مواد غذایی که نباید با شکم خالی خورد

مصرف این 5 خوراکی در صبحانه ممنوع

به گزارش شیعه نیوز ، الگا دکر متخصص تغذیه در روسیه لیست غذا های محبوب را ذکر کرده است که در صورت مصرف در صبح با معده خالی می تواند به بدن آسیب برساند. این متخصص توصیه می کند که از جو دوسر به عنوان صبحانه پرهیز کنید. این محصول دارای شاخص گلیسمی بالا (90 درصد) است که منجر به افزایش سریع قند خون (در درجه اول به دلیل مقدار زیادی کربوهیدرات) می شود. این متخصص تغذیه توصیه می کند. ...

تغذیه و رژیم درمانی برای کاهش و افزایش وزن، سوء هاضمه و تقویت مو

یا به صورت آب پز، بخار پز و یا کبابی استفاده کرده و همچنین از لبنیات کم چرب استفاده بشود و همچنین از مصرف زیاد میوه هایی که ترش هستند مانند آب مرکبات و غذاهای اسیدی مانند آبلیمو و سرکه و غذاهایی که ادویه زیاد دارند و حتی نعناع توصیه پرهیز شود زیرا این موارد باعث می شوند که ریفلاکس و سوءهاضمه ای که وجود دارد بدتر شود. طلائی در ادامه بحث سوء هاضمه توصیه کرد: نوشابه های گازدار و قهوه ...

برای کاهش اسید معده چه بخوریم؟

مبتلا به این بیماری بگوییم برای کاهش اسید معده چه بخوریم؟ با ما همراه باشید. راه های کاهش اسید معده در این قسمت مواد غذایی که باعث کاهش اسید معده میشود، به شما معرفی میکنیم: 1- جو و کاهش اسید معده جو یکی از میان وعده های مناسب برای کاهش اسید معده است. این ماده به طور موثری از افزایش اسید معده جلوگیری می کند. مصرف جو همراه با کشمش باعث جذب اسیدیته کشمش می ...

دستور تهیه 11 ماسک خانگی برای صورت + آموزش

. پس از 20 الی 30 دقیقه صورت خود را بشویید. توجه داشته باشید که آب لیمو یک ماده قوی است و بهتر است تعداد دفعاتی که از این ماسک استفاده می کنید را به یک الی دو بار در هفته محدود کنید. 3. ماسک صورت گوجه فرنگی و خیار گوجه فرنگی و خیار هر دو منقبض کننده های طبیعی هستند که به محکم شدن منافذ کمک می کنند. با این ماسک می توانید پوست خود را احیا کنید. مواد لازم ...

توصیه های طب سنتی برای تابستان

به گزارش خبرگزاری دانا، گروه سلامت؛ زیاد عرق کردن یعنی افزایش احتمال تجربیات نامطلوبی همچون کم آبی بدن، حساسیت های پوستی و کمبود مواد معدنی و ویتامین ها در بدن. راهکار ساده و دلچسب برای دوری جستن از این مشکلات چیست؟ سبک زندگی و غذاهایی که فرد در فصول مختلف سال می خورد، حالت خواب و میزان فعالیت های بدنی و... باید در فصول مختلف سال متفاوت باشد تا آنها دچار بیماری نشوند . طب ...

آشنایی با خواص کباب برگ

نخوریم؟ مصرف ماست، دوغ و کفیر همراه غذا های گوشتی توصیه نمی شود، زیرا کلسیم موجود در آن ها می تواند از جذب آهن گوشت کم کند. ولی می توانید تا نیم ساعت بعد از صرف غذای گوشتی ماست و دوغ بخورید. ماست دیر هضم است و مصرف زیاد آن برای سرد مزاجان و افرادی که معده سرد دارند مناسب نیست. مصرف همزمان ماست با گوشت برای همه به خصوص مبتلایان درد های مفصلی مناسب نیست و می تواند باعث شدت بیماری شود ...

بهترین رژیم لاغری و تناسب اندام برای انواع اندام ها

رژیم لاغری و تناسب اندام برای انواع اندام ها زنان اندومورف: 1 کف دست غذا های غنی از پروتئین در هر وعده غذایی 1 مشت سبزیجات در هر وعده غذایی 0.5 فنجان غذا های غنی از کربوهیدرات در هر وعده 2 قاشق از مواد غذایی چربی دار در هر وعده چیزی که شما باید در مورد رژیم برای تیپ بدنی خود بدانید: صرف نظر از نوع بدن، ترکیب بدن، یا وضعیت ...

