خانه
با یک میوه جادویی خود را از مراجعه به پزشک بی نیاز کنید
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با خوردن روزانه یک آووکادو تنت به ناز طبیبان نیاز مباد
مانند پتاسیم است، باعث تعادل چربی های خوب و بد روده ها شده و به محافظت از قلب در برابر بیماری ها کمک می کند زیرا همچنین حاوی رادیکال چربی های اشباع نشده است. داوطلبان مشارکت در این مطالعه به مدت 12 هفته، رژیم غذایی خاصی داشتند و نیمی از آنها روزانه یک وعده غذایی حاوی آووکادو مصرف کردند، در حالی که رژیم غذایی نیمی دیگر وعده های غذایی بدون آووکادو بود. به گفته پژوهشگران، هدف این ...
معجزه پیاز در درمان بیماری ها
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از فود نیوز ،غذا هایی که می خورید تأثیر زیادی بر سلامتی شما دارند. در حالی که برخی می توانند به عنوان درمان های طبیعی عمل کنند، برخی دیگر می توانند علت یک بیماری باشند. برای مثال، غذا های فرآوری شده که مملو از قند اضافه شده، چربی های ناسالم و کربوهیدرات های ساده هستند، با بسیاری از بیماری های مزمن از جمله سرطان روده بزرگ ارتباط دارند. از طرف دیگر، غذا های فوق العاده ...
مصرف این گیاهان به سلامت قلب کمک می کند
ها برای افراد مبتلا به فشار خون بالا، پیروی از رژیم های گیاهخواری برای مقابله با فشار خون است. گرچه تمرکز این رژیم اغلب بر کاهش مصرف سدیم است اما از دیگر اهداف آن، کاهش مصرف گوشت است. در رژیم های گیاهخواری مقابله با فشار خون، مصرف میوه ها و سبزیجات افزایش می یابد و روزانه 150 گرم پروتئین جذب بدن می گردد. بیشتربخوانید: رابطه تغذیه با تپش موزون قلب گیاهان سرشار از امگا 3 هستند ...
میوه و سبزیهای رنگارنگ اکسیر طبیعی تقویت سیستم ایمنی
. پیشگیری از سرطان: مصرف روزانه سبزیجات یکی از عوامل مهم پیشگیری از سرطانها است.این اثر پیشگیری کننده مربوط به انتی اکسیدانها یی مانند فلاونید ، کاروتنوید ، ویتامین C ،، A B9 و فیبر غذایی است. این مواد به عنوان مسدود کننده یا سرکوب کننده تومورهای سرطانی نقش بسزایی دارند. همچنین فیبر موجود در سبزیجات پیشگیری از سرطانها به خصوص سرطانهای دستگاه گوراش نقش بسزایی دارند. کاهش خطر ...
4 اسموتی تقویتی برای روزهای سرد و آلوده سال
در ادامه این مطلب، 4 اسموتی را معرفی کرده ایم که عادت به خوردن آنها به بهبود وضعیت تغذیه بدن کمک می کند. این نوشیدنی ها عبارتند از: هویج سرشار از ویتامین های A ، B و C است و بتاکاروتن فراوان هویج به طراوت و شادابی پوست کمک می کند. زنجبیل نیز خواص ضدالتهابی دارد که به راحتی در دسترس است. برای تهیه این اسموتی از آب پرتقال یا آب هلو نیز می توان استفاده کرد. مصرف منظم موز می ...
خواص سیر
مشکلات روده مانند دیسانتری، اسهال و کولیت کمک می کند. نقش آن در دفع مواد زایئد موثر است . این ماده روی باکتری های خوب روده تأثیر نمی گذارد، بلکه انواع مضر را از بین می برد. این نه تنها هضم را بهبود می بخشد بلکه به تسکین گاز معده نیز کمک می کند. 10. قند خون را تنظیم می کند براساس مطالعه ای که در ژورنال تغذیه منتشر شده است، خوردن یک سیر خام باعث کاهش قند خون می شود. 11 ...
چاقی زنان و مردان را به طرق متفاوت در معرض سرطان قرار می دهد
به گزارش روز شنبه پایگاه خبری ساینس دیلی، این مطالعه بزرگ با بررسی اطلاعات بیش از 100 هزار نفر و توسط محققان دانشگاه بریستول و آژانس بین المللی تحقیقات سرطان صورت گرفته و نشان می دهد شاخص توده بدنی بالا در مردان خطرناک تر است و نسبت چاقی کمر به لگن در زنان زنگ خطر است. شاخص توده بدنی (BMI) مهمترین فاکتور در تعیین وزن نرمال، اضافه وزن و چاقی است. شاخص توده بدنی با تقسیم وزن (به کیلوگرم ...
