سایر منابع:
سایر خبرها
ساده ترین توصیه ها برای افزایش سلامت دستگاه گوارش
گوارش ضروری است. پرهیز از سیگار، الکل، کافئین: این محصولات با عملکرد دستگاه گوارش تداخل دارند و منجر به زخم معده و سوزش سر دل می شوند. ورزش: تمرینات ورزشی منظم منجر به حرکت آسان تر مواد غذایی در دستگاه گوارش می شود و کاهش یبوست را به همراه دارد. مدیریت استرس: استرس و اضطراب بیش از حد می تواند منجر به اختلال در عملکرد دستگاه گوارش شود. 8006**6081 انتهای پیام ...
رژیم غذایی کبد چرب چیست؟+ برنامه غذایی
داشتن نسبت امگا 3 به امگا 6 در سطح نرمال، سبب کاهش وزن می شوند. دانشمندان ثابت کرده اند که مصرف ماهی که غنی از اسیدهای چرب امگا 3 می باشد، به کاهش چربی در کبد، می تواند کمک کند که یک روش عالی برای درمان NAFLD و NASH است. ماهی قزل آلا وحشی، ماهی خال مخالی، کپور نقره ای و هیلسا را به منظور کاهش وزن و چربی اضافه در کبد و کاهش استرس مصرف کنید. روغن زیتون روغن زیتون چربی ...
بازار قدیمی شهرضا در معرض مخروبه شدن است
به گزارش تابناک : مدیرعامل شرکت مهندسان مشاور ایوان نقش جهان شامگاه سه شنبه در جلسه ستاد شهرستانی بازآفرینی شهری پایدار با بیان اینکه از بین 1300 شهر کشور 17 محله انتخاب شدند که شهرضا جزو یکی از آنها است، اظهار داشت: محله های برج عسگر و باغ ملی در شهرضا به عنوان محلات پایلوت انتخاب شدند. ناصر مشهدی زاده افزود: دو محله باغ ملی و برج عسگر جرو معدود محلاتی است که در سطح کشور از میان محلات ...
تاکید بر ضرورت استفاده از ظرفیت های سازمانی/ راه اندازی سایت هفته کتاب
شعار الگوی همگانی و موثر در تمام فعالیت های هفته کتاب باشد. من امیدوارم حال خوش خواندن منوط به هفته کتاب نباشد و مردم در حال و هوای خوش کتاب قرار بگیرند. وی ادامه داد: طراحی پوستر و تیزر هفته کتاب نیز در کمیته روابط عمومی و اطلاع رسانی هفته کتاب در حال انجام است و بزودی در اختیار ستاد اجرایی قرار خواهد گرفت. همچنین جدول روز های هفته کتاب در حال آماده شدن است و بزودی پس از تایید قطعی ...
چالش های درس ریاضی
.... خانم مریم میرزاخانی چهار سال پیش برنده جایزه فیلدز شد و امسال آقای درخشانی برنده این جایزه شد. و یک نفر از ایران به عنوان سخنران مدعو کنگره بین المللی ریاضیات دعوت شده و این ها نشان می دهد که ریاضیات در ایران جایگاه خود را دارد و معلمان ایرانی تلاش بسیاری کردند که ریاضی را خوب آموزش دهند و نتیجه آن افرادی هستند که از ایران در سطح بین المللی شناخته شده اند. چقدر از ضعف های موجود در ...
وقتی زیتون های خارجی و قاچاق بازار های داخلی ما را نشانه می روند
اقرار و برای تولید دارو و مواد غذایی مختلف از آن استفاده می کنند. به گزارش ایران اکونومیست، به گفته کارشناسان جویدن برگ درخت زیتون برای رفع زخم های دهان موثر و روغن این میوه برای دفع سنگ کیسه صفرا، رفع سرفه های خشک، خارش های پوستی و نرمی استخوان و کم خونی کودکان مفیداست. مواد قندی، مواد تلخ، مواد رزینی ، موم، تانن، اسید گالیک، گلوکوزید،اولوروپیسین،لاکتون غیر اشباع ، اولوروپتیک ...
