سایر منابع:
سایر خبرها
شیر برای رشد و سلامت کودکان ضروری است
دهند که برای رشد کودکان ضروری است. شیر منبع غنی کلسیم، منیزیم، روی، فسفر، ید، آهن، پتاسیم، فولات، ویتامین A، D، B12، پروتئین و چربی سالم است. محققان بر این باورند که مصرف سه وعده شیر یا ماست در روز، تمام نیاز کلسیم بدن را تامین می کند. کلسیم مهمترین ماده معدنی در رشد استخوان هاست. استخوان ها از فیبرهای کلاژن و مواد معدنی تشکیل شده اند. از بدو تولد تا اوایل 20 سالگی، سلول های استخوانی با ...
کمبود ویتامین D در شهروندان شیرازی/ لبنیات غنی شده بخورید
: گروه لبنیات در هرم غذایی، مهم ترین منبع تامین کلسیم و فسفر مورد نیاز بدن به شمار می رود. او افزود: کلسیم در تشکیل استخوان و دندان و استحکام آن ها نقش ضروری دارد، 99 درصد کلسیم بدن در استخوان ها قرار دارد که در صورت فقر کلسیم در بدن، پوکی استخوان بسیار محتمل است. اکبرزاده ادامه داد: پزشکان به ویژه متخصصان تغذیه شهروندان را به مصرف روزانه شیر و لبنیات توصیه و ترغیب می کنند ...
سفره ی سالم برای پدربزرگ و مادربزرگ
سفره ی سالم برای پدربزرگ و مادربزرگ 9 مهر 1399 ساعت: 10:7 در تقویم سلامت جهانی، اول اکتبر مصادف با 10 مهر، به عنوان روز جهانی “سالمندان” نامگذاری شده تا فرصتی برای توجه بیشتر به سلامت و کیفیت زندگی در این دوران باشد. به طور طبیعی با افزایش سن، عملکرد اندام های بدن تغییر می کند اما اگر تغذیه صحیح، ورزش و اصول بهداشت فردی کاملا رعایت شود، می توان از بروز بسیاری بیماری ها پیشگیری ...
با 14 خواص عناب و عوارض آن آشنا شوید
دلیل ارزش غذایی خوبی که دارد، بسیار مورد استفاده قرار می گیرد. عناب، به دلیل داشتن فیبر زیاد و تعداد کالری کم، یک میان وعده عالی و سالم است. عناب، حاوی مقادیر کمی از ویتامین ها و مواد معدنی است اما سرشار از ویتامین C است، یک ویتامین مهم با خاصیت آنتی اکسیدانی و تقویت کننده سیستم ایمنی بدن. عناب همچنین حاوی مقدار نسبتاً زیادی پتاسیم است که نقش مهمی در کنترل عضلات و ...
سرطان مرگباری که درد کمر نشانه آن است!
/> یکی از مؤثرترین راه های علاج کمردرد مزمن، انجام ورزش های روزانه است. انجام ورزش های منظم ماهیچه ها، استخوان ها، مفاصل و بافت های همبند، شما را سالم نگه می دارد. بر طبق دستورالعمل های سلامتی، سعی کنید تا دست کم 150 دقیقه فعالیت های بدنی متوسط در هفته داشته باشید.
فواید 13 گانه نارنگی را بشناسید
برای جلوگیری از یبوست مفید است، گرچه این میوه به تولید آنزیم های گوارشی هم کمک می کند. 11- کاهش ریسک ابتلا به پوکی استخوان این میوه به جلوگیری از ضعیف و شکننده شدن استخوان ها کمک می کند. پوکی استخوان که به معنای تحلیل تدریجی بافت استخوان با میزانی بیش از حد نرمال و کاهش تراکم بافت استخوانی است، معمولاً باعث تضعیف ساختاری بدن می شود. در نتیجه، استخوان های بخش های ...
تلاش کارخانه رامک برای غنی سازی لبنیات با ویتامین D
دی در این شرکت می تواند، 30 درصد نیاز روزانه هر فرد را تامین کند. وی اضافه کرد: برای تامین ویتامین D مورد نیاز بدن، مصرف شیر و ماست و پنیر غنی شده توسط متخصصان و پزشکان توصیه شده است و گروه لبنیات همچنین، مهم ترین منبع تامین کلسیم و فسفر است. ترابی تاکید کرد: بهره مندی محصولات جدید رامک از ویتامین D3 علاوه بر تامین سلامت مصرف کنندگان، آنها را از عوارض کمبودهای این ویتامین در امان نگه می ...
به بهانه روز جهانی شیر مدارس؛ ضرورت توزیع شیر مدارس درشرایط کرونایی و نقش انکار ناپذیر آن دربالندگی دانش ...
