کاهش خطر تصلب شریان با مصرف دوز بالای ویتامین D
سایر منابع:
سایر خبرها
افرادی که برای لاغری باید کباب بخورند!
...: سید مهدی میر غضنفری، پژوهشگر طب سنتی، در ارتباط با اینکه چرا برخی افراد علیرغم رعایت رژیم غذایی چاق می شوند، گفت: رژیم های غذایی برای افراد با مزاج های مختلف باید متفاوت باشد تا بتوانیم به نتیجه مطلوب برسیم. وی افزود:افرادی که چاق هستند و مزاج سرد و تر دارند در صورت مصرف سالاد بیشتر برای لاغر شدن، چاق می شوند چراکه مصرف این مواد در افراد مزاج سرد و تر باعث کاهش انرژی در انها ...
نیمی از میانسالان پوکی استخوان دارند
، رعایت رژیم غذایی مناسب، فعالیت ورزشی مناسب و دوری از عوامل کمک کننده در افزایش پوکی استخوان مانند مصرف سیگار و ارزیابی های لازم برای تعیین میزان تراکم استخوانی است. حسینی تصریح می کند: تغذیه مناسب از روش های بسیار موثر برای پیشگیری از پوکی استخوان است و غذای افراد در همه گروه های سنی باید شامل پروتئین ها و املاح کافی و ویتامین های لازم باشد تا روند پوکی استخوان کندتر شود. وی، بهترین ...
با مصرف میوه لاغر می شویم با چاق؟
می تواند میزان قند خون را تنظیم و به سلامت افراد دچار اضافه وزن کمک کند. علاوه بر این مصرف جعفری در وعده های غذایی میزان کلسترول خون را کاهش می دهد و آن را کنترل می کند. پس هنگام خرید، دقت کنید هویج تازه و برگ های تیره تر جعفری را انتخاب کنید. بیشتر بدانید چه میوه هایی چربی سوزند؟ یک سری مواد غذایی وجود دارد که به نام ” غذا هایی با کالری منفی ” (NEGATIVE CALORIE FOODS) معروف هستند ...
بیشترین شیوع چاقی در کدام استان هاست؟
سیستان و بلوچستان، خراسان جنوبی و هرمزگان کمترین میزان شیوع چاقی و استان های اردبیل، تهران و مازندران بیشترین میزان شیوع چاقی را داشتند. وی، مهمترین عوامل چاقی را تمایل به شیوه زندگی غلط، مصرف فست فود ها و کم تحرکی اشاره کرد و گفت: 23 درصد جمعیت ایران چاق (شاخص توده بدنی بالای 30) هستند. شاخص توده بدنی (BMI) نشان دهنده وضعیت وزن افراد است که اگر تا 24.9 باشد وزن سالم بوده، اگر بین ...
با ” هویج ” می توانید هم چاق شوید ، هم لاغر
...، گفت: افرادی که می خواهند لاغر شوند باید همه روزه همراه غذا هویج خام مصرف کنند و برای چاق شدن نیز باید آب هویج در وعده صبحانه صرف شود. ناصری به تاثیر هویج در درمان بواسیر هم اشاره کرد و افزود: همچنین هویج برای خارج کردن سنگ کیسه صفرا اثری معجزه آسا دارد. وی با اشاره به تاثیرات مثبت هویج بر تقویت قوای جنسی و تحریک کبد و روده ها، گفت: هویج اعمال روده ها را منظم می کند و ...
کدام مزاج ها با خیالت راحت می توانند هویج بخورند ؟
.... آنتی اکسیدان کاروتن کاهش دهنده خطر ابتلا به بسیاری سرطان ها بوده و از بروز بسیاری بیماری ها جلوگیری می نماید. طبع هویج طبع هویج گرم و تر است. افرادی که دارای طبع سرد و خشک هستند بایستی روزانه هویج یا آب هویج به اندازه کافی میل نمایند و مصرف مواد سرد و خشک در این افراد باید کمتر شود. هویج برای کسانی که طبعی گرم دارند ضرر دارد و برای این افراد بهتر است هویج را با گوشت ...
