سبزیجاتی که بیماران ام.اس باید بیشتر مصرف کنند
سایر خبرها
نبرد با کرونا با زره ویتامین ها
ها و میوهای تازه موجود است، مهم ترین منابع این ویتامین شامل مرکبات، فلفل سبز، کلم بروکلی , گل کلم، کلم برگ، گوجه فرنگی، سبزیجات برگی شکل سبز (سبزی خوردن)، اسفناج، کیوی، طالبی، توت فرنگی و سیب زمینی و از این رو بهتر است میوه ها و سبزی ها برای حفظ ویتامینهای موجود در آنها تا حد امکان به صورت خام و تازه مصرف شوند. این متخصص تغذیه توصیه کرد مردم روزانه از گروه سبزی ها سه تا پنج واحد و روزانه ...
دمنوش لاغری و تناسب اندام
ترکیبات دمنوش لاغری تناسب 111 به شرح زیر است: لیمو عمانی: مواد متشکله ی لیمو عمانی را ترکیبات تلخ، فلاونوئیدها، اسید سیتریک، املاح، ویتامین ها به ویژه ویتامین C و مواد فرار تشکیل می دهد. عمده ترین ترکیبات موجود در روغن فرار گیاه را لیمونن، آلفا ترپینئول، گاما ترپینن، ترپینولن، 1 و 8 سینئول و لینالول تشکیل می دهد. این میوه از نظر کلسیم و پتاسیم غنی بوده و از نظر ویتامین C از سایر مرکبات ...
در زمان ابتلا به بیماری های تنفسی چه مواد غذایی مصرف کنیم؟
به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از شیراز ، دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی اعلام کرد: همه ویتامین های موردنیاز بدن برای افزایش سطح ایمنی و مقابله با بیماری و بهبودی از طریق منابع غذایی آن تامین شود و منابع غذایی حاوی ویتامین ها و املاح هیچ گونه ارجحیتی بر یکدیگر ندارند. یادمان باشد مصرف دوزهای بالای ویتامین و مواد معدنی اثر محافظتی ثابت شده ای در ...
تغذیه مناسب سپر دفاعی قوی برای مقابله با کرونا
انواع کلم، گل کلم، شلغم، فلفل سبز و فلفل دلمه ایی از منابع غذایی خوب ویتامین C هستند. وی تاکید کرد: به عنوان مثال مصرف روزانه یک عدد پرتقال یا 2 عدد نارنگی ویتامین C مورد نیاز روزانه بدن را تامین می کند، و هویج کدو ،سبزی های سبز تیره مثل اسفناج ، برگ چغندر و برگ های تیره رنگ کاهو هم از منابع خوب ویتامین A هستند. قلعه گلاب توصیه کرد: بطورکلی به منظور پیشگیری از ابتلا به بیماری ...
آشنایی با خواص آش بهاری
تحریریه زندگی آنلاین - حوریه دانش بدی : این آش، به عنوان غذای اصلی استفاده می شود. از دیدگاه طب سنتی غذای بسیار مناسبی برای کلیه مزاج هاست، البته باید دقت کرد افرادی که مزاج سرد دارند و بیماران مبتلا به MS، صرع و... مقدار گشنیز و اسفناج آن را بیشتر کنند تا گرمی غذا بیشتر شود. برای پیاز داغ بهتر است از روغن مخصوص سرخ کردن استفاده کنید، ولی در خود آش توصیه به مصرف روغن کلزا برای پخت می شود، زیرا ...
شیوع ویروس کرونا سوغات مهمانان نوروزی در کهگیلویه و بویراحمد / راه اندازی مرکز قرنطینه در گچساران / ...
سبزیهای دارای ویتامین C مثل انواع کلم، گل کلم، شلغم، فلفل سبز و فلفل دلمه ایی از منابع غذایی خوب ویتامین C هستند. وی تاکید کرد: به عنوان مثال مصرف روزانه یک عدد پرتقال یا 2 عدد نارنگی ویتامین C مورد نیاز روزانه بدن را تامین می کند، و هویج کدو ،سبزی های سبز تیره مثل اسفناج ، برگ چغندر و برگ های تیره رنگ کاهو هم از منابع خوب ویتامین A هستند. قلعه گلاب توصیه کرد: بطورکلی به منظور پیشگیری ...
