10 تضعیف کننده سیستم ایمنی بدن را بشناسید!
سایر خبرها
اهمیت تغذیه و نقش آن در سلامت ایمنی بدن
برای مقابله با ویروس کرونا باید سیستم ایمنی بدن را تقویت کرد و بهترین راه برای بهبود عملکرد سیستم ایمنی تغذیه مناسب است کمبود دریافت مواد غذایی و ویتامین ها در تضعیف سیستم ایمنی بدن نقش موثری دارند. تغذیه از بسیاری جهات بر سلامتی تاثیر می گذارد و نبود مواد مغذی در بدن، کمبود و یا مصرف بیش از حد بر سلامت فرد موثر و عملکرد طبیعی بدن را مختل می کند. بدون شک تغذیه در سلامتی انسان به گونه ...
توصیه های غذایی در ایام قرنطینه/ مصرف نوشیدنی و گرمی جات را بیشتر کنید
ترشح هورمون کورتیزون است که باعث پرخوری عصبی در بدن می شود گفت: استراحت منظم، خواب شبانه کافی و از بین بردن عوامل استرسزا و همچنین فعال بودن متابولیسم با تخصیص روزانه حداقل نیم ساعت ورزش در خانه، از جمله مهمترین عوامل جلوگیری کننده از چاقی و اضافه وزن در قرنطینه خانگی است. وی اضافه کرد: داشتن زندگی سالم در این ایام و عدم استفاده از تنقلات مضر و مواد غذایی ناسالم بسیار حائز اهمیت است و ...
ویروس کرونا هیچ ارتباطی به نحوه غذا خوردن ندارد
کوروش صمد پور متخصص تغذیه و رژیم درمانی در گفت وگو با خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، درباره تقویت سیستم ایمنی بدن با توجه به روز های کرونایی گفت: این روز ها با توجه به شرایط کرونا در ایران و جهان توصیه می شود تا افراد مواد غذایی مغذی به منظور تقویت سیستم ایمنی بدن در مقابل کرونا و هم اگر مبتلا به آلودگی شدند برای درمان آن ها را مصرف کنند. او افزود: در صفحات ...
فیلم؛ روزه گرفتن و کرونا
حجت الاسلام محمد شمسائی، معاون سلامت قرارگاه پیشرفت و آبادانی سپاه حضرت جوادالائمه (علیه السلام) خراسان شمالی در گفتگو با خبرنگار عصراترک با اشاره به اینکه در آستانه ماه مبارک رمضان قرار داریم، اظهار داشت: براساس آمارهای منتشر شده در جهان این ویروس بیشتر افراد مسن، دارای مشکلات زمینه ای و با مزاج سرد را درگیر می کند. حجت الاسلام شمسائی با بیان اینکه روزه عمر انسان را طولانی می کند، ادامه داد: به واسطه روزه گرفتن دستگاه گوارش استراحت و چربی های اضافی و مضر در بدن کاهش پیدا می کند و سیستم دفاعی بدن تقویت می شود. انتهای پیام/ میثم روحانی ...
تب بالای 38 درجه در چه صورتی علامت کروناست؟
مردانی فوق تخصص بیماری های عفونی اظهار کرد: یکی از مواردی که برای سیستم ایمنی بدن در هنگام مقابله با بیماری هایی مانند کووید 19 ضرر دارد بحث استرس و اضطراب مبتلایان به این عارضه است پس افراد باید استرس را از خود دور کنند. او افزود: استراحت کافی سبب تقویت سیستم ایمنی بدن می شود و در چنین شرایطی نه تنها بیماران بلکه همه مردم باید از مصرف میوه وسبزی تازه غافل نشوند. تب بالای 38 درجه در ...