با PMR عضلات خود را از تنش رها کنید
خواهید رسید. وقتی بتوانید بدن خود را از سر تا انگشتان پا ریلکس کنید، ذهن تان نیز بیشتر احساس آرامش خواهد کرد و سطح استرس تان کاهش پیدا می کند. این تمرین کمک تان می کند استرس مزمن تان را به حداقل برسانید و در آینده نسبت به استرس هایی که با آنها مواجه خواهید شد، واکنش پذیری کمتری نشان دهید. از تکنیک PMR در هر زمانی می توانید استفاده کنید چون مجهز به ابزاری شگفت انگیز و واقعا موثر هستید. ...
خوراکی های مفید برای زنان
سرطان سینه یکی از مشکلات جدی خانم ها است که سن آن در ایران پایین تر از میانگین جهانی است. برای کاهش احتمال ابتلا به این سرطان توصیه می شود از استرس دوری کنید، ورزش و تحرک را در برنامه تان جای دهید و لباس های تنگ نپوشید. اما در کنار این ها برخی مواد غذایی هم هستند که احتمال ابتلا به سرطان سینه را کم می کنند. کلم بروکلی، هویج، شیر سویا، امگا3، ویتامین D و روغن زیتون از این دسته هستند که باید آنها ...
روش های مرقبت در پوست
خانه باشید. دکتر متیو الیاس، عضو هیئت مدیره پوست شناسی و دارای مجوز در این زمینه گفت: دوست دارم تا به همه بیماران بگویم که دو نوع اصلی از ضد آفتاب وجود دارد: مسدود کننده های فیزیکی و شیمیایی و بیشتر ضد آفتاب ها از ترکیبی از این دو مسدود کننده استفاده می کنند و با توجه به میزان ترکیب این دو نوع ضد آفتاب، طیف وسیعی از انواع کرم های ضد آفتاب می تواند ساخته شود، اما خود ترکیب زینک یا روی ...
چه زمانی عرق سرد نشانه بیماری جدی است ؟
نشانه های اولیه شوک ،عرق سرد است. عرق سرد نشانه چیست 3. واکنش آلرژیک از علل عرق سرد واکنش شدید یا آنافیلاکسی ممکن است موجب عرق سرد شود. 4. عرق سرد به علت استرس و اضطراب علاوه بر علل فیزیکی عرق سرد، استرس و اضطراب می تواند گاهی اوقات به اندازه کافی شدید باشد که خود را در شیوه های جسمانی مانند عرق سرد و استفراغ آشکار می کنند. 5. سنگ کلیه یکی از علت های عرق سرد ...
استفاده از مشاوران خرید خدمت برای جبران کمبود مشاور در مدرسه
...> شکوهی سه عامل ایمان ، توجه به تغذیه مناسب و ورزش را در ظهور و بروز استعدادها موثر قلمداد نمود و ادامه داد: وزیر آموزش و پرورش به طور جدی موضوع مشاوره در مدارس را مورد توجه قرار داده است، این موضوع جای تجلیل دارد چرا که نشان می دهد حساسیت لازم نسبت به این حوزه در وزارت آموزش و پرورش دیده شده است و می توانیم از این فرصت برای توجه بیشتر به موضوع مشاوره بهره بگیریم. او ادامه داد: 10 جلد ...
ورزش؛ این بار برای فرار از لاغری
اغلب افراد تصور می کنند ورزش تنها می تواند در افراد چاق مؤثر باشد و باعث لاغر شدن آن ها شود. اما آنچه تاکنون کمتر به آن پرداخته شده تأثیر ورزش در بهبود وضعیت فیزیکی افراد لاغر است. ورزش علاوه بر تأثیر گذاری در افراد چاق می تواند در افراد لاغر هم به نحو مثبتی اثر گذار باشد. کمبود وزن هم خطر زاست. هرچه وزن فرد با حد پایین سلامتی فاصله بیشتری داشته باشد، خطر ابتلا به بیمار هایی که ...
