سایر منابع:
سایر خبرها
اصول خانه نشینی در مواقع بحران / مدیریت تفکر برای کاهش استرس
.... عضو هیئت علمی دانشگاه شهید بهشتی تصریح کرد: اگر بر روی یک مسئله نگران کننده تمرکز کنیم و برای خودمان در ذهن پیش بینی های ناراحت کننده داشته باشیم، قطعاً اضطرابمان هم بالا می رود، اما اگر سعی کنیم که اخبار موثق و اطلاعات وزارت بهداشت را گوش و عمل کنیم، آرام خواهیم شد و می توانیم میزان ترسمان را کم کنیم. فردوسی بیان کرد: باید از شنیدن اخبار کذب در فضای مجازی و از سوی افرادی ...
کل دنیا با کمبود کیت تشخیص کرونا مواجه است
...: معاون درمان دانشگاه علوم پزشکی البرز گفت: افرادی که دچار اضطراب و استرس هستند بهتر است خود را در معرض اخبار ناامید کننده قرار ندهند و حداکثر روزی یک بار در جریان اخبار کرونا قرار بگیرند چون اضطراب باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن می شود. سید حسن اینانلو روز یکشنبه سوم فروردین در جمع خبرنگاران گفت: روزانه دو مرتبه آماری از تعداد افراد مشکوک بستری شده در بیمارستان های استان، تعداد ...
22 عادت بدی که باید فورا ترکشان کنید
سالم است. انسان نباید بر این واقعیت تاکید کند که آن ها خیلی تنها هستند، هیچ دوستی ندارند، در زندگی مشکلات زیادی دارند و غیره. این روش به شما استرس می دهد و استرس باعث واکنش های فیزیکی می شود چون می تواند ایمنی را تضعیف کند. استفاده طولانی از هندزفری در حال کار کردن، مطالعه کردن و.... بسیاری از ما عادت به استفاده مداوم از هنزفری به مدت چند ساعت داریم. این عادت واقعا بد است چون می تواند به ...
متخصص طب ایرانی: اصلاح سبک زندگی اولین قدم موثر در مبارزه با کروناست/ سته ضروریه را جدی بگیریم
ایمنی بدن است اما قطعا در بقیه موارد هم اصلاح سبک زندگی به زندگی سالم تر ما کمک می کند و باعث می شود کمتر مریض بشویم. زندگی سالم از نظر طب سنتی شش مولفه دارد. یکی از آن ها کنترل استرس و اضطراب بود که راه های رفع آن را گفتیم. مورد دوم تدبیر هوا ست. به این معنی که جایی که در آن زندگی و تنفس می کنیم را مدیریت کنیم. همین توصیه های امروزی درباره کرونا مثل اینکه در خانه بمانیم و یا در محل های ...
ترس از کرونا بزرگ تر و خطرناک تر از خود کرونا است/ از بازگو کردن اخبار و هیجانات در جمع خانواده خودداری ...
آگاهی مردم از بیماری اغلب چندان دقیق و درست نخواهد بود. مثلا خبرها و اطلاعات ضد نقیضی که در شبکه های اجتماعی دست به دست می شود. خطر شیوع و ابتلا به بیماری را پرنگ تر و نگران کننده از چیزی جلوه می دهد که در واقعیت وجود دارد. بنابراین برای کسب اطلاعات راجع به بیماری و پیگیری اخبار فقط به خبرگزاری های رسمی و منابع اطلاعاتی مورد اطمینان محدود کنید. ضمن تشکر و قدردانی از فرصتی که ...
از کرونا نترسیم
.همونطور که میدونید کرونا برای کسانی که سیستم ایمنی ضعیفتری دارن خطرناک تره= حفظ روحیه و عدم استرس و اضطراب(علیرغم آگاهی های لازم) میتونه کمک کننده باشه 2. اگر کسی ترسیده باشه باعث میشه خیلی راحت با یه سرفه و آبریزش و علائم خفیف سرماخوردگی فکر کنه کرونا داره و خیل عظیمی از جامعه اینطوری به بیمارستان ها مراجعه کنن که قطعا ابتلا به کرونا تو محیط بیمارستانی احتمالش خیلی بیشتره (البته ناگفته نمونه ...
