خانه
راهکارهای ساده برای کم کردن 100 کالری از برنامه غذایی روزانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا مصیبت امام حسین (ع)بزرگترین مصیبت در آسمان ها و زمین است؟
معنوی و اصل و نسب خانوادگی، در روز روشن و در آن صحنه، کار ساده ای نبود که تاریخ بتواند آن را فراموش کند. [5] هر چند کشتن هر انسان مؤمن و هر نفس محترمی جرم بزرگی است، ولی به یقین کشتن مردی که حجّت خدا بر روی زمین و امام عصر خویش است و برای مبارزه با ظلم و ستم به پا خاسته، آن هم به آن شیوه بسیار ناجوانمردانه، گناه سنگینی است که نمی توان از کنار آن به سادگی گذشت. [6] چه زیبا ...
افزایش تکان دهنده آمار چاقی، خودکشی و اعتیاد به الکل و مواد مخدر در جوانان آمریکا
را امضا کنیم؟ اجازه دهید کمی درمورد چاقی حرف بزنیم. در این مقطع تعداد جوانانی که اضافه وزن دارند آنقدرزیاد است که ادارات استخدامی ارتش با مشکلات زیادی برای یافتن تعداد کافی نامزدهای مناسب برای خدمت نظامی مواجه اند. این مطالعه که روی حدود 18 هزار تن از شرکت کنندگانی که به طور تصادفی در هر یک از سه شاخه نظامی انتخاب شده بودند انجام شده، نشان داده است که بر اساس نحوه استفاده ارتش از ...
نگاهی به بی ام و 528i و توانایی های این خودرو
بی ام و 528i طول خودرو 4900 میلی متر عرض خودرو 1859 میلی متر ارتفاع خودرو 1463 میلی متر فاصله ی موجود میان دو محور خودرو 2967 میلی متر وزن خودرو 1695 کیلوگرم نوع موتور خودرو بنزین سوز توربوشارژ تعداد سیلندر 4 سیلندر تعداد سوپاپ 16 سوپاپ گنجایش موتور خودرو 1997سی سی حداکثر توان خروجی خودرو ...
راهنمای خرید ماشین لباسشویی
دچار مشکل نمی شود و فقط کافیست که خودتان اب را به ان اضافه کنید. ماشین لباسشویی درب از بالا این لباسشویی ها به گونه ای طراحی شدند که درب ورودی آنها در قسمت بالایی دستگاه تعبیه شده است. همچنین کلید های کنترل و مدیریت در کنار ان قرار گرفتند که دسترسی به آنها ساده شود در ضمن گفتنی است در اکثر مدل ها کلید های مدیریت در قسمت جلویی لباسشویی قرار گرفته اند. داخل لباسشویی یک دیگ ...
با این نکات، پاییز سالم تری را تجربه کنید
.... قبل از خواب صورت تان را بشویید گاهی بهترین کاری که می توانید برای سلامتی تان انجام دهید، ساده ترین آنهاست و مخصوصا در مورد پوست تان این واقعیت پررنگ تر است. هر روز فقط چند دقیقه وقت بگذارید و صورت تان را کاملا بشویید و مرطوب کننده بزنید تا پوست تان در برابر سرما به خوبی محافظت شود. پاک کردن آرایش پیش از خواب را روتین شبانگاهی تان کنید و هنگام شستن صورت آن را ماساژ بدهید و ...
خواص اعجاب انگیز آب سبزه گندم
نوبه خود در کاهش وزن مفید است. هشدار درباره مصرف سبزه گندم اگر شما از جمله افرادی هستید که نسبت به خوردن گندم آلرژی دارند، مصرف این نوشیدنی را از مقدار کم (یک قاشق چایخوری در روز) شروع کنید و در صورت بروز آلرژی از مصرف آن خودداری کنید. از آنجایی که سبزه گندم مانند تمیزکننده قوی داخل بدن عمل می کند ممکن است با مصرف آن دچار حالت تهوع شوید. این واکنش به دلیل ...
خبر مهم رئیس کمیسیون امنیت ملی درباره تحریم ها/روحانی با جامعه شناسان دیدار می کند/واکنش مجری زن ممنوع ...
