خانه
برای کاهش آثار آلودگی هوا، چه بخوریم؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
7 خوراکی که باعث بهبود سلامت ریه ها می شوند
: دارای خواص دیورتیک و ضد التهابی است و مصرف منظم آن منجر به محافظت از ریه ها، و تسهیل در پاکسازی مسیر های تنفسی می شود ضمن این که میزان اکسیژن در سلول ها را حفظ می کند. پونه: یک گزینه غذایی عالی برای حفظ سلامت ریوی و تنفس است. پونه خاصیت پاک کننده و آنتی اکسیدانی دارد و باعث حذف سموم از بافت ها می شود. هویج: مقادیر قابل توجهی ویتامین های سی، آ و ای دارد که همگی به ریه ها در ...
شباهت عفونت های ویروسی با بیماری کرونا چیست؟
مصرف دور انداخته شوند. ماسک N95 دارای دریچه باعث می شود هوا به آسانی از داخل ماسک به بیرون برود، اما موقع نفس کشیدن این دریچه بسته می شود و هوای آلوده ویروسی بیرون وارد فضای ماسک نمی شود، این نوع ماسک بیشتر برای استفاده پرسنل بیمارستان است و برای بیماران کرونایی مناسب نیست، آنها باید از ماسک های بدون دریچه استفاده کنند. متخصص بیماری های عفونی، تاکید می کند: در ابتلا به بیماری آنفلوانزا دست ...
باید و نبایدهای تغذیه کودکان در ایام کرونا
متخصص تغذیه و رژیم درمانی در پایان با اشاره به لزوم استفاده از همه گروه های مواد غذایی در طول روز گفت: برنامه متعادل کمک می کند متابولیسم بدن در حالت نرمال خود قرار بگیرد و باید متابولیسم را با فعالیت بدنی بالا و پایین کرد که موجب می شود ذخایر چربی بدن در حالت نرمال قرار بگیرد و باید در روز مایعات و حداقل چهار لیوان آب مصرف کرد. وی تاکید کرد: در کنار همه موارد مدیریت استرس و اضطراب باید وجود ...
مصرف مواد غذایی کپک زده چه خطراتی دارد؟
سم تولید شده بر اثر کپک (پنی سیلیوم) تا عمق ماده غذایی پیشرفت کرده باشد. کپک هایی که در مواد غذایی تولید می شود، مختلف است. بعضی کپک ها تنها باعث از بین رفتن عطر و طعم مواد غذایی و سبب فساد آن می شود. نوع دیگر کپک ها خطر بیشتری دارند، زیرا سم تولید می کنند. آفلاتوکسین و اکراتوکسین از جمله این سم ها است که در دسته مایکوتوکسین ها (سموم قارچی) قرار می گیرند و سلامتی انسان را به شدت مورد ...
6 فایده شگفت انگیز نفس عمیق
شیعه نیوز: محققان دانشگاهی می گویند یک نفس عمیق از راه بینی مغز را تقویت و حافظه را سریع تر می کند. تنفس عمیق علاوه بر این که گامی موثر برای بازیابی انرژی است، منجر به دفع سموم و حتی بهبود سلامت دستگاه گوارش نیز می شود: حذف سموم از بدن: دی اکسید کربن در اقع همامن سمومی است که در فرایند متابولیسم از بدن بیرون می آید و باید به طور منظم خارج شود. با این حال زمانی که ریه ها عادت ...
خواص درمانی انواع لواشک که بعید است بدانید
به گزارش بهداشت نیوز، لواشک ترکیب یک یا دو نوع و حتی تعداد بیشتری میوه است که آن ها را خشک و در جای آفتابی نگه داری می کنند؛ لواشک سرشار از ویتامین های A و B و حاوی کلسیم، فیبر و مواد معدنی است همچنین به دلیل وجود میوه در این خوراکی خوشمزه مصرف آن بهتر از چیپس و پفک خواهد بود. طبق توصیه متخصصان، استفاده از لواشک به عنوان یک میان وعده مناسب و مفید به شمار می آید. خواص لواشک به نوع میوه ...
معنی سروصدا های بدن
پروفسور لوید می گوید: سوت کشیدنِ بینی اغلب به دلیل رسوب مخاط است که در هوای سرد شکل می گیرد و باعث می شود جریان هوا غیر طبیعی شود. سوت بینی همچنین می تواند ناشی از جراحت، جراحی، عفونت یا استفاده زیاد از افشانه های استروئیدی باشد که در تیغه بینی (دیواره غضروفی و استخوانی که دو سوراخ بینی را از هم جدا می کند) پارگی ایجاد کرده است. دستگاه رطوبت زدا یا افشانه های نمکی می توانند داخل ...
