خانه
توصیه های تغذیه ای وزارت بهداشت برای افزایش مقاومت بدن در فصل سرد سال
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مهم ترین علل بروز پوکی استخوان/چگونه پیشگیری کنیم
علل بروز پوکی استخوان برشمرد. رضایی پور در پاسخ به این سئوال که چه کنیم تا به پوکی استخوان مبتلا نشویم، گفت: اصلاح سبک زندگی، به ویژه خواب خوب، از سر شب تا سحر، ورزش منظم روزانه جهت افزایش گردش خون و تقویت عمومی، پرهیز از مصرف زیاد ترشی جات، خوردنی های سردی افزا و تری بخش، تنقلاتی چون پفک و پاستیل و نوشابه های گازدار، فست فودها، می تواند موثر باشد. وی ادامه داد: مصرف روزانه ...
لزوم توجه به تراکم استخوان در تمامی مراحل زندگی/ یائسگی تاثیر خاصی برعملکرد بدن ندارد
...، آبزیان و دیگر خوراکی های حاوی اومگا3 را بیش از پیش مصرف کنند. او افزود: زنان در دوران یائسگی باید فعالیت های بدنی متناسب با سن شان انجام دهند. توصیه سازمان بهداشت جهانی به میانسالان این است که با کاهش تستوسترون در مردان و پروژسترون در زنان میزان کلسیم بدن کاهش یابد در این شرایط باید به تغذیه و چگونگی جذب نور خورشید در بین این افراد توجه شود. مظهری ادامه داد: در فصل زمستان ...
علایم اصلی کروناویروس در مبتلایان دو ماه اخیر
بویایی و چشایی مبتلایان است که وجود این علامت بخصوص در فصول سرد سال و با توجه به همزمانی بروز سایر بیماری های تنفسی همچون انفولانزا و سرماخوردگی، به تفکیک و افتراق این بیماری ها کمک زیادی می کند. معاون آموزشی بیمارستان شهدای تجریش با بیان اینکه هیچ یک از علایم کووید 19 به صورت صد در صدی در تمامی بیماران بروز نمی کند، بیان کرد: حتی تب به عنوان شایع ترین علامت کرونا در صد در صد بیماران ...
توصیه به مبتلایان صرع در پاندمی کرونا
های خطرناک باید با پزشک مشورت کنند. وی در ادامه با اشاره به این که طول عمر بیماران مبتلابه صرع کاملا طبیعی و نرمال است، ادامه داد: صرع باعث اختلالات شناختی نمی شود و صرفا در مواردی که صرع مقاوم شود و فرد روزانه چندین نوبت دچار حمله شود ممکن است اختلالات شناختی ایجاد شود. مصرف الکل و دخانیات صرع را تشدید می کند عضو هیئت علمی دانشگاه نسبت به مصرف مواد مخدر، سیگار ...
کاهش وزن سریع با رژیم کم خرج سیب زمینی
مجاز است. هیچ غذای دیگری در این رژیم وجود ندارد. اگر دوست داشته باشید می توانید کمی نمک به آن اضافه کنید. در این رژیم توصیه می شود که روی سیب زمینی نمک نپاشید؛ اما اگر سبب طعم دهی و پایبندی به رژیم شود، مصرف مقداری نمک اشکال ندارد. این رژیم غذایی تا حدود زیادی سبب از دست دادن آب بدن می شود که اصلا در کاهش وزن به حساب نمی آید. در طول رژیم اجازه دارید چای سیاه، دمنوش، قهوه تلخ ...
این سوپ ما را در برابر کرونا مقاوم می کند
همه گیر کرونا و شروع فصل زمستان باید بر خوردن آن بسیار رغبت شود؛ زیرا این غذا، معدنی از زینک است که بدن برای تقویت ایمنی خود به آن نیاز دارد. دکتر احمد ابو النصر عضو شورای درمان با گیاهان دارویی آمریکا با بیان اینکه سوپ عدس فواید شگفت انگیزی دارد، بیان کرد: این غذا به دلیل پروتئینی که دارد، به کودکان کمک می کند تا به طور طبیعی رشد کنند. او ادامه داد: این غذا برای خانم های ...
مخالفت وزارت بهداشت با به کارگیری "درمان های طب سنتی" در بیمارستان های بیماران کرونا
دکتر مهدی فهیمی در گفت وگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران پویا با اشاره به چرایی عدم بهره گیری از ظرفیت طب سنتی در درمان بیماران کرونایی اظهار کرد: کرونا در بسیاری از افراد باعث بروز تب می شود؛ افرادی که طبع سرد و غلبه سودا دارند یا بلغم در بدن آن ها زیاد است در صورت ابتلا به کرونا و تب کردن، اخلاط سرد در بدن شان، فساد می یابد و بلغم و سودای غلیظ در ریه، کلیه و کبد ایجاد می شود و ...
