این خوراکی ها را در پاییز بخورید تا از شر ویروس ها در امان باشید
سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه با ماهی در برابر کرونا ایمن شویم؟
ماهی جایگزین ماهی تازه است؟ این متخصص تغذیه، با اشاره به وجود ویتامین D ، فسفر و روی در ماهی، اضافه کرد: فرایندهایی مانند دودی کردن و شور کردن ماهی نه تنها ارزش غذایی آن را از بین می برد، بلکه مواد مضر ایجاد شده برای سلامتی بدن خطرناک است. وی با بیان اینکه مصرف زیاد و طولانی مدت ماهی دودی شانس ابتلا به سرطان ها را بالا برده و سیستم ایمنی را ضعیف می کند، یادآور شد: ماهی شور هم ...
چند توصیه برای افرادی که نمی توانند ورزش کنند
برای حفظ سلامت قلب ضرورت دارد بدن از تناسب لازم برخوردار باشد و به همین دلیل انجام حرکات ورزشی حائز اهمیت است. به گزارش ایسنا، در زندگی امروزی، بیشتر افراد به بیماری های قلبی دچار یا در معرض خطر ابتلا هستند و در چنین شرایطی آگاهی افراد از نوع نوشیدنی ها و خوراکی هایی که مصرف می کنند و تاثیر آنها بر سلامتی امری ضروریست. برای افرادی که نسبت به تناسب اندام خود نگرانی دارند و به دنبال حفظ ...
چگونه با ماهی در برابر کرونا ایمن شویم؟
مفید برای سلامت قلب و عروق دانست که علاوه بر جلوگیری از افسردگی، به تکامل سیستم عصبی کمک می کند و گفت: همه ماهی ها امگا3 دارند، اما امگا3 در ماهیان چرب مانند قزل آلا و ساردین بالاتر است لذا امگا3 نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی دارد و با مصرف انواع ماهی در این ایام نیاز بدن به امگا3 تامین می شود. کنسرو تن ماهی جایگزین ماهی تازه است؟ این متخصص تغذیه، با اشاره به وجود ویتامین D ، فسفر و ...
راهکارهای طبیعی کاهش قندخون
برای تأمین انرژی و انقباض عضلانی استفاده کنند. کنترل شده کربوهیدرات بخورید: بدن کربوهیدرات ها را به قند تبدیل می کند و سپس انسولین، قند را به سلول ها می رساند. زمانی که کربوهیدرات بیش از حد مصرف می کنید یا بدن با عملکرد انسولین مشکل دارد، این فرآیند شکست خورده و قند خون افزایش می یابد. مصرف فیبر روزانه را افزایش دهید: فیبر، هضم کربوهیدرات و جذب قند را کاهش می دهد. به همین دلیل ...
چه غذاهایی را در دوران بارداری نباید خورد؟
است نشان می دهد که موشهایی که رژیم های پرچربی در دوران بارداری مصرف می کنند، کودکان سنگین وزن تری دارند که غذاهای چرب را ترجیح می دهند. مدارات مغری آنها به نحوی تغییر می کند که در دوران بلوغ نسبت به غذاهای چرب ضعف داشته باشند. داشتن یک رژیم متعادل تر نشان داده است که میزان هوس برای غذاهای چرب در نوزادان موشها کاهش می یابد. ممکن است خطر بروز حساسیت ها افزایش یابد: وجود قند زیاد در رژیم غذایی می ...
روش های مفید برای تقویت سیستم ایمنی بدن و مقابله با بیماری
دست ها و اهمیت دادن به تمیزی و پاکیزگی محیط اطراف نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی بدن دارند. توجه به غذای مورد استفاده و همچنین مصرف دارو هایی که پزشک در زمان ابتلا به هر نوع بیماری برای ما تجویز می کند در بازیابی سلامت و همچنین تفویت سیستم ایمنی بدن تاقیر قابل تاملی دارد. با بالا رفتن سن و تغییر شرایط جسمانی بدن به طور معمول ضعیف تر و حساس تر می شود و ملاحظات و پرهیز های غذایی بیشتری را ...
لزوم توجه به تراکم استخوان در تمامی مراحل زندگی/ یائسگی تاثیر خاصی برعملکرد بدن ندارد
به دلیل وجود آلودگی هوا جذب نور خورشید کاهش پیدا می کند. اغلب افراد در سنین میانسالی و سالمندی فعالیت های بدنی را تعطیل کرده و بیشتر به فکر و خیال (نشخوار ذهنی) می پردازند. این مقوله باعث بیداری شبانه و بروز استرس شده و زمینه پیشرفت پوکی استخوان را به دنبال دارد. این پزشک تغذیه تاکید کرد: افراد باید ویتامین های مورد نظر به ویژه کلسیم مصرف کرده و نگذارند روند شکستگی استخوان به ویژه ...