مبتلایان با کمردرد بخوانند!
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از نیک صالحی؛ کمردرد در افراد به چندین دلیل مختلف می تواند رخ دهد که تشخیص آن به عهده پزشک است. به ویژه اگر کمردرد در انسان ها بیش از یک ماه طول بکشد، نباید نسبت به آن بی تفاوت بود. زیرا که کمردرد خیلی زود باز می گردد و این دفعه امکان دارد جوری آدم را درگیر کند که دیگر حتی تا دکتر هم نتوان رفت. برای خواندن انواع کمردرد و چند توصیه برای افراد مبتلا به کمردرد با نیک صالحی ...
واکوم نمایشگر Cintiq 16 را برای هنرمندان مبتدی معرفی کرد
فایل دیجیتال تبدیل می کنند. در این بین، سری Intuos نیز به دسته ای از تبلت های واکوم برای افراد مبتدی بدل شده اند. حال نمایشگر سینتیک 16 گام بعدی برای افراد مبتدی به حساب می آید که مدتی از تبلت Intuos استفاده می کردند، ضمن اینکه قابلیت های آن برای افراد حرفه ای جوان نیز مناسب خواهد بود. تفاوت اصلی بین نمایشگر سینتیک 16 و سینتیک پرو به رزولوشن نمایشگر و دقت رنگ آن ها باز می گردد. درحالی ...
چشم انداز بزرگ تویوتا برای جامعه معلولین و کم توان در CES 2019
...> آنچه از شرکت کنندگان این رقابت ها خواسته شده بود، ارائه طرح هایی انقلابی در جهت بهبود تحرک و استقلال افراد مبتلا به فلج اندام تحتانی است. نکته ی مهم در جریان این رقابت ها آن است که مهندسان، مبتکران و طراحان همگی باید با کاربران نهایی این ادوات به صورت نزدیک کار کنند تا مطمئن شوند که محصولات درنهایت واقعاً به بهبود زندگی این افراد کمک خواهد کرد و سرباری اضافی در زندگی آن ها محسوب نخواهد ...
27 نکته علمی در مورد سلامتی
تر و بیمارتر می شوند. این غذاها مهندسی شده اند تا بیشتر خواسته شوند ، بنابراین آنها مغز را فریب می دهند تا بیش از آنچه نیاز داریم مصرف کنیم و حتی باعث اعتیاد برخی افراد نیز می شوند. مقدار فیبر، پروتئین و ریزمغذی های آنها (کالری خالی)، کم است، اما دارای مواد ناسالم بالایی مانند قند و غلات اصلاح شده هستند. 4. از قهوه نترسید قهوه به صورت غیرمنصفانه ای بد جلوه داده شده است. واقعیت این ...
غذا های زود هضم و دیر هضم کدامند ؟
به گزارش بلاغ ،برای هضم گروه های غذایی مختلف به طور کلی، از زمانی که غذا می خورید 24 تا 72 ساعت وقت لازم است تا غذا در دستگاه گوارشتان گردش کند و به اصطلاح عمل هضم انجام شود، اما گوارش غذا در این مرحله پایان نمی یابد و این مقوله پیچیده همچنان ادامه دارد. مواد غذایی هضم غذا، عملکرد پیچیده ای در بدن ماست که به وسیله سیستم گوارشی انجام می شود. طی این فرآیند بدن شما غذایی را که مصرف کرده ...
افرادی که برای لاغری به جای سالاد باید کباب بخورند
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : سید مهدی میر غضنفری، پژوهشگر طب سنتی ، در ارتباط با اینکه چرا برخی افراد علیرغم رعایت رژیم غذایی چاق می شوند، گفت: رژیم های غذایی برای افراد با مزاج های مختلف باید متفاوت باشد تا بتوانیم به نتیجه مطلوب برسیم. وی افزود:افرادی که چاق هستند و مزاج سرد و تر دارند در صورت مصرف سالاد بیشتر برای لاغر شدن، چاق می شوند چراکه مصرف این مواد در ...
