توصیه های یک روانشناس به کنکوری ها برای روزهای باقیمانده
سایر منابع:
سایر خبرها
باورهای اشتباه در مورد فواید قهوه
. زیست شیمی دان ها توصیه می کنند چنانچه از آن دسته افرادی هستید که به نوشیدن کافئین عادت کرده اید سعی کنید هر هفته میزان مصرفتان را به نصف برسانید تا در نهایت دیگر نیازی به مصرفش نداشته باشید. بدین ترتیب پس از دو هفته بدون مصرف کافئین سعی کنید احساس روزانه تان را یادداشت کنید. دکتر ویور در گفته هایش توضیح داده درست است که به دلیل فقدان کافئین در ابتدا شاید دچار خستگی شوید اما به مرور زمان ...
سم زدایی کنید تا روان تان سالم بماند
به گزارش بهداشت نیوز ، متخصصان طب سنتی می گویند اگر بدن سم زدایی شود، رد پای بسیاری از بیماری ها از آن محو می شود. به اعتقاد آن ها، بدن سم زدایی شده نه تنها کمتر درد می کشد، بلکه مشکلات ظاهری مثل جوش های پوستی هم کمتر می شود. محققان هم در این مورد با متخصصان طب سنتی هم عقیده هستند و می گویند نه تنها سلامت جسم، که سلامت روان را هم می توان با سم زدایی بدن تضمین کرد و مبتلایان به اضافه وزن، اختلالات اضطرابی، افسردگی و حتی اعتیاد را با این اقدامات نجات داد. آلودگی هوا، تغذیه نامناسب، استرس ها ...
فراموشی کاذب چیست؟
... این روانشناس با اشاره به این که فعالیت ها و سرگرمی هایی را که دوست دارید، انجام دهید و خود را مشغول کنید، در فعالیت های ورزشی شرکت کنید چراکه مغز در زمان انجام حرکات ورزشی فعال تر عمل می کند، عنوان کرد: به پیاده روی بروید، هرگز به سمت مصرف مشروبات الکلی نروید، برای کاهش استرس و اضطراب و افسردگی، خود را به انجام کارهای مورد علاقه مشغول کنید، حل جدول، کار کردن با کامپیوتر و اینترنت، تماشای ...
دردسرهای مستانه (3): خواستگاری، وعده های قشنگ و ... مبارکه!
دستتان دچار اضطراب نشوید، چه اتفاقی می افتد؟ جز این است که باعث قطع انگشت می شود؟ پس اضطراب اتفاق بدی نیست. در بسیاری از مواضع زندگی ممکن است دچار اضطراب شویم. ما نمی تونیم اضطراب را از بین ببریم، باید یاد بگیریم با وجود اضطراب چه طور بهتر زندگی کنیم. اگر بخواهیم از اضطراب فرار کنیم باید خیلی از کارهای زندگی را تعطیل کنیم. اما اگر یاد بگیریم با وجود اضطراب کار خودمان را در مسیر ارزش هایمان ...
راه هایی برای کاهش سریع وزن
. در مقابل تلویزیون، حین تماس تلفنی و یا هنگام خواندن مجله غذا نخورید. تحرک بدنی داشته باشید اگرچه رژیم غذایی 70 درصد روند کاهش وزن را شامل می شود، اما 30 درصد دیگر آن با تحرک بدنی قابل دستیابی است. با 5 تا 10 هزار قدم در هر روز می توانید ظرف مدت زمانی مناسب به وزنی ایده ال برسید. روزی نیم ساعت پیاده روی کافی است. پیش از غذا و در طول روز آب بنوشید به نوشته روزنامه "دیلی میل"، نوشیدن یک لیوان آب پیش از غذا مانع از خوردن بیش از اندازه شما می شود. در طول روز نیز آب بنوشید. ...
