خانه
گوش دادن به نگرانی کودکان راهی برای کاهش استرس در آن ها
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نکاتی برای مراقبت از مبتلایان به دمانس و آلزایمر در بحران کرونا
و جدول و کمک خواستن از بیمارتان برای بعضی کارھای راحت مثل مرتب کردن جوراب ھا یا تا زدن حوله ھا، ھم با او در تعامل کافی باشید و ھم فعالیتش را افزایش دھید. از پخش اخبار مربوط به کرونا و یا صحبت ھای نگران کننده در مورد کرونا بپرھیزید تا میزان استرس بیمارتان را به حداقل برسانید. ھرچند، چنانچه بیمارتان تمایل به حرف زدن در مورد نگرانی ھایش داشته باشد، به حرفھایش گوش دھید و بدون انکار نگرانی ھایش، تلاش ...
توصیه های روانشناسان برای غلبه بر اضطراب بیماری کرونا
...، امید و انگیزه، توجه به دستورالعمل های بهداشتی، جدی گرفتن بیماری، تبدیل خانه به محل امن و آرام، ارسال پیام محبت آمیز، تمرینات ذهنی و آرام بخش، داشتن خواب خوب، داشتن رژیم غذایی سبک، دعا و نیایش، انجام ورزش در خانه، دیدن فیلم شاد با خانواده، گوش دادن به موسیقی، مطالعه، نقاشی و کارهای لذت بخش، دوری از موقعیت های استرس زا و همدلی با خود و دیگران از کارهایی است که روانشناسان به آن توصیه می ...
کرونا و کنترل اضطراب و خشم در نوجوانان
به نوعی اضطراب را بالا می برد و باعث تشدید تیک و وسواس می شود لذا تکنیک های آرام سازی را انجام دهید و اگر یاد ندارید یکی از بهترین کارها انجام تکنیک های ورزشی از جمله طناب زدن، دراز نشست، دوش گرفتن، گوش کردن به موسیقی است و همچنین می توانید تکنیک های تنفسی را انجام دهید و یوگا هم خیلی به این مسئله کمک می کند. وی در خصوص استرس ناشی از کرونا، ادامه داد: بحران کرونا باعث تغییرناگهانی و ...
اهمیت کنترل اضطراب خانواده در شرایط کرونا
. مسلما نگهداری و مراقبت در منزل با خطر ابتلای سایر اعضای خانواده همراه است و از آن سو، نداشتن امکان ملاقات با بیمار در بیمارستان نیز خانواده را با فشار روانی و ترس و دلهره روبه رو می کند. خانواده هایی که عضوی از آنها دچار بیماری شده اند باید توجه داشته باشند استرس و فشار روانی هم مقاومت بدن بیمار را پایین می آورد و هم باعث می شود تا سایر اعضای خانواده به دلیل استرس بیش از حد، بیشتر در معرض ...
فعالیت سه مرکز روانشناختی میبد برای مقابله با آسیب های روحی ناشی از کرونا
سید محسن فلاح در گفت وگو با ایسنا با بیان این که کنترل استرس و اضطراب رابطه مستقیمی با سیستم ایمنی بدن دارد، گفت: با توجه به شیوع کرونا در کشور و این که سیستم ایمنی بدن افراد ارتباطی مستقیم با گسترش این بیماری دارد و در مقابل نیز استرس و اضطراب باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن می شود و بیماری را توسعه می دهد، مراکز مشاوره روانشناختی شهرستان میبد برای حفظ سلامت مردم و به منظور کاهش استرس آنها، به ...
خانواده های مبتلا به کرونا را تنها نگذاریم
ازاینکه کسی به دیدن آنها در آن شرایط سوگواری نمی آمد، شاکی بود. این پسر جوان نتوانست رفتارهای اطرافیانش را تحمل کند و درنهایت دو روز پیش از خودکشی مادرش به زندگی خود پایان داد. مادر خانواده نیز که دیگر مرگ پسرش را نمی توانست تحمل کند، پس از دو روز قرص برنج خورد و در نهایت تراژدی تلخ این خانواده با مرگ مادر پنجاه وسه ساله به پایان رسید.” آسیب شناسی روانی مدت هاست با آنچه استرس ...
