کم آبی بدن چطور شما را چاق و بیمار می کند؟
سایر منابع:
سایر خبرها
کم آبی بدن شما را چاق و بیمار می کند؟
تهران (پانا) - این نکته ثابت شده که مصرف یک و نیم لیتر آب در طول روز و قبل از تمام وعده های غذایی، نه تنها منجر به کاهش وزن شما خواهد شد بلکه وزن کاهش یافته شما را تا مدت ها حفظ خواهد کرد. به گزارش ایرنا، کارشناسان توضیح می دهند افرادی که مصرف آب خود را به بیش از یک و نیم لیتر افزایش می دهند، می توانند در سال 17 هزار و 400 کیلوکالری بسوزانند و افزایش متابولیسم را در حد شگفت انگیزی ...
خواص دارویی برگ سنا چیست؟
... پیشگیری از سرطان روده آنتی اکسیدان های آزاد موجود در برگ سنا با خنثی کردن رادیکال های آزاد قبل از ایجاد استرس اکسیداتیو، مانع بروز بیماری های مزمن و سرطان مانند سرطان روده بزرگ می شود. مصرف این گیاه به درمان انواع تومورهای موجود در روده بزرگ و کوچک و همچنین سرطان مثانه کمک کرده و سموم خطرناک را که باعث بروز بیماری های مزمن می شود، از بدن خارج می کند. کد خبر 402023 ...
ترفندهای صبحگاهی برای کاهش موثر وزن!
سلامت نیوز : پیروی از رژیم های کسل کننده، تنها را از دست دادن وزن نیست. شما می توانید از اوایل صبح و حتی قبل از مصرف صبحانه ترفندهایی را به برنامه روزانه خود اضافه کنید و آنهم برای افزایش متابولیسم، سوزاندن چربی ها و کاهش موثر وزن. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایرنا زندگی، شما می توانید در هنگام صبح 8 گام بردارید تا علاوه بر کنترل وزن، شاهد بهبود سلامت روحی و جسمی خود باشید: ...
5مشکل که با مصرف کره بادام زمینی رخ می دهد
بادام زمینی، دارای قند بیش از حد مجاز برای بدن هستند و با مصرف کره بادام زمینی بیش از حد، بدن خود را در معرض خطراتی جدی مانند مشکلات افزایش قند می کنید. ممکن است وزن اضافه کنید کره بادام زمینی ممکن است بسیاری از ویژگی های مفید را دارا باشد، اما یک غذای کم کالری نیست. در یک وعده شامل 2 قاشق غذاخوری کره بادام زمینی، شما 190 کالری دریافت خواهید کرد، اگر مراقب نباشید این نوع مصرف ...
سرطان مثانه و تیروئید شایع ترین سرطان در همدان
.... 2- از تماس زیاد با نور خورشید بپرهیزید نیک سیرت با بیان اینکه سرطان پوست شایع ترین سرطان در کل دنیا است، مطرح کرد: این سرطان ارتباط ثابت شده ای با میزان تابش اشعه خورشید به بدن دارد. وی با بیان اینکه شدت تابش اشعه خورشید بین ساعات 10 صبح تا چهار بعدازظهر است، عنوان کرد: باید توجه داشت که اشعه UV در روزهای ابری نیز به زمین می رسد و از آب نیز عبور می کند بنابراین در آب بودن ...
18 تغییر کوچک که به کاهش وزن کمک می کنند
ایجاد کنید برای کاهش وزن موثر اهمیت دارد. یک بطری آب به همراه داشته باشید زمانی که به میزان کافی آب نمی نوشید، بدن ممکن است احساس تشنگی را با گرسنگی اشتباه بگیرد. افزایش آب مصرفی می تواند اثر چشمگیری بر میزان غذایی که طی روز مصرف می کنید، داشته باشد. اگر نوشیدن آب کافی در طول روز برای شما دشوار است می توانید روش هایی که انجام این کار را به شما یاداوری می کنند را مد نظر ...
ژل رویال عسل دقیقا چه خواصی دارد؟
... طریقه مصرف ژل رویال برای درمان سرطان و مدت اعتبار و کیفت آن بدین صورت است : در ابتدا روزانه 1 تا 5 گرم به صورت یک دوره 30 تا 90 روزه و سپس 10 تا 30 روز توقف مصرف است. به علاوه افراد مختلف بر اساس وزن و بدن و شرایط فیزیکی دوز مصرف ژل رویال در آنها متفاوت می باشد و برای هر فرد به صورت منحصر به فرد تنظیم می شود. آنچه دیگران می خوانند: گردآورنده: مریم بالوی فیلی ...
