خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
پنج خوراکی مفید برای سیستم ایمنی و بینایی/دانستن مضرات سس مایونز
اکسیدان ها را تسریع می کند. شریف عزمی رزق الله، افزود: چای سبز حاوی کافئین و کاتچین (نوعی آنتی اکسیدان طبیعی) است. پژوهش ها نشان داده، این دو ترکیب، به روند متابولیسم کمک می کنند؛ همچنانکه در روند تجزیه چربی ها و از بین بردن آن ها مؤثر بوده و انرژی مورد نیاز بدن را تأمین می کند. وی تصریح کرد: بهترین زمان خوردن چای سبز، یک ساعت پس از صرف صبحانه است البته نباید پس از غذا بلافاصله ...
توصیه های طب سنتی برای جلوگیری از بیماری ها در پاییز
خالص) کمک کننده است. این مایع باید نیمه گرم بامورد استفاده قرار بگیرد. تا جایی که ممکن است باید از خوردن خوراکی هایی که موجب سرد و تر و خشک تر شدن بدن و همچنین افزایش غلظت خون می شود پرهیز کرد. بهتر از خوردن غذا هایی مانند گوشت گاو و گوساله، غذا های مانده، کنسرو ها و کمپوت ها، سوسیس و کالباس و فست فود، ادویه های تند و تیز، مواد سرخ کردنی، بادمجان، عدس، قارچ، انواع کلم، ماست و دوغ ترش ...
این غذاها را مصرف کنید تا دچار سرطان نشوید
آش رشته برای افرادی که معده سرد و ضعیفی دارند مناسب نیست اما برای افرادی که فعالیت زیادی دارند و ورزشکار هستند مناسب است. وی در خصوص اثرات خواب بر پیشگیری از ابتلا به سرطان، گفت: خواب شب یعنی اینکه حدود ساعت 10 یا 11 شب بخوابیم. در فصول سرد سال خوابیدن در طول روز اصلا خوب نیست و اگر کسی عادت دارد می تواند یک ساعت قبل از اذان ظهر بخوابد اما خواب در غروب بدترین نوع خواب است. این متخصص طب سنتی بیان داشت: خوردن چای کم رنگ ایرادی ندارد و قهوه یک یا دوبار در هفته نیز بلامانع است. ...
چطور صبح ها سرحال از خواب بیدار شویم؟
و تلخ است؛ حتما باید ورزش کردن را در برنامه ی خود بگنجانید. صبح ها بعد از بیداری، زمان اندکی را به ورزش کردن و تمرینات بدنی اختصاص بدهید. اگر این نرمش صبحگاهی در هوای تازه انجام شود بسیار سرحال تر خواهید شد. بدن شما احساس نشاط خواهد کرد و شب نیز راحت تر به رختخواب می روید. 8. مصرف صبحانه صبحانه مهم ترین وعده ی غذایی است. با خوردن صبحانه بدن آماده ی شروع فعالیت روزانه می شود ...
بهترین زمان خواب چه ساعتی است؟
...> ساعت 3 تا 5 صبح زمان از بین بردن مواد سمی از ریه است بهترین وقت بیداری حالا که همه عملیات پاکسازی در بدن شما انجام شده بهترین زمان برای بازپس گرفتن این مواد مغذی است. 7 تا 9 صبح زمان خوبی برای خوردن صبحانه است. کسانی که می خواهند تناسب اندام داشته باشند، بهترین ساعت صرف صبحانه برای آنها، ساعت 7 و 30 دقیقه است و کسانی که اصلا صبحانه نمی خورند، بهتر است عادت خود را خیلی زود تغییر ...
خطرناک ترین خوراکی های دنیا را بشناسید+تصاویر
...> سیب زمینی سبز سولانین ماده سمی بوده که در سیب زمینی خام و سیب زمینی سبز موجود است و به راحتی باعث ایجاد بیماری های مختلفی خواهد شد که می تواند سلامت بدن را با مشکلات متعدد مواجه کند؛ بنابراین در زمان استفاده از سیب زمینی قسمت های سبز آن ها را دور ریخته و برای مصرف حتما به خوبی سرخ کنید تا سم موجود در آن دردسری برایتان ایجاد نکند. در مصرف تمام مواد غذایی حد تناسب را رعایت کرده و به هیچ عنوان از مواد غذایی خطرناک و ناسالم استفاده نکنید. ...
