سایر منابع:
سایر خبرها
راهکار های تغذیه ای در مواجهه با ویروس کرونا
ویتامین C و روغن، کره و زرده تخم مرغ از جمله گروه های غذایی هستند که دارای ویتامین A هستند. املاح روی و آهن که بیشتر در گوشت های قرمز گاو، شتر و گوساله پیدا می شود نیز نیاز های سلولی بدن را تامین و سیستم دفاعی بدن را تقویت می کند. وی افزود: مصرف روزانه منابع غذایی ویتامین C مثل مصرف سبزی و سالاد همراه با غذا، میوه های حاوی ویتامین C مثل پرتقال، نارنگی، لیموشیرین، کیوی و سبزی های دارای ویتامین ...
تعطیلی مدارس البرز تا پایان هفته
مصرف شود، از هویج و کدوحلوایی در غذا های روزانه استفاده شود، مصرف پیاز خام به دلیل داشتن ویتامین C همراه با غذا توصیه می شود، از مصرف سوسیس و کالباس و سایر فست فود ها و غذا های چرب و سنگین اجتناب شود، استفاده از منابع پروتئین در غذای روزانه مثل حبوبات یا تخم مرغ حائز اهمیت است، کمبود ریز مغذی هایی مثل آهن و روی هم سیستم ایمنی بدن را تضعیف می کند ...
بهترین الگوی غذایی برای مبارزه با کرونا
...> همه افراد جامعه برای پیشگیری از ابتلا به بیماری های تنفسی و کرونا لازم است از الگوی غذایی درستی پیروی کنند. بر اساس این الگوی غذایی درست باید این موارد رعایت شوند: 1- حتما خوراکی هایی سرشار از ویتامین های C، A و D در طول روز مصرف کنید؛ انواع مرکبات، خانواده کلم، شلغم، فلفل سبز، فلفل دلم های، هویج، اسفناج، برگ چغندر، کدو حلوایی و سبزی های برگ سبز تیره باید به صورت روزانه مصرف شوند ...
تغذیه مناسب خط اول افزایش ایمنی بدن در برابر کرونا
توضیح می دهد که ویتامین C در انواع میوه ها و سبزی ها وجود دارد. مرکبات ازجمله لیمو، پرتقال، نارنگی، گریپ فروت، انواع توت، انبه، کیوی و سبزیجات تازه از منابع خوب این ویتامین به حساب می آید. از منابع غذایی حاوی روی، منیزیم و سلنیوم نیز نباید غافل بود، زیرا این مواد تقویت کننده سیستم ایمنی بدن هستند. منابع غذایی روی شامل گوشت های مختلف، غلات، حبوبات، بادام زمینی، شیر کم چرب و تخم مرغ است. منیزیم در ...
مصرف زیاد ویتامین C شانس ابتلا به کرونا را افزایش خواهد داد
...> این متخصص تغذیه و رژیم درمانی با اشاره به میزان مصرف ویتامین C اظهار کرد: توصیه می شود افراد عادی روزانه به طور متوسط حدود 2 تا 3 واحد انواع مختلف میوه مصرف کنند. رحمانی تصریح کرد: میوه جات باید به میزان متوسط مصرف شوند؛ برای مثال پرتقال یا سیب درشت 2 واحد حساب می شود که بهترین زمان استفاده از میوه جات میان وعده است و هیچ وقت نباید دو میوه همزمان مصرف شود. این متخصص تغذیه ...
ویروس کرونا؛ کدام ویتامین ها برای تقویت سیستم ایمنی بدن مفیدند؟
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، برای مقابله با ویروس کرونا باید سیستم ایمنی بدن را از طریق تامین ویتامین های مختلف را افزایش داد. با شناخت و مصرف منابع غذایی سرشار از ویتامین های مختلف، می توانید از ابتلا به این بیماری پیشگیری کنید. منابع غذایی ویتامین K جعفری، گیاه خردل، پیاز، کلم فندقی، شلغم، اسفناج، مارچوبه، بروکلی، خیار ...