مقاومت افراد رابطه مستقیمی دارد بر همین اساس در روند سلامت تغذیه افراد جامعه ، شیر به عنوان یک ماده ی مغذی که شامل ترکیبات اصلی از قبیل کلسیم ، فسفر ، سدیم ، پتاسیم و آهن است، در رشد جسمی و فکری افراد ، بسیار مفید بوده و مصرف آن در همه سنین علاوه بر بالا یردن سطح ایمنی بدن لدلیل داشتن ترکیبات مغذی ، به افزایش تمرکز و حواس کمک کرده و سبب پیشگیری از بسیاری از بیماری ها همچون پوسیدگی دندان ها و استخوان ...
داروخانه هایی که مرگ می فروشند
...، دارو ها و مکمل ها را بدون نسخه پزشک در اختیار قرار می دهند، خواستار نظارت بیشتر در این زمینه از یک سو و اطلاع رسانی به جوانان و نوجوانان علاقه مند به بدنسازی از سوی دیگر در باره خطرات تجویز و مصرف خودسرانه مکمل ها شد. گفتنی است تعداد زیادی باشگاه بدنسازی هم در کشور وجود دارد که بدون هیچ مجوزی کار می کنند. نبود نظارت بر باشگاه های بدنسازی باعث شده تا افراد غیر مسئول در کسوت مربی و حتی باشگاهدار در این رشته ورزشی اشتغال داشته باشند. نسخه پیچی دارو های نیروزای غیر مجاز با سوء استفاده از اشتیاق جوانان در این باشگاه ها بیشتر است. ...
4 آزمایش باورنکردنی و شوکه کننده که توسط پزشکان آلمان نازی روی زندانیان انجام شدند
به گزارش ملیت به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، بدنبال پایان جنگ جهانی دوم واقعیت جنایات نازی ها علیه بشریت آشکار شد. دادگاه نورنبرگ برای محاکمه مقامات ارشد بازمانده حزب نازی آلمان که مسئول کشتار و شکنجه میلیون ها انسان بودند تشکیل شد. اما این تنها مقامات ارشد حزب نازی نبودند که باید به خاطر کارهایشان محاکمه می شدند. حزب نازی همچنین مسئول برخی از ترسناک ترین و بیرحمانه ترین آزمایشات ...
تاثیر یوگا بر بدن |تاثیر یوگا بر افسردگی | تاثیر یوگا بر لاغری
زنان میانسال که تمرین یوگا را انجام دادند و تاثیر یوگا بر افزایش وزن را مورد بررسی قرار دادند. این افراد به مدت 10 سال پیگیری شد این مطالعه نشان داد که تمرین یوگا منظم با کاهش افزایش وزن ارتباط دارد به خصوص در افراد دارای اضافه وزن. بنابراین، این مطالعه نتیجه گیری کرد که یوگا می تواند به کسانی که می خواهند وزن شان را حفظ یا کاهش دهند کمک می کند. بنابراین، طبق این مطالعات، یوگا باعث کاهش وزن می شود ...
10 خوردنی پردردسر برای کبد
ت وسوسه کننده باشند، اما بهتر است از سبزیجات تازه به جای سبزیجات کنسروی یا سوپ های سبزیجات آماده استفاده کنید. بیشتر بخوانید: نسخه ای برای پیشگیری از چرب شدن کبد متهم ردیف اول کبد چرب چیست؟ پنر ریکوتا به طور کلی، پنیر بهترین انتخاب غذایی برای کبد انسان نیست، اما در این میان پنیر ریکوتا یکی از بدترین گزینه ها محسوب می شود. با محتوای 10.3 گرم چربی اشباع در هر فنجان، افراد مبتلا به مشکلات کبد به واقع باید از مصرف پنیر ریکوتا پرهیز کنند. اگر هو ...
بررسی نقش ترال ها در اکوسیستم دریایی
به دلیل گرمای هوا و تاخیر در نمونه برداری تخریب شده بودند درنتیجه امکان بررسی علائم بیماری در اندام های داخلی امکان پذیر نبود. در عین حال ما در مطالعات میکروبیولوژیک، حضور عفونت های باکتریایی در نمونه های روده، چشم و آبشش را مورد بررسی قرار دادیم و وجود باکتری های بیماری زا شامل گونه های Vibrio Pseudomonas، Aeromonas، Streptococcus را با استفاده از روش های استاندارد آزمایشگاهی جداسازی و شناسایی و ...
نکاتی برای افزایش سلامت استخوان ها در قرنطینه
استخوان ها نقش حیاتی در سلامت بدن ما ایفا می کند؛ به طوری که علاوه بر حفظ ساختار کلی و شکل دادن به اندام ها، از آن ها نیز حفاظت کرده و باعث استحکام عضلات شده و کلسیم را در خود ذخیره می کند. ساختن استخوان هایی قوی و مستحکم از دوران کودکی و نوجوانی آغاز می شود و هرچه سن بالاتر می رود، اهمیت حفظ سلامت استخوان ها بیشتر احساس می شود. مصرف انواع مواد غذایی مقوی و ورزش و فعالیت بدنی، دو رکن ...
