خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
9 راه حل طبیعی برای کنترل فشار خون
منبع پتاسیم بیشتر میوه و سبزیجات هستند تا مکملها. در مورد میزان مناسب پتاسیم برای خود با پزشکتان مشورت کنید. خریدار خوبی باشید. قبل از رفتن به خرید حتما لیست تهیه کنید و همانها را بخرید. از خریداری غذاهای ناسالم خودداری کنید. برچسب روی مواد غذایی را بخوانید و حتی وقتی بیرون از خانه غذا می خورید به رژیم سالم خود وفادار بمانید. به خودتان گاهی تخفیف بدهید. درست است که ...
پوستتان را زیبا کنید
ویتامین در پیشگیری از ریزش مو ها خودش را بیشتر نشان می دهد. بیوتین نه تنها برای مو ها مهم است، بلکه اهمیت ویژه ای برای همه بدن دارد. در واقع، بیوتین است که تبدیل مواد غذایی مصرف شده به انرژی را امکان پذیر می کند و نقش مهمی در داشتن مو، پوست، ناخن ها و چشم های سالم دارد. کاهش ریزش مو محققان دانشگاه مریلند در مطالعات اخیرشان به این نتیجه رسیده اند که کمبود بیوتین می ...
نوروزخوانی؛ از بطن زندگی تا متن ادبیات
جایی بندِ کاری می کردم و می شدم نان آور خانه... جرقه داستان واگویه هم، بهار در ذهنم زده شد؛ دایی زاده جوانم – این هوا تخت سینه!- طعمه یک سیلاب ناغافل بهاری شد و نعشش را بیست وچند روز بعد پیدا کردند... من که شیون های بی امان زن دایی داغ دیده را هر ساعت از شب یا روز می شنیدم، خواستم به سهم خودم شیونی کرده باشم برای دایی زاده جوانم... این گونه بود که واگویه قلمی شد که این یکی هم در همان کتاب ...
مراقبت از کلیه با 19 توصیه طلایی
روز بیش از 5 گرم نباشد. 2. آب فراوان بنوشید. نخستین عملکرد کلیه ها تصفیه خون و دفع مواد زائد و سمی از بدن است. زمانی که بدن دچار کمبود آب می شود، کلیه ها قربانی این کاهش رطوبت می شوند که به کاهش جریان خون در عروق کلیه می انجامد. همچنین مواد سمی و زائد در کلیه ها جمع می شوند که عوارض منفی دیگری نیز بر سلامت بدن خواهد داشت. در کل، برای حفظ سلامت کلیه ها باید حداقل روزانه 5/1 تا 2 لیتر ...
لجبازی دختران مانتوکوتاه در سالگرد شهید
...، داوطلبانه برای 6 دختر خانه امید هم مادری می کند، در روز مادر انجام شد اما برای تجلیل از این بانوی دریادل، هر روز، روز مادر است. با دعای مادرم، هم نفسِ بچه های شیرخوارگاه شدم مأموریتم درست بعد از شهادت همسرم – شهید سید حمید خدایی - شروع شد؛ از دوازدهم خرداد سال 1367، درحالی که هنوز 18 سالم تمام نشده بود! پسر بزرگم 14 ماهه بود و پسر کوچکم 5 ماه بعد از شهادت پدرش به دنیا ...
6 روش مؤثر برای بهبود گردش خون
سلامت قلب، برای کسانی که فشارخونشان پایین تر از این مقدار است، جای نگرانی وجود ندارد. سلامت خون همان طور که بیان شد خون وظیفه انتقال اکسیژن و مواد مغذی به سلول های بدن و محافظت از آن ها را دارد، بنابراین یک خون سالم باید دارای نسبت متعادلی از سلول های قرمز و سفید باشد. سلامت قلب قلب خون را در کل بدن پمپاژ می کند، بنابراین یک قلب سالم منجر به بهبود گردش ...
