خانه
اهمیت ویتامین A در دوران بارداری
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کرونایی ها زنجبیل و دارچین نخورند/ مضرترین مواد غذایی برای دندان ها
احتمال شدت گرفتن افسردگی و اضطراب تان بیشتر می شود. اهمیت مصرف ویتامین A در دوران بارداری در دوران بارداری تأمین مواد مغذی و ویتامین های مورد نیاز برای حفظ سلامت مادر و جنین از اهمیت بیشتری برخوردار است و ضرورت دارد در این دوران چندین نوع ویتامین از جمله ویتامین A در رژیم غذایی مادر گنجانده شود. ویتامین A از جمله ویتامین های محلول در چربی است که در کبد وجود دارد. این ویتامین در ...
تغذیه با نور خورشید
گیاهی منابع خوب آهن هستند، بنابراین توصیه می کنیم گوشت سفید، جگر، ماهی و خشکبار در حد امکان در برنامه غذایی کودکان، به ویژه دختران که با کم خونی و فقر آهن بیشتری مواجهند، گنجانده شود. اگر دسترسی به این منابع غذایی هم وجود ندارد حتما از مکمل آهن استفاده شود. سلنیوم هم در بحث تقویت سیستم ایمنی بدن نقش پررنگی دارد و می توان با خوردن مغزها، گوشت ماهی، سبوس گندم و برنج آن را تامین کرد. ویتامین A نیز که در ...
با ویار بارداری چه کنم؟
با ویار بارداری ام چه کنم؟ ویار بارداری به حالتی گفته میشود که مادر تمایل به خوردن مواد غذایی و غیرغذایی در دوران بارداری است که همه تا حدی با این حالت از ویار آشنا هستند،مثلا مادر گاهی میل زیادی به خوردن ترشی، قره قوروت و لواشک دارد و گاهی تمایل به خوراکی های شیرین. البته خوردن این مواد غذایی در حدی که تعادل تغذیه ای زن باردار را به هم نزند، اشکالی ندارد. اما بعضی اوقات مادران باردار ...
مقدار اضافه وزن مجاز دربارداری
کالری های بدن خود را از دست بدهید. اما با همه این اوصاف، جنین مواد غذایی مورد نیاز خود را همچنان به دست می آورد. خانم های چاق، در چربی های اضافه خود ذخیره کالری دارند به همین دلیل برای جنین خطرناک نیست و اشکالی هم ندارد که مادر در ابتدا بخشی از وزن خود را از دست بدهند. اما مساله خطرناک، از دست دادن وزن در نتیجه کم کردن عمدی کالری مواد غذایی و ایجاد محدودیت در تغذیه است. وزن ...
راهکارهایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن در دوران کرونا
هزار و 2 هزار ویتامین D در بازار وجود دارد که با تشخیص پزشک به صورت هفتگی یا ماهیانه می توانند دریافت کنند. برای تقویت سیستم ایمنی بدن نباید تفریط کرد طغیانی با اشاره به اینکه در دوران شیوع کرونا مصرف ویتامین D به مردم توصیه می شود، گفت: این درحالی است که در همین دوران برخی افراد دچار مسمومیت با ویتامین D شده اند که می تواند عوارضی برای کبد، کلیه ها و فشار خون داشته باشد ...
14 خواص شگفت انگیز شوید
و افزایش رشد استخوان های جنین در دوران بارداری کمک می کند مصرف شوید در دوران بارداری به دلیل فلاونوئید های موجود در آن باعث کاهش چربی خون و قند خون در زنان باردار می شود آهن موجود در شوید باعث افزایش تولید گلبول های قرمز خون و هموگلوبین خون شده و کم خونی در دوران بارداری را کاهش می دهد روی موجود در شوید به بهبود رشد جنین در دوران بارداری کمک می کند در طب ...
علائم کمبود روی در بدن
روی نقش مهمی در توسعه و عملکرد بدن ما دارد ، از جمله: روی برای رشد و تقسیم سلول مهم است. در دوران رشد جنینی ، نوزادی و کودکی مورد نیاز است. مصرف مکمل روی در دوران بارداری احتمال تولد زودرس و همچنین بیماری و مرگ و میر نوزادان و کودکان را کاهش می دهد. تخمین زده می شود که بیش از 80 درصد زنان باردار در سراسر جهان از دوزهای توصیه شده روزانه روی برخوردار نیستند. معروف است که روی ...
