مصرف ویتامین ها را برای پیشگیری از ابتلا به کرونا ویروس جدی بگیرید
سایر منابع:
سایر خبرها
مصرف ویتامین ها را برای پیشگیری از ابتلا به کرونا ویروس جدی بگیرید
معدنی و اسیدهای چرب امگا هستند. برخلاف مواد مغذی مانند چربی، کربوهیدرات و پروتئین، ریز مغذی ها منابع تأمین انرژی بدن به شمار نمی روند اما حضور آنها برای عملکرد سیستم ایمنی ما ضروری است. حفظ کارآیی خط مقدم دفاع آدریان گومبرت که به طور مشخص در مورد ویتامین دی تحقیق می کند، می گوید: چند سال پیش گروه تحقیقاتی ما متوجه شد که ویتامین دی، ژنی را فعال می کند که مسئول ...
فرمول خوراکی برای مبارزه با ویروس ها
به گزارش پایگاه 598 ، عصر ایران به نقل از "ایت دیس" نوشت: این شرایط ممکن است نگران کننده به نظر برسد اما برخی اقدامات می توانند به تقویت سیستم ایمنی کمک کرده و برای بهبودی سریع تر عفونت های ویروسی فرصت بهتری را در اختیار بدن ما قرار دهد. لازم به ذکر نیست که هر چه واکنش سیستم ایمنی شما قوی تر باشد، علائم بیماری نیز خفیف تر خواهند بود. در خط مقدم تلاش برای تقویت سیستم ایمنی سه عامل کلیدی وجود دارند: خواب با کیفیت، ورزش منظم و یک رژیم غذایی سالم. طی یک دوره بیماری همه گیر ویروسی همانند آن چه در حال حاضر تجربه می کنیم، دنبال کردن ...
اصول بهداشتی تغذیه در ماه مبارک رمضان
کافی آب بنوشید. پرهیز از مصرف زیاد شیرینی جات متخصصان تغذیه توصیه می کنند که به هیچ عنوان در این روزهای کرونایی نباید شیرینی جات زیادی مصرف کرد؛ چرا که باعث کاهش سیستم ایمنی بدن می شود و شانس ابتلا به کرونا را افزایش خواهد داد. همچنین استفاده از دخانیاتی مانند سیگار، قلیان، الکل و... هم همانند این موضوع عمل می کند. پرهیز از مصرف غذاهای نیم پز بهتر است از ...
ضعف سیستم ایمنی بدن براثر روزه ، تصوری غلط است/ روزه داران الگوی مناسب تغذیه را در ماه رمضان برنامه ریزی ...
عطیه رزازی در گفت وگو با خبرنگار سلامت شاخص، درخصوص آداب غذایی مناسب ماه مبارک رمضان اظهار کرد: به طور کلی در ماه مبارک رمضان باید از الگوی مخصوص غذایی استفاده کنیم؛ به ویژه در این فصل که روزها طولانی تر و فاصله بین افطار و سحر کوتاه تر است. لذا وعده ها و مواد غذایی مهم باید رعایت شوند. رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قزوین افزود: باتوجه به کوتاه بودن ...
آب شدن چربی شکم با زیره سیاه!
مواد موثر در از دست دادن چربی شکم به شمار می آید. با خوردن زیره در 20 روز، می توان به طور مستمر شاهد کاهش وزن کلی بدن و کمتر شدن سایز شکم و کمر بود. این ماده برای افزایش سوخت و ساز چربی ها بسیار موثر است. به غیر از خواص درمانی نفخ شکم و لاغری، زیره دارای خواص دیگری مانند کاهش کلسترول بد خون نیز هست که این خاصیت نیز به نوعی روی کاهش وزن موثر است. طرز تهیه نوشیدنی زیره برای ...
آویشن چه خواصی دارد؟
درون و بیرون بدن را بکشد. چای آویشن همچنین برای مسائل پوستی و سطحی نیز مورد استفاده قرار میگیرد. 16.پیشگیری و درمان کم خونی از خواص آویشن : آویشن یک منبع عالی از آهن است. که مصرف تقریبا 20 درصد آن برای تامین مواد معدنی در طی روز توصیه میشود. آهن برای توصیه گلبول های قرمز و تولید انرژی موثر است ؛ کمبود آهن سبب کم خونی ، خستگی و افزایش حساسیت به عفونت میشود.گنجاندن آویشن در رژیم غذایی در ...
