سایر منابع:
سایر خبرها
سلامت خود را با فست فود ارزان معامله نکنید/ پیتزای هفت هزار تومانی بی حکمت نیست
بر اغذیه فروشی ها چگونه انجام می شود؟ رئیس اتحادیه اغذیه فروشان مرکز استان البرز در ادامه گفت: بازرسی ها توسط بازرسان سازمان صمت، بهداشت و اتحادیه به صورت هفتگی از اغذیه فروشان و فست فودی ها انجام می شود طی این بازرسی ها سود قانونی فست فود ها مشخص شده و هرگونه افزایش قیمت نسبت به قیمت تعیین شده که بر اساس مقدار وزن و کیفیت مواد مورد استفاده آن محصول مشخص می شود، گرانفروشی به شمار می ...
ترفندهای مفید سلامتی که خوب است عادت شوند
کارشان می روند، 40 درصد کمتر ممکن است دیابت بگیرند و 20 درصد کمتر دچار اضافه وزن می شوند و ضمناً 17 درصد کمتر احتمال دارد فشارخونشان بالا برود. قبل از غذا درست کردن دست هایتان را بشویید خیلی از بیماری های واگیردار ناشی از بهداشت نادرست هستند. اگر قبل از پخت و پز، دست های خود را حداقل به مدت 20 ثانیه نشویید، میکروب های غذا های خام مانند گوشت و مرغ را به سایر چیز های آشپزخانه انتقال می ...
تغذیه صحیح جهت جلوگیری از چاقی و افسردگی در خانه نشینی کرونا
مصرف غذاهای سرخ کرده و چرب و موادی که حاوی چربی زیاد هستند مانند خامه، کره، گوشت های پرچرب و... باید خودداری شود. همچنین باید در مصرف گوشت قرمز احتیاط شود. برای پیشگیری از افزایش چربی های نامطلوب خون لازم است چند وعده در هفته گوشت سفید بویژه ماهی را جانشین گوشت قرمز کنیم. از سوی دیگر می توان مخلوط غلات و حبوبات را چند وعده در هفته جانشین گوشت قرمز کرد. بیشتربخوانید: راه های جلوگیری از ...
کاهش مصرف غذاهای آماده در ایام قرنطینه
شاهد کاهش قابل توجه فروش اسنکها و افزایش فروش آرد و خمیر مایه بود. اما در دوران پاندمی، مصرف گوشت، ماهی و نوشیدنی های الکلی ثابت ماند. این نظرسنجی بر پایه پاسخهای آنلاین داوطلبانه 6700 نفر از بلژیک در فاصله 17 آوریل تا هفتم مه انجام شد و سپس به مصرف کنندگان در 25 کشور گسترش یافت و نتایج نهایی آنها تا پایان ژوئن منتشر خواهد شد. بر اساس گزارش رویترز، به گفته دو بیکر، یافته های مقدماتی ...
تقویت سیستم ایمنی، خنده بر هر درد بی درمان دواست
کند و در نتیجه توانایی دفاع را کاهش می دهد. در شرایطی که احساس تنهایی در فرد بالا برود ، ناخودآگاه تعداد گلبول های قرمز کاهش پیدا کرده و نمی تواند در برابر زخم و جراحت و یا ویروس ها دفاع کند. 7. استرس مزمن هورمون استرس در زمان های دشوار به شدت تولید می گردند و پاسخ هایی را در بدن به وجود می آورند. استرس مزمن سطح هورمون های موجود در خون را می کاهد و باعث ایجاد ...
کاهش چربی خون با چند راهکار ساده
برای کاهش چربی خون غیراز مصرف دارو، چه کاری می توان کرد؟ برای کاهش چربی خون راهکارهای زیادی وجود دارد که می توانید انجام دهید از جمله : ورزش و فعالیت منظم کاهش وزن ( در صورت اضافه وزن ) ترک سیگار در صورتی که رعایت این موارد سطح LDL و چربی خون شما را پایین نیاورد، ممکن است پزشک داروهایی را به منظور کاهش چربی خون برای شما تجویز کند. مصرف گوشت های کم چرب و ...
8 عاملی که باعث می شود خاطرات مان را فراموش کنیم
آنها توجهی نداشته، دشوار است. 4. الکل و دارو استفاده از الکل می تواند باعث گم شدن پاره ای از خاطرات شود. عوارض جانبی برخی داروها نیز علتی برای از دست دادن موقتی خاطرات هستند. اگر قرص و داروی خاصی مصرف می کنید در مورد عوارض جانبی آن با پزشک خود مشورت کنید. 5. دارو بیهوشی عمل قلب و دیگر عمل هایی گه برای انجام آنها نیاز به بیهوشی فرد است عوارضی مانند ...