سویق چیست و چه خواصی دارد؟
بیشتر به وب سایت مراجعه نمایید. http://www.royayesalamat.com از آنجایی که امروزه نان های مصرفی روزانه فاقد سبوس و ارزش غذایی کافی هستند، مصرف سویق که دارای سبوس انواع گروه ویتامین های دی و بی است، توصیه می شود زیرا نقش مؤثری در حفظ سلامتی بدن ایفا می کند و این کمبود را در بدن جبران خواهد کرد. زنان شیرده می توانند از انواع سویق ها استفاده کنند زیرا مصرف سویق در این گروه ...
با رژیم غذایی مناسب از کرونا دور بمانید
...> خوراک عدسی و لوبیا و همچنین گوشت سفید و قرمز پخته شده می تواند پروتئین مورد نیاز را تامین کند. استفاده از مستمر از میوه جات و فرآورده های پروبیوتیکی و همچنین شکلات تلخ نیز بهتر است در برنامه غذایی روزانه افراد قرار گیرد. محدود شدن مصرف موادغذایی شیرین و حذف فست فود ها نظیر همبرگر، سوسیس و کالباس و بهتر است از مصرف انواع کنسروجات نیز خودداری شود. توصیه می شود برای حفظ سلامتی بخصوص در این ایام مصرف انواع شیرینی جات مانند گز، سوهان، نقل و نبات و ... بسیار محدود یا به کلی حذف شود. منبع:جام جم ...
چگونه سیستم ایمنی بدن را در مقابل ویروس کرونا تقویت کنیم؟
ادامه داد: تعدادی از غذا ها به علت داشتن ویتامین C، در تقویت سیستم ایمنی نقش مهمی دارند. انواع میوه ها و سبزی ها مانند انواع لیمو، انواع مرکبات، انواع توت، کیوی، فلفل دلمه ای، سیب زمینی و سبزی های برگ سبز از قبیل انواع کلم به دلیل داشتن ویتامین C می توانند در تقویت سیستم ایمنی موثر باشند. شبنم باقری اضافه کرد: غلات سبوس دار و حبوبات، منابع غذایی خوبی برای ویتامین های گروه B هستند که ...
فرمول خوراکی برای تقویت سیستم ایمنی بدن
پرتقال یا گریپ فروت خورده و انتظار داشته باشید ویتامین C دریافتی از ابتلا به بیماری پیشگیری کند. سلامت سیستم ایمنی به ترکیبی متعادل از ویتامین ها و مواد معدنی که به طور منظم مصرف می شوند و همچنین موارد دیگری مانند الگوهای خوب خواب و ورزش منظم وابسته است. در ادامه با برخی از بهترین خوراکی ها برای تقویت سیستم ایمنی بیشتر آشنا می شویم. مرکبات بیشتر افراد پس از ابتلا به یک ...
بایدها و نبایدهای تغذیه ای برای تقویت سیستم ایمنی بدن
شود ولی به دلیل آنکه خامه منبع خوبی از ویتامین A است، توصیه می شود. صبحانه حلیم با دارچین، نان، کره و مربا مانند مربای بالنگ، هویج و گل سرخ و شیر و عسل می توان مصرف کرد. در میان وعده ها باید انجیر، کشمش، مویز و پرتقال مصرف کرد که تقویت سیستم ایمنی بدن را به همراه دارد. برخی شربت ها مانند شربت گلاب و زعفران بسیار تأثیر مثبت دارد و سبب تقویت سیستم دفاعی بدن می شود ...
هفت نشانه کمبود ویتامین را بشناسید
مشکل دارد، لازم است سطح این ویتامین در بدنتان اندازه گیری شود. برای اینکه به کمبود ویتامین D دچار نشوید، روزانه در معرض نور آفتاب قرار بگیرید و در رژیم غذایی خود از شیر یا سایر فرآورده های لبنیِ غنی شده با ویتامین D مثل ماست و پنیر کُلبه (نوعی پنیر نرم با طعم ملایم) استفاده کنید. ماهی های چرب مثل سالمون یا ماهی تُن نیز از جمله منابع ویتامین D به شمار می روند که به دلیل خطر رسوب جیوه در ...