چگونه مغزمان را با شادی آشتی دهیم
راهکارها نمی تواند به شما در مقابلهٔ بهتر با استرس کمک کند. هنگامی که زندگی دوباره سخت می شود، شما نمی دانید که چگونه بهتر شوید و احساس درماندگی، ترس و اضطراب خواهید کرد. همان طور که روانشناس Mih ly Csikszentmih lyi نشان داده است، هیچ دستورالعمل آسانی برای زندگی شادتر وجود ندارد. شاد بودن یا داشتن حال خوب، یک فرآیند فردی است که نیاز به خلاقیت و اصالت دارد. بااین وجود، شما می توانید یک سری واقعیت ...
تأثیر فیلم های عاشقانه، کمدی و ترسناک بر زندگی
و افراد با دیدن این فیلم ها و با همزاد پنداری به درک بهتر واقعیت و شناخت بهتر از خود یا همسرشان می رسند، بیان کرد: اگر شما هم احساس می کنید این روز ها یک جای زندگی تان لنگ می زند، سراغ یک روانشناس بروید و از او بخواهید فیلم هایی که می توانند آرامش از دست رفته را به شما برگردانند را برای تان فهرست کند. وی با اشاره به اینکه اگر روانشناس تان به شما فیلم دیدن را توصیه کرد، با عجله تمام فیلم ...
چرا صبح ها احساس خستگی می کنیم؟
...> آیا شما هم بیشتر روزهای هفته بی قرارید؟ سخت به خواب می روید و به زور از خواب بر می خیزید؟ صبح که از خواب بیدار می شوید بداخلاقید؟ انرژی کافی برای انجام فعالیت های روزانه ندارید و احساس بی انگیزگی می کنید؟ بسیاری از ما در خود یا اطرافیانمان چنین علایمی مشاهده کرده ایم. اگر این تغییرات خلق و خو، که ما آن ها را به کج خلقی های صبحگاهی می شناسیم، رفته رفته با گذر زمان از صبح به میانه روز بهتر و ...
چگونه با همسر افسرده رفتار کنیم؟
تمرکزتان را بگذارید روی این نکته که با رفتارهایتان به همسرتان این حس را بدهید که نه تنها برای شما دوست داشتنی است، بلکه به صورت کلی فردی محبوب و خواستنی است و سعی کنید تا می توانید تنوع در نوع زندگی تان ایجاد کنید. مهدویان خاطرنشان کرد: در پایان این نکته مهم را هم به همسرتان و هم به خودتان مرتب یادآوری کنید که این بیماری قرار نیست برای همیشه همراه او باشد و تا ابد با افسردگی درگیر باشد، چنانچه موارد گفته شده را به کار گیرید به زودی به روز های خوب زندگی تان باز خواهید گشت و حتی می توانید روز هایی بسیار بهتر و زیباتر از قبل هم برای خود بسازید. ...
بهترین داروهای گیاهی برای درمان استرس و اضطراب
جهت مصرف داروهایی گیاه هم بهتر است با یک متخصص گیاهان دارویی یا عطاری معتبر مشورت نمایید و از مصرف بیش از اندازه خودداری نمایید. زندگی شهری و مشکلات امروزی باعث شده استرس و اضطراب بیشتر در میان مردم نمایان شود. آلودگی ها و اعصاب خراب و اتفاقات تلخ گذشته نقش مهمی در ایجاد استرس در بدن دارد.جهت درمان و کاهش استرس این گیاهان دارویی را مصرف کنید، استرس، اضطراب، فشارهای روحی! نگرانی و دلهره! نگرانی از ...
کودکان را از اخبار کرونایی دور نگه داریم
جدید مدیریت جدیدی داشته باشیم البته ارایه مدیریت جدید تهدیدی است که می تواند رابطه فرد را با خانواده و سایر افراد به فرصت تبدیل کند و با توجه به اینکه ساعت کاری به دلیل کرونا کم شده می تواند در کاهش درآمد خانواده ها موثر باشد که باید این اثر منفی را در خانواده کنترل کرده و بتوانیم رابطه ای بهتر با اعضای خانواده ایجاد کنیم؛ مثلا می توانیم برنامه ریزی کرد و هر شب یک بازی با اعضای خانواده داشت و یا ...
