خانه
توصیه های یک روانشناس برای کنکوری ها
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سخنی با داوطلبان گیلانی کنکور 99 /چگونه آرامش را در کنکور کرونایی جایگزین اضطراب کنید؟
؟ آیا با وسواس، نگرانی و دلهره کارها بهتر پیش خواهند رفت؟ قطعا خیر. دکتر محسن مشکبید حقیقی، روانشناس در پاسخ به این سوال مرور می گوید: سال ها تجربه در کنار داوطلبان کنکور به من آموخته است که اگر به آن ها بیاموزم که چگونه افکار خود را کنترل کنند آن ها در کنترل نسبی هیجانات ناخوشایندی مثل اضطراب، درماندگی و ناامیدی، موفق تر عمل می کنند و موفق می شوند به بهترین شکل، دانش و تجربه خود را برای ...
خانواده ها استرس فرزندان پشت کنکوری را مدیریت کنند
ارتباط و هم صحبتی در فضای حقیقی یا مجازی با دوستان و کسانی که حرف ها و رفتارهای آنها شما را دچار استرس و ناامیدی می کند یا انرژی منفی می دهد و بخصوص موقعیت کرونا، حتما بپرهیزید و با افرادی صحبت و معاشرت کنید که از رفتار و گفتارشان آرامش پیدا می کنید. وی همچنین توصیه کرد اگر نگران محدودیت زمان در آزمون هستید، برخی بخش ها را در بعضی دروس ( درک مطلب عربی و سؤالات مفهومی آن) پاسخ ندهید یا ...
کاف های نفسگیر
خواست تا از بردن وسایل اضافه با خود به محل آزمون خودداری کرده و حتما از لوازم التحریر شخصی استفاده کنند. سال های گذشته رسم بر این بود که والدین همراه فرزندان خود به محل برگزاری آزمون رفته و تا پایان پشت درب بسته می ماندند تا به آنها دلگرمی بدهند این در حالیست که یک روانشناس و روان درمانگر عقیده دارد این مساله باعث افزایش استرس داوطلبان می شود. کاوه قادری اضافه کرد: این مساله در ...
روانشناس: کنکوری ها از اشتراک گذاشتن وسایل پرهیز کنند
همواره با سایر داوطلبان و عوامل اجرایی رعایت کنند. این روانشناس ادامه داد: بهتر است داوطلبان چند عدد ماسک همراه خود داشته باشند تا در صورت مرطوب شدن یا خراب شدن ماسک، بتوانند آن را تعویض کرده و در کیسه پلاستیکی که همراه خود می آورند، بیندازند. وی تصریح کرد: داوطلبان پس از اتمام آزمون هر چه سریع تر محل آزمون را ترک کنند و به بحث و گفت و گو درباره نحوه طراحی سوالات با سایر ...
کنترل استرس کنکور با راهکارهای آسان
کننده شخصیت فرد نیست. پس نباید یک نمره یا یک امتحان تمامی آینده فرد را تحت تاثیر قرار دهد. او به داوطلبان کنکور توصیه کرد: استعدادهای فراوان در درون افراد وجود دارد و می توان اذعان کرد که هر یک از داوطلبان در زمینه استعداد و مهارت خود یک نابغه هستید پس با واقع بینی و دقت می توان مسیر خود را در زندگی پیدا کرده و از آن مسیر با انگیزه لذت برد. اشراقی از داوطلبان خواست عاشقانه تلاش کنند تا بتوانند به اهداف شان دست پیدا کنند. منبع: برنا ...
کنکور دلشوره ای که با کرونا بیشتر شد
...: در چنین شرایطی می توان گفت این افراد بخاطر مهارت کمتری که در کنترل استرس ناشی از کرونا دارند در کنار استرس کنکور ، نگرانی و استرس بیشتری در قبال کرونا تحمل می کند و بنوعی بیشتر در مقابل کرونا احساس ضعف می کنند. وی با اشاره به اینکه میزان کمی از استرس خوب است گفت: استرس به میزان کم می تواند محرکی برای انسان در پیش بردن کارها باشد ولی اگر این استرس تداوم داشته باشد کارایی فرد را ...
با این تکنیک ها، اضطراب کنکور را شکست بدهید
پایین آوردن سطح کورتیزول (هورمون استرس) سبب می شود تا واکنش استرس بدن خود را کنترل کنید. این روان شناس بیان داشت: نکته دیگری که باید حتماً به آن توجه داشته باشید، این است که سعی کنید زیاد به نتیجه کنکور فکر نکنید. شما سعی و تلاش خود را کرده اید و نتیجه و شرایط تحصیلی آینده شما به جز این، به شرایط دیگری مانند میزان آمادگی سایر داوطلبان، سطح سؤالات و ... بستگی دارد. فقط به خودتان ایمان ...
