خوراکی هایی که چربی های شکم را آب می کند
سایر منابع:
سایر خبرها
آشنایی با خوراکی های ضد افسردگی
به گزارش ایران خبر ، یکی از بهترین راه های غلبه بر افسردگی مصرف غذا های مناسب و خواب کافی است. تحقیقات اخیر نشان داده است که غذا های خاصی باعث سلامت فکری شده و مرکز احساسات شما را فعال می کنند. یکی از راه های کاهش میزان افسردگی حذف گلوتن، لبنیات، کافئین و شکر از رژیم غذایی است. همچنین مصرف مواد غذایی تازه، یکی دیگر از روش های تاثیرگذار بر کاهش افسردگی است. همین کار های ساده بر نوع عواطف و ...
هر میوه و غذایی را در چه زمانی بخوریم
هر میوه و غذایی را در چه زمانی بخوریم خوردن هر غذایی زمان خاصی دارد. میوه ها نیز از این قاعده مستثنی نبوده و خوردن آن ها در برخی از واقع می تواند بالا ترین تاثیرگذاری را داشته باشد. همچنین خوردن آنها در برخی از زمان ها توصیه نمی شود. موز ناهار؛ تقویت دستگاه ایمنی و مفید برای پوست شام؛ تشکیل مخاط و اختلال در هضم سیب صبحانه؛ کاهش قند خون و کلسترول ...
خوردن "به" عرق بدن را خوشبو می کند + فیلم
. به سرشار از های A و B و C و همچنین قند و پپتین است. به رسیده، دارای طبیعتی معتدل است، در حالی که دانه آن یا همان به دانه طبیعتی سرد و تر دارد. به برای درمان بسیاری از بیماری ها از جمله عفونت های روده ای و ورم حاد روده، اسهال مخصوصا از نوع خونی، سوزش مجاری ادرار، تنگی نفس، سردردهای مزمن و التهاب های مختلف مفید است. می گویند با خوردن به، عرق بدن خوشبو می شود. ...
سیاه دانه ؛ درمان هر دردی است به جز مرگ
اثر معجون سیاه دانه به مدت طولانی در بدن باقی می ماند 15-باعث کاهش عوارض دارو های شیمی درمانی بر کلیه ها می شود. 16- با طبع گرم بسیار انرژی زا و باعث از بین رفتن افسردگی می شود. 17-مصرف یک قاشق مرباخوری از ترکیب روغن سیاه دانه و عسل خالص به نسبت مساوی باعث درمان اضطراب و تپش های قلب و تنظیم ضربان قلب می شود. 18- سیاه دانه دارای ماده ای هست که در بدن تولید ...
مواد غذایی موثر برای از بین بردن چربی ها شکم
رژیم غذایی اضافه شود. به گفته آنها افرادی که از تخم مرغ به عنوان صبحانه استفاده می کنند، می توانند 65٪ بیشتر از کسانی که صبحانه کربوهیدرات دار با همان کالری می خورند، وزن کم کنند. این کارشناسان می گویند، میوهای مانند توت فرنگی، تمشک و بلوبری باید در رژیم غذایی شما وجود داشته باشند، زیرا منبع بسیار خوبی برای فیبر هستند، هضم را بهبود بخشیده و به رفع نفخ شکم کمک می کنند. کارشناسان همچنین مصرف هندوانه را توصیه می کنند. این میوه سرشار از لیکوپن است که باعث افزایش سطح آرژینین و اسید آمینه ای می شود که توانایی بدن در چربی سوزی را بهبود می بخشد. ...
6 واقعیت جالب در مورد فلورهای روده ای که نشنیده اید!
، میکروارگانسیم های روده در تولید بعضی ویتامین ها مانند K، B12 و B8 موثر هستند و به هضم پلی فنول ها؛ آنتی اکسیدان های مفید در میوه ها و سبزیجات نیز کمک می کنند. براساس تحقیقات، افراد چاق قادر به دریافت مقدار انرژی بیشتری از تخمیر مواد غذایی هستند. علت این است که التهاب ناشی از افزایش حجم جداره روده باعث افزایش نفوذپذیری روده تا 25 درصد می شود. در نتیجه التهاب و برهم خوردن تعادل باکتری های ...
ارتباط بین بیماری کبد چرب غیرالکلی و سبک زندگی افراد چیست؟
فیبر بالا هضم کنندذبهتر است این مواد غذایی را به صورت بخارپز مصرف کنند علاوه بر این مصرف انواع میوه های فصل از جمله مرکبات که حاوی مقدار زیادی ویتامین C هستند نیز در بهبود بیماری کبد چرب غیرالکلی بسیار مفید است. نقش روغن ها در ابتلاء به بیماری کبد چرب غیرالکلی چیست؟ اسیدهای چرب موجود در دانه ها و مغزجات مفید بوده و برای پیشگیری و کاهش علائم مربوط به بیماری کبد چرب غیرالکلی ...
