چربی هایی که ازچاقی جلوگیری میکند!
سایر منابع:
سایر خبرها
توصیه های تغذیه ای شب یلدا/ آجیل شور نخورید
آنتی اکسیدانی خود می تواند در خنثی کردن مواد مضر سرطانزا در پشگیری از بروز سرطان به ویژه سرطان پروستات در مردان نقش داشته باشد. مسئول آموزش همگانی انستیتو تحقیقات تغذیه کشور با اشاره به به مصرف آجیل و میوه خشک در شب یلدا گفت: خوردن آجیل و گپ و گفت، برای طولانی کردن زمان با هم بودن در شب یلدا امری رایج است. انواع آجیل به ویژه مغز دانه ها حاوی مقادیر مناسبی پروتئین با کیفیت خوب هستند ...
کولونوسکوپی چیست؟
... • بررسی سرطان روده از طریق کولونوسکوپی توجه داشته باشید که تمام افراد بالای 50 سال در معرض خطر متوسط ابتلا به سرطان روده بزرگ هستند و اصلی ترین راه غربالگری، انجام کولونوسکوپیست. گفتنیست سرطان روده بزرگ یا همان وجود تومور در دیواره روده بزرگ از انواع خطرناک موارد ابتلا به سرطان است. • بررسی پولیپ ها از طریق کولونوسکوپی وچود پولیپ در روده علاوه بر اینکه باعث درد و ...
سرطان گوارشی شایع ترین عامل مرگ و میر در آذربایجان شرقی
نامناسب و استفاده از مواد غذایی و خوراکی مضر آمار افراد چاق در ملکان بیشتر شده که این زنگ خطری برای ابتلا این افراد به انواع بیماری هاست. میرزاپور در ادامه با بیان اینکه 58 هزار نفر ملکانی بالای 30 سال سن در معرض خطر انواع بیماری ها در ملکان وجود داشت، افزود: تعداد 32 هزار تن از این افراد توسط خانه های بهداشت روستایی و مراکز بهداشتی شهری خطر سنجی شده اند. وی از رضایت 95 درصد ...
جزئیات ممنوعیت ها و محدودیت های ترافیکی محورهای مواصلاتی کشور
الی 24 روز جمعه مورخ 97/09/30 از کرج به سمت مرزن آباد ممنوع بوده و با اعلام مأمورین پلیس راه در محل ، تردد انواع وسایل نقلیه از ساعت 17 الی 24 روز جمعه مورخ 97/09/30 از مرزن آباد به سمت کرج بصورت یکطرفه خواهد بود. 3.نقلیه سنگین(به استثناء حاملین مواد سوختی و یا فاسد شدنی) : 3.1- محور کندوان : تردد انواع تریلر ، کامیون و کامیونت از محور کرج – چالوس و بالعکس کماکان ممنوع است ...
در هنگام سرگیجه این غذاها را مصرف نکنید
، چاشنی ها و گیاهان. مواد غذایی شیرین: مواد غذایی شیرین شده با قندهای مصنوعی نیز همان خاصیت غذاهای شور را در برهم زدن تعادل مایعات بدن دارند. غذاهایی مانند میوه های تازه یا منجمد، غلات سبوس دار، چای گیاهی شیرین نشده را جایگزین شربت ذرت با فروکتوز بالا، آب نبات، مربا، ژله، نان شیرین، نوشابه ها، غلات شیرین و انواع کیک کنید تا تجربه سرگیجه در شما کاهش یابد. گوشت های فراوری و پنیرهای ...
پرخوری در یلدا کام شیرین را تلخ می کند
که چاق هستند، توصیه می شود این مواد را قبل از غذا مصرف کنند. خشکبار حاوی مواد مغذی و ریزمغذی هایی مانند ویتامین A، فسفر، منیزیم و دارای ترکیبات امگا 3 هستند که این مواد مغذی نقش مهمی در بدن ایفا می کنند، افراد باید تعادل را در مصرف خشکبار رعایت کنند، مصرف روزانه و مداوم مقدار کمی خشکبار مناسب و مؤثر بوده و باعث افزایش طول عمر انسان و کاهش ریسک بیماری های قلبی عروقی و خطر ابتلا به انواع ...
