خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
روشهای مفید برای کاهش اسید اوریک بدن
دسی لیتر و برای مردان کمتر از 7 میلی گرم در دسی لیتر باشد. اگر سطوح اسید اوریک شما بالاست می توانید برخی روش های طبیعی را برای کاهش آن مد نظر قرار دهید مصرف مواد غذایی حاوی سطوح کم پورین: پورین ها مواد شیمیایی ای هستند که به طور طبیعی توسط بدن تولید می شوند و همچنین در برخی مواد غذایی وجود دارند. پورین های حیوانی از گوشت و غذای دریایی بطور ویژه می توانند بر سطح اسید اوریک شما تاثیرگذار باشند ...
راه های تقویت سیستم ایمنی بدن در پاییز
.... برخلاف تصور، تاثیر شادی بخش این خوراکی ها کوتاه مدت است و حتی در موارد مصرف افراطی می تواند افسردگی و مشکلات روانی را تشدید کند. گرچه تمام مواد مغذی برای سلامت بدن اهمیت دارند، بعضی از آن ها وظایف کلیدی دارند که لزوم توجه به آن ها با تغییر فصل و فرارسیدن پاییز را می طلبد، به طور مثال: کمبود اسیدفولیک موجب بروز اختلالات روانی، افسردگی و کم خونی می شود. سبزیجات به خصوص سبزیجات برگ دار ...
خواص دارویی و درمانی سیب
نیاز روزانه تان به فیبر را تامین می کنید . سیب مخصوصا منبع خوبی برای تامین پکتین است ، پکتین یک نوع فیبر محلول است که به مواد چرب در دستگاه گوارش -از جمله کلسترول و سموم – متصل می شود و باعث پیشبرد دفع این مواد از بدن می شود . 5 ) به سلامت سیستم گوارشی کمک می کند بر اساس یافته ها نشان داده شده است که ، پیروی از رژیم غذایی غنی از فیبر ، برای مبارزه با اختلالات مربوط به گوارش مانند ...
علائم و درمان قطعی نقرص (نقرس) بدون جراحی با طب سوزنی و اوزون تراپی
...، اجتناب از نوشیدنی های شیرین و تنقلات، زیرا با افزایش خطر ابتلا به نقرس در ارتباط هستند.حفظ وزن سالم- از یک رژیم غذایی متعادل پیروی کنید. رژیم غذایی خود را محدود و سخت نکنید و یا رژیم حاوی پروتئین بالا و کربوهیدرات کم را در پیش بگیرید.انجام ورزش منظم- سعی کنید ورزش هایی (مانند شنا) را انجام دهید که فشار بیش از حد بر مفاصل شما وارد نمی کند.نوشیدن مقدار زیادی آب- بدن خود را کاملاً هیدراته نگه دارید تا خطر تشکیل کریستال در مفاصل خود را کاهش دهید.کاهش مصرف الکل- از مصرف آبجو و به ویژه نوشابه های الکلی و نیز شراب خواری پرهیز کنید. ...
چگونه اشتهایمان را زیاد کنیم؟
جینسینگ ماست مرکبات چای گیاهی گریپ فروت برگ و عرق نعناع روغن هسته خرما ریشه زنجبیل شنبلیله نکته علاوه بر موارد گفته شده محرک های اشتهای زیادی وجود دارند که مصرف آن ها می تواند برای شما بسیار کمک کننده باشد. اما فراموش نکنید که مصرف مقادیر کافی و همچنین مداومت در مصرف این مواد ...
شش خوراکی پاییزی موثر برای پاکسازی بدن/مزایای خوردن بادمجان بنفش
، افزودنی ها، شکر، دخانیات و آلودگی هوا، بدن را دچار تجمع مواد زائد می کند که زمینه ی ابتلاء به بیماری ها را تشدید می کند. دفع مواد زائد از طریق کبد، روده ها، ریه ها، کلیه ها و پوست انجام می شود. گرچه روش هایی مانند سونا و ماساژ به خاطر افزایش تعریق در این زمینه مؤثر هستند اما مصرف بعضی مواد غذایی نیز مفید خواهند بود زیرا عملکرد اندام ها را برای پاکسازی تحریک می کنند. شش ماده غذایی را که به دفع ...
فیلم|آموزش ساده خورشت انار بیج
کند پروتئین های مصرف شده شما را تجزیه کند و سلامتی گلبول های قرمز خون شما را که اکسیژن را در بدن خود حمل می کند، حفظ می کند. آب انار ممکن است خطر ابتلا به بیماری آلزایمر را کاهش دهد. اعتقاد بر این است که آنتی اکسیدان های موجود در آب انار و غلظت بالای آن ها باعث جلوگیری از پیشرفت بیماری آلزایمر و محافظت از حافظه می شود. اگر کبد شما چرب است، بهترین گزینه برای درمان کبد چرب است ...
