خانه
چطور می توان ویتامین D بیشتری از نور خورشید دریافت کرد؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
11 نکته برای پیشگیری از خشکی پوست در زمستان
توانند تمام رطوبت پوست را از بین ببرند. این می تواند شادابی و درخشش پوست را نسبت به شرایط عادی کاهش دهد و این شرایط نه تنها در صورت، بلکه در دیگر قسمت های بدن مانند دست ها، پاها و دیگر بخش هایی که در معرض این عناصر قرار می گیرند، رخ دهد. برای حفظ سلامت پوست حتی در دماهای پایین می توانید برخی اقدامات را مد نظر قرار دهید. نشانه های خشکی پوست چه چیزهایی هستند؟ برخی ...
عادت های غلط که سلامت چشم را تهدید می کند
بردن چروک زیر چشم از جمله تزریق بوتاکس یا جراحی زیبایی پلک وجود دارد اما پیشگیری همیشه بهتر است. فراموش کردن عینک آفتابی اشعه فرابنفش خورشید یکی از خطرناک ترین عوامل برای آسیب به چشم ها و پلک است. قرار گیری در معرض نور خورشید منجر به برفکوری، آب مروارید، دژنراسیون ماکولا و ناخنک چشم و حتی سرطان پلک می شود. استفاده از عینک های آفتابی برای محافظت از اشعهUVو اشعهHEVحتی در روزهای ...
نحوه محو خطوط عمیق چهره
عادت تبدیل شود پوست نمی تواند به وضعیت سابق خود بازگردد و با برجسته شدن این خطوط، خطوط اخم ایجاد می گردد. برای مثال وقتی ما در هنگام نگران شدن، به طور مداوم حالت نگرانی به چهره می دهیم این کار می تواند موجب بروز چروک هایی در راستای خطوط اخم در پیشانی شود. قرار گرفتن در معرض نور خورشید: اشعه ی فرابنفش خورشید موجب می شود تا کلاژن و الاستین که پوست را سفت اما انعطاف پذیر می کنند از بین ...
ویتامین ث بخور، سرما نخور!
...> ویتامین ث به طریق سنتتیک در آزمایشگاه هم می تواند تولید شود. مکمل های ویتامین ث به فرم شربت، قرص و یا قرص جوشان در داروخانه ها به فروش می رسند. ویتامین ث یکی از حساس ترین ویتامین هاست و در صورتیکه به طور صحیح نگه داری نشود، به راحتی می تواند از بین برود. حرارت دادن، پختن، گرم کردن، نگه داری طولانی مدت و حتی قرار گرفتن در معرض نور مستقیم خورشید سبب از بین رفتن ویتامین ث می شود ...
فواید بی شمار مصرف قارچ برای سلامتی
به گزارش روزپلاس، اصلی ترین دلایلی که باید به طور مستمر قارچ مصرف کنید شامل موارد ذیل می شود: 1- تامین ویتامین D قارچ ها از جمله مواد غذایی هستند که خود اقدام به تولید ویتامین D می کنند و سرشار از این ویتامین هستند. ویتامین D برای سلامت بدن و نیز جذب کلسیم بسیاری ضروری است. گرچه بدن خود توانایی تولید ویتامین D را در معرض نور خورشید دارد، اما در فصول سرد سال که نور خورشید کم ...
در زمستان دوش آب داغ نگیرید!
به گزارش روزپلاس؛ شرایط آب وهوایی سرد همیشه می تواند دردسرهای زیادی برای بدن داشته باشد. همزمان با کاهش دمای هوا، رطوبت پوست هم کمتر می شود و تداوم این روند می تواند به مشکلاتی مانند بثورات پوستی زمستانی منتهی شود. افرادی که ذاتا پوست خشکی دارند، بیشتر در معرض ابتلا به این مشکل قرار می گیرند اما سایر افراد نیز همواره در ماه های سرد سال ممکن است دچار بثورات پوستی زمستانی شوند. این بثورات در گروه ...
این درد ماهیچه می تواند نشانه چه بیماری در بدن باشد ؟
عبارتند از: خستگی تب درد مفاصل ، سفتی و تورم خارش پروانه ای شکل بر روی صورت که گونه ها و بینی را پوشش می دهد. ضایعات پوستی که با قرار گرفتن در معرض نور خورشید بدتر می شوند انگشتانی که وقتی در معرض سرما و یا در طول دوره های استرس زا قرار دارند، سفید یا آبی می شوند . تنگی نفس درد قفسه سینه چشم های خشک ...
