سایر منابع:
سایر خبرها
هسته و دانه این میوه ها سمی هستند
بیشتری از آن ممکن است مشکلات حادی مانند سختی در تنفس یا نارسایی کلیوی را به بار آورد. مصرف مقادیر بسیار بیشتر هم ممکن است مرگ را به همراه آورد. بادام تلخ بادام تلخ نیز مانند دانه های هلو، زردآلو، آلو، سیب، به و گیلاس از آمیگدالین تشکیل یافته است که می تواند در بدن تبدیل به سیانید شود. در تمام دنیا دو نوع بادام وجود دارد:بادام شیرین و بادام تلخ. بادام تلخ باید به منظور از بین رفتن ...
پنج خوراکی ضد پیری کدامند؟
را به سمت افزایش کتون و کتوزیست شدن پیش می برند که باعث سردرد، سرگیجه و مشکلات عصبی می شوند بنابراین از این گروه باید به اندازه استفاده شود مصرف غلات سبوس دار مانند جو دو سر، آرد گندم سبوس دار، نان سنگک، برنج قهوه ای، میوه ها، سیب زمینی و حبوبات همچنین غلات حاوی فیبر به دلیل اینکه از ارزش غذایی بالایی برخوردارند به خصوص برای افرادی که با اضافه وزن مواجه هستند بسیار مناسب است و حتی باعث کاهش وزن ...
اشتباهاتی که مانع تامین آب بدن می شوند
- بعد از ورزش آب می نوشید درست است که نوشیدن آب بعد از ورزش به تأمین آب مورد نیاز بدن کمک می کند، اما شما قبل و در حین ورزش هم باید به اندازه ی کافی آب بنوشید. اگر ورزش کردن را در حالی شروع کنید که بدن تان کم آب باشد، هنگام ورزش آب بیشتری را از دست خواهید داد و این ممکن است برای سلامت ذهنی و جسمی شما خطرناک باشد. اما لازم نیست برای حفظ تعادل مایعات بدن صرفاً آب ساده بنوشید. آب نارگیل، چای ...
16 خاصیت انار که از نظر علمی ثابت شده است
پوست انار ضخیم و خارق العاده است، اما درون این پوست ضخیم صدها دانه ظریف و خوشمزه یاقوت مانند قرار گرفته است. هر کدام از این دانه ها دارای خواص شگفت انگیزی هستند که انار را به یک میوه خاص تبدیل کرده است. در ادامه می توانید بخشی از ارزش غذایی یک لیوان انار دان کرده (حدود 174 گرم) را ببینید. دانه های انار بسیار شیرین هستند البته اگر رسیده و تازه باشند. هر یک لیوان دانه انار حدود 21 گرم ...
آیا چربی شیر برای بدن لازم است؟
های A،D،K،E محلول در چربی هستند و اگر چربی شیر جدا شود این ویتامین ها نیز از دسترس خارج می شوند. چربی نقش عمده ای در تولید انرژی بدن دارد. قندها و مواد پروتئینی نمی توانند به اندازه چربی مولد انرژی باشند. انرژی حاصل از چربی تقریبا 2 برابر انرژی مواد قندی و یا پروتئینی است. چربی شیر به دلیل داشتن اسیدهای چرب ضروری بدن از اهمیت ویژه ای برخوردار است. 50 درصد انرژی شیر کامل از مواد چربی موجود در آن ...
درمان سه سوته سنگ کلیه به روش طبیعی!
تاثیرگذار در برنامه درمان شما باشد. سنگ های کوچک تر از چهار میلیمتر بی نیاز از درمانی خاص باید خودبه خود از بدن دفع شوند. سنگ هایی به اندازه چهار تا شش میلیمتر، نیازمند درمان هستند اما بیشتر آنها نیز می توانند به خودی خود از بدن دفع شوند. شما ممکن است با دستورالعمل هایی مانند نوشیدن آب زیاد، مصرف داروهای مسکن بدون نسخه و انتظار برای دفع سنگ راهی خانه شوید. همچنین شما می توانید از ...