مهار جوش صورت در دوران بارداری
با جوش بارداری ارتباط دارد. پس، از مصرف مواد غذایی پر از قند و فرآوری شده خودداری کنید . بیشتر از سبزیجات استفاده کنید و در مصرف قندهای طبیعی تعادل داشته باشید . محصولات لبنی را به صورت ارگانیک مصرف کنید. ژلاتین به سلامت استخوان ها کمک می کند و یک راه عالی برای سلامت گوارش است. اگر به این ماده دسترسی ندارید، می توانید کمی کلاژن تهیه کنید و با آن اسموتی مثل اسموتی ماست درست کنید . ...
چاق ها اعتیادشان را ترک کنند/ مصونیت در برابر کرونا با کاهش وزن
اخیر به دلیل ابتلا به کرونا بسیاری از افراد خانه نشین شده و همین مقوله افزایش وزن را به دنبال داشته است. از سوی دیگر یکی از مولفه های مرگ در بین مبتلایان به کرونا چاقی است. زهرا عبدالهی، مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی با بیان اینکه 20-30 درصد مردم جامعه ما سوءتغذیه دارند، تاکید کرد: در شرایط کرونایی به دلیل افزایش مصرف تنقلات و بی تحرکی شاهد افزایش چاقی در ...
مواد غذایی ضدپیری کدامند؟
...، یک رویداد اجتناب ناپذیر است اما از سنین کم می توان اقداماتی را انجام داد تا فرایند پیری را کندتر کرد. یکی از این اقدامات مصرف مواد خوراکی حاوی ترکیبات ضدپیری است که موجب افزایش مدت جوانی و تاخیر در فرایند پیری می شوند. پیری بخشی از زندگی است ولی با رعایت شیوه زندگی سالم، کاهش وزن، فعالیت بدنی منظم و تغذیه سالم می توان به نهایت سلامت جسم و روان در این دوران دست یافت. در این گزارش 10 ...
انواع قرص های تیروئید پرکار و کم کار + عوارض
و وزن ما را تنظیم می کنند، در بعضی اعضاء نیز اثرات اختصاصی دارد مانند قلب که در اثر این هورمونها تندتر می زند. پر کاری تیروئید حالتی است که باعث می شود مقدار زیادی هورمون به بافت های بدن برسد. علل متفاوتی برای پر کاری تیروئید وجود دارد اما علائم و نشانه های آن مشابه است. به علت افزایش سوخت و ساز بدن بیماران احساس گرمای بیشتری می کنند و اغلب با وجود مصرف غذای زیاد کاهش وزن دارند. ...
کار های ساده برای جلوگیری از آلزایمر
زندگی شما هستند. دخانیات را کنار بگذارید اگرچه مصرف سیگار بیش از هر ماده مخدر دیگری در میان افراد عمومیت پیدا کرده است، اما باید بدانید که مصرف هر نوع توتون و تنباکویی می تواند زمینه بروز بیماری آلزایمر در شما را فراهم کند. سالم بخورید یک رژیم غذایی سالم داشته باشید که در آن انواع میوه ها و سبزیجات، غلات سبوس دار، پروتئین بدون چربی و لبنیات کم چربی لیست شده باشد. این رژیم غذایی شما را از خطر ابتلا به آلزایمر و چندین بیماری خطرناک دیگر دور می کند. چربی اشباع شده موجود در روغن، گوشت ها و لبنیات پر چرب، قند های اضافه شده، کربوهیدرات، نمک را محدود کنید. ...
خواص روغن های گیاهی و خالص، فواید و عوارض جانبی احتمالی
اسیدهای چرب است. محتوای بالای مواد معدنی، ویتامین و خاصیت آنتی اکسیدانی، این روغن را به یک انتخاب بسیار سالم تبدیل کرده است. از مزایای روغن سویا برای سلامتی می توان به تقویت سیستم ایمنی بدن، مراقبت از چشم، مراقبت از پوست و کاهش مشکلات قلبی اشاره کرد. روغن جوجوبا روغن جوجوبا از میوه درخت جوجوبا استخراج می شود. ویتامین E و B این روغن به درمان زخم های پوستی کمک می کند. همچنین می ...
خواص اعجاب انگیز روغن هسته انگور؛ از سلامت قلب تا رفع چین و چروک و سیاهی دور چشم
تهیه انواع سس سالاد در خانه استفاده کنید. مضرات روغن هسته انگور؛ موارد احتیاطی و منع مصرف همانند سایر روغن ها زیاده روی در مصرف این روغن نیز توصیه نمی شود و در صورت استفاده متعادل از آن، هیچ گونه عوارض جانبی مشاهده نشده است. عوارضی مانند فشار خون، سردرد، سرگیجه، سوء هاضمه و تهوع از مضرات زیاده روی در مصرف این روغن است. علاوه بر این استفاده مکرر و استعمال موضعی این روغن ...