فواید بی شمار مصرف قارچ برای سلامتی
کنند و سرشار از این ویتامین هستند. ویتامین D برای سلامت بدن و نیز جذب کلسیم بسیاری ضروری است. گرچه بدن خود توانایی تولید ویتامین D را در معرض نور خورشید دارد، اما در فصول سرد سال که نور خورشید کم است و افراد از لباس های بیشتری استفاده می کنند، نور کافی به بدن برای ساخت این ویتامین نمی رسد. از این رو، مصرف قارچ برای تامین ویتامین D توصیه می شود. 2- مزه شبیه به گوشت از آنجا که ...
خواص شگفت انگیز شیره و ارده در طب سنتی
صورت و بدن می شوند ، همچنین باعث غلیظ شدن صفرا در این افراد می شود. روش نگهداری از ارده و روغن کنجد برای دستیابی به مواد مغذی بسیار ارده و روغن کنجد باید اصول صحیح نگهداری از آنها را دانست. زیرا این مواد سرشار از اسیدهای چرب اشباع نشده هستند و اگر در معرض هوای گرم و نور قرار گیرند موجب اکسیر شدن چربی های مفید خود می شوند. بنابراین باید ارده و دیگر فرآورده های کنجد را در جای خنک ، خشک و دور از نور خورشید نگهداری کرد. ...
تاول های لب؛ از دلایل تا درمان
دارند که می توان در خانه برای تسکین برخی علائم انجام داد. برای تاول های آفتاب سوختگی، آکادمی انجمن درماتولوژی آمریکا موارد زیر را پیشنهاد می کند: - استفاده از مرطوب کننده های حاوی آلوئه ورا - نوشیدن آب فراوان - پرهیز از ترکاندن یا لمس تاول ها - استفاده از محصولات ضد آفتاب طی روند بهبودی برای تبخال ها، آکادمی انجمن درماتولوژی آمریکا ...
عوارض استحمام زیاد برای پوست
ضروری است و طبق نتایج این پژوهش اختلال در اکوسیستم میکروبی بدن باعث بروز بیماری می شود . در نتیجه استحمام بیش از حد ممکن است سیستم ایمنی بدن، سیستم هضم و حتی قلب شما آسیب ببیند. البته ساختار و نوع پوست هر فرد متفاوت است، به همین دلیل هر روز حمام رفتن ممکن است آسیب های متفاوتی به افراد مختلف با انواع پوست گوناگون برساند. اگر همچنان دوست دارید هر روز دوش بگیرید به توصیه های ما گوش کنید. برای محافظت بیش تر از پوست از شامپوهای مناسب و آب گرم و پس از دوش گرفتن از کرم های مرطوب کننده استفاده کنید. ...
جای 7 قسمت از میوه ها و سبزی ها میان زباله ها نیست
وجود دارد که فشار خون را کم می کند و سوخت و ساز بدن را بهبود می دهد. همچنین از پوکی استخوان پیشگیری می کند. حتی یک تحقیق ثابت کرده است که افرادی که در خطر بیماری قلبی هستند افرادی هستند که پتاسیم بسیار کمی دریافت می کنند. برگ هویج منبعی غنی از ویتامین کا هم هست که در خود هویج وجود ندارد و برای سلامت استخوان بسیار مهم است. پوست پیاز: پوست های قهوه ای و کاغذ مانند پیاز و لایه های بیرونی ...
خطر آفتاب برای زنان یائسه
...، بیماری های قلبی و بیماری های تخریب عصبی مانند آلزایمر را افزایش می دهد. این مطالعه جدید که توسط پژوهشگران دانشگاه برگن نروژ صورت گرفته، در مورد خطرات خاص اشعه ماورا بنفش در زنان پس از یائسگی هشدار داده است؛ محققان می گویند گذراندن زمان زیاد در معرض نور خورشید می تواند بر میزان استروژن زنان بعد از یائسگی تأثیر بگذارد و منجر به طیف وسیعی از مسائل بهداشتی شود. براساس تحقیقات قبلی، این موارد می توانند شامل پوکی استخوان، بیماری های قلبی و بیماری های نورودژنراتیو مانند بیماری آلزایمر باشند. ...
10 راه جالب برای تحریک هورمون شادی
...> نور خورشید فواید زیادی برای انسان دارد و سبب بالا رفتن ویتامین دی می شود . همچنین قرار گرفتن در معرض نور خورشید هورمون ملاتونین را فعال می کند و موجب تنظیم خواب و تولید سروتونین می شود. غذاهای تند، مغزها، شکلات ها ترشح هورمون شادی را بالا می برد. همچنین کربوهیدرات ها سطح سروتونین را افزایش می دهند. زمانی که سروتونین کاهش یافته و بدن به آن احساس نیاز می کند ما تمایل به مصرف خوراکی های ...
