خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دستور رژیم لاغری در 6 روز
ذائقه شما نیست و اندامی که همیشه می خواستید را به شما می دهد. چگونه 8 کیلوگرم وزن کم کنید؟ اگر می خواهید 8کیلوگرم از وزن خود را از دست بدهید، باید از یک رژیم غذایی سالم که مواد مغذی کافی را برای بدن شما فراهم می کند، پیروی کنید. شما باید یک ماه از این رژیم غذایی پیروی کنید تا به نتیجه دلخواهتان برسید. در عرض یک هفته پیروی از این رژیم، تفاوت را در بدن خود خواهید دید. با این حال ...
3 راهکار کلیدی پیشگیری از سرطان
محافظتی بیشتری در برابر سرطان دارد، تصریح کرد: به عنوان نمونه رژیم غذایی با انرژی دریافتی و فعالیت بدنی با مصرف یا سوزاندن انرژی مصرفی مرتبط است. راهکار 1: در طول زندگی وزن مناسب را هدف خود قرار دهید. شادنوش با بیان اینکه شواهد موجود حاکی ازآن است که چربی اضافی بدن، خطر ابتلا به سرطان را افزایش می دهد، گفت: بیش از 75 درصد بزرگسالان کشور اضافه وزن دارند، این درحالیست که ثابت ...
سبک زندگی ناسالم عامل اصلی ابتلا به سرطان
بیماری های غیرواگیر دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی آذربایجان غربی گفت: از جمله سرطان هایی که با چاقی ارتباط دارد، می توان به سرطان پستان، رحم، مری و روده بزرگ اشاره کرد. دلیلی اضافه کرد: یکی از اقدامات اصلی در راستای پیشگیری از این بیماری، کاهش مصرف مواد قندی و چربی های اشباع است که میزان زیادی کالری دارند و مقدار کمی مواد مغذی به بدن می رسانند. وی ادامه داد: برای داشتن بدنی ...
14 بهمن کبد چرب چیست؟
...> درحال حاضر درمان خاصی برای کبدچرب وجود ندارد. برای درمان کبد چرب می بایست سایر مشکلات از جمله دیابت و یا کلسترول درمان گردد. درمان های معمول این بیماری شامل: ترک مصرف الکل مدیریت کلسترول کاهش وزن کنترل قند خون می باشد. برای دریافت دارو و توصیه در مورد کنترل و مدیریت سایر بیماری ها و مشکلات که منجر به کبد چرب می شوند، باید به پزشک مراجعه نمود. درمان خانگی و ...
همه چیز درباره برنج قهوه ای؛ از نحوه پخت تا خواص فوق العاده برای لاغری
فرارو- برنج قهوه ای یک نوع غلات فوق العاده کامل است که با درجه بالایی از اجزای سالم و سرشار از خاصیت تشکیل شده است. این اثرات مفید بیشتر عملکرد ارگان هایی مانند قلب، دستگاه گوارش، مغز، استخوان ها، ماهیچه ها، کلسترول و فشار خون را تحت تاثیر قرار می دهد و بهبود می بخشد. از مزایای سلامتی برنج قهوه ای می توان به محتوای بالای ارزش غذایی آن اشاره کرد که مصرف آن برای شرایط مختلف پزشکی از جمله ...
سرطان پایان انسان نیست
خاص برای ایجاد رنگ و طعم غذاها) سرطان زا هستند و چاقی ممکن است خطر بروز سرطان رحم را افزایش دهد و مصرف زیاد مشروبات الکلی با پیدایش سرطانهای دهان، حلق، حنجره و مری در ارتباط است و احتمال بروز سرطان را با افزایش سرطان زایی تنباکو بالا می برد. وی خاطرنشان می کند: برای داشتن زندگی سالم پرهیز از مصرف دخانیات، رعایت الگوهای صحیح تغذیه ای، عدم استفاده از غذاهای چرب و نمک سود، انجام فعالیت های ...