کنکور به روایت پدر کنکور
ها فقط باعث می شوند زحمات یک ساله و به عبارت دیگر، چندین و چند ساله تان هدر برود. یکی از رموز موفقیت در کنکور که باید مورد توجه قرار بگیرد، همین کنترل استرس و اضطراب است. در این ساعات پایانی باقی مانده تا کنکور، داوطلبان باید مطمئن باشند که همه تلاش ها برای ایجاد آرامش شان در کنکور انجام شده و حالا آن ها هستند که باید تمام توان شان را به کار بگیرند تا بهترین عملکرد را سر جلسه کنکور ...
آغاز دومین روز برگزاری کنکور 99 برای رقابت بیش از 500 هزار داوطلب / نوبت به ریاضی ها و انسانی ها رسید
کنکور گروه آزمایشی زبان خارجی (با 174 هزار و 412 داوطلب) صبح روز شنبه یکم شهریورماه برگزار خواهد شد. گفتنی است؛ صبح روز گذشته کنکور گروه آزمایشی هنر با رقابت 113 هزار و 732 داوطلب در 770 حوزه امتحانی برگزار شد و حواشی متعددی از جمله انتشار اخبار ضدونقیضی مبنی بر لو رفتن سوالات کنکور، دستگیری داوطلب منتشرکننده سوالات از جلسه امتحان وغیره همراه بود. ...
جزئیات نحوه پاسخگویی به سئوالات کنکور 99
سازی شده و مشخصات داوطلبان بر روی جلد دفترچه درج شده است. تذکر مهم: با توجه به اینکه دفترچه سئوالات داوطلبان (عمومی و اختصاصی) در یک بسته نایلونی به صورت جداگانه بسته بندی شده و در جلسه آزمون منحصراً شخص داوطلب باید از محل مشخص شده، بسته نایلونی را باز کرده و به سئوالات مندرج در دفترچه سئوالات پاسخ دهد، در صورتیکه داوطلب مشاهده کرد نایلون بسته تحویلی قبلاً باز شده لازم است موضوع را به ...
کنکور هدف نیست، مسیر پیشرفت است
مانند گوشت قرمز، مرغ و ماهی مصرف کنید. از خوردن غذاهای چرب و شور تا حد امکان خودداری شود. *استرس را به جلسه کنکور نبرید این روزها بهترین توصیه ها پرهیز از استرس و داشتن آرامش است.برای دور کردن استرس هم، تکنیک ها و نکاتی وجود دارد که زهرا طبیبی عضو هیئت علمی دانشگاه فردوسی مشهد دراین باره توضیحاتی به داوطلبان می دهد. این روان شناس به داوطلبان کنکور یادآور شد: کنکور ...
داوطلبان کنکور در روزهای پایانی باید چه کارهایی انجام دهند؟
احساس راحتی نمی کنید. راحتی و آسایش باید اولویت اول در پوشش شما در روز کنکور باشد. لباس و کفش راحت احساس بهتری به شما می دهد و بهتر می توانید در جلسه آزمون به سؤالات پاسخ دهید. پس سعی کنید راحت ترین لباس های خود را در روز کنکور بپوشید. نکته چهارم وسایلی است که شما باید در روز برگزاری کنکور با خود به همراه داشته باشید. کارت ورود به جلسه که همراه داشتن آن الزامی است و روی آن زمان دقیق و محل برگزاری ...
ماراتن کنکوری ها در سایه کرونا
...، شام سبکی بخورید تا راحت تر بخوابید و در وعده های روزانه هم غذاهای حاوی کربوهیدرات یعنی قند مانند نان، برنج و سیب زمینی بخورید . وی با تاکید بر اینکه نگرش مثبت نسبت به آموخته هایمان داشته باشیم و داشتن نگرش منفی نسبت به هوش و آموخته هایمان در جلسه کنکور باعث ایجاد استرس می شود و افکار منفی به همراه دارد، گفت: شب و صبح کنکور مدیریت زمان داشته باشیم، به موقع بخوابیم صبح به موقع و با ...
واقع بینی و خودباوری دو مولفه مهم کنترل استرس داوطلبان کنکور
استقبال از آنان پس از برگزاری آزمون جلوگیری شود اما داوطلبان چگونه بر ترس و استرس خود غلبه کنند؟ نقش خانواده ها در این بین چیست؟ در زمان کنکور داوطلبان به چه نکاتی در هنگام آزمون توجه داشته باشند؟ سوالاتی است که خبرنگار ایرنا در گفتگو با عنوان کرده است. چرامی: در نخستین قدم، داوطلبان باید به خود گوشزد کنند که این اتفاق یک اتفاق همه گیر و جهانی است و تنها مختص آنها و شرایط کنکور ...
