خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با 14 خواص عناب و عوارض آن آشنا شوید
...، خستگی، سوء هاضمه، سرگیجه و سردرگمی شناختی را تجربه کنید. با افزایش میزان جذب آهن و فسفر با میوه عناب، می توانید گردش خون را تنظیم کنید. به تقویت استخوان ها کمک می کند تقویت استخوان یکی از خواص عناب است! با افزایش مواد معدنی مانند کلسیم، فسفر و آهن (که همه آنها در عناب وجود دارد) می توانید به تقویت استخوان های خودتان کمک کنید. با افزایش سن، بسیاری از پوکی استخوان و سایر ...
خواص پنیر و ضررهای پنیر را قبل از مصرف بشناسید
: پنیر برای صبحانه بهتر است یا شام؟ ویتامین A پنیر سرشار از ویتامین های مفید از جمله ویتامین A است. محافظت از چشم ها، درمان آسیب های پوستی و عفونت تنفسی از جمله خواص این ماده غذایی به شمار می آید. بیشتر بدانید : ویتامین A منابع, فواید و عوارض جانبی ویتامین A روی وجود روی به تولید هورمون ها، بهبود ایمنی و سلامت بدن کمک چشم گیری می کند. ...
کشمش، یاقوتی برای سلامتی بدن!
.... کمبود کلسیم یکی از مشکلاتی است که باعث ایجاد این موضوغ می شود. شیر به تنهایی کافی نیست. شما می بایست منابع مختلف کلسیم را در رژیم خود قرار دهید. کشمش حاوی کلسیم می باشد و باعث بهبود جذب مواد و ویتامین های مختلف در بدن می شود. درمان نفخ شکم همانطور که گفته شد در کشمش فیبر به میزان زیادی وجود دارد که باعث می شود تا مواد سمی از دستگاه گوارش خارج شود، این امر باعث می شود ...
تغذیه بعد از 50 سالگی باید چگونه باشد؟
جذب ویتامین ها و املاح اختلال ایجاد می شود. از این سن، باید به دریافت این ترکیب ها از طریق مکمل ها اقدام کنید. ویتامین B12: کمبود این ویتامین، افراد را درمعرض ابتلا به زوال عقل قرار می دهد. میزان نیاز روزانه: 4/2 میلی گرم. منابع: جگر گوسفند، گوشت راسته و مکمل این ویتامین. اسیدچرب امگا 3: این ترکیب در این دهه سنی نیز مهم است. این اسید چرب ضمن داشتن تمام ...
باید و نبایدهای تغذیه سالمندان / اهمیت تعادل ، تناسب و تنوع در تغذیه
افزایش وزن هم می شود. این افزایش وزن خودش ام الامراض برای سایر بیماری هاست؛ همانند فشار خون، چربی خون، دیابت. اولیایی در ادامه گفت: اگر تغذیه بد ادامه داشته باشد پوکی استخوان هم به وجود می آید که متاسفانه بسیاری از سالمندان به آن مبتلا هستند. پوکی استخوان به دلیل سبقه بد تغذیه ای است که بسیاری از ما آن را داریم. مصرف نکردن خانواده لبنیات همه افراد را در معرض خطر پوکی استخوان قرار می ...
7 روش طبیعی متعادل سازی هورمون ها
می دهند: این امر باعث می شود افراد به منظور متعادل نگه داشتن هورمون ها در طول زندگی به مصرف دارو های بدون نسخه وابسته شوند. سادگی علائم، بیماری را پنهان می کند، به این معنی که بیمار می تواند در حالی که این اختلال پیشرفت می کند، به ناهنجاری ها در نواحی دیگر بدن ادامه پیدا کند. این امر باعث ایجاد خطر بیشتر و عوارض جانبی جدی مانند سکته مغزی، پوکی استخوان، اضطراب ...
گیاه خواران در برابر کرونا مقاوم ترند
متعادل تمام مواد مغذی مورد نیاز بدن را از همه گروه های غذایی تأمین می کند و با کمک به عملکرد بهتر بدن ، سیستم ایمنی را نیز تقویت می کند. رژیم غذایی شامل میوه ها و سبزیجات نقش مهمی در حمایت از یک سیستم ایمنی موثر و با عملکرد مناسب ایفا می کند و ما را از عفونت و بیماری در امان نگه می دارد. اگرچه هیچ ماده خاصی در رژیم غذایی شما وجود ندارد که بتواند ایمنی بدن شما را تقویت کند ، اما تعادل سالم ...