تغذیه ضد پیری فوق العاده ویژه خانم ها
زیادی ویتامین C است که از پوست در برابر پیری محافظت میکند.یک عدد گریپ فروت در روز ، به اندازه کافی غنی از ویتامین C است تا برای بدن کافی باشد. تغذیه ضد پیری و تاثیر چای سبز تعجب اور است که چرا خانم های مسن تر ژاپنی طول عمر طولانی دارند. ظاهرا آنها چای سبز زیادی مینوشند این نوشیدنی ، حاوی مقدار زیادی پولی فنول است،که میتواند کلسترول را که از آرتریت ساخته شده است ، مسدود کند بنابراین ...
چطور ضربان قلبتان را اندازه بگیرید
نصف جهان: با استفاده از انگشتان اشاره و میانی تان به آرامی روی مچ دست مقابل، درست زیر بالشتک چربی انتهای شست تان فشار بیاورید یا به آرام این انگشتان را به آرامی روی کناره گردنتان درست زیر استخوان فک فشار بیاورید. تعداد ضربان ها را برای مدت 30 ثانبه بشمارید. عدد به دست آمده را دو برابر کنید تا سرعت ضربان قلبتان را در دقیقه به دست آورید. می توانید تعداد ضربان ها را در 15 ثانیه بشمارید و ...
۞ امام علی (ع) می فرماید:
برخی از گروه های جامعه بیشتر از بیقیه در معرض کمبود پروتئین هستند مانند بزرگ سالان بالای 70 سال و... پروتئین یکی از اصلی ترین مواد مغذی است که کمبود آن عوارض زیادی به همراه دارد . افرادی که بیشتر در معرض کمبود پروتئین قرار می گیرندعبارت اند از: یک مطالعه مقایسه ای در سال 2013 در باره مشخصات مغذی گیاه خواران و گوشت خواران نشان داد که افراد گیاه خوار پروتئین زیادی ...
نشانه فلج مغزی کودک و راه های پیشگیری
قرار دارند. 12 - بیماری نوزاد بیماری در نوزادان می تواند خطر فلج مغزی را افزایش دهد. این بیماری ها عبارت اند از: مننژیت میکروبی | این عفونت باکتریایی باعث التهاب غشای اطراف مغز و نخاع می شود. آماس ویروسی | این عفونت ویروسی به طور مشابه باعث التهاب غشای اطراف مغز و نخاع می شود. یرقان حاد| یرقان به صورت زرد شدن پوست ظاهر می شود. خون ریزی در مغز| این بیماری عموما توسط کودک در رحم ...
برای کاهش آثار آلودگی هوا چه بخوریم؟
اثرات منفی تنفس مواد شیمایی و سمی در بدن خنثی شود. این متخصص تغذیه همچنین مصرف برخی مینرال ها از جمله روی و زینک را ضروری دانست و گفت: روی و زینک را نیز می توان از طریق حبوبات و گوشت دریافت کرد. وی توصیه کرد افراد شاغل در برخی مشاغلی که در طول روز در بیرون از خانه بوده و بیشتر در معرض آلاینده های هوا قرار دارند، باید با مصرف مایعات، میوه ها و ویتامین ها خطرات آلودگی هوا را کاهش دهند. ...
نحوه مصرف قرص ویتامین d3 1000
ضروری است. نور خورشید منبع غنی از ویتامین D است اما به اندازه کافی نیاز را برطرف نمی کند. ساخته شدن ویتامین D در ارتباط با میزان و شدت رسیدن نور مستقیم خورشید به پوست بدن است. بدیهی است میزان ساخته شدن ویتامین D با فرا رسیدن زمستان به علت کاهش شدت نور خورشید و در معرض قرار نگرفتن پوست، کاهش می یابد و سبب بروز عوارض ناشی از کمبود ویتامین D و کلسیم می شود. برخی عوامل باعث کاهش سطح این ویتام ...
مصرف سیگار با پوست شما چه می کند؟
تنباکو حاوی بیش از 4 هزار ماده شیمیایی سرطان زا است. این مواد همچنین به کلاژن و آلاستین دو جزء اصلی پوست آسیب می رسانند. حتی قرار گرفتن در معرض دود سیگار و سیگاری های دست دوم نیز می توانند این ضایعات پوستی را تجربه کنند؛ یعنی افتادگی و چین و چروک های عمیق پوست. چین و چروک در اطراف لب: آسیب به آلاستین روی پوست اطراف دهان نیز تاثیر می گذارد و منجر به پیری زودرس با ایجاد خطوط عمیق در ...
