خانه
کبد و محافظت از سلامت آن با اصلاحات غذایی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواص خوردن شیر زردچوبه قبل از خواب
از بیماری های مزمن مانند سرطان شود. اما این نه تنها از سرطان جلوگیری می کند، بلکه می تواند با آن مبارزه کند. یک مطالعه جدید نشان می دهد که زمانی که شما زردچوبه مصرف می کنید می تواند رشد تومور را متوقف کند. 5. کاهش چربی بدن زردچوبه نه تنها متابولیسم بدن را افزایش می دهد، بلکه باعث می شود که هضم بدنتان هم سریع تر شود. مطالعات اخیر نشان می دهد مصرف مرتب شیر زردچوبه باعث کاهش وزن ...
غذاهایی که سیستم ایمنی تان را تقویت می کنند
مهاجمان تولید می شوند، محافظت می کنند. تولید سلول های جدید ایمنی و شروع یک واکنش ایمنی، نیاز به ویتامین های B دارد (B6 ،B12 و اسیدفولیک). سایر مواد مغذی که سیستم ایمنی را سوخت رسانی می کنند شامل مس، آهن، منیزیم، اسیدهای چرب امگا 3، پروتئین، سلنیوم، ویتامین D و زینک می شوند. قدرت مواد غذایی گیاهی بهترین رژیم غذایی برای سیستم دفاعی بدن، رژیمی است که بر اساس مصرف حداقل مواد غذایی فرآوری ...
غذاهای مضر برای بیماران کرونایی
که دارد مورد توجه است. برخی از بهترین خواص تمر هندی، کاهش وزن، مراقبت در برابر سرطان و افزایش سلامت گوارشی هستند. این میوه خمیر مانند با داشتن ویتامین هایی مثل ویتامین ث؛ آنتی اکسیدان هایی مثل کاروتن؛ و مواد معدنی مثل منیزیم و پتاسیم، معدنی از مواد مقوی است. غذاهای مضر برای بیماران کرونایی مدیرکل دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت ایران، گفت: مجموعه ای از مواد مغذی شامل ویتامین ها ...
دلیلی خوب برای آنکه سیب زمینی شیرین بخورید
به عنوان آنتی اکسیدان ها برای بدن ما مفید هستند و بدن ما را از آسیب کبد محافظت می کنند، مانع از حمله قلبی و سکته مغزی می شوند. این نوع گیاه به سلامت قلب مانند مزایای سلامتی سیر یا مزایای سلامتی عسل به قلب شما کمک می کند. گردش خون روشن راحت آن چیزی که در این گیاه در گردش خون در بدن نقش ایفا می کند، یک رنگدانه بنفش موجود در رنگدانه های آن است. رنگدانه رنگ بنفش که به رنگ سیب ...
9 خوراکی فوق العاده که کیفیت زندگی شما را بهبود می بخشند
دانه ها سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 و منبع خوبی از کلسیم، آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و مواد معدنی هستند. بذر کتان: خوراکی فوق العاده معروف دیگر، دانه کتان است که اسیدهای چرب امگا 3، آنتی اکسیدان ها و فیبر را در اختیار شما قرار می دهد. دانه کتان همچنین حاوی فیتواستروژن هایی است که عملکرد قلبی عروقی را بهبود می بخشد. تحقیقات همچنین نشان داده است که دانه کتان می تواند سطح کلسترول خون را ...
خواص فوق العاده نوشیدن آب زنجبیل قبل از صبحانه
... مصرف آن به افراد مبتلا به بیماری های التهابی از جمله آرتریت روماتوئید پیشنهاد می شود. جلوگیری از گرفتگی عضلات: افرادی که مستعد ابتلا به گرفتگی عضلانی هستند، آب زنجبیل را به عنوان یک درمان طبیعی و ایمن می توانند استفاده کنند. زنجبیل حاوی مواد و املاح معدنی است که منجر به تنظیم سطح الکترولیت بدن می شود و از گرفتگی عضلات پیشگیری می کند. جلوگیری از پیری ...