نقش ویتامین دی(D) در تقویت سیستم ایمنی بدن انسان
صنایع غذایی کشور درخصوص دوز مورد نیاز افراد به ویتامین دی، خاطرنشان کرد: به نظر می رسد استفاده از دوز های کوچک روزانه یا هفتگی بهتر از دوز های بزرگ باشد و با توجه به گزارشات متعدد از کمبود ویتامینD در مردم ایران، پیشنهاد می شود که بر اساس دستور العمل تجویز مکمل، افراد بالای 2سال، روزانه 800واحد بین المللی و یا مصرف سه قرص 2000 واحدی در هفته و افراد زیر 2سال 400واحد روزانه مصرف کنند. وی تصریح ...
5 غذا برای لاغر شدن
وجود دارد. اینها چربی های سالمی هستند که در غذاهایی مانند گردو، روغن زیتون و آووکادو مشاهده می کنید. دریافت دوز مناسب روزانه در واقع می تواند به کاهش کلسترول بد کمک کند. روغن هایی مانند دانه کتان و کلزا همچنین حاوی اسیدهای چرب امگا 3 هستند که طیف وسیعی از مزایای سلامتی را ارائه می دهند. 5.میان وعده های سالم میان وعده هایی مانند کراکر و چیپس سیب زمینی بسیار مضر هستند، امروزه چیپس های ...
آیا مصرف ویتامین D برای مقابله با ویروس کرونا مفید است؟
...: ویتامین Dنقش مهمی در قسمت های مختلف بدن برعهده دارد که یکی از آن ها تقویت سیستم ایمنی است. اگر میزان ویتامین Dدر بدن کم باشد، بدن در مقابل بیماری های عفونی از جمله ویروس کرونا دچار حساسیت بیشتری می شود. راه های تامین ویتامین D، شامل نور خورشید، منابع غذایی (ماهی های چرب، روغن کبد ماهی و به مقدار کمتر تخم مرغ) و مکمل ویتامین D است. شواهد موجود در زمینه پاسخ به سئوال ...
برای پیشگیری از کرونا چه مواد غذایی بخوریم؟
شده و باقی می ماند. چای سبز همچنین منبع خوبی از آمینو اسیدی موسوم به ال تیانین است که ممکن است به تولید ترکیبات مناسب برای مبارزه با میکروب ها کمک کند. این مواد اغلب در سلول های لنفوسیت T وجود دارند. پاپایا میوه دیگری است که مملو از ویتامین C است. شما می توانید بخش قابل توجهی از ویتامین مورد نیاز روزانه خود را تنها با مصرف یک عدد پاپایا تأمین کنید. به گزارش 724پرس (724 ...
فواید و مضرات آجیل شب عید
دیابتی و دارای فشار خون بالا برای خوردن آجیل مطرح شده است. فشار خون بالا آجیل اگر به اندازه و به عنوان منبع تامین کننده بخشی از انرژی غذایی روزانه مان مصرف شود، ضرر که ندارد هیچ، مفید هم هست. اما بیماران مبتلا به فشار خون بالا باید حسابی مواظب باشند چون تحقیقات نشان داده که مصرف آجیل های شور می تواند در افراد مبتلا به فشار خون بالا، منجر به شوک ناگهانی و ایست قلبی شود. ...
تغذیه مناسب در فصل بهار
برای افزایش باکتری های خوب در روده وغذای ایده آل برای فصل بهار است که به فرایند هضم در دستگاه گوارش کمک می کند و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. مصرف ماست های پروبیوتیک سبب بهبود عملکرد روده در افراد مبتلا به بیماری التهابی روده می شود. ماهی مصرف نمایید ماهی حاوی اسیدهای چرب امگا که سبب کاهش التهاب در دستگاه گوارش می شود و برای بیماران مبتلا به کولیت اولسراتیو به علت دارا ...