آموزش چهار اسموتی خوش رنگ برای افزایش ایمنی بدن + عکس
حتی فیبر آن از خود میوه بالاتر است اما برای اسموتی ها از پوست پرتقال استفاده نکنید و اگر می خواهید آن را داخل غذا یا مارمالاد بریزید بهتر است از پرتقال ارگانیک استفاده کنید. آیا پرتقال برای افراد دیابتی مناسب است؟ پرتقال شاخص گلوکوز پایینی دارد به این معنی که پس از مصرف قند خود را به تدریج و طی زمان طولانی در بدن آزاد می کند که باعث می شود سطح ثابت و ملایمی از انسولین در بدن آزاد ...
راه های پیشگیری از سوزش معده
به گزارش بهداشت نیوز گاهی اوقات علایم سوزش سردل آن قدر زیاد است که بیشتر افراد آن را با حمله قلبی اشتباه می گیرند. یکی دیگرازعلل اصلی ابتلا به این عارضه، انتخاب غذای نامناسب است. برخی از غذا ها باعث به هم خوردن تعادل ph بدن و افزایش اسیدیته معده می شود. از جمله این خوراکی ها می توان به موارد زیر اشاره کرد: یادآوری این نکته مهم است که نباید این خوراکی ها را از رژیم غذایی حذف ...
چگونه ویروس کرونا را مدیریت کنیم
بیماری های زمینه ای مانند دیابت و بیماری های ریوی، قلبی، سوء تغذیه علائم این بیماری را تشدید می کنند. داورپناه تصریح کرد: برای پیشگیری از ابتلا به بیماری و تقویت سیستم ایمنی بدن مصرف روزانه سه واحد از گروه سبزی ها و حداقل 2 واحد میوه، مصرف روزانه منابع غذایی ویتامین C مانند سبزی و سالاد، میوه های حاوی ویتامین C مانند پرتقال، نارنگی، لیموشیرین، کیوی و سبزی های دارای ویتامین C مانند انواع کلم، گل ...
آیا مصرف ویتامین D برای مقابله با کرونا مفید است؟
...> این استاد دانشگاه ادامه داد: تامین ویتامین D کافی از طریق غذا واقعاً امکان پذیر نیست ویتامین D که به صورت سنتز پوستی در نتیجه قرار گرفتن در معرض آفتاب ساخته می شود و منظور ما از آفتاب مستقیم آفتابی است که بیشتر در تابستان داریم. میرزای رزاز یادآوری کرد: مطالعات نشان داده اند دریافت روزانه ویتامین D برای سلامتی و تقویت سیستم ایمنی بدن برای مقابله با انواع بیماری ها تأثیر زیادی دارد. ...
غذاهای آنتی اکسید دار مناسب برای تقویت ایمنی بدن
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما ، مرکز اصفهان یک متخصص تغذیه گفت: برای تقویت سیستم ایمنی خوراکی های دارای امگا سه مانند ماهی، ویتامین c مانند انواع مرکبات؛ کدو حلوایی، کلم، شکلات تلخ، تخم مرغ، گوشت و حبوبات و جوانه ها مصرف شود. دکتر سیدمرتضی صفوی افزود: به دلیل اینکه کرونا ویروس ویژگی چربی دارد باید ظروف و مواد خوراکی کاملا شسته شود. وی از مردم خواست از غذاهای خانگی استفاده کرده و یا از رستوران هایی که به بهداشتشان اطمینان دارند، خرید کنند. ...
آیا مصرف ویتامین D برای مقابله با کرونا مفید است؟
... این استاد دانشگاه ادامه داد: تامین ویتامین D کافی از طریق غذا واقعاً امکان پذیر نیست ویتامین D که به صورت سنتز پوستی در نتیجه قرار گرفتن در معرض آفتاب ساخته می شود و منظور ما از آفتاب مستقیم آفتابی است که بیشتر در تابستان داریم. میرزای رزاز یادآوری کرد: مطالعات نشان داده اند دریافت روزانه ویتامین D برای سلامتی و تقویت سیستم ایمنی بدن برای مقابله با انواع بیماری ها تأثیر زیادی دارد. منبع: باشگاه خبرنگاران working(); مطالب پیشنهادی از سراسر وب ...