کاهش مصرف معجزه آسا با مصرف آووکادو
گرم (سه قاشق غذاخوری) از روغن های سرشار از اولئیک را در رژیم غذایی خود مصرف می کنند، 1.6 درصد نسبت به سایر افراد چربی شکمی کمتری خواهند داشت. مطالعه دوم که در مجله Diabetes Care منتشر شده است به نتایج مشابهی دست یافته است. رژیمی که سرشار از اسید های چرب تک غیر اشباع است می تواند توزیع چربی در اطراف شکم را تا حد زیادی کاهش دهد. یک قاشق غذاخوری از روغن آووکادو حدود 120 کالری و 10 گرم چربی تک غیر ...
خواص و فواید روغن بادام برای درمان و زیبایی
کودکان با روغن بادام، بدن را آبرسانی کرده و سبب افزایش رشد و قوی تر شدن استخوان ها و عضلات آن ها می شود. همچنین روغن بادام کودک شما را آرام می کند، اضطراب را کاهش می دهد و باعث خواب بهتر او می شود. یبوست روغن بادام شیرین یک ملین طبیعی است که می تواند به پیشگیری و درمان یبوست کمک کند. روزانه 2 قاشق غذاخوری روغن بادام شیرین را به سالاد یا غذای خود اضافه کنید، بهتر است ...
عوامل مهم تغذیه ای را بشناسیم
اکسیدانی خواص فرا ویژه دارد که در علم تغذیه به آن ترکیبات فراسودمند گفته می شود. مصرف این ماده برای پیشگیری از بروز بیماری های خاص و تکثیر سلولی بی رویه در بافت هایی که سرطان های آنها شایع است توصیه می شود. وفا گفت: از جمله مواد آنتی اکسیدان دیگر اسیدهای چرب امگا 3 هستند که متأسفانه دسترسی به آنها برای مردم سخت است. چون منابع غذایی اصلی آنها مواد غذایی حیوانی دریایی است. غذاهای دریایی ...
5 خاصیت استثنایی روغن کرچک اصل چیست؟
در بسیاری از مواد آرایشی و بهداشتی از روغن کرچک به علت داشتن خواص و فواید فوق العاده استفاده زیادی می شود روغن کرچک اصل از دانه های کرچک موجود در کشور های گرم سیری آسیا و آفریقا به دست می آید. این روغن از قدیم الایام به عنوان روغنی پرکاربرد در علم طب سنتی معرفی شده است. از این روغن برای سلامت مو و سلامت پوست استفاده فراوانی می شود. در بسیاری از مواد آرایشی و بهداشتی از روغن کرچک به علت ...
کبد چرب و پیری سلولی پی آمد مصرف زیاد قندها
می سازد که ساده ترین آنها (با یک روند خزنده و مداوم)، افزایش وزن و بروز چاقی ها و خطرناک ترین آنها، انواع سرطان ها می باشد. اصولا کبد وظیفه ای برای انباشت و ذخیره چربی در حالت نرمال و عادی ندارد و در جهت تامین انرژی مورد نیاز ارگان های بدن از قند یا اسیدهای چرب استفاده می نماید. در آغاز کبد سعی می کند چربی های مازاد به نیاز خود را به سایر قسمت های بدن منتقل نماید تا به صورت انرژی به کار برده شوند ...
درمان های طبیعی برای متعادل نگه داشتن هورمون ها
افراد به منظور متعادل نگه داشتن هورمون ها در طول زندگی به مصرف دارو های بدون نسخه وابسته شوند. • سادگی علائم، بیماری را پنهان می کند، به این معنی که بیمار می تواند در حالی که این اختلال پیشرفت می کند، به ناهنجاری ها در نواحی دیگر بدن ادامه پیدا کند. • این امر باعث ایجاد خطر بیشتر و عوارض جانبی جدی مانند سکته مغزی، پوکی استخوان، اضطراب، مشکلات تولید مثل، سرطان و... می شود. ...
