ارتباط مصرف آنتی اکسیدان و بیماری آلزایمر
سایر منابع:
سایر خبرها
راز دیرینه التهاب حاصل از استرس کشف شد
بیماری التهابی کاملاً روشن است و بسیاری از بیماری های مزمن در اثر استرس حاد شعله ور می شوند. با این حال، زیربنای این موضوع همواره یک تناقض غیرقابل توضیح بوده است، چرا که هورمون هایی مانند کورتیزول و آدرنالین که در مواجهه با استرس در بدن آزاد می شوند، اثرات سرکوب کننده برای سیستم ایمنی بدن دارند، در حالی که به نظر می رسد استرس باعث تحریک التهاب می شود."اندرو وانگ" نویسنده مسئول این مطالعه توضیح می ...
رب انار چه خواصی دارد؟
افزایش قدرت سیستم دفاعی و ایمنی بدن، موثر است. افراد ترجیحاً از رب انار شیرین یا ملس متمایل به شیرین استفاده کنند. مضرات رب انار : برای افرادی که زخم معده، یبوست مزمن، گلو درد، مشکلات ریوی مثل آسم شدید دارند مصرف زیاد رب انار مضر است و به مقدار خیلی کم، همراه غذا استفاده کنند و می توانند برای مصرف با پزشک خود مشورت کنند. با وجود اینکه این میوه سرشار از ویتامین هاست اما ...
تاثیر نوعی علف کش بر ماهی کپور
کاهش بهره وری در بسیاری از مزارع پرورش ماهی کپور است.ترکیبات شیمیایی از قبیل آفت کش ها و استفاده گسترده از آن ها در زمین های کشاورزی و آلودگی سیستم های آبی ممکن است موجب آسیب به انواع موجودات اکوسیستم از جمله ماهی ها شوند. به همین خاطر پژوهشگران دانشگاه آزاد اسلامی واحد لاهیجان و دانشگاه آزاد اسلامی واحد ایذه در مطالعه ای به بررسی اثرات علف کش رانداپ بر روی ماهی کپور نر پرداختند.الهام مدنی و اکرم ...
تغذیه مناسب برای ورزش های تابستانی
ورزش و تحت شرایط آزمایشگاهی، 600 الی 1400 میلی لیتر مایع و 30 الی60 گرم کربوهیدرات در هر ساعت کارایی اجرایی ورزشی را به حداکثر می رساند. نیاز به مواد غذایی نیاز به مواد غذایی در فصل تابستان نسبت به دیگر فصول افزایش می یابد و بالا بودن سطح فعالیت بدنی و مقدار عضلات بدن در ورزشکاران باعث می شود نسبت به دیگر افراد، انرژی بیشتری را مصرف کنند. نکات مهم برای تعیین کالری ...
سیب و فوایدی که نباید فراموش شوند!
که مطالعه ای دیگر نشان داد این ماده می تواند خطر بیماری های قلبی و سکته مغزی را کاهش دهد. کمک به کاهش وزن حاوی کمتر از 100 کالری، سیب در مقایسه با یک کراکر با میزان کالری مشابه می تواند احساس سیری بیشتری را در انسان ایجاد کند. نتایج یک مطالعه نشان داد مصرف چند برش سیب پیش از یک وعده غذایی به تقویت احساس سیری و مصرف 200 کالری کمتر در آن وعده غذایی منجر شده است. همچنین، سیب ...
مسمومیت های غذایی شایع ترین بیماری تابستانی
آبکی بوده و خون و بلغم دارد. ضمن این که عامل اسهال حاد، ویروس ها و در برخی موارد باکتری ها هستند، حال آن که عامل اسهال مزمن، باکتری هایی چون آمیب و انگل هستند. وقتی سطح سواد عمومی بالا می رود و مردم نکات آموزشی را مطالعه می کنند و پیام های بهداشتی به آن ها منتقل می شود، شاخص های بهداشتی ارتقا می یابد و بیماری های روده ای قابل کنترل تر می شوند. بیماری های عفونی روده از جمله وبا، اسهال خونی ...
