خانه
محافظان آنتی اکسیدانی دربرابرآلزایمر
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دانستنی هایی درباره ویتامین P
نشان داد که مصرف کلاس های خاص از فلاونوئیدها به ویژه فلاونول ها، آنتوسیانیدین ها، پروآنتوسیانیدین ها، فلاون ها، فلاوانون ها و فلاوان-3-ال ها با خطر بسیار کمتر بیماری قلبی مرتبط بوده است. در شرایطی که نتایج این مطالعات نشان می دهند که فلاونوئیدها ممکن است به محافظت در برابر بیماری کمک کنند، همچنان به پژوهش های بیشتر برای درک کامل چگونگی تاثیر این ترکیبات بر سلامت انسان نیاز است. ...
9 خوراکی مفید برای تصفیه خون
در از بین بردن ضایعات بدن کمک کند. آب همچنین به نگه داشتن رگ های خونی شما کمک می کند تا خون آزادانه حرکت کند. کم آبی شدید می تواند منجر به آسیب کلیه شود. سبزیجات ترد (کلم بروکلی، کلم، گل کلم، کلم بروکسل) سبزیجات ترد اغلب برای افراد مبتلا به بیماری کلیوی توصیه می شود. آن ها سرشار از آنتی اکسیدان و بسیار مغذی هستند. تحقیقات نشان داده اند که سبزیجات خطر ابتلا به بسیاری از انواع ...
تصفیه کننده های خوراکی خون
کلیوی توصیه می شود. آن ها سرشار از آنتی اکسیدان و بسیار مغذی هستند. تحقیقات نشان داده اند که سبزیجات خطر ابتلا به بسیاری از انواع سرطان از جمله سرطان کلیه را کاهش می دهند. تمشک زغال اخته از نظر آنتی اکسیدان فوق العاده غنی است و می تواند کبد را از آسیب محافظت کند. مطالعات حیوانی نشان داده اند که آب زغال اخته کامل می تواند به سلامت کبد کمک کند. سیر سیر طعم فوق العاده ...
ویتامین D و چند راز پنهان
مطالعه در فرانسه و آمریکا نشان دادند که ویتامین D نقش مهمی در پیشگیری از افت قدرت مغز با افزایش سن ایفا می کند. خطر بیماری آلزایمر بدون این ماده مغذی افزایش می یابد و توانایی های تفکر شما احتمال بیشتری دارد که افت کنند. پژوهشگران دریافتند که سطوح پایین ویتامین D بین افراد مسن با احتمال بیشتر مواجهه با اختلال شناختی و خطر بیشتر زوال شناختی مرتبط است. ویتامین D خطر سرطان را کاهش می دهد ...
مطالعات پژوهشگران نشان می دهد، با خوردن غذای گرم، بیشتر سیر می شویم
. به باور متخصصین تغذیه، غذای گرم باعث می شود احساس طولانی تری از حس سیری داشته باشیم و البته شاید مهم ترین دلیل این موضوع نیز، صرف مدت زمانی بیشتری برای خوردن غذاهای داغ نسبت به غذاهای سرد است. در واقع مطالعات انجام شده نشان می دهد که افراد برای خوردن یک وعده غذایی گرم، مدت زمان بیشتری را صرف کرده و همان غذا را در صورت سرد بودن، بسیار سریع تر خواهند خورد. این موضوع باعث ایجاد ...
ویتامین ها و خواص شگفت انگیز خربزه
است و سرشار از فیبر رژیمی ضروری است و حرکات روده را تنظیم کرده و دستگاه گوارش شما را سالم کرده و خطر سرطان روده بزرگ را کاهش می دهد. خربزه حاوی مقادیر غنی از پتاسیم است و به همین جهت بسیار مدر است و برای دفع سموم بدن بسیار مفید است و مواد زائد و سموم موجود در خون را دفع و به شستشوی مثانه و کلیه ها هم کمک شایانی می کند. خربزه دارای قند اندکی است – 100 گرم خربزه فقط حاوی 8 گرم ...
روش های طبیعی و راحت برای تقویت اسپرم
شکلات مصرف کنید تعداد اسپرم ها شما فزایش پیدا خواهد کرد. 8. سیر سیر سرشار از آلیسین است که وظیفه ی آن تحریک گردش خون بدن می باشد. در نتیجه جریان خون به اندام های جنسی می رسد و اسپرم را از هرگونه آسیب محافظت خواهد کرد. سیر دارای سلنیوم نیز می باشد و از این بابت منجر به بهبود تحرک در اسپرم خواهد شد. 9. تخم مرغ با مصرف تخم مرغ ها می توان پرتئین و ویتامین E ...