چند توصیه مهم برای داشتن کبدی سالم
به گزارش گروه روی خط رسانه های خبرگزاری برنا ؛ از دیگر وظایف مهم کبد می توان به تنظیم میزان کلسترول، ساخت پروتئین و صفرا برای کمک به جذب چربی ها، ذخیره قند در مواقع لزوم و تنظیم سطح هورمون ها اشاره کرد که همگی به طور روزانه توسط کبد در بدن انجام می شود. به طور معمول شاید سلامت کبد مورد توجه افراد نباشد، اما به محض ایجاد کوچک ترین مشکل برای این عضو حیاتی، اهمیت بالای آن درک می شود. ...
چگونه به کمک مواد غذایی خطر سرطان را کاهش دهیم؟
آلوده به آفلاتوکسین: مصرف غلات، حبوبات و مغزهای آلوده به آفلاتوکسین (سموم تولید شده از کپک در این مواد غذایی) موجب افزایش احتمال بروز بعضی سرطان ها به ویژه سرطان معده می شود. بنابراین توصیه می شود این مواد غذایی به صورت تازه تهیه و در دمای مناسب نگهداری شوند. همچنین مغزها به صورت تازه و با پوسته تهیه و مصرف شوند. گوشت قرمز: مصرف بالای گوشت قرمز با افزایش احتمال بروز سرطان به ویژه سرطان ...
روش پخت آسان کباب مرغ با طعمی بی نظیر
کنترل فشار خون مصرف مرغ در کنترل فشار خون نیز موثر است. این مسئله در افراد مبتلا به پرفشاری خون و بسیاری از افراد آفریقایی آمریکایی نیز مشاهده شد – اگرچه این رژیم غذایی حاوی مغزها، محصولات لبنی کم چرب، سبزیجات و میوه ها نیز بود. 5. کاهش خطر سرطان مطالعات نشان داده اند که در افراد گوشت خوار، مصرف زیاد گوشت قرمز، خطر ابتلا به سرطان مقعدی را افزایش داد در حالی که خطر ...
عوارض زیاده روی در مصرف روغن زیتون
به شما این است که در مصرف آن زیاده روی نکنید. استفاده از روغن زیتون دو بار در هفته می تواند برای مرطوب کردن و لطیف کردن پوست کافی باشد و اگر پوست چربی دارید ، بهتر است که هرگز روغن زیتون را استفاده نکنید زیرا چربی پوست شما با چربی این روغن افزایش پیدا می کند و در نتیجه آلودگی ها روی پوست تا مدت زمان زیادی باقی می مانند و ظاهر آن را دچار مشکل می کند. 2. آلرژی با مصرف روغن زیتون ...
مواد غذایی مفید برای دوران نقاهت کرونا
شفاآنلاین سلامت در دوران نقاهت ویروس کرونا، اشتها افزایش یافته و این زمان بهترین فرصت برای جبران کمبود آب و الکترولیت ها، ویتامین ها، پروتئین و انرژی مورد نیاز بدن است. به گزارش شفاآنلاین :بطور کلی رعایت رژیم غذایی غنی از غذاهای گیاهی با حداقل فرآوری شامل میوه، سبزی، نان و غلات سبوس دار، حبوبات، ماهی و مرغ و مصرف کم گوشت قرمز برای تسریع در بهبودی توصیه می شود. دریافت کافی مواد غذایی و ...
6 راز طبیعی طب چینی برای زیبایی پوست
مانند آلبالو، گیلاس، سویای سیاه، گردو، عناب و برخی خوراکی های مشابه. همچنین مرکبات هم به عنوان خوراکی های التیام بخش که حاوی مقادیر زیادی آنتی اکسیدان هستند به سلامت پوست شما کمک می کنند. اگر پوست خشکی دارید کمی بیشتر روغن کتان، روغن کنجد، روغن زیتون و روغن خالص نارگیل مصرف کنید. هر روز آووکادو، مقداری آجیل و دانه های مختلف مصرف کنید. خصوصا بلوط، فندق، گردو و تخمه ...
