کاهش خطر تصلب شریان با مصرف دوز بالای ویتامین D
سایر منابع:
سایر خبرها
تقویت حافظه با قایرمه / کلسترول خون خود را با غذایی محلی کاهش دهید
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران ، قایرمه کردستان حاوی ویتامین های A، B، C، E، D، کربوهیدرات، سدیم، پتاسیم، کلسیم، آهن، فیبر، منیزیم، منگنز، روی (زینک)، فسفر، سلنیوم، اسیدفولیک، سیلیمارین، فلاونوئیدها، اسید رب امگا 3 و ... است. برای بررسی خواص قایرمه کردستان و اینکه مصرف این غذا برای چه افرادی مفید است با حیدرعظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی گفت وگو کردیم که ...
مضرات گوشت قرمز/ با مضرات بسیار خطرناک گوشت قرمز آشنا شوید!
برای غذاهای حاوی فیبر در معده باقی نماند. به همین خاطر با مصرف میوه و سبزیجات سرشار از فیبر از مشکلاتی مانند یبوست نیز جلوگیری کنید. با مصرف گوشت قرمز در خطر دیابت قرار دارید! از ضررهای دیگر این گوشت افزایش خطر ابتلا به بیماری دیابت است. بر اساس مطالعات دانشگاهی افراد گیاه خوار قندخون و تری گلیسیریدی پایین دارند. گوشت قرمز التهاب می آورد. از شایع ترین ...
بهترین زمان برای مصرف مکمل های ویتامین
، شامل موارد زیر می شوند: - ویتامین B3 - منیزیم در برخی افراد، مصرف ویتامین ها و مواد معدنی با معده خالی می تواند موجب ناراحتی معده و حتی اسهال شود. از این رو، به طور کلی بهتر است مکمل های ویتامین و مواد معدنی به همراه یک وعده غذایی مصرف شوند، مگر این که پزشک توصیه دیگری ارائه کرده باشد. برخی ویتامین ها باید به همراه یک وعده غذایی حاوی چربی مصرف شوند زیرا ...
اگر این مزاج را دارید برای لاغری باید گوشت بیشتری مصرف کنید
به گزارش بهداشت نیوز، سید مهدی میر غضنفری، پژوهشگر طب سنتی ، در ارتباط با اینکه چرا برخی افراد علیرغم رعایت رژیم غذایی چاق می شوند، گفت: رژیم های غذایی برای افراد با مزاج های مختلف باید متفاوت باشد تا بتوانیم به نتیجه مطلوب برسیم.وی افزود:افرادی که چاق هستند و مزاج سرد و تر دارند در صورت مصرف سالاد بیشتر برای لاغر شدن، چاق می شوند چراکه مصرف این مواد در افراد مزاج سرد و تر باعث کاهش انرژی در انها ...
خودکشی با برش های پیتزا!
. این مزیت فست فود ها ناخوشایند است، اما متأسفانه باید به آن پرداخته شود. البته مسلماً بخش قابل توجهی از این درآمد صرف تشخیص بیماری های ناشی از مصرف فست فود ها خواهد شد. از طرفی، فست فود ها امکان انتخاب طعم های مختلف از فرهنگ های غذایی مختلف را نیز فراهم می کنند. تنوع آن ها به حدی زیاد است که می توان هر روز از ماه یک طعم جدید را انتخاب کرد و شما باز هم گزینه های جدیدی برای انتخاب خواهید داشت. حقایقی ...
هوا را از من نگیر!
هستند پرهیز کند؛ غذا هایی مثل کره، چربی و پوست گوشت، روغن گیاهی هیدروژنه، غذای سرخ شده در روغن، کوکی، بیسکوئیت و شیرینی. این موارد در بسیاری از بیماران مبتلا به برونشیت مزمن و آمفیزم توصیه می شود. بیماران مبتلا به برونشیت مزمن هم بهتر است تحت درمان با استروئید باشند. این افراد به منظور جلوگیری از پوکی استخوان نیاز به مصرف مواد غذایی حاوی کلسیم و ویتامین D. دارند. نوشیدن مایعات به اینکه بدن ...
نیمی از میانسالان پوکی استخوان دارند
، رعایت رژیم غذایی مناسب، فعالیت ورزشی مناسب و دوری از عوامل کمک کننده در افزایش پوکی استخوان مانند مصرف سیگار و ارزیابی های لازم برای تعیین میزان تراکم استخوانی است. حسینی تصریح می کند: تغذیه مناسب از روش های بسیار موثر برای پیشگیری از پوکی استخوان است و غذای افراد در همه گروه های سنی باید شامل پروتئین ها و املاح کافی و ویتامین های لازم باشد تا روند پوکی استخوان کندتر شود. وی، بهترین ...