توصیه های غذایی "طب ایرانی" برای پیشگیری از کرونا
تقویت هضم غذا توصیه می شود. جعفری خاطرنشان کرد: در طب ایرانی درکنار تغذیه توجه ویژه ای هم به بحث خواب شده و جهت تقویت سیستم ایمنی تنظیم برنامه خواب و داشتن خواب مناسب حائز اهمیت است. وی با بیان اینکه ترس، هیجان و استرس بیش از حد باعث تضعیف سیستم ایمنی می شود، از همه افراد خواست تا در این روزها بر تقویت آرامش زندگی خود تمرکز کنند. جعفری در ادامه با اشاره به افزایش مصرف گیاهان ...
در دوران نقاهت کرونا باید چه کارهایی انجام بدهیم؟
شفاآنلاین سلامت با توجه به شیوع کرونا، ممکن است بسیاری از ما به کرونا مبتلا شده باشیم. چنانچه آمار نشان می دهد روزانه هزاران نفر در کشور به کرونا مبتلا می شوند. بنابراین یکی از مواردی که باید نسبت به آن اطلاعات کافی داشته باشیم، دوران نقاهت کرونا و الزاماتی است که باید تا مدتی رعایت کنیم. خودانزوایی در یک اتاق با نور و تهویه مناسب در یک اتاق با نور مناسب و شرایط تهویه مناسب ...
روزه گرفتن سیستم دفاعی بدن را تقویت میکند/نکات قابل توجه برای تقویت عمومی بدن درماه رمضان
تولد تا 40 سالگی وعمدتا دارای مزاج گرم و نیمه دوم عمر انسان بالای 40 سالگی که مزاج و طبیعت بدن رو به سردی است. حجت الاسلام شمسائی با بیان اینکه روزه عمر انسان را طولانی می کند، ادامه داد: به واسطه روزه گرفتن دستگاه گوارش استراحت و چربی های اضافی و مضر در بدن کاهش پیدا می کند و سیستم دفاعی بدن تقویت می شود. این کارشناس مسئول به رعایت تذکرات و تمهیدات در زمان روزه داری اشاره ...
15 دلیل پنهان کم نشدن وزن با وجود رژیم و ورزش
...: اینکه مواد غذایی مصرفی شما سالم است دلیل نمی شود پا را از محدوده موردنظر فراتر بگذارید و در مصرف آن زیاده روی کنید. در حقیقت بیشتر مواد غذایی سالم و مغذی که به رژیم غذایی خود اضافه می کنید (همچون آووکادو، شکلات تلخ، آجیل ها و کره آجیل ها) می تواند در صورت مصرف بیش از حد باعث افزایش وزن شود. هر کدام از این مواد غذایی می تواند برای بدن شما خوب باشد، اما آن ها اگر زیاد ...
ورزش و رژیم متناوب، بهترین راهکار برای کاهش وزن
کالری این است که در این نوع رژیم، فرد نمی تواند انتخاب کند که فقط چربی هایش بسوزند، بلکه هم چربی ها و هم بافت عضلانی که بافت مهمی در بدن یک فرد است، با هم کاهش پیدا می کنند و تقریبا 20 تا 30 درصد از بافت عضلانی فرد کم خواهد شد. حتی ممکن است پس از پایان رژیم، باتوجه به این که بافت عضلانی در حالت استراحت انرژی زیادی مصرف می کند، وزنِ کم شده، خیلی سریع برگردد. به همین دلیل افرادی که تنها از رژیم کم ...
توصیه های طب ایرانی برای پیشگیری از ابتلا به کرونا
پیدا می کند. در واقع به خاطر سردی هوا و کاهش ایمنی بدن افراد شیوع این بیماری ها در فصل سرد بیشتر است. حفظ صحه: حمام و خواب چه تاثیری در جلوگیری از بیماری کرونا دارند؟ حفظ صحه پایه نگهداشت سلامت فرد است همان چیزی که در طب امروز به عنوان پیشگیری شناخته می شود. در مورد حمام: استحمام با شکم خالی، پوشش مناسب بعد از حمام، در معرض باد سرد قرار نگرفتن، ...