درس گفتارهایی درباره رابطه تاب آوری و سالمندی
مجموعه ناگسستنی در کنار هم لحاظ فرمایند. بر این اساس پژوهش ها بایستی به این موضوع توجه شود که سالمندان چه مهارت های خاص و توانایی هایی دارند که موجب بهداشت و سلامت روانی اجتماعی آن ها شده است. البته آگاهی داریم که تاثیرات استرس روی افراد بر اساس سن و سال متفاوت است؛ زیرا جنس و نوع مشکلات و چالش ها با گذشت زمان متفاوت و دگرگون می شود. مفهوم تاب آوری سالمندی از دل پارادوکس پیری می آید ...
غذاهایی گیاهی که بدن تان را از دریافت آهن بی نیاز می کنند
به گزارش بهداشت نیوز ، کمبود آهن از آن چیز هایی است که بسیاری از زنان مخصوصاً بسیاری از اوقات با آن دست و پنجه نرم می کنند. تا صحبت از کمبود اهن می شود ما فکر می کنیم باید گوشت، مرغ و ماهی را در رژیم غذاییمان بیشتر کنیم. اما آیا به واقع راه دیگری نداریم؟ گیاهخواران در این مواقع راه حل های گیاهی را پیشنهاد می دهند، به عنوان مثال اغلب ما می دانیم سبزیجات برگ تیره یکی از غنی ترین منابع ...
رژیم کتوژنیک و تأثیر آن در یائسگی
در زنان مبتلا به سرطان آندومتر یا تخمدان را بهبود می بخشد. رژیم کتوژنیک و افزایش وزن افزایش وزن علایم یائسگی است و برخی از تحقیقات نشان داده اند که کاهش مصرف کربوهیدرات ممکن است به جلوگیری از افزایش وزن مرتبط با یائسگی کمک کند. در این رژیم از مواد غذایی مانند گوشت قرمز، بوقلمون، ماهی، تخم مرغ، کره و خامه طبیعی روعن زیتون و ... استفاده می شود. از غلات حاوی نشاسته، چاشنی وشکر ...
حفظ سلامتی بدن با روش هایی ساده
به گزارش بهداشت نیوز ، چند عادت ساده ی سلامتی که به شما توصیه می کنیم به عادت های روزمره ی خود اضافه کنید و ببینید چقدر بیشتر احساس انرژی و شادابی خواهید داشت. هر روز سر ساعت مشخصی غذا بخورید وقتی بدنتان نمی داند انتظار چه چیزی را باید داشته باشد، دچار استرس می شود. عادت ساده ای مثل هر روز سر ساعت مشخص غذا خوردن می تواند هورمون استرستان را کاهش دهد. ضمناً نظم داشتن ساعت تغذیه ...
مدیریت اضطراب؛ از فراگیری تکنیک های لازم تا رعایت بهداشت خواب
مشکلات محیطی دارند؛ اگر پایه ژنتیک وجود دارد گفتیم که صددرصد مبتلا نمی شوند اما برای پیشگیری بهترین کار این است که این افراد از استرس ها دور باشند و تاجایی که ممکن است سطح استرس های محیطی را برای این افراد کم کنید و همچنین مصرف مواد روان گردان نیز که امروز شایع شده خود می تواند باعث بروز این بیماری ها شود. وی در پاسخ به اینکه هفته 37 بارداری هستم و ویار سختی داشتم و از زمان کرونا هم بی ...
افزایش وزن و نقش 4 هورمون در آن
برای جذب گلوکز ممکن است از پیش تکمیل شده باشد و بر همین اساس، قادر به دریافت مقدار بیشتر از آن نباشند.با وجود گلوکز اضافه که در بدن گردش می کند، پانکراس باز هم به ترشح انسولین ادامه می دهد. مقدار بیش از حد انسولین تشکیل چربی را تشویق می کند و این چرخه معیوب همچنان ادامه می یابد. برای پرهیز از این شرایط، سطوح قند خون خود را باید تا حد ممکن پایدار نگه دارید. مصرف سبزیجات، پروتئین و غلات کامل می تواند ...
رژیم غذایی مفید برای کاهش کالری مصرفی
کاهش وزن از طریق بسیاری از انواع رژیم های غذایی، کاهش مصرف کالری و انجام حرکات ورزشی امکانپذیر است. هرچند تغییر کامل در سبک زندگی برای افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند فایده بسیاری دارد. طبق اعلام انجمن گیاهخواری تعداد افراد گیاهخوار در انگلیس بین سال های 2006 تا 2018 چهار برابر رشد داشته که نشان دهنده شناخته شدن این رژیم غذایی در میان افراد است. رژیم های غذایی گیاهی فوائد ...