مسئولیت اجتماعی، پیشران توسعه پایدار
به گزارش می متالز، هنگامی که هر یک از افراد جامعه برای حمایت از نیازمندان و یا در امور زیست محیطی مشارکت می کنند در حقیقت به مسئولیت اجتماعی خود عمل می کنند. بدیهی است این تکلیف در ابعاد بزرگتر آن بر دوش دستگاه ها، نهادها، واحدهای خدماتی و تولیدی و صنعتی که به نوعی از منابع عامه بهره می گیرند، سنگین تر است. در واقع، مسئولیت اجتماعی تنها مختص سازمان های بزرگ و سودآور نیست، بلکه همه ...
باورهای غلط درباره کلسترول
یا شاید اصلا لازم باشد دارو تجویز کند. 2- کلسترول بالا عارضه دوران میانسالی و پس از آن است؛ پس تا دوره میانسالی نباید نگران کلسترول خود باشید! همه افراد باید برای اطلاع از وضع کلسترول خون خود از بیست سالگی باید آزمایش خون دهند و این کار را طبق نظر پزشک در یک برنامه زمانی منظم انجام دهند. البته بسیاری از متخصصان پیشنهاد می کنند این کار را از سنین پایین تری شروع کنید. حتی کودکان ...
این 5 کار را با خودرو اتومات هرگز انجام ندهید
خواهد بود. مورد 2: استفاده از حالت خلاص ( N یا Neutral ) برای لانچ کردن شاید عبارت لانچ را شنیده باشید. اصطلاحا به حرکت خودرو از حالت سکون با بیشترین گشتاور ممکن و حداقل هرزگزدی را لانچ می گویند. این عمل در خودرو های دنده ای با بالا بردن دور موتور و رها کردن ناگهانی کلاچ میسر می شود. اما دیده شده که بعضی افراد لانچ کردن با خودرو های گیربکس اتوماتیک را مشابه خودرو های دنده ای ...
ارتباط چاقی با مصرف پنیر
...، اما ممکن است حاوی مقدار زیادی چربی اشباع شده و سدیم باشد. آیا باید پنیر بیشتر بخوریم؟ پنیر طی 50 سال اخیر محبوبیت زیادی پیدا کرده است. تحقیقات نشان می دهند مصرف آن از سال 1970 تا 2009 سه برابر شده است. تنوع پنیرها و تعداد متخصصان تولید پنیر نیز بیشتر از قبل شده است. برخی افراد به خاطر حساسیت به شیر یا عدم تحمل لاکتوز و یا به دلیل انتخاب رژیم برای کاهش وزن از مصرف مواد ...
نیمی از میانسالان پوکی استخوان دارند
را بسنجد. پیاده روی کنید این پزشک ادامه می دهد: بهترین روش پیشگیری از پوکی استخوان و عوارض آن، رعایت رژیم غذایی مناسب، فعالیت ورزشی مناسب و دوری از عوامل کمک کننده در افزایش پوکی استخوان مانند مصرف سیگار و ارزیابی های لازم برای تعیین میزان تراکم استخوانی است. حسینی تصریح می کند: تغذیه مناسب از روش های بسیار موثر برای پیشگیری از پوکی استخوان است و غذای افراد در همه گروه ...
روغنهای مفید برای بدن
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از به گزارش بهداشت نیوز: سایر اصطلاحات مهم مربوط به روغن ها به”هیدروژنه” و یا بخشی از هیدروژنه تقسیم می شود هیدروژناسیون به معنای چربی ترانس است و ما باید از چربی های ترانس دوری کنیم.و چربی های مفید برای بدن را به اندازه لازم مصرف کنیم. 1-روغن زیتون علاوه بر اینکه درگروه روغن های مفید برای بدن قرار دارد، روغن زیتون که حاوی مقدار کمی از ویتامین A ...