با مصرف میوه لاغر می شویم با چاق؟
می تواند میزان قند خون را تنظیم و به سلامت افراد دچار اضافه وزن کمک کند. علاوه بر این مصرف جعفری در وعده های غذایی میزان کلسترول خون را کاهش می دهد و آن را کنترل می کند. پس هنگام خرید، دقت کنید هویج تازه و برگ های تیره تر جعفری را انتخاب کنید. بیشتر بدانید چه میوه هایی چربی سوزند؟ یک سری مواد غذایی وجود دارد که به نام ” غذا هایی با کالری منفی ” (NEGATIVE CALORIE FOODS) معروف هستند ...
بیشترین شیوع چاقی در کدام استان هاست؟
سیستان و بلوچستان، خراسان جنوبی و هرمزگان کمترین میزان شیوع چاقی و استان های اردبیل، تهران و مازندران بیشترین میزان شیوع چاقی را داشتند. وی، مهمترین عوامل چاقی را تمایل به شیوه زندگی غلط، مصرف فست فود ها و کم تحرکی اشاره کرد و گفت: 23 درصد جمعیت ایران چاق (شاخص توده بدنی بالای 30) هستند. شاخص توده بدنی (BMI) نشان دهنده وضعیت وزن افراد است که اگر تا 24.9 باشد وزن سالم بوده، اگر بین ...
با ” هویج ” می توانید هم چاق شوید ، هم لاغر
...، گفت: افرادی که می خواهند لاغر شوند باید همه روزه همراه غذا هویج خام مصرف کنند و برای چاق شدن نیز باید آب هویج در وعده صبحانه صرف شود. ناصری به تاثیر هویج در درمان بواسیر هم اشاره کرد و افزود: همچنین هویج برای خارج کردن سنگ کیسه صفرا اثری معجزه آسا دارد. وی با اشاره به تاثیرات مثبت هویج بر تقویت قوای جنسی و تحریک کبد و روده ها، گفت: هویج اعمال روده ها را منظم می کند و ...
کدام مزاج ها با خیالت راحت می توانند هویج بخورند؟
اکسیدان کاروتن کاهش دهنده خطر ابتلا به بسیاری سرطان ها بوده و از بروز بسیاری بیماری ها جلوگیری می نماید. طبع هویج طبع هویج گرم و تر است. افرادی که دارای طبع سرد و خشک هستند بایستی روزانه هویج یا آب هویج به اندازه کافی میل نمایند و مصرف مواد سرد و خشک در این افراد باید کمتر شود. هویج برای کسانی که طبعی گرم دارند ضرر دارد و برای این افراد بهتر است هویج را با گوشت پخت، سپس مصرف نمود. ...
مبتلایان با کمردرد بخوانند!
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از نیک صالحی؛ کمردرد در افراد به چندین دلیل مختلف می تواند رخ دهد که تشخیص آن به عهده پزشک است. به ویژه اگر کمردرد در انسان ها بیش از یک ماه طول بکشد، نباید نسبت به آن بی تفاوت بود. زیرا که کمردرد خیلی زود باز می گردد و این دفعه امکان دارد جوری آدم را درگیر کند که دیگر حتی تا دکتر هم نتوان رفت. برای خواندن انواع کمردرد و چند توصیه برای افراد مبتلا به کمردرد با نیک صالحی ...
27 نکته علمی در مورد سلامتی
استفاده کنید روغن زیتون با درجه ی خلوص بالا، سالم ترین روغن در دنیا است. این روغن حاوی روغن های اشباع نشده و آنتی اکسیدان های قدرتمندی است که می توانند با التهاب مبارزه کنند. روغن زیتونِ بسیار خالص منجر به اثرات سودمند بسیاری برای سلامت قلب می شود و خطر مرگ بر اثر حملات قلبی یا سکته در افرادی که روغن زیتون مصرف می کنند بسیار پایین تر است. حتما بخوانید: چربی های مفید برای مغز ...
غذا های زود هضم و دیر هضم کدامند ؟
به گزارش بلاغ ،برای هضم گروه های غذایی مختلف به طور کلی، از زمانی که غذا می خورید 24 تا 72 ساعت وقت لازم است تا غذا در دستگاه گوارشتان گردش کند و به اصطلاح عمل هضم انجام شود، اما گوارش غذا در این مرحله پایان نمی یابد و این مقوله پیچیده همچنان ادامه دارد. مواد غذایی هضم غذا، عملکرد پیچیده ای در بدن ماست که به وسیله سیستم گوارشی انجام می شود. طی این فرآیند بدن شما غذایی را که مصرف کرده ...