سم زدایی بدن با لیمو عمانی
به گزارش کرج رسا، لیمو عمانی یک لیموی خشک شده است که به انواع غذا ها اضافه می شود و فواید زیادی دارد. میرنا الفتی متخصص تغذیه می گوید: لیمو عمانی به بدن کمک می کند تا از سموم موجود در بدن خلاص شود و تمام باکتری های دستگاه گوارش را از بین می برد. همچنین برای جمع آوری سموم و مواد زائد از تمام قسمت های بدن و دفع آن ها مؤثر است؛ به این معنی که به عنوان پاک کننده معده و روده عمل ...
سم زدایی کامل بدن با لیمو عمانی
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از المعلومه، لیمو عمانی یک لیموی خشک شده است که به انواع غذا ها اضافه می شود و فواید زیادی دارد. میرنا الفتی متخصص تغذیه می گوید: لیمو عمانی به بدن کمک می کند تا از سموم موجود در بدن خلاص شود و تمام باکتری های دستگاه گوارش را از بین می برد. همچنین برای جمع آوری سموم و مواد زائد از تمام قسمت های بدن و دفع آن ها مؤثر است؛ به این معنی که به عنوان پاک ...
موادغذایی مفید در دوران نقاهت کرونا چیست؟
شود و فواید زیادی دارد. میرنا الفتی متخصص تغذیه، اظهار کرد: لیمو عمانی به بدن کمک می کند تا از سموم موجود در بدن خلاص شود و تمام باکتری های دستگاه گوارش را از بین می برد. همچنین برای جمع آوری سموم و مواد زائد از تمام قسمت های بدن و دفع آن ها مؤثر است؛ به این معنی که به عنوان پاک کننده معده و روده عمل می کند. از لیمو خشک در تهیه نسخه هایی که به درمان سرماخوردگی و بیماری های مختلف تنفسی ...
بیماری التهاب روده با مصرف زیاد مواد قندی
به گزارش سرویس سلامت افق تهران ، محققان ارتباط مثبتی بین الگوی غذایی قند بالا و نوشابه و خطر ابتلاء به کولیت روده پیدا کردند. در این مطالعه با حضور 366,351 شرکت کننده از چندین کشور اروپایی مشخص شد که مصرف زیاد سبزیجات، حتی در میان مصرف کنندگان زیاد مواد قند و نوشابه، خطر کولیت روده را تعدیل می کند. قند از قبل به دلیل اثرات پیش التهابی بر بدن و ارتباط آن با تعدادی از بیماری ها از جمله ...
ریه را با این غذاها تقویت کنید
مصرف بالای چربی های اشباع، مصرف زیاد قند و شکر، نمک و مصرف ناکافی میوه و سبزیجات از مشخصات رژیم غذایی ناسالم است. افراد در رژیم غذایی خود چربی غیر اشباع را جایگزین چربی اشباع کنند زیرا مطالعات نشان داده که چربی اشباع باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن می شود. به گزارش گروه وب گردی خبرگزاری صدا و سیما ، دکتر مرجان عجمی با ارایه توضیحاتی درباره اصول تغذیه سالم، چاقی و دیابت نوع 2 را از مهمترین عوامل خطر ...
مزایای باورنکردنی تنفس عمیق را بشناسید
به گزارش تابناک به نقل از ایرنا، محققان دانشگاه نورث وسترن می گویند یک تنفس عمیق از راه بینی مغز را تقویت و حافظه را سریع تر می کند. تنفس عمیق علاوه بر این که گامی موثر برای بازیابی انرژی است، منجر به دفع سموم و حتی بهبود سلامت دستگاه گوارش نیز می شود: کنترل استرس و اضطراب پژوهشگران علوم پزشکی در آکادمی آمریکایی پزشکان خانواده می گویند تنفس عمیق موثرترین راهکار برای کاهش استرس ...
صدای اعضای بدن شما از چه چیز خبر می دهند؟
یافته یا بیماری خودایمن مانند بیماری سلیاک باشد. وقتی مخاط در بینی رسوب می کند و شما مجبور می شوید در هوای سرد نفس بکشید ، جریان هوا در حفره های بینی باعث صدای نفس شما می شود. سوت بینی همچنین می تواند ناشی از جراحت، جراحی وعفونت هم باشد. این صدا معمولاً به این دلیل است که دیسک های غضروفی که به عنوان بالشتک های استخوان های فک عمل می کنند، در نتیجه جویدن یا آسیاب کردن ...