7 نشانه ای که می گویند از کمبود ویتامین A رنج می برید
درصد از نیاز روزانه ی ما به این ویتامین را تأمین می کند. اسفناج: یک فنجان اسفناج پخته 105 درصد از نیاز روزانه ی بدن ما به ویتامین A را تأمین می کند. هویج: یک فنجان هویج 148 درصد از نیاز روزانه ی ما به این ویتامین را تأمین می کند. سیب زمینی شیرین: سیب زمینی شیرین یکی از بهترین منابع ویتامین A به شمار می رود، چون یک فنجان سیب زمینی شیرین 122 درصد از نیاز روزانه ی بدن ما به این ویتامین را تأمین می کند. منبع: روزیاتو ...
بایدها و نبایدهای طب اسلامی در برابر کرونا/ ضدعفونی کننده های طبیعی برای رفع خشکی پوست
حجت الاسلام محمد شمسائی، معاون سلامت قرارگاه پیشرفت و آبادانی سپاه حضرت جوادالائمه (علیه السلام) در گفتگو با خبرنگار عصراترک اظهار داشت: ویروس کرونا از انباشت و غلبه خلط بلغم(سردی و تری) در بدن است و این نوع خلط، معمولا درافراد سرد مزاج، کهنسالان، افراد با گوارش و معده سرد بیشتر رشد دارد. وی ادامه داد: براین اساس ضرورت پرهیز از هرگونه نوشیدنی و تغذیه و میوه سرد مثل ماست و دوغ و دلستر و ...
12 روش طبیعی برای ساخت استخوان هایی سالم
...، بیشترین توجهات را به سوی خود جلب کرده است اما کمبود برخی مواد مغذی دیگر نیز می تواند به تحلیل و از بین رفتن بافت استخوانی منجر شود. ویتامین D زمانی که پوست در برابر نور خورشید قرار می گیرد، بدن توانایی تولید ویتامین D را دارد اما افراد مسن و آنهایی که رنگ پوست تیره دارند ممکن است به مصرف مکمل ها - 1,000 واحد بین المللی در روز - نیاز داشته باشند، زیرا ممکن است بدن آنها ...
فشار خون بالا چه تاثیری در ابتلا به کرونا دارد؟
به گزارش تابناک به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، فشار خون بالا معمولا افراد را در معرض عوارض جدی سلامتی قرار می دهد. مطالعات بی شماری وجود دارد که نشان می دهد افرادی که مبتلا به این بیماری هستند می توانند در معرض بیشتری در ابتلا به ویروس کرونا باشند. فشار خون بالا همیشه علت خاصی ندارد. اما برخی از عواملی که خطر ابتلا به فشار خون را در فرد افزایش می دهد شامل چاقی، مصرف نمک زیاد، سیگار ...
نوشیدن مایعات سرد خطر ابتلاء به کرونا را افزایش می دهد
میزان کم در طول روز مصرف مواد خوراکی را داشته باشند. این متخصص تغذیه ادامه داد: بیماران دیابتی حتماً مصرف یک میان وعده را به ساعات پایانی شب موکول کنند تا در طول خواب شبانه با افت قند خون مواجه نشوند. عبدالله زاد با اشاره به ضعف سیستم ایمنی بدن بیماران دیابتی در برابر کرونا ، نسبت به مصرف شیرینی برای این دسته از افراد هشدار داد و اظهار کرد: مصرف شیرینی جات موجب تضعیف بیش از ...
راهکارهای افزایش سریع وزن برای افراد لاغر
.... اگر هم کمتر از 30 کالری برای هر یک کیلوگرم از وزن خود مصرف کنیم بدن برای تامین این کمبود به سوزاندن بافت های خود اقدام می کند و به لاغری منجر می شود. دلایل لاغری خود را بیابیم همان طور که چاقی خطرناک است، لاغری زیاد هم ممکن است افراد مستعد را به بیماری های مختلف مثل ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن، عفونت و ... مبتلا کند. علاوه بر آن بیماری افراد لاغر نسبت به بقیه دیرتر بهبود پیدا ...