تاثیر استرس بر سیستم ایمنی بدن
نگه می دارند را امتحان کنید. وزن و سوخت و ساز استرس و مشکلات وزن اغلب دست در دست یکدیگر دارند. بر همین اساس است که هنگام احساس استرس، اضطراب یا افسردگی و به دنبال راهی برای کسب آرامش، برخی افراد به غذا خوردن پناه می آورند که اغلب نیز تمایل به مصرف مواد غذایی ناسالم و سرشار از قند، چربی، و کالری وجود دارد. افزون بر این، استرس می تواند اثری مضر روی سوخت و ساز بدن ...
انواع مختلف اضطراب چیست؟ / عوارض اضطراب برای بدن
تواند باعث استفراغ، اسهال یا یبوست شود. سیستم ایمنی اضطراب می تواند پاسخ استرس جنگ یا گریز شما را برانگیزد و سیل مواد شیمیایی و هورمون هایی مانند آدرنالین را در سیستم شما رها کند. در کوتاه مدت، این عارضه باعث افزایش نبض و تنفس شما می شود، بنابراین، مغز شما می تواند اکسیژن بیشتری دریافت کند. این امر شما را برای پاسخگویی مناسب به یک وضعیت شدید آماده می کند. سیستم ...
بمب خاصیتی به نام بامیه
بامیه مملو از فیبر: این گیاه خاص سرشار از منابع فیبر است و می تواند به تثبیت گوارش شما کمک کند. مطالعاتی نشان می دهند که فیبر بسیار بالای این گیاه، عوامل بیماری قلبی عروقی و احتمالا سرطان روده را کاهش می دهد. بامیه برای دفع سموم: این سبزی دارای ماده لزجی است که کمک فوق العاده ای به دفع مواد زائد و سموم در سیستم گوارشی می کند. تقویت کننده مغز: ...
چه کسانی باید شکلات بخورند؟
به گزارش بهداشت نیوز به گفته پژوهشگران، شکلات را می توان با خیال راحت برای معالجه افسردگی عاطفی، و به زنان برای مقابله با اثرات تغییرات هورمونی، به هنرمندان، معلمان و پزشکان توصیه کرد. نکته اصلی این است که میزان روزانه 25-30 گرم رعایت شود. شکلات پیری را کاهش و استرس را کاهش می دهد محصولات طبیعی کاکائو، به گفته این متخصص، دارای ویتامین های مفیدی از جمله A، B1، B2، B12، C و D ...
وقتی مغز مه آلود می شود!
و مدیتیشن یا انجام یوگا از جمله کارهایی است که می توانید برای مقابله با استرس مد نظر قرار دهید. همچنین انجام تمرینات ورزشی و نقاشی می توانند در کاهش استرس موثر باشند. عوارض جانبی دارو یکی دیگر از مواردی است که می تواند زمینه ساز مغز مه آلود شود. با افزایش سن، احتمال ابتلا به بیماری های مختلف و مصرف داروها نیز افزایش می یابد. پیش از مصرف داروها، چه آنتی بیوتیک ها یا قرص های ضد حساسیت یا حتی ...
مصرف این سبزیجات برای کودکان الزامی است
...> قارچ منبع عالی پتاسیم، تریپتوفان، سلنیوم و مس است. قارچ یک میان وعده عالی برای کودکان است که می تواند به شکل پخته و خام مصرف شود. بهتر است قارچ را کنار غذا های کودکان سرو کنید. چغندر آیا تا به حال به رنگ موجود در چغندر دقت کرده اید؟ رنگ قرمز درخشان چغندر از فیتون ها است. این خوراکی با مهار سلولی می تواند از شما در برابر سرطان محافظت کند. کلم کلم را می توان به صورت ...
وقتی مغز مه آلود می شود!
...: یکی دیگر از دلایل ایجاد مغز مه آلود، استرس است. زیر فشار بودن و مواجهه مداوم با موقعیت های استرس زا تاثیر منفی بر احساسات شما دارد و بدن را تخریب می کند. نشانه های استرس می توانند از سردرد و تهوع تا درد در ناحیه سینه و درد های عضلانی را شامل شوند. جای شگفتی نیست که استرس می تواند مغز و ذهن شما را نیز تحت تاثیر قرار دهد. در حقیقت، استرس هم در عملکرد جسمانی و هم روانی اختلال ایجاد ...