معاون فرهنگی تبلیغی حوزه علمیه خواهران اصفهان مطرح کرد: تأمین امنیت زن در کوچه و خیابان با رعایت حجاب/ ...
باطن رابطه ی متقابل وجود دارد. بنابراین، بین حجاب و پوشش ظاهری و عفت و بازداری باطنی انسان، تأثیر و تأثّر متقابل است؛ بدین ترتیب که هرچه حجاب و پوشش ظاهری بیش تر و بهتر باشد، این نوع حجاب در تقویت و پرورش روحیه ی باطنی و درونی عفت، تأثیر بیش تری دارد و بالعکس هر چه عفت درونی و باطنی بیش تر باشد باعث حجاب و پوشش ظاهری بیش تر و بهتر در مواجهه با نامحرم می گردد. به بعد روانشناختی حجاب هم ...
بیش فعالی اختلالی شایع در بین پسربچه ها
...، دزدی، دعوا و خراب کردن اموال دیگران و مخالت و گستاخی با بزرگترها، هستند. عباسی راد با اشاره به این که درمان سریعی برای بیش فعالی وجود ندارد اما علائم آن قابل شناسایی و کنترل هستند، افزود: بهتر است والدین برای کمک کردن به خود و کودکشان در مورد این اختلال اطلاعات بیشتری کسب کنند، همچنین برنامه تربیتی ویژه ای را متناسب با نیازهای فرزند خود طرح ریزی کنند. این روانشناس افزود ...
با اثرات روانی ویروس کرونا چه کنیم؟
در آنها شده است. چه باید کرد؟ با وجود دنیاگیری ویروس کرونا باید گفت، می توان از این شرایط جان سالم به در برد و دچار مشکلات روحی نشد. پیش از هر چیز باید بدانید که فقط شما نیستید که گرفتار این شرایط بغرنج شده اید. سپس با توجه به راهنمایی های زیر از ابتلا به افسردگی پیشگیری کنید: 1. کمک گرفتن از متخصصان در حال حاضر متخصصان بسیاری در فضای مجازی فعال هستند و می توانید ...
نیازهای کودکان را بشناسیم
پرداخته اند. این روانشناس با اشاره به این که رشد یک فرآیند چند بعدی است، ادامه داد: این رشد شامل رشد جسمی، زبانی، عاطفی، شناختی، اجتماعی، اخلاقی و شخصیتی می شود که توجه به تمام این جنبه ها یکی از اهداف روانشناسی رشد است. وی عنوان کرد: اهمیت این توجه به تمام ابعاد رشدی باعث آگاهی و شناختی متعادل و چند بُعدی در مورد کودک می شود، والدین و سایر افراد مرتبط با کودک را در درک و رفتار ...
فواید سحر خیزی برای سلامت بدن
نداشتن زمان کافی برای خوردن صبحانه از تنقلات استفاده می کنند، حتی گاهی هم این وعده که از مهمترین وعده های غذایی محسوب می شود؛ حذف می شوند در صورتی که خوردن صبحانه توانایی قدرت و استقامت بیشتری در طول روز به شما می بخشد. سحرخیزی فواید زیادی دارد که دانستن آنها، انگیزه لازم را برای صبح زود از خواب بیدار شدن در انسان تقویت می کند. از جمله فواید سحر خیزی می توان به موارد زیر اشاره کرد: ...
قبل و بعد از رابطه جنسی چه بخوریم؟
پس از یک رابطه عاشقانه فوق العاده، ممکن است کالری زیادی بسوزانید، ضربان قلب تان افزایش پیدا کرده و اشتهایتان زیاد شود! هر چه نباشد، رابطه جنسی مانند ورزش است.بنابراین ممکن است وسوسه شوید و به آشپزخانه رفته و اولین چیز جالب توجهی که ببینید را بخورید، و البته همیشه بهترین گزینه برای شما نیست. خوردن بی برنامه بعد از رابطه جنسی درست مانند سایر زمان ها به ضرر شماست، بنابراین باید برنامه ای ...
