توصیه های به روزه داران درشرایط کرونا
سایر خبرها
روزه داری ارتباطی با ابتلا به کرونا ندارد/ ماه رمضان تمرینی برای عادت به دو وعده غذایی است
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ صالحی متخصص طب سنتی در گفتگو با دیارآفتاب ؛ در خصوص آثار روزه داری در ماه رمضان، گفت: از نظر علمی روزه داری اساسا باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. تنها موردی که باید در نظر گرفته شود، روزه داری برای افراد دارای بیماری زمینه ای است که در برخی موارد نباید روزه بگیرند و در برخی موارد باید نکاتی را برای روزه داری رعایت کنند. وی با نهی از پرخوری و درهم ...
علت سردرد روزهای اول روزه داری چیست؟
سردرد پیشگیری می کند. مهم ترین علت سردرد در ماه رمضان علیاری از مهم ترین علت های سردرد در زمان روزه داری را کاهش مصرف کافئین عنوان کرد و گفت:البته روزه داران باید 2 تا 3 هفته قبل از شروع ماه رمضان مصرف کافئین مانند چای، قهوه و غیره را کاهش دهند، تا در طول ماه رمضان به این مسئله عادت کنند،که در این جا مصرف چای سبز به علت آنتی اکسیدان بالا توصیه می شود. وی در پایان به ...
خطر کرونا با خشکی دهان
رویه مواد قندی، نوشیدنی های شیرین و مواد چرب و سرخ شده و مصرف زیاد نمک باعث تحریک و تضعیف سیستم ایمنی بدن می شوند. در حالیکه برای مقابله با کرونا و تقویت سیستم ایمنی بدن نوع غذایی که می خوریم اهمیت زیادی دارد. وعده سحر چه بخوریم؟ عبداللهی تاکید کرد: بنابراین در وعده سحر نکاتی را که خوب است رعایت شود؛ مصرف سبزی، صیفی جات و سالاد است؛ زیرا این مواد حاوی آب هستند و در طول روز ...
بخور نخورهای "روزه داری"
این وعده ها هم انواع غذاهای سبک کم چرب و کم نمک توصیه می شود و بهتر است در این وعده در کنار صرف غذا از میوه و سبزیجات به میزان کافی استفاده شود. این کارشناس ارشد تغذیه مصرف غذاهای چرب و پرنمک برای وعده سحر را هم مناسب ندانست و افزود: مصرف این نوع غذاها در کنار خطر بروز چاقی، موجب کم آبی بدن و تشنگی افراد در طول مدت روزه داری می شود. وی افزود: همچنین مصرف خوراکی هایی که حاوی ...
توصیه های تغذیه ای برای روزه اولی ها
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : روزه اولی ها باید اصول تغذیه ای مناسب را رعایت کنند تا در ماه مبارک رمضان، سلامت و سیستم ایمنی بدن خود را به خطر نیندازند. هر فردی بسته به توان، استقامت و میزان تحملی که از خود سراغ دارد خود را برای ماه مبارک رمضان مهیا می کند. در این میان بسیاری از نوجوانان امسال برای اولین بار روزه داری ماه مبارک رمضان را تجربه می کنند. روزه گرفتن ...
روزه داری سطح ایمنی بدن را افزایش می دهد
شرایط روزه این است که فرد سالم بوده و به برخی بیماری ها مانند بیماری های قلبی عروقی، فشارخون و دیابت مبتلا نباشد چون این بیماران در طول روز دارو مصرف می کنند و تغییر ساعت داروها ممکن است برای بدن آن ها ضرر داشته باشد ولی با توجه به میزان دارو و شدت بیماری با نظر پزشک معالج می توانند روزه بگیرد. این متخصص طب سنتی خاطرنشان کرد: در حال حاضر در شرایط کرونایی برخی افراد مانند دیابتی ها ...