مهم ترین عامل ابتلا به افسردگی در سالمندان
به گزارش ایران پزشک، مطالعات قبلی نقش تغذیه بر خلق و خو و بیماری های روحی روانی را ثابت کرده است. محققان با توجه به افزایش جمعیت مبتلا به افسردگی در سراسر جهان مطالعات جدید را در رابطه با نقش مواد غذایی بر افسردگی آغاز کردند. این مطالعات نشان می دهد ویتامین D نقش بسیار مهمی بر احتمال ابتلا به افسردگی دارد و از آن جا که تعداد افراد مبتلا به فقر ویتامین D بسیار زیاد و رو به رشد است، این مطالعه می ...
بررسی ابعادی پنهان از تخلفات گسترده در واگذاری کوه خزایی مهاباد
(مدیرعامل) همراه با مهر تعاونی معتبر عنوان شده است . همانطور که ملاحظه می شود آقایان سیامند قادری (رئیس هیات مدیره) و کامران محمود زاده (مدیرعامل) از بدو تاسیس شرکت تعاونی به عنوان اعضای هیات مدیره از تاثیر گذارترین اعضای شرکت تعاونی بوده و هستند. به نقل از مدیران شرکت تعاونی، شرکت تعاونی مسکن فرهنگیان دو مهاباد، دارای 200 عضو بوده و در تاریخ 20/1/95 زمین مذکور به مساحت 105109 ...
شهرکرد| حمایت اجتماعی از معتادین بهبود یافته کم رنگ است
. به لحاظ اینکه دستگاه های متفاوتی در این بخش متناسب با حوزه کاری خود، وظایفی را انجام می دهند و بعضاً موازی کاری هایی صورت می گیرد و تعامل بین بخشی وجود نداشت و این سبب شد توفیقمان در این زمینه کمتر شود. بنابراین تصمیم گرفتند ستادی به نام ستاد هماهنگ کننده، برنامه ریز و ناظر بر عملکرد تحت عنوان ستاد مبارزه با مواد مخدر وظیفه تدوین و بسترسازی استراتژی های مختلف را در عرصه مبارزه داشت، شکل ...
ورود مواد مخدر به کشور کاهش یافته است
. حسین شرافتی راد افزود: مردم تشیع و تسنن این شهرستان همگام با نظام جمهوری اسلامی ایران پیش رفته و نتیجه آن وحدت و انسجام در سایه امنیت پایدار است. وی با اشاره به قدمت 100 ساله گمرک دوغارون، بیان کرد: این گذرگاه رسمی نقش به سزایی در اقتصاد استان خراسان رضوی و تعاملات بازرگانی بین ایران و افغانستان دارد. فرماندار تایباد عنوان کرد: حدود 95درصد کالاهایی که به شکل ترانزیت ...
کدام چربی خوب است، کدام بد؟
در حدقه چشم، پوشش قلب و کلیه ها و کبد و ارگان های جنسی 4- تقریباً نصف چربی ها زیر بافت پوست را پوشانیده و ضمن زیبایی بخشیدن به پوست و تأمین نرمی و طراوت آن، تبادلات حرارتی و برودتی را در حد مطلوب نگهداری می نماید. 5- در پروسه هضم و جذب مواد غذایی، چربی ها به مدت طولانی تری نسبت به درشت مغذی های دیگر در معده توقف نموده، سرعت تولید اسید معده را کندتر می نماید و فرمان احساس سیری را افزایش می دهند. 6- چربی ها با ترد نمودن غذاهای سرخ کرده، خوش طعم نمودن سالادها و تلطیف نمودن انواع کیک ها و شیرینی ها، جایگاه ویژه ای را در جیره روزانه خانواده ها دارند. ...
فایده های ویتامین B3 که از آن بی خبر هستید
به گزارش روزپلاس ، مصرف نیاسین به عنوان مکمل می تواند به کاهش کلسترول، تسکین آرتریت یا التهاب مفصل، سرعت بخشیدن به عملکرد مغز و برخی موارد دیگر کمک کند. البته گفتنی است که با وجود تمام این مزایا، مصرف زیاد نیاسین می تواند باعث بروز عوارض جانبی جدی شود. در این مطلب هر چیزی که در مورد نیاسین لازم است بدانید را توضیح خواهیم داد. نیاسین چیست؟ نیاسین یکی از هشت ویتامین گروه B است ...
