خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تأثیر بی خوابی بر زندگی انسان
، توصیه می شود هر شب چند ساعت دیرتر بخوابند تا اینکه وقت خوابشان به ساعت دلخواه برسد؛ بعد از آن، هر شب در همان ساعت بخوابند. نقطه ضعف این روش این است که فرد باید چند روز متوالی در طول روز بخوابد و این کار برای کسانی که روزها باید وظایفی را به طور مرتب انجام دهند دشوار است. یک استراتژی دیگر استفاده از نور شدید برای گول زدن مغز است تا خودش را با ساعت بیولوژیک هماهنگ کند. تحقیقات نشان می ...
اضطراب اجتماعی تیر خلاص کرونا به جامعه/ محدودیت تردد رشد اجتماعی نوجوانان را به تأخیر می اندازد
...> رسانه ها به ترس جامعه دامن نزنند وی ادامه داد: مطمئناً رسانه ها در کنترل ترس و اضطراب اجتماعی نقش بسیار مهمی ایفا می کنند و نباید با اخبار دائمی، وقت و بی وقت و پراکنده هر روز به ذهنیت ترس در جامعه دامن بزنند. پولادسنج افزود: دولت و رسانه ها باید اخبار را به صورت کنترل شده و در بازه های زمانی طولانی مدت تر و مشخص اطلاع رسانی کنند تا از ایجاد اضطراب و ترس جلوگیری کنند و نباید ...
راهکار های رهایی کودکان از ترس های واقعی و خیالی
. در نسبت بالایی از این موارد ، اثبات شده که علائم اختلال اضطراب بزرگسالان اولین بار در دوران کودکی ظاهر شده است ، بنابراین درمان اضطراب های غیرطبیعی در کودک نه تنها به خاطر خود مهم است بلکه می تواند به جلوگیری از اختلالات بزرگسالان کمک کند. ذهن و احساسات کودکان دائماً در حال تغییر و رشد است و همه آنها با یک سرعت رشد نمی کنند ، بنابراین تشخیص ترس طبیعی از ترسهایی که نیاز به توجه ویژه ...
شب ها سرتان درد می گیرد؟ آنچه بدنتان سعی دارد به شما بگوید
مکانی را که برایتان آرامش بخش است تصور کنید، مثلاً کنار دریا زیر نور خورشید دراز کشیده اید)، چند ابزار مفید هستند که می توانید شب ها قبل از خواب با کمک آن ها خودتان را آرام کرده و برای خوابیدن آماده شوید. زمان زیادی را مقابل کامپیوتر سپری می کنید با توجه به پاندمی کرونا و دورکار شدنِ بیشتر افراد، بعید نیست شما هم بیشتر از زمانی که در محل کارتان حاضر می شدید، روزتان را مقابل ...
توصیه های کرونایی؛ رعایت نکردن نکات بهداشتی را به سامانه 190 اطلاع دهید
آنها صمیمی هستیم یکی از بهترین روش هایی است که می تواند اضطراب، افسردگی و احساس تنهایی را در زمان قرنطینه کاهش دهد. - از دوستان خود کمک بخواهیم، مجبور نیستیم به تنهایی با شرایط استرس زا مقابله کنیم. - از آشنایان و دوستان خود بخواهیم کارهای اداری ما را انجام دهند. - از آشنایان و دوستان خود بخواهیم خریدهای ما را انجام داده و با رعایت اصول بهداشتی به دست ما برسانند. ...
رمزگشایی از زبان بدن و حالت های صورت
فرد آشکار کنند. همان طور که با شخص دیگری در حال مکالمه هستید توجه به حرکات چشم بخش طبیعی و مهمی از روند ارتباطات است. برخی از موارد رایجی که ممکن است مشاهده کنید شامل این است که افراد در ارتباط چشمی مستقیم هستند یا از نگاه کردن مستقیم جلوگیری می کنند و چشمک زدن و یا گشاد بودن مردمک چشم آن ها در این رابطه مهم است و هنگام ارزیابی زبان بدن باید به علائم چشم زیر توجه کنید. ...