ترکیب این موادغذایی مغزتان را از کار می اندازد
به گزارش بهداشت نیوز ، سیسیلیا سمیری ، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه بوردکس فرانسه، در این باره می گوید: مطالعه ما نشان می هد که ترکیب مواد غذایی مصرفی در پیشگیری از زوال عقل بسیار مهم است. زوال عقل بسیار در بین افرادی که عمدتاً گوشت های فراوری شده نظیر همبرگر و سوسیس، نشاسته نظیر سیب زمینی، و میان وعده های همچون کیک و کلوچه مصرف می کنند، شایع تر است. یافته ها نشان می دهد معمولاً در ...
با این میوه خوشمزه خوابتان را تنظیم کنید
به شرایط کرونا و تغییر در زمان خواب افراد، این میوه می تواند به تنظیم خواب شبانه کمک کند؛ بنابراین توصیه می شود به مصرف روزانه کیوی توجه داشته باشید. وجود ویتامین C فراوان در کیوی می تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کند. این آنتی اکسیدان با خنثی کردن بیماری ها و محافظت از بدن در برابر ویروس و عفونت، به تقویت سیستم ایمنی کمک می کند. طبق پژوهش های صورت گرفته، بدن، آنتی اکسیدان های کیوی را ...
باورهای غلط کرونایی؛ آیا شما هم دچارش هستید؟
بسیار شبیه به عارضه برونشیت است و آن را در برابر ویروس کرونا آسیب پذیرتر می کند. همچنین مصرف مواد مخدر به دلیل تضعیف سیستم ایمنی بدن، احتمال ابتلا به بیماریهایی مانند کرونا را افزایش می دهد. سازمان جهانی بهداشت به تمامی افراد در هر سنی که هستند، توصیه می کند که برای محافظت از خود در برابر ویروس کرونا بهداشت فردی خود را رعایت کند. این سازمان می افزاید کرونا یک ویروس تنفسی است که در درجه ...
تقویت سلامت روان در برابر هراس پساکرونا
استرس به موقع کنترل نشود، منجر به کاهش تمرکز ، اختلال در انجام کارها و مختل شدن فعالیت های عادی و روزمره افراد می شود. نایب رییس نظام روانشناسی استان در رابطه با کنترل استرس اظهار داشت: با کمک گرفتن از راه حل های مناسب می توان استرس را قبل از اینکه بر روان فرد غلبه کند، کنترل کرد. شریفی در ادامه توضیح داد: باید در این دوره اخبار ناراحت کننده و استرس آور پیگیری نشود، از ورزش ...
ترفندهای طلایی برای کاهش وزن در ماه رمضان
...> مصرف بیش از حد قند ریشه اصلی چاقی، دیابت و دیگر مشکلات سلامت است. هرچقدر قند مصرفی فرد کمتر باشد، بهتر است. این مورد به خصوص برای کسانی که می خواهند وزن کم کنند بسیار وحشتناک است. وقتی غذاهای قندی می خورید بدنتان انسولین ترشح می کند. این هورمون سبب می شود چربی ذخیره شود. سطح انسولین تا حدود زیادی بر اساس کربوهیدرات هایی که وارد بدنتان می کنید تعیین می شود. وقتی غذاهای قندی می خورید ( بله وقتی ...
پروپرانولول و اضطراب
استرس و نگرانی را ایجاد می کند. پزشکان معمولا برای افرادی که مشکلات قلبی مانند قلب ضعیف یا حمله قلبی داشته اند پروپرانول تجویز می کنند و به دلیل اینکه از داروهای بدون نیاز به نسخه است افراد عادی که سریع دچار هیجان و اضطراب می شوند نیز از این قرص مصرف می کنند. پروپرانولول و اضطراب باید درباره مصرف قرص پروپرانولول به این نکته توجه داشته باشید که می تواند اعتیاد آور باشد ...
برخی نتایج پیمایش ملی کووید-19 اعلام شد
ابتلا شدید به این بیماری نیستند. بیش از 95 درصد مردم در موج اول، اقدامات پیشگیرانه را انجام می دادند، البته باید به نکته توجه داشت که شواهدی مبنی بر اثربخشی برخی اقدامات پیشگیرانه نظیر استفاده از آنتی بیوتیک، نخوردن گوشت، مصرف دمنوش و تزریق واکسن آنفلونزا وجود ندارد. متولیان بیان کرد: بر اساس این مطالعه، میزان خطر درک شده و شدت درک شده بیماری کووید- 19 در مردم ایران علیرغم میزان آگاهی ...
