خانه
چگونه فعالیت کودکان را در قرنطینه افزایش دهیم؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
یک روانپزشک: از تهدید کرونا فرصت سازی کنیم، شنیدن اخبار منفی ممنوع
دکتر امیر رضا چمنی عصر پنجشنبه به ایرنا گفت: با شیوع بیماری کرونا در سطح جهان به نظر می رسد که استرس و نگرانی ها هم به تبع آن افزایش یافته است. وی افزود: همه در حال تجربه یک شرایط جدید هستیم؛ ترس از ابتلا به بیماری خودمان و خانواده مان و استرس ناشی از اختلال در فعالیت های شغلی، فعالیت های اقتصادی و کسب و کار و همچنین استرس ناشی از بیکاری و محرومیت از ارتباط با فامیل، دوستان. اقوام و ...
آیا می دانستید کمر درد با استرس ارتباط دارد؟/ترجمه اختصاصی
به گزارش سرویس ترجمه بهداشت نیوز ، اکثر مواقع استرس قابل کنترل است و بعد از مدتی، بدن و روان به حالت عادی بر می گردد. در برخی از موارد به خصوص اگر استرس در حال تکرار یا مزمن باشد شما احساس ضعف بیشتری در برابر کنترل این حالت خواهید داشت. این حالت برای شما مشکلات متعددی را به وجود می آورد. ترس و اضطراب در بسیاری از نقاط مختلف بدن مسائل و مشکلات زیادی را به وجود می آورد ، هر قسمت از بدن ...
36 راهکار برای مقابله با کرونا
ممکن است برای فرد بیمار اتفاق بیفتد درگیر شدن کلیه ها و دستگاه تنفسی او می باشد. 1_ مرتب دست های خود را بشویید از یک شوینده الکلی برای شستشوی دست های خود استفاده کنید در صورت عدم دسترسی از آب و صابون(ترجیحا مایع) استفاده کنید، چرا دست ها مهم هستند؟ شستشوی دست ها با آب و صابون یا استفاده از شوینده های الکلی ویروس هایی را که ممکن است در دست های شما خانه کرده باشند، از بین می برد ...
این خارش پوستی ریشه در اعصاب دارد
سایکوفیزیولوژیک قرار می گیرند. این بیماری ها که معمولا خارش جزو علایم شایع آنهاست، با شرایط ناگواری مانند استرس و اضطراب شدت می یابند. سیستم بدن ما طوری طراحی شده که عامل استرس زا می تواند وضعیت بیوشیمیایی آن را تغییر دهد. این تغییرات باعث بروز تغییراتی در میزان ترشح اندورفین می شوند و این روی وضعیت پوست اثر می گذارد. به عبارتی، استرس باعث ایجاد خارش یا تشدید آن می شود و خاراندن پوست هم می تواند محرکی برای ...
نحوه برخورد با کودکان اوتیسم در زمان قرنطینه خانگی
سر کلاس های توانبخشی حاضر می شد، به خانه بر می گشت و سر ساعت معینی می خوابید، الان این وضعیت به هم خورده است و باید تلاش کرد همین شرایط را به گونه ای دیگر برای او فراهم و زمان او را به یک سیکل منظم تبدیل کرد، مثلاً اگر کودک ساعت 12 شب می خوابد و 10 صبح بیدار می شود، باید سعی کرد هر روز این شرایط تکرار شود تا کودک به آن عادت کند. توکلی ابراز کرد: باید با کودک اوتیسم در مورد برنامه روزانه ...
در بحران کرونا مراقب وزن خود باشید!
است و باید این چاقی کاهش پیدا کند. وی با تاکید بر اینکه در شرایط کنونی بحران کرونا هر شخص باید تغییر شیوه زندگی، رژیم اصولی و ورزش را در پیش بگیرد، گفت: فعالیت فیزیکی کم و سیر شدن با شیرینی جات سبب چاقی می شود که بعد از گذر از دوران در خانه ماندن و عدم رعایت شرایط تغذیه ای جسم دچار چاقی خواهد شد. فاضلیان ایجاد مشکلات روحی مانند استرس، اضطراب و عدم اعتماد به نفس و بیماری هایی ...