آیا رژیم غذایی تخم مرغ برای کاهش وزن مناسب است؟
است که رژیم گیرندگان را ملزم به مصرف حداقل یک وعده غذایی بزرگ حاوی تخم مرغ در روز می کند که بیشتر به عنوان صبحانه در نظر گرفته می شود. رژیم تخم مرغ برای کاهش وزن بسیار مفید است زیرا از نظر ایده آل غذایی کم کالری و غنی از پروتئین است که می تواند باعث ریزش سریع تر کیلوگرم و از دست دادن توده عضلانی در فرد شود. علاوه بر تمرکز آشکار بر تخم مرغ برنامه غذایی شما را ملزم به داشتن سه وعده در روز، بدون میان ...
4 نشانه زیاد میوه خوردن
گرسنگی را نمی گیرد بلکه بر عکس میل به مصرف مواد غذایی پرکالری را افزایش می دهد. محققان دانشگاه کالیفرنیای جنوبی پس از زیر نظر گرفتن 24 داوطلب که گروهی نوشیدنی های حاوی گلوکز و برخی نوشیدنی های حاوی فروکتوز مصرف می کردند اعلام کردند که وقتی داوطلب نوشیدنی حاوی فروکتوز می خورد، احساس گرسنگی بیشتری دارد و میل به مصرف مواد غذایی پرکالری مثل موز و بیسکوییت بیشتر می شود. متخصصان می گویند گرچه فروکتوز قند میوه است، اما به هر حال قند ساده تلقی می شود و عامل ذخیره چربی در بدن است. این قند سبب مقاومت به انسولین نمی شود، اما جهت حفظ تناسب اندام باید مراقب مصرف متعادل آن در طول روز باشید. ...
12 دلیل برای این که باید ورزش کنیم
در ورزشکاران به وفور دیده و باعث می شود نسبت به بدن و شخصیت شان احساس بهتری داشته باشند. استرس را کاهش دهید ورزش بدن و مغز شما را آرام می کند.بعد از یک فعالیت بدنی، سطح هورمون های استرس، مانند آدرنالین و کورتیزول کاهش می یابد. استرس و اضطراب به خصوص پس از ورزش های هوازی، از بین می رود.اگر می خواهید استرس خود را کم کنید، همین الان یک ورزش هوازی منظم را شروع کنید. ...
چرا مصرف زیره زیاد توصیه شده است؟
زیره سبز استفاده می شود و مکمل های زیره سبز ینیز در بازار وجود دارد. خواص و فواید زیره سبز درمان هموروئید: هموروئید یا یبوست معمولا به دلیل افزایش فشار روی رگهای انس و رکتوم در بدن به وجود می آید که موجب تورم ف درد و خونریزی می شود. 75 درصد از افراد در مقطعی از زندگی هموروئید را تجربه می کنند. فیبر بالای زیره سبزبه طور طبیعی موجب تحریک سیستم گوارش ، بهبود هضم و درمان ...
6 پیشنهاد طلایی برای نوجوانان با وزن بالا
کربوهیدرات های کمی است، فاقد مواد مغذی است که مصرف آن ها سبب احساس خستگی و همچنین گرسنگی در افراد هم می شود.پزشکان تغذیه به نوجوانان توصیه می کنند که به جای مصرف نادرست این مواد غذایی، لبنیات کم چرب و همچنین میوه ها و سبزیجات تازه مصرف کنند تا از این طریق به وزن ایده آل و مناسب برسند. 6- مصرف زیاد آب یکی دیگر از پیشنهادها برای کاهش وزن نوجوان استفاده آن ها از آب کافی است تا از این طریق بدن شان مرطوب و هیدراته شود. نوشیدن آب طی روز به مقدار کافی سبب می شود که فرد، کمتر احساس گرسنگی کند و در نهایت متابولیسم بدن را نیز به مراتب افزایش می دهد. ...
با این نوشیدنی ها وزن تان را کاهش دهید
...> چای شیرین نشده: قدرت چای سبز در افزایش میزان سوخت وساز بدن و کمک به کم کردن وزن، ثابت شده است. می توانید آن را به صورت سرد یا گرم، به همراه مقداری عسل و یا شیرین کننده دیگری که قند کمی دارد، بنوشید. البته چای قرمز هم همانند چای سبز، حاوی آنتی اکسیدان هایی است که می تواند علاوه بر کمک به کاهش وزن، سموم انباشت شده در بدن را پاکسازی کند. قهوه: نوشیدن یک فنجان قهوه در صبح می تواند منجر به ...