همدلی مردم و حاکمیت در دوران شیوع کرونا/ این همدلی قناعت را آسان می کند
، از موضوعاتی است که از سوی روانشناسان در دنیا مورد بررسی قرار گرفته است. ایجاد سبک زندگی جدید برای هر خانواده رئیس سازمان نظام روانشناسی و مشاوره کشور اظهار داشت: وقتی مردم ببینند مسؤولان آن ها صادقانه صحبت می کنند، مردم هم به آن چیزی که دارند، قناعت می کنند. اما وقتی ببینند بین افراد تمایز و تبعیض قائل می شوند یا به مردم حقیقت را نمی گویند، این باعث استرس افراد می شود. ...
ارائه چند راهکار تربیتی از زبان مدیرکل پیش دبستانی خطاب به اولیای نوآموزان
گوش کنید و به آن ها اطمینان خاطر دهید. روزانه با برنامه ای منعطف، با کودکان بازی کنید، تاب آوری خود را بیشتر و سعی کنید با اعضای خانواده با آرامش و صمیمیت برخورد کنید. فضلی افزود: تا حد ممکن برنامه های روزمره و منظم کودک تان را ادامه دهید. در محیط خانه برنامه های جدید برایش تدارک ببینید. از بازی های خلاق و جذاب استفاده کنید. از آن ها بخواهید روزانه از تولیدات خود نمایشگاهی برگزار کنند و ...
فاصله گذاری اجتماعی را در محل کارتان جدی بگیرید
شیوع بیماری است. با این حال برخی افراد در حال حاضر مجبور به حضور در محل کار خود و ارائه خدمت هستند؛ بنابراین رعایت برخی نکات برای پیشگیری از ابتلا به ویروس کرونا در این شرایط ضروری است. حفظ فاصله گذاری اجتماعی مهم ترین نکته برای پیشگیری از انتقال ویروس در محیط کار است. هنگام رفتن به محل کارتان به نکات زیر توجه کنید: 1) تا حد امکان به محل کار خود نروید. اگر می توانید ...
سلامت روان، دغدغه ذهنی که حول موضوع کرونا می چرخد
خواهد داشت. نقشبندی با بیان اینکه نگرانی وترس از ویروس کرونا تا اندازه ای که بتواند هیجانات را کنترل واین بیماری را مدیریت کند عقلانی ومنطقی است، ادامه داد:بسیاری از بیماری ها ریشه در اظطراب و استرس دارند درحالیکه می توان با آرامش روانی، برخی از مشکلات جسمی رانیزکنترل کرد. به گفته نقشبندی باید به ابعاد روانشناختی این بیماری وهشدار های جدی در مورد آن توجه کرد ونگرانی بیش از ...
توصیه هایی برای محافظت از معلولان در برابر ویروس کرونا
به گزارش بهداشت نیوز : توصیه هایی به معلولان جسمی-حرکتی کلیه لوازم کمکی حرکتی از جمله ویلچر را مرتب ضدعفونی کنید. لوازم کمکی حرکتی خودتان را با دیگران به اشتراک نگذارید. در مکان های عمومی از همراه کمک بگیرید. تا حد امکان از دستگیره های عمومی استفاده نکنید. با توجه به قدرت بالای ویروس بر سطوح آلومینیمی، هنگام استفاده از عصا و ویلچر ...
تهرانی دوست، عضو هیات مدیره انجمن روانپزشکی کودک و نوجوان در گفت وگو با سپید تشریح کرد آیا بحران کرونا ...
