خانه
راه های دریافت ویتامین D کافی در دوران کرونا
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
10 ترفند ساده برای لاغری
ها شکمی تخت داشته باشید! گنجاندن لبنیات در رژیم غذایی براساس یکی از مطالعات، نوشیدن یک لیوان شیر کم چرب پس از فعالیت جسمانی به سوخت وساز بیشتر چربی ها کمک می کند و در افزایش عضله سازی و تقویت تراکم استخوان ها نقش دارد. محققان دریافتند دیگر ترکیبات موجود در لبنیات با کلسیم واکنش پیدا می کنند که عامل کاهش وزن خواهدبود. همچنین مصرف سه وعده لبنیات در روز با کاهش کالری
بهبود قندخون و کاهش وزن بیماران دیابتی با ترکیب دارویی جدید
مورد استفاده قرار می گیرند. مطالعات حیوانی نشان می دهد ترکیب این دو گروه درمانی نه تنها باعث کنترل قند خون می شود، بلکه وزن را نیز کاهش می دهد. محققان امیدوارند این روش جدید راهگشای درمان دیابت نوع 2 با اثرات کاهش وزن باشد. دیابت به علت ناتوانی بدن در تولید یا مصرف انسولین به وجود می آید. انسولین ماده ای است که توسط لوزالمعده تولید می شود و نقش آن استفاده از قند به
با خوردن این باکتری ها استرستان را کم کنید!
مطالعات جدید نشان می دهند باکتری های پروبیوتیک داخل ماست می توانند به بهبود روحیه و خلق و خوی افراد کمک بسزایی کنند. بررسی های پژوهشگران دانشگاه کالیفرنیا در لس آنجلس نشان داد افرادی که روزانه دو وعده ماست پروبیوتیک مصرف می کنند، عملکرد مغزی و تمرکز بهتری دارند. پیش از این تاثیرات مثبت باکتری های مفید موجود در فرآورده هایی مانند ماست بر ارتقای سطح ایمنی بدن نشان داده شده بود. این
چطور استرس باعث پرخوری می شود؟
دینو/این روزها زندگی بشر با استرس زیادی می گذرد و این استرس از مسائل خانوادگی تا مسائل کاری، کم یا زیاد در زندگی همه وجود دارد. اما در برخی افراد، استرس باعث می شود تا غذای بیشتری بخورند. در نتیجه استرس می تواند باعث چاقی و خوردن بیش از حد شود. در ادامه سعی داریم توضیح دهیم که چگونه استرس باعث خوردن بیش از حد غذا می شود. در نهایت نیز روش های کنترل این موضوع را در اختیارتان قرار خواهیم داد.
اگر قدتان کوتاه است این مطلب را بخوانید
عموما قدِ متوسط را 168 سانتی متر تعریف می کنند. با این معیار است که می توان افراد را به دسته های قدکوتاه، متوسط، و قدبلند تقسیم کرد. اما آیا واقعا این دسته بندی می تواند از منظر سلامت هم معنایی داشته باشد؟ به عبارت دیگر، آیا میزان قد افراد تاثیری در وضعیت سلامت آن ها در حال و آینده خواهد داشت؟ پژوهش های بسیاری نشان می دهد هم قدِ کوتاه و هم قدِ بلند با جنبه های مهم سلامت در ارتباط اند
بیماری های ناشی از استرس کدام است؟
تحت استرس هستیم ، آن عضلات تنش باقی می مانند ، که می تواند باعث سردرد و درد عضلانی شود. استرس مزمن و بهداشت روانی ضعیف می تواند در ایجاد طیف وسیعی از مشکلات سلامت جسمی طولانی مدت نقش داشته باشد ، از جمله: –بیماری قلب و عروقی. ترشح آدرنالین در هنگام استرس باعث تسریع ضربان قلب و افزایش فشار خون می شود. با گذشت زمان ، این می تواند فشار بیشتری بر قلب وارد کند و به عروق آسیب
تهدیدات دوران یائسگی را جدی بگیرید
اظهار کرد: به طور طبیعی با افزایش سن عضله خود را از دست می دهیم، اگر آن عضله از دست رفته را جایگزین نکنید، بدن عضلات کمتری خواهد داشت که باعث کاهش سرعت متابولیسم می شود. در 40 و 50 سالگی فعال ماندن به حفظ سوخت و ساز بدن کمک می کند و باید فعالیت و تحرک بدنی را به عنوان بخشی از برنامه روزمره خود بگنجانید. دولتی ادامه داد: حداقل 150 دقیقه در هفته فعالیت هوازی داشته باشید و دو بار در هفته شامل
7 بیماری که موجب افزایش وزن می شوند
وزن را تجربه کنید. 5. افزایش سطح کورتیزول استرس می تواند کورتیزول اضافی در بدن ایجاد کند، بنابراین، جدای از افزایش وزن، دچار حملات اضطرابی، افسردگی و احساس خستگی شدید می شوید. 6. خواب نامناسب زمانیکه خواب راحت نداشته باشید بدن احساس خستگی می کند و البته نیاز به انرژی پیدا می کند، بنابراین خواب نامناسب می تواند هورمون هایی ایجاد کند که باعث گرسنگی افراد می شوند. 7. دارو ها برخی دارو ها می توانند تولید آنزیم را در بدن مختل کنند، احتباس آب و افزایش وزن از اختلالات مصرف داروها هستند. ...