راه حلی برای زانودرد
...> دقت در مصرف چربی های غذایی هم مهم است. مصرف چربی های جامد یا مایع گیاهی بیش از حد مورد نیاز بدن می تواند فرایند التهاب را افزایش دهد. بسیاری از افرادی که مشکل وزن دارند به مصرف مواد غذایی آبپز و بخارپز رو می آورند و روغن را کلا حذف می کنند اما عدم تعادل در مصرف روغن می تواند باعث افزایش تری گلیسیرید خون شود. نکته ای که نباید فراموش کرد اینکه انواع شیرینی و بیسکویت هم در خمیرشان مقادیر قابل توجه ...
ممنوعیت های غذایی در فصل زمستان
موارد ذیل از آن دسته مواد غذایی هستند که بهتر است برای داشتن یک بدن سالم و قوی که کمتر در معرض عفونت قرار می گیرد از مصرف آن ها در بپرهیزید. به گزارش رکنا ، کارشناسان ومتخصصان تغذیه معمولا توصیه می کنند برای بهبود سلامت و تقویت سیستم ایمنی از مصرف انواع خاصی از مواد غذایی در فصل زمستان پرهیز کنیم. موارد ذیل از آن دسته مواد غذایی هستند که بهتر است برای داشتن یک بدن سالم و قوی که کمتر در ...
برای کنترل و پایین نگه داشتن قند خونتان بخوانید
...: رژیم غذایی سرشار از فیبر ، جذب شکر را کاهش می دهد . بدن شما فیبر را با سرعت کم تر هضم می کند و به تدریج سطح قند خون شما را افزایش می دهد . یک رژیم غذایی با فیبر بالا باعث می شود کنترل قند خون برای شما بسیار آسان تر شود و هم چنین به هضم کمک می کند . مصرف روزانه فیبر را از خوراکی هایی مثل میوه ها و سبزیجات که با پوست ، لوبیا ، سبزیجات و غلات سبوس دار نظیر جو ،و کوینوا بگیرید . ...
آیا لاغری با ماساژ امکان پذیر است؟
انجام بدهید. این کار باعث سوزاندن کالری بیشتر می شود و به شما کمک می کند به جای سوزاندن عضله، چربی بسوزانید. برای اینکه در هفته حدود نیم کیلو وزن کم کنید، باید روزانه 250 الی 500 کالری کمتر مصرف کنید. خوردن غذاهای فرآوری شده، پُرچرب و شیرینی جات را محدود کنید و در مقابل خوراکی هایی با فیبر بالا (مثل میوه، سبزی و غلات کامل) و پروتئین زیاد بخورید تا هم احساس سیری کنید و هم کالری کمتری دریافت کنید ...
فواید عسل و دارچین برای سلامت انسان
زیر را مخلوط کنید: 1 پیمانه آب گرم 1 قاشق غذاخوری عسل خالص 1 قاشق چای خوری دارچین عوارض جانبی مصرف عسل مصرف زیاد عسل در دوران بارداری ممکن است قند خون مادر را دچار مشکل کند، پس باید عسل را در حد تعادل و نیاز بدن با مشورت پزشک متخصص خود مصرف کنید. همان طور که عسل برای کاهش وزن و دیابت بسیار مفید می باشد. مصرف زیاده از حد آن باعث افزایش وزن و ...
در مورد بیماری کبد چرب چه می دانید؟
غذایی بسته بندی شده این است که مملو از شکر، نمک و چربی هستند. از میان وعده های سالم مانند سیب و کاهو استفاده کنید. میوه ها و سبزیجات رنگی میوه ها و سبزیجات رنگی، به شما کمک می کند تمام مواد مغذی و فیبر مورد نیاز را تأمین کنید. از مصرف کربوهیدرات های تصفیه شده مانند نان سفید خودداری کنید. انتهای پیام/ ...
خوراکی هایی که حال شما را خوب می کنند
و سرشار از منیزیم محسوب می شود که به هضم غذا و تولید انرژی کمک می کند. اگر می خواهید به یک سطح بالای انرژی برسید و پروتئین کافی هم دریافت کنید خوراک لوبیا و قارچ را امتحان کنید. گردو گردو حاوی امگا 3 است و به بدن شما انرژی لازم را خواهد داد. درست است آجیل ها و از جمله گردو دارای کالری بالایی هستند اما مطالعات نشان داده است کسانی که آن را مصرف می کنند، دچار اضافه وزن نمی شوند ...