تغذیه ناسالم چه ارتباطی با افسردگی دارد؟
چربی های اشباع شده که به مقدار زیاد در غذاهای آماده یافت می شوند روند عملکرد مغز را کند می کند. در عین حال کمبود کربوهیدراتها یا مواد قندی که در بسیاری از رژیم های لاغری اتفاق می افتد سبب می شود که سلول های عصبی دچار کمبود انرژی شده و نتوانند کار خود را انجام دهند، محدودیت شدید کربوهیدرات به مدت طولانی باعث پایین افتادن قند خون می شود و عوارض آن شامل خستگی، بیماری، بی حوصلگی، اضطراب ...
برای تمرکزحواس چه بخوریم؟
؟ تربیت فکر و مدیریت ذهن به سرعت پاسخگوست؟ برای تمرکز باید مصمم بود و همه گزینه ها را فعال کرد. تغذیه مناسب، تمرین های ذهنی، برنامه ریزی، خواب مناسب، ورزش و ممارست و صداقت با خود همگی در درازمدت می تواند در ایجاد تمرکز و تربیت ذهن مفید باشد. تغذیه مناسب حقیقت این است که بیشتر از تاثیر مواد غذایی تلقین افراد است که بر عملکرد ذهن تاثیر می گذارد، ولی در میان پژوهش های ...
خودمراقبتی و نقش والدین در مقابله با سوء استفاده جنسی از کودکان
شعار سال : اینکه سوء استفاده از کودکان همیشه وجود داشته است دلیل نمی شود که در احساس مسوولیت و مراقبت از بچه ها، انسان های معصومی که نه توان از خود دفاع کردن دارند و گاهی اوقات نه زبانی برای شکوه و شکایت ناامید شویم. قطعا بسیاری از پدر و مادرهای دنیا احساس مسوولیت می کنند و مراقب فرزندان خود هستند اما چرا گاهی، شماری از این بچه ها با وجود مراقبت های والدین یا قیم هایشان به دام افرادی منحرف می افتند؟ مطمئنا والدین بیشماری در این کره خاکی هر شب که سر به بالین می گذارند و هر صبح که چشمان خود را می گشایند شاید به اولین چیزی که فکر می کنند فرزندشان باشد . مادری می گفت: دلم می ...
پولشویی، زاییده کمبود شفافیت اقتصادی
مصادیق بارز پولشویی به حساب می آید، منحصر به مواد مخدر نیست و در مورد کالاهای مختلف ظهور و بروز می کند . سخنان بیستم آبان ماه وزیر امورخارجه کشور تاکید دوباره ای بود تا نسبت به پیشگیری از این معضل که کارشناسان اقتصادی از آن نه تنها به عنوان یک بیماری ایپدمی که زهری کشنده سخت برای اقتصاد کشور یاد می کنند چاره ای مدبرانه اندیشیده شود . اقتصاددانان تاکید دارند شفافیت اقتصادی در ...
توصیه های تغذیه ای طب سنتی و مدرن در شب یلدا
جایگزین شده اند، استفاده از تنقلات مصنوعی و زیاده روی در مصرف غذا، میوه و شیرینی جات در این شب به یاد ماندنی، ممکن است سلامتی افراد را به خطر بیندازد، طولانی ترین شب سال را با توصیه های تغدیه ای طب سنتی و مدرن، سالم سپری کنید. دکتر فریبا رشدی ، متخصص طب سنتی در گفت وگو با ایسنا، با بیان این که در علم طب سنتی برای هر فصلی از سال و هر سنی، مزاج خاصی تعیین شده است، می گوید: مزاج فصل زمستان، سرد و تر ...