مسئولیت اجتماعی، پیشران توسعه پایدار
به گزارش می متالز، هنگامی که هر یک از افراد جامعه برای حمایت از نیازمندان و یا در امور زیست محیطی مشارکت می کنند در حقیقت به مسئولیت اجتماعی خود عمل می کنند. بدیهی است این تکلیف در ابعاد بزرگتر آن بر دوش دستگاه ها، نهادها، واحدهای خدماتی و تولیدی و صنعتی که به نوعی از منابع عامه بهره می گیرند، سنگین تر است. در واقع، مسئولیت اجتماعی تنها مختص سازمان های بزرگ و سودآور نیست، بلکه همه ...
باورهای غلط درباره کلسترول
یا شاید اصلا لازم باشد دارو تجویز کند. 2- کلسترول بالا عارضه دوران میانسالی و پس از آن است؛ پس تا دوره میانسالی نباید نگران کلسترول خود باشید! همه افراد باید برای اطلاع از وضع کلسترول خون خود از بیست سالگی باید آزمایش خون دهند و این کار را طبق نظر پزشک در یک برنامه زمانی منظم انجام دهند. البته بسیاری از متخصصان پیشنهاد می کنند این کار را از سنین پایین تری شروع کنید. حتی کودکان ...
این 5 کار را با خودرو اتومات هرگز انجام ندهید
خواهد بود. مورد 2: استفاده از حالت خلاص ( N یا Neutral ) برای لانچ کردن شاید عبارت لانچ را شنیده باشید. اصطلاحا به حرکت خودرو از حالت سکون با بیشترین گشتاور ممکن و حداقل هرزگزدی را لانچ می گویند. این عمل در خودرو های دنده ای با بالا بردن دور موتور و رها کردن ناگهانی کلاچ میسر می شود. اما دیده شده که بعضی افراد لانچ کردن با خودرو های گیربکس اتوماتیک را مشابه خودرو های دنده ای ...
ارتباط چاقی با مصرف پنیر
... پنیر منبع خوبی از کلسیم و پروتئین است، اما ممکن است حاوی مقدار زیادی چربی اشباع شده و سدیم باشد. آیا باید پنیر بیشتر بخوریم؟ پنیر طی 50 سال اخیر محبوبیت زیادی پیدا کرده است. تحقیقات نشان می دهند مصرف آن از سال 1970 تا 2009 سه برابر شده است. تنوع پنیرها و تعداد متخصصان تولید پنیر نیز بیشتر از قبل شده است. برخی افراد به خاطر حساسیت به شیر یا عدم تحمل لاکتوز و یا به دلیل ...
روغنهای مفید برای بدن
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از به گزارش بهداشت نیوز: سایر اصطلاحات مهم مربوط به روغن ها به”هیدروژنه” و یا بخشی از هیدروژنه تقسیم می شود هیدروژناسیون به معنای چربی ترانس است و ما باید از چربی های ترانس دوری کنیم.و چربی های مفید برای بدن را به اندازه لازم مصرف کنیم. 1-روغن زیتون علاوه بر اینکه درگروه روغن های مفید برای بدن قرار دارد، روغن زیتون که حاوی مقدار کمی از ویتامین A ...
کاهش قند خون و افزایش تمرکز با شربت کلپوره (+طرز تهیه)
خواص این شربت می توان بهضد نفخ و بادشکن بودن آن، همچنین رفع سرماخوردگی، مشکلات تنفسی و تبخال اشاره کرد. منع مصرف شربت کلپوره مصرف شربت کلپوره برای زنان باردار یا شیرده ممنوع است و افراد مبتلا به صرع باید با مشورت پزشک از این شربت استفاده کنند. مواد لازم شربت کلپوره (2 لیتر) - عسل نیم کیلو - عرق گزنه نیم لیتر - عرق کلپوره یک لیتر - عرق ...
غفلت در صنایع غذایی در اقتصاد ملی
فعالیت ندارند. این موضوع موجب می شود وقتی مصرف کننده کالایی را در بازار می خرد و پولی را بابت خرید یک ماده غذایی می پردازد، می تواند متوجه شود که این محصول را از یک کارخانه با گرید A یا از یک کارخانه با گرید C می خرد و اگر در جایی اختلاف قیمت وجود داشته باشد، مصرف کننده را توجیه می کند که این افزایش قیمت به علت رتبه بندی کارخانه با امکانات A، و کیفیت محصولات مطلوب و مفیدتر تولید شده است. ...
18 دی CLA چربی سوزی سریع؛ ولی پرخطر
، دریافت که افرادی که 4.2 گرم CLA در روز مصرف کرده بودند، میانگین 1.4 سانتی متر سایز دور کمرآنها کاهش یافت. در یک تحقیق دیگر، افراد دریافت کننده CLA به میزان 600 میلی گرم به مدت سه بار در روز، برای 12 هفته، به همراه برنامه ورزشی، در مقایسه با گروهی که CLA مصرف نمی کردند مقایسه شدند. در این مقایسه کاهش چربی زیادی دیده شد اما کاهش وزن چشم گیری مشاهده نشد. بهترین زمان ...
