خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تقویت سیستم ایمنی بدن با گیاه خواری؟ /خواص درمانی نارنگی
به کووید -19 برای بهبودی سریع تر نیز از مکمل های حاوی این مواد مغذی استفاده می کنند. به گفته پزشکان با افزایش موارد ابتلاء به بیماری کووید -19 مراقب تهای پس از بهبودی از اهمیت بسزایی برخوردار است و نمی توان نقش رژیم غذایی پس از بهبودی از هر عفونتی را نادیده گرفت. در حالی که مصرف قرص های مکمل گزینه ساده تری برای تقویت بدن است اما جایگزینی آنها با گزینه های غذایی ساده و سالم در طولانی مدت سالم تر و ...
گیاه خواران در برابر کرونا مقاوم ترند
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از بهداشت نیوز، در روزگار کنونی، میلیون ها انسان از اختلالات مزمن سبک زندگی مانند فشار خون بالا ، قند خون بالا ، کلسترول بالا ، چاقی و افسردگی شکایت دارند. بیشتر آنها علی رغم مصرف کافی مواد غذایی در تلاشند تا سرتاسر طول روز فعال و باانرژی بمانند. بنابراین این سوال مطرح می شود که آیا غذای مصرفی کافی می تواند مواد مغذی بدن را نیز تامین کند؟ یک رژیم غذایی سالم و ...
هشت غذا که مغز را جوان و سالم نگه می دارد
و حاوی برخی مواد مفید برای بدن است. اما به طور کلی این غذا سرشار از میزان بسیار زیادی کربوهیدرات و در بسیاری موارد روغن بوده که باعث می شود تا زمینه بیماری های زیادی مانند چاقی و دیابت را ایجاد کند. به همین دلیل بسیار مهم است که میزان مصرف ماکارونی خود را کنترل کرده و گاهی آن را مصرف کنید. همچنین شما باید ماکارونی را همراه با دیگر مواد مغذی مانند پروتئین، سبزیجات و چربی های سالم بپزید ...
بهترین روش مصرف آجیل ها
انجام شود تا از مغز ها و اجیل ها بیشترین بهره را ببرید. آجیل به راحتی مواد مغذی موجود در آن ها را در اختیار ما قرار نمی دهند. همه می دانند که آجیل ها حاوی ویتامین های فراوان، عناصر کمیاب، اسید های آلی، پروتئین های گیاهی و چربی های سالم هستند. تاتیانا سکیردا، متخصص تغذیه، بنیانگذار استودیوی دتاکس در مسکو اعلام نمود که اگر بدن شما فقط آجیل خشک را بدون اماده کردن بخورد، همه ویتامین ...
مضرات مصرف بیش از حد موز
دشوارتر کند. 4. از آن جا که این میوه پروتئین، چربی، کلسیم، ویتامین D و آهن چندانی ندارد مصرف بیش از حد آن اگر با مواد غذایی دیگر همراه نباشد ممکن است باعث بروز کمبود مواد مغذی در بدن شود. روزانه چند عدد موز بخوریم؟ تعادل و تنوع از ویژگی های یک رژیم غذایی سالم محسوب می شود. بدن ما سیستم پیچیده ای است که برای عملکرد درست به انواع مواد مغذی نیاز دارد و بهترین راه برای اطمینان از تامین ...
5 تغییر در رژیم غذایی که از قلب شما محافظت می کند
باعث می شوند که میزان کلسترول بدن هم کاهش پیدا کند. مواد غذایی سرشار از فیبر شامل سبزیجات (سیب زمینی و سبزیجات مانند آن را پوست نکنید). تا می توانید انواع مواد غذایی سبوس دار و کامل کربو هیدرات های نشاسته دار را انتخاب کنید؛ مانند نان سبوس دار و غلات کامل صبحانه و پستا با آرد گندم کامل و برنج سبوس دار. 2– مواد غذایی دارای چربی های اشباع شده نخورید. مقدار زیاد چربی های اشباع شده در ...
غذاهایی که کمکتان می کنند بهتر نفس بکشید
داده زنانی که در هفته بیش از پنج وعده میوه و سبزی شامل سبزیجات کلمی مصرف می کردند، کمتر در معرض ابتلا به سرطان ریه قرار داشتند. این خانواده از سبزیجات سرشار از گلوکوزینولات هاست که ترکیباتی هستند که معلوم شده می توانند با غیرفعال کردن سلول های سرطانی و کاهش التهاب، رشد انواعی از سرطان ها در حیوانات و برخی از انسان ها را مهار کنند، از جمله سرطان ریه. سبزی ها و میوه های نارنجی میوه ...
