خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواص باورنکردنی خرمالو
...> خرمالو سرشار از ویتامین C است بنابراین برای تقویت دستگاه ایمنی بدن مؤثر عمل می کند. خرمالو باعث می شود که بدن در برابر تعداد زیادی از بیماری های فصل سرما مانند سرماخوردگی و آنفلوانزا بهتر عمل کند. اگر می خواهید زمستان امسال در برابر بیماری های رایج این فصل آسیب کمتری ببینید حتماً خرمالو را در سبد میوه تان جای دهید و از خواص بی شمار آن بهره ببرید. خرمالو مفید برای قلب خرمالو ...
ویتامین هایی برای کاهش مشکلات تنفسی
که می تواند از مواد غذایی یا مکمل ها تامین شود. ویتامین E ویتامین E یک ماده مغذی محلول در چربی است که عملکرد آنتی اکسیدانی دارد و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. اسفناج، بادام، دانه آفتابگردان، میگو، روغن زیتون، ماهی، کلم بروکلی، کدو حلوایی، بادام زمینی، شلغم، چغندر، خرمالو، کیوی و مارچوبه ، مهمترین منابع ویتامین E هستند. ویتامین D3 مطالعات مختلفی در ...
آلرژی پاییزی را با مصرف کدام ویتامین ها کاهش دهیم؟
فصل پاییز بدن انسان برای تقویت سیستم ایمنی به ویتامین هایی مانند ویتامین A (سیب زمینی، کدو،انواع کلم، اسفناج، نخودفرنگی، خرمالو، هویج، فلفل، تخم مرغ) نیاز دارد که میزان مصرف مجاز آن حداکثر 900 میکروگرم در روز برای مردان و 700 میکروگرم برای زنان است. ویتامینC (مرکبات، گوجه فرنگی، شلغم، فلفل دلمه ای، آناناس، نخود فرنگی و کیوی)، ویتامینD (نور خورشید، زرده تخم مرغ، ماهی، قارچ، انواع پنیر، شیر، حبوبات ...
خواص درمانی فوق العاده شیره انگور در طب سنتی
به گزارش شیعه نیوز ، در منابع طب سنتی ایرانی، شیره انگور را دبس یا دوشاب می نامند. طبیعت این خوراکی، گرم و تر است و بیشتر افراد می توانند از آن استفاده کنند. همچنین بعضی افراد با شیره شربت درست می کنند که روش بسیار خوبی است و طبع شربت نیز گرم است. شیره نیز همانند خود انگور دارای مقادیری از ویتامین آ، ب و ث است و مصرف آن نیازهای بدن را به این ویتامین ها تأمین می کند. یکی از ...
آغاز برداشت عسل کٌنار از زنبورستانهای شهرستان لالی
ساله کار برداشت عسل در این منطقه در 2 نوبت مرداد و مهر ماه انجام می شود. هزاریان ادامه داد: کشاورزان توانمند لالی با علاقه فراوان به پرورش زنبور عسل و تولید این ماده غذایی و دارویی ارزشمند اشتغال دارند و محصولات عسل مرغوب و با کیفیت تولیدی خود را به بازار مصرف این شهرستان و سایر شهرهای خوزستان و کشور عرضه می کنند. وجود رویشگاه گیاهان دارویی کوهی و کنارستان فرصتی است برای زنبورداران شهرستان لالی تا عسل با کیفیت و ارگانیک تولید کنند که طعم واقعی عسل را از گذشتگان تا کنون برای ما و مردم ایران زمین به ارمغان بیاورند. ...
8 نکته برای کاهش چربی اضافه صورت
تعهد بیشتر به یک رژیم غذایی کم کالری مرتبط بود. یک بررسی که شامل 62 مطالعه می شد نیز نشان داد که افزایش مصرف فیبر محلول، نوعی فیبر که در تماس با آب موجب تشکیل یک ژل می شود، حتی بدون محدود کردن کالری های مصرفی ممکن است به کاهش وزن بدن و اندازه دور کمر کمک کند. فیبر به طور طبیعی در مواد غذایی مانند میوه ها، سبزیجات، مغزدانه ها، غلات کامل و حبوبات وجود دارد. در حالت ایده آل، شما باید مصرف روزانه 25 تا 38 گرم فیبر را مد نظر قرار دهید. ...