غذاهایی مناسب برای فصل بهار
در متون طب ایرانی از غذاهایی مانند آش های ساده، آش مغز ماش یزدی، ترش آش، آش شبدر و قره قروت، خورش ریواس، خورش هویج، خورش کنگر، بورانی اسفناج، بورانی شبدر و یونجه، کاهو سکنجبین، سمنو، شربت عناب، ماءالشعیر طبی و... به عنوان بهترین و سبک ترین غذاهای ایرانی برای فصل بهار نام برده شده که انرژی پایه و مواد مورد نیاز بدن را تأمین می کنند ولی خاصیت غذایی کمتری دارند. مصرف این غذاها موجب ...
افزایش سیستم ایمنی بدن با روزه داری
. در ادامه این گزارش آمده است:"به کرات می توان از فواید روزه گرفتن سخن گفت. فوایدی مانند: حذف سموم ذخیره شده در بدن، دستگاه گوارش و سایر اعضای بدن که در هضم و جذب مواد غذایی نقش دارند در این ماه استراحت کرده تا پس از روزه داری به فعالیت های گذشته خود بازگردند. روزه داران نباید در مصرف غذا زیاده روی کنند زیرا در زمان روزه داری، اسید معده به جای غذا به وسیله صفرا خنثی می شود و ...
روزه سیستم ایمنی بدن را قوی می کند
مهم سلامتی بر شمرده و اهمیت تاثیرگذاری روزه داری بر سلامت، بیش از پیش تاکید دارد. وی بیان کرد: روزه گرفتن با کاهش دریافت 20 تا 40 درصدی مصرف غذا باعث فعال شدن سیستم ایمنی بدن می شود. رفیعی با اشاره به فواید روزه گرفتن گفت: حذف سموم ذخیره شده در بدن، دستگاه گوارش و سایر اعضای بدن که در هضم و جذب مواد غذایی نقش دارند در این ماه استراحت کرده تا پس از روزه داری به فعالیت های گذشته ...
با این راه های آسان خواب خود را تنظیم کنید
...، به تن کنیم و یک فضای کاری با میز و صندلی به کارمان اختصاص دهیم. به وعده های غذایی خود توجه کنید اگر در خانه مشغول به کار باشید تلاش برای نگاه داشتن برنامه غذایی مناسب و در نتیجه سیگنال های طبیعی خواب در بدن کار ساده ای نیست. در خانه بودن ممکن است منجر به مصرف میان وعده های بیشتر که دارای قند و چربی بالاتری هستند و خوردن نامنظم غذا باشد. کافئین و سایر محرک ها بر هوشیاری شما اثر می گذارد و خواب شما را احتمالا سخت تر می کند. اکنون خوردن و نوشیدن مایعات سالم مهم تر از شیوع کووید 19 است. بیش از حد خوردن و نامنظم خوردن را کنترل کنید. ...
روزه داران چه غذاهایی را مصرف کنند/ نعنا مناسب برای تحریک بویایی
سلامت بخواهد از ظرفیت طب سنتی به جز مکتب درمانی رایج استفاده کند نیاز است خدمات طب سنتی در نظام سلامت کشور ادغام شود. وی درباره روزه داری در ایام مواجهه با ویروس کرونا تأکید کرد: روزه داران تدابیری در افطار و سحری بیندیشند تا با مصرف مواد غذایی که رطوبت را بیشتر در خود نگه می دارند رطوبت مخاط های بدن را حفظ کنند و مانع خشک شدن مخاط های بدن شوند. حسینی یکتا به قرقره کردن و ...
رابطه جنسی چه زمانی ضرردارد ؟
..., در حالت پُری شکم, در حال گرسنگی و بعد از ورزش کردن نباشد، چرا که نزدیکی جنسی نوعی پاکسازی بدن محسوب می شود و هیچ وقت دو روش پاکسازی کنار هم قرار نمی گیرد. رابطه زناشویی در این مواقع مناسب نیست نزدیکی جنسی بعد از ورزش، پس از حمام، پس از فعالین سنگین مناسب نیست. نزدیکی جنسی هنگام گرسنگی و بعد از غذا خوردن و مصرف نوشیدنی مناسب نیست. نزدیکی جنسی پس از شادی زیاد ...