تاثیر غذاهای لاغری و رژیمی چیست؟
غذاهایی هستند؟ در مقابل غذاهای خوب برای لاغری غذاهای بد برای لاغری وجود دارند. یعنی فرایند لاغری و کاهش وزن را به تعویق می اندازند و خودشان به عاملانی برای چاقی تبدیل می شوند. از مصرف آنها باید تا جای ممکن پرهیز کرد و در رژیم کاهش وزن آنها را حذف کرد تا به کاهش وزن دست یافت. 1. تنقلات: این گروه از مواد غذایی کالری زیادی را به بدن میرسانند و اغلب برای میان وعده مورد استفاده ...
مواد غذایی مفید برای پیشگیری از سرطان سینه
به گزارش گروه روی خط رسانه های برنا ؛ با وجود درمان پذیر بودن سرطان پستان، اما این بیماری اغلب در مرحله پیشرفته شناسایی می شود که در این مرحله درمان آن سخت می شود. بنابراین، این نکته مهم است که زنان از علائم این سرطان آگاه باشند و بتوانند به موقع آن را تشخیص دهند. برخی انواع مواد غذایی، حاوی آنتی اکسیدان هایی هستند که مصرف آن ها مانع از رشد سلول های سرطانی در بدن می شود. در ...
آیا می دانید مکمل ها را باید چه زمانی و چگونه مصرف کنید؟
آفتاب نیوز : دکتر" بهروز طلائی " درباره مصرف مکمل ها در دوران کرونا اظهار کرد: مکمل ها انواع و اقسام دارند که به مکمل های ویتامینی و مواد معدنی طبقه بندی می شوند و گاهی اوقات ادغام و به صورت مولتی ویتامین میدرال شناخته می شوند. وی افزود: مکمل های اصلی که برای بدن نیاز است مربوط به یکسری از بیماری ها از جمله بیماری های قلبی، دیابت و ... است چرا که مصرف دارو در این افراد موجب ...
اصول تغذیه در دوران کرونا
بدن است. این ویتامین را می توان از حبوبات و سبزیجات برگ سبز مانند اسفناج، بروکلی و کلم دریافت کرد. وی اظهار داشت: همچنین دریافت کافی روی و سلنیوم برای عملکرد سیستم ایمنی بدن و تنفس، کاملا ضروری میباشد که از منابع غنی آن ها می توان به آجیل ها، گوشت، سبزیجات برگ سبز و حبوبات اشاره کرد. دکتر نچواک یادآور شد: باید در این روز ها از مصرف غذا های فرآوری شده مانند سوسیس و کالباس و ...
مصرف خودسرانه آسپرین خطرناک است
شفاآنلاین سلامت پوریا شجاعی، ضمن ابراز نگرانی از وضعیت بحرانی کووید 19 در کشور، اظهار کرد: یکی از مشکلات اصلی در مبتلایان به کرونا مصرف خودسرانه داروهاست، چرا که احتمال خطرات این اقدام ممکن است از مزایای آن بیشتر باشد. به گزارش شفاآنلاین :عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، با اشاره به اینکه ویتامین C مورد نیاز بدن را می توان از طریق مواد غذایی تامین کرد، خاطرنشان کرد: برای ...
روشی ساده و خوشمزه برای تقویت سلامت بدن
کافی برای رشد مو را فراهم کند. از بین بردن چربی: برای کاهش چربی بدن، شما باید یک کسری کالری ایجاد کنید. در شرایطی که سوپ گوجه فرنگی ممکن است به کاهش کالری مصرفی کمک کند، اما به خودی خود چربی بدن را از بین نمی برد. پشتیبانی از کاهش وزن: مصرف سوپ با کاهش وزن بدن مرتبط است. این به دلیل آن است که مصرف هر نوع سوپی از جمله سوپ گوجه فرنگی با کاهش چربی مصرفی به افزایش کیفیت رژیم ...
انواع کم خونی و روش های درمان آن
آمده است؛ 1- مصرف غذا های حاوی آهن زیاد از جمله گوشت قرمز، ماهی، مرغ، تخم مرغ، میوه های خشک شده، عدس و لوبیا، سبزیجات سبز برگ پهن مانند اسفناج، کلم و یا غله های حاوی آهن غنی شده. 2- مصرف مواد خوراکی که جذب آهن را در بدن افزایش می دهد مانند آب پرتغال، توت فرنگی، کلم و یا سایر میوه ها و سبزیجات حاوی ویتامین C. 3- خودداری از نوشیدن قهوه و چای همراه با وعده های غذایی چرا ...
مصرف گیاه دارویی میخک و تضمین تولید بهینه انسولین
تهیه غذاها مورد استفاده قرار می گیرد. میخک دارای کربوهیدرات، انرژی، فیبر و پروتئین است. از جمله مواد معدنی موجود در این گیاه هم می توان به پتاسیم، کلسیم، سدیم و منیزیم اشاره کرد. در میخک، ویتامین E، فولات، نیاسین و مواد دیگری مانند فسفر، آهن، روی، ویتامین C، تیامین، ریبوفلاوین، ویتامین A و ویتامین K وجود دارد. میخک به دلیل داشتن خواص ضدمیکروبی با برخی پاتوژن های انسانی هم ...