باور می کنید لواشک این همه فایده داشته باشد ؟
مواد غذایی فراوان باعث سلامتی می شود و با خستگی و سایر مشکلات سلامتی مبارزه می کند. کمک به کاهش وزن : مقدار فیبر موجود در لواشک باعث می شود که فرد برای مدت زمان طولانی تر احساس سیری کند. لواشک جایگزین بهتری برای شیرینی ها است و با کاهش مصرف کربوهیدراتها و قندها بطور به کاهش وزن کمک می کند. لواشک به دلیل کالری پایین، به عنوان یک میان وعده مناسب می باشد و مصرف آن سبب افزایش وزن نمی ...
مواد غذایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن
غذایی ناسالم شایع تر است. وی با بیان اینکه مصرف بالای چربی های اشباع، مصرف زیاد قند و شکر، نمک و مصرف ناکافی میوه و سبزیجات از مشخصات رژیم غذایی ناسالم است، توصیه کرد: افراد در رژیم غذایی خود چربی غیر اشباع را جایگزین چربی اشباع کنند. چراکه مطالعات نشان داده که چربی اشباع باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن می شود. متخصص تغذیه انستیتو تحقیقات تغذیه ای و صنایع غذایی کشور با اشاره به ...
چند ساعت بعد ترک سیگار این اتفاق در بدن به وجود میاید
یابد و به حالت عادی بازمی گردد و فشار خون شروع به کاهش می کند و گردش خون نیز بهتر خواهد شد. بعد از 12 ساعت: سیگار شامل مقدار زیادی مواد سمی شناخته شده از جمله مونوکسید کربن و گاز موجود در دود است. این گاز در دزهای بالا می تواند مضر یا کشنده باشد و از ورود اکسیژن به ریه ها و خون جلوگیری می کند و وقتی به مقدار زیادی در زمان کوتاهی تنفس می شود، خفگی ناشی از کمبود ...
خطرات مصرف غذاهای کنسروی
یا بیشتر بخش قابل توجهی از مواد مغذی خود را حفظ کنند. کنسروکردن شامل چندین مرحله می شود و به گفته ردا المردی متخصص تغذیه، یک مرحله شامل بیسفنول A، ماده ای شیمیایی موجود در دیواره داخلی قوطی کنسرو می شود. مقادیر کم از این ماده می تواند وارد غذا شده و بدن انسان را در معرض بیماری های خطرناکی مانند دیابت نوع 2، بیماری قلبی، سرطان پستان، سرطان پروستات و نقائص مادرزادی قرار دهد. ...
توصیه های خودمراقبتی به شهروندان آبادان در پی اعلام هشدار آلودگی هوا
باعث کاهش اثرات نامطلوب آلاینده ها می شود و برعکس باعث تشدید اثرات آلاینده ها می شود. برای یک تغذیه مناسب در شرایط بروز پدیده مصرف شیر و ماست کم چرب و میوه و سبزیجات تازه برای دفع سموم از بدن توصیه می شود. وی ادامه داد: استحمام و شستشوی کامل بدن و لباس ها پس از هر بار خروج از منزل به دلیل جذب ذرات ریز ناشی از آلودگی هوا روی بدن لازم و ضروری است، به علت بخارات حاصل از مواد پاک کننده ...
خواص ارزن | مضرات ارزن | ارزن و شگفتی هایش
و ریبوفلاوین) روی مواد معدنی آهن آمینواسیدهای ضروری متیونین منیزیم لسیتین فسفر و ویتامین A منگنز اسید فیتیک ارزن از نظر کلسیم غنی بوده و به تحکیم استخوان ها کمک کرده و ریسک استئوپروزیس را کاهش می دهد. همچنین به خاطر آهن موجود در ارزن در افراد دچار آنمی می تواند مفید واقع شود در طب سنتی بیان شده که ارزن از نظر طبیعت، حرارتی خنک ...
بیماری جهانی که سن و جنس نمی شناسد
انجام فعالیت های بدنی و تغذیه سالم نقش بسزایی در پیشگیری از این بیماری دارند. میزان ابتلا به سرطان ها در ایران رو به افزایش است که عواملی از جمله افزایش سن، عوامل خطر زندگی سالم و عوامل محیطی از جمله استرس و آلودگی هوا باعث این روند افزایشی هستند. پیشگیری سرطان با سبک زندگی سالم فرهاد وحید عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی اراک در گفت وگو با خبرنگار گروه استان های ...
هنگام آلودگی هوا چه بخوریم؟
مدیر گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان با تاکید بر لزوم خوردن شیر و لبنیات در روزهای آلودگی هوا، گفت: باید در این روزها بیشتر شیر و لبنیات کم چرب بخوریم و مصرف لبنیات پروبیوتیک کم چرب را در اولویت برنامه غذایی خود قرار دهیم. کره، خامه و سرشیر از محصولات پرچرب و حاوی چربی های اشباع تضعیف کننده سیستم ایمنی بدن است و باید از خوردن این مواد لبنی در آلودگی هوا پرهیز کنیم ...