بماند و من شخصا به عنوان رئیس جمهوری تضمین می دهم. آقای روحانی این حرف را نمی زند و آنها (قوه قضائیه) هم آن کار را می کنند. این گونه نمی شود کشور را اداره کرد. شأن و شئون افراد باید حفظ شود. توضیح "مازنی" درباره فریاد دو دو در مجلس رئیس کمیسیون فرهنگی مجلس درباره فضای رأی اعتماد به وزرای پیشنهادی دولت گفت: جو مجلس برای نتیجه رأی اعتماد مشخص نیست. احمد مازنی در گفت وگو با ایلنا ...
مدل نیم بوت های زنانه مخصوص پاییز
است که از طرح های بوت دهه 90 الهام گرفته است. ویژگی اصلی این نیم بوت ها استایل تخت، ظاهر قدرتمند، داشتن بند از رویه کفش تا بالای آن است. این کفش ها اصولا ساختاری راحت دارند و به خوبی از مچ پا حمایت می کنند. راحتی و کاربردی بودن این نیم بوت باعث می شود که در یک روز سرد پاییزی، هم پاهایتان را گرم و خشک نگه دارید و هم استایل تان را حفظ کنید. کانورس کفش های آل استار هیچ گاه از مد ...
عربستان: قادر به جایگزین کردن نفت ایران نیستیم
سال و نیم گذشته ادامه دهیم بار دیگر شاهد بهای نفت بالای 100 دلار خواهیم بود. از این رو عربستان در این روند مداخله کرده و با وزیر انرژی روسیه مذاکراتی انجام شد و در نهایت توافق شد که زمان تغییر مسیر است. سیاست حفظ و تداوم تولید ماموریت خود را به خوبی انجام داده و اکنون زمان آزاد کردن تدریجی تولید است و موفق شده ایم که گروه 'اوپک پلاس' را متقاعد سازیم به نحوی که از ماه ژوئن تاکنون شاهد ...
ورزش بانوان؛ مقوله ای بی اهمیت در میان مدیران و بانوان کهگیلویه و بویراحمد/وضعیت زیر صفر جایگاه ورزش ...
تواند باعث کاهش این بیماری شود، چرا که اضافه وزن یکی از دلایل بیماری های مختلف است و این ورزش با کاهش جلوگیری از افزایش وزن بانوان به ویژه از سن 50 سالگی، ابتلا به سرطان را کاهش می دهد. نکته جالب اینجاست که ورزش در زمان بارداری نیز برای بانوان مفید است، با ورزش کردن و تحرک بیشتر برای بانوان به دنیا اوردن بچه نیز ساده تر انجام می شود و درد کمتری را احساس می کنند بنابراین تاثیر مثبتی بر ...
هشت غذای سرشار از کربوهیدرات را بدون ترس از چاقی مصرف کنید
به گزارش ستاره ها به نقل از آوای سلامت ،با این وجود باید به این واقعیت اشاره کرد که تمام کربوهیدرات ها برابر نیستند. غذاهای پردازش شده با محتوای قند بالا، دانه های تصفیه شده و ... قطعا ناسالم و چاق کننده محسوب می شوند. ولی در این میان محصولاتی نیز وجود دارند که علی رغم محتوای بالای کربوهیدرات، سرشار از فیبر و سایر مواد مغذی نیز بوده و تاثیری در افزایش وزن شما ندارند. با حذف کامل این ...
ورزش در این سرزمین، هم فرهنگ است و هم دیانت
. بنابراین، ورزش به توانایی و قابلیتی می انجامد که تعاون و همکاری را تقویت می کند. افزون بر آن، ویژگی هایی مانند بزرگواری، شجاعت، استواری و ثبات قدم می تواند از راه ورزش گسترش یابد. همچنین فرد در صورت لزوم می تواند در دفاع از کشور یا در خدمت به جامعه مؤثر واقع شود. مسلمانان می توانند با پیروی از آموزه های الهی، به ورزش ها و تفریح های سالم و مفید بپردازند و جسم و جان را از آلوده شدن به گناهان و پستی ها در ...