خواص نارنگی را بیشتر بشناسید
با دارا بودن ترکیبات چربی سوز، میزان ذخایر چربی موجود در بدن را کاهش می دهند و به طور غیر مستقیم در عملکرد صحیح غدد انسولین تاثیر می گذارند. هماهنگی و عملکرد بدن شما نیاز به مصرف مواد مغذی مختلف دارد. مهم ترین این ترکیبات می تواند تونیک باشد. این ماده مغذی در روغن معطر نارنگی به مقدار زیادی دارد. به واسطه وجود این ماده مغذی، افزایش متابولیسم و همچنین جذب بهتر مواد غذایی، در لیست خواص ...
سرطان روده قاتل خاموش
رژیم غذائی مدیترانه ای که سرشار از میوه ها، ماهی و مواد غذائی سالم و مغذی است، می تواند تا حد زیادی فرد را از ابتلا به بیماری های مختلفی مانند سرطان روده حفظ کند. احتمال ابتلا به سرطان روده در کسانی که به طور دائم از رژیم غذائی مدیترانه ای استفاده می کنند، 86 درصد کمتر از سایر افراد است. پژوهش های دیگری نشان می دهد که مصرف مقدار کافی روغن زیتون در جلوگیری از ابتلای به سرطان روده کمک می ...
کدو حلوایی و خاصیت شگفت انگیز آن
اگر بیماری یا مشکل خاصی دارید حتما برای مصرف آن با پزشک خود مشورت کنید. مقدار زیاد کار و تنوئید و روی موجود در کدوتنبل، از بزرگ شدن پروستات و تحریک هورمون های مردانه که باعث مشکلات پروستات می شوند، جلوگیری می کند. فیبر موجود در کدو همچون یک ملین طبیعی، حرکت روده را بهبود می بخشد و مواد زاید را از بدن حذف می کند. درصورت مصرف بیش از حد باعث سوءهاضمه یا هضم نادرست، درد شکم ...
سم زدایی بدن با لیمو عمانی
معده و روده عمل می کند. از لیمو خشک در تهیه نسخه هایی که به درمان سرماخوردگی و بیماری های مختلف تنفسی کمک می کند، استفاده می شود. مصرف لیمو خشک با پوست آن به کاهش وزن کمک می کند و می تواند باعث کاهش تجمع چربی در بدن شود، زیرا پوست لیمو حاوی فیبر های محلول پکتین است که این فیبر ها به کند شدن روند هضم غذا و احساس سیری برای مدت طولانی کمک می کند. انتهای پیام/ ...
آیا مصرف دانه چیا عوارض دارد؟
کلاژن سازی در پوست و در نتیجه جوانسازی آن می شوند. دانه چیا 3. از خستگی جلوگیری می کند دانه های چیا منبع بسیار خوبی از اسید های چرب امگا 3 هستند. این عنصر برای بدن ضروری است، زیرا بسیاری از عملکرد های بدن را فعال می سازد. دانه چیا باعث کاهش و جلوگیری از خستگی می شود. همچنین مواد مغذی موجود در دانه های چیا مثل ویتامین B، تیامین و نیاسین موجب تبدیل غذا های موجود در بدن ...
اگر دیر شام میخورید، هرگز شام نخورید
...> اتفاقاتی که با دیر شام خوردن برای بدن شما و سیستم گوارش شما پیش می آید: سوزش سردل و یا رفلاکس معده افزایش احتمال ابتلا به فشار خون افزایش احتمال چاقی و اضافه وزن ازفایش احتمال ابتلا به دیابت تاثیر منفی بر سلامت مغز و روان اختلال در چرخه خواب و بیداری برای پیشگیری و بهبود این روند به این چند نکته توجه کنید: صبح زود ...
عادت های روزمره سرطان زا که با آن ها سرو کار داریم
تازه مصرفی شما بیشتر باشد، مواد مفید بیشتری به بدن شما خواهد رسید. مصرف بیشتر میوه ها و سبزی ها سبب کاهش خطر سرطان ریه، دهان، مری و روده می شود. روغن های هیدروژنه این روغن ها به طور مستقیم با ابتلا به بیماری های قلبی، پایین آوردن سیستم دفاعی بدن و ابتلا به سرطان مرتبط است. سازمان بهداشت جهانی هم مردم را از مصرف این نوع روغن برحذر می دارد. پیشنهاد بهترین جایگزین ...