چرا نباید شیر را بجوشانیم؟
فرد می شود. ولی افرادی که در دوران رشد و نوجوانی قرار دارند و نیز در دوران بارداری و شیردهی باید به میزان 4 لیوان در روز شیر مصرف شود و باید صبح به همراه صبحانه،میان وعده، عصرانه و شب این 4 لیوان مصرف شود. بیشتر بخوانید: نوشیدنی اعجاب انگیزی که دیابت را درمان می کند وی خاطرنشان کرد: شیر پاستوریزه و استرلیزه برای مصرف نیازی به گرم کردن ندارند چون سالم هستند ولی بعضی افراد دوست ...
پا به پای ماه های بارداری در پاندمی کرونا
دلمه ای ویتامین C فراوانی دارند. هویج، کدو حلوایی و میوه ها و سبزیجات با برگ های تیره مانند اسفناج، کاهو و برگ چغندر نیز سرشار از ویتامین A هستند. منتظری افزود: در بسیاری از مواد پروتئینی از جمله مرغ و تخم مرغ درجاتی از ویتامین D وجود دارد اما با توجه به نیاز زن باردار در دوران بارداری به ویتامین D ممکن است مکمل یتامین D و کلسیم برای آن ها تجویز شود اما هیچ وقت از ویتامین D با دوزهای ...
کاهش 25 درصدی خطر مرگ زودرس با غذاهای تند/ درمان و پیشگیری از سرماخوردگی با زنجبیل
خود قرار دهد. مصرف زنجبیل تازه باعث افزایش سیستم ایمنی بدن می شود و به بدن کمک می کند تا توان بیشتری برای مقابله و پیشگیری از سرماخوردگی داشته باشد. زنجبیل تازه را می توان به عنوان مواد اولیه برای تهیه غذا در وعده های روزانه استفاده کرد و یا آن را به صورت دمنوش مصرف نمود. زنجبیل تازه از جمله گیاهان دارویی است که تأثیر فوق العاده ای در پیشگیری از ابتلاء به سرماخوردگی به ویژه در فصول سرد ...
میوه های شفابخش فصل زمستان را بشناسید
فعالیت عضلانی، دستگاه گوارش و سیستم عصبی موثر است. نارنگی به علت وجود ویتامین ها و مواد معدنی باعث تقویت حافظه و هوش می شود و برای رفع بی اشتهایی نیز مفید است. گریپ فروت میوه ای با خواص اعجاب آور گریپ فروت به علت وجود رگه هایی از تلخی، کمتر طرفدار دارد، اما اگر از خواص اعجاب انگیز آن آگاهی داشته باشید، حتما میل بیشتری به مصرف آن پیدا کنید. گریپ فروت، میوه مفیدی برای ...
برای مبتلایان به کرونا با تجربه شخصی نسخه نپیچید
طریق مواد غذایی تامین کرد، خاطرنشان کرد: برای پیشگیری و درمان کرونا، بهتر است از منابع طبیعی و غذاهایی که منبع غنی ویتامین Cهستند استفاده شود، همچنین افرادی که تغذیه مناسبی دارند نیازی به مصرف مکمل های دارویی این ویتامین ندارند. وی به مبتلایان به کرونا توصیه کرد: در دوران بیماری بهتر است از قرص های جوشان 500 استفاده شود و افرادی که دارای کمبود ویتامین c در بدن هستند هم می توانند از ...
خوراکی های مفید برای پیشگیری از سرطان سینه
آنتی اکسیدان است، خوراکی های حاوی این ماده می توانند ویژگی های ضدالتهابی داشته باشند. بنابر تحقیقی که در سال 2010 انجام شد، آپیژنین می تواند جلوی رشد سلول های سرطانی HER2 در سرطان سینه را بگیرد. البته برای اثبات این موضوع و همچنین مقدار مصرف این ماده، باید بررسی های بیشتری انجام شود. از خوراکی های حاوی آپیژنین می توان موارد زیر را نام برد: -جعفری؛ کرفس؛ بابونه؛ نعناع؛ اسفناج ...
روش های باز شدن قاعدگی را بشناسید
که با وجود تولید مواد معدنی در بدن به ویژه در منطقه لگن موجب انقباضات رحم شده و این امر منجر می شود که پریودی شما زودتر از حد معمول رخ دهد. برای بهره مندی از این خواص آناناس باید آناناس تازه را هر روز به مدت چند روز پیش از شروع پریودی مصرف نمایید. دمنوش زعفران مناسب برای باز شدن قاعدگی زعفران یکی از بی نظیر ترین ادویه های ایرانی بوده که دارای خواص بسیار زیادی می باشد، به طوری که ...