: موضوع کودکان نیز باید مورد توجه جدی قرار گیرند زیرا گاهی اوقات ممکن است از آنها غفلت شود برای اینکه آنها نیاز به محیط بازی و سرگرمی و نیاز به اموزش دارند و طبیعتا باید شرایط به گونه ای فراهم شود که این نیازها در حد معقولی برآورده شود. بچه ها در این شرایط بی قراری و تحریک پذیریشان بیشتر می شود و بخصوص کودکانی که زمینه های بدرفتاری و پرتحرکی و بیش فعالی دارند، در محیط های بسته این موضوع بیشتر خود ...
بحران کودکان و کرونا
مادرانی که شاید به خاطر مشغله زیاد، زمان زیادی را صرف فرزندان خود نمی کردند، ولی اکنون این ایام بهترین زمان است که والدین حضور فیزیکی در جمع خانواده را تمرین کنند، بیشترین نیاز توجه عاطفی فرزندانشان را برآورده کنند. تخلیه انرژی کودک باید مدنظر قرار گیرد بچه ها، چون تعریفی از استرس ندارند شرایط موجود در خانه ماندن هم برای آن ها قابل درک نیست و والدین باید سرگرمی هایی برای آن ها درنظر بگیرند ...
مقابله با هوس خوردن شیرینی در ایام قرنطینه خانگی
...> البته که پاسخ دادن به سوال بالا و یافتن راهکار آسانتر از عمل کردن به راهکارهاست. مخصوصا زمانیکه ما در میان یک همه گیری جهانی رعب آور گیر کرده باشیم. پاسخ ساده است! باید سطح استرس را کاهش دهیم تا خواب بهتری داشته باشیم و خواب بهتری داشته باشیم تا کمتر شیرینی و چربی بخوریم. در ذیل به تعدادی از راهکار های پیشنهاد شده از سوی محققان اشاره می کنیم: یک برنامه خواب منظم داشته باشید ...
6 نکته برای کمک به سالمندان در دوره شیوع کرونا
سالمندان در 24 ساعت با چرخه اخبار محاصره می شوند. این شرایط می تواند برای آن ها استرس و اضطراب را به دنبال داشته باشد. مراقب گوش دادن بیش از حد اخبار توسط آن ها باشید. نگذارید احساس تنهایی کنند در گروه های خانوادگی مجازی بیشتر با آن ها صحبت کنید، عکس بفرستید و نگذارید که احساس تنهایی کنند. در شرایطی که افراد سالمند بیش از گذشته احساس تنهایی می کنند، اقدامات اطرافیان می تواند ...
راهنمایی برای مراقبت روانی از کودکان و نوجوانان در زمان شیوع بیماری
مدیریت واکنش های خود در برابر انتشار بیماری عفونی کمک کنند کودکان و نوجوانان با حمایت مناسب بزرگسالان می توانند استرس خود را در پاسخ به انتشار بیماری عفونی مدیریت کنند و نسبت به حفظ سلامت عاطفی و جسمی خود اقدام کنند. مهم ترین شیوه های کمک به کودکان و نوجوانان، مطمئن کردن آنها از تعلق، توجه و مراقبت، و همین طور عشق و محبت اطرافیان به آنهاست. به آنها توجه کنید و شنونده خوبی ...
دچار وسواس کرونا نشویم
اشاره کرد تا از علایم آگاه شویم: 1- نقش خانواده :الف) خانواده های فرد مبتلا گاهی رفتارهای غلطی دارند که باعث شدت بیشتر وسواس می شود، برای مثال از مشارکت کردن در رفتار وسواسی باید اجتناب شود، مثلا اگر طرف مقابل شما وسواس شست وشو دارد و از شما می خواهد دست تان را چند بار بشویید، نباید به خواست فرد چند بار دست شسته شود./ ب) کمک به دوری گزینی نکنید، اینکه از چیزهایی که آزارش می دهد، دور شود، برای ...
