خانه
توصیه های مهمی که کنکوری ها باید آن را جدی بگیرند!
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خانواده ها استرس فرزندان پشت کنکوری را مدیریت کنند
ارتباط و هم صحبتی در فضای حقیقی یا مجازی با دوستان و کسانی که حرف ها و رفتارهای آنها شما را دچار استرس و ناامیدی می کند یا انرژی منفی می دهد و بخصوص موقعیت کرونا، حتما بپرهیزید و با افرادی صحبت و معاشرت کنید که از رفتار و گفتارشان آرامش پیدا می کنید. وی همچنین توصیه کرد اگر نگران محدودیت زمان در آزمون هستید، برخی بخش ها را در بعضی دروس ( درک مطلب عربی و سؤالات مفهومی آن) پاسخ ندهید یا ...
سخنی با داوطلبان گیلانی کنکور 99 /چگونه آرامش را در کنکور کرونایی جایگزین اضطراب کنید؟
؟ آیا با وسواس، نگرانی و دلهره کارها بهتر پیش خواهند رفت؟ قطعا خیر. دکتر محسن مشکبید حقیقی، روانشناس در پاسخ به این سوال مرور می گوید: سال ها تجربه در کنار داوطلبان کنکور به من آموخته است که اگر به آن ها بیاموزم که چگونه افکار خود را کنترل کنند آن ها در کنترل نسبی هیجانات ناخوشایندی مثل اضطراب، درماندگی و ناامیدی، موفق تر عمل می کنند و موفق می شوند به بهترین شکل، دانش و تجربه خود را برای ...
کنکوری ها خود را تحت یک قضاوت سختگیرانه قرار ندهند
کاوه قادری در گفت و گو با خبرنگار فارس در سنندج، با اشاره به کنترل استرس و اضطراب در کنکور اظهار کرد: استرس یک عملکرد طبیعی مغز در واکنش به احساس تهدید است. وی با بیان اینکه مغز اطلاعات مبتنی بر تهدید را در مواردی به شکل اضطراب و استرس بروز می دهد، افزود: اگر نسل انسان ادامه یافته به واسطه عملکرد صحیح مغز و واکنش در برابر شرایط محیطی است . به گفته این روانشناس بالینی، استرس ...
کاف های نفسگیر
خواست تا از بردن وسایل اضافه با خود به محل آزمون خودداری کرده و حتما از لوازم التحریر شخصی استفاده کنند. سال های گذشته رسم بر این بود که والدین همراه فرزندان خود به محل برگزاری آزمون رفته و تا پایان پشت درب بسته می ماندند تا به آنها دلگرمی بدهند این در حالیست که یک روانشناس و روان درمانگر عقیده دارد این مساله باعث افزایش استرس داوطلبان می شود. کاوه قادری اضافه کرد: این مساله در ...
کنترل استرس کنکور با راهکارهای آسان
کننده شخصیت فرد نیست. پس نباید یک نمره یا یک امتحان تمامی آینده فرد را تحت تاثیر قرار دهد. او به داوطلبان کنکور توصیه کرد: استعدادهای فراوان در درون افراد وجود دارد و می توان اذعان کرد که هر یک از داوطلبان در زمینه استعداد و مهارت خود یک نابغه هستید پس با واقع بینی و دقت می توان مسیر خود را در زندگی پیدا کرده و از آن مسیر با انگیزه لذت برد. اشراقی از داوطلبان خواست عاشقانه تلاش کنند تا بتوانند به اهداف شان دست پیدا کنند. منبع: برنا ...
پاسخ به 19 سوال پر تکرار داوطلبان کنکور سراسری
به گزارش پایگاه خبری راه مبین به نقل ازباشگاه خبرنگاران جوان،کنکور سراسری آخر هفته جاری و در طی 4 روز برگزار می شود. داوطلبان کنکور سراسری با سوالات و ابهامات زیادی رو به رو بوده اند که باشگاه خبرنگاران با انتشار خبری با عنوان سؤالات خود درباره نحوه برگزاری کنکور سراسری 99 را از ما بپرسید سعی کرده است به پاره ای از سوالات و ابهامات داوطلبان پاسخ دهد. به همین منظور فاطمه زرین آمیزی ...