گردو فقط برای مغزتان خوب نیست
در روده هایتان اقامت می کنند، عملکرد گوارشتان را بهبود می بخشند. خبر خوب اینکه خوردن گردو می تواند کمکتان کند تعداد باکتری های خوب روده تان را بیشتر کنید. در مطالعه ای، محققان نمونه مدفوع از افراد چاق یا دچار اضافه وزن که تابع یکی از رژیم های غذایی زیر بودند را جمع آوری کردند: . رژیم غذایی که شامل چربی های چند غیراشباع بود؛ اما گردو نداشت. . رژیم غذایی که گردو در آن وجود ...
نقش مردان در بارداری سالم
...، مدل، پنجره های شیشه ای، تعمیر خودرو، نقاشی، کار کردن با چسب های غیر آبکی، رنگ و فلزات سنگین همگی شما را در معرض مواد شیمیایی مضر قرار می دهند. مصرف مواد غذایی سالم اگر فکر می کنید فقط مادر باید برای سلامت جنین غذای سالم بخورد و شما می توانید کماکان به فست فود، چیپس، وغذای چرب خوردن خود ادامه دهید سخت در اشتباهید. تغییر برنامه غذایی هم برای پدر و هم برای مادر توصیه شده ...
آشنایی با علائم بیماری های کبدی
ساختمان و سلول های کبد هستند. سرطان های ثانویه کبد مانند سرطان ریه، سرطان پستان، سرطان روده بزرگ، سرطان معده، سرطان لنفوم و سرطان خون از اندام های دیگر بدن آغاز شده و از طریق گردش خون به کبد گسترش می یابند. چه عواملی خطر بیماری های کبد را افزایش می دهند؟ به گفته اکثر متخصصان و صاحب نظران پزشکی می توان با داشتن سبک زندگی سالم از بروز بیماری های کبدی یا سایر بیماری ها پیشگیری کرد ...
از کلسیم بیشتر بدانید؛ لاغری تا کاهش علائم سندرم PMS
بر این، میزان چربی از دست رفته در ناحیه شکم در گروه اول 81 درصد بیشتر بود. اگرچه نتایج مطالعات نشان می دهد مصرف فراورده های لبنی کم چرب نقش موثری در کاهش وزن دارد، اما کلسیم دریافتی از موادغذایی دیگر مانند کلم بروکلی و آب پرتقال غنی شده با کلسیم نیز همان اثر را دارد. مبارزه با سرطان روده بزرگ دریافت کافی کلسیم و ویتامین D می تواند از شما در برابر ابتلا به سرطان محافظت کند. نتایج ...
رفع یبوست در رژیم های کتوژنیک
کبد و سلول های مختلف مضر باشند. گروه دیگر قند های پیچیده هستند که نشاسته و فیبر نوعی از آن هاست. برعکس نشاسته که به خوبی در بدن هضم و جذب می شود، فیبرهای قابلیت هضم توسط دستگاه گوارش انسان را ندارند. با این حال دو کارکرد مهم و حیاتی در روده ها دارند که اهمیت آن ها را طی رژیم کتوژنیک دوچندان می کند. نخست اینکه برای حرکت مواد درون روده و جلوگیری از خشک شدن بیش از محتوای روده ضروری است ...
عوارض چاقی در دختران را بشناسیم
برای دختران خود ر دستور کار خود قرار دهید و کاهش استفاده از کربوهیدرات های تصفیه شده و جایگزینی آنها با کربوهیدرات های پیچیده با افزایش مصرف نان های سبوس دار، غلات کامل یا جوانه زده و حبوبات همراه با حذف یا کاهش مصرف شیرینی، کیک، بیسکویت، کلوچه و شیرینی های خشک که با مارگارین یا روغن های جامد حاوی اسیدهای چرب ترانس تهیه شده اند، ضروری است. منبع: ایرنا ...