با 14 خواص عناب و عوارض آن آشنا شوید
میل شود. به هضم کمک می کند از دیگر خواص میوه عناب کمک به بهبود فرآیندهای گوارشی بدن است. فیبر موجود در عناب می تواند به هضم بهتر کمک کند، اما ساپونین ها و تری پپنوئیدها نیز با بهینه سازی جذب مواد مغذی و ترویج حرکت سالم غذا از طریق روده ها، در این امر نقش دارند. مصرف عناب می تواند به جلوگیری از یبوست، گرفتگی، نفخ بیش از حد و همچنین شرایط شدید دستگاه گوارش کمک کند ...
درمان سرماخوردگی در خانه
این است که سرما بخوریم چون علائم آن بسیار نزدیک به کووید 19 است. با این حال بهتر است ترس و استرس زیاد را کنار بگذاریم و تا جایی که می توانیم نکات بهداشتی را رعایت کنیم. از جمله این علائم می توان به موارد زیر اشاره کرد: گرفتگی بینی عطسه ضعف عمومی و خستگی تب اندک صرفاً در برخی موارد سرفه به مدت بیش از یک هفته گلودرد سردرد آبریزش بینی افزایش مخاط ...
خوردنی های پاییزی برای تقویت سیستم ایمنی
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، در حالی که هوا به تدریج رو به سردی می رود توجه به مواد غذایی مفید و سالم در فصل پاییز بیشتر می شود. از این رو متخصصان تغذیه توصیه می کنند که در فصل پاییز مصرف سیب را فراموش نکنید. این میوه سرشار از مواد مغذی حیاتی از جمله ویتامین K، پتاسیم و ویتامین C برای تقویت سیستم ایمنی بدن است. شما همچنین مقدار زیادی فیبر غذایی (پکتین) از پوست و گوشت ...
چرا مکمل های ویتامین D اهمیت دارد؟ / هشدار درباره استفاده افراطی از کورکومین
اندازه کافی بهره مند شد. ما توسط یک برنامه غذایی مناسب می توانیم از مواد مغذی مورد نیاز سیستم ایمنی به اندازه کافی بهره مند شویم. وی افزود: اما تنها ماده مغذی که لازم است به عنوان مکمل مصرف کنیم، ویتامین D است. بقیه ویتامین ها را می توان با یک برنامه ریزی صحیح غذایی برای بدن تامین کرد. این استاد دانشگاه ادامه داد: منابع غذایی ویتامین D غنی نیستند و مقدار کافی از این ویتامین را ...
افزایش سیستم ایمنی بدن با راه های ساده
خود مقاومت نشان دهد. مصرف حداقلی مواد قندی مواد قندی و شیرین از جمله خوراکی های هستند که مصرف آن ها باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن می شود، زیرا مصرف مواد قندی باعث می شود تا برای مدتی گلبول های سفید بدن هیچ گونه فعالیتی نداشته باشند. وظیفه اصلی گلبول های سفید حفاظت از بدن در برابر ورود بیماری ها به بدن است، پس زمانی که گلبول های سفید به فعالیت خود نپردازند بدن به شدت در برابر ...
با خوردن این میوه ها در پاییز با بیماری خداحافظی کنید
در حالی که هوا به تدریج رو به سردی می رود توجه به مواد غذایی مفید و سالم در فصل پاییز بیشتر می شود. از این رو متخصصان تغذیه توصیه می کنند که در فصل پاییز مصرف سیب را فراموش نکنید. این میوه سرشار از مواد مغذی حیاتی از جمله ویتامین K، پتاسیم و ویتامین C برای تقویت سیستم ایمنی بدن است. شما همچنین مقدار زیادی فیبر غذایی (پکتین) از پوست و گوشت این میوه دریافت می کنید. این نوع فیبرِ محلول به بهبود ...
شگرد های افزایش ماندگاری حبوبات و غلات در خانه
شعار سال :با رعایت چند نکته ساده می توانید ماندگاری این گروه از مواد غذایی را در منزل افزایش دهید. هیچ گاه حبوبات تازه خریداری شده را با حبوباتی که از قبل در منزل داشتید مخلوط نکنید. زیرا در صورت وجود تخم حشرات در هر یک از خریدهای قبلی یا جدید، همه محموله آلوده خواهد شد. حبوبات با غلات بسته بندی شده معمولا در کارخانه ها بوجاری شده و اجسام خارجی موجود در آنها، به ویژه تخم حشرات یا سایر مواد خارجی ...
این میوه ها دوستدار کبد هستند
...> بر اساس اعلام موسسه ملی دیابت و بیماری های کلیوی و گوارشی ایالات متحده آمریکا، ایجاد تغییرات در عادت های غذایی به تسکین علائم کبد چرب کمک زیادی می کند. در بین این تغییرات اساسی می توان به محدود کردن مصرف چربی ها اشاره کرد، چون مواد غذایی چرب کالری زیادی به بدن تحمیل کرده و باعث افزایش وزن می شود. حتماً می دانید که اضافه وزن نیز یکی از عوامل اصلی ابتلا به کبد چرب است؛ بنابراین توصیه می شود به جای ...