اثرات مفید خوراکی های شب یلدا چیست؟
یلدا بخورید در سراسر زمستان طولانی، سرما و بیماری بر شما غلبه نخواهد کرد و این باور، با خواص هندوانه که سرشار از ویتامین های A و B و C می باشد مطابقت دارد.90 درصد بافت هندوانه از آب تشکیل شده است، در نتیجه برای رفع عطش بسیار مفید است. به علت فراوانی آب در این محصول، برای جلوگیری و دفع سنگ کلیه، خوردن آن بسیار توصیه شده است. هندوانه منبع غنی از بتاکاروتن و لیکوپن است که این مواد از آنتی اکسیدان های ...
خطر بیماری قلبی را با خوردن ماست کاهش دهید
تاثیرات مصرف ماست در کاهش فشار خون کردند. بدین منظور دانشمندان دانشگاه بوستون و دانشگاه علوم پزشکی هاروارد 180 هزار مرد و زن را مورد مطالعه قرار دادند. شواهد نشان داد افزایش مصرف ماست باعث کاهش 16 درصدی خطر ابتلا به فشار خون بالا در این افراد شده بود. تلفیق رعایت نکات جلوگیری از افزایش فشار خون و نیز افزایش مصرف ماست به طور همزمان منجر به کاهش 30 درصدی فشار خون این داوطلبان شد ...
با کدام غذا ها قد بلند می شویم؟
...> تخم پرندگان تخم مرغ ها منبعی غنی از انواع و اقسام مواد مغذی هستند. تخم مرغ سرشار از پروتئین است، در واقع هر تخم مرغ بزرگ حاوی 6 گرم پروتئین است. تخم مرغ علاوه بر پروتئین حاوی تعداد زیادی از ویتامین ها و مواد معدنی ضروری برای رشد است. ویتامین D یکی از این ویتامین هاست که به جذب بهتر کلسیم و در نتیجه سلامت استخوان ها کمک زیادی می کند. مطالعه ای که بر روی 874 کودک ...
خواص خاص خرما
و مس است. این متخصص تغذیه با تأکید بر اینکه خرما را باید در سبد غذایی روزانه خود قرار دهیم، اضافه کرد: مصرف روزانه 10 عدد برای افرادی که دچار لاغری هستند توصیه می شود؛ همچنین مصرف خرما باعث می شود تا میل به پرخوری در فرد کاهش پیدا کند. وی با بیان اینکه خرما میوه ای شیرین و بسیار مقوی است و به جذب مواد غذایی در بدن کمک می کند، گفت: بر اساس تحقیقات انجمن سرطان آمریکا هر فرد در ...
ویتامین دی چطور می تواند تضمین کننده سلامت باشد؟
...، زنانی که به میزان کافی در معرض آفتاب قرار می گیرند نسبت به زنانی که به میزان ناکافی در معرض آفتاب هستند، خطر ابتلا به این سرطان را به نصف کاهش می دهند. سلامت عروق خونی یک تحقیق جدید نشان می دهد، مصرف دوزهای بالای ویتامین دی عروق را منعطف تر نگه می دارد که می تواند به طور بالقوه خطر بیماری قلبی، حمله قلبی و سکته را کاهش دهد. کاهش علائم سندرم روده تحریک پذیر ...
تأثیر سیاهدانه و عسل بر درمان کرونا/آیا خواص آنتی بیوتیکی در شلغم صحت دارد؟
تحقیقات تأیید می کند مصرف موز می تواند به عنوان یک روش گیاهی برای درمان افسردگی به کار رود. با این حال، موز خواص دیگری نیز دارد. این میوه سرشار از فیبر، تقویت کننده سلامت قلب، سرشار از مواد مغذی مانند ویتامین B، کلسیم، پتاسیم، ریبوفلاوین ، منگنز و آهن است که برای تندرستی و سلامت ذهنی و جسمی مفید است. آیا خواص آنتی بیوتیکی در شلغم صحت دارد؟ شلغم یکی از سبزی های بسیار مفید است که نقش ...
سیستم ایمنی بدن را با میوه های رنگارنگ علیه کرونا بیمه کنید
، ازگیل، آناناس، گریپ فروت، پرتقال، نارنگی و هندوانه و سبزی هایی مثل هویج، انواع کلم سفید و کلم قرمز، گل کلم، کدو حلوایی، شلغم، لبو، گوجه فرنگی و انواع فلفل دلمه ای، اسفناج از منابع سرشار این ویتامین ها هستند. البته به یاد داشته باشید که تمام میوه دارای ویتامین ث هستند و برای حفظ سلامت بدن مهم هستند. دولتی افزود: مصرف روزانه سبزیجات یکی از عوامل مهم پیشگیری از سرطان ها است. این اثر پیشگیری ...