کنکور هدف نیست، مسیر پیشرفت است
مانند گوشت قرمز، مرغ و ماهی مصرف کنید. از خوردن غذاهای چرب و شور تا حد امکان خودداری شود. *استرس را به جلسه کنکور نبرید این روزها بهترین توصیه ها پرهیز از استرس و داشتن آرامش است.برای دور کردن استرس هم، تکنیک ها و نکاتی وجود دارد که زهرا طبیبی عضو هیئت علمی دانشگاه فردوسی مشهد دراین باره توضیحاتی به داوطلبان می دهد. این روان شناس به داوطلبان کنکور یادآور شد: کنکور ...
روانشناس: کنکوری ها از اشتراک گذاشتن وسایل پرهیز کنند
همواره با سایر داوطلبان و عوامل اجرایی رعایت کنند. این روانشناس ادامه داد: بهتر است داوطلبان چند عدد ماسک همراه خود داشته باشند تا در صورت مرطوب شدن یا خراب شدن ماسک، بتوانند آن را تعویض کرده و در کیسه پلاستیکی که همراه خود می آورند، بیندازند. وی تصریح کرد: داوطلبان پس از اتمام آزمون هر چه سریع تر محل آزمون را ترک کنند و به بحث و گفت و گو درباره نحوه طراحی سوالات با سایر ...
دلشوره کنکور با کرونا بیشتر شد!
برنامه ریزی چند ساله و یا در یکسال اخیر بخصوص برای زمان و درس خواندن خود برای آمادگی کنکور برنامه ریزی داشته اند و بنوعی سرنوشت خود را در قبال کنکور می دانند، قطعا هر گونه ابهام و سردرگمی در خصوص برگزاری کنکور در آن ها همراه با استرس بوده است و می توان گفت عواقب پیش بینی نشده ای در میزان آمادگی این افراد در کنکور داشته است. این روانشناس بالینی با اشاره به اینکه کنکور امسال در سایه ...
با این تکنیک ها، اضطراب کنکور را شکست بدهید
پایین آوردن سطح کورتیزول (هورمون استرس) سبب می شود تا واکنش استرس بدن خود را کنترل کنید. این روان شناس بیان داشت: نکته دیگری که باید حتماً به آن توجه داشته باشید، این است که سعی کنید زیاد به نتیجه کنکور فکر نکنید. شما سعی و تلاش خود را کرده اید و نتیجه و شرایط تحصیلی آینده شما به جز این، به شرایط دیگری مانند میزان آمادگی سایر داوطلبان، سطح سؤالات و ... بستگی دارد. فقط به خودتان ایمان ...
داوطلبان کنکور برای در امان ماندن از کرونا به چه نکاتی توجه کنند؟
کامل بخورد تا در حین آزمون دچار افت قندخون نشود.همچنین برای رفتن به محل آزمون تا جای امکان به جای وسایل حمل و نقل عمومی از خودروی شخصی استفاده کند. لازم است، داوطلب کنکور حتما تعدادی ماسک، کیسه پلاستیکی و ژل ضدعفونی کننده همراه داشته باشد و در صورت امکان شیلد محافظ صورت به همراه داشته باشد. همچنین نباید به هیچ عنوان از ماسک فیلتردار استفاده کند. در صورت تمایل، داوطلب می تواند ...
