سایر منابع:
سایر خبرها
با تغذیه مناسب از ابتلا به کرونا پیشگیری کنید/ آشنایی با ویتامین هایی که سیستم ایمنی بدن را تقویت می کنند
ایمنی را بالا ببرد. وی ادامه داد: مصرف پیازخام با وعده های غذایی و حتی سیر به دلیل داشتن ویتامین C زیاد می توانند در تقویت سیستم ایمنی بدن تاثیرگذار باشند. شهرکی با اشاره به میوه های تاثیرگذار در پیشگیری از بیماری کرونا تصریح کرد: میوه هایی مانند پرتقال، نارنگی، لیموشیرین، کیوی و سبزی های دارای ویتامین C شامل انواع کلم، گل کلم، شلغم، فلفل سبز و فلفل دلمه ای از منابع غذایی خوب ...
تغذیه مناسب برای پیشگیری از بیماری های تنفسی و کرونا
...> با مصرف روزانه منابع غذایی ویتامین C مثل مصرف سبزی و سالاد همراه با غذا، میوه های حاوی ویتامین C مثل پرتقال، نارنگی، لیموترش و لیموشیرین، کیوی و سبزیهای دارای ویتامین C مثل انواع کلم، گل کلم، شلغم، فلفل سبز و فلفل دلمه ایی از منابع غذایی خوب ویتامین C هستند. بعنوان مثال مصرف روزانه یک عدد پرتقال یا 2 عدد نارنگی ویتامین C مورد نیاز روزانه بدن را تأمین می کند. هویج و کدوحلوایی و سبزی های سبز تیره ...
تغذیه مناسب برای مقابله با کرونا
افزایش می دهد. تامین ویتامین C بدن با مصرف روزانه یک پرتقال مصرف روزانه منابع غذایی ویتامین C مثل مصرف سبزی و سالاد همراه با غذا، میوه های حاوی ویتامین C مثل پرتقال، نارنگی، لیموشیرین، کیوی و سبزی های دارای ویتامین C مثل انواع کلم، گل کلم، شلغم، فلفل سبز و فلفل دلمه ای از منابع غذایی خوب ویتامین C هستند. به عنوان مثال مصرف روزانه یک عدد پرتقال یا 2 عدد نارنگی ویتامین C مورد نیاز ...
توصیه های تغذیه ای پیشگیری از بیماری های تنفسی و کرونا
را حائز اهمیت دانست و گفت: کمبود ریز مغذی هایی مثل آهن و روی هم سیستم ایمنی بدن را تضعیف می کند. از منابع غذایی این 2 ریز مغذی مثل حبوبات، شیر و لبنیات وسبزی های برگ سبز و انواع خشکبار بیشتر استفاده کنید. وی تصریح کرد: استرس و فشارهای عصبی هم سیستم ایمنی بدن را تضعیف می کند. به خاطر داشته باشید رعایت تعادل و تنوع در برنامه غذایی روزانه، و حصول اطمینان از دریافت کافی ریز مغذیها و پروتئین نقش مهمی در پیشگیری و ابتلاء به بیماری ویروس کرونا دارد. منبع خبر : خبرگزاری مهر ...
مقابله با کرونا با یک رژیم غذایی ساده
. او با بیان اینکه مصرف مکمل ویتامین C برای تامین این ویتامین، لازم نیست، می گوید: ویتامین C مورد نیاز روزانه بدن باید از منابع مختلف آن به ویژه با مصرف سبزی و سالاد همراه با غذا، مصرف پیاز خام و جوانه گندم و مصرف مرکباتی مثل پرتقال، نارنگی، لیمو شیرین، کیوی و سبزی های دارای ویتامین C مثل انواع کلم، گل کلم، شلغم، فلفل سبز، فلفل دلمه ای، جعفری، پیازچه، شاهی، گوجه فرنگی و غیره تامین شود ...