متن کامل سوابق و برنامه های محمد شریعتمداری وزیر پیشنهادی کار
های حمایتی هدفمند و متناسب با سیاستهای کلی کنترل نقدینگی و تورم، و هماهنگ با برنامه های رشد و توسعه اقتصادی متوازن، با هدف حفظ کرامت نیروی انسانی ضرورت تام دارد. • در زمینه برنامه ریزی منابع انسانی شاهد نارسایی های متعددی هستیم، تناسب بین نیروهای آموزش های مهارتی و نیازهای بازار کار مشاهده نمی شود. به گونه ای که افراد آموزش دیده جذب بازار کار نمی شوند و بازار کار نیازمند افراد ماهر است ...
چگونه بعد از زایمان شکم خود را لاغر کنیم؟
عضلات بدن قوی نباشند، می تواند باعث آسیب و صدمات فیزیکی بشود. ضروری است که افراد پیش از انجام حرکات ورزشی سنگین و تخصصی ، ابتدا به تقویت بدن خود بپردازند.در کنار توجه به تغذیه انجام حرکات یوگا می تواند ضروری و بسیار موثر باشد. این دو ورزش، علاوه بر اینکه می توانند اندام بدن را متوازن و هماهنگ کنند، به افزایش قوا نیز کمک می کنند. خانم ها پس از زایمان انگیزه خود را از دست ندهند.کلیدکاهش وزن موفق ...
حقیقت عجیب درباره مومیایی ها
. دانشمندان به اطلاعات بسیار جالبی درباره ی مومیایی ها دست یافته اند. با 10 حقیقت جالب و خواندنی درباره ی مومیایی های مصر باستان همراه باشید. - هزینه ی مومیایی کردن طبق دست نوشته های یک سیاح یونانی مربوط به میانه ی سال های 60 تا 57 پیش از میلاد مسیح، هزینه ی گران قیمت ترین شیوه ی مومیایی سازی، یک تالنت نقره (واحد پولی دوران باستان) به وزن 30 کیلوگرم بود. این هزینه مربوط به ...
چرا پیداکردن دوستان صمیمی بعد از 30سالگی دشوار است؟
، دویست نفر از آن ها دوستان نزدیک اند. او می گوید برداشتن قدم اول برای شروع دوستی شجاعت می خواهد. خودم در این شرایط بوده ام و خوشبختانه توانسته ام این کار را برای افراد آسان تر کنم . در این حال و هوا با برایان تماس گرفتم. دربارۀ اینکه نمی توانیم زمانی برای وقت گذراندن با یکدیگر پیدا کنیم شوخی کردیم و برای اولین وقت آزادی که پیدا کردیم یک قرار شام گذاشتیم. از آن زمان تا ...
لاغری با خوردن شام در این ساعت
به گزارش ستاره ها به نقل از بهداشت نیوز، دیرتر غذا خوردن نسبت به زمانی مشخص برای افراد بسیاری نگرانی از افزایش وزن را به همراه دارد. غذا نخوردن پس از ساعت هشت شب یکی از پیشنهادهای رایج است، اما این قبیل توصیه ها درباره غذا خوردن شبانه می توانند گمراه کننده باشند. زمانی که موضوع افزایش وزن مطرح می شود، آنچه می خورید، نسبت به این که چه زمانی غذا می خورید، اهمیت بیشتری دارد. غذا خوردن و ...
باید روی سخنان امام راحل و رهبری پافشاری و تحلیل کرد/ خطر اشرافی گری کشور را تهدید می کند
روحانی گفت: اگر می خواهیم از بسیاری ازخطرها درامان بمانیم، باید راه امام راحل ها و شهید مصطفی را بشناسیم و درهمین مسیر قدم برداریم. اگر این موضوع برای ما به عنوان حجت مورد توجه بود، امید است بتوانیم از خطرات حفظ کنیم. این پژوهشگر بابیان اینکه در گذشته حوزه درمقابل امام راحل بود، گفت: در همین حوزه بعضی به طور کلی به خاطر منافع شخصی و بعضی به خاطر ناامیدی، حوزه از دست می رود، مبارزه فائده ای ...
