سایر منابع:
سایر خبرها
20 علامت هشداری که کبد برایتان می فرستد
، می تواند از علائم آسیب کبدی مختلف، از سیروز تا هپاتیت B، باشد. اگر ناگهان، بدون هیچ دلیلی، دچار افزایش وزن شدید، ممکن است علت آن وجود مشکلی در کبد باشد. این حالت می تواند نشانه ابتلای شما به سیروز کبدی باشد. بیماری که به آرامی ایجاد می شود و بافت سالم کبد را با زخم ها جایگزین می کند، جریان خون در کبد را مسدود کرده و عضو به درستی کار نمی کند. در حالی که افزایش ناگهانی وزن می ...
چند توصیه اشتباه در مورد کاهش وزن
سخت لاغری، سالم نیستند و در بیشتر موارد منجر به کمبود مواد مغذی در بدن می شوند، نه کاهش وزن. در این مطلب با ما همراه باشید تا نگاهی بیندازیم به چند توصیه لاغری که چندان کاربردی نبوده و پشتوانه ی علمی هم ندارند. توصیه اشتباه شماره 1: کمتر چربی بخورید تا لاغر شوید رژیم های کم چربی برای لاغری طی دو دهه گذشته باب شده اند، اما رواج پیدا کردن این رویکرد لاغری درست نیست. چربی دشمن شما نیست! بدن ...
درمان نقرس پا با تغذیه و ورزش: نحوه انجام تمرینات کگل
حملات حاد ممکن است شامل موارد زیر باشد: استراحت دادن مفصل آسیب دیده. استفاده از یخ برای کاهش تورم. مصرف داروهای بدون نسخه ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAID ) یا داروهای تجویزی در هنگام بروز اولین نشانه های حمله نقرس. جلوگیری از حملات بعدی نقرس راهکارهای درمانی برای جلوگیری از حملات نقرس در آینده ممکن است شامل موارد زیر باشد: انجام تغییراتی در سبک زندگی ، مانند کنترل وزن ...
چه کسانی سرطان گوارش می گیرند؟
...، نان های صنعتی مواد غذایی بسته بندی شده، باعث بالا بردن میزان پروتئین التهابی خاصی در بدن می شوند که با افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 همراه است. مختاری تاکید کرد: افزودنی های مصنوعی باعث بروز التهاب، چاقی، بیماری های کبدی و دیابت نوع 2 می شود و مصرف کنندگان این افزودنی ها 40 درصد بیشتر در معرض ابتلا به اضافه وزن قرار دارند. وی از نوشابه ها به عنوان التهاب دهنده در دستگاه ...
اگر می خواهید چاق نشوید خوب بخوابید
تواند اوضاع را بدتر کند. مقدار اضافی گلوکز (هم براثر افزایش مصرف و هم براثر کاهش توانایی برداشت آن توسط بافت ها) می تواند به اسید های چرب تبدیل شود و به شکل چربی در بدن ذخیره شود که در طولانی مدت به افزایش وزن منجر می شود. با این حال، فعالیت جسمی ممکن است به عنوان یک اقدام مقابله ای دربرابر اثرات مضر کم خوابی امیدبخش باشد. ورزش ازطریق کاهش سطوح گرلین و افزایش سطوح پپتید YY (هورمونی که از ...
چگونه کمبود ویتامین دی را در کودکان جبران کنیم؟
از ویتامین D عبارتند از رژیم غذایی متعادل با ویتامین و مواد معدنی مناسب برای جلوگیری از خطرات سلامتی ضروری است. در ادامه لیستی از غذاهای سرشار از ویتامین D آورده شده است: ماهی های چرب زرده تخم مرغ غلات شیرخشک نوزادان محصولات لبنی مانند :شیر، ماست، کره و پنیر. آبمیوه خصوصا آب پرتقال روغن جگر ماهی مقدار مناسب مصرف ویتامین D در کودکان ...