چرا دوران کرونا باید قهوه بنوشیم؟
.... محققان تاکید می کنند که این راه حل کوتاه مدت می تواند به سرعت کیفیت خواب را تحت تاثیر قرار دهد. پروفسور رناتا ریها اظهار کرد: تقریبا مردم جهان روزانه 80 درصد کافئین مصرف می کنند که اغلب علت آن تقویت بیداری و تمرکز است. تاثیر کافئین بر بدن می تواند چندین ساعت طول بکشد و افرادی که درمی یابند نوشیدن قهوه در اواخر روز الگوی خواب آنان را مختل می کند در هنگام عصر و شب نوشیدنی های کم کافئین یا قهوه بدون کافئین مصرف کنند. موسسه اطلاعات علمی قهوه (ISIC) این گزارش را بانام قهوه و خواب در زندگی روزمره منتشر کرده است. جهان زندگی روزمره سلامت مشکلات مغز انسان ...
راهکارهایی برای کمک به والدین برای درمان خجالتی بودن فرزندان
: رفتار اجتماعی کودک از همان نوزادی به آرامی شکل می گیرد و اولین ارتباط کودک با والدین و به خصوص مادر است. این مشاور و درمانگر کودک بیان کرد: کودکان از سن 4 ماهگی با اطرافیانشان ارتباط برقرار می کنند، اما احساس اضطراب جدایی و ترس از افراد غریبه از سن 8 ماهگی تا یک سالگی در کودک ایجاد می شود که کاملا طبیعی است، زیرا در این سنین کودک تفاوت بین غریبه و آشنا را متوجه می شود. دسترنج گفت ...
ده عارضه ماندگار ویروس کرونا پس از بهبودی | عدم تمایل بهبود یافتگان کرونا به مصرف پیاز
به گزارش سلام نو به نقل از بست لایف؛ علائم کووید19 می تواند به شدت متفاوت باشد ، از سردرد گرفته تا اختلالات گوارشی و خستگی مفرط. با این حال، یک سری علائم وجود دارد که به مشخصه ویروس در سراسر جهان تبدیل شده است: از دست دادن حس چشایی و بویایی . طبق یک متاآنالیز از 8 هزار و 438 بیمار کووید که توسط کلینیک مایو منتشر شده است، 41 درصد از مبتلایان قطعی به ویروس، از دست دادن حس بویایی یا چشایی ...
علامتی در چشم که نشان از بیماری خطرناک دارد
، استفاده از رایانه و سایر وسایل الکترونیکی برای مدت طولانی و همچنین ناسازگاری ساعت کار و استراحت معمولاً باعث ایجاد سیاهی یا تیرگی در زیر چشم می شوند. او افزود: ظهور این حلقه های تیره ممکن است وجود بیماری های جدی مانند هیپوکسی (عدم تأمین اکسیژن لازم برای بافت های بدن برای فرآیندهای حیاتی) را نشان دهد . این متخصص می گوید: علت کمبود اکسیژن اغلب با کمبود عناصر معدنی مانند آهن در ...
چرا افراد خودشیفته به سرعت به جایگاه بالا می رسند؟
ها استفاده کرد. تجزیه و تحلیل آماری نسبتاً کم است و نتایج باید در سایر کشورها تأیید شود. با این حال، از آنجا که بیشتر تحقیقات در مورد خودشیفتگی مدیرعامل در مورد مدیران اجرایی در ایالات متحده به نظر می رسد، مقاله جدید درباره این ارتباط در کل جهان در حال بررسی است. تحقیقات زیادی نشان داده است که مدیران عامل به طور نامتناسبی در معرض تمایلات خودشیفتگی قرار دارند؛ اغلب اوقات خواسته های قوی ...