چگونگی وعده های غذایی در ایام روزه داری
به گزارش افکارنیوز ، عبداللهی، مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت درخصوص وعده های غذایی در ماه رمضان و ایام روزه داری، اظهار کرد: وعده سحری و دو وعده افطار و شام، وعده های اصلی در ماه مبارک رمضان است، به ویژه افرادی که در طول روز فعالیت بیشتری دارند، نوع غذاهایی که در وعده سحری سرو می کنند، با تامین انرژی و مواد مغذی مورد نیاز بدن، نقش مهمی در حفظ کارایی و جلوگیری از کم آبی بدن ...
طرز تهیه خمیر دندان خانگی با جوش شیرین
پوشاند و مانند یک سپر در برابر باکتری ها، دما یا عوامل ساینده عمل می کند. به عنوان یک بافت بنیانی، مینای دندان به طور مداوم در معرض انواع آسیب ها است. مواد معدنی تنها "عناصر" هستند که می توانند به بهبود سریع سطح مینا کمک کنند. 3. نعناع را به خمیر دندان اضافه کنید می توانید از عصاره نعناع یا اسانس آن استفاده کنید تا به خمیر دندان خود طعم و اثربخشی بیشتری بدهید. سایر روغن ...
کنار بشقابی های پرطرفدار ایرانی و نکاتی که باید بدانید
کنار بشقابی های پرطرفدار ایرانی و نکاتی که باید بدانید زیاده روی در مصرف شور و ترشی عوارض ناگواری برای بدن خواهد داشت و بهتر است افراد حجم مناسب و متعادلی از این مواد غذایی را میل کنند. به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، با وجود اینکه فکر می کنیم در خوردن مواد خوراکی مانند ترشی ها و شورها که آن ها را به عنوان پیش غذا مصرف می کنیم محدودیت ...
آبنبات زرشک ثبت اختراع شد
جذب مواد مغذی می شود و همچنین توانایی روده در برابر عوامل بیماری زا را تضعیف می کند. محقق مجتمع تحقیقات گیاهان دارویی جهاددانشگاهی خراسان جنوبی بیان کرد: شکر موجود در این فرآورده با افزایش قند خون احتمال ابتلا به بیماری دیابت را افزایش می دهد و همچنین مازاد قند محصول در بدن نیز به چربی تبدیل شده و موجب افزایش تدریجی چربی و تری گلیسیرید می شود که عامل ابتلا به اضافه وزن و چاقی است. ...
رمضان بهترین زمان برای بهبود عملکرد سیستم دفاعی و گوارشی بدن است
ساز باشد. استاد گروه تغذیه دانشگاه علوم پزشکی مشهد افزود: آب نیمه گرم ضمن برطرف کردن عطش فرد روزه دار می تواند موجب هضم بهتر غذا و کمک به جذب آب بدن شود همچنین باید از مصرف غذاهای بسیار شیرین مانند زولبیا و بامیه در دو وعده افطار و سحر پرهیز کرد زیرا شیرینی ها در وعده افطار باعث افزایش سریع قند خون و به تأخیر افتادن هضم غذا خواهد شد و در وعده سحری نیز باعث می شود تا فرد روزه دار در روز ...
آب نبات فراسودمند زرشک با خاصیت تصفیه خون ثبت اختراع شد
رژیمی که در سال های اخیر به بازار آمده است، با شیرین کننده هایی مانند ایزومالت، استویا و سوکرالوز تهیه شده اند و غالبا از رنگ دهنده ها و طعم دهنده های غیرطبیعی در فرایند تولید آن ها استفاده می شود. در فرمولاسیون آب نبات فراسودمند زرشک از عصاره زرشک به عنوان رنگ دهنده و طعم دهنده طبیعی استفاده شده که محصول مورد نظر را به یک فرآورده فراسودمند تبدیل کرده است. زرشک دارای ترکیب ...
5 ماده مغذی مورد نیاز زنان چیست؟
چنین چیزی همیشه ممکن نیست؛ بنابراین بهتر است در باره مصرف ویتامین ها و مکمل ها با پزشک خود صحبت کنید، به ویژه اگر باردار هستید یا قصد بارداری دارید. ویتامین ها و مواد معدنی که زنان باید آن ها را در فهرست غذایی خود در اولویت قرار دهند شامل موارد زیر است: کلسیم مقدار مورد نیاز: 1000 میلی گرم در روز مفید برای: تقویت استخوان ها، قلب، عضلات، سلامت اعصاب ...
پژوهشگران آمریکایی ابداع کردند نانوابزاری که به پیشگیری از بروز آلزایمر کمک می کند
انتخاب کند. پژوهشگران این ابزار جدید را ابتدا در آزمایش های درون کِشتگاهی مورد بررسی قرار دادند و دریافتند که دقت آن نسبت به ابزارهای دیگر، از 90 درصد هم بیشتر است. آزمایش ها نشان داد که این نانوابزار، سمی نیست و خطری برای سلول های زنده ندارد. آزمایش هایی که با این ابزار روی موش های مبتلا به آلزایمر صورت گرفت، شکل گیری پلاک های آمیلوئید را تا 30 درصد بیش از گروه موش های کنترل شده سرکوب کرد. ...