38 عادت ناپسند که باید بعد از 40 سالگی ترک کنید
. قدردانی نکردن علاوه بر اینکه یک رفتار ناشایست به حساب می آید و برای سلامتی نیز مضر است. قدردانی کلامی ، تاثیرعمده ای بر سلامت روح و روان فرد دارد. بر طبق تحقیقات انجام شده ، تفکرات منفی و عصبانیت مستمر می توانند منجر به پیشرفت بیماری های مزمن مانند بیماری های قلبی عروقی شود. نیاز به شغل دلیل مناسب برای ماندن در شغلی که به آن علاقه ندارید نیست. ترک شغلی که باعث ...
چگونه می توان با تنبلی تخمدان باردار شد؟
... به علت اینکه تنبلی تخمدان میتواند به فشار خون منجر شود، پزشک امکان دارد خوردن غذاهای شور و چرب را برایتان محدود کند و به جای آن باید رژیم غذایی سرشار از فیبر مصرف کنید. داشتن فعالیت منظم در کنترل فشارخون و انسولین هم کمک می کند. همینطور در تنظیم وزن هم بسیار مؤثر است. هورمون درمانی استفاده از روشهای های ضد بارداری ، بهترین درمان تنبلی تخمدان برای کسانی است که نمی ...
روش هایی برای تقویت سوخت و ساز بدن
. وعده های غذایی کوچک تر در طول روز می تواند سطوح قند خون را در محدوده مناسب حفظ کرده و از افزایش ناگهانی انسولین که می تواند به افزایش وزن منجر شود، پیشگیری کند. شما می توانید مصرف شش وعده غذایی کوچک در طول روز که هر کدام حاوی 300 کالری هستند را مد نظر قرار دهید. میزان مصرف چربی ترانس را کاهش دهید چربی های ترانس تنها برای قلب مضر نیستند، بلکه می توانند توانایی بدن برای چربی ...
5 تغییر در رژیم غذایی که از قلب شما محافظت می کند
بیماری قلبی علت مرگ پیش رس یک نفر از هر چهار نفر در بریتانیا است و بیشتر این موارد قابل پیشگیری هستند. در این گزارش میکروبیوم سالم روده و مراقبت از اندازهٔ دور کمر و همچنین پایین نگه داشتن میزان فشار خون و کلسترول از عوامل اصلی دور نگه داشتن بیماری های قلبی است. 1. تا می توانید مواد غذایی سرشار از فیبر بخورید با خوردن مقدار زیادی غلات کامل و مواد غذایی سرشار از فیبر ...
نوشیدنی انرژی زا در بارداری، چیست؟
. همچنین کالری اضافی را به رژیم شما اضافه می کند. به طور مشابه، نوشیدنی های انرژی زا دارای مارک حاوی ویتامین ها هستند و می توانند منجر به مصرف بیش از حد ویتامین ها شوند. مصرف جینسنگ می تواند مشکلاتی را برای جنین ایجاد کند. نوشیدنی های خانگی باعث افزایش سطح انرژی شما می شود. با این وجود، باید میزان کالری و کافئین خود را بررسی کنید. کالری اضافی باعث افزایش وزن شما می شود. بنابراین، با ...
آشنایی با دلایل خونریزی گلو
... - سینه پهلو - التهاب لوزه - بیماری سل خلط خون آلود می تواند به واسطه سرفه شدید یا مزمن نیز شکل بگیرد. درمان درمان های خاص به نوع عفونت بستگی دارند، اما پزشک ممکن است به طور کلی موارد زیر را توصیه کند: - نوشیدن مایعات زیاد - مصرف داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی - استراحت زیاد موکوزیت (التهاب ...
کره، مفیدِ مضر – ایرنا
کوروش صمدپور متخصص تغذیه و رژیم درمانی روز چهارشنبه در گفت وگوی اختصاصی با خبرنگار اجتماعی ایرنا، با تاکید بر اینکه یک تغذیه سالم شامل استفاده از همه گروه های غذایی است، افزود: پنج گروه اصلی غذایی شامل غلات، گوشت ها، سبزی ها، میوه ها و لبنیات وجود دارد که یک تغذیه سالم، استفاده مناسب این مواد به صورت روزانه بر اساس وزن، میزان فعالیت، جنس و سن هر شخص است. وی با بیان اینکه گروه غذایی ...