5 علامت هشدار دهنده کمبود مصرف سبزیجات
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : مصرف مکرر سبزیجات و گنجاندن سبزیجات در خوراکی های روزانه بسیار مهم است. مصرف سبزیجات فواید زیادی دارد. برای مثال سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی، آنتی اکسیدان ها و فیبر است. بدن شما از همه این موارد برای عملکرد صحیح و جلوگیری از بیماری های مزمن استفاده می کند. به گزارش سرویس خواندنی های انتخاب، سبزیجات جزو بهترین غذا های سرشار از ...
جلوگیری از سرطان با ویتامین خورشید!
بدن کنترل کند. اگر سطوح ویتامین D در بدن شما پایین باشد می توانید مواد غذایی سرشار از این ویتامین مانند ماهی های آب سرد، لبنیات و قارچ را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. هر روز 20 دقیقه پوست خود را در معرض نور خورشید قرار دهید. روزانه 1،000 واحد بین المللی یا دو بار در هفته 5،000 واحد بین المللی مکمل ویتامین D3 با کیفیت بالا مصرف کنید. اگر تا پیش از این ...
آنتی اکسیدان بخورید تا آلزایمر نگیرید
.... گوجه فرنگی، انواع توت، فلفل، هویج، اسفناج، زردچوبه، زنجبیل، بذر کتان، انواع آجیل و غلات سبوس دار نیز دارای خواص ضد التهابی هستند. مطالعات نشان می دهد کاروتنوئیدها و آنتی اکسیدان هایی مانند ویتامین C و E در کاهش احتمال ابتلا به بیماری آلزایمر نقش مهمی دارند. در ادامه این مطالعات آمده است رژیم غذایی سرشار از آنتی اکسیدان به تثبیت PH کمک کرده و از استرس اکسیداتیو جلوگیری می کند. محققان بر این باورند ترکیب رژیم غذایی کم کالری به همراه آنتی اکسیدان ها نقش مهمی در پیشگیری از آلزایمر دارد. نتایج این مطالعه در نشریه Open Biology منتشر شده است. ...
رژیم غذایی متعادل تقویت کننده سیستم ایمنی است/مصرف مایعات فراوان به بهبود افراد مبتلا به کرونا کمک می کند
ابتلا به ویروس کرونا وجود ندارد و حتی غذاهای گرم نیز تضمینی برای جلوگیری از ابتلا به کرونا نیست و ممکن است فرد به مصرف گرمیجات آلرژی داشته و دچار مشکل شود، افراد باید تغذیه ای متعادل و مناسب داشته باشند یعنی تمام مواد غذایی را متناسب با نیاز بدن خود مصرف و از پرخوری خودداری کنند. چاقی سبب تضعیف سیستم ایمنی بدن می شود وی چاقی را یکی از عوامل تضعیف سیستم ایمنی دانست و تصریح کرد ...
خواص تخم مرغ برای سلامتی
:” مهم است مردم درک کنند که عامل اصلی تعیین کننده ی کلسترول بد، چربی اشباع شده است، نه کلسترول.” مردم از کلسترول در مواد غذایی می ترسند بنابرین مصرف تخم مرغ را قطع می کنند اما مقدار زیادی از چربی های اشباع شده در کره و پنیر استفاده می کنند و کلسترول آن ها بالا باقی می ماند. تخم مرغ سرشار از مواد مغذیست دکتر اندربرگ می گوید: “تخم مرغ احتمالا یکی از بهترین انواع پروتئین ...
ارتباط قند خون و منگنز
بیشتری مصرف می کردند 30 درصد کمتر بود. پژوهش های پیشین نیز از این نتایج پشتیبانی می کنند. مطالعه ای در سال 2014 که در کره جنوبی انجام شد، ارتباط بین سطوح مصرف منگنز و کاهش خطر ابتلا به دیابت را نشان داد. در این مطالعه سطوح منگنز خون 3,996 شرکت کننده اندازه گیری شد و این افراد از نظر ابتلا به دیابت و چهار بیماری مزمن دیگر مورد ارزیابی قرار گرفتند. پژوهشگران ...