گزارش تمرین پرسپولیس| خبری از بشار نشد/ غیبت ملی پوشان با مجوز سرمربی
...> * به جز بشار رسن، رادوشوویچ گلر پرسپولیس هم غایب بود. او فعلا در کشور خودش حضور دارد. *پیش از شروع تمرین بازیکنان در گروه های مختلف به کار با توپ پرداختند. تمرین با گرم کردن و سپس انجام پاسکاری کوتاه آغاز شد. ارسال پاس های کوتاه و هدفمند از میان موانع بخش بعدی تمرین بود. تمرین شش دروازه که شامل پاسکاری تحت فشار و سپس گلزنی در دروازه بود بخش پایانی تمرین امروز بود و سپس سرخپوشان بدن های خود را سرد کردند. *عیسی آل کثیر نیز همچنان زیر نظر کادر پزشکی به روند درمانی خود ادامه می دهد. ...
چرا فقط یک قسمت از بدنم چاق می شود؟
بین ببرید. رژیم غذایی ناسالم و بی مصرف یا به عبارت عامیانه، خوردن هله و هوله باعث اضافه وزن و چاقی موضعی خواهد شد. به گفته کارشناسان تغذیه، خوردن مواد غذایی ناسالم و چربی بد، متابولیسم بدن را کاهش می دهد و این مسئله در چاقی موضعی موثر خواهد بود. غذاهای تصفیه شده، نان سفید و غذاهایی مانند ماکارونی و پاستا نیز می توانند فرآیند هضم را مختل کنند. در صورت اختلال در هضم غذا، چاقی در ناحیه ...
فواید خوردن ویتامین ث
ها و بدن بیشتر احساس می شود. چند توصیه برای تامین ویتامین سی روزانه بدنتان بیشتر سبزیجات رنگی و میوه های تازه را میل بفرمایید. پرتقال و کیوی دارای ویتامین ث بسیاری هستند. میوه های را به نوعی خریداری کنید که در داخل مغازه باشند و نور حورشید بر آنها اثر نکرده باشد .سعی کنید بلافاصله بعد از خرید کردن، میوه های را داخل یخچال قرار دهید. در صورت مصرف ...
طرز تهیه پیراشکی کدو حلوایی | مواد لازم برای تهیه پیراشکی کدو حلوایی | طرز تهیه پیراشکی فوری
یک ساعت می باشد و زمان پخت 20 دقیقه است . یکی از پیراشکی های لذیذ که می توان به آسانی در فصل سرد سال تهیه نمود پیراشکی کدو حلوایی می باشد و البته از خواص آن هم بهره می برید کدو حلوایی بافتی نرم و مزه شیرین دارد . این میوه کالری کمی دارد پس نگران چاقی نباشید کدو حلوایی حاوی آنتی هیدروکسی و ویتامین آ می باشد که برای پوست بسیار مفید است اگر به صورت کرم به پوست تان بمالید پوستی شفاف و صاف ...
خانم ها توجه کنند: برای سلامت قلب در این ساعات صرف غذا نکنید
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از شفقنا، این مطالعه با بررسی 112 زن با میانگین سنی 33 سال نشان می دهد زنانی که در ساعات پایانی روز و قبل از خواب غذاهای سنگین و پرکالری مصرف می کنند، در معرض بیماری های قلبی قرار دارند. بر اساس این مطالعه نحوه سوخت و ساز، ریتم شبانه روزی و چرخه انسولین-کورتیزول نمی تواند از وعده های سنگین در پایان روز حمایت کند. علاوه بر اینکه بدن نمی تواند مواد غذایی مصرفی ...