10 غذای فوق العاده موثر در آرامش اعصاب و روان
موثر است زیرا کمک می کند تا از اجزای خارجی و عفونت های بدنتان که یکی از دلایل اصلی است که افراد را ناراحت می کند ، خلاص شوید. شما باید سراغ سوپ هایی که حاوی سبزیجاتی مانند ، گوجه فرنگی ، فلفل سبز ، هویج هستند ، بروید و هم چنین می توانید سیر ، اسفناج ، آویشن و بسیاری از مواد دیگر که می توانید برای بهبود سلامت خود استفاده کنید را ،به سوپ اضافه کنید. شیر برای آرام شدن اعصاب ...
آیا کمبود ویتامین دی باعث افسردگی می شود؟
استفاده کنید، میزان دریافت نور خورشید را محدود می کنید و ویتامین دی بدن شما کم می شود. مدت زمان لازم برای قرارگرفتن در معرض نور خورشید، به اقلیم، ساعت روز و فصل بستگی دارد. افراد با رنگ پوست روشن تر، سریع تر ویتامین دی را جذب می کنند؛ اما درمجموع، روزانه 15 دقیقه تا 2 ساعت زمان لازم است که ویتامین دی موردنیازتان را فقط از نور خورشید دریافت کنید. رژیم غذایی ویتامین دی به ...
35 خاصیت سیر تازه برای برای سلامتی، زیبایی و لاغری و عوارض احتمالی آن
. پژوهش های انسانی نشان داده است، سیر به عنوان یک مکمل غذایی تأثیر چشمگیری در کاهش فشار خون افراد مبتلا به فشار خون بالا دارد. در یک پژوهش، عصاره ی سیر در دوز 600 تا 1500 میلی گرم در یک دوره ی 24 هفته ای به اندازه ی داروی آتنولول در کاهش فشار خون مؤثر بود. دوز سیر به عنوان مکمل غذایی باید نسبتا بالا باشد تا اثرات مطلوب داشته باشد. میزان آلیسین مورد نیاز بدن حدودا برابر با 4 حبه سیر در روز ...
عوارض قرص ضد بارداری، چیست؟
هفته بعد تزریق کنید، و این کار باید در مطب پزشک انجام شود. در صورت استفاده صحیح، این روش بیش از 99 درصد موثر است. با این وجود، چون که زنان گاهی اوقات تزریق آمپول بعدی را فراموش می کنند، حدود 6 زن از هر 100 زن سالانه با استفاده از آمپول نیز باردار می شوند. این درصدها، آمپول را به روش قابل اعتمادتری نسبت به قرص ضد بارداری تبدل می کند. برخی از عوارض جانبی آمپول های ضد بارداری مشابه با عوارض ...
مزایا و مضرات چای سبز
...> همچنین مطالعات اولیه نشان داده که نوشیدن چای سبز بعد از تمرینات ورزشی به درمان آسیب عضلانی ناشی از ورزش کمک می کند. عوارض و مضرات خوردن چای سبز بعد از غذا به گزارش هلف لاین، چندین ترکیب موجود در چای سبز می تواند به مواد معدنی موجود در بدن شما بپیوندد و جذب آن ها را مسدود کنند؛ تانن ها ترکیباتی در چای سبز هستند که به عنوان ماده مغذی عمل می کنند و جذب آهن را کاهش می ...
دهان و 13 نشانه هشدار
پزشک مراجعه کنید. مشکلات آسیب زای بسیاری وجود دارند که می توانند پایانه های عصبی را تحت تاثیر قرار دهند. دلایل بالقوه دیگری برای خشکی دهان وجود دارند که از آن جمله می توان به عوارض جانبی مصرف برخی دارو ها مانند آن هایی که برای فشار خون بالا، افسردگی و مشکلات مثانه تجویز می شوند، پرتو درمانی و شیمی درمانی اشاره کرد. از دهانشویه نامناسب استفاده می کنید اگر حساسیت دندان ...
هشت غذا که مغز را جوان و سالم نگه می دارد
تا از مزایای سلامتی آن ها استفاده کنید. در انتها لازم است بدانید که شکل های معمول ماکارونی حاوی گلوتن بوده که می تواند برای برخی از افراد مشکلاتی را ایجاد کند. برای مثال اگر شما مبتلا به بیماری سلیاک هستید باید از انواع بدون گلوتن ماکارونی استفاده کنید. به طور خلاصه شما بهتر است مصرف ماکارونی را به شکل اعتدال درآورده و کمتر آن را مصرف کنید. همچنین آن را با دیگر مواد مغذی ترکیب کرده تا یک ...