مدیر دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت مطرح کرد توصیه های تغذیه ای برای پیشگیری از بیماری های تنفسی و کرونا
روزانه مثل حبوبات یا تخم مرغ را حائز اهمیت دانست و گفت: کمبود ریز مغذی هایی مثل آهن و روی هم سیستم ایمنی بدن را تضعیف می کند. از منابع غذایی این 2 ریز مغذی مثل حبوبات، شیر و لبنیات وسبزی های برگ سبز و انواع خشکبار بیشتر استفاده کنید. وی تصریح کرد: استرس و فشارهای عصبی هم سیستم ایمنی بدن را تضعیف می کند. به خاطر داشته باشید رعایت تعادل و تنوع در برنامه غذایی روزانه و حصول اطمینان از دریافت کافی ریز مغذی ها و پروتئین نقش مهمی در پیشگیری و ابتلا به بیماری ویروس کرونا دارد. ...
با این تغذیه مناسب به جنگ “کرونا” بروید!
مصرف انواع مواد مغذی دارد و نباید ضعیف شود. وی افزود: همچنین باید افراد مصرف مایعات را طی این مدت افزایش دهند و در کنار آن می توانند از خوراکی هایی مانند سیر و زنجبیل هم استفاده کنند. این کارشناس تغذیه خاطرنشان کرد: مصرف سیر و زنجبیل به تنهایی نمی تواند بدن را در برابر کرونا واکسینه کند و لزوم داشتن بدن قوی، تغذیه مناسب است و باید از همه گروه های غذایی در رژیم افراد استفاده ...
بهترین راهکار پیشگیری از کرونا: تقویت سیستم ایمنی بدن
در زندگی چه چیزی ارزشمندی از سلامتی وجود دارد؟ درواقع شاید خود ما متوجه نباشیم، اما زمانی که بیمار می شویم بیش از هر زمان دیگر قدر سلامتی خود را می دانیم. شاید این جمله قدیمی را شنیده باشید: کسی که هر روز یک عدد سیب مصرف می کند نیازی به دکتر ندارد جمله ای که شاید چندان دور از حقیقت نباشد. بله، واقعیت این است که مصرف خوراکی های مغذی و غنی از املاح و مواد مفید به خصوص ویتامین ها می تواند منجر به تقویت سیستم ایمنی بدن انسان شده و از این طریق به ب ...
برای پیشگیری از ابتلا به کرونا چه مواد غذایی مصرف کنیم؟
ایمنی بدن هستند. اگر با وجود رعایت همه مسائل بهداشتی و تغذیه ای به بیماری شبه آنفلوانزا مبتلا شدید: • مایعات گرم مانند چای، سوپ رقیق، دم کرده های گیاهی بیشتر مصرف کنید. • بهتر است در تهیه سوپ از جوجه و ماهی و انواع سبزیجات خرد شده مثل هویج، کرفس، پیاز، قارچ، لیموترش استفاده کنید. • در صورت بی اشتهایی، بهتر است مواد غذایی را در 5 یا 6 وعده مصرف کنید. ...
خوراکی هایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن
محسوب می شود که ممکن است توانایی سیستم ایمنی بدن انسان برای مبارزه با عفونت را تقویت کند. مشابه با بروکلی، اسفناج زمانی که به کمترین میزان ممکن پخته شود، بیشتر مواد مغذی خود را حفظ می کند. پخت کم و سبک به افزایش ویتامین A این سبزی کمک می کند و اجازه می دهد مواد مغذی دیگر از اسید اگزالیک آزاد شوند. مصرف انواعی از ماست که دارای برچسب باکتری های زنده و فعال هستند، مانند ماست یونانی را مد نظر ...
پیشگیری از ویروس کرونا با این خوراکی های مفید
به گزارش آمد خبر (amadkhabar.ir) : پیشگیری از ویروس کرونا درمان اصلی کرونا ویروس مراقبت های حمایتی است ؛ از جمله اینکه مطمئن میشویم بیمار به مقدار کافی اکسیژن مصرف می کند و استفاده از ونتیلاتور برای فشار هوا در ریه ها درصورت لزوم. بیماران باید استراحت کنند و مایعات زیادی بنوشند “در حالی که سیستم ایمنی بدن کار خودرا انجام می دهد و خودرا التیام می بخشد.” ...