عادت های نادرست باعث افزایش کمر درد می شوند؟
این حرکات به مرور زمان و به آرامی صورت بگیرند. برنامه غذایی بی ارزش نوع غذای مصرفی شما سلامت اندام هایی مانند قلب را تضمین می کند. وزن و قند خون نیز که عوامل مهمی در حفظ سلامتی هستند، توسط مواد غذایی کنترل می شوند. مصرف غذای نامناسب مانند غذا هایی با چربی بالا ممکن است باعث مسدود شدن شریان های ناحیه ی کمر و ستون فقرات شده و خون رسانی را با اختلال رو به رو کند. جریان مناسب خون ...
با خوردن این غذا ها هیچ گاه خسته نخواهید شد
با خوردن این غذا ها هیچ گاه خسته نخواهید شد انرژی بدن از طریق خوردن غذا تامین می شود. علاوه بر میزان غذایی که می خورید نوع غذا نیز بر روی انرژی بدن شما تاثیر بسیار زیادی دارد. بهترین راه برای دریافت بیشتر انرژی این است که بهترین غذای ممکن را به بدن خود برسانید. در کنار نوع غذایی که می خورید زمان غذا خوردن و میزان آن نیز تاثیر بسیار زیادی بر روی انرژی شما می گذارد. برای مثال ...
چربی و 5 نشانه کمبود آن در رژیم غذایی
منابع غذایی خوب برای اسیدهای چرب امگا-3 می توان به موارد زیر اشاره کرد: - ماهی های چرب مانند سالمون، خالمخالی، شاه ماهی، و ساردین - دانه های کتان - صدف چروک - دانه های چیا - گردو برای حفظ سلامت مطلوب، بیشتر چربی هایی که مصرف می کنید باید از نوع تک و چند غیر اشباع باشند. چگونگی تشخیص مصرف ناکافی چربی از رژیم غذایی ...
خواص و ارزش غذایی گیاه کاسنی قرمز
آوردن فشار خون به سطوح نرمال کمک کند. سلامت استخوان ها ویتامین K در همه چیز مثل تراکم استخوان تا انعقاد خون و فرآیندهای ترمیم، نقش کلیدی ایفا می کند. با تأمین بیش از 100 ٪ نیاز روزانه برای این ویتامین در هر وعده، کاسنی قرمز یک راه عالی برای محافظت در برابر پوکی استخوان است. سرطان با ترکیبات پلی فنولی، لوتئین و زاکسنتین، استرس اکسیداتیو در سراسر بدن کاهش ...
با این خوراکی ها، اثرآلودگی هوا را خنثی کنید
می شوند مثل غذا های سرخ کردنی و غذا های فست فود و آماده پرهیز کنید. چطور با رژیم غذایی جلوی عوارض خطرناک آلودگی هوا را بگیریم؟ - مصرف منظم ماهی های روغنی نظیر ماهی آزاد و سالمون می تواند در تقویت و بهبود فعالیت دستگاه تنفسی مؤثر واقع شود. - برخی از نوشیدنی ها مانند چای سبز و قهوه نیز به علت داشتن ترکیبات فلاونوییدی می توانند توان دفاعی بدن را در برابر عوامل اکسیدکننده بیشتر ک ...
خطرات رژیم کتو چیست؟
گرفته و ما نمی دانیم که آیا این دارو در دراز مدت موثر عمل می کند یا خیر. رژیم کتو چگونه کار می کند؟ رژیم کتو قصد دارد بدن شما را مجبور به استفاده از نوع متفاوتی از سوخت کند. رژیم کتو به جای اعتماد به قند (گلوکز) که از کربوهیدرات ها (مانند غلات، حبوبات، سبزیجات و میوه ها) به دست می آید، به اجسام کتون متکی است، نوعی سوخت که کبد از چربی ذخیره شده تولید می کند. سوزاندن ...
رنگ مخاط بینی و شرایط سلامت شما
مخاط چسبناک و لزج درون سوراخ های بینی از جمله عوامل کلیدی در حفظ سلامت انسان است. شما می توانید این ماده را به عنوان مرطوب کننده طبیعی در نظر بگیرید. به گفته دکتر فیلیپ چن استادیار بیماری های گوش، حلق و بینی در مرکز علوم سلامت دانشگاه تگزاس، مخاط ماده مهمی است که بدن برای محافظت از خود در برابر مواد خارجی، مانند ویروس ها و باکتری ها تولید می کند. مخاط به دو روش از بدن محافظت می کند ...