14 بهمن غذادرمانی در عفونت ها
دار غنی از مس هستند سطح این ماده معدنی در بیماری های عفونی کاهش می یابد. دانه کدو حلوایی، تخم آفتابگردان و دانه کنجد حاوی اسید چرب امگا 6 هستند که به نظر می آید به بهبود سدهای محافظتی علیه باکتری های چون استافیلوکوک کمک می کند. سیر اثرات ضد میکروبی و ضد قارچی دارد که مصرف منظم آن خطر عفونت ها را کاهش می دهد. مواد غذایی که باید پرهیز شوند بهترین اقدام پرهیز از مصرف ...
شکم و 6 روش برای کاهش گاز، درد و نفخ
...، نفخ و گاز کمک می کند. همچنین، ورزش به ترشح اندورفین کمک می کند که استرس را کاهش داده و به سیستم عصبی در تنظیم شرایط روده کمک می کند. حداقل 30 دقیقه فعالیت بدنی در سه تا پنج روز هفته را مد نظر قرار دهید. مصرف گلوتن را کاهش دهید گلوتن بیش از حد در رژیم غذایی می تواند موجب مشکلات گوارشی برای افراد بسیاری شود. حتی اگر به بیماری سلیاک مبتلا نباشید، مصرف گلوتن کمتر در صورت ابتلا ...
کاهش خطر عفونت ادراری با رژیم غذایی گیاهخواری
سلامت نیوز : پژوهشگران تایوانی نقش رژیم غذایی گیاهخواری را بر ایجاد عفونت های دستگاه ادراری موردبررسی قرارداده و دریافتند که این نوع رژیم از رشد باکتری ها در بدن جلوگیری کرده و با اسیدی تر کردن روده، خطر ابتلا به این عارضه را کاهش می دهد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از سیناپرس، محققان بنیاد پزشکی بودایی تزو چی (Tzu Chi) در تایوان تحقیقاتی را در زمینه عفونت ادراری انجام دادند و اعلام ...
از هر 6 مرگ، یک مورد به علت سرطان است
اجتناب از عوامل خطر اصلی می تواند بار سرطان را به میزان قابل توجهی کاهش دهد. این عوامل خطرزا شامل مصرف دخانیات، اضافه وزن یا چاق بودن، رژیم غذایی ناسالم با مصرف میوه و سبزیجات کم، عدم فعالیت بدنی و مصرف الکل، پرتوهای یونیزان و ماوراء بنفش و آلودگی شهری است. خطر ابتلا به سرطان در فرد به عوامل مختلفی از جمله سن، ژنتیک و قرار گرفتن در معرض عوامل خطر (از جمله برخی از عوامل زندگی که به طور بالقوه قابل ...
مصرف عناب و تقویت سیستم ایمنی بدن در برابر کرونا
به گزارش خبرنگار ایمنا ، یک متخصص طب سنتی، گفت: آگاهی از تداخلات مواد غذایی با یکدیگر، همیشه یکی از موضوعات کلیدی در حوزه تغذیه بوده است. مصرف برخی مواد غذایی از جمله گوشت با گروه لبنیات می تواند به شدت مضر و خطرناک باشد. یکی از معروف ترین مداخلات مضر خوراکی مصرف گوشت ماهی با ماست یا دوغ است. فاطمه نجات بخش، افزود: افراد از هیچ گونه مواد خوراکی لبنی از جمله شیر بلافاصله پس از اتمام ...
سیگار شانس موفقیت درمان های ناباروری را کاهش می دهد
از مصرف سس های چرب، استفاده از روغن های سالم تر و...) که نیازهای تغذیه ای را تأمین می کند، توصیه می شود. استفاده مناسب از این مواد غذایی ضمن کاهش میزان گرسنگی و اشتها با ایجاد یک احساس خوب، انرژی فرد را افزایش می دهد. وی همچنین ادامه داد: چهار جلسه ورزش 20 تا 30 دقیقه ای متوسط در هفته می تواند وزن را در محدوده مناسب نگه داشته و باروری را به حداکثر برساند. ورزش های خیلی شدید و بدنسازی در ...