راهکار های طلایی برای رفع تنگی نفس
شیعه نیوز : با وجود شرایط کرونا همه افراد مجبور هستند طریقه مدیریت تنگی نفس را یاد بگیرند. بسیاری از افراد مبتلا به ویروس کرونا حتی بعد از بهبودی ممکن است همچنان تنگی نفس داشته باشند. داشتن ضعف و ناتوانی یکی از نشانه هایی است که در دوره درمان بارها دچار آن می شوند. احساس تنگی نفس می تواند در فرد مبتلا به کرونا ایجاد اضطراب کند که همین امر خود تنگی نفس را وخیم تر خواهد کرد. ...
800 نفر از فیلم های جشنواره "فجر" در کرمانشاه دیدن کردند
فرهنگ و آزادی اکران شده است. ربانی نژاد گفت: در سه روز باقی مانده هم شش فیلم اکران خواهد شد که در سینما آزادی امروز(دوشنبه، 20 بهمن) ساعت 15 فیلم مامان و ساعت 18 فیلم ابلق ، روز سه شنبه (21 بهمن) ساعت 15 یدو و ساعت 18 رمانتیسم عماد و طوبی و روز پایانی جشنواره (22 بهمن) هم ساعت 15 بی همه چیز و ساعت 18 ستاره بازی اکران خواهد شد. وی افزود: همچنین طی این سه روز در سینما فرهنگ امروز ...
جان کاسیوپو: تنهایی مثل کوه یخ است
کسی را ندارند. اگر یک ارتباط با کیفیت وجود داشته باشد، آیا همان یک محرم اسرار می تواند وضعیت شیمیایی مغز را تغییر بدهد؟ کاسیوپو: کافی بودن مفهوم دردسرسازی است، اما مطمئناً یک بسیار بهتر از صفر است و دو احتمالاً بهتر از یک. جواب حقیقی به سؤال شما این است که بستگی به موقعیت دارد. اگر مثالی افراطی را در نظر بگیریم که مثلاً در وضعیت جنگی هستید، آن وقت یک احتمالاً کافی نیست، شما پیرامون خودتان ...
از التهاب و سوزش چشم چه می دانید؟
. درمان اغلب با هدف کاهش خشکی چشم انجام می شود. 1-پاک کردن لبه های پلک، نزدیک ریشۀ مژه ها با استفاده از آب ولرم و پاک کننده ملایم: بیمار می تواند چشم را بعد از شست وشو با ضربات ملایم خشک کند. 2- استفاده از قطره مرطوب کننده برای کاهش قرمزی چشم و راحت تر شدن چشم: چشم پزشک قطره اشک مصنوعی را برای خشکی بسیار شدید تجویز می کند. 3- قرار دادن کمپرس گرم روی چشم ها: برای تهیۀ ...
نشخوار ذهنی چیست؟
افرادی که برای مدت طولانی به نشخوار ذهنی می پردازند به مرور زمان با اطرافیان خود نیز به مشکل خورده و بسیاری از آنها را از دست می دهند. مبتلا شدن به بیماری های روان تنی نیز از دیگر آثار مخرب نشخوار ذهنی هستند. روش های درمان نشخوار ذهنی برای رها شدن از افکار مزاحم و درمان نشخوار ذهنی روش های متفاوتی وجود دارد. بهتر است از این روش ها در کنار یکدیگر استفاده کنید تا بهترین نتیجه ممکن ...
36 مرکز مشاوره حضوری دولتی و غیردولتی در ایلام فعال است
...،اظهار داشت: بیش از 90 درصد تماس گیرندگان با این مراکز را زنان تشکیل می دهند. معاون توسعه پیشگیری و درمان اعتیاد اداره کل بهزیستی استان ایلام به رایگان بودن مشاوره تلفنی اشاره و تصریح کرد: افرادی که امکان مشاوره حضوری و دسترسی به مراکز مشاوره را نداشته باشند، مشاوره تلفنی 1480 بهترین راه برای برقراری ارتباط افراد با مشاوران است و مدت زمان ارائه مشاوره به هر فرد از طریق این خط، 30 ...
