خانه22 نوع رژیم لاغری بهمراه معایب و مزایا
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فواید بی نظیر ویتامین A و معرفی منابع گوناگون سرشار آن
ویتامین سمی بوده و منجر به عوارض زیر می شود: تغییرات پوستی مانند زردی، ترک خوردگی، خارش و افزایش حساسیت به نور خورشید تغییر در بینایی خصوصا در کودکان شکنندگی ناخن ها ریزش و چرب شدن موها ضعف، درد و التهاب در استخوان ها استفراغ، سرگیجه، سردرد و حالت تهوع افزایش وزن و کاهش اشتها بیماری لثه کج خلقی خستگی، خواب آلودگی و تغییر هوشیاری برجستگی فونتانل یا وجود یک نقطه نرم در جمجمه کودکان بیماری کبد ...
صورت شما در مورد فقر کدام ویتامین ها هشدار می دهد؟
از خستگی، از دست دادن اشتها، تنگی نفس و اسهال. اگر می خواهید فقر ویتامین ب 12 را درمان کنید، به دنبال مصرف بیشتر ماهی، گوشت بدون چربی، پنیر، ماست و غلات غنی شده باشید. اگر رژیم های غذایی گیاهی را دنبال می کنید، مکمل های ویتامین ب 12 را با مشورت پزشک مصرف کنید. منبع:آوای سلامت
توصیه تغذیه ای وزارت بهداشت به دانش آموزان
بیدار شده و پس از شستن دست و صورت، کمی نرمش کنند تا برای صرف صبحانه اشتها پیدا کنند و در نهایت اینکه، والدین صبحانه را به عنوان یک وعده غذایی مهم تلقی کنند و همگی به دور یک سفره به صرف صبحانه بپردازند تا تشویقی برای کودکان باشند. مدیر کل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت درخصوص صرف میان وعده ها در مدرسه، خاطرنشان کرد: کودکان سنین مدرسه علاوه بر سه وعده غذای اصلی به دو میان وعده درصبح ...
اهمیت طراحی داخلی در رستوران ها
...، عطرها 6٪ افزایش خرید، 14.8٪ قصد خرید و 9.15٪ مدت اقامت مشتری را افزایش می دهد. گذاشتن برخی بوها از داخل آشپزخانه می تواند، اشتها را افزایش دهد. می توان برای این کار به دنبال آشپزخانه باز بود و یا حتی تهویه را از این طریق مدیریت کرد. کار دیگری که می توان انجام دهید، این است که به سراغ رایحه های مصنوعی رفت. درست مانند رنگ ها، عطرهای مختلف احساسات متفاوتی در افراد ایجاد می کنند ...
مصرف موز در وعده صبحانه موجب کاهش وزن می شود
زمانیکه 80 درصد احساس سیری کردید دست از غذاخوردن بکشید. شام تان را دیرتر از 8 شب نخورید و حداکثر تا 12 شب بخوابید. بهتر است در میان وعده ها هم میوه بخورید. موز سرشار از نشاسته، فیبر و پتاسیم است. موجب افزایش حس سیری می شود و برای طولانی مدت شما را سیر نگه می دارد. در نتیجه اشتها شما به غذا کاهش یافته و از پرخوری بین وعده های اصلی غذا جلوگیری می کند. طبق استدلال ...
در مورد قرص ضد بارداری، انواع و نکات مهم
بارداری پرداختیم. حالا می خواهیم به فواید و مضرات قرص های پیشگیری از بارداری بپردازیم. عوارض سطحی قرص پیشگیری از بارداری یه سری عوارض سطحی دارن. اینکه مثلا باعث افزایش اشتها می شن و میتونن باعث پرخوری و چاقی بشن. اما یه سری عارضه مهم دارن که خیلی نادر هستند و به همین دلیل هر کسی که میخواد از این قرصها بصورت طولانی مدت استفاده کنه باید حتما در ابتدا چکاپها و آزمایشات رو بده و زیر نظر ...