روزه در احتمال ابتلا به کرونا بی اثر است
مبارک رمضان تشریح کرد و گفت: افراد با بیماری زمینه ای مانند فشارخون بالا، بیماری قلبی عروقی، دیابت، سرطان، نقص سیستم ایمنی و همچنین افراد بالای 60 سال باید پیش از اقدام به روزه داری با پزشک مشورت کنند. این کارشناس تغذیه به نکات مهم تغذیه ای درباره روزه داری اشاره کرد و گفت: خوردن زیاد مواد گوشتی و پرنمک در وعده سحری موجب تشنگی در طول روز خواهد شد؛ برای تشنگی کمتر در ایام روزه داری، بهتر است در ...
توصیه های رمضانی مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه
داران سعی کنند، همانند اوقاتی که روزه دار نیستند، در طول شبانه روز، سه وعده غذا مصرف کنند، که این وعده ها شامل افطار، شام و سحری است . دکتر عبداللهی درخصوص رعایت اصول تغذیه سالم در ماه رمضان تصریح کرد: بسیاری از افراد تصور می کنند، هنگام سحر باید غذاهای پرچربی و پرکالری میل کنند که در طول روز احساس گرسنگی نکنند، اما مصرف مواد غذایی پرچرب به خصوص در هوای گرم موجب تشنگی شدید و کم آبی بدن ...
روزه داری در شرایط کرونایی مشکلی ندارد
های بدن نقش مهمی دارد. مشکلی برای اهدای خون در ایام ماه رمضان وجود ندارد عبداللهی تصریح کرد: افراد روزه دار اگر اصول درست تغذیه را رعایت کنند، مشکلی برای اهدای خون ندارند. اگر اهدای خون انجام شد، باید منابع غذایی مثل آهن و اسید فولیک را که برای خون سازی لازم است در وعده غذایی سحری یا افطار مصرف کنند. همچنین باید ویتامین C کافی نیز که به جذب آهن کمک می کند را مصرف کنند ...
توصیه های طب سنتی به روزه داران در وعده های افطار و سحر
... این محقق طب اسلامی با اشاره به اینکه هیچ مطالعه ای ثابت نکرده که حمایت های تغذیه ای در پیشگیری یا درمان کووید 19 موثر است، افزود: از آ نجایی که این بیماری واکسن ندارد، حمایت های تغذیه ای برای افزایش ایمنی بدن منطقی است و مصرف خوراکی های حاوی آنتی اکسیدان و ریزمغذی ها (مانند ویتامین ها و مواد معدنی) مفید هستند. وی به روزه داران توصیه کرد در این ماه مبارک که جامعه با بیماری کرونا دست و پنجه نرم می کند، فعالیت های بدنی را در بیرون از منزل محدود کرده و با ماندن در خانه هم از کم شدن آب بدن و هم از کرونا در امان بمانند. پایان پیام/ 70 ...
برای پیشگیری از کرونا در ماه رمضان چه کنیم؟
توصیه های تغذیه ای برای سلامت همه افراد ضروری است. در این مطلب، به چند توصیه تغذیه ای مهم برای وعده های غذایی در ماه مبارک رمضان پرداخته شده است. 1) خوردن وعده سحری را جدی بگیرید. بدن برای داشتن انرژی در طول روز، به مواد غذایی احتیاج دارد. 2) مصرف آب میوه به جای میوه توصیه نمی شود. میوه ها منابع سرشار از ویتامین برای تقویت سیستم ایمنی بدن هستند. از میوه های متنوع با رنگ های مختلف و ...
رژیم در ماه رمضان؛ چگونه در ماه رمضان وزن کم کنیم و لاغر شویم؟
خبرگزاری میزان - دکتر سلام نوشت: با نزدیک شدن به ماه مبارک رمضان و با توجه به تغییرات وعده های غذایی، احتمال عدم وجود بعضی از مواد مغذی و معدنی در غذا ها بالا می رود. به همین خاطر داشتن یک رژیم غذایی متناسب با همین ماه باید جزو برنامه های هر شخص باشد. متخصصان تغذیه معتقدند وعده افطاری و سحری باید تمام نیاز های غذایی ما را در طول مدتی که روزه هستیم، جبران کند. احتمال وجود سوء تغذیه در افراد بالا ...