ممنوعیت ها و محدودیت های ترافیکی امروز/ افزایش 14.5 درصدی تردد نسبت به روز قبل
: تردد انواع وسایل نقلیه از ساعت 14 الی 24 روز جمعه مورخ 97/09/30 از کرج به سمت مرزن آباد ممنوع بوده و با اعلام مأمورین پلیس راه در محل ، تردد انواع وسایل نقلیه از ساعت 17 الی 24 روز جمعه مورخ 97/09/30 از مرزن آباد به سمت کرج بصورت یکطرفه خواهد بود. 3.نقلیه سنگین(به استثناء حاملین مواد سوختی و یا فاسد شدنی) : 3.1- محور کندوان : تردد انواع تریلر ، کامیون و کامیونت از ...
5 باور غلط درباره مصرف الکل
دائم الخمر) به بیماری بری بری و ضعف اعصاب مبتلا هستند. الکل رگ ها را تمیز می کند! برخی افراد بر این عقیده اند که الکل می تواند از خطرات سکته و حمله قلبی جلوگیری کند. درحالی که این باور صحت علمی ندارد. الکل، دفع ادراری بسیاری از مواد معدنی ازجمله روی، کلسیم و منیزیم را افزایش می دهد به طوری که کمبود منیزیم در مصرف کنندگان خیلی شایع است و می تواند سبب بروز مشکلات قلبی، عصبی و ...
ضرورت ادغام مدیریت بخش کشاورزی با اصول پدافند غیرعامل
به گزارش پایداری ملی به نقل از خبرگزاری بسیج،در طول تاریخ هیچ مسأله ای همانند موضوع نیاز مبرم بشر به غذا و چگونگی تأمین آن، سبب تحریک و انگیزش به تلاش، ابتکار و نوآوری نبوده است. افزایش روزافزون جمعیت، به ویژه پس از وقوع انقلاب صنعتی، به این تلاش و نوآوری ابعاد وسیع تری بخشیده به گونه ای که در حال حاضر تأمین تغذیه سالم برای جامعه، مهمترین نگرانی و دغدغه دولت ها به شمار می رود. زیرا در صورت ...
شب یلدا شب پولدارها شده است/ آرامش سوداگران مسکن با توقف طرح مالیات بر عایدی مسکن در مجلس/ خریدوفروش ...
، عضو دیگر شورای عالی کار نیز با اشاره به عدم برگزاری نشست شورای عالی کار با دستور کار ترمیم مزد کارگران در سال 97 گفت: طبق مواد 167 و 168 قانون کار جلسات شورای عالی کار باید به صورت ماهیانه برگزار شود و در صورت درخواست سه نفر از اعضا، جلسات این نشست به صورت فوق العاده باید تشکیل شود و با توجه به اینکه نشست های معمول این شورا به صورت ماهیانه باید تشکیل شود، بنابراین تشکیل جلسات فوق العاده نباید بیش از ...
بازیگر پیشکسوت این روز ها در بستر بیماری است
پخش هیسپان تی وی رسیده است، قصد دارد به بهانه نگاهی روانشناسانه، گریزی به پشت پرده جنگ و خشونت در این بازی ها بزند. در این مستند ابتدا از دید روانشناسانه بیان می کند که بازی های خشن یکی از عواملی است که می تواند موجب بروز خشونت در افراد شود و حساسیت زدایی، عکس العمل طبیعی منفی و احساسی افراد در زمانی است که با تصاویر خشن روبرو می شوند. کارشناس این مستند توضیح می دهد که یکی از پیامد های ...
نکات طلایی یلدا
شیمیایی در تهیه آنهاست که باید از مصرف این گونه تنقلات خودداری کنید. این رنگ ها به طور عمده غیرمجاز و با پایه فلزات سنگین بوده و گاهی حساسیت های شدیدی را برای مصرف کننده ایجاد می کنند و احتمال بروز سرطان و بیماری های کبدی و کلیوی را به ویژه در افراد آسیب پذیری چون کودکان، خانم های باردار و سالمندان افزایش می دهند. از خرید آجیل های شور و پر نمک نیز خودداری کنید. زیرا این نوع آجیل ها به دلیل نمک ...