سوزش سردل را با سیب تسکین دهید!
...> چندین روش درمانی خانگی بر مبنای میوه برای مقابله با سوزش سردل وجود دارد که بسیار ایده آل هستند. خوردن یک عدد سیب در روز به سلامت معده شما کمک می کند. در حقیقت فواید مصرف این میوه خوشمزه بسیار زیاد و متنوع است. سوربیتول موجود در سیب برای عملکرد های روده ای ایده آل است زیرا ضد اسهال طبیعی و تحریک کننده روده می باشد. محتوای بالای فیبروپکتین این میوه باعث تسکین مشکلات ناشی از ...
شیوه های کاهش خطرات یائسگی زودرس
...، که این مانعی برای ارزیابی خاص خطر یائسگی زودرس ایجاد می کند." پرسشنامه های مشروح غذایی بنابراین، برای مطالعۀ خود، تیم تحقیق داده های "مطالعۀ سلامت پرستاران II" را برای بررسی ارتباط میان رژیم غذایی و یائسگی زودرس مورد تجزیه و تحلیل قرار داد. تجزیه و تحلیل آنان دربرگیرندۀ 85.682 زن بود که در فاصلۀ 1991 به بعد به شکل طبیعی دچار یائسگی زودرس شده بودند. این مطالعه ...
پروتئین آب پنیر چیست؟
افزایش داده و قند مورد انتظار بعد از وعدۀ غذایی را کاهش می دهد. مطالعه در سال 2005 در مجله آمریکایی تغذیه بالینی منتشر شده است. آیا مکمل های پروتئین آب پنیر بی خطر است؟ بر طبق موسسه ملی بهداشت (NIH)، ایمنی مکمل های پروتئین آب پنیر تا حد زیادی به مقدار مصرفی آن بستگی دارد. بیشتر آمریکایی ها دوبار در روز این پروتئین را مصرف می کنند پروتئین اضافی از هر نوعی، به عنوان چربی در بدن ...
مزایای بی نظیر گرانترین ادویه در جهان
بارداری بی خطر باشد ، اما دوزهای زیاد زعفران ممکن است با سقط جنین مرتبط باشد ، بنابراین زنان باردار باید قبل از مصرف آن احتیاط کنند. بر سلامت جنسی و تولید مثل تأثیر می گذارد درمان اختلال عملکرد جنسی یکی از کاربردهای سنتی زعفران است. و برخی مطالعات نشان می دهد که زعفران می تواند سلامت جنسی و تولید مثل را بهبود بخشد. یک مطالعه کوچک در سال 2008 نشان داد زنانی که روزانه ...
خاصیت های گردو برای بدن
بهبود عملکرد و سلامت قلب را درپی خواهد داشت. 2- گردو سیستم ایمنی بدن را تقویت کند. مواد معدنی مانند روی و منگنز و نیز ویتامین آ موجود در گردو می توانند باعث بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن شوند. تحقیقات نشان داده است خطر ابتلا به بیماری های عفونی و واگیر در افرادی که گردو مصرف می کنند کاهش می یابد. 3- گردو دارای فیبر است و همین موضوع باعث کمک به حرکت مواد غذایی در روده ها می شود ...
چرا باید به اندازه کافی فیبر بخوریم؟
همراه با سیب زمینی شیرین و کدو، میزان جذب ویتامنی آ در بدن را افزایش می دهد. نشان داده شده که مصرف ویتامین آ، شرایط التهابی ناشی از آکنه و همچنین دیسپلازی ریوی را کاهش می دهد. بادام و کفیر کفیر سرشار از باکتری های مفید برای حفظ سلامت روده و بهبود فرایند هضم در دستگاه گوارش بعلاوه تقویت سیستم ایمنی بدن است. پوست بادام نیز حاوی پری بیوتیک برای کاهش التهاب مزمن روده و کاهش شرایطی ...
خواص سبوس گندم | خواص ضد سرطان سبوس گندم | خواص سبوس گندم برای یبوست
مورد مطالعه قرار گرفته است: بزرگسالان برای یبوست: 20 تا 25 گرم سبوس گندم در روز استفاده شده است. برای فشار خون بالا: 3-6 گرم آرد گندم ، پوسته گندم یا سبوس گندم و برنج قهوه ای همراه با رژیم غذایی استفاده شده است. برای هموروئید: 10 گرم سبوس گندم دو بار در روز برای 18 ماه مصرف می شود. برای سندرم روده تحریک پذیر (IBS): 30 گرم از سبوس گندم در روز تا 12 هفته استفاده شده است ...