برای تقویت سیستم ایمنی بدن چی بخوریم؟
زیادی مواجه می سازند، نوشیدنی های تقویت کننده سیستم ایمنی مانند: خانواده مرکبات (پرتقال، نارنگی، لیموشیرین)، آب پرتقال و زنجبیل، آب پرتقال و هویج، آب پرتقال و نعناع، چای سبز، آب آشامیدنی سرشار از مواد مغذی هستند. طلائی بیان داشت: از آنجائی که اهمیت تقویت سیستم ایمنی بدن در زمان گسترش بیماری های واگیر بیش از پیش مشخص می شود، مصرف برخی غذاهای سالم و غنی در تقویت سیستم ایمنی بدن بسیار مهم ...
میوه ای برای رفع تشنگی و کاهش دمای بدن
. برخی از بهترین خواص تمر هندی ، کاهش وزن، مراقبت در برابر سرطان و افزایش سلامت گوارشی هستند. این میوه خمیر مانند با داشتن ویتامین هایی مثل ویتامین ث؛ آنتی اکسیدان هایی مثل کاروتن؛ و مواد معدنی مثل منیزیم و پتاسیم، معدنی از مواد مقوی است. ایسکمی مغزی، با تولید رادیکال های ازاد اکسیژن و نیتروژن، باعث تشدید اسیب سلولی میشود . تمر هندی از طریق کاهش حجم سکته مغزی و نقص های ...
نسخه طبیعی برای درمان و پیشگیری از سنگ کلیه
، پس از جراحی بای پس معده، بدن شما کلسیم کمتری از دستگاه گوارش جذب می کند. بر همین اساس، سطوح بالاتر اگزالات در دستگاه ادراری مشاهده می شود. انباشت اگزالات می تواند موجب تشکیل کریستال هایی شود که در نهایت به تشکیل سنگ های کلیه منجر می شوند. برای سنگ های اسید اوریک، قلیایی سازی ادرار با یک مکمل بدون نسخه مانند سدیم بی کربنات، پتاسیم سیترات، منزیم سیترات یا بیسیترا (اسید سیتریک مونوهیدرات ...
مواد غذایی مفید برای دوران نقاهت کرونا را بشناسیم
به گزارش خبرنگار ایمنا ، مهم ترین عامل در ایجاد یبوست، تغذیه نامناسب و کمبود نوشیدن آب، کاهش مصرف میوه و سبزی است. کمبود فعالیت بدنی، زندگی صنعتی و عدم رعایت فیزیولوژیکی دستگاه گوارش هم از عوامل یبوست محسوب می شوند. در واقع روده افراد در زمان صبح بلافاصله با بیداری شروع به فعالیت کرده و مواد دفعی را به سمت پایین بدن حرکت می دهند؛ بنابراین تقریباً یک ربع بعد از بیدار شدن احساس دفع ایجاد می شود ...
کمبود هر ویتامین در بدن چه علائم و عوارضی دارد؟
اگر شما وعده های غذایی منظم ندارید، ممکن است که مواد مغذی به میزان مناسب دریافت نمیکنید؛ کمبود ویتامین ، میتواند به صورت خستگی ،انرژی کم، تحریک پذیری، درد و سایر علائم خود را نشان دهد. اگر این علائم را مشاهده کردید،برای یک تشخیص مناسب به پزشک مراجعه کنید. کمبود ویتامین های مختلف در بدن نشانه ها و عوارضی دارند که زنگ خطری برای سلامت است. در این بخش از سلامت قصد داریم نشانه ها و عوارض جدی کمبود ...
5 سپر مقاوم خوراکی در برابر سرطان!