بیماری گال چیست و چه علائمی دارد؟
نزدیک یا ارتباط جنسی با افراد مبتلا و کسانی که با آن ها ارتباط داشتند، امکان ابتلا به این بیماری را افزایش می دهد. علائم و نشانه های بیماری گال خارش پوست، یکی از بارزترین علائم ابتلا به بیماری گال است. این بیماری با درد همراه نیست، اما خارش ناشی از آن ممکن است طی چندین هفته شدیدتر و شدت آن در شب ها بیشتر شود. خارش پوست می تواند باعث بروز زخم و جراحت پوستی شود. زمانی که فرد به نوع ...
نسخه طب سنتی برای طب و تشنح کودکان
از لبنیات استفاده کنند و به همان مقدار مصرفی از لبنیات، می بایست مصلحاتی چون زیره، نعناع، آویشن، پودر گل سرخ و... اضافه کرد و همچنین اگر کودک قصد خوردن بستنی داشته باشد باید آن بستنی حاوی گیاه ثعلب ویا وانیل باشد. یکی از راههای دیگر برای مبارزه با تشنج در کودکان مصرف یک قاشق چایخوری روغن بادام شیرین در ابتدای روز و شب می باشد. (تا حصول بهبودی هرروز و شب مصرف شود.) تناول پودر ...
بابونه و خواص آنتی اکسیدانی بالای آن
کرد و از فواید آنتی اکسیدان بالای آن بهره برد. روغن های اساسی بابونه نیز برای حفظ سلامت پوست در دسترس هستند و می توانند به شکل بخار نیز تبدیل شوند. مصرف دوزبالای بابونه هیچ عوارض جانبی ندارد. هفت دلیل مهم وجود دارد که چرا باید بابونه را در رژیم غذایی خود بگنجانیم: 1-درد را تسکین می دهد مطالعه ای که در ژورنال علوم مغز و اعصاب در سال 2018 توسط دانشگاه علوم پزشکی ...
بهترین زمان مصرف ماست و خواص آن
پرتقال یا دو عدد نارنگی ویتامین C مورد نیاز روزانه بدن را تأمین می کند، هویج، کدوحلوایی، سبزی های سبز تیره مثل اسفناج، برگ چغندر و برگ های تیره رنگ کاهو هم از منابع خوب ویتامین A هستند. معاون فنی معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی یاسوج، توصیه کرد: به طورکلی به منظور پیشگیری از ابتلاء به بیماری و تقویت سیستم ایمنی بدن مصرف روزانه 3 واحد از گروه سبزی ها (بجز سبزی های نشاسته ایی) و حداقل دو ...
آیا درد قفسه سینه و گلو نشانه ابتلا به کرونااست؟
که این به هیچ عنوان خبر خوشحال کننده ای نیست؛ چرا که جان این افراد بسیار حائز اهمیت است و ممکن است بلافاصله بعد از تماس با فرد ناقل مبتلا به کرونا شوند؛ بنابراین بهترین کار رعایت اصول بهداشتی است. همچنین سایر افراد عادی هم به دستور سازمان بهداشت جهانی باید تمامی اصول بهداشتی از قبیل شستشوی مداوم دست ها با آب و صابون یا مایع، استفاده از دستکش، ماسک، پرهیز از دست دادن و روبوسی را رعایت ...
مسمومیت های الکلی در یزد به 30 نفر رسید / تنها فایده الکل های طبی برای ضدعفونی کردن دست ها و سطوح است
...> میرجلیلی با تاکید بر اینکه مصرف مواد الکلی و مواد مخدر سبب تضعیف سیستم ایمنی فرد می شود، خاطرنشان کرد: استفاده از این گونه مواد سبب این می شود بدن فرد به علت ضعفی که در مقابل ویروس دارد نتواند دوام بیاورد و سرانجام به آن مبتلا شود. رئیس دانشگاه علوم پزشکی شهید صدوقی یزد با اشاره به آمار مسمومان مشروبات الکلی در یزد، گفت: به دنبال توزیع الکل تقلبی توسط برخی افراد سودجو، تعداد جان باختگان مسمومیت الکلی در استان به پنج نفر و تعداد مسمومان هم به 30 تن رسید. پایان پیام/ 682 ...