فیلم|آموزش ساده خورشت انار بیج
خورشتتون کمتر از 1 لیوان باشه مابقی لیوان رو با آب پر کنین و داخل قابلمه بریزین. حالا گردو رو که خیلی ریز آسیاب کردیم رو با کمی آب مخلوط کرده و به آب انار (آبغوره) اضافه میکنیم. برای مدت 2 الی 3 ساعت میذاریم تا گردو بپزه و به روغن بیوفته و تو این مدت چند بار بهش کمی آب سرد اضافه میکنیم تا حسابی روغن پس بده. 200 گرم از سبزی خورد شده رو با کمی روغن خوب سرخ کرده اما ...
آیا با طب سنتی می توان افسردگی و اضطراب را درمان کرد؟
. بیداری شبانه و عدم خواب کافی در شب به خصوص برای افرادی که دچار اختلال اضطرابی هستند بسیار مضر است. بهترین زمان برای خواب شبانه ساعت 10 شب تا اذان صبح یا طلوع آفتاب است. به کسانی هم که دچار اختلال افسردگی هستند خواب روز توصیه نمی شود چون سبب سردی بیش از حد بدن شده و از نشاط و شادابی و انرژی فرد می کاهد. نقش ورزش و ماساژ و طبیعت گردی ورزش و فعالیت بدنی متناسب از دیگر اصول ...
چربی سوزی با آب
سلامتی همراه با نوشیدن مقدار مناسب آب و این که این عمل چگونه می تواند سلامت کلی را بهبود بخشد و به شما در کاهش چربی بدن کمک کند صحبت کرده ایم، که در این قسمت به آن ها اشاره خواهیم کرد. مصرف کالری کمتر زیاد غذا خوردن و تامین کالری های ناخواسته برای بدن می تواند منجر به افزایش وزن و چربی شود. متخصصین تغذیه پیشنهاد می کنند که نوشیدن آب زیاد به بدن کمک می کند تا احساس سیری کند ...
با ورزش سارکوپِنیا را شکست دهید
المپیاد ملی ورزش های همگانی دانشگاه های کشور سارکوپنیا پدیده ای است که در سنین بالا زنان و مردان را درگیر میکند اما می توان با ورزش و زدن وزنه براین پدیده غلبه کرد. زنان با شروع سن 40 سالگی و مردان با شروع 50 سالگی، هر سالحدود نیم کیلو از حجم عضلات بدن خود را از دست میدهند و به جای عضلهٔ از دست رفته، چربی جایگزین میشود و تا 80 سالگی یک سوم قسمت عضلات از دست میرود به این ...
عواملی که نمیدانید و چاق تان می کنند
عوامل شگفت انگیزی را که بر روی وزن اثرگذارند را آورده ایم. زمان خوردن غذا و تاثیر آن بر اضافه وزن جالب است بدانید اگر زمان غذا خوردن شما به هم ریخته و نامنظم باشد، ساعت داخلی بدن تان بر هم می خورد و باعث می شود شما دچار اضافه وزن شوید. بهتر است برای اینکه دچار اضافه وزن نشوید، صبحانه غذایی با پروتئین بالا، با اندکی چربی و کربوهیدرات، مثل تخم مرغ روی نان سبوس دار بخورید تا احساس ...
تغذیه مناسب برای بلغمی مزاج ها در فصول سرد سال
که شامل مدیریت آب و هوا، مدیریت خوردنی ها و آشامیدنی ها، فعالیت و استراحت مناسب، خواب و بیداری متعادل، حفظ مواد ضروری و دفع مواد زائد و کنترل هیجانات روحی و روانی می شود. وی تاکید کرد: به دلیل کم بودن حرارت ذاتی افراد بلغمی مزاج، مهم ترین بعد سلامتی برای آن ها، ورزش و فعالیت جسمی منظم است. همچنین افراد دارای این نوع مزاج باید از خواب بیش از اندازه، خواب بلافاصله بعد از غذا خوردن، خواب ...
ارتباط بین فعالیت بدنی منظم و سرطان چیست؟
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، اختلالات ریتم شبانه روزی بدن که به دلیل عدم تطابق تاثیرات محیطی مانند قرار گرفتن در معرض نور یا زمان غذا خوردن و تغییر ساعت بدن به وجود می آید، خطر ابتلا به سرطان را افزایش می دهد. تا کنون نتایج مطالعات زیادی نشان داده است که فعالیت بدنی منظم و متوسط خطر ابتلا به سرطان را به طور قابل توجهی کاهش می دهد، اما تا کنون مشخص نشده است که آیا زمان ورزش کردن فاکتور مهمی در این ...