عوامل خطر برای پوکی استخوان
فرد را تحت تاثیر قرار می دهد. پیش بینی ابتلا به این بیماری در آینده دشوار است، اما با شناسایی عوامل خطر و رسیدگی به آنها می توان احتمال ابتلا به پوکی استخوان را کاهش داد. شما نمی توانید برخی موارد مانند جنسیت یا افزایش سن را تغییر دهید. با این وجود، امکان کنترل بر برخی عوامل خطر وجود دارد. به عنوان مثال، شما می توانید یک رژیم غذایی سالم تر را دنبال کرده، ورزش کنید، به میزان کافی در برابر نور خورشید قرار بگیرید، و مصرف تنباکو و الکل را کنار گذاشته یا محدود کنید. منبع:عصرایران مطالب مرتبط ...
بدن درد دارید؟ این مطلب را بخوانید
بدن مواجه هستند. در این بیماری توانایی شرکت در فعالیت های حرفه ای، تحصیلی، اجتماعی یا شخصی فرد دچار اختلال اساسی می شود که بیش از 6 ماه به طول می انجامد و فرد نوعی خستگی را تجربه می کند که با استراحت کافی نیز برطرف نمی شود. لوپوس لوپوس یک بیماری خودایمنی، مزمن و با علل ناشناخته است. در بیماری های خودایمنی سیستم ایمنی بدن به بافت های خود حمله می کند. لوپوس ممکن است هر اندامی ...
آرتروز زانو
کاهش درد، بهبود عملکرد و همچنین افزایش تحرک بیمار انجام می شود. در ابتدا تمرکز بر روی درمان های غیر دارویی و اصلاح سبک زندگی بیمار شامل رژیم غذایی سالم، کاهش وزن و افزایش فعالیت فیزیکی می باشد. باتوجه به شدت علائم و شرایط هر بیمار، یک و یا ترکیبی از این درمان ها انتخاب می شود: کاهش وزن: کاهش وزن یکی از ارکان اصلی درمان آرتروز زانو می باشد. حتی مقادیر کم کاهش وزن هم تاثیر به سزایی در کنترل ...
صبحانه ای که در یک ماه لاغرتان می کند
عرض چند روز مصرف نتایج مثبتی به همراه دارد. علاوه براین میزان زیادی ویتامین و مواد معدنی وارد بدنتان می کند. همچنین به زیبایی پوست و موهایتان نیز کمک می کند. شما با صرف این صبحانه می توانید سوخت و ساز بدنتان را بالا ببرید که این امر به کاهش وزن منجر می شود. اگر بخواهید این صبحانه را به مدت یک ماه و به طور روزانه مصرف کنید اثرات آن را در رفع موارد دیگری مانند مشکلات روده، پاکسازی بدن و ...
“بشقاب من” الگوی غذایی متعادل در دوران کرونا
مغذی را در حد نیاز بدن مصرف نمی کنند که باعث کمبود ویتامین، مواد معدنی و پروتئین شده و برای سیستم ایمنی مضر است. منصوری بیان کرد: افرادی که رژیم خودسرانه می گیرند ذخایر مواد مغذی آنها از جمله روی، سلنیوم و آهن کاهش می یابد و باعث کاهش سطح سیستم ایمنی و عوارض جسمی مختلف مانند ریزش مو، ضعیف شدن ناخن و مشکل بافت استخوانی برای آنها می شود. عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی جندی ...
دلایل احتمالی ناتوانی در آب کردن چربی شکم
ابتلا به شرایطی مانند بیماری قلبی، فشار خون بالا، مقاومت به انسولین و برخی انواع سرطان است. در ادامه با شش دلیل احتمالی ناتوانی در تحقق هدف کاهش چربی شکم بیشتر آشنا می شویم. به میزان کافی فیبر محلول مصرف نمی کنید زمانی که موضوع مواد مغذی برای کاهش وزن مطرح می شود، فیبر یک ستاره درخشان است. فیبر نه تنها به بهبود شرایط دفع مدفوع کمک می کند، بلکه عنصری کلیدی برای ...