چند چای و دمنوش که دشمن دیابت هستند
مفید هستند. دیابت شامل گروهی از شرایط می شود که با سطوح قند خون بالا به صورت مزمن چه در نتیجه ترشح ناکافی هورمون تنظیم کننده قند خون انسولین، کاهش حساسیت به انسولین یا هر دو مرتبط هستند. برای افراد مبتلا به دیابت، تنظیم دقیق قند خون اهمیت ویژه ای دارد و انتخاب مواد غذایی و نوشیدنی هایی که به کنترل قند خون سالم کمک می کنند، اهمیت دارد. انتخاب نوشیدنی های بدون کالری یا ...
نوشیدنی هایی که به خواب آرامتان کمک می کند
. شیر بادام هم مانند شیر گاو، حاوی تریپتوفان است و به لطف وجود همین ماده بدن می تواند ملاتونین تولید کند. این هورمون نقشی اساسی در تنظیم برنامه ی خواب دارد و به همین دلیل است که بسیاری از کسانی که از بی خوابی مزمن رنج می برند برای داشتن خواب مناسب مکمل های ملاتونین مصرف می کنند. 8- چای بابونه چای بابونه تأثیر آرامش بخش بر بدن دارد. این نوشیدنی را معمولاً برای دردهای شکمی توصیه ...
با رعایت این نکات کبدتان را سالم نگه دارید
به نام کبد می تواند نقش مهمی در محافظت در برابر بیماری قلبی داشته باشد. مطالعه تیم پژوهشی دانشگاه ایالتی آیووا در تلاش برای پر کردن شکاف های موجود در درک ما از پیوندهای بین سلامت قلب و اندام های دیگر آغاز شد. داده های بسیاری نشان می دادند که عملکرد کبد در واقع یک عامل خطر برای بیماری قلبی است. و این اطلاعات با این حقیقت که بیماران مبتلا به اختلال در عملکرد کبد اغلب به بیماری ...
درمان فشار خون و انواع سرطان ها با هندوانه
C یکی از این مواد مغذی است که در بسیاری از میوه ها و سبزی ها، از جمله هندوانه یافت می شود. فشار خون مطالعه ای که در نشریه the American Journal of Hypertension منتشر شد، نشان داد که مکمل عصاره هندوانه به بهبود سلامت دستگاه گردش خون در افراد میانسال چاق مبتلا به پیش پرفشاری خون یا پرفشاری خون مرحله یک کمک کرده است. رژیم های غذایی سرشار از لیکوپن که در هندوانه نیز ...
چه بخوریم تا کمتر عصبانی شویم؟
سروتونین بهتر است کربوهیدرات های پیچیده مصرف شود که آرام تر هضم می شوند. بهترین منابع این مواد، غلات و نان های سبوس دار است. مصرف قند ها همینطور موجب تولید ترکیبات شیمیایی به نام اپیوئید ها در بدن می شود. کمبود ملاتونین سبب بالا رفتن بی خوابی است ضمناً استرس، موجب کم شدن سطح ملاتونین در بدن می شود. این نوع خوردنی ها سبب آرامش جسمی هم هستند. اپیوئید ها ترکیبات آرام بخشی هستند که نه ...
چگونه استرس های منفی را از خود دور کنیم؟
... چگونه استرس را کاهش دهیم؟ کارشناس ارشد روانشناسی و کارشناس آموزشی گروه ارتقای سلامت دانشکده بهداشت شیراز با اشاره به نکاتی برای کاهش استرس، تصریح کرد: برای دست کم 30 دقیقه در روز و 3 روز در هفته ورزش منظم داشته باشید. او افزود: رژیم غذائی مناسب یک روش خوب غلبه بر استرس است، زیرا بعضی مواد غذائی خاص در هنگام استرس سریع تر مصرف شده و سطح آن در بدن کاهش می یابد. ...