چای لاغری واقعا وزن راکاهش میدهد؟
ندارند؟ چای لاغری چگونه بر بدن تاثیر می گذارد؟ انواع نوشیدنی های کافئین دار و پلی فنول ها مانند چای سبز، سیاه یا قهوه، جزو نوشیدنی های مدر به حساب می آیند که دفع آب از بدن را افزایش می دهند. زمانی که آب بدن بیشتر دفع شود، املاحی مانند کلسیم، منیزیم و پتاسیم هم از بدن دفع می شوند و تعادل آب و الکترولیت بدن به هم می خورد. همچنین ترکیب های کافئین دار می توانند باعث کندی حرکات دستگاه گوارش ...
نقش سیستم ایمنی بدن در پیشگیری از بیماری های تنفسی
کرونا است اما بیماری های زمین ای مانند دیابت، بیماری های ریوی، قلبی، نداشتن تغذیه درست، کمبود ریز مغذی هایی مانند ویتامین های A، D، C و نقش سیستم ایمنی بدن می تواند احتمال ابتلای به بیماری را افزایش دهد. وی در پاسخ به این پرسش که چه باید کرد که کمبود این ریز مغذی ها نباشد، تصریح کرد: با مصرف روزانه منابع غذایی دارای ویتامین c مانند سبزی هایی همچون انواع کلم، گل کلم، شلغم، فلفل سبز، فلفل ...
15 غذایی که سیستم ایمنی بدن را تقویت می کنند کدامند؟
عملکرد سیستم ایمنی بدن را محدود کند. راه های بیشتر برای جلوگیری از آنفولانزا تنوع اصلی کلید تغذیه مناسب است. خوردن فقط یکی از این غذاها به اندازه کافی برای مقابله با آنفولانزا کافی نخواهد بود، حتی اگر مرتباً آن را بخورید. به اندازه های مصرفی و اندازه توصیه شده روزانه توجه کنید تا یک ویتامین را زیاد و دیگری را خیلی کم مصرف کنید. تغذیه درست شروع بسیار خوبی است و کارهای ...
چیکار کنم تخمک گذاریم فعال بشه؟
ترانس پرهیز کنید. به جای آن ، غذاهای سرشار از چربی های سالم مانند روغن زیتون خالص بخورید . 4- کاهش مصرف کربوهیدرات: استفاده از رژیم غذایی کم کربوهیدرات معمولاً برای خانمهایی که سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) دارند توصیه می شود . رژیم های غذایی کم کربوهیدرات ممکن است به حفظ وزن سالم، کاهش سطح انسولین و کاهش چربی کمک کند. همچنین به نظم قاعدگی کمک می کند. یک مطالعه بزرگ ...
بهترین برندهای پروتئین وی
به گزارش خبرگزاری فارس از قم، پروتئین وی یکی از مفیدترین انواع پروتئین است که موجب رشد و تقویت عضلات بدن می شود. پروتئین وی به صورت طبیعی در آب جمع شده بر روی ماست، پنیر و شیر وجود دارد اما به علت آنکه طعم خوبی ندارد، اکثر افراد یا آن را با انواع طعم دهنده ها، طعم دار می کنند و سپس مصرف می کنند و یا به صورت پودر از داروخانه ها تهیه می نمایند. عمدتا ورزشکاران که قصد افزایش قدرت و حجم عضلات خود را ...
توصیه های خوراکی برای انواع بیماری، از آنفلوآنزا تا یبوست
دوسر (Steel-cut Oats) گوارش می شود. زمانی که جو دوسر خشک مصرف می کنید، هیدراته نگه داشتن بدن اهمیت دارد. فیبر اضافه از مخلوط میوه ها نیز به تسکین یبوست کمک خواهد کرد. میوه های خشک همه میوه ها منبع خوبی برای فیبر هستند اما میوه های خشک مانند زردآلو، انجیر، و آلو به طور معمول دارای بالاترین سطوح فیبر هستند. این میوه ها حاوی یک ملین طبیعی به نام سوربیتول ...