کاهش قند خون و افزایش تمرکز با شربت کلپوره (+طرز تهیه)
خواص این شربت می توان بهضد نفخ و بادشکن بودن آن، همچنین رفع سرماخوردگی، مشکلات تنفسی و تبخال اشاره کرد. منع مصرف شربت کلپوره مصرف شربت کلپوره برای زنان باردار یا شیرده ممنوع است و افراد مبتلا به صرع باید با مشورت پزشک از این شربت استفاده کنند. مواد لازم شربت کلپوره (2 لیتر) - عسل نیم کیلو - عرق گزنه نیم لیتر - عرق کلپوره یک لیتر - عرق ...
غفلت در صنایع غذایی در اقتصاد ملی
فعالیت ندارند. این موضوع موجب می شود وقتی مصرف کننده کالایی را در بازار می خرد و پولی را بابت خرید یک ماده غذایی می پردازد، می تواند متوجه شود که این محصول را از یک کارخانه با گرید A یا از یک کارخانه با گرید C می خرد و اگر در جایی اختلاف قیمت وجود داشته باشد، مصرف کننده را توجیه می کند که این افزایش قیمت به علت رتبه بندی کارخانه با امکانات A، و کیفیت محصولات مطلوب و مفیدتر تولید شده است. ...
باورهای غلط درباره کلسترول
آزمایش کنند و شرایط خود را با پزشکشان در میان بگذارند زیرا ممکن است پزشک معالج توصیه های مفیدی ارائه کند یا شاید اصلا لازم باشد دارو تجویز کند. 2- کلسترول بالا عارضه دوران میانسالی و پس از آن است؛ پس تا دوره میانسالی نباید نگران کلسترول خود باشید! همه افراد باید برای اطلاع از وضع کلسترول خون خود از بیست سالگی باید آزمایش خون دهند و این کار را طبق نظر پزشک در یک برنامه زمانی منظم انجام ...
18 دی CLA چربی سوزی سریع؛ ولی پرخطر
، دریافت که افرادی که 4.2 گرم CLA در روز مصرف کرده بودند، میانگین 1.4 سانتی متر سایز دور کمرآنها کاهش یافت. در یک تحقیق دیگر، افراد دریافت کننده CLA به میزان 600 میلی گرم به مدت سه بار در روز، برای 12 هفته، به همراه برنامه ورزشی، در مقایسه با گروهی که CLA مصرف نمی کردند مقایسه شدند. در این مقایسه کاهش چربی زیادی دیده شد اما کاهش وزن چشم گیری مشاهده نشد. بهترین زمان ...
مضرات خطرناک گوشت قرمز
قرمز در خطر دیابت قرار دارید! از ضررهای دیگر این گوشت افزایش خطر ابتلا به بیماری دیابت است. بر اساس مطالعات دانشگاهی افراد گیاه خوار قندخون و تری گلیسیریدی پایین دارند. گوشت قرمز التهاب می آورد. از شایع ترین مضرات گوشت قرمز مسئله التهاب زیاد است. گوشت به عنوان یک ماده دیر هضم (حتی در صورت پخت عالی) موجب افزایش آنزیم های گوارشی می شود. چنان که در سنین پایین گوشت مصرف ...
کنترل چربی خون با شربت هشت عرق (+طرز تهیه)
خواص شربت هشت عرق امروزه به علت مصرف کردن غذا های آماده، فست فود ها و رعایت نکردن رژیم غذایی مناسب افراد دچار چربی خون و بیماری های مختلف می شوند که شربت هشت عرق (عرق شوید، زنیان، سیر، کاسنی، شاه تره، مرزه، جعفری و گشنیز) می تواند به کاهش چربی خون و سایر بیماری ها کمک شایانی کند. شربت هشت عرق حاوی انواع ویتامین های A ، C ، D ، E ، K ، گروه ویتامین های B مانند B1، B2، B3، B6 ...