چگونه بر استرس ناشی از کرونا غلبه کنیم؟
می شود هر بار درخت ها به حالت طبیعی خود بر می گردند، اما وزش دائمی و طولانی باد، باعث کج شدن درخت در جهت موافق وزش باد می شود. مکانیسم سیستم روانی و جسمی بدن انسان نیز در مقابل فشارهایی که بر او وارد می شود چنین عملکردی دارد. عضو هیئت علمی گروه مشاوره دانشگاه گیلان ادامه داد: به طور طبیعی انسان در مقابل استرس ها و فشارهای بیرونی و درونی از نظر روانی و جسمی به طور خودکار به حالت تعادل ...
مدیریت استرس در خانواده برای مقابله با آسیب های روحی و روانی ناشی از ویروس کرونا
تفریح او شوید. نوجوان ممکن است در پاسخ به نگرانی های شما بگوید: مطمئن باش اگه همه کرونا بگیرن بازم من نمی گیرم! اما تا چه حد استرس و اضطراب لازم و کارساز است؟ اضطراب زیاد که می تواند باعث اختلال در عملکرد روزانه فرد و همچنین آسیب فیزیکی گردد نه تنها کارساز نیست، بلکه باعث مشکلات زیادی نیز می شود. مشترک نشان می دهند در مقابل این بحران ناشناخته یعنی ویروس ...
تن آرامی از راه های مهم برای کنترل اضطراب ناشی از کرونا است
راضیه خرم آبادی روز دوشنبه در گفت و گو با ایرنا افزود: یکی از مواردی که باید به آن توجه کرد این است که تشخیص دهیم چه زمانی دچار اضراب غیر طبیعی شده ایم. وی بیان کرد: استرس غیرطبیعی علائم متفاوتی وجود دارد و مواردی که می تواند در شناسایی آن به ما کمک کند کاهش تمرکز و تمرکز خیلی زیاد روی اخبار منفی و بد و همچنین شرایطی که ممکن است احساس سرگیجه کنیم و حالت تهوع و گزگز دست و پا ایجاد شود ...
ورود کرونا به حصار امنیت روانی خانواده را قدغن کنید
بیماری ندارند و خانواده ها نباید با رفتار و عملکرد خود ترس را به کودکان القا کنند، گفت: کودکان در لحظه زندگی می کنند ولی ممکن است صحبت مداوم در خصوص این ویروس و بیماری ترس و اضطراب را برای آنها به همراه داشته باشند. پورمحمدی تصریح کرد: خانواده از پیگیری اخبار در حضور فرزندان و کودکان خود و حتی گفت وگو های تلفنی در این خصوص حتما اجتناب کنند، شاید کودک در حال بازی باشد، اما اخبار و مکالمات ...
خطر ویروس کرونا در خراسان جنوبی
... اضطراب ناشی از ویروس کرونا ممنوع به هیچ وجه اضطراب و استرس ناشی از وجود ویروس کرونا نداشته باشید. مدیر گروه روانپزشکی دانشگاه علوم پزشکی بیرجند با بیان اینکه استرس باعث کاهش مقاومت سیستم ایمنی بدن در برابر این ویروس می شود گفت: در این گونه موارد یکی از موثرترین راه هایی که می تواند به مدیریت استرس و افزایش روحیه امید در فرد کمک کند مکانیسم تاب آورانه است. دکتر ...
نکاتی مهم در مورد سلامت زنان در سال 2020
...> 1.دور کردن استرس از خود استرس میتونه عواقب جبران ناپذیری روی بدن خانم ها بذاره از جمله باعث افزایش ریسک ناباروری، افسردگی، اضطراب و بیماری های قلبی و عروقی بشه. باید بهترین راهکار برای کاهش استرس خودتون رو پیدا کنین وبرای رفع و بهبود این مشکل تلاش کنین. 2.رژیم غذایی داشتن رژیم غذایی سالم به این معنا نیست که از خوردن مواد غذایی مورد علاقه تون مثل یک تکه ...