درباره نقش آب و عسل در کاهش وزن بیشتر بدانیم
، باید 2 تا 3 لیوان آب را در یک قابلمه بجوشانید و بعد از ولرم شدن آب مطابق میل خود یک الی 2 قاشق غذاخوری عسل به آن اضافه کنید و سپس آن را مصرف کنید. برخی از افراد در ترکیب آب و عسل از ترکیبات دیگری مانند دارچین، لیمو و گل محمدی استفاده می کنند که طبق نظر متخصصان مصرف آن هیچ ضرری برای افراد نخواهد داشت. به هیچ عنوان عسل را در آب جوش حل نکنید؛ چرا که این کار باعث از بین رفتن مواد مغذی عسل شده ...
تخم رازیانه و خواص بی شمار آن برای سلامت بدن
می باشد. چون این ماده رقیق کننده خون است بنابراین آنهایی که مبتلا به تصلب شرائین یا انسداد رگها هستند می توانند از جوشانده ریشه رازیانه استفاده کنند. دردهای مفاصل را برطرف می کند. برای از بین بردن درد آرتروز روغن رازیانه را در محل درد بمالید. مصرف آن در غذا از چشم در برابر التهاب، اختلالات مربوط به سن و پیری چشم محافظت می کند. این گیاه دارویی موها را تقویت می کند، مانع ریزش مو می شود، به بدن آرامش می دهد و حافظه را تقویت می کند. ...
فراموشی کاذب چیست؟
... این روانشناس با اشاره به این که فعالیت ها و سرگرمی هایی را که دوست دارید، انجام دهید و خود را مشغول کنید، در فعالیت های ورزشی شرکت کنید چراکه مغز در زمان انجام حرکات ورزشی فعال تر عمل می کند، عنوان کرد: به پیاده روی بروید، هرگز به سمت مصرف مشروبات الکلی نروید، برای کاهش استرس و اضطراب و افسردگی، خود را به انجام کارهای مورد علاقه مشغول کنید، حل جدول، کار کردن با کامپیوتر و اینترنت، تماشای ...
آشنایی با 7 ماده غذایی سرشار از کلسیم که برای بدن مفید هستند
استفاده کنید، منافع بیشتری خواهید برد. ضمن اینکه بیشتر این ترشیجات قیمت مناسبی دارند و می توانند به راحتی در سبد خرید شما قرار بگیرند. پروتئین وی پروتئین وی یا Whey Protein پروتئینی است که در شیر وجود دارد و تحقیقات بسیاری نشان داده اند که نقش مهمی در سلامت افراد ایفا می کند. این ماده یک منبع غنی از پروتئین های سرشار از آمینو اسیدهای زود جذب شونده است. چندین مطالعه نشان داده ...
معرفی 10 ماده غذایی سالم و ارزان که سرشار از پروتئین هستند
. مقدار مورد نیاز پروتئین روزانه زنان حدود 46 گرم و برای مردان 56 گرم است. برای اینکه از مزایای پروتئین برخوردار شوید، نگاهی به فهرست زیر بیندازید و با مواد غذایی سالمی که سرشار از پروتئین هستند، آشنا شوید. 1. سینه مرغ یکی از محبوب ترین منابع پروتئین، سینه مرغ است. اگر سینه مرغ را بدون پوست مصرف کنید، بیشتر کالری های دریافتی شما از پروتئین تامین خواهد شد. یکی از مزایای ...
چای ماچا چیست؟ خواص چای ماچا برای بدن
پودر ماچا را به آب گرم برای تهیه چای اضافه می کنید ، چای حاوی تمام مواد مغذی از کل برگ است. در حقیقت ، با یک تخمین ، تعداد کاتچین های خاص در چای ماچا تا 137 برابر بیشتر از انواع دیگر چای سبز است. مصرف چای ماچا در رژیم غذایی شما می تواند میزان مصرف آنتی اکسیدان را افزایش دهد ، که ممکن است به جلوگیری از آسیب سلولی کمک کرده و حتی خطر ابتلا به چندین بیماری مزمن را کاهش دهد. 2. محافظت ...
راه های طبیعی برای بهبود حافظه
طول شب به دست می آید، رقابت کند. شاید برای شما خیلی سخت باشد که 90 دقیقه در روز را به خواب اختصاص دهید، چرت زدن 30 دقیقه ای هم می تواند به قفل کردن اطلاعات در مغز کمک کند. 3. هر روز ورزش کنید گری اسمال، مدیر دانشگاه و مدیر مرکز طول عمر دانشگاه کالیفرنیا می گوید: خون پر از اکسیژن و مواد مغذی است که مغز ما را تغذیه می کنند. ورزش باعث ایجاد پروتئینی می شود که مانند غذای مغز عمل می ...