18 دی برجسته کردن گونه با مواد طبیعی در خانه!
رادیکال های آزاد ایفا کند. یک قاشق چای خوری از آن را با میوه پاپایا ترکیب کنید. سپس این خمیر را به گونه های خود بمالید و بگذارید حدود 10 تا 15 دقیقه روی صورت تان بماند. بعد صورت خود با آب گرم بشویید. بهتر است این روش را صبح ها انجام دهید تا بتوانید با استفاده روزانه آن، به نتیجه مدنظر خود برسید. برجسته کردن گونه با آلوئه ورا بسیاری از افراد از آلوئه ورا ...
مزایا ومضرات رژیم خام گیاهخواری
این مقاله به بررسی مزایا و خطرات رژیم غذایی خام گیاهخواری می پردازیم. با ما همراه باشید. رژیم غذایی خام گیاهخواری چیست؟ برنامه غذایی خام وگان یک زیرمجموعه از وگانیسم است. در این برنامه غذایی همانند وگانیسم تمام غذاهایی که منشأ حیوانی دارند، حذف می شوند. سپس مفهوم "غذای خام” اضافه می شود، به این صورت که غذاها باید یا به طور کاملاً خام مصرف شوند و یا در دمایی زیر 104 ...
دلیل این همه خستگی چیست؟
.... اگر علائم دوباره برگردند، فرد دوباره آزمایش می شود، چون که در بعضی خانم ها عفونت مزمن می باشد. در این صورت باید برای روش های پیشگیری با دکتر مشورت کرد. علت چهارم: کافئین زیاد خیلی از افراد کولا یا قهوه زیاد می نوشند تا انرژی به دست آورند، اما در زنان، تاثیر عکس دارد. در ژورنال us pharmacist در آمریکا دکتر استیفن پری گزارش داده است که کافئین محرک می باشد که اگر زیاد مصرف ...
تیرگی کشاله ران
شفا آنلاین سلامت تعداد زیادی از افراد مخصوصا کسانی که پوست سبزه تری دارند از تیرگی زیر بغل ویا تیرگی کشاله ران که همان محل اتصال رانها به بدن است شکایت دارند .می دانیم که رنگ پوست بدن در همه نواحی یکنواخت نیست ودر بعضی نواحی بصورت طبیعی تیره تر ویا روشن تر از سایر قسمت هاست .مثلا سر آرنج ها ،سر زانو ها ،دور چشمها، زیر بغل ،کشاله ران، Groin قوزک پا وآلت تناسلی معمولا کمی تیره تر از سایر نواحی بدن ...
روغنهای مفید برای بدن
به گزارش بهداشت نیوز: سایر اصطلاحات مهم مربوط به روغن ها به”هیدروژنه” و یا بخشی از هیدروژنه تقسیم می شود هیدروژناسیون به معنای چربی ترانس است و ما باید از چربی های ترانس دوری کنیم.و چربی های مفید برای بدن را به اندازه لازم مصرف کنیم. 1-روغن زیتون علاوه بر اینکه درگروه روغن های مفید برای بدن قرار دارد، روغن زیتون که حاوی مقدار کمی از ویتامین A، E، D و K در محتوای آن است، یکی از ...
چرا وزنم با وجود رژیم و ورزش کم نمی شود؟
...> بسیاری از افراد به محض این که ورزش جدی را شروع می کنند با این بهانه که به کمک ورزش وزن کم می کنند، به خود جایزه می دهند و بیشتر غذا می خورند در حالی که این یک راهکار صد در صد اشتباه است. فیبر کافی نمی خورید این بسیار مهم است که در کنار رژیم غذایی خود فیبر کافی بخورید. عدم مصرف فیبر کافی نتیجه ای به جز اضافه وزن شما نخواهد داشت و حتی رژیمتان را کم اثر می کند. هر ماده ...