تغذیه مناسب؛ سپر دفاعی قوی در مقابله با ویروس هزار چهره کرونا/ غذای سالم و تحرک، شاه کلید افزایش ایمنی ...

خوردن را ناخودآگاه افزایش می دهد و لذا در خانواده ها با وضعیت مالی مقبول، مصرف مواد غذایی پرکالری حاوی چربی، قند و نمک و مصرف تنقلات نامناسب و کم ارزش افزایش می یابد. به گفته این کارشناس در عین حال به همین دلایل، در خانوارهای با وضعیت ضعیف مالی، ریزه خواری به سمت مصرف نان و برخی تنقلات ارزان مضر متمایل می شود که هر دو مورد به همراه افزایش مدت زمان تماشای تلویزیون و استفاده بیشتر از ...

آلرژی پوست چبست؟

شود اگر بیمار نسبت به مواد لاستیکی حساس باشد، ممکن است به برخی از میوه ها مانند کیوی و شاه بلوط نیز حساسیت داشته باشد. این بیماران مستعد خارش و بثورات موضعی هستند. مصرف برخی از آجیل ها مانند پسته و گردو ممکن است باعث ایجاد حساسیت های پوستی شوند. یکی از رایج ترین آلرژن های غذایی بادام زمینی است. افرادی که به بادام زمینی حساسیت دارند، معمولاً علائم بسیار جدی در آنها رخ می دهد. ...

رژیم خام خواری چیست؟ + مزایا و معایب

به گزارش گروه رسانه های دیگر خبرگزاری آنا ، رژیم خام خواری از یک دهه پیش مورد توجه قرار گرفت و در سال های اخیر محبوبیت بیشتری یافت. طرفداران رژیم خام خواری بیشتر وگان ها هستند که معتقدند غذاهای گیاهی باید در طبیعی ترین حالت (نپخته و فرآوری نشده) مصرف شود چون آنزیم های طبیعی در غذاهای زنده مزایای فراوانی برای بدن دارند. خام خوار به فردی گفته می شود که تنها غذاهای خام مصرف می کند. نکته ...

فوت و فن های پخت خورش قیمه خوشمزه

باور های غلط درباره صبحانه

شفاآنلاین سلامت صبحانه همیشه به عنوان یک وعده غذایی مهم مطرح بوده، زیرا می تواند نیاز روزانه شخص را تامین کند، اما همواره از این وعده غذایی مهم غفلت می شود. به گزارش شفاآنلاین :شاید شنیده باشید که بسیاری از افراد برای لاغر شدن و تناسب اندام بهتر وعده غذایی صبحانه را حذف می کنند و در واقع این طور فکر می کنند که با نخوردن صبحانه و خالی بودن شکم تا ظهر انرژی بیشتری مصرف شده و چربی بیشتری ...

غذاهای بی شماری که پس از مصرف آنها احساس گرسنگی میکنیم

...، همچون گوشت یا ماهی، بگذاریم. 8 ) آدامس افراد بسیاری به این خیال آدامس می جوند که به خاطر جویدن مدام ذهنشان دیگر فکر غذا نمی افتد. اما جالب است بدانید که این ترفند دقیقاً نتیجه ی عکس دارد. از آنجایی که شیره ی معده باعث می شود احساس گرسنگی کنید بهتر است مواد مغذی ساده مصرف کنید تا سیر شوید. اگر دلتان خواست غذای سبکی بخورید، آجیل، همچون بادام و گردو، انتخاب مناسبی است ...

چه رازی در کفیر برای سلامتی و تقویت سیستم ایمنی نهفته است؟

کاهش کلسترول و فشار خون را هم دارد. کفیر و کاهش التهاب و عفونت تحقیقات بسیاری نشان داده که کفیر با داشتن انواع مفید باکتری و تولید آنتی باکتریال های طبیعی، باعث بالا رفتن قوای ایمنی بدن در عفونت های تنفسی می شود. برای همین توصیه می شود در زمان نیاز به آنتی بیوتیک ها، حتما دو لیوان کفیر را روزانه مصرف کنید. کفیر، یک پروبیوتیک طبیعی کفیر حاوی میزان زیادی از ...

مواد غذایی که پرخوری عصبی را کاهش می دهد

جایی که می توانید و امکان دارد ژلاتین را در وعده های غذایی و میان وعده های خود جای دهید. به عنوان مثال یک برنامه روزانه حاوی ژلاتین می تواند به شکل زیر باشد: برای وعده صبحانه: یک لیوان آب ژلاتین (200 میلی لیتر) 1 فنجان قهوه (250 میلی لیتر) 2 برش نان + پنیر خامه ای چند قطعه میوه برای وعده ناهار: 2 قاشق غذاخوری برنج قهوه ای (40 ...