معنی سروصداهای بدن
هضم شده اجازه عبور پیدا کند. غرغر در هنگام گرسنگی هم شنیده می شود. مغز سیگنال هایی به شکم می فرستد تا برای غذا خوردن آماده شود. صدا می تواند ناشی از ترکیب شدن اسید معده – که برای هضم غذا ترشح می شود – با هوای معده خالی باشد. اگر به همراه غرغر علائم دیگری مانند نفخ، درد شکمی یا تغییراتی در اجابت مزاج دارید با پزشک خود مشورت کنید، زیرا این علائم ممکن است نشانه سندروم روده تحریک پذیر باشد ...
6 دلیل برای خوردن زنجبیل در زمستان/خواص درمانی لواشک
، وزن کم کردند. همچنین گروهی که زیره مصرف می کردند، درصد چربی بدن خود را تقریباً 64/14 درصد کاهش دادند که تقریباً سه برابر گروه دوم بود که حدود 91/4 درصد چربی بدن خود را از دست دادند. همچنین گروهی که زیره مصرف کردند 23 واحد کاهش چربی خون یا تری گلیسیرید را داشتند، در حالی که گروه دیگر فقط 5 واحد کاهش این نوع چربی را داشتند. زیره سرشار از فیتو استرول است. این ماده یکی از مواد شیمیایی شناخته ...
آیا مصرف کافئین برای سلامتی خوب است ؟+خوراکی های دارای کافئین
سخت را برای شما راحت تر می کند. مصرف مقدار کمی کافئین یک ساعت قبل از انجام تمرینات ورزشی باعث بهبود عملکرد شما می شود. تحقیقات نشان داده است اگر دوز مشخصی از قهوه را قبل از شروع ورزش مصرف کنید، عملکرد استقامتی بدن تان تا 5% بهبود پیدا می کند. برای این کار باید به ازای هر کیلوگرم وزن بدن تان 3 تا 5 گرم قهوه را دم کرده و بنوشید. البته بهتر است قبل از مصرف این میزان از قهوه حتما ...
صبحانه خوردن باعث چاقی می شود؟
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از رکنا، خوردن یک صبحانه مغذی و متعادل یکی از توصیه های همیشگی بسیاری از کارشناسان و متخصصان تغذیه برای بهره مندی از فواید مختلف مانند کاهش وزن است. یک صبحانه خوب به احساس سیری و پری برای مدت زمانی طولانی تر کمک کرده، بدن را با مواد مغذی که به آنها نیاز دارد تغذیه می کند، و می تواند انرژی مورد نیاز فرد را در طول روز تامین کند. در شرایطی که صبحانه یکی از مهم ...
صبحانه نخوردن چه تبعاتی برای سلامتی دارد؟
صبحانه نشان می دهد که مصرف منظم صبحانه باعث افزایش قدرت حل مسائل، بهبود یادگیری، افزایش خلاقیت کاری و به خاطر سپاری بهتر می شود. بی نظمی در قاعدگی: حذف وعده صبحانه در زنان با بی نظمی های دوران قاعدگی همراه است. علاوه بر این قاعدگی دردناک و یبوست نیز از عوارض دیگر هستند. کاهش سطح خلق و خوی: مصرف مواد غذایی مناسب برای صبحانه باعث تامین ویتامین ها و مواد معدنی بدن شده و کمک می کند که ...
خواص بلغور | خواص بلغور برای لاغری | بلغور و شگفتی هایش
کتهش وزن می باشد. 100 گرم بلغور پخته شده حاوی 83 کالری است. پس اگر قصد کاهش وزن دارید بهتر است غلات را جایگزین مواد پروتئینی با چربی بالا همانند گوشت قرمز نمایید. فیبر موجود در بلغور باعث می شود که شما احساس سیری کامل نمایید و همچنین سرعت جذب مواد غذایی را پایین می آورد. این ماده دارای شاخص قند خون پایین است و در نتیجه ممکن است به ثبات سطح انسولین نیز کمک نماید. خواص بلغور برای خواب بهتر ...
قسمت هایی از 7 میوه و سبزی که باید مصرف شوند
از سلول ها در برابر آسیب های دی ان آ محافظت می کند، سلول های سرطانی را غیر فعال نموده و به جلوگیری از تشکیل تومور می پردازد. هسته آناناس: انواع ویتامین ها و مواد معدنی ضروری برای بدن، در این قسمت از آناناس پنهان شده اند. هسته آناناس حاوی بروملین است؛ آنزیم هضم کننده پروتئین که دارای خواص ضد التهابی بوده و می تواند التهاب بینی و سینوس ها را کاهش دهد. همچنین این ماده، کاهش دهنده درد های ناشی ...