از بهترین زمان برای نوشیدن چای تا یک راهکار ساده برای درمان سرطان سینه
بررسی احتمال ابتلای مجدد افراد به کووید 19 پرداختند. چای سبز را چه زمان بنوشیم؟ یک متخصص تغذیه گفت: بهترین زمان خوردن چای سبز، یک ساعت پس از صرف صبحانه است. تولید تست کرونای کاغذی همانند تست بارداری دانشمندان هندی موفق به تولید یک تست سریع ابتلا به کووید 19، شبیه تست بارداری شدند. اولین گام در کنترل وزن کودکان چیست؟ یک کارشناس تغذیه گفت ...
چه بخوریم کرونا نگیریم؟
غذا معتدل ترین ساعت روز که معمولاً در زمستان میانه روز و در تابستان هم خنک ترین زمان است. طبیعت غذای زمستانی بهتر است سرد نباشد و تابستان هم بهتر است که گرم نباشد. بهترین زمان خوردن غذا زمانی است که فرآیند هضم غذای قبلی نهایی شده باشد ولی عادت ما به اینگونه نیست و بعد از مرحله هضم عروقی معمولاً افراد شروع می کنند به مصرف وعده غذایی بعدی که بهتر است این اصول رعایت شود. یکی از مسائلی که ...
توصیه های عمومی برای تقویت سیستم ایمنی بدن ؛ درمان کرونا و عفونت های ویروسی
فرد را تقویت می کند. بنابراین در شرایطی مثل مواجه شدن با ویروس کرونا اولین اقدام رفع سوء مزاج احتمالی در افراد است. برای این کار هر فرد با شناخت کامل از مزاج خود و احیانا سوء مزاج، باید تدابیر تندرستی (سته ضروریه) طب سنتی را سرلوحه خود قرار دهد. در ادامه به برخی از توصیه های عمومی طب سنتی اشاره می کنیم: توصیه اول پرهیز از خوردن مواد غذایی سریع التعفن ...
بهترین زمان پیاده روی برای لاغری چه موقع است و چرا؟
می تواند به لاغر شدن کمک کند، اما به دلایل مختلفی بهترین ساعت برای پیاده روی اول صبح است: نکته: پیاده روی صبحگاهی بهتر است قبل از صرف صبحانه باشد. روند چربی سوزی و مصرف کالری در این موقعیت بسیار بهتر است. فراموش نکنید بعد از پیاده روی حتماً صبحانه مقوی میل کنید. اگر به هر دلیلی صبح ها امکان پیاده روی ندارید، نگران نشوید. شما می توانید زمان های دیگر غیر از صبح را نیز برای این ...
راهکارهای خانگی درمان سوزش معده
به گزارش کرج رسا، محمدتقی انوشه، متخصص تغذیه و رژیم درمانی در گفتگو با باشگاه خبرنگاران جوان، اظهار کرد: افرادی که پس از مصرف انواع غذاها با اختلال گوارشی سوزش معده روبرو می شوند، باید به آرامی غذا بخورند. او افزود: افراد مختلف باید هنگام غذا خوردن پس از اینکه غذا را در دهان خود قرار می دهند دهانشان را بسته و از بلعیدن هوا در این فاصله خودداری کنند. این متخصص تغذیه و رژیم ...
درمان دردهای اسکلتی عضلانی با مگنت تراپی، ماساژ و لیزر
همه مولکول های بدن مقداری انرژی مغناطیسی درون خود دارند. عقیده ای که در ارتباط با مگنت تراپی وجود دارد این است که برخی از اختلالات خاصی که در بدن به وجود می آیند ناشی از عدم تعادل میدان مغناطیسی بدن است و در صورتی که بدن در مجاورت هم یک میدان مغناطیسی قرار بگیرد می تواند به حالت طبیعی برگردد. برخی از یون ها از قبیل کلسیم و پتاسیم به سلول ها کمک می کنند به ارسال پیام عصبی بپردازند. دانشمندان در ...