راهکارهای کلیدی برای کاهش تنش در قرنطینه خانگی
با استرس یک راه حل صحیح و شناخت آن عوامل اولین گام است. این روانشناس ادامه داد:مسئله بعد دخالت های نابجایی است که گا ها حتی از روی دلسوزی در بین افراد خانواده دیده می شود، ولی آسیب زا است و تنش را بالا می برد. خانعلی زاده اظهار کرد:با توجه به طولانی شدن دوره این بیماری در جامعه، استرس مزمن نیز عوارض جسمی به همراه دارد. استرس طولانی با پمپاژ مداوم هورمون های استرس در سراسر ...
اطرافیان خود را با ترس و خبر ناگهانی شوکه نکنید
ادامه داد: همچنین توصیه می شود افراد به خصوص کودکان را با صدای بلند و حضور یک شخص به صورت غافلگیرانه رو به رو نکنید، زیرا انجام این کار ها در ابتدا یک استرس و اضطراب اولیه در فرد ایجاد می کند و سلامت روانی را به خطر می اندازد. بعضی خانواده ها با دیدگاه توانمند شدن کودک در آینده و جامعه، او را با ترس و اضطراب رو به رو می کنند که به هیچ عنوان مورد تایید نیست. در روزهای اپیدمی ویروس کرونا ...
سلامتی کودکان با ماندن در خانه تضمین می شود
صحبت کنید و در خصوص مسائل و مشکلات روز به آنها اطمینان خاطر دهید. فعال اجتماعی در حوزه کودک با توجه به اقدامات موثر برای حفظ آرامش کودکان در شرایط بحرانی افزود: سعی کنید که کودکان به والدین و خانواده خود نزدیک باشند و تا حد امکان از جدا کردن آنها از سرپرستشان خودداری کنید. چنانچه به دلایل مختلف (به عنوان مثال بستری شدن در بیمارستان) مجبور به جدایی شدید، مرتب با کودک تان تماس داشته باشید ...
10 قدم موثر برای نشاط آفرینی در خانه
...> همانطور که در مورد شماره دو مطرح شد بهتر این است در این ایام گوش دادن به اخبار را تنها به یک ساعت های خاصی در روز موکول کنیم و با توجه به حساس بودن شرایط سنی افراد مسن در خانواده و اضطراب در کودکان بهتر این است زمانی اخبار منفی را گوش کنیم یا درباره آنها در خانه صحبت کنیم که این دو طیف سنی حضور نداشته باشند. احتمال تشدید اضطراب کودکان در این دوران خیلی زیاد است بهتر این است که از بچه ها در ...
خانواده واحد بنیادی و سنگ بنای جامعه اسلامی/کرونا فرصتی برای ارتقای روابط عاطفی است
تنش و... . کتاب درمانی، قصه درمانی و معنویت درمانی روش های درمانی هستند که خانواده ها می توانند از آنها استفاده کنند. وی خاطر نشان کرد: زوجین در این مدت باید برنامه ها را اولویت بندی و ضمن پذیرش شرایط سخت کنونی سلامت خود و خانواده را در اولویت قرار دهند و با گوش دادن و همدلی با یکدیگر ذهن خود را بر فعالیت های مشترک و سرگرم کننده که کمتر چالش برانگیز است متمرکز کنند،. این ...
پیشگیری بیماران افسرده از استرس کرونا
.... توانمندی های قبلی تان را به خودتان یادآوری بکنید. تا حد امکان ورزش کنید. می توانید در خانه ورزش کنید یا اگر دسترسی دارید در حیاط منزل یا یک مکان خلوت نزدیک به منزل قدم بزنید. نظم زندگی خود را حفظ کنید. مثلا ساعت خواب، وعده های غذایی منظم و برنامه ای برای ورزش داشته باشید. برای یک روز یا حداکثر یک هفته هدف های کوچک برای خودتان تعیین کنید و برای انجام آن برنامه ...