آخرین اخبار کرونا ویروس COVID-19
غشاهای مخاطی بدن همچون چشم و دهان آسیب بزند. الکل و کلر می توانند برای گندزدایی سطوح مفید باشند ولی باید طبق توصیه ها و دستورالعمل های خاص مورد استفاده قرار گیرند. فقط افراد مُسن تحت تاثیر ویروس کرونا قرار نمی گیرند افراد در هر سنی می توانند به ویروس کرونا مبتلا شوند. اما افراد مسن و افراد دارای سابقه ابتلا به بیماری هایی همانند آسم، دیابت و بیماری های قلبی در مقابل این ...
9 مورد از خواص ویژه زنجبیل در صورت مصرف روزانه آن
بدانید که مصرف آن می تواند توانایی بدن شما را در جذب مواد مغذی از وعده های غذایی که مصرف می کنید را افزایش دهد و سلامتی را برای شما به ارمغان آورد. 6: سردردهایی با درد کمتر و متوالی سردرد معمولی می تواند روز شما را خراب کند، اما میگرن می تواند به طور کامل باعث ناتوانی شما شود. گذشته از درد زیادی که افراد خواهند داشت، میگرن می تواند باعث حساسیت به نور و همچنین حالت تهوع و استفراغ ...
بیماری که باعث کوری می شود
قاسم فخرایی جراح و متخصص چشم پزشکی و فوق تخصص گلوکوم یا آب سیاه در گفت وگو با خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، درباره بیماری چشمی آب سیاه گفت: آب سیاه از جمله بیماری های چشمی است که با توجه به علائم و خطرات آن باعث ایجاد گلوکوم در چشم افراد می شود. او افزود: گلوکوم به پیش روند عصب چشم ها می گویند که مهم ترین علت بروز آن افزایش فشار داخل چشم است و در صورت فشار ...
متخصص طب ایرانی: اصلاح سبک زندگی اولین قدم موثر در مبارزه با کروناست/ سته ضروریه را جدی بگیریم
ابتلا به آن هستند باید از مصرف غذاهای سنگین خودداری کرد تا بدن وقتی را که می خواهد به هضم غذای سنگین اختصاص بدهد به تقویت سیستم ایمنی بدن و مبارزه با ویروس اختصاص بدهد. به همین خاطر بهتر است گوشتی که در آش و سوپ استفاده می کنیم از گوشت های لطیف و زودهضم مثل گوشت بال و گردن مرغ باشد. و اما مورد آخر از اصول ششگانه اصلاح سبک زندگی در طب سنتی چیست؟ اصل ششم مربوط به غذا و ...
بیماری سندروم روده تحریک پذیر را بیشتر بشناسید
فاکتور های روانی و عاطفی می تواند نقش بزرگی در سندرم روده تحریک پذیر داشته باشد. افرادی که تجربیات تلخی و دشواری داشته اند بیشتر از سایرین در معرض توسعه IBS قرار دارند. محرک های سندرم روده تحریک پذیر (IBS) غذا و رژیم غذایی تعداد زیادی از افراد مبتلا به IBS دریافته اند که نشانه های آن ها بعد از مصرف محصولات خاصی همچون شکلات، شیر یا الکل بدتر می شود و باعث ایجاد اسهال یا یبوست می ...
خوردنی های اصیل بهاری در خطه آذربایجان
هر فصل، تغذیه ای متفاوت با فصول دیگر داشتند. یوسف شیرین پور اضافه می کند: برای این که غذاهای مخصوص فصول گرم را در فصول سرد نیز تهیه کنند، سبزی و صیفی موردنظر را زیر نور خورشید ماه های تابستان و بهار خشک کرده و سپس تا زمان مصرف گاهی به صورت آویز در خانه نگه داری می کردند(به این روش آسما می گویند)؛ حتی برخی از میوه ها را نیز خشک و استفاده می کردند از جمله انواع انگور و ... وی ...