در رمضان با کرونا چه بخوریم؟
تغذیه روزانه را رعایت کنند این اصول شامل الزام بر مصرف وعده ی سحر و وعده ی افطار است همچنین مصرف مواد مفید در این دو وعده و در فاصله افطار تا سحر مد نظر است. اگر تغذیه درست و صحیح در ایام ماه مبارک رمضان رعایت شود نه تنها روزه گرفتن هیچ ضرری ندارد بلکه باعث تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش احتمال ابتلا به بیماری میشود، اما بسیار مهم است که در این دوران تغذیه ی ما صحیح باشد، تغذیه ی صحیح به ...
ماه رمضان امسال را با کرونا چطور بگذرانیم؟
مصرف نشاسته اولین توصیه برای غذای مورد استفاده در وعده ی افطار وسحراست . برای استفاده از غذاهای نشاسته ای میتوان به برنج، ماکارونی، نان های سبوس دار اشاره کرد. به دلیل دیرهضم بودن نشاسته ی موجود در ماکارونی روزه داران زمان بیشتری را میتوانند سیربمانندواگرهمراه با سبزیجاتی مانندقارچ،فلفل دلمه ای، نخود فرنگی پخته شودآب مورد نیاز وآنتی اکسیدان بدن را تامین میکند.از برنج میتوان برای تهیه ی ...
بیانیه سازمان بهداشت جهانی درباره نحوه تغذیه در رمضان
به گزارش عصرتبریز، در این بیانیه بر نوشیدن آب در بین وعده های غذایی افطار و سحر در ماه رمضان تأکید شده و آمده است: میزان تعریق بدن با بالارفتن درجه حرارت بیشتر می شود، بنابراین ضروری است که برای جبران آب از رفته بدن در طول روز، حداقل 10 لیوان مایعات نوشیده شود. توصیه های سازمان بهداشت جهانی همچنین بر ضرورت پرهیز از نوشیدنی های کافئین دار مانند قهوه، چای و نوشیدنی های گازدار تأکید دارد ...
چه غذاهایی در ماه رمضان مصرف کنیم؟
به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از کرمانشاه ، صفورا مقصودی کارشناس ارشد تغذیه دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه گفت: روزه داران سعی کنند صبح ها در زمان مناسبی برای خورردن سحری از خواب بیدار شده و آن را به آرامی و بدون عجله میل کنند و پس از اذان صبح نیز بلافاصله نخوابند. او ادامه داد: مصرف زیاد مایعات نیز در وعده سحری به دلیل نگرانی از تشنگی در طول روز توصیه نمی شود چرا که این ...
چای خوردن در این ساعت از ماه رمضان ممنوع
.../ برخی از پزشکان بر این باورند که روش صحیح تغذیه در ماه رمضان یکی از موارد مهمی است که باید مورد توجه قرار گیرد تا از عوارض جسمی یا عصبی جلوگیری شود، در غیر این صورت ممکن است عوارضی حاصل شود که یا روزه گرفتن را عامل آنها محسوب کنند یا اثرات آن باعث عدم تداوم روزه گرفتن شود. آن ها معتقدند، چهار فاکتور در تغذیه در ماه رمضان از جمله زمان غذا خوردن، میزان غذا خوردن، چگونه غذا خوردن ...
علت اصلی سردرد در روزهای اول روزه داری
استاد نورولوژی دانشگاه علوم پزشکی تهران، گفت: احتمال سردرد در روزهای اول ماه مبارک رمضان برای افراد مستعد به سردرد وجود دارد که به نظر می رسد علت اصلی آن تغییر عادات غذایی و خواب باشد. منصوره تقاء، افزود: روزه داری علاوه بر مزایای معنوی، اثرات بسیار پرفایده بر سلامت دستگاه های مختلف بدن مانند تقویت سیستم ایمنی و از بین رفتن سلول های ناسالم و افزایش طول عمر سلول های سالم در بدن را دارد ...