کنترل چربی خون با شربت هشت عرق (+طرز تهیه)
خواص شربت هشت عرق امروزه به علت مصرف کردن غذا های آماده، فست فود ها و رعایت نکردن رژیم غذایی مناسب افراد دچار چربی خون و بیماری های مختلف می شوند که شربت هشت عرق (عرق شوید، زنیان، سیر، کاسنی، شاه تره، مرزه، جعفری و گشنیز) می تواند به کاهش چربی خون و سایر بیماری ها کمک شایانی کند. شربت هشت عرق حاوی انواع ویتامین های A ، C ، D ، E ، K ، گروه ویتامین های B مانند B1، B2، B3، B6 ...
18 دی برجسته کردن گونه با مواد طبیعی در خانه!
رادیکال های آزاد ایفا کند. یک قاشق چای خوری از آن را با میوه پاپایا ترکیب کنید. سپس این خمیر را به گونه های خود بمالید و بگذارید حدود 10 تا 15 دقیقه روی صورت تان بماند. بعد صورت خود با آب گرم بشویید. بهتر است این روش را صبح ها انجام دهید تا بتوانید با استفاده روزانه آن، به نتیجه مدنظر خود برسید. برجسته کردن گونه با آلوئه ورا بسیاری از افراد از آلوئه ورا ...
دلیل این همه خستگی چیست؟
.... اگر علائم دوباره برگردند، فرد دوباره آزمایش می شود، چون که در بعضی خانم ها عفونت مزمن می باشد. در این صورت باید برای روش های پیشگیری با دکتر مشورت کرد. علت چهارم: کافئین زیاد خیلی از افراد کولا یا قهوه زیاد می نوشند تا انرژی به دست آورند، اما در زنان، تاثیر عکس دارد. در ژورنال us pharmacist در آمریکا دکتر استیفن پری گزارش داده است که کافئین محرک می باشد که اگر زیاد مصرف ...
تیرگی کشاله ران
شفا آنلاین سلامت تعداد زیادی از افراد مخصوصا کسانی که پوست سبزه تری دارند از تیرگی زیر بغل ویا تیرگی کشاله ران که همان محل اتصال رانها به بدن است شکایت دارند .می دانیم که رنگ پوست بدن در همه نواحی یکنواخت نیست ودر بعضی نواحی بصورت طبیعی تیره تر ویا روشن تر از سایر قسمت هاست .مثلا سر آرنج ها ،سر زانو ها ،دور چشمها، زیر بغل ،کشاله ران، Groin قوزک پا وآلت تناسلی معمولا کمی تیره تر از سایر نواحی بدن ...
چرا وزنم با وجود رژیم و ورزش کم نمی شود؟
...> بسیاری از افراد به محض این که ورزش جدی را شروع می کنند با این بهانه که به کمک ورزش وزن کم می کنند، به خود جایزه می دهند و بیشتر غذا می خورند در حالی که این یک راهکار صد در صد اشتباه است. فیبر کافی نمی خورید این بسیار مهم است که در کنار رژیم غذایی خود فیبر کافی بخورید. عدم مصرف فیبر کافی نتیجه ای به جز اضافه وزن شما نخواهد داشت و حتی رژیمتان را کم اثر می کند. هر ماده ...
اثرات مثبت و منفی نور خورشید برای سلامتی
آرتریت نتایج بررسی هایی که در سال 2013 در آلمان انجام شده است نشان می دهد افرادی که به میزان زیاد از داروهای کورتون استفاده کرده اند بیشتر با کمبود ویتامین D و عواقب آن مانند پوکی استخوان و آرتریت مواجه می شوند. بنابراین افرادی که با این مشکلات مواجه هستند، علاوه بر مصرف دارو لازم است به میزان لازم در معرض نور خورشید نیز باشند. تسکین پسوریازیس پسوریازیس یک بیماری ...
بهترین زمان برای مصرف ویتامین ها، چه زمانی است؟
به گزارش تسنیم، برای استفاده از ویتامین ها و مکمل ها زمان مناسب استفاده از هر کدام از همیت بالایی برخوردار است. مصرف خودسرانه ویتامین ها می تواند عوارض خطرناکی به همراه داشته باشد. این خطر در کودکان، بانوان باردار و سالمندان از بقیه افراد بیشتر است. همچنین این خطر در افرادی که چند نوع مکمل ویتامین را مصرف می کنند افزایش می یابد. در این مطلب به بررسی بهترین زمان مصرف ویتامین ها می پردازیم . ...