خانه
چرا نباید هر روز نوشابه بخوریم؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کارشناس تغذیه: مصرف زیاد قند، نمک و چربی خطر کرونا را نزدیکتر می کند
تنقلات و غذاهای آماده را افزایش داده است. مواد غذایی پرنمک، شیرین و پر چرب زمینه ساز اضافه وزن و چاقی و به تبع آن افزایش احتمال ابتلا به کرونا، دیابت، پر فشاری خون، چربی خون بالا، کبد چرب و غیره می شوند و خود این بیماری ها خطر ابتلا و مرگ ناشی از کووید 19 را افزایش می دهد. وی اظهار داشت: در این دوران باید بیشتر مراقب سلامتی خود باشیم و به مواد غذایی و تنقلاتی که خریداری و مصرف می کنیم ...
دستورات تغذیه ای را جدی بگیرید
کرونا کمک می کند.لازم است به این نکته توجه کنید که در دوران همه گیری کرونا از مواد غذایی کم چرب، کم نمک و با قند کمتر استفاده کنید. غذاهای چرب و پرنمک با تضعیف سیستم ایمنی بدن شانس ابتلاء به کرونا را افزایش می دهند. مصرف زیاد مواد قندی و شیرین با تحریک سیستم ایمنی بدن خطر ابتلاء به کرونا را بیشتر می کنند. به جای استفاده از نوشابه های گازدار، آب میوه های صنعتی که قند افزوده دارند و نوشیدنی ...
با خوراکی های زمستان کرونایی آشنا شوید
کرونا کمک می کند. لازم است به این نکته توجه کنید که در دوران همه گیری کرونا از مواد غذایی کم چرب، کم نمک و با قند کمتر استفاده کنید. غذا های چرب و پرنمک با تضعیف سیستم ایمنی بدن شانس ابتلاء به کرونا را افزایش می دهند. مصرف زیاد مواد قندی و شیرین با تحریک سیستم ایمنی بدن خطر ابتلاء به کرونا را بیشتر می کنند. به جای استفاده از نوشابه های گازدار، آب میوه های صنعتی که قند افزوده ...
روش جدید برای ترک نوشابه
موجود دراین نوشیدنی هوس برانگیز. به تازگی خبری منتشر شده است که محققان لیوان ترک مصرف نوشابه را اختراع کرده اند. به همین بهانه مطلبی را در ادامه ارائه می دهیم تا راه های ترک این نوشیدنی پرخطر را مرور کنیم : آمار می گوید نوشیدن روزانه یک لیوان کوچک نوشابه شیرین (100 میلی لیتر) با افزایش 18 درصدی ریسک ابتلا به هر نوع سرطان و افزایش 22 درصدی ریسک ابتلا به سرطان سینه مرتبط است، با ...
سبزیجات کم کربوهیدرات که کاهش وزن را آسان می کنند
معنی است که فقط 200-600 کالری روزانه شما باید از کربوهیدرات تأمین شود. کالری دیگر باید از چربی یا پروتئین تأمین شود. “فیبر” معمولاً به نشاسته مقاوم گفته می شود که توسط بدن هضم نمی شود. در عوض ، در جذب صفرا و حجیم شدن مدفوع نقش دارد. همچنین باعث جلوگیری از هضم کربوهیدرات ها می شود تا از افزایش قند خون جلوگیری کند و به شما کمک می کند بعد از غذا سیر شوید. فیبر کلید سلامت دستگاه گوارش و ...
شیرین کننده های مصنوعی، تهدید چاقی
با قندهای مصنوعی پیدا کرده اند. وی ادامه داد: کودکانی که قبل از وعده غذایی نوشیدنی های شیرین شده با قند مصرف می کنند، به دلیل کاهش اشتها غذای کمتری می خورند و به این دلیل در مرض خطر سوءتغذیه و اختلال رشد قرار می گیرند. علیزاده خاطرنشان کرد: هرچند شیرین کننده های مصنوعی کم کالری تر از شیرین کننده های قندی هستند اما با تغییر ذائقه، تغییر عادات غذایی و اثراتی که در سیستم گوارشی ایجاد می کند می تواند باعث افزایش وزن و اثرات مخرب آن مانند افزایش قند خون، افزایش دور کمر و .. شوند بنابراین احتیاط لازم در خصوص مصرف آن ها باید رعایت شود. انتهای پیام ...
راهکارهایی برای جوان ماندن مغز
اجتماعی قوی با کاهش خطر ابتلا به زوال عقل و همچنین فشار خون پایین و امید به زندگی بیشتر در ارتباط است. شناخت افراد جدید همانند حل جدول کلمات متقاطع، عملکرد اجرایی مغز شما را تقویت می کند. سخن آخر داشتن مغزی سالم و جوان آرزوی هر انسانی است و همه ما می خواهیم تا آخرین روز های زندگی ما ذهنی کاملا سالم داشته باشیم. این درست است که ژنتیک عاملی بسیار مؤثر در ابتلا به بیماری های شناختی ...