داوطلبان کنکور برای در امان ماندن از کرونا به چه نکاتی توجه کنند؟
.... در صورت تمایل، داوطلب می تواند چند تکه شکلات، مقداری آجیل و آبمیوه های طبیعی را بسته بندی کرده و با خود به جلسه آزمون ببرد. داوطلبان برای حفظ تمرکز، از همراه داشتن وسایل دست و پاگیر و غیر ضروری خودداری کرده و برای جلوگیری از ازدحام، افراد زیادی را با خود به محل آزمون نبرند. همچنین هنگام ورود به سالن از ایجاد تجمع بپرهیزند. بنا بر توصیه کارشناسان، داوطلبان ...
آغاز دومین روز برگزاری کنکور 99 برای رقابت بیش از 500 هزار داوطلب / نوبت به ریاضی ها و انسانی ها رسید
کنکور گروه آزمایشی زبان خارجی (با 174 هزار و 412 داوطلب) صبح روز شنبه یکم شهریورماه برگزار خواهد شد. گفتنی است؛ صبح روز گذشته کنکور گروه آزمایشی هنر با رقابت 113 هزار و 732 داوطلب در 770 حوزه امتحانی برگزار شد و حواشی متعددی از جمله انتشار اخبار ضدونقیضی مبنی بر لو رفتن سوالات کنکور، دستگیری داوطلب منتشرکننده سوالات از جلسه امتحان وغیره همراه بود. ...
نکات طلایی برای موفقیت در بزرگترین ماراتن علمی/ آرامش؛ رمز موفقیت در کنکور
اشاره به اقدام هایی که روز قبل کنکور توسط داوطلبان باید انجام شود، گفت: روز قبل کنکور زودتر از روزهای گذشته بیدار شوید و ظهر هم نخوابید تا شب خسته باشید و سریع خوابتان ببرد، مکان برگزاری آزمون را شناسایی کنید، فاصله خانه تا آنجا و وضعیت ترافیک را بسنجید و برای سروس ایاب و ذهاب برنامه ریزی کنید تا غافلگیر و دچار استرس نشوید. ورزش و خواب فراموش نشود این مشاور اضافه کرد: وسایل مورد ...
اضطراب شدید موجب کاهش عملکرد فرد در کنکور می شود/ نقش والدین در آرامش دانش آموزان قبل از کنکور مهم و ...
به گزارش خبرگزاری برنا از گیلان ؛ نگار شیخلی دانشجوی دکترای روانشناسی سلامت در گفتگویی با اشاره به در پیش بودن کنکور و تعویق آن به دلیل شیوع بیماری کرونا اظهار داشت:درهر انسانی استرس وجود دارد و این استرس در حد متناسب لازمه زندگی انسان است. وی افزود:شدت و حدت استرس و اضطراب در زندگی انسان مهم و اثر گذار است چرا که اضطراب کم موجب ایجاد انگیزه و تلاش بیشتر در انسان جهت نیل به اهداف می ...
داوطلبان کنکور در روزهای پایانی باید چه کارهایی انجام دهند؟
یادگیری مطالب جدید، به مرور مطالبی که قبلا آموخته شده پرداخت و در آنها به تسلط رسید. نکته دوم توجه به وضعیت خواب و تغذیه در روزهای پایانی است. دانش آموزانی که در تابستان عادت داشتند تا نیمه های روز بخوابند، باید در این چند روز باقی مانده شب ها زودتر بخوابند و صبح ها هم زودتر از خواب بیدار شوند تا برای بیدار شدن در روز آزمون مشکلی نداشته باشند. در مورد تغذیه هم استفاده از مواد غذایی مغذی در این ...
ماراتن کنکوری ها در سایه کرونا
خود را با دیگران مقایسه نکنید. وی تصریح کرد: استفاده از دم نوش های آرام بخش و پیاده روی کوتاه در شب کنکور به خواب آرام شما در شب و کاهش استرس کنکور کمک می کند و سر جلسه کنکور بطری آب به همراه داشته باشید چون کاهش میزان آب بدن و نوشیدن آب به کاهش هورمون های استرس زا کمک می کند. مدرس دانشگاه آزاد اسلامی افزود: نگاه کردن زیاد به افرادی که در جلسه آزمون و حضور دارند و همچنین از ...