این نشانه ها یعنی چربی بدنتان کم شده است
. در افرادی دچار سوء تغذیه و یا افرادی که مصرف غذایی محدودی دارند ، کمبود ویتامین های محلول در چربی همراه با بسیاری از کمبودهای دیگر دیده می شود. همیشه احساس سرما می کنید: به طور کلی داشتن کمبود وزن ممکن است موجب پایین نگه داشتن دمای بدن شود. اگر در رژیم غذایی خود به اندازه کافی ، چربی سالم وجود نداشته باشد ، می تواند منجر به عدم تنظیم دما در بدن شما شود و در نتیجه همیشه احساس ...
چه غذایی در بارداری مفید است؟
...، جنین از گلوکز بعنوان منبع اصلی انرژی استفاده میکند. چربی ها منبع بزرگ انرژی برای بدن است و به جذب ویتامینهای محلول در چربی و... کمک میکند. در مغز در حال تکامل جنین، مقدار زیادی اسید چرب امگا 3 تجمع می یابد.تغذیه در بارداری,مواد غذایی مفید در بارداری,منابع غذایی مفید در باردارینیاز به ویتامین c در دوران بارداری و شیردهی افزایش مییابد مصرف مکمل ها آهن: در دوران ...
خواص شیرین بیان
شیرین بیان گیاهی خودرو است که ساقه زیر زمینی و ریشه آن مصرف دارویی دارد. شیرین بیان منبع خوبی از انواع ویتامین B و ویتامین E و مواد معدنی از جمله پتاسیم و منیزیم است. خواص شیرین بیان برای بیماری های گوارشی، مراقبت از پوست و درمان افسردگی بسیار موثر است. در این مقاله شما را با خواص شیرین بیان، میزان مصرف و اشکال مختلف شیرین بیان، ارزش غذایی شیرین بیان و عوارض جانبی و موارد احتیاطی شیرین بیان آشنا خواهیم کرد. ...
خواص شگفت انگیز گل کلم از سلامت قلب تا درمان سرطان
، سبزیجات حاوی آنتی اکسیدان ها مانند گل کلم به کاهش میزان نامناسب استروژن و در نتیجه تعادل هورمون ها کمک می کند. داشتن تغذیه ای نامناسب و عادت های نادرست به اختلالات هورمونی دامن می زند. متأسفانه مواد غذایی دستکاری شده مانند سویا، گوشت، محصولات لبنی و محصولات غذایی تصفیه شده به به هم خوردن میزان استروژن در بدن منجر می شوند. استروژن بیش از اندازه در خون نیز به بروز مشکلاتی در سلامتی مانند کم کاری تیروئید ...
چه بخوریم کرونا نگیریم؟
و از این قبیل فرو نشانید، چرا که این مواد غذایی بسیار کم کالری بوده و در عین حال کمک می کنند تا میل به خوردن در شما برطرف گردد. پزشکان توصیه می کنند بین وعده شام و زمان خواب افراد باید حداقل سه ساعت فاصله زمانی وجود داشته باشد. اکثر افرادی که وعده های غذایی خود را در حوالی ساعات یاد شده مصرف کرده اند از سلامت جسمی بسیار خوبی برخوردار هستند و بیشتر کالری دریافتی روزانه خود را می سوزانند ...
چند راهکار ساده طب سنتی برای داشتن "پوستی شفاف و شاداب"
را می بندد و از شل بودن و افتادگی پوست نیز جلوگیری می کند همچنین باعث می شود پوست دچار جوش نشود. اسپری گلاب از آن جهت که گلاب قابض است، برای درمان منافذ باز پوستی بسیار کارا عمل می کند. یکی از مهمترین عواملی که شفافیت پوست را به همراه دارد، تولید خون صالح (سالم) در بدن و سلامت کامل کبد به واسطه تغذیه صحیح و سالم است؛ پاک سازی بدن از صفرای زائد می تواند به شادابی و طراوت پوست ...
روغن مایع بدتراست یا روغن جامد؟
ها و روغن نباتی چربی های ترانس وجود دارد. برای هر ایرانی ، سرانه مصرف روغن جامد حدود 14 کیلوگرم و روغن مایع حدود 40 گرم است . برای کاهش اسیدهای چرب اشباع شده و ایزومر ترانس صنایع کشور باید استراتژی خود را ، به صورتی تنظیم کنند که مصارف خوراکی مناسب تر و از خطرات کمی برخوردار باشند. هیچ وقت از روغن مایع برای سرخ کردن مواد غذایی ، استفاده نکنید به این علت که سریعا اکسیده شده و مواد سرطان ...