نشانه های جسمی کمبود فیبر در بدن
یا فیبر کافی وارد بدن نمی کنید، این روند باعث نوسانات سطح قند خون شده و منجر به احساس خستگی بعد از صرف غذا خواهد شد. تحمل یبوست: فیبر های غیرمحلول در آب باعث راحتی دفع می شود. یکی از علائم آشکار کمبود فیبر یبوست است. اگر به دلیل نفخ یا عدم تحمل فیبر از مصرف آن ها پرهیز می کنید بهتر است بدانید که با افزودن تدریجی فیبر ها به برنامه غذایی و کار های دیگری مانند افزودن زیره به حبوبات تا حد ...
رژیم ضد آلزایمر با این 9 خوراکی جذاب
بیماری آلزایمر دچار شده باشیم و در گذشته بمانیم. آینده نباشد و حال حاضر را با گنگی بگذرانیم. ابتلا به این بیماری دلایل نامشخصی دارد اما چیزی که مشخص است این است که با رژیم غذایی مناسب و انجام بعضی کارها، می توان به حفظ سلامت سلول های مغز کمک کرده و خطر ابتلا به آلزایمر یا زوال عقل را از بین برد. سی ام شهریور ماه مصادف است با روز جهانی آلزایمر. در گفت وگو با دکتر محمدرضا وفا ...
چگونه افراد با سن بالا در برابر زوال ذهنی محافظت می شوند؟
می رسد برخی از افراد مسن حتی تا 80 یا 90 سالگی روحی روانی ندارند یا اصلاً رو به زوال نیستند. نیویورک تایمز اخیراً از یک زن کلمبیایی که به دلیل جهش ژنتیکی ارثی در معرض خطر ابتلا به بیماری آلزایمر زودرس بود، مشخصات خود را ارائه داد، اما هرگز این اتفاق نیفتاده است. هنگامی که وی در سن 77 سالگی بر اثر سرطان درگذشت فقط زوال عقل خفیف داشت که اولین علائم آن شش سال زودتر ظاهر شد. ...
چاقی، اثر واکسن کرونا را کاهش می دهد
...، سیستم ایمنی قوی تر، قند خون متعادل تر و بهبود سلامت مغز است و حتی می تواند موجب اثر بیشتر و بهتر واکسن کووید بر بدن شما شود مطالعات نشان داده است افرادی که سیستم ایمنی بدن آن ها تحت تأثیر چاقی قرار گرفته، ممکن است در نهایت از ایمنی ناشی از واکسن برخوردار نشوند. یک سیستم ایمنی سالم در صورت نیاز التهاب را روشن و خاموش می کند، گلبول های سفید خون را فرا می خواند و پروتئین ها را برای ...
چرا مصرف آب آشامیدنی تصفیه شده سالم تر است؟
می کند، عملکرد بدن را برای ورزش تقویت می کند، بدن را سم زدایی می کند و باعث شفافیت پوست می شود. به جای اینکه به نوشیدن نوشیدنی های مضر مانند آب های گازدار متوسل شوید، نوشیدن آب تصفیه شده را در برنامه غذایی خود قرار دهید تا از این مزایا بهره مند شوید. بهبود هضم و گوارش به آخرین باری که یک وعده غذایی کامل را بدون هیچ چیزی برای نوشیدن خوردید، فکر کنید. شما احتمالاً با مشکلات هضم ...
4 دلیل برای اضافه کردن خیار به رژیم غذایی
به گزارش حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، به نقل از فودنیوز، بسیاری از مردم تصور می کنند که خیار، ارزش غذایی بسیار کمی دارداما این میوه ترد و باطراوت، تاثیر شگفت انگیزی بر سلامت شما دارد. تنظیم دمای بدن هیدراته ماندن، به ویژه در هوای گرم، برای حفظ بدن سالم ضروری است. بسیاری از افراد با نوشیدن آب به میزان کافی، مایعات روزانه خود را برآورده می کنند اما برخی ...
تاثیر هورمون ها بر کاهش کالری مصرفی
، ویتامین و چربی را برای استفاده های بعدی ذخیره می کند. بدن شما انسولین را در پاسخ به هرگونه افزایش قند خون، آزاد می کند، خواه این افزایش قند خون ، به دلیل خوردن غذا باشد یا به دلیل استرس. بیشتر بدانید : لاغری شما به خواب شما بستگی دارد بیشتر بدانید : آب چاق می کند یا لاغر؟ بیشتر بدانید : معجون کاهش وزن سریع موثرتر از داروهای لاغری بیشتر بدانید : بهترین غذا های کاهش دهنده وزن، لیست کامل گردآوری: گروه سلامت سیمرغ seemorgh.com/health منبع:khorasannews. ...