استان بوشهر روزانه با 2 هزار تن کمبود سیمان روبه رو است
... معاون امور بازرگانی و توسعه تجارت سازمان صنعت، معدن و تجارت استان بوشهر به مشکلات بازار سیمان پرداخت و بیان کرد: مشکلات اخیر در بازار سیمان استان بوشهر به سبب افزایش قیمت ارز و توجبه پذیری صادرات، تخصیص سیمان های تولیدی برای تکمیل پروژه های عمرانی از جمله سدها، فاز دوم نیروگاه اتمی و سایر پروژه های عمرانی مانند پل سازی، جاده سازی است. محمدزاده با بیان اینکه زمان مصرف سیمان در ...
سیاست سازمان جهاد کشاورزی خوزستان تولید محصول سالم است
دانست که 85 درصد از تولید جهانی آفت کش ها را مصرف می کنند. اصلاحی همچنین اضافه کرد: در ایران سالانه حدود 12 میلیون هکتار مبارزه شیمیایی با آفات با استفاده از سموم ثبت شده صورت می گیرد. وی ضعف در نوع و نحوه استفاده از سموم، استفاده کشاورزان از یک سم برای چند محصول، مصرف سموم ارزان قیمت و بی کیفیت، وجود فروشگاه های غیر مجاز و کشت محصولاتی که سم زیادی مورد نیاز دارند را از جمله چالش های مرتبط با استفاده از آفت کش ها عنوان کرد. انتهای پیام ...
رژیم غذایی مناسب در ریفلاکس معده به مری
اسید معده به مری غذا در رفلاکس معده برخی از مواد غذایی باعث می شوند اسفنکتر مری شل شده و روند هضم غذا را به تأخیر بیندازد. بدترین نوع این مواد غذایی شامل غذاهای سرخ شده، انواع فست فود مانند پیتزا، چیپس سیب زمینی و سایر میان وعدههای فرآوری شده، پودر فلفل سفید و سیاه، گوشتهای چرب مانند بیکن و کالباس، پنیرهای پر چرب، سس های گوجه فرنگی، میوه های خانواده مرکبات، شکلات، نعناع فلفلی و ...
مبتلایان به کرونا آب بیشتری بنوشند+توصیه تغذیه ای
. باید توجه داشت چون آهن منابع گیاهی از نوع فریک است برای افزایش جذب این نوع آهن، منابع گیاهی ذکر شده را با منابع ویتامین C مثل لیمو ترش یا نارنج باید مصرف کرد. مبتلایان به کرونا آب بیشتری بنوشند پزشکان به افراد بهبود یافته از نوع شدید کرونا توصیه می کنند که علاوه بر مصرف داروهای تجویز شده، مواد تقویت کننده و نوشیدن آب گرم زیاد را در رژیم غذایی خود گنجانده و فعالیت های بدنی سبک و ...
در پاییز گوشت مرغ بخورید!
در پاییز گوشت مرغ بخورید! 6 آبان 1399 ساعت: 16:8 حتما بسیاری از شما توصیه به مصرف سوپ مرغ در ایام سرماخوردگی را شنیده اید. آیا می دانید که دلیل این توصیه چیست؟ گوشت مرغ در گروه گوشت های دارای ارزش تغذیه ای بالا قرار می گیرد که مصرف متعادل آن در روزهای سرد پاییزی و زمستانی می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند. البته به خاطر داشته باشید که اگر مصرف گوشت ها همراه با ...
بشقاب بیمار کرونایی باید شامل چه چیزهایی باشد؟
گروه علمی: یکی از مهم ترین موارد برای یک بیمار کرونایی نحوه تغذیه است. تغذیه نقش قابل توجهی در تسریع بهبودی یک بیمار مبتلا به کرونا ایفا می کند.، تغذیه برای یک بیمار آلوده به ویروس کرونا حیاتی است، به این ترتیب که نوع خوب آن فرآیند بهبود را تسریع می بخشد اما در مقابل توجه نکردن به این مسئله حال بیمار کرونایی را به سمت وخیمی پیش می برد.در این رابطه دکتر کوروش صمدپور متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت ...
43 درصد مساحت تالاب های کشور تحت تاثیر غبارخیزی قرار دارد
قبل خوب آبگیری شدند اما در غرب بارندگی کمتر بود و بر همین اساس تالاب های آن بخش چندان آبگیری نشدند اما در مجموع بارندگی ها تاثیر معنی داری بر تالاب ها نداشته است و شاید می توان گفت که سال 99 دو تا سه درصد از کانون های گرد و غباری تالابی کمتر شده است. مدیر کل دفتر حفاظت و احیای تالاب ها سازمان حفاظت محیط زیست با معرفی تالاب های ایران گفت: بر اساس دسته بندی کنوانسیون رامسر 42 نوع تالاب در ...