بیشترین نگرانی مردم از ویروس کرونا
، اقدامات پیشگیرانه را انجام می دادند، البته باید به این نکته توجه داشت که شواهدی مبنی بر اثربخشی برخی اقدامات پیشگیرانه نظیر استفاده از آنتی بیوتیک، عدم خوردن گوشت، مصرف دمنوش و تزریق واکسن آنفلونزا وجود ندارد. وی ابراز کرد: بر اساس این مطالعه، میزان خطر درک شده و شدت درک شده بیماری کووید 19 در مردم ایران به رغم میزان آگاهی مناسب، پایین است در صورتی که شدت بیماری در کرونا 10 برابر آنفلوانزا ...
عصبانی ها از این ویتامین ها غافل نشوند
...> بهترین منابع این مواد، غلات و نان های سبوس دار است. مصرف قند ها همینطور موجب تولید ترکیبات شیمیایی به نام اپیوئید ها در بدن می شود. کمبود ملاتونین سبب بالا رفتن بی خوابی است ضمناً استرس، موجب کم شدن سطح ملاتونین در بدن می شود. این نوع خوردنی ها سبب آرامش جسمی هم هستند. اپیوئید ها ترکیبات آرام بخشی هستند که نه تنها خاصیت ضد درد دارند، بلکه بر روحیه هم اثر مطلوب می گذارند. همینطور تحقیقات نشان ...
راهکارهای غلبه بر کم تحرکی در دوران کرونا
...> مهم ترین عوامل خطرساز بیماری های قلبی-عروقی شامل سیگار کشیدن، دیابت، چاقی، فشار خون بالا و چربی خون بالاست که بی تحرکی و محدودیت فعالیت های بدنی زمینه ساز افزایش خطر برای تمام مشکلات فوق است. همچنین شرایط قرنطینه باعث تغییرات فیزیولوژیکی چون استرس، عصبانیت و گیجی در افراد می شود که نداشتن تدارکات لازم منبعی برای پریشانی همراه با استرس و عصبانیت بیشتر در این چند ماه خواهد بود. بسیاری از افراد در ...
مصرف لبنیات و بستنی های فله و غیرپاستوریزه ممنوع
نان ضعیف است و به منظور پیشگیری از آلوده شدن آن پس از خروج از تنور بهتر است نکات بهداشتی به منظور انتقال درست و بهداشتی نان از سکوی نانوایی و در تماس قرار نگرفتن نان با موادغذایی با سطوح آلوده رعایت شود. وی نسبت به مصرف گوشت های نیم پز هشدار داد و خاطرنشان کرد: با توجه به این که در برخی روش ها درجه حرارت در عمق گوشت ممکن است به میزان لازم برای از بین بردن کرونا ویروس و دیگر عوامل بیماری زا نرسد، در شرایط فعلی بهتر است از مصرف غذاهای کبابی و گریل شده اجتناب کرده و از غذاهای آب پز و بخارپز استفاده شود. ...
استرالیا خواستار مذاکره تجاری با چین شد
مکرر قرنطینه از سوی شرکت های تولید گوشت گاو در استرالیا بوده و واردات گوشت از کانبرا با هدف اطمینان از تامین سلامت و ایمنی مصرف کنندگان چینی به حال تعلیق درآمده است. تجارت گوشت گاو استرالیا در سال های اخیر رونق گرفته که عمده دلیل آن تقاضای چین است. سال گذشته، واردات گوشت گاو چین به 2.87 میلیارد دلار رسید و دو برابر ارزش واردات سال 2018 به مبلغ 1.37 میلیارد دلار برآورد شد. 24 ...
مردم کدام کشورها بیشتر گوشت می خورند؟ ایرانی ها در سال چندکیلو گوشت می خورند!
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از بلومبرگ گفتنی است که مردم آمریکا سالانه به طور متوسط 219 پوند (99 کیلوگرم) گوشت مصرف می کنند. گوشت مرغ با 110 پوند (50 کیلوگرم) بیشترین سهم را شامل می شود و به دنبال آن گوشت گاو (58 پوند- 26 کیلوگرم) و گوشت خوک (51 پوند- 23 کیلوگرم) بخش های دیگر این مصرف را تشکیل می دهند. قابل ذکر است که آرژانتین در جایگاه سوم این لیست قرار دارد که این کشور به مصرف استیک ...