راه هایی برای از بین بردن لکه های صورت در 2 روز
...> - قرار گرفتن در معرض نور خورشید یکی از مهمترین عواملی است که باعث ایجاد لکه های تیره روی پوست می شود، به ویژه هنگامی که مدت طولانی را در آفتاب بدون استفاده از ضد آفتاب سپری می کنید. - استفاده از برخی از مواد آرایشی حاوی مواد شیمیایی. - انواع مختلفی از دارو ها وجود دارد که مصرف آن ها باعث ایجاد لکه های صورت می شود. - استفاده از نوعی لایه بردار های سخت برای پوست که منجر ...
راه های ازبین بردن لک های صورت در2روز
های صورت - قرار گرفتن در معرض نور خورشید یکی از مهمترین عواملی است که باعث ایجاد لکه های تیره روی پوست می شود، به ویژه هنگامی که مدت طولانی را در آفتاب بدون استفاده از ضد آفتاب سپری می کنید. - استفاده از برخی از مواد آرایشی حاوی مواد شیمیایی. - انواع مختلفی از دارو ها وجود دارد که مصرف آن ها باعث ایجاد لکه های صورت می شود. - استفاده از نوعی لایه بردار ...
لکه های قرمز کوچک روی پوست و دلایل بروز آنها
خال های قرمز در زمان بارداری نیز بیشتر است و حتی با آب و هوا و قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی پیوند خورده اند. به طور معمول، مواجهه با آنژیوم گیلاسی نگران کننده نیست، مگر این که در اندازه، شکل یا رنگ خال ها تغییراتی حاصل شود. در صورت خونریزی از این خال ها نیز باید به پزشک مراجعه کرد. پتشیا اگر متوجه نقطه های قرمز، ریز و گرد روی پوست خود شده اید، ممکن است به پتشیا مبتلا باشید ...
لیزر صنعتی و کاربرد آن در دنیای امروز
است و لیزر هلیوم-نئون تک رنگ است. تک رنگ بودن همان چیزی است که نور لیزر را منحصر به فرد می کند و برخی از کاربرد های خاص آن را امکان پذیر می سازد. 2. جهت واحد: پرتو لیزر یک جهت دارد. جهت آن ثابت است و قطر آن در فواصل مختلف و کوچک تقریبا یکسان است. این غلظت نور همان چیزی است که باعث می شود لیزرها توان خروجی بسیار بالایی داشته باشند پرتوهای لیزر پرانرژی با قدرت مگاوات، آنقدر قوی ...
بیوپسی چیست؟
به شناسایی بسیاری از شرایط دیگر کمک کند. هر زمان سوال مهم پزشکی وجود داشته باشد ، بیوپسی ممکن است به شما کمک کند تا پاسخ دهد. در اینجا فقط چند نمونه ذکر شده است: • با انجام ماموگرافی توده یا غده ای نشان داده می شود که نشان دهنده احتمال سرطان پستان است. • خال روی پوست اخیراً تغییر شکل داده و احتمال بروز ملانوما امکان پذیر است. • فردی به هپاتیت مزمن مبتلا است و مهم ...
کدام عوامل باعث ابتلا به سرطان ریه می شود؟
در هوا مانند دود اگزوز خودروها، مواد شیمیایی و گرد و غبار، خطر ابتلا به سرطان ریه را افزایش می دهد. تنفس هوای آلوده می تواند خطر ابتلا به این نوع سرطان را 16 تا 24 درصد افزایش دهد. قرار گرفتن در معرض آزبست افرادی که در معادن، کارخانه ها و دیگر مکان هایی که با آزبست سر و کار دارند اشتغال دارند، بیشتر از دیگران در معرض ابتلا به سرطان ریه قرار می گیرند. امروزه این ماده معدنی به ...
7 شوینده شیمیایی خطرناک برای سلامتی
بالافاصله بعد از قرار گرفتن در معرض سفید کننده ها رخ ندهد، اما در درازمدت مطمئنا خود را نشان خواهد داد. سفید کننده ها: یکی از رایج ترین محصولات مورد استفاده در تمام جهان است و می تواند منجر به بروز بسیاری از مشکلات سلامتی شود. قرار گرفتن در معرض سفید کننده ها برای طولانی مدت می تواند علاوه بر مسمومیت های شدید، منجر به بروز آسم و ذات الریه، سوزش چشم، درد قفسه سینه و سوزش پوست شود. آژانس حفاظت از ...