خواص بی نظیر گیلاس

های اسید اوریک در مفاصل منجر به ورم و التهاب می شود. به جلوگیری از این بیماری کمک می کند و با کمک به تنظیم فرآیندهای متابولیک میزان اسید اوره را در خون کنترل می کنند. گیلاس برای کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی: مصرف گیلاس سبب سلامت قلب و عروق می شود و چربی و قند خون در بیماران مبتلا به سندرم متابولیک کاهش می دهد . مواد مغذی موجود در گیلاس مثل ویتامین ها، آنتی اکسیدان های ...

خواص فوق العاده ویتامین D، از تقویت استخوان ها تا کاهش وزن

...> 1- تقویت استخوان ها ویتامین D برای تقویت استخوان ها در هر سنی از کودکی تا پیری ضروری است. این ویتامین به بدن کمک می کند تا بدن شما کلسیم را از غذا جذب کند. مصرف روزانه ویتامین D و کلسیم برای افراد بالغ از شکستگی استخوان ها جلوگیری می کند و سبب تقویت استخوان های شکننده می شود. کودکان نیز برای ساخت استخوان های محکم و جلوگیری از نرمی استخوان به این ویتامین نیاز دارند چرا که کمبود آن منجر ...

دانستنی های بسیار مفید در باره لاغری و تناسب اندام

...> صبحانه بخورید در یک رژیم لاغری ایده آل هیچکدام از وعده های غذایی حذف نمی شود. صبحانه وعده مهمی در تناسب اندام و کاهش وزن است. بسیاری از افراد صبح ها چیزی از گلویشان پایین نمی رود و به چای یا قهوه ای بسنده می کنند. اگر می خواهید لاغر شوید، بهتر است جزو این دسته نباشید! صبحانه کامل و مقوی باعث می شود شما در در وعده های دیگر پرخوری نکنید. همچنین صبحانه به روند چربی سوزی در طول روز ...

4 باور غلط درباره صبحانه که نمی دانستید

شده در خصوص صبحانه نشان می دهد که مصرف منظم صبحانه باعث افزایش قدرت حل مسائل، بهبود یادگیری، افزایش خلاقیت کاری و به خاطر سپاری بهتر می شود. بی نظمی در قاعدگی حذف وعده صبحانه در زنان با بی نظمی های دوران قاعدگی همراه است. علاوه بر این قاعدگی دردناک و یبوست نیز از عوارض دیگر هستند. کاهش سطح خلق و خوی مصرف مواد غذایی مناسب برای صبحانه باعث تامین ویتامین ها ...

مواد منع مصرف تن ماهی

دودی یا کنسرو شده و تن ماهی سرشار از سدیم هستند که باید از برنامه غذایی حذف شوند. این کارشناس تغذیه با بیان اینکه سس ها، سوپ ها، قرص های گوشت، کنسرو لوبیا و سایر غذاهای آماده مصرف می تواند سبب تشدید بیماری شود، تأکید کرد: مواد حاوی کافئین از قبیل قهوه، چای و نوشابه های گازدار باید در حد اعتدال مصرف شوند. شوروزی درباره مواد غذایی مفید برای سالمندان، گفت: مصرف ماهی تازه منجمد ...

چه زمانی خوردن آب باعث نفخ می شود؟

شایع گوارشی است، اما نوشیدن آب چگونه باعث بروز نفخ می شود؟ شرایط نوشیدن آب برای جلوگیری از نفخ موقت نفخ موقت بعد از نوشیدن آب می تواند دلایل متعددی داشته باشد. میزان آبی که نوشیده می شود و سرعت نوشیدن آن و مواد غذایی موجود در معده و روده ها ازجمله عواملی است که بر بروز نفخ تاثیر می گذارد. نوشیدن حجمی به اندازه نیم لیتر آب (یک یا دو لیوان) با معده خالی، احتمالا نفخ قابل توجهی ایجاد ...

کی بخوابیم کی بیدار شویم؟

مواد سمی از ریه است بهترین وقت بیداری حالا که همه عملیات پاکسازی در بدن شما انجام شده بهترین زمان برای بازپس گرفتن این مواد مغذی است. 7 تا 9 صبح زمان خوبی برای خوردن صبحانه است. کسانی که می خواهند تناسب اندام داشته باشند، بهترین ساعت صرف صبحانه برای آنها، ساعت 7 و 30 دقیقه است و کسانی که اصلا صبحانه نمی خورند، بهتر است عادت خود را خیلی زود تغییر دهند و در ساعت 9 تا 10 صبح صبحانه ...