آشنایی با خواص اعجاب انگیز میوه و سبزیجات بنفش در ویکی آنا
برای تقویت سلامتی بدن محسوب می شود. 4- بلوبری در تحقیقی پژوهشگران به دوندگان، به مدت 6 هفته و به طور روزانه 250 گرم بلوبری دادند. آن ها قبل از دویدن هم 375 گرم بلوبری خوردند. وقتی محققان خون و ادرار این افراد را یک ساعت بعد از ورزش سنجش کردند، گروهی که بلوبری مصرف کرده بود، مقادیر بیشتری از سلول های قاتل طبیعی در خون داشت. سلول های قاتل طبیعی با ویروس ها مبارزه کرده و نشانه های ...
در 10روز 4کیلو لاغر کنید
مزمن یا مسائل سیستم گوارشی توصیه نمی شود. غذاهای پیشنهادی رژیم متعادلی ، را می سازند یعنی، آن ها برای تامین مواد مغذی بدن بدون محدودیت کمک می کنند ، ایده اصلی این است که منابع چربی های اشباع شده، قند و غذاهای فرآوری شده را حذف کنیم، که معمولا بزرگ ترین مانع برای کاهش وزن هستند با اینکه وعده های غذایی بسیار سالمی دارند، اما ورزش آن ها نباید بیشتر از توصیه باشد، . هنگامی که 10 روز پیشنهادی منقضی شد ...
چند ایده ی میان وعده ی مناسب برای محل کار
ترین انواع میان وعده های محیط کار میوه های خشک هستند. میوه حشک گرچه شادابی و مزه میوه تازه را ندارد؛ اما مدت بیشتری در کشوی میز شما دوام آورده و ماندگارتر است. همچنین طعم خاصی دارد که برای خیلی از افراد خوشمزه به نظر می رسد. میوه های خشک مثل آلو، برگه زردآلو، موز، کشمش، ورقه های سیب و پرتقال و... پتاسیم و فیبر بالایی دارند. به همین دلیل می توان گفت ارزش غذایی بالایی دارند. 6. شکلات ...
روشی که کرونا را شکست می دهد
تنها با مصرف خوراکی ها دیواری در برابر ابتلا به بیماری های واگیردار ایجاد کرد، تفکر اشتباهی است و سلامت بدن در گرو سیستم ایمنی سالم و قوی بوده و نقص سیستم ایمنی بر شدت بیماری اثرگذار است. این محقق طب سنتی با اشاره به علائم این بیماری خاطرنشان کرد: تب شدید همراه با سرفه شدید، تنگی نفس، یا حتی اسهال می تواند جزء علائم این بیماری باشد و افرادی که بیشترین تأثیرپذیری را در این بیماری دارند ...
انواع پیاز و کاربردشان در آشپزی
ماندگاری کمتری را نسبت به پیاز زرد دارد. به طور کلی نوع سفید و قرمز بخاطر قند بیشتری که دارند نسبت به پیاز زرد عمرشان کوتاهتر است. از نظر کاربرد تقریبا مثل پیاز قرمز هست، می شود آن را خام خورد و یا در سالاد ها و دیپ ها از آن استفاده کرد. این پیاز برای غذا های مکزیکی بهترین گزینه هست. پیاز های سفید کوچک در سوپ، کاسرول و تاس کباب استفاده می شود، این نوع به پیاز آبپز معروف است. این ...
معجزه سبزیجات در مقابله با کرونا
...> معاون تعالی دفتر طب ایرانی وزارت بهداشت همچنین با اشاره به نقش ادویه جات و گیاهان دارویی در تقویت سیستم ایمنی بدن، اظهار کرد: مصرف آویشن، دارچین، سیاه دانه، زردچوبه، چای کوهی، گل گاوزبان، بابونه زعفران، هل، رزماری و میخک نیز برای بدن بسیار مفید است. فواید آب هویج هویج سرشار از بتاکاروتن، فیبر و آنتی اکسیدان هاست، سبزیجات با رنگ روشن یک نیروگاه غذایی هستند که می توانند مزایای ...