کشتی کنکوری های سال 99 در ساحل آرامش پهلو می گیرد
غیرضروری به داخل جلسه امتحان خوداری کنید. وی اضافه کرد: داوطلبان فاصله حداقل یک متر و نیم را با داوطلبان و عوامل اجرایی رعایت و در طی آزمون از ماسک استفاده کنند و چند ماسک هم همراه داشته باشند. نوروزیان افزود: به کنکوری ها توصیه می شود به هیچ عنوان وسایل شخصی خود را با دیگران به اشتراک نگذارند و به دلیل شرایط کرونایی می توانند تغذیه مواد غذایی بسته بندی شده ” کیک و بیسکویت” به ...
آخرین توصیه های کنکوری برای داوطلبان
بپروارنند و به چیز های آرامبخش و ارزشمند زندگی خود بیندیشند. وی اضافه کرد: توصیه می شود در شرایط کنونی که داوطلبان علاوه بر استرس کنکور با اضطراب کرونا هم مواجه هستند، حتما وسایل و لوازم ضروری برای پیشگیری از ابتلا به این بیماری را به همراه داشته باشند و نکات بهداشتی را رعایت کنند تا کمتر دچار استرس شوند. کریمی زاده ضمن تاکید به نقش وزش و فعالیت های بدنی در کاهش استرس بیان کرد ...
راهکارهای طلایی برای داوطلبان در آستانه کنکور
تهدیدکننده سلامت روان داوطلبان کنکور باشد، اشکال در جنبه های دیگر زندگی افراد است به گونه ای که فرد نمی تواند امور دیگر زندگی خود را کنترل کند و در موقعیت های مختلف به جای استناد به عوامل درونی ایجاد اضطراب، به عوامل بیرونی استناد می شود. به گفته این روانشناس بالینی، در این شرایط، احساس توانمندی فرد زیر سوال می رود، فرد در جنبه های دیگر زندگی دست از تلاش بر می دارد و همواره منتظر این است ...
تلویزیون برای کنکوری ها از امشب برنامه دارد
به گزارش خبرنگار فرهنگی خبرگزاری تسنیم ، شبکه آموزش از امروز به بررسی مهمترین نکات و تحلیل سؤالات کنکور 1399 می پردازد. این ویژه برنامه شامل صحبت های انگیزشی مشاوران و توصیه درباره جمع بندی و مرور نهایی درس ها با حضور اساتید برتر دروس عمومی و تخصصی و یادآوری های مهم توصیه های پزشکی در مورد خواب تغذیه و کاهش استرس و اضطراب و مدیریت جلسه آزمون، اعلام شرایط و ضوابط آزمون سراسری برای گروه های آزمایشی ...
18 هزار و 400 داوطلب بوشهری در کنکور شرکت می کنند
روحیه داوطلبان پاکیزه همچنین از داوطلبان خواست روز و شب قبل از آزمون، استراحت و خواب کافی داشته باشند، حوزه های امتحانی را شناسایی کنند و یک ساعت پیش از آزمون در حوزه امتحانی حاضر باشند، و صبح آزمون قبل از ورود به جلسه تغذیه مناسب داشته باشند. او، به داوطلبانی که ابتدای آزمون دچار اضطراب می شوند هم توصیه کرد که نگران نباشند زیرا این نگرانی و اضطراب پس از چند دقیقه برطرف می شود ...
برای مقابله با استرس کنکور چه باید کرد؟
تجویز شود و فقط به گونه ای باشد که اضطراب فرد کاهش پیدا کند و منجر به خواب آلودگی و کاهش تمرکز نشود. کنکور همه زندگی نیست این متخصص اعصاب و روان ادامه داد: در صورتی زمان کافی وجود داشته باشد، روانشناس و روانپزشک با فرد صحبت می کنند که کنکور دادن و قبولی در آن بسیار خوب است، اما همه زندگی نیست، بنابراین اگر کسی قبول نشود فاجعه ای رخ نداده است. فقط یک امتحان بوده که او بتواند در ...