باید و نبایدهای حجامت
بعد از حجامت 1. تا دوازده ساعت سیگارنکشید. 2. تا 24 ساعت ورزش یا کار سنگین نکنید. 3. تا 24 ساعت ماهی و لبنیات و غذای شور و غذاهای سرد و تند و تیز مصرف نکنید. 4. حداقل تا 12 ساعت پس از انجام حجامت جهت جلوگیری از عفونت زخم، استحمام ممنوع می باشد. 5. قبل و بعد از حجامت خوردن انار توصیه شده است. همچنین برای جبران ضعف احتمالی، نوشیدن شربتی از عسل پس از حجامت توصیه شده ...
اثرات خوردن غذای تند بر بدن
،بعضی غذا ها آنقدر تند هستند که آشپز ها هنگام پخت شان باید ماسک گاز بزنند تا چشم هایشان نسوزد. خوردن غذای تند تأثیر غیر قابل انکاری بر کل بدن دارد. اما کمتر کسی از اثرات مثبت و منفی آن خبر دارد. در ادامه با اثرات خوردن غذای تند بر بدن آشنا خواهیم شد. 1- ممکن است وزن کم کنید یک راه ساده برای آب کردن چربی های اضافه خوردن غذای تند است. البته هیچ چیزی جای ورزش و یک ...
عوارض استفاده زیاد از تردمیل
اکثریت کاربران تردمیل برای لاغری و تناسب اندام از آن استفاده می کنند، گروهی هستند که خیلی زود می خواهند لاغر شوند و بی مهابا از تردمیل استفاده می کنند و این موضوع موجب می شود تا فرد در معرض آسیب قرار بگیرد. اصولا هر حرکت تمرینی که بدون آمادگی جسمانی و با شدت زیاد در مدت زمان کم انجام گیرد، موجب بروز آسیب ورزشی می شود. زانو بیشترین جایی است که هم در معرض آسیب می باشد و هم نقطه ای از بدن ...
دلایل اختلال خواب نوجوانان چیست و راه های درمان آن کدامند؟
، پایبندی به یک برنامه خواب ثابت، ورزش مرتب، محدود کردن استفاده از کافئین، الکل و نیکوتین و مدیریت اضطراب سبب بهتر خوابیدن خواهد شد. یک روال ارامش بخش برای خواب داشته باشید تا ذهن و بدن خویش را برای خواب آماده کنید. اطمینان حاصل کنید که اتاق خواب شما آرام، تاریک و خنک است، از خوردن غذاهای سنگین و مایعات بی اندازه در اواخر شب دوری کنید، حمام گرم بگیرید، بخوانید یا به موزیک ارامش بخش گوش ...
اگر به بی خوابی مبتلا هستید این 10 توصیه را جدی بگیرید
ساحل به افراد مبتلا به بی خوابی کمک می کند تا 20 دقیقه زودتر از وقت معمول بخوابید. ساعت خواب خود را تنظیم کنید تنظیم زمان خواب و بیدار شدن به تنظیم ساعت بیولوژیک بدن شما کمک می کند؛ بنابراین علاوه بر تنظیم ساعت خود برای زمان بیدار شدن ساعت خواب خودتان را نیز تنظیم کنید و اجازه ندهید تا کارتان به دیر وقت بیفتد. روغن های معطر را امتحان کنید رایحه آرامش بخش ...
روش طب سنتی برای چاق شدن صورت در 7 روز
. بیشتر بخوانید: چاق شدن صورت بدون فیلر و ژل روش چاق کردن صورت با تغذیه و رژیم غذایی با داشتن رژیم غذایی مناسب و با تامین کردن ویتامین ها، کالری، مواد مغذی مورد نیاز و با رفع کردن کم ابی بدن شما می توانید باعث چاق شدن صورت شوید. برای این منظور شما باید بعضی از مواد غذایی را بیشتر مصرف کنید. 1. نوشیدن آب کافی معمولا ورزشکاران و بدنسازان در زمان ...