علایم اصلی کروناویروس در مبتلایان دو ماه اخیر
بیماری در هفته اول ناشی از تکثیر ویروس بوده و در هفته دوم علایم به دنبال پاسخ شدید سیستم ایمنی بدن بروز می کند. وی ادامه داد: معمولا درمان بیمارانی که در هفته دوم بدحال می شوند، با چالش بیشتری مواجه است، چراکه پزشک علاوه بر ویروس باید با سیستم ایمنی بدن فرد هم جنگیده و واکنش های خیلی شدید آن را مهار کند، لذا توصیه اکید این است که در هر زمان و ساعتی چه در هفته و روزهای اول و چه در هفته دوم ...
مهم ترین علل بروز پوکی استخوان/چگونه پیشگیری کنیم
علل بروز پوکی استخوان برشمرد. رضایی پور در پاسخ به این سئوال که چه کنیم تا به پوکی استخوان مبتلا نشویم، گفت: اصلاح سبک زندگی، به ویژه خواب خوب، از سر شب تا سحر، ورزش منظم روزانه جهت افزایش گردش خون و تقویت عمومی، پرهیز از مصرف زیاد ترشی جات، خوردنی های سردی افزا و تری بخش، تنقلاتی چون پفک و پاستیل و نوشابه های گازدار، فست فودها، می تواند موثر باشد. وی ادامه داد: مصرف روزانه ...
خطر پوکی استخوان به شما نزدیک است
سواری به همه افراد توصیه می شود تا از پوکی استخوان در آنها جلوگیری شود. رژیم غذایی نامناسب نیز یکی دیگر از عواملی است که باعث پوکی استخوان می شود. توصیه به گنجاندن روزانه مقادیر کافی کلسیم و ویتامین دی برای ممانعت از ابتلا به این بیماری است. از عواملی که می تواند کاهش ریسک ابتلا به این بیماری را به همراه داشته باشد، مصرف نکردن دخانیات و الکل است که در کنار این موضوع باید از لبنیات، ماهی های ...
درمان خانگی کبد چرب
. بین شکر و افزایش چاقی، چربی خون و مقاومت به انسولین رابطه ی مستقیمی وجود دارد. 4. غذاهای فرآوری شده روغن های هیدروژنه، شکر تصفیه شده، غذاهای حاضری و سوسیس و کالباس برای بدن تان سمی هستند. نیترات و نیتریت که در بسیاری از این غذاها از جمله سوسیس و کالباس یافت می شوند، ارتباط مستقیمی با بسیاری از بیماری ها از جمله سرطان دارند. شربت ذرت با فروکتوز بالا که در غذاهای فرآوری شده یافت می شود، از مهم ترین عوامل بروز کبد چرب است و برای بهبود این بیماری، باید مصرف این گونه غذاها را متوقف کنید. منبع: جام جم ...
این دانه های نمک پردردسر
غلامرضا آهنی در گفت وگو با ایسنا اظهار کرد: تاکید پزشکان، مصرف نکردن نمک نیست بلکه این امر است که نمک باید برای فرد عادی در هر روز 5 گرم و برای بیماران قلبی روزانه 3 گرم مصرف شود. وی با بیان اینکه اگر فشار خون کنترل شود، در بروز بسیاری از بیماری ها موثر است، افزود: سهم عمده ای از فشار خون بالا مربوط به الگوی مصرف ما دارد و برای کنترل فشار خون بالا نیاز به اصلاح الگوی مصرف داریم. ...
واکسن کرونا برای کدام افراد بی اثر است؟
) تأیید کرد که برجسته ترین عامل در میان تمامی موارد خطرناک ابتلا به کرونا، چاقی است. این پزشک مکزیکی اعلام کرد او به همراه همکارانش در اوایل این همه گیری، اقدام به آمارگیری کردند و به عاملی مشترک رسیدند مبنی بر اینکه نیمی از بیماران که تعداد آن ها به 32 نفر می رسید و به بخش مراقبت های ویژه منتقل شده بودند، از چاقی رنج می بردند. با وجود خوشبینی هایی که در این خصوص وجود دارد که ...
تغذیه مناسب بیماران مبتلا به کرونا چیست؟
.... نکته مهم در درمان بیماران مبتلا به کرونا ویروس توجه به کمبود مواد غذایی مهم، ویتامین ها، پروتئین و انرژی در بدن است و مواد غذایی که در دوران ابتلا به کرونا مصرف می شود باید متنوع و مختلف باشد تا جبران آن ها بشود. مصرف میوه ها در دوران ابتلا، به بیماران توصیه می شود و باید مصرف میوه های سرشار از ویتامین ها را در برنامه غذایی افراد مبتلا به کرونا گنجانده شود، در روزهای کرونایی خوردن ...