در جست وجوی خواب شیرین
...، اختلال خواب هم شروع شد. درگذشته به محض این که هوا تاریک می شد، فضای خانه به سمت خواب می رفت، افراد شعله ای روشن می کردند و بعد کم کم خوابشان می گرفت. حالا اما شرایط تغییر کرده. خیلی ها دو شیفت کار می کنند، تا آخر وقت، مغازه ها بازند، چراغ ها روشن است و... از همه اینها گذشته، حالا همه زندگی مردم در شب است، تمام کارها و استراحت ها در شب انجام می شود. مردم در طول روز خسته ...
عادات غذایی بدی که بین ایرانیان شایع است
سالم باشد. در صورتی که به یکی از خطرناک ترین دستور های غذایی ایرانی تبدیل شده است. اگر می خواهید از استاندارد های جهانی غذا و سلامت استفاده کنید، این بار که قصد داشتید غذا را در ظرف بریزید تنها به نیمی از ظرف بسنده کنید و نیمی دیگر را با موادی مانند سبزی، کاهو، خیار و گوجه پر کنید. با توجه به توضیحات بالا بهتر است که بر روی این سبزی ها و مواد سالم از نمک استفاده نکنید. بدون ...
خانه ای که یک شهید آن را سرپرستی می کند
همسر شهید که علاوه بر فرزندان خودش، داوطلبانه برای 6 دختر خانه امید هم مادری می کند، در روز مادر انجام شد، اما برای تجلیل از این بانوی دریادل، هر روز، روز مادر است. با دعای مادرم، هم نفسِ بچه های شیرخوارگاه شدم مأموریتم درست بعد از شهادت همسرم شهید سید حمید خدایی - شروع شد؛ از دوازدهم خرداد سال 1367، درحالی که هنوز 18 سالم تمام نشده بود! پسر بزرگم 14 ماهه بود و پسر کوچکم 5 ماه ...
معرفی بهترین ویتامین ها و مواد غذایی برای دوندگان + بررسی فواید دویدن
همین ابتدا باید بگوییم که منظورمان از دویدن، فقط پنج تا 10 دقیقه دوی نرم در روز است، نه اینکه تپه ها را پشت سر بگذارید یا دوی ماراتون را شروع کنید. محققان به این نتیجه رسیدند که روزانه پنج تا 10 دقیقه دویدن سلامت عمومی را ارتقا داده و سه سال به طول عمر اضافه می کند. محققان دانشگاه آیووا و لویزیان آمریکا مدت 15 سال روی حدود 55 هزار نفر با متوسط سن 44 سال، بررسی هایی انجام ...
تخلف پزشکان به خاطر عدم آگاهی بیماران
...> پزشکانی که نمی خواهند مسؤولیت تجویز داروی خود را عهده دار شوند مدیرکل روابط عمومی و سخنگوی سازمان غذا و دارو با تأکید براینکه محدودیتی در تعداد اقلام دارویی تزریقی برای بیمار وجود ندارد، خاطرنشان کرد: پزشکانی که اقلام تزریقی را پشت نسخه بیمار و یا در برگه سوم نسخه یادداشت می کنند، نمی خواهند مسؤولیت تجویز آن داروها را به عهده بگیرند. وی تشریح کرد: اگر هم تعداد اقلام دارویی و ...
اجرای برنامه بسیج سلامت نوروزی در خوزستان
دکتر مهدی حسینی زاده اظهار کرد: در آستانه فرا رسیدن عید نوروز و ورود میهمانان نوروزی و راهیان نور، در راستای ارتقای وضعیت بهداشت عمومی، بهداشت مواد غذایی، ابزار، تجهیزات و وضعیت بهداشتی اماکن عرضه غذایی و با هدف حفظ و ارتقای سلامت شهروندان، پیشگیری و کنترل بیماری های واگیر، غیرواگیر و بیماری های منتقله از آب و غذا، همزمان با سراسر کشور از 20 اسفندماه تا 20 فروردین ماه برنامه بسیج سلامت نوروزی در ...