سخت تر شدن لاغری با استرس کرونا
کاهش استرس مصرف کنید.خنثی کردن اثرات کورتیزول با افزایش هورمون دوپامین: این هورمون بر اثر شادی ها، ورزش، تفریح و حال خوب روحی در بدن ترشح می شود. دوپامین دقیقا برعکس کورتیزول عمل می کند و موجب سوخت بهتر چربی و لاغری می شود. سطح پایین دوپامین و شکست لاغری هر کاری که تصمیم به انجام دادنش می گیرید به اراده شما بستگی دارد. بدون اراده هیچ کاری از طریق شما انجام نمی شود. به نظر می رسد ...
راهکارهایی برای رها شدن از چربی شکم
فرآوری شده به میزان زیاد، توانایی بدن برای آب کردن چربی های شکم را کاهش می دهد. غذا های طبیعی مانند میوه و سبزی و غلات سبوس دار سرشار از آنتی اکسیدان هستند که خواص ضدالتهابی داشته و می توانند جلوی تجمع چربی شکم را بگیرند. در حد اعتدال چربی مصرف کنید، حتی چربی های سالم واکنش بدن به تمام چربی ها یکسان نیست. تحقیقات نشان می دهد مصرف زیاد چربی های اشباع، چربی احشایی یا درون شکم ...
مزایا و معایب مصرف سویا
آنها به روش مشابه استروژن عمل می کنند. آنها به طور طبیعی در بسیاری از گیاهان رخ می دهند، اما غذاهای سویا بیشترین میزان ایزوفلاون ها را دارند. اگرچه این ایزوفلاون ها ممکن است برای زنان مسن فواید زیادی داشته باشد، اما چند مطالعه نشان داده اند که تأثیر منفی بر بدن می گذارند. از آنجا که این ایزوفلاوونها مانند استروژن رفتار می کنند، ممکن است برای زنان یائسه مفید باشد. این امر به این دلیل ...
تاثیر استرس بر وزن بدن چیست
آنجایی که شما این انرژی را با دویدن یا راه رفتن سریع مصرف نمی کنید، در پایان دچار گرسنگی شدید می شوید. می دانید که از بین سه هورمون استرس، کورتیزول تا مدت زیادی بعد از اینکه علت استرس برطرف شد، همچنان بالا باقی می ماند. این هورمون، دردهای گرسنگی را افزایش خواهد داد و باعث می شود که بیشتر غذا بخورید. سطح بالای کورتیزول، اغلب منجر به انباشته شدن چربی در اطراف ناحیه شکمی می شود. ...
مهم ترین خوراکی هایی که باعث تقویت ریه ها می شود
ها را مورد بررسی قرار داد تا کشف کند که کدام یک از آنها در محافظت از نورون ها در سیستم عصبی بدن موثرند. وی دریافت که دوزهای بالا از آنتی اکسیدان هایی مانند ویتامین C و E موجب کاهش خطر ابتلاء به بیماری آلزایمر می شود. به گفته وی، در حالی که یک رژیم غذایی سرشار از مواد مغذی به تثبیت سطح pH در بدن- و ایجاد استرس اکسیداتیو- کمک می کند؛ مکمل همزمان ترکیبی از آنتی اکسیدان ها در پیشگیری و ...
عوارض و کاربرد های دگزامتازون چیست؟
دگزامتازون مصرف می کنند می توانند عوارض جدی تر و کُشنده تری ایجاد کنند. واکسن هایی که ویروس های زنده دارند مانند آبله، برای بیمارانی که دوز های بالای دگزامتازون مصرف می کنند قابل استفاده نیستند. برخی از بیماری های عفونی مانند سل و مالاریا ممکن است در بدن فرد سال ها نهفته بمانند و دگزامتازون و سایر کورتیکواستروئید ها می توانند عفونت های خفته را دوباره فعال نمایند. بیمارانی ...