باقالا را بهتر بشناسید
شعار سال: یکی از محبوب ترین حبوبات خوشمزه در ایران باقلاست. این گیاه در فصل بهار یافت می شود و اکثرا در مناطق سرد کشور به دست می آید؛ علاوه بر مناطق سردسیر باقلا در مناطق گرمسیر از جمله خوزستان هم کشت می شود. استفاده از این گیاه به سالیان قبل برمی گردد. در شرایط کنونی باقلای معمولی که به طور خام یا پخته مورد استفاده قرار می گیرد و باقلای لوبیا در ایران کشت می شود که نوع دوم باقلا مختص ...
ویتامین های قهرمان سیستم ایمنی بدن/فواید جالب پیاز
تغذیه جایگزین ایده آل همیشه آب است نه سایر نوشیدنی های شیرین. ویتامین های قهرمان سیستم ایمنی بدن رئیس گروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان با اشاره به اینکه بیشتر سبزیجات منابع خوب ویتامین ها و تقویت کننده سیستم ایمنی بدن هستند، اظهار کرد: نیاز نیست که میوه و سبزیجات گران قیمت و یا بهترین نوع میوه و میوه مرغوب خریداری شود بلکه می توان میوه هایی با قیمت مناسبت تر خریداری و مصرف ...
در روز های آلودگی هوا؛ چی بخوریم؟ چی نخوریم؟
بدن در مقابل آلودگی هوا مصرف میوه و سبزیجات می باشد. این گروه از مواد خوراکی از جمله منابع غنی ویتامین و آنتی اکسیدان به شمار می آیند، از این رو مصرف آن ها بشدت توصیه می شود. محققان بیمارستان جرج لندن در مطالعه ای دریافته اند که سیب در میان انواع میوه ها بیشترین تاثیر را بر دستگاه تنفسی داشته و در بهبود فعالیت این ارگان تاثیرگذار است. لبنیات کم چرب میل کنید در هوای آلوده باید ...
لزوم توجه به تراکم استخوان در تمامی مراحل زندگی/ یائسگی تاثیر خاصی برعملکرد بدن ندارد
...، آبزیان و دیگر خوراکی های حاوی اومگا3 را بیش از پیش مصرف کنند. او افزود: زنان در دوران یائسگی باید فعالیت های بدنی متناسب با سن شان انجام دهند. توصیه سازمان بهداشت جهانی به میانسالان این است که با کاهش تستوسترون در مردان و پروژسترون در زنان میزان کلسیم بدن کاهش یابد در این شرایط باید به تغذیه و چگونگی جذب نور خورشید در بین این افراد توجه شود. مظهری ادامه داد: در فصل زمستان ...
تعطیلی گردشگری عشایر تا اطلاع ثانوی
تدوین می شود. این اشتغال نوپای عشایر، اما از سال گذشته و بعد از شیوع کرونا به طور کامل تعطیل شده است و تا بهبود شرایط خبری از گردشگری عشایر نیست. شاهپور علایی مقدم، معاون توسعه و امور زیربنایی سازمان امور عشایر نیز با بیان اینکه گردشگری عشایر با محور بومگردی، چادرهای عشایری، جشنواره بهاره و پاییزه عشایری همزمان با فصل کوچ، فروش صنایع دستی و نمایشگاه عرضه مستقیم محصولات عشایری مورد توجه ...
خوردنی هایی برای از بین بردن چربی شکمی
کمک می کند. ماهی سالمون سرشاز از دو ماده EPA و DHA است که دو نوع فعال از امگا 3 هستند. دیگر ماهی های چرب مانند ساردین نیز به کاهش وزن کمک می کنند. تخم مرغ و کاهش چربی شکم تخم مرغ داری مقدار بالایی پروتئین (6 گرم در هر تخم مرغ)، کالری پایین (78 کالری در هر تخم مرغ) است. مصرف پروتئین باعث احساس سیری می شود و نیازمند انرژی بیشتری برای هضم در بدن نسبت به کربوهیدرات و چربی است و ...
مواد غذایی سرشار از کراتین و فواید آنها
برخی مواد مغذی به بدن در تولید کراتین کمک می کنند و ممکن است سلامت پوست، مو، ناخن ها و بافت های دیگر را بهبود ببخشند. با مصرف مواد غذایی حاوی این مواد مغذی، فرد می تواند به بدن در تولید کراتین کمک کند. بیوتین بیوتین نقش مهمی در تولید کراتین ایفا می کند و می تواند از رشد سالم مو و ناخن ها پشتیبانی کند. ال-سیستئین ال-سیستئین یک اسید ...