پادزهرهایی برای جنگ با کرونا: پیشگیری و درمان کرونا ویروس با استفاده از ویتامین ها
معرفی 6 آبمیوه و 6 ویتامین برتر برای بالا بردن سیستم ایمنی بدن می پردازیم تا شما بتوانید در مقابل انواع کرنا ویروس، انفلولانزا و البته سرماخوردگی سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کنید. آبمیوه های پیشگیری و درمان کرونا آب کلم: آب کلم سرشار از ویتامین های مفید، مواد معدنی مغذی و موثر، انواع آنتی اکسیدان، منبع بزرگ ویتامین A، C، ویتامین B6، منیزیم، مس و آهن است. بهتر است ...
انتخاب های غذایی مفید برای سالمندان
خوردنی های مختلف و متنوع می تواند مواد مغذی مورد نیازِ بدن سالمندان را برای حفظ سلامت آن ها تامین کند. نشریه Theoaklandpress در گزارشی تازه به برخی از مواد غذایی مفید برای سالمندان اشاره کرده که به شرح زیر است: مواد غذایی مناسب برای مغز: خوراکی هایی از قبیل آووکادو، سبزیجات برگ دار، تخمه آفتابگردان و ماهی سالمون منبع غنی از ویتامین E، آنتی اکسیدان ها، اسید های چرب امگا 3 و ...
راهکارهای تغذیه ای مقابله با کرونا/جبران کمبود ویتامین ها
به گزارش مرآت ، جلال الدین میرزای رزاز رئیس انجمن تغذیه ایران ، گفت: مردم با توجه به شرایط موجود جامعه و شیوع ویروس کرونا به صورت وسواسی و تهاجمی به دنبال مکمل ها نباشند و از یک رژیم غذایی متنوعی که شامل همه گروه های غذایی است، پیروی کنند. وی افزود: 80 تا 85 درصد مردم به صورت عادی تمام مواد مغذی لازم را از همین تنوع رژیم غذایی می تواند دریافت کنند. میرزای رزاز، در خصوص سیستم ...
مصرف مایعات کافی به حفظ ایمنی بدن کمک می کند
عصمت عباسی روز یکشنبه در این خصوص به خبرنگار ایرنا گفت: مصرف دوزهای بالای ویتامین ها و مواد معدنی اثر محاظتی ثابت شده ای در پیشگیری از بیماری های عفونی ندارد و مکمل در حد توصیه های استاندارد و افرادی که دریافت کافی از منابع غنی مواد مغذی مذکور را ندارند، توصیه می شود. وی اظهارداشت: تا کنون انتقال ویروس کرونا، از طریق مواد غذایی گزارش نشده است، اما بهتر است برخی موارد احتیاطی در زمینه ...
مطابق بررسی های صورت گرفته؛ استفاده از پروبیوتیک ها در بالا رفتن سیستم ایمنی افراد موثر است
در نتیجه بالا بردن مقاومت بدن در برابر انواع بیماری ها خواهد شد. مطابق بررسی های صورت گرفته استفاده از باکتری های فراسودمند و پروبیوتیک ها در محصولات لبنی امروزه مورد توجه متخصصین تغذیه و بسیاری از پزشکان به جهت کمک در پیشگیری و درمان بسیاری از بیماری ها با بالا رفتن سیستم ایمنی افراد، قرار گرفته است. شیر و فرآورده های لبنی به دلیل دارا بودن مواد غذایی ضروری، محیط مناسبی ...
تغذیه سالم یکی از راه های پیشگیری از ویروس کرونا است
به گزارش خبرگزاری شبستان از مشهد، متاسفانه طی روزهای اخیر شاهد ورود ویروس کرونا به کشور بودیم و مردم برای در امان ماندن از این بیماری به هر روشی متوسل می شوند اما همانطور که پزشکان و مسئولین وزارت بهداشت گفته اند، در مرحله اول حفظ آرامش و جلوگیری از هرگونه اضطراب و نگرانی مهمترین راه پیشگیری و مقابله با ویروس کرونا است همچنین رعایت نکات تغذیه ای نکته ای مهم برای مقابله با کرونا است که نکات تغذیه ...