قدمی محکم در راه پیشگیری از اعتیاد
است منجر به درگیری با افراد نزدیکتر شود. به نقطه ای می رسید که در انجام مسئولیت های روزمره خود دچار مشکل می شوید. در این مرحله، ممکن است تغییراتی از قبیل کاهش وزن، بیماری لثه و سایر مشکلات را تجربه کنید. فرد ممکن است علاقه به خود و حتی خانواده و دوستان را از دست بدهد. وابستگی به مواد یک بیماری مزمن است که تنها توسط یک حرفه ای کنترل می شود. 2. اجتناب از فشار همتا ...
هفت غذایی که نباید دوباره گرم کنید/ خطر مصرف میوه های کپک زده
بدن می شوند که با افزایش خطر ابتلاء به دیابت نوع 2 همراه است. مختاری تاکید کرد: افزودنی های مصنوعی باعث بروز التهاب، چاقی، بیماری های کبدی و دیابت نوع 2 می شود و مصرف کنندگان این افزودنی ها 40 درصد بیشتر در معرض ابتلاء به اضافه وزن قرار دارند. وی با بیان اینکه نوشابه ها به عنوان التهاب دهنده در دستگاه گوارش است، افزود: مصرف یک وعده غذایی سرشار از اسیدهای چرب اشباع و نوشابه ...
راه حلی برای مشکلات گوارشی سالمندان
. بیشتر بدانید : چند نکته برای رهایی از شر یبوست مزمن بیشتر بدانید : کدام مواد غذایی یبوست می آورد؟ بیشتر بدانید : خوردن صبحانه چه تاثیری بر یبوست می گذارد؟ بیشتر بدانید : تغذیه سالم برای سالمندان، در سن بالا از خوردن این غذاها اجتناب کنید بیشتر بدانید : همه چیز راجب شایع ترین مشکلات گوارشی گردآوری: گروه سلامت سیمرغ seemorgh.com/health منبع:khorasannews. ...
لطفا این قسمت از مرغ را هرگز نخورید !
چرب اشباع و کلسترول زیادی است و کالری بالایی دارد بنابراین سبب اضافه وزن و بیماری های خطرناک دیگری خواهد شد. 2. برای سالم نگه داشتن جوجه ها در حال رشد داروهای آنتی بیوتیکی، را به صورت مکمل به آنها تزریق می کنند. این آنتی بیوتیک ها در پوست مرغ ذخیره می شود و مصرف این قسمت از مرغ سبب تضعیف سیستم ایمنی بدن خواهد شد. 3. فلزات سنگین، سموم و آفت کش هایی که به همراه دانه های جو و ...
داروهایی که باعث ریزش مو می شود
سرطانی با سرعت زیادی تکثیر می شوند. از طرف دیگر تقسیم سلولی در مناطقی مانند پیاز مو نیز با سرعت بالایی انجام می شود. داروهای شیمی درمانی به گونه ای ساخته شده اند که بیشترین تاثیر را روی سلول های پُرتکثیر داشته باشند، در نتیجه در دوره ی شیمی درمانی، ریزش مو در سر و همچنین بدن با سرعت بالایی اتفاق می افتد، خوشبختانه بعد از اتمام دوره ی شیمی درمانی موها مجددا رشد می کنند، اما در برخی موارد ...
داروی درمان پوکی استخوان
شکستگی در مردان بیشتر از زنان است، اهمیت موضوع بیشتر می شود. این بیماری در دوران یائسگی زنان بسیار شایع است زیرا در این دوران استروژن بسیار در بدن زنان کم می شود. همچنین کمبود مواد معدنی مانند کلسیم، پروتئین و ویتامین دی و استعمال دخانیات مانند سیگار باعث پوکی استخوان می شود. در شرایط کمبود مواد معدنی در رژیم غذایی، بدن این کمبود را از بافت های استخوانی می گیرد و این کار در طول زمان ...
5 خوردنی مفید برای رفع خشکی پوست
از آجیل ها و دانه ها کافی است. بادام، گردو و تخمه آفتابگردان در لیست موارد سرشار از ویتامین قرار دارند و مصرف آن ها توصیه می شود. اسفناج این سبزی حاوی مواد مغذی، ویتامین ها و مواد معدنی مانند آهن و ویتامین E است که سازگار با پوست هستند. ویتامین A و C موجود در این سبزیجات برگدار، روند ترمیم پوست را آغاز کرده و از آن حفاظت می کند. آوودکادو آووکادو دارای ...