کدام میوه ها ویتامین C بیشتری دارند؟
به گزارش روزپلاس، دکتر زهرا عبداللهی با اشاره به اینکه احتمال بروز بیماری های تنفسی همچون سرماخوردگی در فصل پاییز افزایش می یابد، گفت: به لحاظ تغذیه ای برای جلوگیری از بروز چنین بیماری هایی توصیه می کنیم منابع تغذیه ای حاوی ویتامین C بیشتر مصرف شود. وی با بیان اینکه ویتامین C در همه سبزیجات و میوه های تازه وجود دارد، اظهار کرد: بعضی از میوه ها مانند مرکبات، ویتامین C بیشتری دارند ولی ...
لزوم اصلاح تغذیه و سبک زندگی در فصل پاییز
شور و ماست و دوغ ترش دوری کنید. علاوه بر این نوشیدن چای، قهوه و نسکافه را کم کنید و از نوشیدنی هایی مانند شربت لیمو، عسل و خاکشیر بهره ببرید. بهترین میان وعده ها در پاییز مصرف مغز بادام و پسته به خصوص به صورت حریره از مقوی ترین و بهترین میان وعده ها در این فصل به خصوص برای کودکان به شمار می آید. برای وعده صبحانه یا میان وعده ها استفاده از منابع غذایی حاوی اسید های چرب مفید ...
چگونه با ماهی در برابر کرونا ایمن شویم؟
.../گیلان یک متخصص تغذیه، با تاکید بر لزوم تقویت سیستم ایمنی بدن به ویژه در ایام کرونا، یادآور شد: باید مصرف پروتئین در برنامه غذایی افزایش پیدا کند و لذا ماهی یکی از منابع غذایی غنی از پروتئین است و با استفاده از ماهی می توانیم سیستم ایمنی بدن را تقویت کنیم. ماهی سرشار از مواد مغذی است که اغلب مردم به اندازه کافی آنها را دریافت نمی کنند. تمام انواع ماهی برای بدن خوب و مفید است. ماهی ...
جینسنگ گیاهی بومی مناطق شرقی آسیا و شمال آمریکا که در پاییز برداشت می شود
ریشه ها حالت گوشتی داشته و ظاهر مناسب و مطبوع خود را حتی پس از خشک شدن حفظ می کنند. استفاده با دوز پایین در دراز مدت از این گیاه برای بازیابی توانایی و برگرداندن نشاط عمومی مفید است. در چین در فصل زمستان جینسنگ توسط افراد مسن و ضعیف مصرف می شود و به استقامت جسمی به ویژه در کسانی که دچار ضعف ایمنی بدن هستند کمک می کند. جین سنگ همچنین باعث افزایش حجم عضلانی، افزایش ...
سلامت اعصاب و تنظیم فشار خون با مصرف شیر
به گزارش پیک نکا ، شیر یک نوشیدنی کامل و دارای ارزش غذایی بالا می باشد. شیر گاو عمده ترین نوع مصرفی آن در ایران می باشد با این حال مصرف شیر گوسفند، بز و شتر نیز در بعضی مناطق متداول است.بیش از 89 درصد شیر از آب تشکیل شده و با توجه به نوع آن معمولا از صفر تا 7 درصد چربی دارد.این نوشیدنی یکی از منابع خوب پروتئین حیوانی می باشد و حاوی ویتامین های آ، ب2، ب12 و کلسیم و فسفر می باشد . این ماده بالاترین ...
فیلم|آموزش ساده امگشت
...> مطالعات در سال 2015 نشان داده که مصرف کشمش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را در بیماران مبتلا به دیابت نوع دو کاهش می دهد. مطالعات نشان داده افراد دیابتی که کشمش مصرف می کنند تا 19 درصد کاهش در میزان گلوکز ناشتا نشان می دهند. مقادیر بالای فیبر و قند های طبیعی موجود در کشمش با افزایش تولید انسولین طبیعی به کاهش قند خون در افراد مبتلا به دیابت کمک می کند. مقادیر بالای فیبر ...
عوارض گفته نشده میوه انار را بشناسیم
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا؛ انارها پر از مواد مغذی مورد نیاز برای سلامت بدن هستند. آنتی اکسیدان های مختلف در آن ها از قلب محافظت و از سرطان جلوگیری می کند .انار غنی از ویتامین ث و آنتی اکسیدان ها هستند ، می توانند به تاخیر علائم پیری کمک کنند. این آنتی اکسیدان ها با التهاب پوست و درمان آکنه و خال های تیره مبارزه می کنند. هم چنین آن ها به طور طبیعی پوست را روشن می کنند ولی این ...