چگونه برای یک سفر سالم آماده شویم؟
سلامت و ایمنی شما در سفر فاکتور مهمی در هر نوع مسافرتی است که در پیش دارید، پس حتما باید نکات لازم برای یک سفر سالم را بدانید. سفر کردن هیجان انگیز است، اما اگر برنامه ریزی های لازم را پیش از سفر انجام ندهید احتمال اینکه از سفرتان لذت ببرید بسیار کمتر خواهد شد. واکسیناسیون لازم را انجام دهید اگر سفر از خارج از کشور در پیش دارید باید بسته به کشور مقصدتان واکسیناسیون لازم را ...
6 راهکار برای بهبود گردش خون
ابتلا به مشکلات قلبی و عروقی قرار دارند. اما از نظر سلامت قلب، برای کسانی که فشارخونشان پایین تر از این مقدار است، جای نگرانی وجود ندارد. سلامت خون همان طور که بیان شد خون وظیفه انتقال اکسیژن و مواد مغذی به سلول های بدن و محافظت از آن ها را دارد، بنابراین یک خون سالم باید دارای نسبت متعادلی از سلول های قرمز و سفید باشد. سلامت قلب قلب خون را در کل بدن پمپاژ ...
پوستتان را زیبا کنید
.... از این رو، اهمیت دریافت این ویتامین در پیشگیری از ریزش موها خودش را بیشتر نشان می دهد. بیوتین نه تنها برای موها مهم است، بلکه اهمیت ویژه ای برای همه بدن دارد. در واقع، بیوتین است که تبدیل مواد غذایی مصرف شده به انرژی را امکان پذیر می کند و نقش مهمی در داشتن مو، پوست، ناخن ها و چشم های سالم دارد. کاهش ریزش مو محققان دانشگاه مریلند در مطالعات اخیرشان ...
هنگام خرید محصول به برچسب آن دقت کنید
برچسب ردیابی، کنترل اصالت و سلامت کالا باشند گفت: مواردی که روی برچسب مشاهده می گردد شاملGTN (شناسه تجاری فرآورده): شماره 14 رقمی که برای هر نوع فرآورده در سطح جهان اختصاصی است،UID ( شناسه ردیابی و رهگیری): شماره ای 20 رقمی که برای هر واحد فرآورده بر اساس استاندارد اختصاص داده شده است،LOT( سری ساخت): شماره ای است که شرکت تولید کننده به هر سری ساخت محصول اختصاص می دهد،EXP( تاریخ انقضا): بصورت روز/ ماه ...
بیماری کمیت گرایی در تحقیقات/وضعیت بحرانی نانوپزشکی
به گزارش ایسنا، میزگرد تخصصی با موضوع "بررسی دستاوردهای ستاد نانوفناوری با تمرکز بر نانومدیسین" با حضور دکتر هاشم رفیعی تبار عضو فرهنگستان علوم و استاد پیشکسوت دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، دکتر سید مهدی رضایت مدیر کارگروه توسعه منابع انسانی ستاد ویژه توسعه فناوری نانو و دکتر محسن احمدی عضو هیأت علمی گروه مهندسی و فیزیک پزشکی و و تعدادی از دانشجویان نانو پزشکی دانشگاه های علوم پزشکی تهران و شهید بهشتی در ایسنا برگزار شد. در این میزگرد در خصوص موضوعاتی چون اقدامات ستاد نانو در توسعه رشته های دانشگاهی و تجهیزات آزمایشگاهی، کمیت ...
هر آلوده کننده زیستی می تواند محیط زیست را به خطر بیندازد
پرورش ماهی معمولا باید برای انجام این کار نیروهای متعددی استخدام کنند تا بتوانند از عهده غذادهی به همه آنها در زمان های مشخص برآیند. به همین منظور یک مخترع جوان در دانشگاه آزاد اسلامی واحد دزفول دستگاهی ساخته که کار غذا دادن به ماهی ها و آبزیان را کاملا مکانیزه انجام می دهد. این کار علاوه بر اینکه حضور و تعداد کارگران را کاهش می دهد، زمان غذادهی به آنها را نیز کم می کند. این دستگاه مکانیزه زیرنظر این ...