درمانگران گیاهی سرطان
سرطان از تکثیر و رشد بی رویه و غیرمعمول سلول های بدن به وجود می آید . علت دقیق آن مشخص نیست ولی عوامل ژنتیکی و عوامل خارجی در بروز این بیماری موثر هستند. از جمله عوامل خارجی در بروز سرطان می توان به مواد شیمیایی، مواد رادیو اکتیو، تابش بیش از حد نور خورشید و اشعه ماوراءبنفش، آرسنیک، بنزن، فرمالدهید، نیکل، مصرف زیاد نمک، غذاهای پرچرب، استفاده از روغن های صنعتی حاوی اسیدچرب ترانس و اشباع شده، مصرف ...
پوششی برای رخداد آسیب های اجتماعی
این پدیده دیده می شود به گونه ای که هزینه های تکدی گری نسبت به فایده های آن بسیار پایین تر است، مانند قاچاق کالا چون فایده بر هزینه می چربد پس به طور کامل جمع نشده و جلوی آن گرفته نمی شود. عضو هیات علمی دانشگاه زنجان افزود: متکدیان سه دسته اند، که گروه نخست سالخوردگان، از کار افتاده ها و افراد واقعا فقیر و ناتوان از کسب درآمد هستند. وی دسته دوم را افراد بی نیاز و میانسال ...
شراکت ماندگار
...، آن هم از نوع مشارکتی بهترین نوع از سرمایه اجتماعی و انسانی است که در صورت اشاعه آن در جامعه گرههای بسیار از مشکلات اقتصادی به ویژه اشتغال را باز می کند. قرنهاست که وقف به عنوان حسنه جاریه و همیشه ماندگار، مورد وثوق جامعه است. افراد خیر و بزرگمنش بسیاری از اموال خود را بنا به اقتضای نیاز روز وقف کرده اند و برکات این خصلت نیکو تا سالها باقی مانده و افرادی زیاد از آن منتفع شده اند. تاکنون ...
چله نشینی نایینی ها
ذرت بوداده است. آجیل های خوشمزه و سالم که دارای فیبر بالای است و به گفته کارشناس تغذیه؛ در درمان یبوست، چاقی، سرطان معده و روده بسیار مؤثر است. خانم محمدی می گوید: آجیل دارای انواع ویتامین های گروه E و B، روی، کلسیم، فسفر و پتاسیم، منیزیم، ویتامین A و پروتئین است که وجود این مواد در بدن افزایش تراکم استخوان و جلوگیری از ریزش مو و چین و چروک پوست، درمان افسردگی داردو افزایش قدرت بینایی و رفع خستگی ...
شب یلدا رسم کهن و خواص لبو
جای داده اند و از خواص آن بهره می برند؛ شب یلدا یکی از طولانی ترین شب های سال است که افراد انواع میوه و آجیل را در آن شب مصرف می کنند. این متخصص گوارش و کبد بیان کرد: لبو سرشار از مواد مغذی مانند آهن, منگنز, مس, پتاسیم و منیزیم است که همه آنها منافع زیادی برای بدن دارند؛ این گیاه قرمز را هم می توان به صورت خام و هم به صورت پخته مصرف کرد، لبو خام از بروز سرطان پیشگیری می کند، چغندر سبز ...
فعالیت 2 کارخانه پفک متوقف می شود؟
ترتیب که این دو تولیدکننده ی متخلف، از ذرتهای وارداتی تراریختی برای تهیه ی محصولاتشان استفاده می کنند، که با استانداردهای خوراک دام وارد کشور شده است . همگام با اندیشمندان و نخبگان دلسوز کشور، بارها در مورد سود سرشار "سوداگری محصولات تراریخت" و به همین سبب، احتمال بروز تخلفات - بعضاً ساختاری - در حوزه ی غذای مردم هشدار داده است؛ اما از سوی دیگر، جای بسی امیدواری است، که بسیاری ...
غذاهای ویژه برای تقویت حافظه
از بهترین نمونه ها در این زمینه بیشتر آشنا می شویم. روغن زیتون فوق بکر روغن زیتون فوق بکر به تقویت حافظه و پیشگیری از بیماری آلزایمر کمک می کند. به عنوان مثال، مطالعات نشان داده اند افرادی که یک رژیم غذایی مدیترانه ای را دنبال می کنند، با کاهش خطر زوال عقل و دیگر بیماری های مختل کننده مغز مواجه هستند. روغن زیتون یکی از مواد پر مصرف در این رژیم غذایی است که حاوی مواد مغذی ...