خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سالمندان پرتحرک سالم تر هستند
جسمی بهتری برخوردار بودند. بر اساس نتایج به دست آمده، مردان و زنان مسن مبتلا به سرطان یا سالم باید به منظور بهبود سلامت روحی و جسمی خود در طول روز فعالیت فیزیکی منظم داشته باشند و مدت زمان نشستن خود را کاهش دهند. بزرگسالان باید در طول هفته 150 تا 300 دقیقه ورزش با شدت متوسط یا 75 تا 150 دقیقه فعالیت ورزشی شدید داشته باشند و مدت زمان انجام فعالیت هایی مانند کار کردن با لپ تاپ یا گوشی موبایل ...
آنچه باید بانوان از اثرات مخرب کم تحرکی در دوران کرونا بدانند
امان نگه داریم، اما باید توجه داشته باشیم که بی تحرکی و نشستن طولانی مدت سهم مهلکی است که به اندازه استفاده از یک پاکت سیگار در روز می تواند ضربه های جبران ناپذیر به سلامتی وارد آورد. سید محمد علوی در ادامه گفت: مهم است بدانیم که انجام فعالیت بدنی هرچند ناچیز بسیار بهتر از بی تحرکی است و افرادی که به میزان کمی تحرک دارند به وضوح نسبت به سایرین وضعیت سلامتی بهتری دارند، حتی تنها 5 ...
5 مزیت عمده دوچرخه سواری برای سلامتی
برای آموزش تعادل و هماهنگی به افراد مبتلا به اختلالات عصبی توصیه می شود. در حقیقت، یک مطالعه کوچک در سال 2015 نشان داد که دوچرخه سواری ثابت می تواند تعادل را در بیماران سکته مغزی بهبود بخشد. دوچرخه سواری مزایای سلامت روان را به همراه دارد به خوبی ثابت شده است که ورزش – مانند دوچرخه سواری – می تواند عملکرد شناختی را بهبود بخشد، افسردگی را کاهش دهد و به طور کلی بهزیستی را افزایش ...
باور نکنید!
و نیز به اندازه دارو در برخی افراد مبتلا به افسردگی خفیف تا متوسط مفید واقع شود. ورزش گروهی یا همراه با دوستان خوب، حمایت اجتماعی را نیز به همراه می آورد که به نوبه خود خلق را بهبود می بخشد. شایعه: درمان افسردگی دشوار است واقعیت این است که اکثر افرادی که اقدامی برای بهبود افسردگی شان انجام می دهند، بهبود می یابند. در مطالعه بزرگی که توسط موسسه سلامت روان ملی امریکا انجام شد ...
زنان پیشگامان خود مراقبتی و نقش آفرینان حفاظت از جامعه هستند/ خانواده سالم با افزایش آگاهی های پیشگیرانه ...
می دهد. وی با بیان این که زنان برای گذار از این دوره سخت زندگی خود نیازمند آگاهی، هشیاری و حمایت همه جانبه در خانواده و جامعه هستند، ادامه داد: اگر برای شکست این ویروس جدی هستیم، باید سلامتی و حقوق زنان را، برای رفاه حال خودشان ارتقا ببخشیم و از آنان محافظت کنیم تا بتوانند به پیشرفت و محافظت از سلامت دیگران ادامه دهند. به گفته فیروزکوهی، در شرایط کنونی زنان در نقش مادر، همسر و ...
قدرت خرید مردم در دو سال اخیر یک چهارم شده است
ریشه در کاهش درآمد سرانه دارد. به گزارش ایلنا، او اضافه کرد: متاسفانه در کشور ما این موضوع عادی سازی می شود زیرا زمانی که مجلس تصویب کند به 60 میلیون نفر کمک کالایی تعلق بگیرد، نشان دهنده نیازمند بودن این اقشار است. همچنین بخش عمده ای از جامعه ما را طبقه متوسط تشکیل می دهند، این طبقه کاهش درآمدی روز افزون دارند که با هزینه های موجود تناسبی ندارد. این روزها مردم نیازی به نطق های ...
عوارض کار با کامپیوتر و لپتاپ که از آن بی خبرید!