...، ریه ها، و حتی مثانه را تحت تاثیر قرار دهند، شناخته شده هستند. مصرف مقدار کافی از توت فرنگی می تواند موجب چرخه ای به نام آپوپتوز یا مرگ برنامه ریزی شده سلول شود که مرگ سلول های سرطانی را در پی دارد. توت فرنگی با توجه به محتوای مواد مغذی خود می تواند به محافظت از سلامت قلب کمک کند، التهاب را کاهش دهد و علیه سرطان وارد عمل شود، از این رو، به عنوان یکی از سالم ترین مواد غذایی در جهان ...
حبوبات جایگزین شونده گوشت
شفاآنلاین سلامت افراد اغلب تصور می کنند کسانی که تمایلی به مصرف محصولات حیوانی ندارند، حجم زیادی از پروتئین موردنیاز برای بدن را از دست می دهند اما این باور کاملاً غلط است زیرا پروتئین های گیاهی جایگزین کاملی برای گوشت بوده و افراد می توانند با مصرف انواع لوبیا، اسیدهای آمینه ضروری بدن را تأمین کنند. به گزارش شفاآنلاین : در کنار چربی ها و کربوهیدرات ها، پروتئین یکی از مواد مغذی مورد ...
آشنایی با 12 منبع مفید دریافت ویتامین D
. دریافت این ویتامین برای بهبود سلامت عمومی بدن و تقویت عضلات، استخوان ها، مو و دندان ها ضروری و از طریق مصرف مکمل ها و برخی از مواد غذایی امکان پذیر است. بیشتر بدانید : آشنایی با 12 منبع مفید دریافت ویتامین D بیشتر بدانید : راه های جذب بیشتر ویتامین D چیست؟ کارشناسان انستیتو پزشکی دانشگاه بوستون در این مقاله 12 منبع مفید برای تامین ویتامین D مورد نیاز بدن را معرف ...
با درد و التهاب پس از ورزش چه کنیم؟
...، جلبک دریایی، لوبیا قرمز، و سویا اشاره کرد. استفاده از مکمل ها تنها زمانی که نیاز است، توصیه می شود. یک الگوی غذایی سالم را شکل داده و مواد مغذی مورد نیاز بدن خود را به طور طبیعی دریافت کنید. شما ممکن است پس از مدتی متوجه بهبود در انعطاف پذیری، عملکرد ورزشی و شرایط سیستم ایمنی خود شوید. مصرف روغن کانابیدیول روغن کانابیدیول (CBD) می تواند به پشتیبانی از ریکاوری از ...
12 نکته مهم برای پیشگیری از ابتلا به سرطان +اینفوگرافیک
بدن احتمال ابتلا به برخی سرطان ها نیز وجود دارد. با فعالیت جسمی و تغذیه سالم سعی کنید وزن خود را در حد متعادل حفظ کنید. ورزش کردن: انجام فعالیت ورزشی با شدت متوسط دست کم 30 دقیقه در روز، 30 تا 40 درصد خطر ابتلا به بعضی از انواع سرطان ها را کاهش می دهد. تغذیه سالم: رژیم غذایی حاوی آنتی اکسیدان ها و فیبر نقش مهمی در کاهش ابتلا به سرطان دارد. عدم مصرف الکل: مصرف الکل یا ...
نشانه های کمبود پروتئین در بدن
...، اما عضله شما زیاد نمی شود به احتمال زیاد پروتئین کافی مصرف نمی کنید. به یاد داشته باشید تا یک ساعت بعد از تمرین، بدن بیشترین آمادگی را برای جذب مواد غذایی دارد؛ بنابراین پس از یک تمرین سخت از یک میان وعده پروتئین دار استفاده کنید. تمایل به مصرف شکر و کربوهیدرات وقتی وعده غذایی می خورید که فاقد پروتئین کافی است، به احتمال زیاد احساس نارضایتی می کنید و به سمت غذا های چرب و ...