خواص ویتامین E برای پوست چیست و چگونه استفاده شود؟
خواص ویتامین E برای پوست چیست و چگونه استفاده شود؟ در این مطلب به معرفی خواص ویتامین E برای پوست می پردازیم. به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، ویتامین E به طرق گوناگون از جمله مصرف غذایی، موضعی و قرص های مکمل، مورد استفاده قرار می گیرد. این ویتامین برای پوست بسیار مفید است. در ادامه به معرفی خواص ویتامین E برای پوست می پردازیم. با ما همراه باشید. ...
“عصاره تاجریزی”، راهی برای حفظ غذاها از آلودگی میکروبی
شده است. یافته های این پژوهش نشان داد که عصاره تهیه شده از گیاهان مورد اشاره فوق، قابلیت استفاده در صنایع غذایی به عنوان نگه دارنده های طبیعی را دارند، هرچند تأثیرات برخی نسبت به بقیه بیشتر است. در این رابطه، مصطفی پیرعلی همدانی، محقق دانشکده داروسازی دانشگاه علوم پزشکی تهران و سایر همکارانش در این تحقیق اظهار داشته اند: یافته های ما نشان می دهند که عصاره میوه تاجریزی در درمان ...
درباره بیوتین و رشد موی مردان بیشتر بدانیم
انرژی نقش دارد. افزون بر این، بیوتین برای حفظ سلامت مو، پوست و ناخن ها اهمیت دارد. بیوتین در بسیاری از مواد غذایی مانند زرده تخم مرغ، جگر، گل کلم، قارچ، سویا، لوبیا، عدس، بادام، مغزدانه ها و غلات کامل وجود دارد. همچنین، مکمل های بیوتین نیز در دسترس هستند که به صورت مجزا یا در ترکیب با ویتامین ها و مواد معدنی دیگر به فروش می رسند. افزون بر این، بدن نیز به طور طبیعی ...
11 مورد از فواید خوردن ماهی برای سلامت بدن
ماهی یکی از غذاهای سالم این کرۀ خاکی محسوب می شود که پر از مواد مغذی و مهم مانند پروتئین و ویتامین D است. علاوه براین، ماهی منبعی سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است که برای سلامت بدن و مغز بسیار اهمیت دارد. در این مطلب، یازده مورد از فواید خوردن ماهی را بیان می کنیم که در تحقیقات مختلف اثبات شده اند. همراه ما باشید. ماهی حاوی بسیاری از مواد مغذی است که بدن بیشتر انسان ها فاقد آنهاست. این ...
رژیم لاغری | در ماه رمضان چه چیزهایی بخوریم؟
. نوشیدنی های مبتنی بر شیر و میوه، مواد مغذی طبیعی را فراهم می کنند. خرما. به طور سنتی خرما یکی از روش های خوب برای افطار کردن است. قند طبیعی که با خرما به بدن وارد می شود منبع مفیدی از مس، پتاسیم، منگنز و فیبر را تأمین می کند. شما می توانید میوه های خشکی مانند زردآلو، انجیز، کشمش و آلو را که ژر از فیبر و مواد مغذی است نیز امتحان کنید. میوه. یک روش خوب برای شکستن روزه و افطار ...
قرنطینه با وزن تان چه کرده؟
و از طرف دیگر افراد با مصرف چربی های حیوانی با خطر ابتلا به بیماری هایی مانند دیابت، فشار خون بالا، بیماری های قلبی و سرطان های مختلف مواجهه نیستند؛ گوشتخوارها همچنین بیشتر در معرض خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ و پروستات هستند.یک رژیم غذایی کاملا گیاهی برای سلامتی خطرات کمی دارد اما برای حفظ تعادل، برنامه دقیقی نیاز است چرا که وگان ها ممکن است بیشتر مستعد کمبود مواد مغذی حیاتی باشند.توصیه می شود ...
11 ماده مغذی اساسی که در این روزهای کرونایی به آن ها نیاز داریم
فراوان است. در صورت داشتن رژیم غذایی محدود، یک مولتی ویتامین نیز برای جبران کمبود های ویتامینی مفید است. 6. مواد معدنی تقریباً مانند ویتامین ها، مواد معدنی نیز در عملکرد صحیح بدن و سالم ماندن بدن نقش کلیدی را ایفا می کنند و هرکدام نقش خاص خود را دارند. به عنوان مثال آهن برای تولید گلبول های قرمز مهم است، فسفر استخوان ها و دندان ها را تقویت می کند. مواد معدنی مورد ...