به شما معرفی می شود که به بهبود الگوی نشستن و در نتیجه رهایی از عوارض نشستن های طولانی مدت کمک می کند . این به نشین طبق آناتومی بدن در ناحیه لگن طراحی شده و نشستن با آن بی اندازه راحت است . پوسچر بدن تان را درست کنید تا زندگی تان نجات یابد save your posture , save your life این جمله واقعا اغراق نیست . شاید شما فکر می کنید که نشستن نادرست به چند ساعت تحمل گردن درد ...
اقتصاد رفتاری (Behavioral economics)
بهتر می شود. پیشینه موضوع ارتباط علم اقتصاد و روانشناسی موضوع جدیدی نیست به طوری که این ارتباط به دوره کلاسیک بر می گردد؛ جایی که اقتصاددانان و روان شناسان ارتباط تنگاتنگ داشته اند. برای مثال آدام اسمیت مقاله ای در خصوص اصول روان شناسی رفتار افراد تحت عنوان نظریه های احساسات اخلاقی نگاشت و اصول روانی رفتار اخلاقی را که به اندازه مشاهدات اقتصادی او عمیق است در آن به تفصیل بیان داشت ...
مواد غذایی مناسب برای پیشگیری از ترومبوز و آمبولی
افزایش می دهند. آووکادو مصرف منظم و متعادل آووکادو نه تنها باعث چاقی نمی شود بلکه به اندازه و حتی بیشتر از روغن زیتون برای سلامت رگ ها مفید است. شما می توانید هر هفته سه مرتبه نصف آووکادو را به همراه صبحانه تان میل کنید. در این صورت بدنتان ممنون شما خواهد بود. یک حبه سیر در روز نتایج پژوهشی که در دانشگاه ایالت واشنگتن در آمریکا انجام شده است نشان می دهد که ...
تاخت و تاز کرونا در تربت جام/ هر شبانه روز یک خانواده داغدار می شود
که پزشکان و کادر درمان بخواهند کاری برایشان انجام دهند. وی می افزاید: اگر چه تا آخرین نفس از سلامت مردم حفاظت و حراست می کنیم اما واقعاً کادر درمان و پزشکان خسته شده اند درخواست داریم مردم هم با رعایت پروتکل های بهداشتی رعایت کنند. جعفری با بیان اینکه طی مدت سه هفته اخیر به طور متوسط در هر شبانه روز یک فوتی داشته ایم، عنوان می کند: با استفاده از ماسک 90 تا 95 درصد از انتشار ...
زنان میانسال باید از نظر وضعیت استخوانی غربال گری شوند
...، زندگی سالمی را برای زنان به همراه خواهد داشت. اخلاقی در مورد وضعیت بهداشت و سلامت زنان نسبت به گذشته عنوان کرد: وضعیت بهداشت زنان نسبت به گذشته بسیار تغییر کرده و تا حدود قابل قبولی ارتقا یافته است. امروزه آگاهی زنان نسبت به وضعیت سلامتشان به خوبی بالا رفته است ولی باز هم انتظار می رود در مناطق کم برخوردار این آگاهی بالاتر برود. در مناطقی که زنان ممکن است سواد کمتر و یا ارتباط جمعی کمتری ...
تکمیل ظرفیت بخش مراقبت های ویژه بیمارستان آبادان/ جایی برای بستری بیماران بدحال کرونایی نیست
وضعیتی بسیار شدید در بخش مراقبت های ویژه بستری می باشند ضمن اینکه به طور متوسط در محدوده فعالیت دانشکده علوم پزشکی آبادان روزانه یک یا 2مرگ به دلیل ابتلا به این بیماری اتفاق می افتد. وی رعایت شیوه نامه های بهداشتی و استفاده از ماسک را تنها راه قطع زنجیره انتقال کرونا دانست و گفت:در صورت ادامه روند افزایشی تعداد مبتلایان به کرونا مجبور به پذیرش بیماران کرونایی در سایر بیمارستان های ...
پنج توصیه برای مقابله با درد سیاتیک
به گزارش سرویس بین الملل خبرگزاری صداوسیما به نقل از پایگاه اینترنتی دانشگاه هاروارد، سیاتیک، یکی از شایع ترین انواع درد است. نزدیک به 40 درصد از مردم در طول عمر خود به این درد مبتلا می شوند و به مرور که سن بالا می رود، احتمال ابتلا به آن نیز افزایش می یابد. درد سیاتیک، از اعصاب سیاتیک سرچشمه می گیرد و اغلب پس از چند ساعت یا چند روز خود به خود رفع می شود. با این حال، برخی حملات درد ممکن است ...