چگونه احساسات منفی را در بیماری کرونا مدیریت کنیم؟
به خطر افتاده است، همین امر باعث شده سلامتی روانی ان ها نیز تحت تأثیر قرار گیرد، در این مرحله ممکن است افراد دچار اختلالات روانی متفاوتی مانند اختلال اضطراب فراگیر، فشار روانی پش از آسیب، اختلال استرس حاد و اختلال اضطراب بیماری شوند. بیماری کرونا نیز مانند برخی بیماری های ناشناخته یک موقعیت ترس را در بدن ایجاد می کند، ترس و نگرانی شدید از بیمار شدن و استرس درباره سلامتی خود و اطرافیان ...
آیا فقر روی مغز آدم های فقیر تأثیر می گذارد؟!
وحشتناکی را تجربه کرده اند، همین مسئله باعث کاهش حجم هیپوکامپ می شود. نکته دیگر این است که میزان واکنش به استرس، در افراد با سطح اقتصادی- اجتماعی پایین به خاطر افزایش فعالیت آمیگدال، بیشتر از افراد دیگر است. این بخش از مغز که در جوار هیوکامپ قرار دارد، مسئول دریافت سریع تهدیدها و تشکیل حافظه احساسی است. به عبارتی کودکانی که در یک خانواده فقیر بزرگ شوند، به خاطر تجربه دائمی تنش ...
روشی ساده برای مقابله با کرونا در منزل
فراتر از حد انتظار است و باید با مدیریت صحیح رفتار استرس و اضطراب را پایین آوریم نیاز به این است که با حداقل روزانه 15 دقیقه ورزش شرایط ایمنی بدن را به سمتی ببریم که بتواند از لحاظ عضلانی قدرت بیشتری پیدا کند و با توجه به اینکه انسان سالم ناخواسته علاقه به چالاکی و سرحال بودن را دارد می تواند به مرور زمان ورزش روزانه خود را از 15 دقیقه بیشتر کند تا دارای قوای جسمانی بیشتری شود و با بالاتر رفتن سطح تندرستی بدن در مواجهه با ویروس کرونا احتمال ابتلا به آن به میزان زیادی کاهش پیدا خواهد کرد. انتهای پیام/4048/ ...
راه حل ورزشی کنترل کودکان برای جلوگیری از ابتلا به کرونا
به گزارش خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه اجتماعی خبرگزاری آنا، با توجه به گستردگی وحشتناک شیوع ویروس کرونا ماندن در خانه ایمن ترین راه برای در امان ماندن از این ویروس است ولی یکی از مسائلی که باید به درستی مدیریت شود تا مشکلی ایجاد نگردد کنترل کودکان در خانه است تا آنها دچار ترس ،استرس و اضطراب نشوند و بتوانند به ورزش بپردازند و در کنار سایر اعضای خانواده تحرک لازم مناسب با سن خود را داشته باشند ...
راهکارهای مقابله با فوبیای ناشی از کرونا در کودکان و بزرگسالان
استرس و نگرانی نقش عمده ای دارد. شنیدن یک موسیقی آرامش بخش و انجام تمرینات تنفسی در کاهش ضربان قلب و استرس نقش بسزایی دارد. استفاده از گیاهان دارویی از دیرباز برای کاهش تنش و فشار عصبی توصیه می شده از جمله: دارچین به لیمو هل بادرنجبویه سعی کنید برنامه روزانه متنوع و خلاقانه ای برای خود ترتیب دهید تا از خوابیدن در طول روز یا ...
ضرورت تغییر سبک زندگی در ایام قرنطینه/ باید امکان ارتباط مجازی برای دانش آموزان فراهم شود
تلاش کنند در زمینه کرونا اضطراب نرمال داشته و به دنبال برقراری آرامش در محیط خانه باشند. این روانشناس در پایان اظهار کرد: با توجه به شیوع ویروس کرونا، بازار شایعات حسابی داغ است، روزانه شاهد اخبار دروغ بسیاری هستیم که در شبکه های مجازی دست به دست می شود. والدین باید پس از خواندن هر خبر منبع آن را در نظر بگیرند و با ارسال نکردن هر مطلب برای دیگران، در قطع کردن چرخه شایعات بکوشند. انتهای پیام/ ...