جدی ترین توصیه ها به مبتلایان به لاغری افراطی
می شود مواد غذایی سالم و غنی از کالری را بیشتر مصرف کنید. مانند آجیل، کره بادام زمینی، شکلات. فعال باشید: انجام تمرینات بدنی و فعالیت های مناسب در طول روز، منجر به ایجاد بافت ماهیچه ای و اطمینان کافی از افزایش وزن سالم در بدن است. سعی کنید حداقل دو تا سه روز در هفته را به تمرین های بدنی اختصاص و تمرینات متفاوتی را جهت تقویت عضلات مختلف بدن خود انجام دهید. پروتئین بیشتری مصرف ...
9 خوراکی مفید برای زنان
...: بدن ما به غذاهای مختلف، بسته به ژنتیک و دیگر عوامل سلامت، پاسخ های متفاوت می دهد. به گزارش سلامانه پیدا کردن رژیم غذایی زمانبر است و نیاز به آزمایش دارد، اما به جای نگرانی در مورد غذاهای خاص و یا مواد مغذی، می توانید بیشتر روی الگوی غذا خوردن خود تمرکز کنید. در اینجا بهترین گزینه های غذایی که تمام زنان سالم باید به رژیم غذایی شان اضافه کنند، معرفی شده است: ...
تغذیه و روزه داری در شرایط کرونا
مطالعه ای مبنی بر ارتباط روزه داری با افزایش ابتلا به بیماری کووید-19 دیده نشده است. بر طبق توصیه های فرهنگستان علوم پزشکی با نظر مراجع عظام تقلید و پزشکان متخصص برای انجام این فریضه واجب مسلمانان در شرایط بحران ویروس کرونا، پزشکان متفق القول هستند که نخوردن غذا به طور متناوب در روزه داری اسلامی، نه تنها عارضه ای در افراد سالم ایجاد نمی کند بلکه سبب تقویت ایمنی بدن، کاهش پاسخ های التهابی ...
طرز تهیه لواشک خرما در خانه
...> خشک کردن یکی از روش های نگهداری مواد غذایی برای مدت طولانیست که به صورت سنتی یا صنعتی انجام می شود. تهیه لواشک در واقع یکی از روش های خشک کردن و راهی برای استفاده مفید از میوه های شل و رسیده است. در این مطلب قصد داریم طرز تهیه لواشک خرما را آموزش دهیم. مواد لازم: خرما 1 کیلوگرم آب 4 لیوان نمک 1/8 قاشق چایخوری دستور تهیه: خرما ها را شسته و هسته ...
چند توصیه تغذیه ای برای سالم نگه داشتن عضلات تنفسی
شفاآنلاین سلامت ویروس کرونا می تواند تمام گروه های سنی را تحت تاثیر قرار دهد و یکی از نکات مهم آن است که فرد بداند علاوه بر راه های درمانی متداول، مصرف یا عدم مصرف کدام خوراکی ها می تواند در کاهش مشکلات ناشی از بیماری کمک کند. به گزارش شفاآنلاین ،مصرف روزانه کربوهیدرات ها به منظور تامین بخش عمده انرژی و برخی از مواد مغذی ضروری است. این کربوهیدرات ها به دو شکل ساده و پیچیده دسته بندی می ...
برنامه غذایی مناسب همزمان با ماه مبارک رمضان و کرونا
تواند روزه داری را انجام دهد و برای سلامتی سیستم ایمنی بدن باید از تمام گروه های غذایی توصیه شده سالم و مفید، استفاده کند. صمدپور گفت: توصیه می شود افرادی که در حالت شدید به بیماری کرونا مبتلا شده بودند، تا 4 هفته بعد از بهبودی کامل اقدام به روزه داری نکنند و برای تقویت سیستم ایمنی؛ غذای مناسب و کافی استفاده کنند. همچنین افرادی که بیماری ها خاص مانند دیابت، قلبی و کلیوی دارند حتما با ...
طرز تهیه مارمالاد ازگیل به روشی فوق العاده
شیرینی پزی نیز کاربرد دارد. این فرآورده از پختن میوه با شکر درست می شود و معمولا برای ژله ای شدن، پودر ژلاتین و یا پودر آگار به آن می افزایند. میوه ازگیل سرشار از پکتین (پلیمر قندی-اسیدی در ساختار های ژلاتینی میوه جات و سبزیجات) بوده و به همین جهت برای تهیه فرآورده هایی مانند ژله و مارمالاد مناسب است. در این مطلب با طرز تهیه مارمالاد ازگیل با ما همراه باشید. مواد لازم میوه ازگیل 2 ...