تغذیه ی با کفایت برای طحالی کارآمد
دیده را از بین می برد. در برخی موارد یک طحال آسیب دیده، پاره شده یا بیمار ممکن است دچار التهاب شود و باید توسط جراحی از بدن خارج گردد. یک رژیم غذایی سالم شامل انواع مواد غذایی است که می تواند طحال را سالم و عملکرد آن را کارآمد نگه دارد. آب نوشیدن تقریباً 8 تا 10 لیوان آب در روز می تواند سلامتی طحال را تأمین کند. طحال شما برای داشتن عملکرد مناسب نیازمند ...
آیا نوشیدن قهوه باعث کاهش وزن می شود؟
نماند از ماده محرک تئوفیلین برای درمان آسم نیز استفاده می شود. کلوژنیک اسید: شاید یکی از دلایل اصلی که قهوه را موجب کاهش وزن می دانند وجود ماده محرک کلوژنیک اسید در آن باشد. این ماده نیز که جز مواد تشکیل دهنده اصلی قهوه است، سرعت جذب کربوهیدرات را در بدن کاهش می دهد. اگر تا به حال از افراد مختلفی برای کاهش وزن مشورت گرفته باشید، اغلب آن ها به شما توصیه می کنند که نوشیدنی های ...
بهترین موادغذایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن چیست؟
می پردازند و آن ها را از بین می برند. اسفناج این گیاه سرشار از مواد مغذی بسیار غنی و فوق العاده نظیر فولات است که برای ساختن سلول های جدید و ترمیم DNA به بدن کمک می کند. همچنین اسفناج منبع غنی فیبر و انواع آنتی اکسیدان ها از جمله ویتامین C است و مصرف خام یا نیمه پخته آن بیشترین فواید را برای بدن دارد. ماست کم چرب پروبیوتیک های موجود در ماست و سایر ...
کاهش تهوع بارداری، چه راهی دارد؟
اختلال است که زمانی رخ می دهد که خانم باردار دچار استفراغ مداوم و شدید، به هم خوردن تعادل طبیعی بدن، تب زیاد و کاهش وزن شود. در مواردی که این اختلال خفیف باشد با مراجعه به پزشک، رعایت رژیم غذایی سالم، مصرف آنتی اسیدها و استراحت کافی قابل درمان است. اما در موارد شدید بستری شدن در بیمارستان و نظارت پزشک را می طلبد. هیچ وقت بدون تجویز پزشک دارویی را سر خود مصرف نکنید. برخی داروها می توانند ...
پیامدهای کرونا، قرنطینه و چاقی
باشیم که خود چاقی و اضافه وزن در افراد مبتلا به دیابت باعث برهم خوردن تعادل قند خون می شود و خود این مولفه احتمال بروز علائم وخیم این بیماری را افزایش می دهد. بروز چاقی در دوران کرونا از سه مسیر به وقوع پیوسته است. اول اینکه عواملی مثل اقامت در منزل و داشتن وقت اضافه تر، وسوسه ایجاد کرده و موجب شده است تا افراد تمایل زیادتری برای مصرف خوراکی های بیشتر و متنوع تر داشته باشند. در کنار آن بیشتر ...
کپسول فرتیل اید چیست؟
؛ به خصوص اینکه اخیراً قرص های ضد بارداری استفاده کرده باشید. کارنیتین: همان طور که قبلاً اشاره شد، L-Carnitine در مکمل فرتیل اید مخصوص مردان وجود دارد. دوزهای زیاد کارنیتین یعنی بالاتر از 5 گرم می تواند باعث بروز اسهال شود و بثورات پوستی، افزایش اشتها و بوی بد بدن را به دنبال داشته باشد. به غیر از این موارد، مصرف مکمل کارنیتین عوارض جانبی جدی را در بدن مردان ایجاد نمی کند. جینسنگ آسیایی ...
چگونه دوقلو باردار شویم؟
. هنگامی که بیش از یک تخمک بارور شود، احتمال بیشتری برای اتصال آن ها به دیواره رحم وجود داشته و حاملگی دوقلویی سالم ایجاد خواهد شد. البته در بیشتر موارد، مصرف این قرص ها به تنهایی می تواند منجر به تولد نوزادان غیرهمسان گردد، چون بارور شدن چندین تخمک در یک زمان با مصرف این قرص ها افزایش خواهد یافت. داروهای باروری مؤثر برای تولد نوزادان دوقلو زنان پس از پیگیری انجام معاینات دقیق توسط ...