قطره گیاهی سنکل چیست؟ + موارد مصرف و فواید
علاوه اشتها آور است. ریشه رازیانه به علت مدر بودن ، برای درمان سنگ کلیه، نفریت و بیماری هایی نظیر آن مصرف می شود. زمان جمع آوری ریشه باید در اواخر پاییز باشد.تخم رازیانه حاوی خواص دیورتیک است یعنی ادرارآور است و به سم زدایی از بدن کمک می کند. رازیانه حاوی مقادیر فراوانی ویتامین، مواد معدنی و فیبر است. منگنز ، پتاسیم ، منیزیم ، کلسیم ، آهن ، ویتامین C و B3 از این موارد می باشند. ویتامین C موجود در ...
غذای مقوی کودکان، تهیه خوراک لوبیا چیتی
سرطان روده بزرگ نقش مهمی دارد. اکثر مواد غذایی بویژه مواد غذایی پرچرب سبب افزایش هورمون لپتین در خون می شود. تحقیقات نشان می دهد این هورمون نقش مهمی در افزایش اشتها و ابتلا به اضافه وزن دارد، این در حالی است که رژیم غذایی حاوی لوبیا چیتی باعث ترشح حداقل میزان لپتین در خون شده و از ابتلا به چاقی ناشی از افزایش اشتها پیشگیری می کند.وجود مقدار قابل توجه ویتامین ث در این نوع لوبیا نیز بر خواص درمانی آن می افزاید. ...
6 راهکار خانگی برای رفع چاقی شکمی
عوامل افزایش چربی شکمی است. سطوح بالای کورتیزول که در نتیجه استرس در بدن ترشح می شود، افزایش اشتها را به همراه دارد و میل به افزایش سوخت و ساز بدن را کاهش می دهد. همین، علت بروز چاقی شکمی است. برای کاهش استرس، مدیتیشن کنید و تکنیک های تنفس عمیق را بیاموزید. این گام های ساده به شما کمک می کند تا یک اینچ از چربی شکم تان را تنها در 7 دقیقه از دست بدهید. 6. به اندازه کافی آب بخورید: مصرف 8 لیوان آب در شبانه روز نه تنها هضم غذا را افزایش می دهد بلکه منجر به کاهش نفخ شده و متابولیسم را نیز بالا می برد. ...
شیوع اختلال افسردگی در زنان 2 برابر مردان است
اظهار داشت: اگر یکی از والدین مبتلا به افسردگی باشد، احتمال 10 تا 25 درصد این اختلال در فرزند بروز می کند و اگر هر دو والد مبتلا به افسردگی باشند ، این میزان به 2 برابر افزایش می یابد. وی خاطرنشان کرد: خلق افسرده در بیشتر اوقات، احساس کاهش علاقه مندی به انجام کارها، کاهش چشمگیر وزن بدون رژیم غذایی و یا افزایش وزن و اشتها ، کم خوابی یا پرخوابی، احساس خستگی یا از دست دادن انرژی، احساس گناه مفرط، سراسیمگی یا کند شدن در کارهای روزمره از علایم و نشانه های افسردگی به شمار می رود که وجود 5 علامت به مدت 2 هفته در تشخیص افسردگی دارای اهمیت است. انتهای پیام/ ...
علت درد های قاعدگی چیست؟
تغییرات خلقی، روحی و روانی نیز بروز می کند. به این نوع درد های جسمانی دوره قاعدگی که با علایم روحی و روانی همراه است، سندرم پیش از قاعدگی (پی اس ام) می گویند. مطالعات دیکرسون و همکارانش (2003) نشان می دهد، 85 درصد زنان علایم و نشانه های جسمانی، چون درد شکم، درد کمر، لگن، پا، نفخ، ورم بدن، احساس درد در سینه، تغییر در اشتها به صورت بی اشت هایی و پراشتهایی، و سر درد را تجربه می کنند. علایم ...
نوشیدنی های گازدار در بارداری، اثرات مضر و جایگزین مناسب
تواند اشتها را کم کند و باعث سوءهاضمه، اسپاسم معده و سقط زودرس جنین شود و علاوه بر آن رشد و منبع غذایی کودک متولد نشده را کاهش دهد که منجر به ناتوانی های مادرزادی می شود. 4- عوارض جانبی شیرین کننده ها و کالری های افزوده هنگامی که باردار هستید، برای دو نفر غذا می خورید بنابراین باید مراقب غذا خوردن و تغذیه خود باشید. مصرف نوشیدنی های گازدار که کالری را اضافه می کند و هیچ ارزش غذایی برای ...