فست فودها سطح ایمنی بدن را پایین می آورند/ کرونا آن قدر هم ترسناک نیست
دانشگاه علوم پزشکی مشهد با تأکید بر اینکه فست فودها سطح ایمنی بدن را پایین می آورند، گفت: از تمامی افراد خواهشمندیم به دلیل اینکه فست فودها، سوسیس، کالباس، نوشابه ها و مواد شیرین کننده مصنوعی سطح ایمنی بدن را کاهش می دهند، از مصرف آن ها جداً خودداری کنند. وی خاطر نشان شد: توصیه می شود تا مردم از مواد غذایی استفاده کنند که سرشار از ویتامین ها هستند و توصیه می شود از مواد غذایی که دارای ...
خطرات مصرف بی رویه فلوراید
اخیر بارها مشاهده شده که برخی از افراد برای جلوگیری از ورود ویروس کرونا به دهان، روزانه بین 8 تا 10 بار اقدام به مسواک زدن و استفاده از دهان شویه می کنند که استفاده بیش از حد مسواک و خمیردندان ها و حتی فلورایدها نه تنها مفید نیست بلکه برای بدن نیز خطرناک است. این دندانپزشک ادامه داد: باتوجه به اینکه در هر بار مسواک زدن امکان بلع خمیردندان وجود دارد و در نتیجه جذب سیستماتیک فلوراید بالا می ...
برای مقابله با ویروس کرونا از این دمنوش ها کمک بگیرید
عسل مخلوط کرد، این ترکیب باید روزانه سه بار و هر بار یک قاشق غذاخوری میل شود. ناصری تصریح کرد: مبتلایان به سرماخوردگی برای رفع مشکلشان باید علاوه بر استفاده از این گیاهان دارویی از مصرف غذاهای حجیم و چرب هم پرهیز کرده و حتما مصرف طبخ غذایی آنها به صورت آبپز، بخارپز و یا کبابی باشد. وی یادآور شد: استفاده از مرکبات مانند لیموترش، لیموشیرین، پرتقال و همچنین کیوی هم یکی از بهترین ...
از سالاد پاستای ایتالیایی تا سه نوع برگر خانگی خوشمزه برای عصرانه + طرز تهیه
. سعی کنید سبزیجات بلانج شده مثل لوبیای سبز، اسفناج تازه، فلفل دلمه قرمز یا زرد، نخود پخته و یا سایر چیز هایی که فکر می کنید، خوب است استفاده کنید. این سبزیجات برای یک نمونه پر سبزی خوب است. در مورد نوع پنیر هم می توانید پنیر فتا یا پارمزان را جایگزین کنید. نوع پاستا هم می تواند تغییر کند؛ پنه، فوسیلی و حتی تورتلینی خوب هستد. البته انواعی که می توانید استفاده کنید خیلی زیاد هستند. من عاشق این سالاد ...
تقویت سیستم ایمنی بدن با استفاده از خوراکی هایی با طبع گرم
گیل خبر/ در شرایط حاضر که ویروس کرونا در حال شیوع است، به گواه پزشکان، یکی از راه های مقابله با انواع ویروس ها از جمله کرونا، تقویت سیستم ایمنی بدن است. سیستم ایمنی، بخشی از بدن ماست که سلول های خودی را از بیگانه مثل باکتری ها و ویروس ها شناسایی کرده و آنها را از بین می برد. بر این اساس توصیه شده که در کنار رعایت نکات بهداشت فردی، باید تلاش کرد تا با مصرف مواد غذایی خاص، سیستم ایمنی ...
درمان فقر آهن در کودکان
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، معمولا طبق تجویز پزشک، کودکان ویتامین ها را به شکل ویتامین رژیمی و مکمل ها برای فقر آهن دریافت می کنند. کم خونی داسی شکل و تالاسمی درجایی اتفاق می افتد که بدن نتواند سلول های خونی را تولید کند بنابراین به اهدای خون نیاز می یابد. از راه های کاهش کم خونی کودکان بیشتر بدانید: طحال عضوی ازبدن است که سلول های خونی را برای تولید انواع جدیدتر آن ها ...