ترس از کرونا باعث چه مشکلاتی در کودکان می شود؟
...؛ وقتی والدین نمی توانند اضطراب خود را کنترل کنند، فرزندانشان نیز تحت تأثیر اضطراب قرار می گیرند. وی با بیان اینکه علائم اضطراب در کودکان متفاوت است، ادامه داد: برخی از کودکان در چنین شرایطی که همه از کرونا می گویند، ممکن است مبتلا به اختلال اضطراب جدایی شوند یعنی وابستگی بیش از اندازه به والدین پیدا کنند، ترس از دست دادن والدین را داشته باشند و دلواپسی بیش از اندازه نسبت به والدین ...
افسردگی پس از زایمان
عبارتند از: 1- سابقه اضطراب و افسردگی در خود یا خانواده 2- مشکلات با همسر 3-داشتن فرزندان دیگر ارتباطی بین این افسردگی در مرد با افسردگی پس از زایمان همسر (خانمش) وجود ندارد و فرزند پدرانی که دچار این نوع افسردگی می شوند در معرض اختلالات رشدی هستند. مثل hyper active بودن بچه در 4 سالگی پاتوژتر پس از زایمان نا شناخته است تغییرات هورمونی (ژنتیک) و حوادث مهم ...
دلیل افسردگی درتعطیلات عید
افسردگی در تعطیلات وجود دارد. خستگی خستگی ناشی از خانه تکانی و کارهای منزل ، همچنین محل کار و آماده شدن برای تعطیلات ، برخی از افراد را بی نهایت خسته و افسرده می کند. اضطراب عدم داشتن فرصت کافی برای کارهای زیاد که مربوط به سال نو است، شلوغی خیابانها و دیدن نگرانی و عجله دیگران ، فرد را دچار اضطراب می کند و طولانی شدن این اضطراب، افسردگی به دنبال خواهد داشت ...
ویروس کرونا؛ مصرف قند و شکر ریسک ابتلا به کرونا را افزایش می دهد؟
به کرونا مبتلا نشوید و به جای آن از شیرینی های طبیعی استفاده کنید. شیوع ویروس کرونا و همه گیری آن منجر به گسترش شایعات و خرافه های بسیاری شده است. کارشناسان تاکید می کنند برای کسب اطلاعات درمورد این بیماری تنها به منابع اطلاعاتی رسمی و معتبر مراجعه کرده و از توجه به شایعات و داشتن اضطراب های بیهوده پرهیز کنید؛ چرا که استرس یکی از علائم تضعیف سیستم ایمنی بدن و افزایش ریسک ابتلا به ویروس ...
توصیه های طلایی برای تقویت استخوان ها و پیشگیری از پوکی استخوان
، ویتامین کا، ویتامین ث و پروتئین است. مصرف آنتی اکسیدان ها نیز فرایند التهاب و استرس اکسیداتیو را در بدن کاهش می دهند. ضمنا مصرف میوه ها و سبزیجات با افزایش تراکم استخوان مرتبط است. از خوردن نوشابه ها قهوه اجتناب کنید، چون فسفریک اسید موجود در نوشابه کلسیم بدن را تخلیه میکند و به تراکم استخوان آسیب میزند. انتهای پیام/ خبرگزاری میزان : انتشار مطالب و اخبار تحلیلی سایر رسانه های داخلی و خارجی لزوماً به معنای تایید محتوای آن نیست و صرفاً جهت اطلاع کاربران از فضای رسانه ای منتشر می شود. ...
چگونه در شرایط دشوار آرامش خود را حفظ کنیم؟
ارمغان بیاورد”. امیدم را نمی بازم زندگی روزمره آدم ها را وادار به تردستی می کند. گاهی هنوز کاری تمام نشده آن را نیمه کاره رها می کنیم و سراغ کار بعدی می رویم. اما توصیهٔ آخر دکتر رادا این است که همه فن حریف و چند کاره بودن همیشه راه حل خوبی نیست. شواهد علمی هم برای آن وجود دارد؛ تصویر برداری ها از مغز انسان نشان داده است که مغز با پذیرش مسئولیت های زیاد و بیش از ...
شیوع بیماری کرونا، پرهیز از تنش در خانه
ترها نسبت به کوچک ترها فرزندان از عوامل مهم برای رهایی از این بحران و چالش است. بچه هایتان را بیشتر بشناسید - بسیاری از خانواده ها از اینکه نوجوان و جوانشان در طول سال بیشتر وقتش را با دوستانش در بیرون از خانه گذرانده و کمتر با خانواده است گله دارند. توصیه می کنیم این روزها که فرزندانتان به اجبار خانه نشین شده اند و بیشتر زمان خود را در خانه هستند، قدر بدانید، راه های ارتباط ...