رژیم غذایی بدنسازی و پرورش اندام برای حجیم سازی عضلات (قسمت اول)
زودتر کربوهیدرات مصرف کنید. مصرف کربوهیدرات به میزان یک گرم به ازای هرکیلوگرم وزن بدن برای شروع مناسب است. مصرف کربوهیدرات باید متناسب با شدت و طول مدت تمرینات شما باشد و اینکه آیا تمرینات هوازی در این جلسه داشته اید یا نه. بیشتر بدانید : عضله سازی پروتئین سویا برای ورزشکاران چقدر است + عوارض سویا بیشتر بدانید : غذاهایی که به عضله سازی کمک می کنند بیشتر بدانید ...
فهرست مواد غذایی توصیه شده برای مقابله با کرونا/ مصرف لبنیات برای تقویت سیستم ایمنی بدن مناسب است
گروه بهداشت و درمان بازارنیوز : کامران باقری لنکرانی وزیر اسبق بهداشت در گفتگوی زنده اینستاگرامی با بازارنیوز گفت: ما اطلاعاتی که داریم در مورد این ویروس در حال تکمیل است ولی هنوز اطلاعات خیلی دقیقی نداریم. ما کلا می دانیم هرچیزی که باعث تقویت سیستم ایمنی بشود روی این بیماری می تواند اثر مثبت بگذارد. ما میدانیم مصرف ویتامین D می تواند به کنترل این بیماری و به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند و افراد ...
منابع غنی ویتامین A, C و D در چه مواد غذایی یافت می شود؟
. کمبود دریافت غذایی و کمبود ویتامین هایی مثل ویتامین C و A و D و تضعیف سیستم ایمنی بدن احتمال ابتلا به بیماری ها را افزایش می دهد. با مصرف روزانه منابع غذایی ویتامین C مثل مصرف سبزی و سالاد همراه با غذا، میوه های حاوی ویتامین C مثل پرتقال، نارنگی، لیمو شیرین، کیوی و سبزی های دارای ویتامین C مثل انواع کلم، گل کلم، شلغم، فلفل سبز و فلفل دلمه ای، جعفری، پیازچه، شاهی، گوجه فرنگی می توان از این ...
روش های پایین آوردن تب بالا را بدانید
چگونه تب بالا را پایین بیاوریم؟ اگر شما یا شخصی که مراقب آن هستید تب دارد، این مراحل را برای پایین آوردن تب او انجام دهید: 1. دمای بدن خود را اندازه بگیرید. اگر دمای شما 38 درجه سانتیگراد یا بالاتر باشد، تب دارید. 2. در رختخواب بمانید و استراحت کنید. 3. به بدن آبرسانی کنید. نوشیدن آب، چای یا آبمیوه رقیق شده به جایگزینی مایعات از دست رفته در اثر عرق کردن ...
ورزش ابزار مناسب تقویت بدن در شرایط کرونایی
کرده و پزشکان عنوان می کنند تقویت سیستم ایمنی بدن می تواند برای گذار از این بحران تاثیرگذار باشد، نقش ورزش بیش از پیش پر رنگ و ملموس است. این مدرس دانشگاه خاطر نشان کرد: توجه به عواملی در انجام ورزش مانند شدت مناسب به هنگام انجام فعالیت ورزشی از مهم ترین موضوعات است. زیاری با بیان اینکه تحرک با شدت پایین ورزش محسوب نمی شود، اضافه کرد: از سویی، انجام حرکاتی که فشار زیادی روی ...
روزه گرفتن موجب تقویت سیستم ایمنی بدن
به گزارش خبرگزاری صداوسیما، دکتر مظفری دیشب در برنامه گفتگوی خبری سیمای مرکز قم، روزه گرفتن را موجب کاهش کالری بدن دانست و گفت: این مهم باعث تقویت سیستم ایمنی بدن میشود. وی با اشاره به اینکه 80 درصد افراد مبتلا به کرونا به نوع خفیف آن مبتلا شده اند گفت: این افراد هم منعی برای روزه گرفتن ندارند. وی تصریح کرد: این افراد در صورت مصرف دارو، میتوانند در زمان مصرف از گرفتن روزه ...