در دو روز باقی مانده به کنکور چه کنیم؟
یکی از رایج ترین و نادرست ترین کارهایی که تعداد بسیار زیادی از داوطلبان در روزهای آخر انجام می دهند(از رتبه های برتر گرفته تا کسانی که آمادگی کمتری دارند)، فکر کردن و برنامه ریزی برای شکست است. الان زمان مناسبی برای فکر کردن به اینکه "اگر کنکورم خراب شد چیکار کنم؟” نیست. دوست دارم بدانید که این افکار ناشی از استرس و اضطراب هستند و ریشه در واقعیت ندارند؛ پس به آنها اجازه بروز ...
آخرین توصیه های کنکوری برای داوطلبان
بپروارنند و به چیز های آرامبخش و ارزشمند زندگی خود بیندیشند. وی اضافه کرد: توصیه می شود در شرایط کنونی که داوطلبان علاوه بر استرس کنکور با اضطراب کرونا هم مواجه هستند، حتما وسایل و لوازم ضروری برای پیشگیری از ابتلا به این بیماری را به همراه داشته باشند و نکات بهداشتی را رعایت کنند تا کمتر دچار استرس شوند. کریمی زاده ضمن تاکید به نقش وزش و فعالیت های بدنی در کاهش استرس بیان کرد ...
نکاتی که داوطلبان باید درباره پاسخنامه کنکور بدانند
/> قبل از شروع آزمون، به هر یک از داوطلبان یک فرم نظر خواهی حاوی 10 سوال داده خواهد شد، که داوطلبان لازم است پاسخ سوالات مندرج در فرم مذکور را به مدت 10 دقیقه در همان فرم درج کنند. انتهای پیام/
برای درامان ماندن از ابتلا به کرونا در جلسه کنکور چه کارهایی انجام دهیم؟
رعایت نکات بهداشتی داشته باشیم تا بتوانیم بهتر از خودمان و دیگران مراقبت کنیم. سال های گذشته، مشاوران در روزهای باقی مانده به کنکور، به دانش آموزان توصیه می کردند که فضایی مشابه فضای کنکور را شبیه سازی کنند و در محیط آرام خانه با لباسی رسمی، آزمون های آزمایشی کنکور را انجام دهند. این روزها پوشیدن ماسک هم به آن پوشش رسمی اضافه شده است تا داوطلبان با تمرین استفاده از ماسک برای جلسه کنکور ...
اضطراب شدید موجب کاهش عملکرد فرد در کنکور می شود/ نقش والدین در آرامش دانش آموزان قبل از کنکور مهم و ...
بایست در صورت عدم قبولی برای سربازی اعزام شوند. وی گفت:دانش آموزان در هنگام برگزاری آزمون تمرکز کافی بر سوالات داشته باشند و سعی کنند از توجه به محیط اطراف بپرهیزند و با خاطری آسوده از رعایت پروتکل های بهداشتی در محیط امتحان ، مشغول پاسخگویی شوند. شیخلی خاطرنشان کرد:اگرچه حضور با ماسک و دستکش در جلسه امتحان کمی شرایط را برای دانش آموزان دشوار می کند ولی با در نظر گرفتن جهانی بودن شیوع بیماری کرونا ، دانش آموزان با آرامش در امتحان حضور یابند و زمان خود را نیز در پاسخگویی به سوالات مدیریت کنند. ...
نکات طلایی برای موفقیت در بزرگترین ماراتن علمی/ آرامش؛ رمز موفقیت در کنکور
. این مشاور افزود: یک ساعت قبل از فرآیند اجرای آزمون در حوزه حضور داشته باشید، نیم ساعت قبل شروع آزمون روی صندلی بیکار بنشینید، این تایم ممکن است دچار استرس و اضطراب شوید، بنابراین یک شکلات تلخ بخورید و بعد با توجه به خدا و ذکر خدا آرامش پیدا کنید، چراکه آرامش رمز موفقیت در این ماراتن بزرگ است. راهکارهایی برای جلسه کنکور وی با اشاره به اقدام هایی که باید در جلسه ...
راهکارهای مقابله با استرس کنکور/ خانواده ها به داوطلبان فشار روانی وارد نکنند
طوری که اگر احساس شود که مادر یا پدری سختگیر، وسواسی، کمالگرا است و به فرزندشان فشار می آورند باید از قبل با آنها صحبت شود و مشاوره و یا حتی دارو دریافت کنند. - داوطلبان کنکور روز قبل امتحان را به خود استراحت داده و تفریح سالمی داشته باشند تا روز بعد بتوانند با آرامش و به دور از استرس در این آزمون شرکت کنند. انتهای پیام/ ...