روزه داران با رعایت اصول صحیح تغذیه در شرایط کرونا مشکلی نخواهند داشت
نیز که افراد روزه می گیرند، اگر اصول صحیح تغذیه را رعایت کنند، مشکلی برای اهدای خون ندارند. اگر اهدای خون انجام شد، باید منابع غذایی مثل آهن و اسید فولیک را که برای خون سازی لازم است در وعده غذایی سحری یا افطار مصرف کنند. همچنین باید ویتامین ث کافی نیز که به جذب آهن کمک می کند را مصرف کنند؛ بنابراین مشکلی برای اهدای خون در ایام ماه رمضان وجود ندارد و با رعایت تعادل و تنوع غذایی مشکلی برای افراد ...
آیا روزه داری دستگاه ایمنی بدن را ضعیف می کند؟
بازخبر / دکتر مصطفی جوانیان با اشاره به نقش موثر ویتامین ها بر سلامت سیستم ایمنی بدن اظهار کرد: ویتامین هایی چون A ,C ،B ,D و همین طور ریز مغذی هایی چون روی و سلینوم نقش اساسی را در سیستم ایمنی سالم دارند. براساس گزارش روابط عمومی و امور بین الملل دانشگاه علوم پزشکی بابل، وی تصریح کرد: باید در وعده های غذایی از سبزیجات، میوجات و لبنیات به اندازه ...
عواملی که باعث سردرد در ماه رمضان می شود
....وی در این رابطه مصرف سحری را از جمله ضروریات روزه داری دانست و بیان کرد: استفاده از موادغذایی پروتئینی مانند گوشت، تخم مرغ و حبوبات، نقش مهمی در به تعویق انداختن حس گرسنگی در فرد روزه دار ایفا می کند. نجارزاده با بیان این که اندوخته مواد غذایی برای تحمل گرسنگی از ویژگی های مصرف مواد پروتئینی در وعده سحری است، عنوان کرد: روزه داران می توانند به منظور مدیریت مصرف مواد غذایی در ایام ...
چگونه با کمک ماه رمضان لاغر شویم؟
آبکی باشد و به هیچ عنوان نباید شامل غذای پرچرب و سنگین باشد. این متخصص تغذیه تاکید کرد: بسیاری از روزه داران وعده سحری را حذف می کنند که این اصلا به نفع آنها نیست. حذف سحری باعث می شود تا فرد در طول روز کسل و بی حوصله باشد و از نیرو و توان کافی برای انجام دادن کارهای روزمره برخوردار نباشد. حذف سحری نه تنها به کاهش وزن کمکی نمی کند بلکه با سوخت و ساز پایه بدن باعث می شود تا روند لاغری ...
بهداشت مواد غذایی سفره رمضان در دوران کرونا/اختلال گوارشی در روزه داری
اختلال گوارشی در روزه داری نتیجه خوردن چه غذاهایی است؟ عضو هیات مدیره انجمن تغذیه ایران افزود: در ایام ماه رمضان به علت نظم خاص و مقرر شده وعده های غذایی و با توجه به زمان طولانی تری که بین آغاز روزه گیری بعد از پایان سحری و ادامه آن تا زمان افطار وجود دارد، باید تغییراتی در نوع مواد غذایی مصرفی و مقدار آنها در افطار، شام، فاصله شام تا خوابیدن و سحری به وجود بیاید. سید ضیاء ...
سیستم ایمنی بدن افراد با روزه داری تضعیف نمی شود
آنان تأثیر مناسبی نداشته باشد. دکتر دهراب پور اظهار داشت: باید با نظر و مشورت پزشک مشخص شود که آیا چنین افرادی می توانند اقدام به روزه داری کنند یا برایشان ضرر دارد. وی در مورد محدودیت وعده های غذایی در ماه رمضان و دیگر ایام سال، افزود: طب سنتی ایرانی تأکید دارد که وعده های غذایی در طول شبانه روز از سه وعده به 2 وعده کاهش یابد. دکتر دهراب پور بیان کرد: دلیل این امر نیز تأثیر مثبت محدودیت وعده های غذایی در بدن افراد به لحاظ ایجاد سلامتی و تقویت سیستم ایمنی آنان است. ...