انواع مختلف سرطان و نشانه های اولیه آن ها
، مانند اسهال، یبوست، یا مدفوع باریک که برای بیش از چند روز ادامه دارد - احساس نیاز به دفع مدفوع و عدم احساس راحتی پس از انجام این کار - خونریزی از رکتوم یا خون در مدفوع - درد یا کرامپ شکم - ضعف و خستگی - کاهش وزن ناخواسته ملانوم ملانوم بیشتر موارد مرگ و میر از ناشی از سرطان پوست را به خود اختصاص داده است. در صورت تشخیص ...
نوشیدن آب لیموترش مفید است؟
. علاوه بر این، لیموترش نیز همانند دیگر مرکبات حاوی آنتی اکسیدان های فراوان است که از بدن در برابر عملکرد رادیکال های آزاد و پیری سلولی محافظت می کند. تا به حال، هیچ یک از تحقیقات علمی ثابت نمی کند که نوشیدن آب لیمو در حالت ناشتا تاثیر جدی در کاهش وزن دارد. برای اثبات این مسئله، محققان برزیلی مصرف این نوشیدنی را در رژیم غذایی موش های آزمایشگاهی که مقدار چربی زیادی می خورند، گنجاندند. نتایج ...
تسریع چربی سوزی با 10 ماده غذایی
/> 10. تخم مرغ تخم مرغ دارای پروتئین و چربی زیادی است و می تواند به شما کمک کند تا برای مدت طولانی تر سیر بمانید. یک مطالعه ثابت کرد افرادی که صبحانه تخم مرغ می خورند در طی دو روز آینده کمتر از کسانی که غلات یا سایر مواد غذایی مصرف می کنند، غذا می خورند. کاهش وزن لاغری سریع
دلیل ناگهانی سینه بانوان از چیست؟
تغییرات ناگهانی سایز سینه در زنان گاهی منجر به نگرانی می شود ، به گفته ی متخصصان دسته ای از تغییرات در بدن علت بزرگ شدن سینه در زنان هستند. علل تغییرات ناگهانی اندازه سینه ها در زنان علت بزرگ شدن سینه ،موضوعی که شاید شما را هم نگران کرده باشد .کاملاً طبیعی است که تغییراتی در اندازه سینه در مراحل مختلف زندگی تجربه کرده باشید. گاهی اوقات تغییر رژیم غذایی موجب کوچک شدن سینه ها ...
کاهش وزن و لاغری با خوردن این هله هوله ها
وقتی برای کاهش وزن برنامه ریزی می کنید، نیازی نیست تمام خوراکی ها و تنقلات خوشمزه را کنار بگذارید. چون مصرف میان وعده هایی مانند آجیل های خوشمزه می تواند برای کاهش وزن تاثیر قابل توجهی داشته باشد و در راه رسیدن به اهدافتان کمکتان کند. در باور عامه مردم این موضوع جاافتاده که هله هوله برای لاغری مضر است و باید آن را از برنامه غذایی تان حذف کنید؛ اما بعضی از مطالعات نشان می دهد آن چیزی که رسیدن به ...
عادات بدی که بر سلامت تیروئید اثر می گذارند
های بسیار سنگین انجام می دهید تا وزن کم کنید؟ آیا می دانید رژیم های بسیار کم کالری چقدر می توانند به شما آسیب بزنند؟ مطالعات نشان داده اند مدت های طولانی چیزی نخوردن و کالری بسیار کم در اختیار بدن گذاشتن منجر به کاهش قابل توجه هورمون T3 (افزایش دهنده سوخت و ساز بدن) و افزایش RT3 (کاهنده فعالیت هورمون تیروئید) می شود. زیاد ورزش استقامتی انجام ندهید دویدن های طولانی و زیاد رکاب زدن می ...
غذا های تند و 5 خطر مصرف بیش از حد آن ها
...: مصرف متعادل غذاهای تند و استفاده از مقدار تناسب از ادویه های تند می تواند به تقویت سلامت انسان کمک کند، اما زیاده روی در مصرف آنها می تواند اثری معکوس به همراه داشته باشد. به نقل از "ایت دیس"، غذاهای تند می توانند به کاهش وزن، بهبود بیماری قلبی، و حتی افسردگی کمک کنند. بنابر مطالعه ای که که در نشریه the British Medical Journal منتشر شد، افرادی که شش تا هفت روز در هفته غذاهای ...