پشت پرده تغییر مدیریت آموزش و پرورش گچساران
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ به نقل از آفتاب جنوب ،یکی از موضوعاتی که مدتی است موجبات نگرانی قاطبه فرهنگیان گچساران را فراهم آورده است بحث تغییر در مدیریت آموزش و پرورش است.تغییر مدیریت ها و رفت و آمد افراد و اصولا چرخش نخبگان امری لازم و طبیعی است و قرار نیست پست ها و مناصب موروثی باشد. اما معتقدم هر تغییری باید در بستری مناسب و منطقی انجام شود.هرچند دفاع از ایشان را نباید به ...
7 حفره مرگ بار در امنیت ایمیل
...، ناگهان همه چیز مثل غرب وحشی می شود. ایمیل ها می توانند دست افراد زیادی از فرستنده تا گیرنده بیفتند، کپی یا اسکن شوند و در خبرگذاری ها خوانده شوند. واقعا راه مشخصی وجود ندارد تا یکی از کارمندهایتان را از فرستادن اطلاعات حساس به رقیب خونی تان باز دارد. به علاوه هرگز نمی توانید بطور خاص بفهمید چه کسانی ایمیل ها را دریافت کرده اند، خوانده اند یا از بین برده اند. بطور ...
مهم ترین راه های پیشگیری از آرتروز زانو اعلام شد
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو، سید محمدجواد مرتضوی فوق تخصص جراحی زانو و لگن در حاشیه بیست و ششمین کنگره سالیانه انجمن ارتوپدی ایران اظهار داشت: محافظت از زانو از طریق تقویت عضلات اطراف زانو امکان پذیر بوده که ساده ترین راه در این زمینه پیاده روی حداقل یک ساعته در طول روز است. وی افزود: تغذیه و وزن در مرحله بعدی موردتوجه بوده و نباید به هیچ عنوان افراد خود را از غذا های حاوی کلسیم ...
روضه های خانگی هدایتگر هستند
، آثار ارزشمندی به جا گذاشته و می تواند سنت روضه های خانگی را احیا کند، بنابراین امیدوارم که افراد مذهبی شروع کننده این روضه ها باشند و دیگران نیز در همین مسیر قدم بردارند، زیرا روضه حتی به ساده ترین و کوتاه ترین شکل ممکن نیز بسیار ارزشمند است. بنده شخصی را می شناسم که همواره سرسفره های منزلشان، چه یک نفر نشسته باشند و چه 100 نفر، در کمتر از یک دقیقه روضه می خواند و یاد اباعبدالله را زنده می کند ...
فهمیدن طول عمر با دور بازو و مچ پا
از اینکه همزمان با افزایش سن عضله ها از بین رفته و چربی جای آنها را می گیرد و این خود عاملی جدی برای مرگ زودرس آنها می شود. کارشناسان به افراد توصیه می کنند همیشه تناسب اندام مطلوبی داشته باشند و از مصرف دارو یا انجام ورزش های غیر استاندارد خودداری کنند زیرا در سالمندی با انواع بیماری ها مواجه می شوند. داشتن تناسب اندام بهترین واکسن برای جلوگیری از ابتلا به بیماری های مختلف است، برای داشتن طول عمر طولانی لازم نیست با انواع قرص و ورزش های سنگین به بدن خود فشار بیاورید. ...
پیشنهادهای متخصصان طب فیزیکی، برای افزایش سلامت عضلات
، 14 سال به بالا، 46 گرم، زنان شیرده و 50 سال به بالا، 71 گرم در روز است. یک تخمین دیگر برای به دست آوردن مقدار مورد نیاز پروتئین،2 گرم پروتئین خالص به ازای هر یک کیلوگرم از وزن بدن است. گوشت مرغ، گوشت گوساله، تخم مرغ، لبنیات، غذاهای دریایی، مغزها و حبوبات مثل سویا و فندق سرشار از پروتئین هستند. نوشیدن آب: رساندن آب کافی به بدن هنگام ورزش باعث متعادل گشتن فرآیند آزاد شدن انرژی می شود. بعضی ...