سرخ کردنی ها دیرهضم هستند
با سرخ کردن، دمای بالاتر از 150 درجه سانتی گراد به وجود می آید که باعث می شود بخش عمده ای از املاح معدنی، ویتامین ها و آنزیم های مفید و مهم غذایی از بین بروند. غذاها در اثر سرخ کردن دیر هضم شده، سیستم گوارش بدن را مختل و آن را خسته و فرسوده می کنند. توصیه می شود به جای آن، از فر یا بخارپز یا غذاهای آب پز استفاده شود. غذاهای پر چرب: مصرف زیاد از حد روغن، باعث اضافه وزن و چاقی شده و امکان افزایش کلسترول را فراهم می کند. همچنین خطر ابتلا به انواع بیماری ها را افزایش می دهد. ...
باکتری پروبیوتیک چیست و چرا باید در غذاهای مان باشد؟
. منبع باکتری های پروبیوتیک لبنیات و میوه ها هستند. اداره غذا و کشاورزی سازمان ملل متحد (FAD) و سازمان بهداشت جهانی (WHO) پروبیوتیک را این گونه تعریف می کند: پروبیوتیک ها میکرو ارگانیسم های زنده ای هستند که مصرف کافی آنها سبب نمایان شدن اثرات سلامت بخش در بدن میزبان می شود. پروبیوتیک ها بر تعادل باکتری های مفید و مضر روده تأثیر می گذارد و این تعادل را به نفع افزایش جمعیت باکتری های مفید ...
15 بهمن سلامت کبد قربانی سهل انگاری ها
ها در روده نیز کمک می کند. بنابراین اگر بخواهیم اهمیت وجود کبد را در یک جمله خلاصه کنیم، کبد سالم برای سلامتی و پاکی بدن و کمک به هضم و جذب مواد غذایی از دستگاه گوارش لازم است. بیماری های شایع کبدی کدامند؟ متاسفانه بیماری کبد در ابتدا هیچ علامت ظاهری ندارد که انسان را متوجه خطر کند و تنها با آزمایش خون و سونوگرافی کبد می توان از سلامت کبد اطمینان حاصل کرد. بسیاری از بیماری ...
سرطان یک بیماری نیست!
مانند تب، درد های استخوانی، درد های مفاصلی، بالا و پایین بودن گلبول های سفید و کمبود تغذیه خود را نشان می دهند. بیشتر بخوانید: شیمی درمانی، تجارت یا درمان؟/ نیمی از مصرف داروهای شیمی درمانی مبنای علمی ندارند ابوالقاسمی در پایان گفت: درمان سرطان خون از طریق شیمی درمانی تا حدود 3 سال ادامه پیدا می کند و در صورتی که کودک تا این 3 سال فوت نشود می توان گفت خطر مرگ به حداقل رسیده است ...
انچه در موردمصرف ماهی ورابطه آن با طول عمر باید دانست
.... وی افزود : مصرف ماهی غنی از ویتامین ها و املاح می باشد و جزء اسیدهای چرب غیر اشباح است، رنیازهای سلول های قلبی و عصبی به همین اسیدهای چرب غیر اشباح می باشد. این متخصص قلب و عروق افزود: توصیه سازمان بهداشت جهانی این است که هر فرد سالم حداقل 2 بار در هفته مصرف ماهی داشته باشد، زیرا خطر سکته مغزی و سکته قلبی را کم می کند. دکتر فاتحی گفت: اگر نمی توانیم 2 بار در ...
تخم کتان را چگونه مصرف کنیم؟
و روی است. بدین ترتیب بعنوان یک مکمل مهم، که عملکردی مانند یک مولتی ویتامین دارد، شناخته شده است. احتیاط در مصرف تخم کتان! پژوهشگران معتقد هستند علی رغم فواید بسیار زیادی که در تخم کتان مشاهده و اثبات شده، ولی در استفاده آن نباید زیاده روی کرد. افرادی که دارای روده التهابی و تحریک پذیر میباشند، باید از خوردن تخم کتان پرهیز کنند. همچنین زنان حامله و مادران شیرده ...