تاثیرات شگفت انگیز موسیقی قبل از خواب
در سایر رستوران ها غذا می خوردند، 18 درصد غذای کمتری خورده بودند، چرا؟ محققان دریافتند موسیقی و نور کمک می کند شرایط آرام تری ایجاد شود، در نتیجه افراد بیشتر احساس آرامش و راحتی کرده و آرام تر غذا می خورند و در نتیجه نسبت به زمان سیری خود آگاه ترند. شما هم سعی کنید در خانه هنگام غذا خوردن یک موسیقی ملایم پخش کنید و با ایجاد فضایی آرامشبخش، آهسته تر و آگاهانه تر غذا میل کنید. 4 ...
خانواده های کنکوری مراقب سالن های مطالعه غیر مجاز باشند
مختلف باعث شد که جهت شرکت در این سالن های مطالعه ترغیب شوم . خانم سالاری که علی رغم حضور در این سالن های مطالعه و پرداخت هزینه نجومی برای مدت 20روز ، هنوز پشت کنکوری است ، در ادامه افزود: اما هنگام مراجعه به این سالن مطالعه و شروع اولین روز، تنها با یک فضای راهرو 50متری مواجه شدم که صندلی های چوبی و قدیمی فراوانی کنارهم چیده شده بودند که هیچ تناسبی با یک سالن مطالعه استاندارد و تصاویری که در ...
ضرر کاسب، زیان مشتری
امسال قابل مقایسه با سال های گذشته نیست و خانوارها به شدت نگران تامین مایحتاج شب عید همانند آجیل و شیرینی هستند. هنگامی هم که توان برطرف کردن نیازهای شان را نداشته باشند به اجبار از خرید منصرف خواهند شد. درآمد خانوارها آنچنان بالا نیست و اکثر آنها در ماه پایانی سال با کاستی های زیادی روبه رو هستند، این شرایط سلامت زندگی افراد را به چالش می کشاند. در این میان برای پشت سر گذاشتن این مشکلات باید ...
فواید کاهش تنها 5% از وزن برای سلامتی
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از مجله پزشکی دکتر سلام / آیا می دانید تنها کاهش 5 درصد کاهش وزن ، چه مزایا و تاثیراتی بر سلامتی شما می گذارد؟ شما لازم نیست تا به وزن دوران دبیرستان خود باز گردید تا از مزایای سلامتی واقعی برخوردار باشید. کم کردن تنها چندکیلوگرم از وزنتان می تواند تفاوت زیادی در سلامت شما ایجاد کند. کم کردن 5% از وزنتان که برای فردی شامل 10 پوند و برای فرد دیگری شامل 100 پوند ...
7 علامت تعجب آور افت قند خون
دیابتی می تواند مرگبار نیز باشد. مصرف قرص گلوکز به عنوان یک راه حل کوتاه مدت برای بیماران دیابتی می تواند به تنظیم قند خون کمک کند. تحریک پذیری: نوسانات خلقی و همچنین گریه های هیستریک یا خشم های غیر قابل کنترل در برخی از افراد نشانه افت قند خون است. معمولا این حالات احساسی با مصرف منابع سالم غذایی مانند موز و یا دیگر منابع سالم قند برطرف می شود. عرق کردن : اگر شما حتی در درجه ...
10 دلیل برای ترسیدن از سلف/ گوسفند یا میش؟ مساله فراتر از این است!
اجتناب ناپذیر است و وقتی بعد از دوسال تحصیلات عالیه در خانه پر خاشگری کردم مادرم ضربه دوم را زد و گفت: اینا همش به خاطر همون افزودنی های مجازه که تو غذا های دانشگاه بتون می دن و الا تو که اینجوری نبودی! سومش این است که، یک روز خوش و خرم نشسته بودیم در سالن غذا خوری و داشتیم قیمه می خوردیم با سیب زمینی خلالی. من آن موقع در آشپزی هر را از بر تشخیص نمی دادم برای همین پرسیدم: گوشت اینا ...