جلوگیری از چاق شدن در پاییز
جای خوردن نان سفید سعی کنید از نان جو گندم استفاده کنید و از پاستای کامل استفاده کنید که فیبر و مواد مغذی فراوانی دارد . 2. مرطوب و هیدراته نگه داشتن بدن. آب برای بدن هر فرد لازم و ضروری می باشد. در طول ماه های تابستان هرگز نمی توان خانه را بدون یک بطری آب ترک کرد اما افراد فکر می کنند که بدنشان با سرد شدن هوا در فصل پاییز نیاز به آب ندارد. اگر اینگونه فکر می کنید ...
آمادگی شرکت گاز فارس برای گازرسانی پایدار در فصل سرما
محلات و آموزش آنها برای موارد خاص بحران، برنامه ریزی به منظور افزایش میزان آگاهی برای مقابله با حوادث و مقاوم سازی شبکه و تاسیسات از حوادث سال گذشته را از دیگر موارد تاکید شده در جلسه کمیته مدیریت بحران شرکت گاز استان برشمرد. حسینی با توصیه بر مدیریت مصرف گاز از سوی مشترکین گاز استان، عنوان کرد: مدیریت مصرف یکی از مهم ترین موضوعاتی است که مشترکین باید آن را در سبک زندگی خود لحاظ کرده تا ...
لزوم مصرف ویتامین ها در روز های کرونایی
ویتامین A هستند. رئیس گروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان گفت: بهتر است میوه های فصل مصرف شود؛ اکنون فصل هندوانه، خربزه و انگور نیست و شاید این میوه ها چندان مناسب این فصل نباشند، بنابراین باید مرکبات فصل مانند خرمالو مصرف شود. بیشتر بخوانید : مصرف ویتامین دی و تقویت سیستم ایمنی مصرف ویتامین ها در این روز های حساس و کرونایی می تواند سیستم ایمنی بدن را مقاوم تر سازد. ...
لزوم اصلاح تغذیه و سبک زندگی در فصل پاییز
های تازه مصرف به، سیب، انار و گلابی توصیه می شود. برای افزایش رطوبت بدن غذا های آب پز بخورید با توجه به کاهش بارش ها در برخی شهر ها و افزایش خشکی هوا در فصل پاییز بهتر است برای کمک به افزایش تری و رطوبت بدن، غذا های آب پز و رقیق مثل انواع سوپ ها و آش ها را جایگزین مواد سرخ کردنی و تا حدی کبابی کنید و از مصرف غذا های فراوری شده نظیر کنسرو ها و کمپوت ها، سوسیس، کالباس، پنیر ...
این دانه های نمک پردردسر
غلامرضا آهنی در گفت وگو با ایسنا اظهار کرد: تاکید پزشکان، مصرف نکردن نمک نیست بلکه این امر است که نمک باید برای فرد عادی در هر روز 5 گرم و برای بیماران قلبی روزانه 3 گرم مصرف شود. وی با بیان اینکه اگر فشار خون کنترل شود، در بروز بسیاری از بیماری ها موثر است، افزود: سهم عمده ای از فشار خون بالا مربوط به الگوی مصرف ما دارد و برای کنترل فشار خون بالا نیاز به اصلاح الگوی مصرف داریم. ...
هشدار و علامت بدن قبل از سکته مغزی +عکس
فعالیت کمتر، رژیم غذایی ناسالم تر و وزن بیشتری داشته باشیم و از طرف دیگر هوای ناسالم تری را تنفس کنیم و استرس بیشتری داشته باشیم احتمال بروز سکته بیشتری خواهیم داشت.سیگار کشیدن ، کم تحرک بودن و استفاده زیاد از الکل جزو علل اصلی سکته مغزی محسوب می شوند. یکی دیگر از عواملی که باعث سکته مغزی می شود داشتن رژیم غذایی اشتباه است. یک رژیم غذایی نامناسب باعث افزایش خطر سکته می شود. مصرف زیاد چربی ها و ...