فایده مصرف روزانه آووکادو برای افراد چاق
به گزارش خبرنگار ایمنا ، یک متخصص تغذیه، گفت: برای تقویت سیستم ایمنی بدن باید تعادل و تنوع غذایی را رعایت کنیم؛ یعنی از هر موادی در حد نیاز بدن که در هرم غذایی پیش بینی شده است استفاده کنیم. احمدرضا درستی با اشاره به لزوم ماندن در خانه در این روزها، اظهار کرد:: در این روزها باید به 2 مسئله بسیار مهم توجه داشته باشیم؛ اولاً اینکه چه بخوریم تا سیستم ایمنی بدن ما قوی شود و دوم اینکه زیاده ...
اسباب بازی ها می توانند یکی از عوامل انتقال ویروس کرونا باشند؟
...، چسبیدن به مراقبین، ترس از تنها ماندن و انجام بازی تکراری را داشته باشند. کودکان به استرسی که توسط والدین و بزرگسالان آن ها تجربه می شود بسیار حساس هستند و اگر در این زمینه شوک به آن ها وارد شود می تواند باعث بروز عواملی مانند؛ عصبی و خشمگین شدن، کناره گیری از نزدیکان، فراموشی نحوه توالت رفتن، اجتناب در غذا خوردن و کم صحبتی شود. اکثر کودکان نمی توانند در مورد ترس و رنج های ...
سهم طب سنتی در مهار کرونا
ویروس کرونا ترس، نگرانی و اضطراب از اصلی ترین عوامل کاهش سیستم ایمنی انسان برای پیشگیری از بیماری های گوناگون و درمان آن ها است. طبق پژوهش های انجام شده و تحقیقات میدانی، بیماری ویروسی با منشأ کرونا، طول مدت درمان و میزان مرگ و میر ناشی از آن نسبت به دیگر بیماری ها بسیار کمتر است، اما وضعیت فعلی به هر دلیلی باعث اضطراب و نگرانی بسیاری از افراد و از بین رفتن امنیت روانی جامعه شده است. آن ...
سنگرهای معنویت تعطیل نمی شوند/ تداوم برنامه های معنوی دسته جمعی در فضای مجازی
ایمنی می شود و افرادی هستند که در این روزها در سنگر معنویت حضور داشته و با تمام توان در صدد اجرای برنامه های فرهنگی و دینی و مذهبی هستند. علی درخشان، طلبه ای فعال و خوش فکر یکی از این افراد است که علاقه وافری به فعالیت های مذهبی و معنوی داشته و فضای مجازی را بستری برای توسعه و گسترش این فعالیت ها می داند و بلافاصله پس از تعطیلی کلاس های فرهنگی، در عرصه مجازی دست به کار شده و مخاطبین فراوانی ...
ارتباط باکتری های روده با شخصیت انسان چیست؟
ترکیب متنوع تری از باکتری های روده نیز هستند. فعالیت اجتماعی ممکن است باعث افزایش تنوع میکروبی روده شود. بسیاری از افراد بر این باورند که تنوع بیشتر در میکروبیوم روده انسان باعث تقویت سلامت روده و سلامت کلی بدن می شود. تجزیه و تحلیل ها نشان داد که تنوع میکروبی پایین تر با استرس و اضطراب بالاتر همراه است. اهمیت تغذیه علاوه بر این، تجزیه و تحلیل همبستگی نشان داد که ...
یادداشت| 10 راهکار برای مدیریت فضای مجازی در ایام کرونایی
به گزارش خبرگزاری تسنیم از تبریز ، محسن محمدزاده – مدرس سواد فضای مجازی: تعطیلات طولانی و لزوم رعایت قرنطینه خانگی و ماندن در خانه، باعث گرایش بیش از پیش افراد به استفاده از فضای مجازی شده است. با توجه به تجربه جلسات و کارگاه های مختلف در مواجهه با خانواده ها، راهکارهای زیر را برای استفاده بهتر از این فضا و کاهش آسیب های احتمالی پیشنهاد می کنم. 1- از نرم افزارهای کنترل زمان استفاده ...