اهمیت تغذیه در سلامت بارداری و نسل آینده
...: داشتن فعالیت بدنی با شدت متوسط تا شدید، در افراد چاق به ندرت دیده می شود اما می تواند باعث تقویت ایمنی و کاهش احتمال مرگ ناشی از عفونت های ویروسی و بیماری های حاد تنفسی شود. داشتن فعالیت بدنی در دوران قرنطینه خانگی می تواند دشوار باشد. حتی با رعایت فاصله اجتماعی نیز می توان فعالیت بدنی داشت. فعالیت بدنی باعث کاهش فشار خون، استرس و اضطراب می شود. توصیه می شود که در زمان قرنطینه خانگی از ...
راهکارهای بهبود سبک زندگی در مبتلایان به دیابت
های قلبی عروقی و کاهش وزن کمک می کند؛ انجام دست کم 150 دقیقه ورزش منظم با شدت متوسط در هفته، برای پیشگیری از ابتلا به دیابت و سرطان روده بزرگ و نیز حفظ سلامت قلب و عروق توصیه می شود. استاد تغذیه دانشکده تغذیه و علوم غذایی شیراز گفت:چنانچه تاکنون ورزش یا ورزش طولانی مدت انجام نداده اید، از 10 تا 15 دقیقه ورزش به میزان سه تا چهار بار در هفته شروع کرده و به تدریج زمان آن را افزایش دهید تا به ...
رصد آسمان در پشت بام شما: تفریحی سالم در دوران کرونا
متعددی را در این خصوص انجام می دهند. با وجود این هنوز هم موارد بسیاری در خصوص علائم و دامنه اثرگذاری ویروس بر سلامت انسان مبهم باقی مانده است و در بهترین حالت، ماه ها تا زمان تولید یک واکسن مؤثر برای مقابله با این ویروس باقی مانده است. مجموعه این شرایط باعث شده است زیست در دوران کرونا حالتی ویژه پیدا کند و برای گذار از این کوران داشتن نقشه راهی برای سلامت و تفریح به شدت می تواند به سلامت روانی افراد ...
سلامت زنان در دوره کرونا
آزادانه دیافراگم، پرهیز از غذای نفاخ در جهت کاهش اختلال تنفسی می باشد. در زمان فاصله گذاری اجتماعی، فعالیت بدنی از اهمیت زیادی برخوردار است. به همان اندازه که ویروس کرونا خطرناک و مرگ آفرین است،اثرات ناگوار و مخرب بی تحرکی و نشستن طولانی مدت بر سلامتی نیز می تواند منجر به عواقب ناخوشایندی مانند سکته قلبی و مغزی، دیابت،فشارخون بالا، چاقی، چربی خون بالا، کبد چرب، افسردگی، کاهش قوای عضلانی و ...
افراد با تغذیه سالم نیاز به مصرف مکمل ها ندارند/ از انجام فعالیت ورزشی در منزل در ایام کرونا غافل نشوید
: همچنین فعالیت بدنی با شدت متوسط، ایمنی بدن را در مقابل کووید 19 بالا و در کاهش استرسهای ناشی از پاندمی موثر خواهد بود. حکمت آرا افزود: این یک واقعیت تلخ است که در دوران مبارزه با ویروس کرونا افراد باید به اجبار در خانه بمانند و از فعالیت های ورزشی و تفریحی محروم می شوند، که در این دوران کم تحرکی می تواند سرمنشا بسیاری از بیماری های روحی و جسمی برای افراد باشد. وی گفت: لازم به ...
نتیجه یک تحقیق جدید: یکجانشینی کاملا برای مغز مضر نیست
شرکت کنندگان حین نشستن ممکن است روی عملکرد آن ها در تکالیف شناختی بلورین اثر گذاشته باشد. برای نمونه خیره شدن طولانی مدت به تلویزیون احتمالاً کمکی به بالا رفتن عملکرد مغز نمی کند، ولی انجام کارهایی مثل حل پازل، خواندن و فعالیت های مشابه که مغز را درگیر می کنند، ممکن است سبب ارتقا توانمندی شناختی افراد در تکالیف بلورین شوند. ...