خاصیت گردو در طب سنتی
...> * درمانگران طب سنتی و دیگر شیوه های طبیعی درمان بر این باورند که مصرف روزانه 2 عدد گردو می تواند تأثیر زیادی در تسکین و درمان رفلاکس معده داشته باشد. * مفید در بیماری های پوست نظیر اگزما و پسوریازیس (به وجود آمدن لکه های قرمز رنگ در پوست). * گردو دارای خواص ضد سرطانی است. * مربای گردو بهترین داروی گرده ی سرد است. خاکستر پوستش را شربت کنند و تناول نمایند، بازدارنده ی حیض است ...
فواید و مضرات محبوب ترین حبوبات ایرانی/ باقلا برای چه افرادی مناسب نیست؟
می شود افرادی که به این دانه حساسیت دارند از مصرف باقلا پرهیز کنند. بر اساس نظر طب سنتی باقلا تازه طبعی سرد و باقلای خشک دارای طبعی گرم و خشک است که نوع خشک شده دارای ارزش غذایی بیشتر، اما نوع تازه حاوی ویتامین C بیشتر است؛ علاوه بر خود دانه باقلا گل های آن نیز دارای خواص زیادی است. استفاده از نوشیدنی گل آن موجب درمان میگرن، رماتیسم، نقرس و درد مفاصل می شود. تقویت بینایی، تقویت هوشیاری، کاهش ...
با طبخ غذا ، طبع افراد را بشناسید
می دهد که فرد سرمایی است ، در زمستان زیاد لباس می پوشد ، آب کم می نوشد، میل به خوردن غذاهای گرم دارد و در صورت مصرف غذاهای سرد دچار ناراحتی های چون آبریزش دهان ، پرخوابی ، درد اندام ها ، استخوان درد ، سستی عضلات ، کسالت ، بی حالی و بی حوصلگی خواهد شد. نکاتی که باید در طبخ غذا رعایت شود حفظ تعادل و رعایت گرمی و سردی غذا یکی از مهم ترین نکاتی است که باید در طبخ غذا رعایت شود. ...
افسردگی پاییزی،شایع ترین نوع افسردگی است!
، ورشکستگی و بروز افسردگی با منشا ژنتیکی و اکنون حواشی بیماری کرونا در جامعه از جمله دلایل بروز افسردگی بوده و خطر ابتلا در برخی از فصل های سرد سال بالاتر است. وی اضافه کرد: در اثر ابتلا به مشکلات روحی بسیاری از بیماری های جسمی از جمله مشکلات قلبی عروقی، سکته قلبی و مغزی، ریزش موی سر، اضافه وزن یا لاغری شدید و نیز مشکلات گوارشی پدید می آید که می توانند سلامت فرد را به شدت تحت تاثیر قرار ...
راهکارهای طبیعی کاهش قندخون
برای تأمین انرژی و انقباض عضلانی استفاده کنند. کنترل شده کربوهیدرات بخورید: بدن کربوهیدرات ها را به قند تبدیل می کند و سپس انسولین، قند را به سلول ها می رساند. زمانی که کربوهیدرات بیش از حد مصرف می کنید یا بدن با عملکرد انسولین مشکل دارد، این فرآیند شکست خورده و قند خون افزایش می یابد. مصرف فیبر روزانه را افزایش دهید: فیبر، هضم کربوهیدرات و جذب قند را کاهش می دهد. به همین دلیل ...
راهکار هایی برای پیشگیری از ابتلا به سرماخوردگی
گرمای نیمروز بدن، خود را محافظت کرد. خوابیدن در مکان سرد، خوابیدن با معده پر، خواب زیاد، بیداری زیاد، خوردن آب سرد یا یخ، استحمام با آب سرد و تعریق زیاد پرهیز کرده و برای پیشگیری از سرماخوردگی در طول شب سر را پوشاند و حتی المقدور از خواب روز و مسهل های قوی و فصد و حجامت پرهیز شود. مواد غذایی که باید در فصل پاییز مصرف شوند حاجی حیدری گفت: در فصل پاییز باید از غذا های سرد و خشک ...
تغییر فصل و ویتامین درمانی
. ویتامین C برای مقابله با ویروس ها و باکتری های بیماری زا مؤثر است و در زمان همه گیری بیماری ها جزو ویتامین های ضروری محسوب می شوند چون دستگاه ایمنی بدن را تقویت می کنند. این ویتامین مانع از سرماخوردگی های مکرر در فصل سرما می شود. باوجود اینکه نیاز روزانه یک فرد سالم به ویتامین C روزانه 80 میلی گرم است اما این نیاز با تغییر فصل و شروع سرما افزایش می یابد. بهترین کار این است که ویتامین C بدنتان را ...