26 قرص و ملین موجود برای درمان یبوست
10 میلی لیتر (یک قاشق غذا خوری) 21-کوریاندوم (Coriandom) اشتها آور، هضم کننده ی غذا و ملین قیمت: 12 هزار تومان روش مصرف: روزی سه مرتبه هر بار 2 الی 3 عدد بعد از غذا 22-سی لاکس 25 عددی (C Lax 25) ملین، مسهل قیمت: 12 هزار تومان روش مصرف: به عنوان ملین: بزرگسالان و کودکان 12 سال به بالا: روزانه 1 تا 2 قرص کودکان ...
چگونه بدون پرخوری از شر استرس خلاص شویم؟
به گزارش ایسنا، متخصصان رابطه استرس با افزایش وزن را دریافته اند. استرس در کوتاه مدت می تواند اشتها را کور کند. سیستم عصبی برای ترشح هورمون اپی نفرین که با نام آدرنالین نیز شناخته می شود، به غدد فوق کلیوی سیگنال هایی ارسال می کند. اپی نفرین به تحریک پاسخ جنگ و گریز که یک وضعیت فیزیولوژیکی سریع در بدن بوده و غذا خوردن را به طور موقت متوقف می کند، کمک می کند. اما در صورتی که استرس ادامه ...
حذف صبحانه عملکرد ذهنی دانش آموزان را مختل می کند
، صبحانه خود را در زنگ تفریح اول استفاده کنند و در صورتی که شیفت آنها بعداز ظهر باشد ناهار خود را به مدرسه برده و در زنگ تفریح میل کنند. حجازی اضافه کرد: برای دانش آموزانی که اشتها به خوردن صبحانه ندارند توصیه می شود شب زودتر خوابیده و صبح زود بیدار شوند و بین بیدار شدن و وعده صبحانه آنها حداقل 40 دقیقه فاصله وجود داشته باشد که در این صورت بطور معمول اشتهای لازم را برای خوردن صبحانه را خواهند ...
خور و خواب خوب بدون افزایش وزن!
...> بوقلمون تأمین پروتئین موردنیاز و کمک به تنظیم خواب. افزایش کیفیت پروتئین در رژیم غذایی به طور چشمگیری برای کاهش وزن مهم و ضروری است، چراکه پروتئین باکیفیت بالا به طور بسیار مؤثرتری نسبت به چربی و کربوهیدرات می تواند اشتها را کاهش دهد. در حقیقت پروتئین به دو طریق می تواند به کاهش وزن کمک کند. 1- با افزایش کالری مصرفی از طریق بالا بردن میزان متابولیسم بدن. ...
روان شناسی تکامل عشق
یژگی های زنانه (استروژن) و مردانه (تستوسترون) هستند. البته هردوی این هورمون ها هم در زنان و هم در مردان وجود دارند، ولی میزان و نقش آن ها با هم متفاوت است. ترشح این هورمون ها با فعالیت هیپوتالاموس همراه است و منجر به ایجاد جاذبه بین دو جنس می شود؛ این هورمون ها به بقای نسل انسان کمک می کنند. سروتونین ، هورمون مسئول تعادل خلق، اشتها، خواب، حافظه و جاذبه ی جنسی، در هنگام عاشق شدن کاهش پیدا ...
بیماریهای کبدی در کودکان، انواع و علل بروز
پزشک کودک خود صحبت کنید: زردی: رنگ زرد پوست و سفیدی چشم ها درد شکم آسیت: تورم شکمی تغییر الگوهای خواب مدفوع رنگی خاکستری یا کم رنگ از دست دادن اشتها حالت تهوع وجود خون در مدفوع و ادرار افزایش وزن ضعیف فشار خون بالا و واریس پورتال خارش (خارش) خستگی یا از بین رفتن استقامت استفراغ استفراغ خونی ادرار نارنجی ...