اثر یویو در کاهش وزن چیست؟
، بلکه می تواند عواقب جدی بر سلامت روان به همراه داشته باشد. مضرات و عوارض اثر یویو رژیم های بسیار سخت یا محدودیت طولانی مدت کالری، عوارض جانبی زیادی بر سلامتی بدن شما دارد. برخی از این تأثیرات عبارتند از: وارد شدن استرس به بدن: کاهش وزن های مکرر و افزایش وزن به دنبال آن به دلیل تغییرات هورمونی و سوخت و ساز بدن در جهت تطابق با شرایط جدید باعث ایجاد استرس در بدن می
ترکیب هایی که متابولیسم بدن را تقویت می کنند
.... اسموتی چغندر و پرتقال چغندر یکی دیگر از مواد غذایی ضدالتهاب است. با استفاده از این اسموتی برای شروع صبح، بدن شما در طول روز در اوج بهره وری قرار دارد و با سوخت و ساز بدن شما کالری می سوزاند. ترکیب شیر و دانه های چیا دانه های چیا منبع غنی از مواد مغذی چربی و فیبر سالم است. ترکیب این دانه ها با شیر، ترکیب یک غذای عالی و قدرتمند برای مقابله با التهاب و سوخت و ساز بدن است. این دستورالعمل متنوع بهترین وعده غذایی برای کاهش وزن است و کاملاً در یک روش غذایی وگان یا کتو جای می گیرد. منبع: ...
10 نشانه مخفی ابتلا به بیماری تیروئید!
. افراد مبتلا به کم کاری تیروئید، ممکن است این دردها را بخصوص در دست ها و پاها حس کنند. همچنین سندرم تونل کارپ و درد و تورم در کف دست از علائم دیگر است. مبتلایان به پرکاری تروئید نیز از ضعف و درد در دست ها بخصوص بازوها رنج می برند. ناراحتی و درد در گردن: درد در گردن یا بزرگ شدن آن می تواند نشان دهنده مشکلات تیروئید باشد. سایر علائم عبارتند از احساس تورم در گردن، ناراحتی در بستن یقه لباس
6 روش ساده درمان چاقی
هنگامی اتفاق می افتد که از میزان سوزاندن با ورزش و فعالیت های عادی روزانه کالری بیشتری دریافت کنید. بدن شما این کالری های اضافی را به عنوان چربی ذخیره می کند. افراد مبتلا به چاقی ممکن است قبل از احساس سیری، کالری بیشتری مصرف کنند، زودتر احساس گرسنگی کنند یا به دلیل استرس یا اضطراب، بیشتر غذا بخورند. شاخص توده بدن (BMI) معیاری است که وزن و قد فرد را برای اندازه گیری اندازه
علائم ابتلا به دیابت در کودکان
شیوه های مختلفی خود را نشان می دهد و بر حسب شرایط هر فردی شدت و ضعف دارد، یعنی از تاری دید شروع شده و حتی امکان دارد باعث نابینایی شود. به گفته ی محققان این مشکل حدود 23 درصد افراد مبتلا به دیابت نوع یک را تهدید می کند. بی حوصلگی و بداخلاقی در کودکان اگر متوجه تغییرات زیادی در خلق و خوی فرزندتان شده اید، کمی هشیارتر باشید. احتمال دارد تغییر خلق و خوی بچه ها و بداخلاقی آن ها علامت این باشد
هشدار جدی به آن ها که خواب کافی ندارند: خطر مرگ در کمین است!