چگونه از خود در برابر کرونا محافظت کنیم؟
... نرمش های هوازی (ایروبیک) نیز به تقویت ریه ها کمک می کند. تقویت سیستم ایمنی بدن کاهش استرس، بهبود کیفیت خواب و نگه داشتن سطح ویتامین دی بدن در حد مطلوب می تواند به تقویت سیستم ایمنی کمک کند. پزشکان به افراد توصیه می کنند که در دوره شیوع بیماری همه گیر کووید 19 از مصرف الکل بپرهیزند تا سیستم ایمنی بدن آنها تضعیف نشود. تمرین های ورزشی روزانه نیز می تواند به بهبود عملکرد ...
بهترین روش های طبیعی برای تقویت چشم
به گزارش شیعه نیوز ،چشم ها یکی از حساس ترین و البته آسیب پذیر ترین اندام های بدن هستند. روزانه فعالیت زیادی را با استفاده از آنها انجام می دهیم که با گذشت زمان و استفاده نادرست و بیش از اندازه از آن تاثیر منفی روی چشم می گذاریم. حتی اگر از سلامت کامل چشم برخوردار هستید مراقبت های لازم را انجام دهید. اگر به دنبال نسخه طبیعی برای بهبود بینایی هستید باید بگویم راهی وجود ندارد و برای دور بینی ...
روش های درمان کمردرد بدون نیاز به جراحی و دارو
مشکل کمبود خوابتان ادامه دارد، باید با پزشک صحبت کنید. اختلالات خواب اغلب قابل درمان هستند. استراحت کافی می تواند به تسکین درد کمک کند و می تواند سلامت کلی بدن را بهبود ببخشد. مدیریت یا کاهش استرس موثر در درمان کمردرد: استرس می تواند تنش ماهیچه و اسپاسم دردناک از جمله کمر را تحریک کند. اگر استرس طولانی مدت و درد کمر دارید، باید از تکنیک های کاهش استرس کمک بگیرید. ...
فشار خون بالا چه علائمی دارد؟
به گزارش خبرگزاری دانا، فشارخون به طور طبیعی در اثر استرس و فعالیت بدنی بالا می رود، اما فردی که دچار بیماری فشارخون بالا است ، به هنگام استراحت نیز فشار خونش بالاتر از حد طبیعی است. بیماری پرفشاری خون از دسته امراض امتلاییه در طب ایرانی است. امتلا در لغت به معنای پُری و انباشتگی و به لحاظ طبی به معنای تجمع مواد زائد در بدن و عدم تناسب بین میزان مصرف مواد با خروج آن ها از ...
نقش مردان دردوران بارداری همسرشان
کسی بعد از زایمان انتظارش را می کشد. ساک زایمان را با تمام چیزهایی که در بیمارستان به آن احتیاج دارید آماده کنید. در مورد فرزندآوری هرچه لازم است مطالعه کنید. به همسر خود اطمینان دهید که شما در هنگام استراحت قادر به اداره کارها هستید و از کودک مراقبت می کنید. کلمات محبت آمیز و نوازش همسر در روحیه زن باردار بسیار موثر است . همیشه حمایت خود را نشان دهید. مصرف مواد غذایی و آب او را کنترل ...
پناه بردن به الکل از ترس کرونا، افتادن از چاله به چاه!
آنجایی که الکل قدرت زیادی در نابود کردن ویروس کرونا بر دست ها و یا سطوح دارد نوشیدن آن هم می تواند باعث ضدعفونی داخل بدن شود. جالب است بدانید که محل رشد ویروس کرونا مجاری تنفسی است، نه دستگاه گوارش و مصرف الکل های غیر خوراکی، صنعتی و مشروبات الکی هیچ تاثیری در از بین بردن و پیشگیری ازویروس نخواهد داشت. طبق توصیه متخصصان و کارشناسان این حوزه نوشیدن الکل 70 درصد تنها برای ضدعفونی سطوح مناسب ...