5 آزمایش هولناک و غیرانسانی پزشکان آلمان نازی روی زندانیان + تصاویر
، زیرا جذب ترکیبات آن توسط بدن می تواند به از کار افتادن برخی از اندام های داخلی منجر شود. در طی آزمایشات خود در مورد سلاح های آتش زا، نازی ها تصمیم گرفتند تاثیر این مواد را روی ساکنان کمپ کار اجباری بوشنوالد آزمایش کنند. قربانیان عمداً با ماده فسفر سوزانده شده که به زخم های عمیق و درد های طولانی در آنان منجر شد. ابتلای جمعی به مالاریا در جریان جنگ جهانی دوم، بیش از 1000 نفر ...
فواید 13 گانه نارنگی را بشناسید
مختلفی از بدن به ویژه در افراد مسن تر به راحتی دچار شکستگی می شوند و مشکلات فراوانی از جنبه ی توانایی تحرک برای فرد آسیب دیده ایجاد می شود. نارنگی حاوی مقادیر زیادی پتاسیم، کلسیم و منیزیم است که همگی نقش مهمی در حفظ سلامت استخوان ها و متعاقباً جلوگیری از شکستگی های استخوانی و ضعف ساختاری بدن دارند. مراقبت از استخوان ها برای حفظ توانایی تحرک در دوران سالمندی ضروری است. 12- به تعویق انداختن ...
سفره ی سالم برای پدربزرگ و مادربزرگ
احساس سیری پیدا می کند. کاهش توان حرکتی، تنهایی و عدم استقلال در تهیه غذا نیز موثر خواهد بود. اما بدن همچنان به ریزمغذی های ضروری و دریافت کافی غذا نیاز دارد که ضرورت مصرف غذاهای کم حجم، مغذی و در فواصل مرتب را می طلبد. برای تحریک اشتها و بهبود طعم غذاها نیز می توان از ادویه ها و سبزیجات معطر استفاده کرد. فلفل، آویشن، رزماری، ریحان، نعناع و سیر بهترین طعم دهنده هایی هستند که می توان تا حدامکان به ...
تقویت سیستم ایمنی بدن با گیاه خواری؟ /خواص درمانی نارنگی
آرامش در افراد و جذب بیشتر کلسیم می شود. تقویت سیستم ایمنی بدن با گیاه خواری؟ یک رژیم غذایی سالم و متعادل تمام مواد مغذی مورد نیاز بدن را از همه گروه های غذایی تأمین می کند و با کمک به عملکرد بهتر بدن، سیستم ایمنی را نیز تقویت می کند. رژیم غذایی شامل میوه ها و سبزیجات نقش مهمی در حمایت از یک سیستم ایمنی مؤثر و با عملکرد مناسب ایفا می کند و ما را از عفونت و بیماری در امان نگه ...
کمبود ویتامین D در شهروندان شیرازی/ لبنیات غنی شده بخورید
داشتن تغذیه ای سالم برای پیشگیری از بیماری هایی مانند پوکی استخوان و کم خونی جامعه ای با نشاط تر و سالمتر داشته باشیم. محمد هاشم پور افزود: استفاده از مواد غذایی متنوع و مختلف از جمله مواد غذایی غنی شده می تواند در پیشگیری از بسیاری بیماری ها موثر باشد. امید است با داشتن تغذیه ای سالم برای پیشگیری از بیماری هایی مانند پوکی استخوان و کم خونی جامعه ای با نشاط تر و سالم تر داشته باشیم، استفاده از مواد غذایی متنوع و مختلف از جمله مواد غذایی غنی شده می تواند در پیشگیری از این بیماری ها موثر باشد. انتهای پیام/ ...
تأثیر مصرف ویتامین D بر روی بیماری کرونا / 80 درصد مردم ایران دچار کمبود ویتامین D هستند
D می تواند به کاهش عوارض جدی در بیماران کرونایی تأثیر بسزایی داشته باشد . ویتامین D چیست و چه نقشی در بدن دارد ؟ ویتامین دی یک ویتامین محلول در چربی است که به طور طبیعی در تعداد محدودی از غذاها وجود دارد و به عنوان مکمل غذایی قابل دسترس است. همچنین زمانی که اشعه ی ماورای بنفش خورشید به پوست می تابد و سنتز ویتامین دی رخ می دهد، در درون بدن تولید می شود. ویتامین دی حاصل از نور ...