نقش ویتامین ها و ریز مغذی ها در مقابله با ویروس ها
مهمی در عوارض و شدت ابتلا به این بیماری ها داشته باشد. وی، خستگی و کار سنگین را یکی دیگر از عوامل ابتلا به انواع بیماری ها دانست و خاطرنشان کرد: افرادی که خواب کافی، راحت و با کیفیت ندارند به دلیل نقص سیستم ایمنی بیش از سایرین در معرض ابتلا به انواع بیماری ها و ویروس ها هستند. عضو هیئت علمی دانشگاه اهمیت مصرف مواد معدنی و ریزمغذی ها را مورد توجه قرار داد و گفت: در بحث های مربوط ...
بالا بردن سیستم ایمنی بدن در برابر کرونا
مختل کند. در اینجا منابع غذایی عالی روی ذکر شده است: صدف لوبیای پخته کاشو (بادام هندی) سبوس کشمش نخود کاروتنوئیدها کاروتنوئیدها نوع دیگری از آنتی اکسیدان های رنگدانه ای هستند که بطور طبیعی در تعدادی از گیاهان یافت می شوند. هنگام مصرف، کاروتنوئیدها به ویتامین آ (ماده مغذی که به تنظیم سیستم ایمنی بدن کمک می کند) تبدیل می شوند. برای تقویت کاروتنوئیدها مواد غذایی زیر را مصرف کنید ...
7علامت بالا بودن میزان نمک بدن
.... حفظ رطوبت اگرانگشتان متورم دارید، این ممکن است بدان معنی باشد که بدن رطوبت زیادی را به علت مصرف زیاد نمک حفظ می کند. راه حل بسیار ساده است، آب بیشتری بنوشید. این امر موجب دفع نمک از بدن می شود. 2. تشنگی وقتی چیزی شور مانند پفک یا آجیل خورده اید، ممکن است بعد از آن احساس تشنگی کنید. این امر به این دلیل است که نمک رطوبت بدن را از بین می برد و باعث اختلال در تعادل ...
چرا باید از محافظ تشک استفاده کنیم
تقسیم می کنیم: تشک را تمیز نگه می دارد مواد مختلفی از بدن ما ترشح می شود. همه ما عرق می کنیم و مواد زائد مختلفی از پوست ما تولید می شود. برخی خانم ها شب ها با آرایش می خوابند. به این موارد باید جدا شدن پوست های مرده از بدن را هم اضافه کرد. علاوه بر این، مواد مرطوب دیگری به جز ادرار هم هستند که می توانند تشک را آلوده کنند. همه این مواد می توانند از لایه های نازک تشک عبور کرده و ...
تغذیه مناسب؛ راهکاری برای کنترل بیماری های قلبی عروقی و فشارخون بالا
. بسیاری از افراد مبتلا به فشارخون بالا به نمک حساس هستند و مصرف زیاد نمک، فشارخون را در اکثر افراد بالا می برد. وی افزود: سدیم (ماده موثر نمک) در انواع محصولات غذایی به صورت آشکار و پنهان وجود دارد. مهم ترین منبع نمک (سدیم) دریافتی در کشور ما نان است که با مصرف نان هایی که بیشتر از حد مجاز یعنی بیشتر از یک درصد نمک دارند، روزانه مقدار زیادی نمک وارد بدن می شود. مواد غذایی نمک سود و دودی ...
ویروس کرونا از ترس تا باور
نظافت فردی در خانه و جامعه است. افراد مشکوک به بیماری حتما به مراکز درمانی مراجعه و به نکات عنوان شده برای عدم اشاعه این ویروس توجه کنند. کرونا " کرونا" کرونا " ویروس کرونا همچون دیگر بیماری ها واگیردار اما با شدت انتقال بیشتر است که تنها راه درمان آن در حال حاضر توجه به رعایت نکات بهداشتی و تقویت سیستم ایمنی بدن است. نقش تغذیه مناسب در عدم ابتلا به کرونا " کرونا ...