تمرین زندگی در حال در روزهای کرونایی/ اخبار کرونا باید از فیلتر روانشناسان بگذرد
، برایشان قصه بگوییم، سیستم ایمنی آنها را با ترس از بیماری ضعیف نکنیم. سعی کنیم خودمان نیز از اخبار فاصله بگیریم. موضوع بیماری کرونا مهم است و از طرفی مبهم. تنها کاری که می توان کرد، پیشگیری، رعایت بهداشت و نظافت است اما اینکه مدام به اخبار گوش بدهیم که چند نفر ابتلا شدند و چند نفر جان باختند، فایده ای برایمان ندارد جز اینکه ما را با گذشت زمان، دچار اضطراب و وحشت می کند. سعی کنیم از این ایام نوروز که متفاوت با سال های قبل است و نباید به دید و بازدید رفت به خوبی استفاده کنیم. امیدوارم سال نو، سالی همراه سلامتی و برکت برای همه هموطنان باشد. پایان پیام/ 31 ...
از "کرونا" بترسیم یا نه؟
میگنا : سردار سعید منتظرالمهدی ، روانشناس سلامت و عضوهیات علمی دانشگاه در یادداشتی با عنوان اینکه "از ترس ِ مرگ، خودکشی نکنیم ! ازکرونا به همان میزانی بترسیم که باید بترسیم" به ذکر رهنمودهایی برای رفع استرس و استفاده از فرصت پدید آمده برای حضورِ بیشتر درمنزل پرداخته است؛ بخوانید: "همه ما چندی است که در اقصی نقاط کشورِ پهناورمان، همانند هر جای دیگرِ جهان، با مهمانِ ناخوانده ، بد سِگال و ...
موفقیت در مصاحبه استخدامی از دیدگاه سایت چراغ
تاثیرگذاری صحبت هایتان در روز مصاحبه، مؤثر واقع خواهد شد. توجه داشتن به این دو مورد باعث می شود تا بتوانید، حس خوب و مثبتی را به افراد مصاحبه کننده، القا کنید. برای مثال بسیار مهم است که در جلسه ی مصاحبه استخدامی راجع به مهارت هایتان با اشتیاق و علاقه صحبت کنید. سعی کنید خود را در جایگاه فردی با صفات ویژه، در ذهن کارفرمایان تثبیت کنید. در استفاده کردن از جملات و حرکاتی که شما را بی میل نشان دهن ...
کارهایی که اضطراب تان را کاهش می داد اما اکنون باعث شیوع کرونا می شوند
افراد برای بهتر شدن حال شان اکتشاف درونی انجام دهند؛ یعنی به درون شان، طبیعت و تنفس توجه داشته باشند. در واقع توصیه شده که در زمان مشخصی تکنیک های توجه آگاهی را انجام دهند؛ کارهایی مانند خلوت نشینی، فکر کردن به خود، رفتار و ذهن. همچنین می توان ریتم تنفسی را عمیق و آرام کرد و در حین انجام فعالیت های روزانه حواس خود را از کارهای مختلف پرت کنیم و فقط به یک موضوع توجه کنیم. این کارها باعث می شود که ...
سبک زندگی جدید در شرایط اپیدمی کرونا
...، استرس و اضطراب را می توانیم کنترل کنیم و به دیگران روحیه، امید و شادی و شعف را منتقل کنیم. فعالیت های ورزشی را در منزل انجام دهیم قبل از هر چیز یادمان باشد زمان های طولانی بی تحرک نباشیم و حداقل هر نیم ساعت یکبار از جای خود بلند شده و چند حرکت کششی ساده را انجام دهیم. برای ورزش در خانه نیاز نیست وسایل خاصی داشته باشید! بسیاری از حرکات ورزشی را به راحتی می توانید در محیط ...
انزوای بدون تدبیر عامل تشدید آسیب های روانی است/ ضرورت ماندن در خانه برای حفظ سلامت عمومی
های آمریکا (CDC) با شناسایی نگرانی های بهداشت روان خاطرنشان کرد که افراد باید به علائم اختلال سلامت روان در خود و دیگران توجه کنند. این علائم ممکن است شامل موارد زیر باشند: - ترس و نگرانی از سلامت خود - تغییرات در الگوی خواب و غذا خوردن - ایجاد مشکل در خواب یا تمرکز - بدتر شدن مشکلات مزمن سلامتی - استفاده بیشتر از الکل، تنباکو یا دیگر مخدرها ...