داد که در صورت خواب کمتر از شش ساعت در شب، احتمال حمله قلبی یا سکته مغزی در افرادی با شرایطی مانند فشار خون بالا یا دیابت نوع 2، دو برابر بیشتر است. خواب ناکافی همچنین با فراموشی، استرس و بی حوصلگی همراه است که در کنار آن، خطر چاقی، دیابت و مشکلات تنفسی را نیز افزایش می دهد، این تحقیق همچنین نشان داد که کمتر از شش ساعت خواب در شب در افراد مبتلا به بیماری قلبی یا سابقه سکته مغزی، امکان
نیم میلیارد چینی دچار اضافه وزن هستند
توجه دانشمندان قرار گرفت که نشان داد اضافه وزن یا چاقی باعث تشدید عوارض ناشی از ابتلا به کرونا و مرگ و میر ناشی از آن می شود. به گزارش کمیسیون ملی سلامت، بیش از 50 درصد افراد بالغ در گروه افراد دارای اضافه وزن قرار می گیرند و در این میان 4/16 درصد هم در گروه چاق ها قرار می گیرند. محققان، بی تحرکی و کاهش فعالیت بدنی ناشی از زندگی های امروزی و نیز در دوران قرنطینه عامل اصلی این
علائم کرونا که بعد از بهبودی نیز در افراد دیده می شود
به گزارش سلام نو به نقل از مهر، دانشکده بهداشت و موسسه ملی تحقیقات سلامت دانشگاه علوم پزشکی تهران، راهنمای پاسخ به این پرسش که با علائم عصبی ماندگار بعد از ابتلا به کووید 19 چه کنیم را منتشر کردند. بررسی جدید علائم عصبی بیماران مبتلا به کووید 19 نشان می دهد این بیماری تهدیدی برای سیستم عصبی است. بسیاری از بیماران بستری در بیمارستان، تظاهرات عصبی دارند که شامل سردرد، سرگیجه
چالش والدین برای ازدواج فرزندان مبتلا به اتیسم
اختلال طیف اتیسم، اختلالی عصبی رشدی است که در دوران رشد زیر سه سالگی اتفاق می افتد. نارسایی در مهارت های ارتباطی و اجتماعی و داشتن رفتارهای قالبی از نشانه های مهم این اختلال محسوب می شود. میزان شیوع این اختلال، حدود دو درصد در جامعه است و نسبت پسران به دختران حدود چهار به یک است. تحقیقات نشان داده اند که از دیدگاه والدین و خود افراد دارای اتیسم، چالش مهارت های اجتماعی در زندگی روزمره که شامل توجه
همه به منیزیم نیاز جدی داریم چون ...
ضربان قلب ، موجب آرامش می شود و این نه تنها برای درمان استرس مفید است، بلکه به بهبود خواب نیزکمک می کند. تسکین فیبرومیالژیا: افراد مبتلا به فیبرومیالژیا در سراسر بدن احساس درد می کنند. این بیماری با مصرف غذاهای سرشار از کلسیم و منیزیم تسکین می یابد. مفید در دوران بارداری : منیزیم یکی از عناصر مهم در دوران بارداری است. مصرف مناسب مکمل منیزیم در دوران بارداری
چاقی همیشه هم بد نیست!