اهمیت جامعه شناسی ورزش در دنیای مدرن
کردند و انتظارات مردم کشورهای عضو بریتانیا نیز از ورزش بالاتر رفت. پیش زمینه سیاسی انتخاب بریتانیا به عنوان المپیک هر چه بود مهم نیست، مهم این است که مردم بریتانیا بابت انتخاب کشورشان به عنوان میزبان رقابت ها بسیار خوشحال بودند. رضایت عمومی مردم بریتانیا از کسب میزبانی نشان داد که رویدادهای مختلف ورزشی – چه مورد علاقه ما باشد یا خیر – اهمیتی ملی و بین المللی دارد و این بدان ...
اگر این نشانه ها را دارید حتما روده هایتان مشکل دارد
. اگر میل وسواس گونه ای به مصرف شیرینیجات دارید حتماً سلامت روده را نیز بررسی کنید. مشکلات روحی روانی اکثر افراد تصور می کنند که روده با فاصله زیادی از مغز قرار دارد و دو عضو کاملاً مجزا هستند. اما این تصور کاملاً اشتباه است و مغز و روده به طور تنگاتنگی با هم در ارتباط هستند. برخی مشکلات روحی روانی مانند افسردگی، استرس و اضطراب می توانند علائم وجود مشکل و اختلالی در روده باشند ...
قرص های برنج جمع آوری شود
نتیجه است. این قرص به دلیل عواملی مانند سمیت بالا و میزان کشندگی زیاد این ماده و سهولت دسترسی در سالیان اخیر آمار نسبتا بالای مسمومیت های ناشی از این عوامل در کشور به ویژه در برخی استان ها مانند تهران، گیلان، مازندران و گلستان رواج یافته است. تهران، گیلان و مازندران در صدر یک متخصص سم شناسی و عضو هیات علمی مرکز تحقیقات پزشکی قانونی با بیان اینکه اقداماتی برای ممنوعیت واردات و ...
افزایش اعتماد به نفس با روزی 30 دقیقه پیاده روی
ایجاد زمینه برای استقلال شخصیت، تقویت روان و غلبه بر عادت های بد و ایجاد حس رقابت سالم را از اهداف ورزش عنوان کرد و گفت: ورزش سبب بهبود کیفیت زندگی انسان به لحاظ جسمانی و روانی خواهد شد. همچنین از آثار روانی ورزش می توان به افزایش اعتماد بنفس، کاهش استرس و اضطراب، امید به زندگی، شور و نشاط و از لحاظ جسمانی به بهبود کیفیت فعالیت های روزمره، عدم خستگی و خمودگی، پیشگیری از به وجود آمدن ناهنجاری های ...
استفاده از مشاوران خرید خدمت برای جبران کمبود مشاور در مدرسه
...> شکوهی سه عامل ایمان ، توجه به تغذیه مناسب و ورزش را در ظهور و بروز استعدادها موثر قلمداد نمود و ادامه داد: وزیر آموزش و پرورش به طور جدی موضوع مشاوره در مدارس را مورد توجه قرار داده است، این موضوع جای تجلیل دارد چرا که نشان می دهد حساسیت لازم نسبت به این حوزه در وزارت آموزش و پرورش دیده شده است و می توانیم از این فرصت برای توجه بیشتر به موضوع مشاوره بهره بگیریم. او ادامه داد: 10 جلد ...
سرطان تخمدان | علت، علائم و درمان سرطان تخمدان
، مایع در حفره شکم (آسیت)، انسداد روده یا کلیه ها یا بیماری در قفسه سینه یا کبد را نشان می دهد. اسکن PET می تواند مورد استفاده قرار گیرد، اما اگر CT اسکن قادر به انجام باشد، اغلب PET لازم نیست. 2- آزمایش خون - نیز می تواند مفید باشد. CA-125 یک آزمایش خون است که اغلب، اما نه همیشه، برای سرطان تخمدان انجام میشود. اگر یک زن یائسگی دارای توده و یک سطح بالای CA-125 داشته باشد، خطر ...