آیا درد قفسه سینه و گلو نشانه ابتلا به کرونااست؟
که این به هیچ عنوان خبر خوشحال کننده ای نیست؛ چرا که جان این افراد بسیار حائز اهمیت است و ممکن است بلافاصله بعد از تماس با فرد ناقل مبتلا به کرونا شوند؛ بنابراین بهترین کار رعایت اصول بهداشتی است. همچنین سایر افراد عادی هم به دستور سازمان بهداشت جهانی باید تمامی اصول بهداشتی از قبیل شستشوی مداوم دست ها با آب و صابون یا مایع، استفاده از دستکش، ماسک، پرهیز از دست دادن و روبوسی را رعایت ...
واکسن درمان اضطراب رسید! / این واکسن تنها یک بار قابل استفاده است
برنامه بدون انقضاء رادیو گفت و گو با دکتر سینا شریعتی دکترای هوش به صورت تلفنی گفتگو کرد. سینا شریعتی با اعلام این خبر که واکس اضطراب رسید، گفت: برای این واکسن نیازی به واردات نداریم و خود ما می توانیم این واکسن را در خانه تولید کنیم. وی به تعریف واکسن پرداخت و اظهار کرد: واکسن همان ویروس است که آن را ضعیف و به بدن انسان تزریق می کنند. گلبول های سفید در بدن، آن ها را شناسایی ...
مزایای عروسک های پولیشی بر روی کودکان
اسباب بازی های کودکان محسوب می شوند. مزایای عروسک پولیشی برای نوزادان (زیر یک سال) نوزادن دوست دارند با دهان و دست هایشان بافت های جدیدی را تجربه و درک کنند. عروسک های پولیشی می توانند برای رشد مهارت های حسی مفید باشند. علاوه بر این باعث تقویت رشد اجتماعی و عاطفی کودکان شوند. حتی در چنین سنی کودکان شروع به درک رنگ های مختلف، اندازه های متقاوت و بافت های متفاوت جهان اطراف خود می ...
15 راهکار عالی برای کاهش وزن در قرنطینه خانگی
چرا وزنتان مثل قبل کم نمی شود؟ و یا چرا در بعضی موارد وزنتان زیاد هم شده است؟ خوب باید بگویم رژیم های شما با سطح فعالیتی که می کرده اید تنظیم شده بود. در این روزها شما فعالیتتان کم شده است پس طبیعی است که کالری کمتری نسبت به قبل می سوزانید. یک روش عالی برای جلوگیری از اضافه وزن در قرنطینه داشتن تمرین در خانه است. ورزش هایی که می توان در خانه انجام داد مثل ایروبیک، رقص، یوگا ...
دستیابی به راهکاری موثر برای درمان آسم
تماس با موی حیوانات -استفاده از لباس های پوست و پشم طبیعی -گرد و غبار موجود در خانه و مبلمان -دود ناشی از تنباکو -آلودگی هوا -انواع محرک های شیمیایی -لوازم بهداشتی شیمیایی -انواع آلرژن مانند گرده برخی شرایط مانند استرس، احساس خشم و ترس می تواند این عارضه را تشدید کند. دارو های ضد التهابی غیر استروییدی یکی از ...
راهنمای شفقت ورزی به خود در مواجهه با عوارض روانشناختی بحران کرونا
قلبهایمان به روی دیگران است. البته مقداری ترس، پاسخی سالم به ویروسی واگیردار است چون ما می خواهیم به شیوۀ خردمندانه ای به شیوع بیماری پاسخ بدهیم و با اقداماتی پیشگیرانه به خودمان و دیگران کمک کنیم. در مورد ویروس کرونا، اقداماتی که برای منتشر نکردن ویروس انجام می دهیم همان "مراقبت از دیگران" است. اما اگر این شرایط باعث اضطراب افراطیِ شما شده باشد به طوری که توانایی تان را برای کار کردن یا مفید بودن محدود ...