درمان دل درد با داروهای گیاهی
بین می برند. دل درد باعث به وجود آمدن ناراحتی در فرد می شود و یکی از شایع ترین مشکلات سلامتی است. این درد معمولاً در قسمت بالایی معده احساس می شود. دل درد و معده درد گاهی با تجمع گاز، حالت اسیدی، هضم سنگین، استفراغ یا کمبود اشتها همراه است. برخی از گیاهان دارویی به شما کمک می کنند تا درد را کاهش دهید. خاصیت آن ها موجب از بین رفتن سوزش سر معده می شود، درد را تسکین می دهد و موجب ...
خواص بی نظیر چوب میخک برای زیبایی و سلامت
میخک برای کمک به خلاص شدن از اعتیاد به مواد مخدر:جویدن یک گل میخک به جای سیگار کشیدن میتواند تمایل شما به سیگار را کاهش دهد و همچنین با چنین عملکردی باعث انحراف مغز میشود.22٫ میخک برای کمک به جلوگیری از آنفلونزا:مصرف گل میخک به طور موثری از آنفلونزا جلوگیری میکند. زمانی که آن را با غذا مصرف میکنید، تولید بزاق را افزایش میدهد که برای گاستریت، اسیدیته و کاهش اشتها مناسب است.23٫ میخک برای کمک به درمان ...
دانش آموزان هر4ساعت تغذیه سالم میل کنند
، کمی نرمش کنند تا برای صرف صبحانه اشتها پیدا کنند و در نهایت اینکه، والدین صبحانه را به عنوان یک وعده غذایی مهم تلقی کنند و همگی به دور یک سفره به صرف صبحانه بپردازند تا تشویقی برای کودکان باشند. مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت در خصوص صرف میان وعده ها در مدرسه، خاطرنشان کرد: کودکان سنین مدرسه، علاوه بر سه وعده غذای اصلی به دو میان وعده درصبح و عصر نیاز دارند. وی ...
حتی در خواب هم می توان لاغر شد
احتمالا بهترین راه حل کاهش وزن در اواخر شب است. این ورزش ها موجب سوزاندن کالری می شوند و این سوختن کالری حتی هنگام خواب هم ادامه می یابد. نوشیدن چای گیاهی انواع خاصی از چای ها می توانند به شما در کاهش وزن در هنگام شب کمک کنند. مسلما این چای ها جادو نمی کنند بلکه با تقویت سلامتی شما اندام تان را متناسب تر می سازند. دارچین با التهاب مقابله و از نفخ در هنگام صبح جلوگیری می کند. نعناع باعث کاهش اشتها می شود و کمک می کند از خوردن میان وعده خودداری کنید. بابونه هضم غذا را بهبود می بخشد و به اعصاب تان آرامش می دهد. ...
ترکیب گیاهی برای سلامتی پوست
را فریب داده و موجب کاهش اشتها در فرد شود. از دیگر مزایای این گیاه می توان به تاثیر مثبت آن بر خواب و تقویت سیستم ایمنی بدن اشاره کرد. به دلیل وجود ماده ای به نام منتول در نعناع، این گیاه خاصیت ضددرد هم دارد، از این رو در محل درد به عنوان مسکن قابل استفاده است. این ماده همچنین دارای اثرات ضدالتهابی هم می باشد و در درمان بیماری های التهابی دستگاه تنفسی مانند آسم، سینوزیت و آبریزش بینی ...
ادویه های پرخاصیت برای مغز
. مصرف این ادویه دقت ومیزان تمرکز را بالا می برد، قند خون را تنظیم می کند و اشتها را کاهش می دهد. علاوه بر آن داروی مقوی جنسی برای مردان نیز به حساب می آید. زعفران: نتایج مطالعات نشان می دهد که عصاره زعفران در درمان افسردگی نقش موثری دارد. مریم گلی: ادله زیادی وجود دارد که نشان می دهد این گیاه تقویت کننده حافظه است. ریحان ...