3 نشانه که خبر از هضم نشدن غذا می دهد

. - مصرف مواد کربوهیدراته و شیرینی ها را کم کنید. برای جلوگیری از عدم هضم مواد غذایی به نکات زیر توجه کنید: * کم بخورید و غذای خود را به جای 3 وعده در 6-5 وعده مصرف کنید. * غذا را خوب بجوید. * از خوردن مواد غذایی چرب و پرادویه دوری کنید. همچنین از نوشیدن نوشابه ها و قهوه پرهیز کنید. * به مقدار کافی آب بنوشید. (8-6 لیوان) ...

وقتی گرسنه هستنید دوره این خوراکی ها را خط بکشید

.... زیرا مصرف برخی از خوراکی ها، مناسب معده خالی نیست و سلامت بدن را به خطر می اندازد. بنابراین زمان گرسنگی، خوراکی های زیر را مصرف نکنید. خرمالو و گوجه فرنگی خرمالو و گوجه فرنگی حاوی مقادیر زیادی پکتین و تانیک اسید هستند. وقتی این مواد با اسید معده واکنش شیمایی صورت می دهند، آنها تشکیل ژل غیرقابل حل داده که به راحتی منجر به تولید سنگ معده می شود. ...

برترین نوشیدنی ها برای فصل تابستان را بشناسید

نفخ معده کمک می کند. عوارض و موارد منع مصرف گفته می شود حد مجاز روزانه برای گل محمدی 3 تا 5 چای کیسه ای یا 5 تا 10 گرم گل محمدی است و زیاده روی در مصرف آن باعث حالت تهوع، استفراغ و خستگی می شود. تحقیقات کافی برای بررسی تاثیر دمنوش گل محمدی در دوران شیردهی و بارداری انجام نشده است، بنابراین زنان در دوران بارداری و شیردهی بهتر است از مصرف این دمنوش اجتناب کنند. ...

خوردن قرص با نوشیدنی هایی جز آب چه خطرهایی دارد؟

مایع خنثی است. توجه داشته باشید که نوشابه ها جزو نوشیدنی های گازدار هستند. حل شدن دارو در این نوشیدنی ها باعث افزایش حالت اسیدی آن می شود. توجه داشته باشید که نوشابه ها حاوی میزان زیادی قند نیز هستند که برای افراد دیابتی توصیه نمی شود. لازم است که برخی از دارو ها مانند دارو های ضد اسید، بعد از غذا مصرف شود تا از بالا آمدن اسید معده جلوگیری شود. باید ...

بهداشت خواب یعنی چه و چطور آن را رعایت کنیم ؟

های تند، مرکبات و نوشیدنی های گازدار در بعضی افراد باعث سوء هاضمه می شوند. وقتی این اتفاق نزدیک به زمان خوابیدن رخ بدهد، به سوزش معده منجر می شود و درنتیجه خواب را مختل و منقطع می کند. بهره بردن از نور آفتاب مطمئن شوید که در طول روز برای مدتی درمعرض نور طبیعی قرار می گیرید. این توصیه برای کسانی که زیاد از خانه بیرون نمی روند، اهمیت بیشتری دارد. درمعرض نور آفتاب قرارگرفتن ...

خوشمزه ترین غذاهای ایتالیایی روز + طرز تهیه

...> غذا خوردن در ایتالیا نه تنها یکی از لذت بخش ترین تجاربی محسوب می شود که درطول سفر می توانید به دست آورید، بلکه درک روشنی از فرهنگ و سنت های منطقه ایی به شما ارائه می دهد. گرچه خوراک های بومی ایتالیایی از مواد غذایی ساده و فصلی تهیه می شوند، ولی طعمشان به خوشمزگی غذاهایی است که در رستوران ستاره دار میشل سرو می شوند. تلاش برای مشخص کردن اینکه کدام یک ازغذاهای خارق العاده ایتالیایی برتر ...

نکات طلایی برای تغذیه نوزادان

دهند در بازار جود دارند و همچنین برای جلوگیری از تغییر رنگ دندان ها بهتر است بعد از مصرف قطره آهن از آب برای تمیز کردن آن ها استفاده کرد. از مصرف مواد غذایی چسبنده و قندی خودداری شود حاجی فرجی متذکر شد: بهتر است کودک از مصرف خوراکی های چسبنده نظیر چیپس، پفک، اسنک ها به ویژه نوشیدنی های گازدار و مواد قندی خودداری کند، چرا که استفاده از آن ها موجب آسیب به دندان ها و سیستم گوارش ...