روشهای مقابله با استرس کنکور
خانواده تحت درمان قرار بگیرند. اما دسته دیگر دانش آموزانی هستند که نظر دیگران بیش از حد برایشان مهم است و این طرز فکر باید تصحیح شود. باقری در پایان پیشنهاد داد؛ داوطلبان کنکور روز قبل امتحان را به خود استراحت داده و تفریح سالمی داشته باشند تا روز بعد بتوانند با آرامش و به دور از استرس در این آزمون شرکت کنند. ...
راهکارهای طلایی برای داوطلبان در آستانه کنکور
. بنابراین اگر داوطلبی هستید که برای آمادگی کنکور دچار استرس می شوید و احساس می کنید که امکان دارد استرس سر جلسه کنکور هم به سراغتان بیاید، باید استرس و راه های مقابله با کنکور را بشناسید و برای رفع این مشکل تلاش کنید. اگر چه همیشه نمی توان استرس را از میان برداشت، بلکه در مواردی می توان آن را کاهش داد و در موارد دیگری باید آن را تحمل کرد. دو عامل روانشناختی برای کنترل استرس ...
تفاوت استرس با اضطراب را بهتر بشناسیم
....مسئول تولید محتوای علمی ستاد دانشجویی مقابله با کرونا در اصفهان، ادامه داد: در خصوص مورد دوم گاهی اوقات، منظور از استرس، پاسخ ذهنی یا رفتاری به عامل استرس زا و فشارهای روانی است.جوانبخت افزود: اضطراب، واکنشی عادی است که انسان ها در برابر خطرها و تهدیدها از خود نشان می دهند. در حقیقت، اضطراب معمول ترین پاسخ به محرک تنش زاست. وی اضافه کرد: منظور از اضطراب، هیجانی است ناخوشایند که همه ...
داوطلبان کنکور از تکنیک توقف فکر برای غلبه بر استرس استفاده کنند
که باعث آرامش می شود فکر کند. عضو هیات علمی دانشگاه خلیخ فارس بوشهر افزود: علاوه بر این می توانند در راستای استفاده از تکنیک توقف یک کش به مچ خود ببندند و هرگاه فکر بیماری و استرس ناشی از آن به سراغ آن ها آمد آن را بکشند تا درد اندکی احساس کنند که سبب توقف فکر آنها از این مساله استرس زا می شود. وی در خصوص حضور داوطلب در جلسه کنکور نیز توصیه کرد: داوطلبان قبل از حضور در جلسه با ...
کشتی کنکوری های سال 99 در ساحل آرامش پهلو می گیرد
داشته و در صورت مواجه شدن با سوالات سخت دچار شوک نشوند، به دنبال سوالات مهربان بگردند و سپس به سراغ سوالات سخت بروند تا احساس خستگی نکنند. سعادتی، با اشاره به اینکه دانش آموزان بعد از پایان کنکور به گذشته برنگردند، افزود: دانش آموزان ذهن خود را بخاطر گذشته درگیر نکنند چرا که کار تمام شده و به امید اعلام نتایج خوب منتظر بمانند. وی خاطر نشان کرد: والدین هم به این روال حرکت کرده و ...
یک روز مانده به کنکور درس بخوانیم؟
بپردازند تا روز کنکور حضور در حوزه آزمون از نظر روانی موجب ایجاد حالتی خوشایند در آن ها شود. بعد از این اقدام داوطلبان به انجام کار های مورد علاقه خود بپردازند و برای این زمان حتما از قبل برنامه ریزی کنند. این مشاوره تحصیلی با تاکید براینکه از خواب ظهر پرهیز کنید، ادامه داد: حدود ساعت 15 تا 18 بعدازظهر انجام یک ورزش جسمانی هوازی مانند دویدن تاثیر مثبتی در سلامت جسمی و روحی شما خواهد داشت ...
کنکوری با اولویت سلامت داوطلبان
لدین با برنامه ریزی در ساعت اولیه مناسب فرزندان شان را به محل آزمون برسانند و از وارد کردن استرس به خود و فرزندان پرهیز نمایند. وی عنوان می کند: حضور والدین داوطلبان در اطراف محل برگزاری آزمون به نوعی از رفتارهای پرخطر در شرایط کرونایی محسوب می شود لذا ضروریست تا والدین در صورت نیاز و امکان در خودروی شخصی حضور داشته و منتظر فرزند خود باشند ضمن اینکه از قبل چندکوچه بالاتر یا پایین تر ا ...