15 عادت خطرناک که به کلیه هایمان آسیب می زند
به کلیه ها وارد کند. نباید بیشتر از 5.8گرم در روز نمک بخورید، بنابراین مراقب نمکدان باشید. 10- مصرف بیش از حد کافیین: ما اغلب بیشتر از آن چه فکر می کنیم، کافیین مصرف می کنیم. این ماده در بسیاری از نوشیدنی های غیرالکلی و نوشابه ها وجود دارد و قبل از این که بدانید فشار خون تان به سقف می رسد و کلیه شروع به گلایه می کند. 11- سوء مصرف قرص های مسکن: ما اغلب اوقات خیلی سریع سراغ ...
باکتری موجود در ماهی قرمز و بیماری های ناشی از آن
ها یک موضوع سلامت عمومی است. چندین دهه است که خطر ابتلا به باکتری سالمونلا از حیوانات خانگی خزنده، جوجه مرغ، جوجه اردک و حیوانات دیگر مورد بررسی و مطالعه قرار گرفته و موضوعی شناخته شده است. ماهی قرمز در دهه 1970، سازمان غذا و داروی آمریکا فروش و توزیع تقریبا تمام لاک پشت هایی که اندازه لاک آنها کمتر از 10 سانتیمتر بود (اندازه ای که کودکان به راحتی می توانند در ...
یک میلیارد نفر در دنیا به کمبود ویتامین D مبتلا هستند/لزوم دریافت 15 میکروگرم ویتامین برای افراد یک تا ...
و عضو انجمن تغذیه آمریکا رفتیم تا توضیحاتی در این اراتباط ارائه دهد. دکتر حسین جزایری در گفت و گو با خبرنگار خبرگزاری علم و فناوری در استان خوزستان توصیه هایی برای تغذیه سالم ارائه داد و اظهار کرد: همه باید مراقب ویتامین D بدن خود باشیم. وی در ادامه بیان کرد: بر اساس پژوهش های صورت گرفته از سوی دانشگاه هاروارد آمریکا، بیش از یک میلیارد نفر در دنیا به کمبود ویتامین D مبتلا ...
معرفی بهترین ویتامین ها و مواد غذایی برای دوندگان + بررسی فواید دویدن
سلامتی همین ابتدا باید بگوییم که منظورمان از دویدن، فقط پنج تا 10 دقیقه دوی نرم در روز است، نه اینکه تپه ها را پشت سر بگذارید یا دوی ماراتون را شروع کنید. محققان به این نتیجه رسیدند که روزانه پنج تا 10 دقیقه دویدن سلامت عمومی را ارتقا داده و سه سال به طول عمر اضافه می کند. این مطلب را از دست ندهید: مواد غذایی مخصوص ورزشکاران حرفه ای/ قبل از مسابقات ورزشی لب به این ...
موثرترین راهکارها برای رسیدن به آرامش
را به خود جذب می کند. 9. نفس عمیق کشیدن: آهسته، نفس عمیق بکشید که می تواند فشار خون و ضربان قلب را پایین بیاورد. و برای جاهای پر سر و صدای بیرون از خانه تنفس پرانایاما را امتحان کنید که یک روش یوگا است و باید پشت هم نفس های آرام بکشید. اضطراب و نگرانی را از بین می برد و این روش به شیوه طب سوزنی برای از بین بردن اضطراب و تعادل ذهن و بدن عمل می کند. موثرترین راهکارها ...
پس از 4 سال بی خبری خودش را به عروسی دخترمان رساند
زد و صحبت می کردیم. سراغ بچه ها را می گرفت. حال و هوای خانه و من را می پرسید. کمی بعد به مرخصی آمد. گفتم: سه ماه از ما دور بودی، دلت برایمان تنگ نشده بود! گفت: نمی خواستم بیایم فرمانده مان به اجبار ما را مرخصی فرستاد. گفت: بروید زن و بچه هایتان را ببینید. دلشان برای شما تنگ شده است. چند روز استراحت و تجدید نیرو کرد و دوباره به عراق بازگشت. گل نشدم! دفعه دومی که عراق می رفت ...