چه اتفاقاتی در زمستان برای بدن می افتد؟
قطره اشک مصنوعی استفاده کنید. 7- راحت تر آب بدن تان را از دست می دهید در ماه های زمستان ما به ندرت تشنه می شویم و اغلب فراموش می کنیم که به اندازه ی کافی آب بنوشیم. چون در هوای سرد کمتر عرق می کنیم، میل کمتری به نوشیدن آب پیدا می کنیم و تصور می کنیم بدن مان به اندازه ی کافی آب دارد. اما اینکه کمتر احساس تشنگی می کنید معنی اش آن نیست که بدن شما به آب کمتری نیاز دارد و هر روز باید به اندازه ی مورد نیاز بدن تان آب بنوشید. ...
این رفتارهای اشتباه شما را چاق می کند
چه بسیار سالم غذا بخورید و فقط بخواهید سیستم بدن خود را مجدداً راه اندازی کنید و چه به دنبال کاهش وزن باشید، بهتر است برخی روش های درست را برای کاهش وزن بدانید: بیش از حد میوه می خورید درست است که مصرف میوه و سبزیجات تازه می تواند برای بدن شما مفید باشد، اما زیاده روی در مصرف میوه های شیرین و پرکالری می تواند منجر به افزایش خطرناک قند خون و در نهایت اضافه وزن شود. سعی کنید ...
عوارض جانبی قرص ترانکوپین و موارد مصرف آن
این دارو در بعضی موارد می تواند شدید باشد و منجر به افت شدید سطح pH خون (کتواسیدوز)، کما یا مرگ شود. علائم هیپرگلیسمی مقاوم ممکن است شامل موارد زیر باشد: کلسترول بالا کلسترول بالا نیز می تواند مضر باشد و خطر سکته های مغزی یا قلبی را افزایش دهد. داشتن کلسترول و فشار خون بالا اغلب با اضافه وزن یا سبک زندگی ناسالم همراه است. سوء مصرف قرص ترانکوپین، فرد را در معرض خطر ...
این میوه ها به جلوگیری از چاقی کمک می کنند
، گلابی، انواع توت مانند تمشک، توت فرنگی و بلوبری به بهترین میوه ها برای کاهش وزن هستند ضمن این که قند کمتری نسبت به سایر میوه ها دارند. زغال اخته: سرشار از آنتوسیانین ها و پلیمرهای فلاونوئید است. به طوری که یک چهارم فنجان از این میوه، 10 میلی گرم آنتوسیانین به بدن می رساند. هنوز مشخص نیست چرا چرا فلاونوئیدها باعث کاهش وزن می شود اما به گفته محققان ثابت شده مصرف روزانه این میوه، شما را دچار ...
سیب زمینی سرخ کرده چه بلایی بر سر بدن می آورد؟
.... در حالی که این موضوع در مورد انسان مشخص نیست، اما یک مطالعه اخیر روی موش ها نشان داد که ماده ای در سیب زمینی سرخ شده، به نام آکریل آمید می تواند باعث سرطان شود. نتایج مطالعه منتشر شده توسط موسسه ملی سرطان نشان داد که اکریل آمید هنگامی تولید می شود که سبزیجات حاوی اسید آمینه آسپاراژین مانند سیب زمینی با برخی از قندها در دمای بالا گرم شوند. خطر ابتلا به بیماری کلیوی و سکته را افزایش می ...
چهار دلیل برای اضافه کردن خیار به رژیم غذایی/ایستاده غذا نخورید
غذا نخواهید داشت. شهاب اولیایی، افزود: تحقیقات نشان می دهد ارزیابی چشایی در افرادی که به حالت نشسته غذا می خورند، به مراتب بیشتر از افرادی است که در حالت ایستاده غذا می خورند. در واقع غذا خوردن به حالت نشسته، سیستم گوارش شما را دچار اختلال نمی کند. وی تصریح کرد: زمانی که سرپا غذا می خورید بدن نمی تواند گوارش خوبی داشته باشد و به درستی غذایی که دریافت کرده را هضم کند. برای همین ...
میوه و سبزیهای رنگارنگ اکسیر طبیعی تقویت سیستم ایمنی
عامل خطر مهم ابتلا به کرونا محسوب می شود. مرگ و میر ناشی از کوید 19 در افراد چاق بیشتر است. باید بدانید. مقدار سبزیجات مورد نیاز بدن با توجه به هرم راهنمای غذایی روزانه 3 تا 5 واحد است. بعلاوه ، تخمین زده می شود که دریافت ناکافی میوه و سبزیجات حدود 14٪ از مرگ های ناشی از سرطان دستگاه گوارش ، حدود 11٪ از مرگ های ایسکمیک قلب و حدود 9٪ از مرگ های سکته مغزی در سراسر جهان را ...