ریزش موی مرتبط با دیابت؛ دلایل و درمان
با دارو به راحتی قابل مدیریت هستند. داروها - افراد مبتلا به دیابت در ادامه زندگی خود نیازمند مصرف داروهای مختلف هستند تا سطح قند خونشان در محدوده عادی باقی بماند. برخی داروها می توانند در برخی بیماران موجب ریزش مو شوند. کاهش وزن سریع - یک رژیم غذایی سالم و ورزش منظم برای افراد مبتلا به دیابت از اهمیت ویژه ای برخوردار است. اما این می تواند به کاهش وزن چشمگیر منجر شود. کاهش وزن ...
با فواید و خواص قارچ صدفی بیشتر و کامل تر آشنا شوید
بدن شما می شود که برای استخوان های شما مورد نیاز است. این خاصیت شروع بیماری هایی مانند پوکی استخوان و دیگر بیماری های مرتبط با انحطاط استخوان ها مانند عدم تحرک و درد مفاصل را به تاخیر انداخته یا مانع آن ها می شود. کمک به کاهش وزن: قارچ های صدفی سرشار از پروتئین ها و فیبر هستند اما کربوهیدرات کمی دارند و مقدار ناچیزی نیز چربی و کلسترول دارند. بتا گلوکان و کیتین دو نوع فیبری ...
27 اشتباه رایج کاهش وزن که مانع لاغری شماست!
کاهش وزن با رژیم های لاغری اشتباه احتمالا همه ی ما، تاکنون تجربه ی این را داشته ایم که برای کاهش وزن، برنامه ی ورزشی و رژیم غذایی خاصی را دنبال کنیم. بعضی اوقات فکر می کنیم همه ی کارها را درست انجام می دهیم، اما هنوز به نتیجه نرسیده ایم. در واقع ممکن است با انجام برخی اشتباهات رایج هنگام کاهش وزن، مانع پیشرفت خود شویم. اما این اشتباهات رایج هنگام کاهش وزن چیستند؟ آیا تا به حال احساس کرده اید، علی رغم اینکه کاملا به رژیم خود پایبند بوده اید، سرعت کاهش وزن کند بوده است؟ با این حال، عدد روی ترازو تنها معیار کاهش وزن نیست. وزن تحت تاثیر موارد مختلفی قرار دارد از جمله: برای بررسی تاثیر ورزش و رژیم غذایی بر کاهش وزن، می توانید با استفاده از متر پارچه ای، دور بازو، ران، کمر، باسن و سینه ی خود را اندازه بگیرید تا متوجه شوید سایز شما چقدر تغییر کرده است. اصل اساسی در کاهش وزن، کاهش میزان کالری مصرفی است. یعنی شما باید کالری بیشتری نسبت به آنچه مصرف می کنید، بسوزانید. تحقیقات اخیر نشان می دهند که کالری مورد نیاز برای کاهش وزن، از فردی به فرد دیگر متفاوت است. یکی از اشتباهات رایج هنگام کاهش وزن این است که بیشتر ما تمایل داریم آنچه را می خوریم دس ...
معجزه نوشیدن آب با معده خالی
نوشیدن آب قبل از صبحانه میزان کالری دریافتی را در وعده بعدی 13درصد کاهش می دهد. رابطه بین آب و کاهش وزن تا حدی به اثر گرمازایی آن نسبت داده می شود که به انرژی مورد نیاز برای گرم کردن آب سرد در دستگاه گوارش پس از مصرف اشاره دارد. مطالعات نشان می دهند که ترموژنز ناشی از آب این توانایی را دارد که میزان متابولیسم بدن را در بزرگسالان 24 تا 30 درصد افزایش دهد و این اثر حدود 60 دقیقه طول می ...
عوارض رژیم غذایی غلط چیست؟
یک یا دو روز، متوجه عوارض آن نخواهید شد. بلکه مدت ها طول خواهد کشید تا عدم دریافت مواد مغذی، تاثیر خود را بر سلامت عمومی بدن، نشان دهد. وی تاکید کرد: یک رژیم غذایی صحیح، باید شامل تمامی گروه های غذایی باشد و با توجه به نیاز و وضعیت سلامت فرد، این گروه ها دسته بندی و مقدار مصرف آن، کنترل شود. مطمئنا در صورتی که به شکل غیر اصولی، گروه های غذایی از برنامه روزانه حذف شوند، نیاز بدن به ...