موادمخدر، مخرب روابط جنسی
؛ به این معنا که دیگر همان میزان مصرف تأثیر دلخواه را برای فرد به وجود نخواهد آورد . این اعتیاد روزبه روز تشدید می شود. قربانی همچنین اظهار می کند : هر کدام از این مواد هم به طور جداگانه عوارض مخربی هم به دنبال دارند، به عنوان مثال، مصرف کوکائین به مرور باعث سوراخ شدن تیغه میانی بینی و حتی خونریزی های مغزی می شود یا بعضی دیگر از مواد مانند شیشه باعث لرزش، تکان های شدید و بی ثباتی بدن و ...
علت اهمیت آهن برای کودک چیست؟
رشد و تکامل مناسب بدن ضروری است. به گفته واندانا شث (Vandana Sheth) متخصص تغذیه و سخنگوی آکادمی تغذیه و رژیم غذایی، چنانچه کودکی با کمبود آهن مواجه شود، ممکن است دچار نقص رشد و تأخیر در رشد شناختی و رفتاری شود. معرفی مواد غذایی غنی از آهن به گفته شث نوزادان معمولاً با ذخیره آهن کافی متولد می شوند که این ذخیره تا چهار الی شش ماهگی دوام دارد. به محض معرفی غذاهای جامد غنی شده با ...
تنظیم هورمون های زنانه با تغذیه
، رویش موهای زائد در بدن ،خوش اخلاقی یا بدخلقی، بی اشتهایی یا پراشتهایی، سرد مزاجی احساسی، چاقی یا لاغری، بروز آکنه ،ابتلا به سرطان، ریزش موی سر و نیز مشکلات دوران یائسگی می شود. از جمله مهم ترین زمان هایی که میزان هورمون های بدن زنان دستخوش تغییرات می شود دوران قاعدگی و بارداری است. تغییرات هورمونی در زنان متفاوت است و در برخی شدید یا خفیف است. متابولیسم و فیزیولوژی هر زن خاص او و ...
تفاوت امگا 3 گیاهی و حیوانی
چربی ها از اجزای ضروری رژیم غذایی ما محسوب می شوند. تامین انرژی، کمک به جذب برخی از مواد مغذی، نگه داری و تنظیم دمای بدن و شرکت در ساختار غشای سلول ها از جمله نقش هایی هستند که چربی ها در بدن ایفا می کنند. بنابراین ما به مصرف این درشت مغذی به عنوان بخشی از رژیم غذایی نیازمندیم اما در این بین مصرف برخی از انواع چربی مانند چربی های اشباع نشده متعلق به خانواده امگا 3 برای بدن مفیدتر می ...
خشکی دهان در حاملگی از چیه ؟
بدن جلوگیری شده و از این طریق احتمال ابتلا به خشکی دهان را کاهش دهید. موارد زیادی وجود دارد که در دوران بارداری می توان با خشکی دهان مقابله کرد. همان طور که در بالا گفته شد خشکی دهان هیچ خطری ندارد و به راحتی قابل کنترل است اما اگر علائم دیگری مانند سر درد ، احساس سوزش در گلو، خستگی شدید، تشنگی حاد، اسهال و حالت تهوع را تجربه کردید ، فوراً با پزشک خود مشورت کنید. ...
چندخاصیت شگفت انگیز بچه بلال برای سلامتی
.... افزایش سلامت پوست: بچه ذرت یا بیبی کورن به دلیل داشتن ویتامین C فراوان به جوان سازی پوست کمک کرده و باعث افزایش سلامت پوست می شود. بارداری سالم : یکی از مهمترین عرصه های زندگی زنان، دوران بارداری است. بارداری بدن را دچار کمبود مواد مغذی می سازد بنابراین برای تامین منابع غذایی و رشد جنین ممکن است با مشکلاتی روبرو شوید. پس از مشورت با پزشک، می توانید ...
قندی که کام شما را تلخ می کند/ انواع دیابت و نحوه مبارزه با آن
حبیبه تقوی، فوق تخصص بیماری های غدد و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی البرز در گفت و گو با خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از البرز در مورد بیماری دیابت گفت: دیابت یک اختلال در سوخت و ساز (متابولیسم) بدن است که در آن یا انسولین به مقدار کافی در بدن وجود ندارد و یا انسولین موجود قادر نیست تا وظیفه خود را به درستی انجام دهد و در نتیجه به علت وجود مقاومت در برابر آن، قند خون بالا می ...