از خوردن این مواد غذایی در زمستان پرهیز کنید
برای داشتن یک بدن سالم و قوی که کمتر در معرض عفونت قرار می گیرد از مصرف آنها در زمستان بپرهیزید. غذاهای سرد مصرف نوشیدنی های خنک و غذاهای سرد می تواند سیستم دفاعی بدن را تضعیف و فرد را در معرض انواع بیماری ها قرار دهد. مصرف مواد غذایی با دماهای پایین در فصل زمستان باعث می شود بدن دو برابر بیشتر کار کند تا دمای آنها را به دمای بدن برساند. محصولات لبنی ...
ماست کم چرب در روزهای آلودگی هوا بخورید
آلودگی هوا اکنون که در قرار داریم در خیلی از مناطق کشور به ویژه در پایتخت بسیار شدید است. به گزارش رکنا ، اگر در شهر آلوده زندگی می کنید، حتما بعد از برگشتن به خانه یک کاسه کم چرب میل کنید ! بعد از بیرون رفتن از خانه و برگشتن، برای از بین بردن گرد و و سموم ناشی از هوای آلوده در بدن، حتما یک کاسه ماست کم چرب میل کنید. حوادث اختصاصی رکنا را اینجا بخوانید: ...
توصیه های خودمراقبتی به شهروندان آبادان ارائه شد
آلودگی هوا روی بدن، افزود: به سبب بخارات حاصل از مواد پاک کننده شیمیایی و گندزدا حتی الامکان از مصرف این مواد در شرایط بروز پدیده خودداری شود ضمن آنکه نسبت به سالم بودن و هدایت مناسب دودکش وسایل گرمایشی نیز اطمینان حاصل کنید. مدیر گروه سلامت محیط و کار معاونت بهداشت دانشکده علوم پزشکی آبادان اظهار کرد: ضروریست تا وسایل حفاظت فردی در اختیار کارکنان شهرداری در فضای سبز و خدمات شهری قرار ...
فواید و خطرات مصرف قرص ویتامین D3 | نقش ویتامین D3 در پیشگیری از کرونا / فیلم
استخوان می شود که در مجموع کیفیت زندگی فرد را تحت تاثیر قرار می دهد. اگر می خواهید عمر طولانی و بانشاطی داشته باشید، ویتامین D مصرف کنید. افزایش میزان مصرف ویتامین D باعث کاهش مرگ و میر زودرس می شود و احتمال گرفتار شدن به بیماری های قلبی – عروقی و سرطان را کم می کند. به افراد مسن توصیه می شود به اندازه کافی ویتامین D دریافت کنند تا از روند تحلیل عضلات خود بکاهند. پروتئینی که توسط ویتامین D در بدن فعال ...
آلودگی هوا احتمال ابتلا به کرونا را بیشتر می کند
...: برخی مواقع عوارض این آلاینده ها بسیار شدید است؛ مثلا اگر شما در یک محیط آلوده ورزش کنید یا همزمان در معرض دود سیگار قرار گیرید، این محیط ها عوارض مواد آلاینده را چند برابر می کنند. این فوق تخصص ایمونولوژی بالینی درباره تاثیر آلاینده های هوا و همزمانی آن با شیوع کرونا بر بدن ،گفت: بسیاری از آنها باعث آسیب و التهاب در مجرای تنفسی می شوند؛ از بینی، ریه تا حلق؛همچنین بسیاری از این ...
تغییر فصول از علل تشدید بیماری آسم
با تاثیر بر سیستم ایمنی موجب تغییر پاسخ های ایمنی بدن می شود. عملکرد متفاوت سیستم ایمنی بدن در فصول مختلف سال موجب تغییر وضعیت بیماران مبتلا به آسم می شود. تغییر طول روز و میزان تابش آفتاب نیز می تواند این امر را پررنگ تر کند. همچنین برخی عوامل عفونی با تغییرات دمای هوا تغییر کرده که می توانند دستگاه تنفسی را تحت تاثیر قرار دهند. از سوی دیگر تغییر رطوبت هوا همراه با ...
سبک زندگی در روزهایی با هوای وبایی
های خروجی و دفع مواد زاید بدن را کنترل کنیم و مراقب باشیم دچار یبوست نشویم. ابتلا به یبوست این روزها اثر مخرب بیشتری بر بدن دارد. باید سعی کنیم با مواد طبیعی و استفاده نکردن از مواد یبوست زا این راه دفعی بدن را باز نگه داریم. همچنین توصیه بر این است که از آرایش های سنگین و استفاده از کرم ها و روغن ها به طور مکرر بپرهیزیم زیرا این مواد اندک تنفس پوستی را نیز از بین می برد. ضمن این که باید ...