رژیم غذایی ورزشکاران در دوران شیوع بیماری کووید-19
بهداشتی در برابر شیوع بیماری کووید-19 بدن خود را آماده کنند، به هر حال، رژیم غذایی ورزشکاران در دوران شیوع بیماری کووید-19 به مدت زمان ورزش و تمرینات بدنی بستگی دارد. با توجه به مصرف نکردن ویتامین هایی مانند C.D و E احتمال ابتلا به بیماری های گوناگون، مانند بیماری های تنفسی بالا رفته و ورزشکاران مکمل های غذایی و ورزشی متنوعی را سرخود مورد استفاده قرار می دهند؛ بنابراین، توصیه شده برای ...
خواص گرده گل
اکسیدانی هستند که بدن می تواند از آن ها استفاده کند. و جالب است بدانید که گرده گل مقادیر فراوانی از این آنتی اکسیدان ها را درون خود دارد. البته میزان آنتی اکسیدان موجود در گرده گل بستگی به موقعیت کندوهای زنبورهای عسل و نوع گیاه مصرفی آن ها نیز دارد. مصرف روزانه گرده گل به خاطر خواص آنتی اکسیدانی اش می تواند شما را در برابر بیماری هایی مثل انواع سرطان و دیابت ایمن کند. با مصرف ...
باید و نبایدهای تغذیه ای برای پیشگیری و کنترل پوکی استخوان
به گزارش خبرگزاری تسنیم از بندرعباس ، همان طور که در گزارش قبلی گفته شد، پوکی استخوان عارضه ای است که با بالا رفتن سن به وجود می آید و از استحکام بافت، املاح و مقاومت استخوان کاسته می شود که با رعایت رژیم غذایی مناسب و تحرک کافی در جوانی، می توان تا حد زیادی از بروز آن در سن بالا پیشگیری کرد. همچنین اگر سابقه پوکی استخوان در خانواده فرد باشد، دقت به عادات غذایی اهمیت ویژه ای می یابد و ...
موج سهمگین همه گیری کرونا در روسیه
به گزارش سرویس بین الملل خبرگزاری صدا و سیما از مسکو، با ثبت حدنصابی تازه در شمار روزانه مبتلایان به ویروس کرونا در روسیه، شمار کل مبتلایان به ویروس کرونا در این کشور از 1 میلیون و 500 هزار نفر گذشت. با ادامه موج سهمگین همه گیری کرونا در روسیه، روز های دشوار کرونایی برای شهروندان روسی همچنان ادامه دارد و با ابتلای بیش از 17 هزار نفر دیگر، حدنصاب تازه ای در شمار روزانه مبتلایان به ثبت رسید ...
ابتلای مجدد به کرونا ممکن است؟
انتقال آن به فرد دیگری، عینا در بیمار دوم مشاهده شود صحیح نیست ؛ کووید 19 امکان دارد در بدن هر فرد، علائمی مشابه دیگران یا نشانه هایی خاص همان فرد بروز دهد؛ مثلا امکان دارد ویروس حتی در بدن یک فرد سالمند، منجر به بروز تب هم نشود و علامت یا نشانه های دیگری داشته باشد. محرابی ادامه داد: این ویروس گاهی ممکن است همه ارگان های بدن یک فرد را تحت تاثیر قرار دهد و همچنین موجب از کار افتادن یک ...
شیوع پوکی استخوان در دوران کرونا
عوامل خطر برای پوکی استخوان استوار گفت: عوامل خطری مثل تغذیه نامناسب و مصرف ناکافی کلسیم و ویتامین D از جمله این موارد هستند. کم تحرکی نیز در این زمینه تاثیر دارد. مصرف سیگار و الکل نیز از مهم ترین عوامل خطر بروز پوکی استخوان هستند و هرچه بیشتر شود، شیوع پوکی استخوان نیز افزایش خواهد یافت و سن ابتلا نیز کمتر می شود. البته مطالعه ای که نشان بدهد سن بروز پوکی استخوان کاهش یافته در حال حاضر ...
مصرف این خوراکی ها برای زنان الزامی است +عکس
مملو از آنتی اکسیدان ها و اسید های چرب امگا 3 است که می تواند به شما در حفظ امنیت قلب کمک کند. لوبیا لوبیا کلسترول را پایین می آورند، شما را در برابر دیابت محافظت می کند و حتی اگر در روز های پیش از قاعدگی مصرف شود می تواند عوارض شدید عادت ماهانه را کاهش دهد و همه این ها به خاطر میزان بالای منیزیم آن ها است. این ماده معدنی به بدن کمک می کند تا آب اضافی را دفع کند و همچنین می ...