16 خاصیت انار که از نظر علمی ثابت شده است
زیادی به همراه دارد؛ از مهم ترین آن ها می توان به حمله قلبی و سکته مغزی اشاره کرد. در یکی از تحقیقات بر روی افراد دارای فشار خون بالا بعد از مصرف 150 میلی گرم آب انار به صورت روزانه برای مدت 2 هفته، شاهد کاهش قابل ملاحضه و بارز فشار خون بودند. تحقیقات دیگر هم به نتایج مشابه رسیدند، خصوصا در کسانی که فشار خون آن ها به اعداد بالایی می رسد. التهاب مفصل یا آرتریت (Arthritis) یکی ...
پوست تخم مرغ، گنج خوراکی که ندانسته دور می ریزیم
، منیزیم و سلنیوم است که این مواد معدنی در سلامت استخوان ها نقش دارند. فواید پوسته تخم مرغ مصرف پودر پوسته تخم مرغ می تواند باعث تقویت قدرت استخوان در افراد مبتلا به پوکی استخوان شود. یک مطالعه نشان می دهد که خاصیت پودر پوسته تخم مرغ ممکن است از مکمل های کربنات کلسیم خالص مؤثرتر باشد. اگر رژیم غذائی شما فاقد کلسیم است، مصرف مکمل ها به شما در رسیدن به نیاز روزانه کمک می ...
خواص بینظیر کلاهک بادمجان که نمی دانید
برای بیماران قلبی عروقی ضرر داشته باشد.می توانید هنگام سرخ کردن بادمجان ، با دستمال کاغذی ، روغن آن را بگیرید تا از عوارض جذب روغن زیاد بادمجان در امان بمانید.بادمجان سرشار از چندین ماده مغذی ضروری است که فواید بسیاری برای سلامتی دارد. آنها ممکن است به ارتقاء سلامت قلب ، کنترل سطح قند خون ، کاهش خطر سرطان و کاهش وزن کمک کنند. اضافه کردن بادمجان به رژیم غذایی روزانه شما یک ایده سالم است. با این وجود چند خطر با مصرف این سبزی همراه است. در صورت بروز هرگونه عوارض جانبی با پزشک مشورت کنید. ...
چرا باید به اندازه کافی فیبربخوریم؟
...: این نکته ثابت شده که زنان بزرگسال زیر سن 50 سال باید روزانه 38 گرم و مردان در همین سنین 25 گرم فیبر مصرف کنند. این میزان در زنان و مردان بالای 50 سال، به ترتیب 30 و 21 گرم است. نشانه های جسمی کمبود فیبر در بدن نیز از این قرارند: احساس گرسنگی بعد از خوردن غذا: جذب فیبر در دستگاه گوارش کمک می کند تا شما زمان طولانی تری را با احساس سیری تجربه کنید. کسانی که یک یا دو ...
پنج خوراکی ضد پیری کدامند؟
مصرف کنند. این میزان در زنان و مردان بالای 50 سال، به ترتیب 30 و 21 گرم است. نشانه های جسمی کمبود فیبر در بدن نیز از این قرارند: احساس گرسنگی بعد از خوردن غذا: جذب فیبر در دستگاه گوارش کمک می کند تا شما زمان طولانی تری را با احساس سیری تجربه کنید. کسانی که یک یا دو ساعت بعد از خوردن غذا باز هم احساس گرسنگی می کنند، احتمالاً فیبر کمتری را از رژیم غذایی شأن دریافت کرده اند ...
کاهش فشار خون با رژیم غذایی DASH (دَش)
افرادی است که می خواهند مصرف روزانه سدیم را در کمتر از 2300 میلی گرم در روز نگه دارند. انجمن قلب آمریکا، روزانه 1500 میلی گرم سدیم را به عنوان حد بالایی برای همه بزرگسالان توصیه می کند. اگر مطمئن نیستید که سطح سدیم برای شما مناسب است، با پزشک خود مشورت کنید. هر دو نسخه رژیم غذایی DASH (دَش) شامل بسیاری از غلات سبوس دار، میوه، سبزیجات و لبنیات کم چرب است. رژیم غذایی DASH همچنین ...
فواید سحرآمیز آویشن برای درمان انواع بیماری
اشریشیا کُلی می شوند، مانند یک آنتی باکتریال عمل می کند. - این گیاه همچنین با از بین بردن سلول های سرطانی، به درمان سرطان روده بزرگ و پستان کمک می کند. - آویشن بیماری های ناشی از قارچ ها را درمان می کند، چه آنکه محل قارچ زده چرب شود و یا آنکه جوشانده و میل شود؛ به گونه ای که به درمان قارچ های نوع کاندیدا که دهان را آلوده می کند و باعث عفونت در زنان می شود و نیز درمان برخی موارد ...