چند راهکار ساده برای تقویت مو
مو ها تسریع شود. مدیریت استرس استرس و اضطراب بالا بدن را خسته می کند و سبب بی ثباتی و ضعف بدن می شود. این موضوع به شدت بر رشد مو ها اثر منفی دارد و سبب توقف یا کندی رشد مو ها می شود. مراقبت های فردی استفاده مفرط از محصولات بهداشتی به نفع سلامت مو ها نیست و سبب خفه شدن ریشه مو ها و تحریک شدید پوست سر می شود. تا جای ممکن به موهایتان فرصت تنفس بدهید. بعد از شستشوی مو ها می توانید از ماسک مو استفاده کنید، اما تنها یک بار در هفته. ما معمولا شستشوی روزانه مو ها را توصیه نمی کنیم، زیرا این کار سبب خشکی پوست سر می شود و این مساله خودش به رشد مو ها آسیب می زند. منبع: ایران ناز ...
درمان کم خونی بدون زحمت اضافه
از حمام آفتاب نیز مفید است زیرا نور خورشید تولید سلول های قرمز را تحریک می کند. از جمله عوامل موثر دیگر در درمان کم خونی، می توان به تنفس عمیق و ورزش های سبکی همچون پیاده روی و یوگای ساده اشاره کرد. ماساژ نیز به حفظ سطح بالای خون کمک می کند.
چگونه در خواب لاغر شویم؟
4 روز محرومیت از خواب می تواند حساسیت بدن به انسولین را کاهش دهد و چربی بیشتری در بدن ذخیره گردد. با این وجود یک خواب شبانه راحت تنها چیزی نیست که شما برای کاهش وزن نیاز دارید هرچند موضوع بسیار مهمی است. زمانی که صحبت از کاهش وزن به میان می آید باید به این نکته توجه داشته باشید که فاکتورهایی همچون ورزش، رژیم غذایی و خواب به همراه یکدیگر موثر خواهند بود. چگونه در خواب لاغر ...
25 مهر آدرس های غلط برای حل مشکل تجرد
به قلم: لیلا شریف نقد و بررسی ایده های دولتی برای کاهش آمار مجردها در گفت وگو با طیبه سیاوشی، عضو کمیسیون فرهنگی مجلس: مشکل ازدواج جوانان، موضوعی است که هر چند مسئولان با برنامه هایشان نشان می دهند که با جدیت پیگیر رفع آن هستند اما هنوز هم مرحله اجرا فاصله زیادی با برنامه های روی کاغذ دارد. از وام های ازدواج گرفته تا کنترل مهاجرت از روستاها به شهرهای بزرگ، هر کدام ...
ورزش بانوان میان حجابی از درختان
به گزارش ایکنا از کرمان، به عقیده بسیاری از کارشناسان، ورزش به سلامت جسم و روح بانوان کمک می کند و در انجام نقش همسری و مادری نیز بسیار مؤثر است. نقش موثر مادران در خانواده می تواند زمینه ساز الگوبرداری همه اعضای خانواده در امر ورزش شود و چه بسا مادر می تواند مشوق بسیار خوبی برای فرزندان خود در این امر باشد و چه بسا با ورزش و با ایجاده انگیزه و روحیه بالا در پی آن موفقیت های زیادی در زمینه های ...
علت های احساس ضعف در پا ها
بدن می شود توصیه می کنند. بیماری عصبی عضلانی: علاوه بر درمان های توصیه شده از سوی متخصصان فیزیوتراپی، باید به برخی ورزش های ملایم مانندبلند کردن پا ها در حالی که در حالت صاف قرار دارد (البته پس از مشورت با پزشک) اقدام کنید. ضعف در پا و مصرف دارو: برخی دارو ها باعث ضعف در پا می شود. در این موارد پزشکان برخی ورز ش. های مخصوص را تجویز می کند. ...