وزن بر احتمال خطر مرگ در مدت زمان سه ماه پس از ترخیص تاثیری داشته یا خیر؟ بیشتر بخوانید: چربی های دور کمر را با سه گام کلیدی، حذف کنید محققان مشاهده کردند خطر مرگ در بیمارانی که وزن پایینی داشتند نسبت به بیمارانی با وزن طبیعی دو برابر بیشتر بوده است. هر چند به نظر می آید این وضعیت با کاهش وزن اخیر ناشی از بیماری نهفته مرتبط باشد. در عین حال احتمال مرگ در افراد لاغری که به تازگی وزن خود را از دست
فست فود خواب نوجوانان را مختل می کند
. توت خشک یکی از خشکبارهای مناسب برای افراد در حال کاهش وزن است. شمشیرگران بیان کرد: توت خشک برای افراد مبتلا به دیابت بسیار مناسب بوده و در طول رژیم های لاغری نیز می توان از آن به عنوان یک شیرینی به همراه چای استفاده کرد. انجیر نیز به خصوص برای زنان در معرض کم خونی بسیار توصیه می شود و در هر 100 گرم آن 250 میلی گرم کلسیم و 4 میلی گرم آهن وجود دارد و به همین دلیل برای تأمین کمبود آهن و
فواید شگفت انگیز دارچین
/> شواهدی نیز وجود دارد مبنی بر این که دارچین به چندین روش باعث بهبود سلامت متابولیکی بدن می شود از جمله کمک به افزایش سنتز گلیکوژن در کبد و افزایش جذب گلوکز در عضلات اسکلتی. به نظر می رسد که ترکیبات موجود در پودر دارچین به نام پلیمر های متیل هیدروکسی کلکون (MHCPs)، در مقاومت به انسولین نقش دارد. با این حال، پذیرفتن هر تحقیق و مطالعه ای که نشان می دهد دارچین برای افراد مبتلا به دیابت نوع 1 یا
کرونا آموزش الکترونیکی دانشگاه پیام نور را تقویت کرد
و تحقیقاتی بیشتر سمت و سوی فردی و انفرادی بود، ولی این مساله باعث افزایش کار تیمی بین محققان و پژوهشگران شد. زمانی به ویژگی های مثبت کار تیمی اشاره داشت و گفت: ما در دانشگاه زمینه و بستر مناسب برای کار تیمی را فراهم کردیم و گروه های علمی، آموزشی و پژوهشی را در سطح مناطق ایجاد کردیم که اعضای علمی، پژوهشگران و سایر افراد علاقمند می توانند در این گروه ها فعال باشند.
محققان کالج آلبرن اینشتین: خطر بروز سکته در کرونایی ها بالاست
تواند ریسک مرگ را در افراد مبتلا به ویروس کووید-19 افزایش دهد دکتر دیوید آلتشول رئیس بخش جراحی عروقی در دانشکده پزشکی دانشگاه انیشتین در اینباره گفت: این پژوهش نشان داد، افراد با سابقه مشکلات عصبی ممکن است حتی در صورتی که عفونت ویروسی در بدنشان زیاد نباشد، فوت کنند. بیمارستان ها با استفاده از داده های جدید به دست آمده در این پژوهش، می توانند به اولویت بندی درمان ها و نجات جان تعداد
خواص شگفت انگیز نوشیدن آب و لیمو
خون پایین مبتلا هستند از نوشیدن آن امتناع کنند. چرا نمی گوییم آبلیمو بخورید و توصیه می کنیم که آب و لیمو بنوشید؟ زیرا آبلیمو به علت اسیدیته ی بالا ممکن است معده را اذیت کند و باعث ضعف ناگهانی شود که در این صورت منجر به اضافه وزن می گردد. 1. کاهش وزن اسید سیتریک موجود در آب و لیمو می تواند به هضم بهتر غذا ها و دفع مواد چربی کمک کند. مطالعات انجام شده بر روی موش ها
حل استرس مراجعه به دندانپزشکی در دوران "کرونا" با روشی نوین
گیری شده، مورد آزمایش قرار گرفته است. این آزمایشات قبل و بعد از انجام مراحل مقیاس گذاری( که شناخته شده است به طور قابل توجهی باعث افزایش آلودگی هوا می شود) انجام شده است. نتایج نشان داد که پس از درمان با استفاده از دارت دندانی، هیچ افزایشی در تعداد باکتری های زنده روی این سطوح مشاهده نشد. از طرفی محققان اظهار کردند در صورت عدم استفاده از چادر میزان آلودگی به میزان 14 برابر افزایش یافته