چه نرمش هایی برای کارمندان مناسب است؟
سبک زندگی بی تحرک و نشستن های طولانی مدت به تدریج ما را به سمت مرگ زودرس سوق می دهد. سبک زندگی بی تحرک و نشستن های طولانی مدت به تدریج ما را به سمت مرگ زودرس سوق می دهد. در واقع اگر شما هم جزو خیل کارمندان هستید، کمترین کاری که در طول روز می توانید انجام دهید این است که در حال نشستن حرکات نرمشی مناسب برای افراد پشت میز نشین را انجام دهید؛ بنابراین پشت میز خود بایستید یا در دفتر کار راه ...
نکاتی برای کنترل استرس کرونا در خانواده ها
پروین احمدی در نشست خبری که امروز (28 مهرماه) برگزار شد، با اشاره به هفته ملی سلامت بانوان، اظهار کرد: با توجه به همه گیری کرونا، امسال شعاری که برای این هفته در نظر گرفته شده "سلامت زنان در دوره کرونا" است و هدف آگاهی همه جانبه به زنان و افزایش تجربه آن ها در مراقبت از اعضای خانواده دنبال می شود. وی افزود: زنان، بنیه سلامت خانواده هستند و می توانند نقش بسیار مهمی در تغذیه اعضای خانواده داشته باشند. رئیس گروه سلامت سالمندان و میانسالان معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز عنوان کرد: زنان همیشه نقش محوری در مراقبت از بیماران یک خانواده دارند؛ تاثیر نامطلوب بیماری یا مرگ مادر خانواده بر اعضای خانواده موجب می شود سلامتی یک مادر از همه چیز مهم تر باشد زیرا زمانی که زن یا مادر خانواده در منزل نباشد، شیرازه زندگی از هم پاشیده است. احمدی با اشاره به آسیب پذیری زنان در مواجهه با مشکلات، بیان کرد: فشار بیشتر مشکلاتی که در جامعه رخ می دهد بر دوش بانوان است و بیشتر نگران سلامتی اعضای خانواده هستند. ترس و اضطراب می تواند تاثیرات شدیدی بر سلامت روان افراد داشته باشد و با توجه به حساس بودن زنان، قاعدتا فشار این تاثیر نامطلوب روی سلامت روانی زنان بیشتر است. وی گفت: یکی از تاثیرات زیاد کووید – 19 تاثیر بر سلامت روان افراد است. ادامه بیماری با شدت یا ضعف، به استرس و آثار روحی و روانی فرد برمی گردد. رئیس گروه سلامت سالمندان و میانسالان معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز افزود: برای جلوگیری از استرس ها و مشکلات روحی و روانی باید از انگ زدن به مبتلایان به بیماری پرهیز و تا حد امکان از خواندن یا گوش دادن به اخبار ناگوار خودداری شود و باید در کنار این موارد، اقدامات حفاظتی انجام شوند. زنان باید توصیه های لازم به اعضای خانواده بدهند و از هر فرصتی استفاده کرده و انرژی مثبت را به خود و اعضای خانواده انتقال دهند. ...
علائم تنگی کانال نخاع کمری
ثابت رکاب بزنند و درد رفع می شود. پس: 1. تنگی کانال نخاعی (LSS)، غالبا بی علامت است و بین شدت علایم و میزان تنگی کانال نخاعی، ارتباط ضعیفی وجود دارد. 2. برخلاف لنگیدن عروقی، علائم این بیماری با ایستادن بدون راه رفتن تشدید می یابد. برخلاف بیماری دیسک کمری، علائم استنوز ستون فقرات کمری با نشستن بهبود می یابد. 3. اختلالات نورولوژیک شدید شامل فلج و بی اختیاری ادرار ...
چند توصیه بهداشتی برای زوجین مبتلا به کرونا
وی افزود: با توجه به اینکه زوجین در منزل و زیر یک سقف زندگی می کنند، غیر از رابطه زناشویی، ارتباطات دیگری مانند در کنار هم غذا خوردن، کنار هم نشستن و خندیدن، صحبت کردن و تماس های دیگر دارند که هر کدام می تواند از طریق قطرات تنفسی یا تماس با آلودگی موجب انتقال ویروس شود بنابراین رابطه زناشویی تنها نحوه تماس زوج نیست و خودداری از آن به خودی خود مانعی برای جلوگیری از انتقال ویروس محسوب نمی شود. کارشناس معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز با اشاره به شرایط خودداری از رابطه زناشویی با همسر در دوره اپیدمی کووید – 19، بیان کرد: رابطه زناشویی سالم به بهبود روابط آن ها کمک و سبب استحکام پیوندشان می شود اما زمانی که هر یک از زوجین از نظر روانی و عاطفی ...