عفونت قارچی را جدی بگیرید
نیز ناشی از انواع دیگر قارچ است. عفونت های قارچی غیرکاندیدایی معمولاً به درمان مقاوم ترند و به درمان های طولانی تر نیاز دارند. در واقع کاندیدیا به طور نرمال در جاهای مختلف بدن، مانند دهان، گلو و پوست وجود دارد و به صورت مسالمت آمیز در بدن ما زندگی می کند. اما اگر تعادل فلور نرمال بدن به دلیل عوامل مستعدکننده به هم بریزد، عفونت ایجاد می شود. معترف با اشاره به عوامل مستعدکننده عفونت ...
عوامل سردی پاها و راه حل
...> راه های درمانی طبیعی سردی پا ها زنان در فاصله سنی 19 تا 50 سال روزانه به 18 میلی گرم آهن نیاز دارند. توصیه می شود برای جبران و تامین آهن بدن از غذا های غنی از آهن مانند خرما، سیب، عدس، گوشت قرمز، اسفناج بادام و زردآلوی خشک استفاده کنید. درصورت لزوم با توصیه پزشک می توانید مکمل های آهن هم مصرف کنید. ماساژ پا با روغن های گرم شده زیتون، نارگیل یا کنجد به مدت 10 تا 15 دقیقه ...
آیا آویشن باعث سقط جنین میشود؟
به غیر از آویشن گیاهان دیگری وجود دارند که نباید در دوران بارداری مصرف شوند زیرا باعث بروز خطرات جبران ناپذیری برای جنین خواهند شد. گیاهان دارویی و مفید کدام در بارداری مفید و کدام مضر؟ وقتی باردار می شوید بدن به خاطر عدم تعادل هورمونی، فشار زیادی را وارد می کند این فشار می تواند سیستم ایمنی را ضعیف کند. برای مبارزه با این موضوع، زنان بسیاری تکنیک ها و راه حل های مختلف را امتحان ...
خوراکی های التهاب زا را بشناسید
که نسبت به شیر تازه مواد تحریک کننده بسیار بیشتری دارد. کازئین منشأ التهاب و نفوذپذیری بالاست. روده باریک در حالت طبیعی نفوذپذیری خاصی دارد تا ریزمغذی ها را جذب و مانع ورود مولکول ها و مواد غیر مفید شود. حساسیت به کازئین شیر می تواند موجب نفوذپذیری بالای جداره روده و ورود ترکیبات مضر به جریان خون می شود در حالی که باید از بدن دفع شوند. گاه التهاب خیلی سریع با درد، نفخ، یبوست و... هشدار می دهد اما ...
چرا کرونا در مردان بیشتر قربانی می گیرد؟
بافت ریه سریع تر آلوده شود. وی در ادامه وجود استروژن در زنان را یکی از علل مقاوم تر شدن سیستم ایمنی در برابر کرونا ذکر کرد و ادامه داد: کروموزوم X اضافه در بدن زنان نیز یکی از علل مقاوم تر شدن سیستم ایمنی بدن زنان در مقایسه با مردان است. متخصص اعصاب و روان دانشگاه افزایش مشکلات زمینه ای در مردان نظیر فشارخون، بیماری کبد، سل و تمایل بیشتر مردان نسبت به مصرف سیگار را یکی دیگر ...
چرا صورت لاغر می شود؟ بهترین راه درمان آن چیست؟
... به طور کلی بهترین روش برای بهبود لاغری صورت، تزریق چربی است اما یکی از مشکلاتی که برای چاق کردن صورت بیماران مبتلا به لاغری مفرط، با این روش وجود دارد، این است که در بدن به اندازه کافی چربی برای تزریق وجود ندارد بنابراین باید برای پرکردن صورت از فیلر یا پروتزهایی که با توجه به شرایط بیمار ممکن است لازم باشد، استفاده شود تا صورت پرتر و چاق تر به نظر برسد. در مورد تزریق ژل یا چربی ...
این میوه مانع رشد تومور می شود
کمپلکس است، مانند پیریدوکسین، اسید فولیک و تیامین که همه بخش های ضروری از فرایندای آنزیمی مختلف و توابع متابولیکی در سراسر بدن هستند. این عناصر این اطمینان را می دهند که سیستم های بدن شما به طور موثر عمل می کنند و در نتیجه سوخت و ساز بدن نیز افزایش پیدا می کند. به علاوه خرمالو می تواند سطح انرژی را تقویت کند، تون عضلانی را افزایش دهد و هضم را بهبود بخشد. موارد منع مصرف خرمالو ...