3 روش برای بهتر خوابیدن
خود را طبقه بندی کنید یکی از مهمترین مواردی که باید برای خواب بهتر بدانید این است که حساسیت های خود را طبقه بندی کنید. برای مثال خوراکی هایی که خواب شما را مختل می کنند بشناسید و سعی کنید کمتر این نوع خوراکی ها را مصرف کنید. حتی مواردی مانند سرما و گرما نیز می توانند در وضعیت خواب شما موثر باشند. یک روند دقیق تعیین کنید برای تنظیم ریتم شبانه روزی بدن خود هر روز در یک ساعت مشخص بخوابید و بیدار شوید. به مرور زمان ساعت بدنتان می آموزد که باید در ساعاتی مشخص هشیار و فعال و در ساعاتی دیگر در حال استراحت باشد. لینک کوتاه کپی لینک ...
لاغری سریع و بدون ضرر!
...، که برای کاهش وزن بسیار مناسب است. فیبر فقط در مواد غذایی گیاهی مانند میوه و سبزیجات، جو دوسر، نان سبوس دار، برنج قهوه ای، ماکارونی و لوبیا، نخود فرنگی و عدس یافت می شود. 7. برچسب های مواد غذایی را بخوانید دانستن چگونگی خواندن برچسب های مواد غذایی، به شما در انتخاب گزینه های سالم تر کمک می کند. این برچسب ها اطلاعاتی درباره میزان کالری، قند، چربی و ... ماده غذایی مورد نظر به ...
شکر قهوه ای؛ خواص و ویژگی ها
سپیده حقی فر - کارشناس ارشد تغذیه تحریریه زندگی آنلاین : شکر قهوه ای شیرین کننده ای بسیار مشابه شکر سفید است و از نیشکر تهیه می شود. با این تفاوت که حاوی مقادیر متفاوتی از ملاس می باشد. شکر قهوه ای می تواند تصفیه شده یا تصفیه نشده باشد، ولی اغلب شکر قهوه ای موجود در بازار تصفیه شده است. مشابه همه انواع شکرها، شکر قهوه ای نیز دارای کالری و کربوهیدرات است، ولی مقادیر قابل توجهی از ...
کم خونی دوران بارداری، چطور پیشگیری و مقابله کنیم؟
شما کمک می کند تا از کم خونی جلوگیری کنید، یا در صورت ابتلا به آن، علائم خود را مدیریت کنید. آهن برخی از غذاها بیشتر از بقیه است. مثلا غذاهای حیوانی، سرشار از آهن هستند و به راحتی جذب می شوند. منابع خوب آهن عبارتند گوشت: گوشت قرمز مانند گوشت گاو و گوشت بره حبوبات : لوبیا، نخود و عدس سبزیجات برگ سبز تازه: مانند کلم، اسفناج، شاهی، جعفری، پیازچه دانه ها: مانند تخم آفتابگردان یا کنجد ...
5 مورد از بهترین داروهای خانگی برای ریفلاکس معده
افزایش دهد. DGL برای درمان ریفلاکس اسید کار می کند زیرا به کاهش التهاب مری کمک می کند. التهاب ، واکنشی است که توسط سیستم ایمنی بدن شما ایجاد می شود ، در صورت نیاز به ترمیم زخم یا مبارزه با عفونت می تواند مفید باشد ، اما همچنین می تواند مشکلات سلامتی مانند ریفلاکس اسید را برای برخی از افراد بدتر کند. این به این دلیل است که سیستم ایمنی بدن شما سلولهای التهابی به نام سیتوکین را آزاد می کند ...
مزایای سلامتی انار، میوه بهشتی
کند آنتی اکسیدان های موجود در انار به عنوان “رقیق کننده خون شما” عمل می کنند. دانه های انار از تشکیل لخته و انعقاد پلاکت های خون جلوگیری می کند. دو نوع لخته خون وجود دارد نخستین مورد خوب که سرعت بهبودی را هنگام بریدگی یا آسیب دیدگی سرعت می بخشد و دوم وقتی لخته داخلی مانند قلب، عروق یا هر جای دیگر در داخل بدن وجود داشته باشد در از بین بردن آن موثر است، این نوع لخته ها خوب نیستند و می ...