راهکارهای مهار سرطان های شایع بانوان از زبان یک پزشک متخصص
برای بدن خطرناک باشد را کاهش دهد. میزان بالای هورمون استروژن در بدن زنان می تواند باعث ابتلای آنان به سرطان رحم شود. این پزشک متخصص با بیان اینکه هیچ آزمایش غربالگری موثری برای تشخیص سرطان آندومتر (رحم) وجود ندارد، گفت: زنان دارای عوامل خطر برای سرطان آندومتر باید به طور منظم توسط پزشکان معاینه شوند. او گفت: گروه دارای عوامل خطر علاوه بر زنان دارای اضافه وزن، شامل زنانی است ...
با این چند میوه به سرعت کبد چرب خود راه درمان کنید!
به گزارش صبحانه ، درمان فوری کبد چرب با روش های طبیعی و استفاده از میوه ها مزایایی نسبت به مصرف داروها دارد که اصلی ترین آنها تقوی سیستم ایمنی بدن و افزایش مقاومت در برابر بیماری هاست. از آنجا که بیماری کبدچرب از جمله بیماری های خاموش و بی نشانه است، پیشگیری از ابتلا به آن از جمله اولویت ها قرار می گیرد. زیرا این بیماری معمولا زمانی خود را نمایان می کند که ذرات چربی بخش زیادی از سلول ...
مواد شوینده این بلاها را سر روده ه می آورد
کمتر از 50 سال و عمدتا متاهل بودند. پس از یکسان سازی برای عوامل موثر احتمالی مانند جنسیت، سن و شغل، مشاهده شد شانس ابتلا به کولیت اولسراتیو در بین افرادی که در معرض مواجهه ماهانه، هر دو هفته یک بار، هفتگی و روزانه با مواد شوینده بودند به ترتیب 4، 23، 26 و 104 برابر بیشتر از افرادی بود که به ندرت با شوینده ها سروکار داشتند. محققان می گویند: براساس نتایج مطالعه حاضر، استفاده مکرر از مواد ...
این قسمت کله پاچه را به هیچ وجه نخورید
میزان واحد گوشت روزانه برای بدن بیشتر می شود. قابل ذکر است افرادی که بیماری ندارند و کلسترول پایینی دارند می توانند ماهی یکبار آن را استفاده کنند و چنانچه کله پاچه را به عنوان وعده صبحانه مصرف می کنند در وعده ناهار باید از یک غذای گیاهی سبک استفاده کنند. خوردن پاچه برای مبتلایان به تب و کسانی که غذای کم نیاز دارند و مبتلایان به خونریزی رحم و سستی روده و خونریزی بواسیر و به طورکلی برای کسانی که بدن شانمحتاج به محکم نمودن اندام است . ...
سرطان بیماری نیست
فوت نشود می توان گفت خطر مرگ به حداقل رسیده است. شهرام آگاه استاد دانشگاه علوم پزشکی ایران درباره سرطان دستگاه گوارش گفت: سرطان دستگاه گوارش مانند سرطان ریه و روده یکی از شایع ترین و مهم ترین سرطان هایی است که باعث مرگ و میر انسان در جوامع امروزی می شود. او افزود: سرطان های خوش خیم دستگاه گوارش از طریق آندوسکوپی درمان می شوند تا جلوی سرطان های پیشرفته تر را بگیرند. ...
چگونه گیاهخواری بر عملکرد مغز تأثیر می گذارد؟
روحیه شما می تواند بر آنچه می خورید تأثیر بگذارد. تحقیقات دانشگاه کرنل نشان داد دانشجویانی که احساسات منفی دارند، غذاهای ناسلم و چرب تری مصرف می کنند. رژیم گیاهخواری با کاهش وزن ، کاهش قند خون و کاهش خطر ابتلا به سرطان یا بیماری قلبی ارتباط دارد. رژیم های غذایی مبتنی بر گیاهان سرشار از آنتی اکسیدان ها ، پلی فنول ها و اسیدهای چرب اشباع نشده است. کارشناسان گفتند که این ترکیبات به تقویت رشد ...