مشکلات کمبود خواب، با بدن چه می کند؟
با انواع مشکلات سلامتی، از دست دادن وزن و ضعف سیستم ایمنی بدن مرتبط است. اگر کمبود خواب برای مدت طولانی ادامه داشته باشد باعث ایجاد توهم در فرد می شود به این صورت که چیزهایی می بیند و می شنود که در عالم واقعیت وجود ندارند. کمبود خواب همچنین می تواند باعث شیدایی در افراد مبتلا به اختلال دوقطبی، افسردگی، اضطراب، پارانویا و منجر به افکار خودکشی شود. در اثر بی خوابی ممکن است در ...
شیوع ویروس کرونا، کودکان را در خانه سرگرم کن!
کودکان آن هم برای مدت طولانی دست کم نگیرید. رنگ آمیزی استرس را از بچه ها دور می کند . در ضمن می تواند کلی از وقت بچه ها را پر کند. اگر کتاب رنگ آمیزی ندارید می توانید از سایتهای آنلاین سفارش بدهید. یا اینکه خودتان با خلاقیتتان برای بچه ها نقاشی بکشید واز آنها بخواهید آن را رنگ آمیزی کنند. چطور فضای خانه را در این روزهای کرونایی شاد کنیم؟ تمرین ریاضی اگر فرزندان مدرسه ای دارید و ...
آیا می دانید افراد ناقل کرونا، علائم بیماری ندارند؟
مختلف می نشیند که افراد سالم وقتی دست خود را به آن سطوح می زنند دستشان آلوده می شود و از طریق دست آلوده به مخاط انسان منتقل می شود و این چرخه تکرار می شود. برای پیشگیری از کرونا چه نکاتی باید رعایت شود؟ شریفی ادامه داد: یکی از راه های حفاظت، استفاده ماسک در افراد بیمار است برای اینکه قطرات تنفسی آن ها به بیرون پرتاب نشود و افراد سالم هم نباید به افراد بیمار نزدیک شوند و باید ...
مغز خود آسیب رسان
...:دکتر تری اپتر (Jan 06, 2020) ایجاد آسیب عمدی به خود ، همه غریزه بقاء را به چالش می کشد. با این حال جرح خویشتن (حدود 8 تا 30 درصد) در میان نوجوانان رایج است. آسیب واقعی به بافت بدن اغلب ناچیز است، اما نگرانی ها در مورد جرح خویشتن فراتر از آسیب به خود است. والدین احساس اضطراب، خسارت و سرافکندگی می کنند از دیدن دختر یا پسری که خیلی زیاد برای مراقبت از جسمشان سرمایه گذاری کرده اند ...
راه های ایجاد آرامش و غلبه بر استرس/فرصت در خانه ماندن را قدر بدانیم
را باور نکنیم و خبرهای واقعی را از رسانه های رسمی و معتبر بشنویم و تا جایی که امکان دارد به حداقل اخبار که نیاز داریم اکتفا کنیم، نه اینکه همه شبکه ها و فضاها را بگردیم تا اطلاعات خود را افزایش دهیم. نکته بعدی روی آوردن به مسائل معنوی و اخلاقی است ؛ اگر استرس داشته باشیم، سیستم ایمنی بدن ضعیف و قدرت مقابله با این ویروس کمترمی شود، هر چه اعتقادات و معنویت خود را تقویت کنیم، اعتماد به نفس ...
6 دمنوش عالی برای چربی سوزی بدن!
مجله دلتا/ لاغری و چربی سوزی یکی از دغدغه های مهم این روزها است. از آنجا که استفاده از گیاهان طبیعی برای کمک به چربی سوزی بدن بسیار ایمن تر از قرص های لاغری و دیگر مکمل ها است، در مجله دلتا قصد داریم چند دمنوش لاغری را به شما معرفی کنیم که همراه با رژیم غذایی مناسب و ورزش، می توانند به کاهش وزن شما کمک کنند. کالری، واحد اندازه گیری انرژی های مصرفی از چربی ها، پروتئین و کربوهیدات است که ...