بعد از عمل وازکتومی، چه احساسی خواهید داشت؟
یا بدتر شود گرانولوم اسپرم خون در ادرار شما حالت تهوع یا از دست دادن اشتها در صورت بروز هر یک از علائم زیر ، با پزشک خود تماس بگیرید تب عفونت عدم توانایی در ادرار کردن نکات پایانی وازکتومی یک روش سرپایی بسیار موفق با عوارض کم و زمان بهبودی سریع است. زمان دقیق بازیابی کامل ،ممکن است از هر شخصی به شخص دیگر متفاوت باشد. اما شما به ...
نسخه خوراکی جایگزین تزریق برای درمان دیابت 2 تایید شد
کرده است و به تازگی به تایید سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) رسیده است.البته محققان این دارو را به عنوان گزینه اول برای درمان دیابت توصیه نمی کنند و می تواند به صورت ترکیبی مورد استفاده قرار گیرد. از طرفی در بیماران مبتلا به سرطان تیروئید توصیه نمی شود. این دارو همچنین برای مبتلایان به دیابت نوع 1 کاربرد ندارد.تهوع، اسهال، استفراغ، کاهش اشتها، سوء هاضمه و یبوست از جمله مهم ترین عوارض جانبی این دارو هستند و روی برچسب آن در مورد کاهش قند خون، آسیب به کلیه، کاهش بینایی و التهاب پانکراس هشدار داده شده است.این دارو توسط شرکت دارویی Novo Nordisk ساخته شده است. ...
9 اشتباه تغذیه ای که باعث چاق شدن ما می شود
کنند ، و ممکن است شما در واقع حتی بیشتر بخورید. بهتر است که به جای آن ، ترکیبی از مواد غذایی مغذی را با حداقل مواد فرآوری را انتخاب کنید. اگر هدف شما از دست دادن وزن باشد، پروتئین مهمترین ماده مغذی است. رژیم غذایی با پروتئین بالا سوخت و ساز بدن را بهبود می بخشد، اشتها را کاهش می دهد و چندین هورمون تنظیم وزن را تحت تأثیر قرار می دهد. همچنین به محافظت از حجم عضلات در هنگام کاهش وزن کمک می ...
خواص بادام را بشناسید + فواید ثابت شده
تشکیل نمی شود. پزشکان در دوران بارداری برای خانم ها، مکمل های اسید فولیک تجویز می کنند تا تکامل لوله ی عصبی جنین به درستی انجام شود. بادام به اندازه ی کافی اسید فولیک دارد و می تواند سلامت مادر و جنین را تضمین کند. 13. کاهش وزن اگر به دنبال کاهش وزن هستید، نوشیدن شیربادام بسیار مناسب است. اسیدچرب غیراشباع موجود در بادام در کاهش اشتها و جلوگیری از پرخوری مؤثر است. فیبر غذایی موجود ...
جو برای سلامتیتان مفید است
میزان فیبر موجود در جو می تواند در پیشگیری از ابتلا به سرطان روده نقش مهمی داشته باشد. کاهش وزن فیبر از خاصیت کاهش میزان اشتها برخوردار است و موجب می شود فرد برای مدت زمان بیشتری احساس سیری داشته باشد، در نتیجه به کاهش وزن کمک می کند. مطالعه انجام شده در سال 2008 نشان داد مصرف جو برای مدت شش هفته وزن را کاهش داده و با تحریک حس سیری از میزان گرسنگی می کاهد. مشکلات قلبی ...
اختصاصی/ افزایش تنش تجاری نشان داد اشتها برای نقش مکان امن سرمایه طلا هنوز قوی است
...:به باور یک استراتژیت بازار جهانی اشتها برای مکان امن سرمایه طلا همچنان به درخشش خود ادامه خواهد داد ،زیرا تنش تجاری در جریان بین چین و امریکا باعث کاهش احساسات ریسک در بین سرمایه گذاران شده است. کریستینا هوپر ، رئیس بخش استراتژی بازار جهانی در اینوسکو گفت که وضعیت پناهگاه مکان امن سرمایه طلا در روز جمعه در حداکثر ظرفیت خود قرار داشت ، زیرا مذاکرات تجاری به یک بلوک مقاوم در ...