حتما بخوانید: چه بخوریم کرونا نگیریم!
غذایی نیست. این بیماری با قطره های عفونت مانند آنفولانزا همراه است. هیچ خطر مشخصی مبنی بر انتقال کرونا با سفارش غذا وجود ندارد. 7- با بسیاری از حساسیت ها و عفونت های ویروسی می توانید حس بویایی خود را از دست دهید. این فقط یک علامت غیر اختصاصی ویروس کرونا است. 8- هنگامی که در خانه هستید ، لازم نیست لباس خود را فوراً عوض کنید و دوش بگیرید! 9- ویروس کرونا در هوا ...
برای حفظ وزن کاهش یافته چه کنیم؟
افزایش اشتها و مصرف مواد غذایی مرتبط است. استرس همچنین یک محرک شایع برای غذا خوردن است، یعنی هنگام غذا خوردن حتی وقتی گرسنه نیستید. خوشبختانه موارد زیادی وجود دارد که می توانید برای مبارزه با استرس انجام دهید، از جمله ورزش، یوگا و مراقبه. مقدار زیادی سبزیجات مصرف کنید مطالعات متعددی میزان مصرف سبزیجات بالا را به کنترل وزن بهتر پیوند می دهد. همچنین، سبزیجات سرشار از فیبر هستند، که باعث افزایش احساس سیری می شود و ممکن است به طور خودکار تعداد کالری مصرفی شما در طول روز را کاهش دهد. سبزیجات سرشار از فیبر و کالری کم هستند. هر دو این خصوصیات ممکن است برای حفظ وزن مفید باشد. ...
چرا چربی شکم از بین نمی رود؟
...> طرفدار آفتاب گرفتن نیستید؟ به مدت یک ساعت کاری انجام دهید که برایتان خوب است، که بتواند کمکتان کند هورمون های استرس خود را کنترل کنید. وعده ای که میل می کنید بی رنگ است میوه و سبزیجات خوش رنگ سرشار از ویتامین C هستند، که باعث کاهش کورتیزول می شود. تحقیقات اخیر نشان داده افرادی که مواد مغذی را بیشتر به رنگ های قرمز، نارنجی و زرد میل می کنند میان تنه ای لاغرتر ...
میوه هایی که التهاب مفصل را تسکین می دهد
. کلم سفید حاوی ماده ای به نام لوکوزینولات است که این ماده توانایی سم زدایی کبد را افزایش می دهد بنابراین مصرف کلم سفید برای سلامت کبد بسیار مفید است. کنترل و تنظیم ضربان قلب و فشار خون یکی دیگر از خواص کلم سفید است. سلنیوم و ویتامین C موجود در کلم سفید به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. کلم سفید سرشار از مواد آنتی اکسیدان است و مصرف آن بدن را در برابر ابتلاء به سرطان پستان، سرطان روده بزرگ و سرطان ...
با شگفت انگیزترین خواص گردو آشنا شوید
... اسیدهای چرب امگا 3 موجود در گردو هم برای مغز مفید هستند. باعث می شود که سیستم عصبی به آرامی کار کند و حافظه شما را بهبود بخشد. 4- گردو مناسب برای سرطان سینه : انجمن تحقیقات سرطان آمریکا در سال 2009، حجم تحقیقات خود را منتشر کرد که مصرف کمی از گردو، هر روز، می تواند به کاهش خطر سرطان پستان کمک کند. 5. گردو مناسب برای بیماری های التهابی: کسانی که ...
نوشیدن این معجون صبح ها معجزه می کند
کرونیک گوارشی است، سبب تولید صفرا در کبد می شود، اسیدی که برای هضم لازم است. لیمو همچنین سرشار از مواد معدنی و ویتامین ها است و به دفع سموم از دستگاه گوارش کمک می کند.مزیت نوشیدن آب لیمو به تسکین علائم سوء هاضمه مانند رفلاکس اسید، آروغ زدن و نفخ شکم کمک می کند. انجمن سرطان آمریکا، نوشیدن آب لیمو و آب ولرم را به بیماران مبتلا به سرطان توصیه می کنند تا به تحریک حرکات روده کمک کنند. 2. به ...