سیستم ایمنی بدن را با میوه های رنگارنگ علیه کرونا بیمه کنید
ز کوید 19 در افراد چاق بیشتر است. دولتی با بیان اینکه مقدار سبزیجات مورد نیاز بدن با توجه به هرم راهنمای غذایی روزانه سه تا پنج واحد است، ادامه داد: تخمین زده می شود که دریافت ناکافی میوه و سبزیجات حدود 14 درصد از مرگ های ناشی از سرطان دستگاه گوارش، حدود 11 درصد از سکته های قلبی و حدود 9 درصد از مرگ های سکته مغزی در سراسر جهان را ایجاد می کند و یک میلیون و هفت هزار از مرگ و میر در ...
این بیماری را جدی بگیرید/ کبد چرب چه علائمی دارد؟
افرادی که الکل مصرف نمی کنند نیز به همان شدت رایج است. اضافه وزن و چاقی مفرط، مصرف زیاد قند و شکر، سطح بالای تریگلیسیرید، دیابت، فعالیت فیزیکی کم و ژنتیک از دیگر عوامل مؤثر در بروز این بیماری است. چه کسانی در معرض بیماری کبد چرب قرار دارند؟ افرادی که اضافه وزن دارند کسانی که مبتلا به دیابت نوع 2 هستند کسانی که نوشیدنی های الکلی می نوشند افرادی ...
تاثیر مصرف مرکبات در جلوگیری از ابتلا به زوال عقل
اقدام به بررسی 13 هزار داوطلب 65 سال به بالا طی مدت 6 سال کردند. شواهد نشان داد افرادی که به طور مستمر 3 تا 4 بار در هفته از مرکبات در رژیم غذایی خود استفاده می کنند، خطر ابتلا به زوال عقل در آن ها 18 درصد کمتر می شود. همچنین افرادی که به صورت روزانه از مرکبات استفاده کرده اند، خطر توسعه زوال عقل در آن ها 23 درصد کاهش یافته است. این تحقیقات در ژاپن پس از آن صورت گرفت که زوال ...
خوراکی هایی که ضریب هوشی را افزایش می دهند
مغز و عملکرد شناختی همچنین کاهش التهاب و تقویت سیستم ایمنی کمک می کند. 2. میوه ها و سبزیجات رنگارنگ آنتی اکسیدان های موجود در میوه ها و سبزیجات رنگارنگ رادیکال های آزاد موجود در بدن را فرو می نشانند و التهاب را کاهش می دهند. التهاب در مغز می تواند خطر ابتلا به زوال عقل ، آلزایمر، بیماری پارکینسون همچنین خطر ابتلا به افسردگی را افزایش دهد. 3. شکلات جدا از ...
معرفی مجله نوشیدنی عالیس
روزانه بدن ما به این عنصر را تأمین کند. کلسیم موجود در این نوع نوشیدنی ها، همچنین بازدهی ماهیچه ها را نیز در بدن ما بالا می برد. ویتامین دی از دیگر عناصر ضروری برای رشد و استحکام استخوان ها محسوب می شود. جالب است بدانید مقادیر فراوانی از این ویتامین هم در نوشیدنی های لبنیاتی وجود دارند. نوشیدن روزانه ی آن ها می تواند تا حدود زیادی خیال ما را نسبت به داشتن استخوان هایی سالم راحت کند. ...
رژیم غذایی ویژه برای پیشگیری از کووید-19
ها و میوه ها به عنوان میان وعده استفاده کنید. نوشیدن روزانه آب و نوشیدنی های بدون قند - هر فردی در روز باید به طور معمول هشت لیوان آب و مایعات مناسب دریافت کند. آب رسانی مناسب برای حفظ سلامتی و تقویت سیستم ایمنی بدن ضروری است. - برای مصرف کافی مایعات می توان برش های خیار، نعناع، لیمو یا پرتقال را به لیوان آب اضافه نمود. به دلیل داشتن قند زیاد در نوشابه ها و نوشیدنی های ...
نقش صبحانه در کاهش یا افزایش وزن
پایگاه اطلاع رسانی نوش آنلاین خوردن یک صبحانه مغذی و متعادل یکی از توصیه های همیشگی بسیاری از کارشناسان و متخصصان تغذیه برای بهره مندی از فواید مختلف مانند کاهش وزن است. یک صبحانه خوب به احساس سیری و پری برای مدت زمانی طولانی تر کمک کرده، بدن را با مواد مغذی که به آنها نیاز دارد تغذیه می کند و می تواند انرژی مورد نیاز فرد را در طول روز تامین کند. صبحانه شما حاوی پروتئین کافی نیست ...