آشنایی با 48 نوع عسل ؛ این شفابخش طبیعی
معمولی است و انواع مختلفی دارد. این نوع عسل برای درمان پوکی استخوان ، پا درد، کمردرد و درد مفاصل و تقویت اعصاب و دستگاه گوارش مفید است. 12. عسل کوهستان عسل کوهستان یک عسل ارگانیک، با خواص دارویی و درمانی و بسیار لذیذ است که خواص کم نظیری مانند تقویت بدن، بهبود زخم معده ، ضد نفخ گوارش، اشتها آور، درمان ورم لوزتین، درمان کم خونی ، ضد انگل، درمان رفع گاز شکم، درمان آسم و... دارد ...
چربی که لاغرتان می کند
دلیل اصلی این اتفاق نبرده اند. چربی قهوه ای ممکن است مقدار کمی از کل چربی های یک فرد بالغ را تشکیل دهد. اما تحقیقات بیشتر نشان داده برخی از افراد بالغ بیش از حد انتظار چربی قهوه ای دارند. این نوع چربی درمیان مناطقی که چربی سفید وجود دارد به صورت پراکنده پیدا میشود، مناطقی مانند: • گردن • بالای قفسه سینه • شانه ها تفاوت چربی قهوه ای با چربی سفید چیست؟ • چربی قهوه ...
گندم سیاه و خواص آن که نمی دانستید
سوبای ژاپنی) محبوب هستند. در روسیه و کشورهای اروپای شرقی گندم سیاه کامل برشته شده معمولا در به صورت حلیمی به نام کاشا در آورده می شود که یک غذای اصلی است. دانه های گندم سیاه به صورت خام یا برشته شده هم فروخته می شوند. شما می تواند دانه های خام به رنگ کرم تا قهوه ای روشن گندم سیاه را در ماهیتابه برشته کنید و برای تزئین سالاد به کار ببرید. گندم سیاه بوداده را به رنگ قهوه ای با رایحه اندکی خاکی و آجیلی است، می توان مانند برنج پخت. ...
خواص سیاه دانه چیست ؟ + عوارض جانبی و طریقه مصرف
سطح کلسترول خون باشید. حتما بخوانید: خواص آب انار برای سلامتی بدن چیست؟ استفاده از سیاه دانه میتونه تاثیر خوبی در کاهش وزن و همچنین باعث بهبود مقدار BMI در بدن شده و در کاهش اندازه دور کمر و شکم موثر هست و از انجایی که مصرف سیاه دانه معمولا برای بسیاری از افراد هیچ عارضه جانبی به همراه نداره، میتونید این دانه های ریز و سیاه رو به غذاها و سالاد خود اضافه کنید و یا یک نوشیدنی ...
9 مورد که اجازه نمی دهند شما تمرکز کنید
پزشک خود مشورت کنید و یک رژیم سالم که حاوی لبنیات ، گندم ، تخم مرغ ، کربوهیدرات و از این گونه مواد غذایی باشد. 6-کم بودن انرژی: اگر انرژی بدن شما کم باشد ، جای تعجب نیست که حتما تمرکز شما مختل خواهد شد. در فرهنگی که بطور منظم قهوه جایگزین خواب شده است و احساس خواب و خستگی را از بدن می گیرد حتما بدن دچار مشکل خواهد شد . 7-عدم اطمینان از کاری که انجام می دهید: ...
این غذا های گیاهی بیماری ها را از شما دور می کند
ضد التهابی و آنتی اکسیدانی دارد و به کنترل کلسترول نیز کمک می کند. همچنین ریز مغذی های موجود در سیر خاصیت ضد باکتریایی و ضد قارچی دارند. دانه کتان: به لحاظ تعدیل کردن هورمون های زنانه، بهبود قدرت باروری و کاهش علائم پیش از قاعدگی و نیز پیشگیری از سرطان سینه شناخته شده و معروف است. ریزمغذی های موجود در دانه کتان همچنین در پیشگیری از دیابت نوع دوم مفید هستند. مرکبات: ریزمغذی ...
خوراکی هایی برای بهبود خلق و خو
.... آتی اکسیدان ها ترکیباتی قوی هستند که با التهاب مبارزه می کنند. التهاب می تواند به اختلالات خلق و خو مانند افسردگی منجر شود. در ترکیب با ترکیبات فنولیک در توت ها، آنتی اکسیدان ها با استرس اکسیداتیو ناشی از فعالیت رادیکال های آزاد در بدن مبارزه می کنند. این در نهایت به تقویت سلامت بدن و تفکر مثبت منجر می شود. توت هایی با رنگ آبی-بنفش حاوی رنگدانه ای به نام آنتوسیانین ...