در روز های آلودگی هوا؛ چی بخوریم؟ چی نخوریم؟
کتان علاوه بر اینکه ریسک مبتلا شدن به آسم را کاهش می دهد برای کسانی که بیماری عروقی قلب دارند خاصیت پیشگیری کننده دارد. روزانه مقداری از بذر را در غذا ها مانند سوپ و سالاد اضافه کنید. روی روی از آن دسته مواد مغذی است که در هوای آلوده موجب کاهش جذب فلزات سنگین شده و از این طریق میزان این ترکیبات زیانبار را در بدن به حداقل می رساند. از این رو، متخصصان تغذیه مصرف غذا هایی که این ...
حساسیت غذایی کودک، مواد غذایی حساسیت زا
تشکیل می دهد. شایع ترین ماهی های آلرژی زا عبارتند از: ماهی قزل آلا تازه یا کنسرو شد ماهی تن تازه یا کنسرو شده ماهی هالیبوت وجود آلرژی به یک نوع ماهی به عنوان مثال ماهی قزل آلا به این معنا نیست که کودک به همه ماهی ها حساسیت دارد. همچنین در صورت وجود هرگونه تردید نسبت به ابتلا کودک خود به آلرژی ماهی می توانید به یک پزشک متخصص آلرژی مراجعه کنید تا از این طریق دریابید که مصرف کدام ...
شیر برنج برای نوزاد، آیا با برنج قهوه ای میشه؟
یا گندم در برنج قهوه ای وجود داشته باشد، ممکن است بدن نوزادان واکنش های آلرژیک را تجربه کند. در موارد نادر، حتی برنج قهوه ای خالص نیز ممکن است باعث بروز واکنش های آلرژیک در بدن کودکان شود. برای جلوگیری از بروز چنین شرایطی، بهتر است مواد غذایی جدید را به طور جداگانه و با حداقل فاصله زمانی چهار روز به برنامه روزانه فرزند خود تزریق کنید تا حساسیت های غذایی ممکن یا مشکلات گوارشی او را در اسرع وقت تشخیص ...
تغییر فصل و ویتامین درمانی
. ویتامین C برای مقابله با ویروس ها و باکتری های بیماری زا مؤثر است و در زمان همه گیری بیماری ها جزو ویتامین های ضروری محسوب می شوند چون دستگاه ایمنی بدن را تقویت می کنند. این ویتامین مانع از سرماخوردگی های مکرر در فصل سرما می شود. باوجود اینکه نیاز روزانه یک فرد سالم به ویتامین C روزانه 80 میلی گرم است اما این نیاز با تغییر فصل و شروع سرما افزایش می یابد. بهترین کار این است که ویتامین C بدنتان را ...
فواید گریپ فروت برای نوزاد
این واقعیت آگاه باشید که اضافه کردن مقدار بیش از حدی از گریپ فروت به رژیم غذایی کودکان می تواند باعث بروز مشکلات روده ای در بدن آن ها شود. در نهایت، لازم است بدانید که اگرچه گریپ فروت یک میوه خوشمزه با فواید سلامتی بسیاری برای بدن نوزادان است، اما چندین چالش مرتبط با آن نیز وجود دارد. بر این اساس، قبل از اضافه کردن میوه گریپ فروت به برنامه روزانه فرزند خود با پزشک متخصص اطفال در این مورد مشورت کنید. ...
از درمان سرماخوردگی و سرطان تا مهمترین نکات درباره ابتلای کودکان به کرونا
از ابتلا به سرماخوردگی با مصرف چند غذای ساده توضیحاتی داد. خواص فلفل دلمه؛ از درمان سرماخوردگی و سرطان تا مقابله با پرخوری و سکته فلفل دلمه ای جزو سبزیجاتی است که مصرف آن فواید و خواص بی نظیری برای اعضای بدن به همراه دارد. سطح متفاوت ویروس کرونا در بدن کودکان مبتلا دانشمندان آمریکایی اعلام کردند سطح کووید 19 در بدن کودکان آلوده به این ویروس بطور معناداری ...
6 ماده غذایی که نمی گذارند چاق شویم
به گزارش تازه نیوز و به نقل از همشهری آنلاین، چاقی با تجمع بیش از حد سلول های چربی و ذخیره بافت چربی در بدن بروز می کند. این بیماری سلامتمان را تهدید می کند به همین خاطر اغلب افراد علاوه بر کسب زیبایی بصری به دنبال حفظ سلامت جسم خود نیز هستند. سیده بهاره غفاری مشاور تغذیه می گوید ویتامین ها و مواد معدنی و غذایی هستند که تا حدی از چاق شدنمان جلوگیری می کند. در این مطلب با این مواد آشنا می شوید ...