ویتامینی مفید برای حفظ سلامت استخوان ها در پیری
هدف روزانه را توصیه کرده و به طور منظم سطوح این ویتامین در بدن شما را برای حصول اطمینان از واکنش درست بدن کنترل کند. اگر سطوح ویتامین D در بدن شما پایین باشد می توانید مواد غذایی سرشار از این ویتامین مانند ماهی های آب سرد، لبنیات و قارچ را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. هر روز 20 دقیقه پوست خود را در معرض نور خورشید قرار دهید. روزانه 1,000 واحد بین المللی یا دو بار در هفته 5,000 واحد بین المللی مکمل ویتامین D3 با کیفیت بالا مصرف کنید. ...
سیستم ایمنی بدن مکانیزم موثر در مقابله با بیماری ها
دارد . حداقل هفت ساعت از شبانه روز را به خوابیدن اختصاص دهید، چرا که بدن کمبود خواب را نوعی استرس تلقی کرده و این وضعیت باعث سرکوب سیستم ایمنی بدن می شود . روزانه رژیم غذایی سرشار از میوه ها و سبزیجات را مصرف کنید، چرا که رژیم غذایی نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی بدن ایفا می کند. یک سیستم ایمنی سالم به مصرف مداوم ترکیبی از ویتامین ها و مواد معدنی بستگی دارد. متاسفانه در جوامع ...
آب میوه یا خود میوه؛ کدام بهتر است؟
. بیشتر از 90 درصد فیبر حین فرآیند آب گیری از بین می رود. برخی از فیبرهای محلول باقی می مانند اما اکثر فیبرهای نامحلول از بین می روند. ضمناً مطالعات نشان داده افزایش مصرف فیبر محلول می تواند میزان قند خون و کلسترول را بالا ببرد. همچنین معلوم شده فرایند مخلوط کردن بهتر است زیرا در این تکنیک فیبرهای بیشتری باقی می مانند. آیا باید به آب میوه هایمان فیبر اضافه کنیم؟ ...
چه میوه هایی می توانند کرونا را شکست دهند؟
مورد نیاز، زمینه ارتقاء ایمنی بدن را فراهم می کند. نسیمی با یادآوری اینکه میوه از بهترین منابع برای تامین نیازهای تغذیه ای، است، گفت: انواع ویتامین ها، مواد معدنی مانند فیبر غذایی، آنتی اکسیدان، کلسیم، فسفر و پتاسیم با مصرف میوه تامین می شود.او با بیان اینکه از راه های تاثیرگذار بر شادابی و طراوت پوست و پیشگیری از بیماری های پوستی مصرف میوه و سبزی است، گفت: یکی از میوه های مفید در فصل ...
منبع پروتئینی به نام سویا + سویا برای چه کسانی ممنوع است؟
سرطان سینه شود. با این حال، این مطالعه تنها 140 زن را شامل می شود، بنابراین تحقیقات بیشتری لازم است. چه کسانی باید از مصرف سویا اجتناب کنند؟ سویا برای افرادی که شرایط تیروئید دارند می تواند مشکل ساز باشد. سویا حاوی گیتروژن است که می تواند جذب ید را کاهش دهد. و بدون ید کافی به بدتر شدن کم کاری تیروئید منجر می شود. کمبود ید می تواند منجر به علائمی مانند تیروئید بزرگ شده و ...
بنشینید و چربی بسوزانید
flow با حرکت پایین تنه بدن این کار را تسهیل می کند. در نتیجه بطور ناخوداگاه کالری می سوزانید و همزمان بهره وری و هوشیاری خود را افزایش خواهید داد. در حال حاضر ثابت شده است که استفاده از تجهیزات تمرینی رومیزی یک روش موثر و سرگرم کننده برای افزایش کالری هنگام نشستن است. این تجهیزات مزایای سلامتی دیگری نیز مانند بهبود گردش خون و کاهش استرس را نیز به همراه دارد. 4- خندیدن زیاد : ...