ترویج کننده بی قانونی در نسل ها نباشیم
با تاکید بر تشویق کردن کودک، اظهار کرد: والدین باید کار بد کودک را نکوهش کنند و به یکباره با یک عمل بد، تمام شخصیت او را زیر سوال نبرند. بهداشت روان در شرایط کرونایی آی به رفتارها در دوران کرونا نیز اشاره کرد و گفت: کرونا باعث شد تا ما بهداشت خود را رعایت کرده و نسبت به زندگی خود و دیگران مسئولیت پذیر باشیم؛ بنابراین نباید تنها با دید منفی به این بیماری نگریست.وی با تاکید بر ...
کنکور و تمهیدات کرونایی در استان سمنان
در مصاحبه ای با اشاره به اجرای پروتکل های بهداشتی در کنکورها، خاطرنشان کرد: سازمان سنجش آموزش کشور پیش بینی های لازم را انجام داده است و امیدواریم این آزمون ها را بدون مشکل برگزار کنیم. به گفته وزیر علوم، دانش آموزان حدود دو هفته در کلاس های درس حضور یافتند و حتی در امتحانات نهایی شرکت کردند، ما برای آزمون سراسری فقط حدود سه ساعت وقت آنها را می خواهیم که در فضایی با استاندارد بالا حضور داشته ...
فواید سحرخیزی بر سلامت جسم
میزان گرسنگی را کنترل می کند. بهتر است روزانه با بیدار شدن در ساعات مشخصی و به حداقل رساندن بیداری در شب ساعت بدن خود را تنظیم کنید. _ موفقیت در حرفه و کار: یکی از اصلی ترین ویژگی افراد موفق سحر خیزی است. نظم بخشیدن به کار ها و انجام کار های مهمتر در ساعات اولیه روز به دلیل توانایی بالای ذهنی شانس موفقیت افراد را بیشتر می کند. _ افزایش انرژی و نشاط: از مزایای سحر خیزی رسیدن به ...
مدیریت زبان بدن برای بهبود فن بیان هنگام سخنرانی
کرده ایم، صدا به صورت فیزیکی تولید می شود. به همین دلیل نیز به عنوان بخشی از زبان بدن بشمار می رود. در حقیقت صدای شما انعطاف پذیرترین وسیله ارتباطی است که می توانید از آن استفاده کنید؛ بنابراین لازم است یاد بگیرید که چگونه از این ابزار برای داشتن فن بیان قوی تر و تاثیرگذاری روی حضار استفاده کنید. برای درک بهتر نقش صدا در سخنرانی بهتر است به صدای سخنران های خوب و بد گوش داده و ...
عوارض مصرف متفورمین برای لاغری که باید بدانید
رفلاکس اسید معده یا IBS هستند بیشتر مستعد این واکنشند. بیشتر اوقات بدنتان تنها پس از چند هفته عادت می کند و علائم بهبود می یابند اگر چنین اتفاقی نیفتاد پزشک می تواند دوز متفورمین را تغییر دهد و یا به کلی مصرفش را ممنوع کند. **متفورمین علائم شبیه به آنفولانزا را ایجاد می کند یکی از نادرترین علائم اسید لاکتیک است، شرایطی که در آن تعادل اسیدی در بدنتان از دست ...
کنکور 99؛ پُر آفت ترین کنکور پنجاه سال اخیر
اطلاعات کافی برای واکنش درست به این فضای خالیِ جدید، دچار سردرگمی و اضطراب خواهد شد. تغییر زمان برگزاری آزمون سراسری در این افراد تاثیر مستقیمی بر روان آن ها داشته و نتیجه ای متفاوت از آنچه متصور بودند کسب خواهند کرد. این روانشناس با اشاره به اهمیت سلامت جسمانی و تاثیر آن بر روی روان افراد عنوان کرد: میزان و عادت خواب داوطلب کنکور در این بازه زمانی 45 روزه، در کسب نتیجه مطلوبِ منطبق با تلاشش ...