علت جوش های قبل از قاعدگی
هیپوتالاموس کنترل و تنظیم می شود. زمانی که این غده فعالیت می کند، غده هیپوفیز در مغز هورمونی را برای تولید استروژن تحریک می کند.غده هیپوتالاموس ممکن است بر اثر عواملی مانند تغییرات آب و هوایی، استرس و کاهش وزن، باعث بروز اختلالات دوران قاعدگی شود. به این ترتیب باید گفت معمولا چند روز قبل ، سطح هورمون پروژسترون کاهش پیدا می کند و بروز جوش در صورت و بدن عادی است.علت بروز جوش های قرمز معمولا کاهش ...
رفع ضعف عضلانی در پیاده روی اربعین
ندارید انجام دهید. در هوای سرد از روغن بابونه، شوید، سیاه دانه، کوهان شتر، شترمرغ و ... و در هوای گرم از روغن بنفشه یا بادام شیرین استفاده کنید. روغن زیتون در زمستان و تابستان قابل استفاده است. 16-دارو های ضد درد حاوی عصاره رزماری و یا منتول هم به شما کمک زیادی خواهند کرد. 17-اگر برایتان مقدور بود در پایان پیاده روی روزانه یک ساعت استراحت کنید؛ سپس استحمام با آب گرم کرده و ...
ساده ترین راه های افزایش طول عمر!
نه تنها به حفظ توده عضلانی و تراکم استخوان ها کمک می کند، بلکه با افزایش سن، خطر سقوط را با افزایش تعادل بیشتر می کند. انجام ورزش های قدرتی مانند کار کردن با وزنه نیز از سلامت قلب محافظت می کند ضمن این که پیشگیری کننده از بیماری های مزمن مانند آرتریت، دیابت نوع 2 و ... است. انجام ورزش های مرتبط با فعالیت ذهن مانند یوگا نیز، کاهنده سطح استرس است و از مانع افزایش تولید هورمون استرس یعنی کورتیزول می ...
نبض همان ضربان قلب است؟
آن ها می تواند به صورت زیر باشد: سوزش چشم کشش پلک خستگی کمبود خواب تمرین فیزیکی عوارض جانبی دارو استرس مصرف الکل، تنباکو یا کافئین نبض معده و شکم شما احتمالا در گردن یا مچ دست خود نبض احساس کرده اید اما آیا تا بحال نبض معده یا شکم را هم حس کردید؟ در حالی که این می تواند هشدار دهنده باشد، اما معمولا جای نگرانی نیست و ...
عوارض مصرف خودسرانه متادون
که دسترسی افراد غیر بیمار به متادون افزایش یابد، سطح خطر ابتلا به اعتیاد در عموم مردم ارتقا می یابد. سالانه 500 تن مرفین صرف امور پزشکی می شود مصرف متادون عوارض اجتماعی بسیار کمتری نسبت به شیوع مصرف مواد مخدر و محرک دارد عضو کمیسیون اجتماعی مجلس شورای اسلامی اظهار کرد: معتادان تزریقی برای مصرف خود باید از سرنگ های یک بار مصرف و بهداشتی استفاده کنند، چرا که در صورت ...
دلایل گرایش جامعه ایرانی به پیگیری اخبار منفی
فعالی دارد محیطی پر از اخبار ناامید کننده، شایعه و اخبار کذب که تنش و اضطراب را در جامعه تشدید می کند. نکته دیگری که به نظر می رسد در شرایط فعلی بسیار پریسامد شده و زمینه اضطراب اجتماعی در جامعه را فراهم می کند، رفتار غیرمسئولانه مسئولان است. مسئولان و دولتمردان کوچک ترین مسائلی را که درون سازمانی است و ربطی هم به مردم ندارد، از ماه ها پیش مطرح می کنند و مردم را در شرایط استرس قرار می ...