با نوشیدن شیر خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش دهید
دندان های سالم را دارد. شیر گاو با ویتامین D غنی شده، که آن نیز باعث سلامتی استخوان ها می شود. کلسیم و ویتامین D به جلوگیری از پوکی استخوان کمک می کنند. راه های دیگر برای بهبود سلامت استخوان ها و کاهش خطر ابتلا به پوکی استخوان شامل فعالیت منظم بدنی و تمرین های قدرت، خودداری از استعمال سیگار و داشتن یک رژیم غذایی سالم که دارای نمک (سدیم) کم و پتاسیم زیاد است. بیشتر ویتامین D بدن توسط ...
تأثیر مصرف ویتامین D بر روی بیماری کرونا / 80 درصد مردم ایران دچار کمبود ویتامین D هستند
فرابنفش موجود در نور خورشید باعث می شود پوست شما ویتامین دی بسازد. البته مقدار تولید این ویتامین توسط پوست تان بستگی به عوامل مختلفی دارد. 2- مواد غذایی حاوی ویتامین D بهترین روش جذب ویتامین دی مورد نیاز بدن، خوردن انواع غذاهای سالم از تمام گروه های غذایی است. از جمله غذاهایی که دارای این ویتامین هستند می توان موارد زیر را برشمرد: ماهی های چرب مانند سالمون و تن جگر ...
رازهای شگفت انگیز برای داشتن عمر طولانی
...، بدن ویتامین D مورد نیاز را تامین می کند و درنتیجه آن گسترده ای از بیماری ها ازجمله: پوکی استخوان، افسردگی، بیماری قلبی و دیابت مقابله می کند. 5-دوست پیدا کنید ارتباط با دوستان و آشنایان از ساده ترین راه برای افزایش طول عمر است چرا که ارتباط با دیگران باعث می شود که به سلامت خود توجه کرده و از رفتار های پر خطر دوری کنیم. شاید برایتان جالب باشد، ولی یکی از مهمترین علت مرگ ...
آیا استخوان های ضعیف به بیماری های قلبی منجر می شوند؟
دارای استخوان های ضعیف، بیش از سایرین در معرض خطر مرگ ناشی از بیماری های ایسکمی قلب قرار دارند. این ارتباط ها بر اساس فاکتورهای خطر مشترک یا فاکتورهای خطر متداول بیماری های قلبی و عروقی قابل توجیه نیست. در پوکی استخوان به اصطلاح استخوان ها متخلخل می شود. ساختار میکروسکوپی استخوان ها به صورت لانه زنبوری است. منافذ و خانه های استخوان پوک بسیار بزرگتر از استخوان سالم است. در این حالت ...
25 خاصیت شگفت انگیز درمانی باور نکردنی گردو
از مغز گردو برای نوزادان و کودکان با پزشک متخصص مشورت کنید. 10. لاغری و کاهش وزن تحقیقات انجام شده در دانشگاه لومیا لیندا، کالیفرنیا نشان داده که مصرف 35 گرم گردو در روز باعث افزایش وزن قابل توجهی در افراد نمی شود بلکه مصرف گردو متابولیسم بدن را بهبود بخشیده و برای لاغری و کاهش وزن مفید می باشد. گردو همچنین به دلیل مقادیر بالای مواد مغذی و پروتئین هایی که دارد به کاهش ...
20 مورد از مهم ترین فواید پیاده روی کردن
، شکستگی و آسیب را کاهش می دهد . از آنجا که استخوان ها چارچوب ما را تعیین می کنند، استخوان های قوی تر و سالم تر به بهبود بنیه، استقامت و تعادل کمک می کنند. هم چنین پیاده روی می تواند از ورم مفاصل جلوگیری کرده و درد را کاهش دهد. فواید پیاده روی برای سلامت بدن و زندگی سالم تقویت ماهیچه ها با پیاده روی : مانند استخوان می توانید از دست دادن ماهیچه ها را با افزایش ...
سرطان پروستات و ارتباط آن با چربی احشایی
شرایط این مردان برای بیش از یک دهه زیر نظر قرار گرفت. از این تعداد، 172 نفر به سرطان پروستات مبتلا شدند که 43 مورد از آنها سرطان های تهاجمی (احتمال گسترش بیماری به دیگر بخش های بدن زیاد است) در نظر گرفته شدند. 41 نفر زمانی که بیماری در آنها تشخیص داده شد، به سرطان پیشرفته مبتلا بودند و 31 نفر جان خود را تا سال 2015 به واسطه سرطان پروستات از دست دادند. و برای هر افزایش انحراف ...