مطالعه برای کنکور را با دروس آسان شروع کنید
دروس مسلط شوند تا در زمان کنکور با مشکل مواجه نشوند.این روانشناس بالینی با اشاره به ثبت نام دانش آموزان برای شرکت در آزمون های آزمایشی تصریح کرد: پیشنهاد ما این است که دانش آموزان با جمع آوری سوالات کنکور سال های قبل به تست زنی آن ها اقدام کرده و ذهن خود را بیشتر روی این سوالات متمرکز کنند. برجعلی درباره نقش والدین در قبال فرزندان در دوران آماده سازی برای کنکور گفت: والدین می توانند با استفاده از توانایی های خود، به عنوان مدیران خانه، فضایی عالی و ایده آل برای مطالعه و درس خواندن فرزندانشان فراهم کنند. ...
خوراکی های ضد استرس
، یک ماده مغذی مهم برای حفظ سلامت قلب، کاهش افسردگی و اضطراب است. اگر ماهی را دوست ندارید، مکمل های روغن ماهی را امتحان کنید، زیرا اسید های چرب امگا 3 نیز دارند. آووکادو آووکادو را به سالاد ها اضافه کنید. آووکادو استرس و اضطراب را کاهش می دهد و می تواند تمرکز و خلق و خوی شما را بهبود بخشد. شکلات تیره شکلات تیره باعث تولید هورمون های ضد استرس در بدن می شود ...
تیک های کودکانه
سمیرا اسماعیلی - روانشناس بالینی تحریریه زندگی آنلاین : حتماً شما هم رفتارهای تکراری یا واکنش های بی دلیل را در افراد دور و بر خود دیده اید. کسی که بدون علت پای خودش را تکان می دهد، فردی که بیش از اندازه پلک می زند یا شخصی که با فواصل کوتاه بدون این که مریضی یا گلودردی داشته باشد، سرفه می کند. همه این رفتارها یک نام دارند: تیک. این وضعیت گاهی اوقات شامل کودکان نیز می شود. تحقیقات نشان ...
خوراکی های خوشمزه برای داشتن خوابی راحت
... موز اگر شما جزو افرادی هستید که در شب، از خواب عمیقی بر خوردار نیستید و یا یک روز خسته کننده داشته اید، بهتر است چند ساعت قبل از خواب موز مصرف کنید. موز جزو میوه های است که سرشار از پتاسیم بوده که به داشتن خواب بهتر کمک می کند و باعث می شود تا خواب عمیق و بی وقفه ای را داشته با شید. همچنین فیبر موجود در موز به راحتی هضم می شود و مشکلات گوارشی را به همراه ندارد. چای سبز و زیره ...
بزرگ ترین ترس سعید عزت اللهی
مدیری توضیح داد و درباره تولدش گفت من متولد 10 مهر 1375 هستم و درباره خصوصیات مهرماهی ها صحبت کرد و در ادامه به حرفه فوتبال و بازی در دنیای فوتبال اشاره کرد و گفت:ابتدای کرونا من در بلژیک بودم و تمریناتمان تعطیل شد و من تنها در خانه قرنطینه بودم و آن زمان دستی در آشپزی هم برده بودم و بعد از چند هفته من توانستم به ایران برگردم و کنار خانواده باشم. آغاز حرفه ای حضور سعید عزت اللهی در فوتبال ...
آب طعم دار طبیعی برای خنک ماندن در گرما
ظاهری خود، می توانند با تامین مواد مورد نیاز بدن، سلامتی شما را نیز تضمین کنند. در ادامه با 5 دستور تهیه آب طعم دار طبیعی برای خنک ماندن در گرمای تابستان را یاد بگیرد. ترکیبی از میوه های طبیعی زیبا به همراه سبزیجات معطر و تازه، همواره گزینه های خوبی برای اضافه شدن به آب آشامیدنی شما هستند. به خصوص در فصل تابستان نیاز شما برای نوشیدن و رفع تشنگی بیشتر می شود. پس چه بهتر که نیاز بدنتان را ...