نوشیدنی های مفید برای تقویت سیستم ایمنی
نوشیدنی های سالم یکی از ساده ترین گزینه ها برای دریافت مواد مغذی ضروری به منظور حفظ سلامت بدن و کمک به سیستم ایمنی برای مبارزه با عوامل بیماری زا مانند ویروس ها و باکتری ها است. در ادامه با برخی از بهترین نوشیدنی ها برای تقویت سیستم ایمنی بیشتر آشنا می شویم. پرتقال، گریپ فروت و دیگر میوه های خانواده مرکبات مرکبات منبع خوبی برای تامین نیاز روزانه بدن به ویتامین C هستند. این ...
شیر برای رشد و سلامت کودکان ضروری است
می کند -احتمال ابتلا به سرطان را کاهش می دهد -سبب کاهش استرس می شود مطالعات نشان می دهد که شیر ارگانیک یا شیر تولید شده از دام هایی که از علوفه ارگانیک تغذیه می کنند سبب تامین مواد مورد نیاز بدن می شود. شیر صنعتی حاوی آنتی بیوتیک و انواع هورمون های ناسالم است. مصرف سه لیوان شیر یا ماست کم چرب در روز، توسط کارشناسان تغذیه توصیه شده است. چنانچه شیر سبب سوء هاضمه شود، شیرهای بدون لاکتوز توصیه می شود. بهترین زمان مصرف شیر، قبل از خواب است؛ چراکه علاوه بر جذب کلسیم لازم و استخوان سازی در بدن، منجر به افزایش آرامش می شود. ...
فشار خون خود را با مصرف این دانه های ریز کنترل کنید
(سه بار در روز) آن را کنترل کنند، چرا که مصرف روزانه مویز به میزان زیاد فشار خون بالا را پایین آورده و به علت اینکه سرشار از پتاسیم است به پیشگیری از افت پتاسیم در بدن کمک خواهد کرد و دریافت پتاسیم بالا باعث کاهش خطر ابتلا به سکته مغزی خواهد شد. فواید درمانی مویز 1- دارای ویتامین های A، B، E، کلیسم، فسفر، پتاسیم است. 2- حاوی امگا3 و امگا 6 است. 3- جلوگیری ...
رنج نرمال هورمون TSH در بارداری
تولید هورمون های تیروئید را مختل می کنند. از این دسته از مواد غذایی می توان به خانواده کلم اشاره کرد. ایزوفلاون های لوبیای سویا (جنیستئین و دیادزئین) نیز مانع سنتز هورمون های غده تیروئید می شوند. مواد غذایی گواتروژن تنها زمانی برای بیماران مبتلا به کم کاری تیروئید مشکل ساز هستند که یا در مقادیر بسیار زیاد مصرف شوند و یا فرد به کمبود ید یا سلنیم مبتلا باشد. ید به سنتز هورمون های تیروئید کمک می ...
خواص فوق العاده فلفل سیاه
، آبلیمو و عسل را به آن اضافه کنید. از نوشیدن چای فلفل سیاه لذت ببرید. موارد احتیاطی که باید مد نظر قرار دهید فلفل سیاه یک ماده غذایی سالم است، اما مصرف دوز زیاد از آن در یک روز ممکن است به مشکلات گوارشی منجر شود. بیش از نصف یک قاشق چایخوری فلفل سیاه در روز مصرف نکنید. همچنین، چای فلفل سیاه ممکن است برای همه مناسب نباشد. اگر پس از نوشیدن این چای با تحریک در مری و معده خود مواجه شدید از مصرف آن پرهیز کنید. توجه: آنچه در این مطلب ارائه شده است نباید به عنوان جایگزینی برای توصیه های پزشک در نظر گرفته شود. برای کسب اطلاعات بیشتر با پزشک خود مشورت کنید. ...
علائم، علل و درمان کبد چرب و ناسالم
کبد چرب در صورتی که پزشک نسبت به ابتلای فرد مشکوک باشد، احتمالاً سؤالاتی درمورد موارد زیر مطرح خواهد کرد: سابقه پزشکی خانوادگی، از جمله سابقه بیماری کبدی مصرف الکل و سایر عادات سبک زندگی هرگونه بیماری پزشکی که ممکن است به آن ابتلا داشته باشد هر دارویی که ممکن است مصرف کند تغییرات اخیری که در سلامتی وی رخ داده است در صورت داشتن حس خستگی، کاهش اشتها یا سایر علائم غیر ...