هرگردی؛ گردوی تویسرکان نیست/ بزرگترین نهالستان گردوی غرب آسیا در تویسرکان
در دوران بارداری باعث تولد نوزاد ناقص می شود.ویتامین E: گردو محتوی مقدار زیادی از این شکل ویتامین E است که بدن برای مبارزه با سرطان به آن نیاز دارد. فسفر: نزدیک به 1٪ بدن ما را فسفر تشکیل می دهد. این ماده ی معدنی به طور عمده در استخوان ها یافت می شود و اهمیت خاصی در بدن دارد.منگنز: بیشترین مقدار این ماده ی معدنی مهم در مغزها، غلات کامل، میوه ها و سبزیجات یافت می شود. مدیر اداره ...
گروه خون کمیابی که از مالاریا جلوگیری می کند
انسان هایی هستند که این کار به صورت طبیعی در بدن آنها انجام می شود. در سال 2017، دانشمندان پس از بررسی هزاران ژنوم در کنیا، نوع خون Dantu را کشف کردند، این یک اختلال ژنتیکی مربوط به سلول های خونی انسان است که به نظر می رسد مقاومت طبیعی باورنکردنی در برابر مالاریا دارد. در شهر ساحلی کیلیفی در کنیا، یک نسخه از ژن Dantu مقاوت حداکثر 40 درصدی در برابر انواع مالاریای شدید دارد و ...
اوضاع نگران کننده بدنی که کمبود ویتامین دی دارد
به گزارش شیعه نیوز ، ویتامین ها به عنوان مواد مغذی ضروری بشمار می روند چون بدن نمی تواند آن ها را تولید کند و یا در مقادیر ناکافی برای جلوگیری از بیماری ها ایجاد می شوند. بنابراین ضروری است که با مصرف غذا / مکمل های غذایی ویتامین های بدن را تامین کنید. ویتامین دی برای درمان نرمی استخوان مورد نیاز است و یکی از چهار ویتامین (آ ،د ،ایی ، ک ) قابل حل در چربی است. دو شکل از ویتامین دی وجود دارد:دی2 و ...
آیا کیست آندومتریوز مانع بارداری میشود؟
پوشش و بافت رحم در خارج از آن و روی اندام های دیگر بدن مانند: لگن، تخمدان ها، لوله های فالوپ، مثانه و گاهی اوقات روده گفته می شود. علائم آندومتریوز علائم و نشانه های آندومتریوز از فردی به فرد دیگر متفاوت است. شدت درد و ناراحتی ناشی از آن در افراد، متفاوت گزارش شده است. از شایع ترین علائم آندومتریوز می توان به موارد زیر اشاره کرد: دوره های قاعدگی دردناک سنگین یا نامنظم ...
اسرار بازسازی مومیایی کودکی از مصر باستان
وی هنگام مومیایی بدن برداشته شده است و این یک روش معمول در هنگام مومیایی کردن در مصر باستان به شمار می رفت. برلیچ گفت که رشد استخوان ها و دندان ها سن پسر را در هنگام مرگ نشان داد و بقایای بافت ریه متراکم در سی تی اسکن نشان می دهد که او به احتمال زیاد بر اثر ذات الریه مرده است. سپس محققان بر روی صورت پسر تمرکز کردند و در این مطالعه نوشتند که تصویر او نشان می دهد، مو های فرفری ...
فواید و خواص شگفت انگیز لوبیا سبز
، فیبررژیمی، آهن و چندین ماده مغذی ضروری دیگر است. لوبیا سبزها، دارای مقدار قابل توجهی آنتی اکسیدان هستند و حتی مزایای قلبی عروقی را فراهم میکنند. لوبیا سبزها یک منبع غنی از چربی های امگا 3 نیز هستند. کاروتنوئید و فلاوانوئید لوبیا سبز دارای مزایای ضدالتهابی است. در این بخش از سلامت نمناک در مورد 10 فواید سلامتی لوبیا سبز توضیح می دهیم. 1. ویتامین k : ویتامین k نقش مهمی در لخته شدن خون ...
دلیل مرگبار بودن کرونا در برخی افراد چیست؟/ فقدان اینتروفن عامل ابتلا به کرونای شدید
هپاتیت) شرکت دارند. اینتروفن ها چه کاری انجام می دهند؟ اینترفرون ها موجب تحریک سیستم ایمنی و افزایش مقاومت بدن در برابر عوامل بیماری زا می شوند. برخی موجب فعال شدن سلول های ایمنی مانند سلول های کشنده طبیعی (Nk) و ماکروفاژ ها می شوند. یا با ارائه آنتی ژن عوامل بیماری زا به لنفوسیت های T موجب بهتر شناخته شدن آن ها و تشدید پاسخ ایمنی می شوند. همچنین مقاومت سلول های سالم به ویروس ها را ...