خانواده اولویت چندم شماست؟
و ارزان می فروشیم زندگی در کنار کسانی را که در متن و بطن عزیزانمان هستند. هر روز دنبال این هستیم که ببینیم قیمت دلار، طلا، خودرو و مسکن تکان می خورد اما شاید به ذهنمان خطور نکند که دنبال راه هایی باشیم تا در میان تمام مشکلاتی که تراشیده اند و تراشیده ایم، امید و سرزندگی و عشق را به خود و خانواده هدیه دهیم و این بی توجهی هم گریبان مردان را می گیرد هم زنان. گاهی زود دیر می شود ...
کولبرها در هزارتوی بازار
کولبرها و گاری به دستان گفت وگو کردیم. از چهارراه گلوبندگ به سمت سبزه میدان که بروید، آنها را می بینید. با هر قدم که به سمت بازار بزرگ و پامنار برمی دارید تعدادشان بیشتر می شود و تجمع شان سر خیابان ناصرخسرو است. نوبتی کار می کنند مثل تاکسی های خطی! شانس و اقبال مشخص می کند که هر روز چند بار به هرکس بیفتد. هر 10 یا 12 نفر برای یک راسته بازار کار می کنند. مثلاً بازار کفش فروش ها برای چند ...
حجاب در جامعه ایرانی: ضرورت، الزام یا چالش؟
پیدا کند. لذا باز هم به تدریج تغییراتی ایجاد شد. سال ها این وضعیت حاکم بود که نگاه ارزشی به پوشش و حجاب رواج یابد ولی در جامعه امروز، این شرایط تغییر کرده است. در مورد تغییرات حجاب و پوشش و سیاست گذاری در مورد آن، مرکز پژوهش های مجلس(1) اخیراً گزارشی منتشر کرده است که بخشی از آن در واقع یک فراتحلیل توصیفی از پژوهش های انجام شدۀ معتبر با موضوع حجاب بوده است. در این پژوهش به گزارش های ...
اپل چگونه ساعت سازان سوئیسی را با اپل واچ به زانو درآورد
.... این اتفاق باعث شد تا این شرکت نسبت به دیگر رقبا در جایگاه کاملاً متفاوتی قرار گیرد؛ افزون بر این، سوآچ در ساعت های خود نه به نمایشِ زمان، بلکه به زیبایی و جلوه ی ساعت در دست مصرف کننده می اندیشید. گذار از ساعت های مچی پیچیده و پر زرق و برق به محصولاتی با طراحی زیبا و ساده باعث شد تا ساعت های مچی در سبک پوشش افراد موقعیت خاصی پیدا کنند. طولی نکشید که این طرز تفکر گسترش بیشتری پیدا ...
موزه ها و چالش حفاظت از این گنجینه های باارزش
کارکنان را ملزم کند هر روز بعد از ورود و قبل از خروج بازرسی شوند. او می گوید: یکی دیگر از راهکارهای ممکن، محدود کردن دسترسی به مخازن است. باید مطمئن شوید فقط تعداد معدودی از کارکنان به بخش مخزن دسترسی دارند و هر کسی که وارد می شود دستورالعمل دسترسی به این بخش را به دقت دنبال کند. مارتین شورینگ، کارشناس هلندی می گوید: داشتن تکنولوژی به تنهایی کافی نیست. در کنار آن، باید افراد ...
خانواده اولویت چندم شماست؟
آورد و اتفاقات گذشته نیز سربارش می شود و پاسخ کنایه ای که دو سال پیش شنیده بودی را یادت می آید تا خودت را خالی کنی. اینجا بحث گرانی و قیمت های پلکانی، تورم، بیکاری و سوءمدیریت بالاسری ها نیست بحث قیمت لحظه هایی است که شاید برای بسیاری از ما گران قیمتی اش اهمیتی ندارد و ارزان می فروشیم زندگی در کنار کسانی را که در متن و بطن عزیزانمان هستند. هر روز دنبال این هستیم که ببینیم قیمت ...