روش هایی طبیعی برای افزایش هورمون های شادی در بدن و دور کردن غم
بعد از ورزش حال خوشی پیدا می کنیم چون ورزش کردن باعث سرازیر شدن مسکن های طبیعی ای به نام اندورفین در بدن می شود. اما در این کار نباید زیاده روی کرد. محققان در پژوهشی متوجه شدند سطح اندورفین بدن شرکت کنندگان بعد از یک ساعت انجام تمرینات ورزشی متناوب با شدت بالا بیشتر از یک ساعت انجام ورزش هوازی با شدت متوسط بود. اما وقتی شرکت کنندگان فعالیت خود را بیشتر می کردند، هر چه شدت ...
بیماری کوتولگی چیست؟
و هورمونی مانند کمبود هورمون رشد ایجاد می شود.رایج ترین نوع کوتولگی تحت عنوان دیسپلازی اسکلتی، مشکلی ژنتیکی است. دیسپلازی اسکلتی رشد غیرطبیعی استخوان ها است که باعث کوتولگی نامتناسب می شود. علائم کوتولگی نامتناسب شامل موارد زیر است آکندروپلازی: رایج ترین نوع کوتولگی است که حدود 70 درصد موارد را شامل می شود. حدود یک کودک از میان 26 تا 40 هزار کودک دارای علائم آکندروپلازی در هنگام ...
محققان دانشگاه آزاد و صنعتی شریف به اندازه گیری سریع دوپامین دست یافتند
به گزارش گروه فناوری خبرگزاری دانشجو، همکاری پژوهشگران دانشگاه آزاد اسلامی علوم و تحقیقات، پژوهشگاه علوم و فنون هسته ای و دانشگاه صنعتی شریف دستاورد طراحی حسگر های جدید، سریع و با درستی بالا برای مقادیر بسیار کم دوپامین را به همراه داشت که برای موارد تشخیص پزشکی و صنایع داروسازی مورد استفاده قرار می گیرد. مجتبی باقرزاده، دانشیار رشته شیمی تجزیه پژوهشگاه علوم و فنون هسته ای درباره لزوم ...
قاتل خاموش یکی از مهم ترین علل مرگ و ناتوانی
سید کاظم فرهمند قائم مقام معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی مشهد گفت: به طور تقریبی یک میلیارد و 800 میلیون نفر در جهان مبتلا به فشار خون بالا هستند که 50 درصد از این افراد از وضعیت بیماری خود اطلاعی نداشته و درصدی از بیمارانی هم که از وضعیت خود مطلع هستند، هیچ اقدام درمانی دریافت نمی کنند. او با اشاره به اینکه در بیماران مبتلا به فشار خون بالا خطر سکته مغزی، 4 برابر و خطر سکته قلبی 2 ...
ابتلای بیش از 900 هزار اصفهانی به بیماری فشار خون
... در خصوص دلایل این بیماری توضیح دهید. سه دلیل سابقه خانوادگی، سن بالا، جنیست دست ما نیست و نمی توانیم کاری برای آن انجام دهید اما تغذیه و سبک زندگی را می توانیم تغییر دهیم و با یک رژیم غذایی خوب، مناسب و سالم تا80 درصد از ابتلا به فشار خون جلوگیری کنیم. اولین نکته کاهش مصرف نمک است، مصرف نمک در استان اصفهان به شدت بالا است و می توان گفت که دو و نیم تا سه برابر استاندارد ...
6 نکته برای داشتن خانواده سالم و شاد
1 ایجاد روابط سالم بین اعضای خانواده: شیوه های ارتباطی نامناسب در خانواده، تأثیرات زیانباری روی فرد و سلامت او خواهند داشت. خانواده های فاقد روابط گرم و محبت آمیز، خانواده هایی با سبک ارتباطی خصومت آمیز یا شیوه های ارتباطی به شدت وابسته، همواره با مشکلاتی روبه رو می شوند. برقراری شیوه ارتباطی محترمانه و درعین حال گرم و صمیمانه، نشان دهنده یک خانواده سالم است و به بهداشت روان آنان کمک می کند. ...