نوشداروی سلامت یا زهر خالص؟!
فرایبورگ است. دکتر میشلز در یک سخنرانی گفت: روغن نارگیل به خاطر اثرات منفی اسید های چرب اشباع شده در آن، یکی از بدترین مواد غذایی است که می توانید مصرف کنید. این نظریه، بر خلاف تصور عموم درباره مفید بودن روغن نارگیل برای سلامت بدن و جایگاه آن به عنوان یک "ابر غذا" است که می توان آن را با هر غذای دیگری مصرف کرد. سال گذشته، انجمن قلب آمریکا راهنمای خود درباره اسید ...
تأثیر مصرف ویتامین D بر روی بیماری کرونا / 80 درصد مردم ایران دچار کمبود ویتامین D هستند
فرابنفش موجود در نور خورشید باعث می شود پوست شما ویتامین دی بسازد. البته مقدار تولید این ویتامین توسط پوست تان بستگی به عوامل مختلفی دارد. 2- مواد غذایی حاوی ویتامین D بهترین روش جذب ویتامین دی مورد نیاز بدن، خوردن انواع غذاهای سالم از تمام گروه های غذایی است. از جمله غذاهایی که دارای این ویتامین هستند می توان موارد زیر را برشمرد: ماهی های چرب مانند سالمون و تن جگر ...
آشنایی با خواص و مضرات ذرت
فیبر خوراکی است که به شما کمک می کند با مشکلات هاضمه و دستگاه گوارش مثل یبوست مقابله کنید. ذرت غذای خوبی برای پیشگیری از سرطان است؛ فیبر خوراکی ذرت به پایین آوردن سطح کلسترول خون کمک می کند، احتمال ابتلا به سرطان روده را کاهش می دهد. برای کمک به کاهش میزان قند خون در افراد مبتلا به دیابت مفید است. همچنین این مواد (فیبر)، موجب کاهش کلسترول می شود، در حقیقت روغن موجود در دانه و پوست ...
مراقبت های امسال باعث کاهش شیوع آنفلوآنزا نسبت به سال های گذشته است
موضوع را ناشی از ابتلای قبلی بدانید و توجه خود را در جهت بازیابی توان، استراحت و تغذیه سالم معطوف کنید. پزشک مشاور سلامت و کرونا در کرمان در پاسخ زوجی هم نگران کرونا بودند و با اشاره به اینکه 10 روز قبل دارای نشانه ها و علائم سردرد و تب شدند که با قرنطینه خانگی و مصرف داروی تجویزی پزشک با این بیماری مقابله کردند؛ اظهار داشت:: 4 روز دیگر در خانه بمانید و استراحت کنید و پس از آن اگر علامتی ...
25 خاصیت شگفت انگیز درمانی باور نکردنی گردو
...؛ برخی تحقیقات اولیه نشان می دهد که منگنز موجود در گردو به درمان صرع کمک می کند. خواص شگفت انگیز درمانی گردو برای 20 بیماری بر اساس گفته محققان مصرف این میوه موجب سلامت استخوان ها و کاهش خطر ابتلا به بیماری هایی از قبیل کیسه صفرا و درمان صرع نیز می شود. از جمله خواص مغز گردو می توان به کاهش LDL کلسترول، افزایش HDL کلسترول، افزایش قابلیت ارتجاعی رگ های بدن، افزایش هوشیاری ...
5 دروغ بزرگ که سلامت شما را به خطر می اندازد!
...: در واقع تخم مرغ همواره به افزایش نوع مفید کلسترول خون یا اچ دی ال کمک می کند که خطر ابتلا به بسیاری از بیماری ها را کاهش می دهد. او افزود که پژوهش های بسیاری اکنون حاکی از آن است که مصرف تخم مرغ به بیماری های قلبی ارتباطی ندارد. لامبرت معتقد است که تخم مرغ غذایی بی عیب و سرشار از پروتئین، چربی مفید، مواد معدنی و آنتی اکسیدان های نادر است که کمتر ماده غذایی می تواند چنین خصوصیاتی ...
چگونه خارش ناحیه تناسلی را درمان کنیم؟
روزه - بدون نسخه خریداری کنید. با این حال ، اگر شما هرگز به عفونت مخمر مبتلا نشده اید ، قبل از مصرف هرگونه داروی بدون نسخه به پزشک خود مراجعه کنید. خارش مربوط به یائسگی را می توان با کرم استروژن ، قرص یا مرطوب کننده واژن درمان کرد. انواع دیگر خارش و تحریک ها به کرم ها یا لوسیون های استروئیدی پاسخ می دهند که التهاب را کاهش می دهد. یک کرم استروئیدی با تجویز نسخه می تواند تحریکات اسکلروز را ...