تلاش کارخانه رامک برای غنی سازی لبنیات با ویتامین D
.... وی ادامه داد: بر این اساس محصولات جدید در قالب سان ماست و سان چیز با هدف تقویت هرم غذایی به جامعه عرضه شده اند که با برخورداری از ویتامین D3موجب بهبود تراکم و استحکام استخوان و دندان و همچنین موجب افزایش جذب کلسیم در بدن می شوند. ترابی ابراز امیدواری کرد: امیدواریم که با ترویج فرهنگ و توسعه تغذیه سالم در جامعه از بیماری های پوکی استخوان و کم خونی پیشگیری شود و شاهد استفاده ...
کدام مکمل ها ایمنی بدن را بالا می برند؟
غذایی سالم و متعادل است. با این وجود، گاهی اوقات ممکن است رژیم غذایی شما تمام مواد مغذی ضروری که بدن در طول روز به آن ها نیاز دارد را تامین نکند. در این شرایط استفاده از مکمل های غذایی راه حل خوبی است. مکمل هایی که شما را ایمن می کنند! مکمل های ویتامین و مواد معدنی می توانند به پیشگیری از کمبود این مواد مغذی در افرادی که از وضعیت سلامت مطلوب برخوردار نبوده، بیمار هستند یا تنها ...
عوارض کمبود ویتامین انرژی
...، که این دارو ها به نوبه ی خود میزان ترشح اسید معده را بیش از پیش در این افراد کاهش می دهند. در حقیقت، خیلی از افراد مسن، قابلیت جذب ویتامین B12 از منابع غذایی را کاملا از دست می دهند و باید حتما از مکمل های دارویی استفاده کنند، اگر باز هم مشکل کمبود این ویتامین در آن ها حل نشود، باید از طریق تزریق وریدی این ویتامین را دریافت کنند. علائم اولیه ی کمبود B12، ضعف و خستگی است بی دلیل ...
با نوشیدن شیر خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش دهید/ سلامتی استخوان با شیر
هنگام جستجو برای گزینه های سالم تر، برچسب های مواد غذایی را بررسی کنید. این که بدن تنها با مصرف غذا به میزان بیش از حد مجاز کلسیم جذب کند پدیده ای نادر است، اما این امر یعنی جذب بیش از حد کلسیم در بدن می تواند عوارض جانبی ناخواسته مانند یبوست، سنگ کلیه یا نارسایی کلیه ایجاد کند. همچنین خطر این قضیه می تواند در هنگام مصرف مکمل های کلسیم بیشتر باشد. کلسیم اضافی همچنین ممکن است خطر رسوب ...
عوارض کمبود آهن در بارداری
باشه ، بسیاری از مردم نمیدنن که کم خونی ناشی از فقر آهن دارن. ممکن است علائم را سالها تجربه کنید بدون اینکه هرگز علت این علائم رو بدونید. در زنان در سنین باروری ، شایعترین علت کم خونی فقر آهن ، از دست دادن آهن در خون به دلیل قاعدگی زیاد یا بارداری است. یک رژیم غذایی ضعیف یا برخی بیماری های روده ای که بر چگونگی جذب آهن در بدن تأثیر میذاره می تونه باعث کم خونی فقر آهن بشه. پزشکان به طور ...
نسخه های طلایی برای افزایش وزن با طب سنتی
... 5-وجود انگل در روده انگل ها از مواد غذایی که انسان مصرف می کند تغذیه می کنند یعنی قبل از جذب این مواد غذایی توسط بدن انگل ها از آن استفاده کرده و در نتیجه باعث کاهش وزن می شود. 6-خواب خواب متعادل و کافی یکی از راه های درمان لاغری است به طوری که افرادی که برای کاهش وزن به پزشک تغذیه مراجعه می کنند باید اول ساعات خواب خود را تنظیم کنند. 7-بیماری ...
شیر برای رشد و سلامت کودکان ضروری است
جذب مواد مغذی و معدنی رشد می کنند و متراکم می شوند. معمولا اوج تراکم استخوان ها در 20 سالگی است. رشد و توسعه استخوان ها تا حدود 25 سالگی ادامه دارد و پس از آن به ندرت کاهش می یابد. پس از 45 سالگی و با افزایش سن، تراکم استخوان ها به تدریج کاهش می یابد و کلسیم لازم برای بدن از ذخیره استخوان ها تامین می شود. اسیدهای آمینه ضروری و چربی های غیر اشباع در شیر، سبب افزایش انرژی و احساس ...