صداقت اصلی ترن رکن رابطه پایدار در زندگی مشترک است
...، را فضای مجازی و غرق شدن در گوشی های تلفن همراه قلمداد کرد و افزود: عدم استفاده صحیح از فضای مجازی موجب سلب آرامش از زندگی ها می شود و متاسفانه بسیاری از خانواده ها وابستگی بیش از حد به گوشی تلفن همراه و فضای مجازی پیدا کرده اند به گونه ای که نمی توانند برای ساعاتی گوشی را کنار گذاشته و از در کنار هم بودن لذت ببرند. وی در ادامه اظهار کرد: برای رفع این معضل باید در خصوص روش ...
چگونه برای یک قرار عاشقانه آماده شویم و لباس بپوشیم!
خوب میتواند باعث شود حتی زیباتر هم به نظر برسید. پس قبل از اینکه به سر قرار بروید سعی کنید یکی از آهنگهای مورد علاقه تان را گوش بدهید و خودتان را آرام کنید تا میزان استرسی که دارید هم کم بشود. جدیدترین آهنگ های اسفند 98 + لینک دانلود درست یک ساعت قبل از اینکه به سر قرار بروید دقیقا همان وقتی که بیشترین حد استرس را دارید , بهتر است بروید و دندان هایتان را مسواک بزنید .جدا از ...
قنادی: در این روزهای کرونایی هنوز امید داریم/ آیا مردم به سالن های تئاتر بر می گردند؟
چهره ها در فضای تئاتر هستند مشکلات ما یکی دو تا نیست اینها همه باید مورد توجه قرار بگیرد. یک هیئتی باید تشکیل شود که چه هنرمندانی مثلا در 98 اجرای تئاتر نداشتند و چه کسانی بیشتر کار کرده اند اینها همه باید بررسی شوند یا نوبت اجراها در سالن های دولتی هم همینطور.خانه تئاتری که پول ندارد چطور می تواند کار هنرمندان را راه بیاندازد. قنادی یادآور شد: به نظر من همه این شرایط در نهایت به یک خوبی، ضلالیت و اتفاق خوب در دنیا ختم خواهد شد و این وعده خداوند است که هیچگاه از بین نمی رود. انتهای پیام/ ...
کرونافوبیا و کودکان ما
. مثلا اینکه برای بیمارنشدن باید دست های خود را مرتب بشوییم یا با دیگران ارتباط نزدیک نداشته باشیم و... . کودکان را در جریان اخبار قرار ندهید یادتان باشد قرار نیست کودکان مانند شما در جریان جزئیات اخبار قرار گیرند.دادن اطلاعات مبهم می تواند استرس و نگرانی کودک را افزایش دهد. در ضمن مراقب صحبت کردن با سایر افراد در خصوص شایعاتی که در مورد این بیماری می شنوید، در حضور کودکان ...
فال روزانه دوشنبه 25 فروردین 1399
.... عشق و محبت سرشاری که دارید را به همسر یا عشق زندگی تان منتقل کنید. روز خوبی را برای مشارکت و فعالیت های تجاری آغاز کرده اید. با بودن در کنار اعضای خانواده از اوقات فراغت خود نهایت استفاده را ببرید. اردیبهشت اجازه ندهید کار و تلاش، شما را از رسیدگی به وضعیت سلامتی خودتان غافل کند. امروز مهمان ناخوانده ای به شما سر می زند. به یاد خاطره های خوش دوران کودکی خواهید افتاد ...
وبینار سلامت روان در دوران قرنطینه و نحوه مواجهه با اضطراب ناشی از کرونا برگزار شد
انسان به هم می خورد، در این شرایط، امنیت روانی کم شده و نیاز برای احتیاط بالا رفته است. لازم است تغییراتی در رفتار شخص ایجاد شود و شروع این تغییرات در هیجانات و استرس است و استرس باعث می شود ما محتاط تر عمل کنیم و در نتیجه مراقب باشیم. اما استرس و اضطراب بیش از حد، عملکرد بدن را مختل و باعث بروز علایم جسمی، کمبود خواب و .. شود. شعربافچی در ادامه افزود: اضطراب دو بعد دارد: اضطراب شناختی که ...