تغذیه مناسب کنکوری ها در شب آزمون
در حالی که این موضوع می تواند تاثیر زیادی در روند مطالعه شان داشته باشد. عادات بد غذایی یا نخوردن غذا، عوارض بدی به دنبال دارد. او ادامه داد: پیروی از یک الگوی صحیح تغذیه ای بر بهبود عملکرد تمام ارگان های بدن تاثیر بسزایی دارد. با نزدیک شدن به زمان کنکور عملکرد سیستم مغزی و تقویت حافظه از یک سو و کاهش اضطراب از سوی دیگر اهمیت مضاعفی پیدا خواهد کرد. تغذیه شب کنکور این ...
واقع بینی و خودباوری دو مولفه مهم کنترل استرس داوطلبان کنکور
استقبال از آنان پس از برگزاری آزمون جلوگیری شود اما داوطلبان چگونه بر ترس و استرس خود غلبه کنند؟ نقش خانواده ها در این بین چیست؟ در زمان کنکور داوطلبان به چه نکاتی در هنگام آزمون توجه داشته باشند؟ سوالاتی است که خبرنگار ایرنا در گفتگو با عنوان کرده است. چرامی: در نخستین قدم، داوطلبان باید به خود گوشزد کنند که این اتفاق یک اتفاق همه گیر و جهانی است و تنها مختص آنها و شرایط کنکور ...
کنکور مرگ یا زندگی نیست
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی شبکه خبر، " دکتر قیصری" روانشناس در گفتگو با 18:30 با اشاره به اینکه فردا نخستین روز آغاز آزمون سراسری از اضطراب شب امتحان به کنکوری ها توصیه کرد: سعی کنید از اضطراب بیش از حد خودداری کنید و به آنچه خوانده اید اکتفا کنید. دکتر قیصری افزود: بهتر است داوطلبین بین 18 تا 24 ساعت قبل از آزمون از مرور مطالب حدود 30 کتاب درسی خودداری کنند. قیصری ...
توصیه روانشناسان به کنکوری ها درباره شب قبل از آزمون
کد ویدیو دانلود فیلم اصلی در همین زمینه: کنکوری ها در صورت وجود مغایرت کارت ورود به جلسه کجا مراجعه کنند؟ انتهای پیام/
توصیه هایی برای کاهش استرس کنکوری ها در روزهای کرونایی
سلامت نیوز : چون قرار است چند ساعت با ماسک سر جلسه بنشینید لازم است تنفس مناسب داشته باشید. در این چند روز حتما تنفس عمیق را تمرین کنید، حداقل روزی 3 تا 5 بار و هر بار 4 تا 5 نفس عمیق بکشید و سعی کنید اکسیژن را تا انتهای ریه ها فرو ببرید. به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه خراسان ،این تمرین کمک می کند استرس کاهش و اکسیژن رسانی افزایش یابد. در شب های منتهی به کنکور حتما خواب کافی ...
آنچه داوطلبان کنکور باید به آن عمل کنند
فضایی آرامش بخش را برای داوطلبان این آزمون فراهم و به آنها یادآوری کنند کنکور فرصت مهمی است اما تنها فرصت زندگی نیست. متخصص کودکان و نوجوانان و فعال فرهنگی حوزه سلامت نیز در گفت وگو با ایرنا بیان داشت: تبعات به تعویق افتادن کنکور از تلفات کرونا بیشتر است زیرا اضطراب و استرس ناشی از سرگردانی داوطلبان و نامعلومی زمان امتحان از لحاظ روانی، فرد را فرسوده می کند و باعث عوارضی همچون درد قلب ...