5 نکته ای که باید در باره اختلالات جنسی بدانید
است که بین اختلال نعوظ و افسردگی ارتباط وجود دارد. از طرف دیگر، زنانی که افسردگی را تجربه می کنند بیشتر شاهد کاهش میل جنسی هستند. برای بهبود عملکرد جنسی، تشخیص بیماری روانی بسیار مهم است. عملکرد جنسی اغلب با رفع، کنترل و کاهش اضطراب و افسردگی بهبود می یابد. برای درمان این مشکلات روش های درمانی مفیدی مانند ذهن آگاهی، رفتاردرمانی شناختی و روش های آرام سازی وجود دارد. با افزایش ...
دنیای عجیب فن پیج ها
.... همه فیلم هایش را دیده ام و از دو سال پیش تصمیم گرفتم برایش یک صفحه طرفداری درست کنم تا مصاحبه ها و عکس هایش را در یک فضای خوب و متفاوت منتشر کنم. شایان می گوید اگر وقت آزاد داشته باشد روزی دو، سه ساعت برای این صفحه زمان صرف می کند. چرا هوادار نوید محمدزاده هستی؟ برای من هیچ چیز به جز بازی درجه یک نوید مهم نیست. بیشتر فن پیج ها اما به خاطر جنبه های دیگری از ...
آشنایی با محبوب ترین پروتکل های ایمن سازی شبکه ها
ها نیز می توانند به انتقال مبتنی بر TLS بازگردند. ارتباطات نقطه به نقطه در ارتباطات از راه دور، ارتباط نقطه به نقطه (Point-to-point) به ارتباط بین دو نقطه (ایستگاه) یا نقطه های پایانی (ایستگاه های پایانی) اشاره دارد. یک مثال از آن تماس تلفنی است، که در آن یک تلفن با تلفن دیگر در ارتباط است و چیزی که توسط تماس گیرنده گفته می شود تنها توسط آن شخصی که با آن در ارتباط است شنیده ...
بارقه های امید برای بهبود کودکان اوتیسم، در ایران وجهان
به گزارش شریان نیوز ،اختلال طیف اوتیسم را بیشتر می توان یک اختلال نورولوژیکی که خودش را در سال های اولیه رشد کودک نشان می دهد، معرفی کرد. این اختلال در بیماران اوتیستیک باعث می شود که مغز فرد مبتلا به اوتیسم نتواند در زمینه رفتار های اجتماعی و مهارت های ارتباطی به درستی عمل کند و مزاحم او برای یادگیری چگونگی ارتباط و تعامل با دیگران به طور اجتماعی می شود. کودکان و بزرگسالان دارای اختلال طیف ...
چطور با دوران بازنشستگی سازگار شویم؟
ها را حداقل یک بار در ماه برای شام یا بازی های خانگی دعوت کنید. اگر احساس می کنید افراد کافی برای داشتن فعالیت اجتماعی در اطرافتان وجود ندارد، از فرصت اضافی زندگی خود برای یافتن دوستان جدید استفاده کنید. برنامه های ارائه شده در مرکز اجتماعات محلی را بررسی کنید یا گروهی از افراد همفکر را پیدا کنید که علاقه خاصی به سرگرمی مورد علاقه شما دارند، خواه این کار گلف، و یا خواه کاردستی و یا ...
درمان علائم قبل از شروع قاعدگی
است نفخ به دلیل PMS داشته باشید. تغییر در استروژن و پروژسترون باعث می شود که بدن شما بیش از حد معمول آب و نمک در خود نگه دارد که منجر به احساس نفخ می شود. وزن هم ممکن است 500 تا 1 کیلوگرم بالا برود، اما نفخ PMS در واقع افزایش وزن نیست. بسیاری از افراد دو تا سه روز پس از شروع پریود این مشکل از بین می رود. اغلب بدترین نفخ در اولین روز پریود اتفاق می افتند. 6.مشکلات روده و گوارش نزدیک پریود ...
پیشگیری از چاقی در کودکی جلوی آلزایمر بزرگسالی را می گیرد
یعنی شاخص توده بدنی (BMI) و اندازه دور کمر به بررسی این موضوع پرداخت که آیا ارتباطی بین این شاخص ها و تغییر ساختار مغز وجود دارد یا خیر. در مراحل اولیه بیماری آلزایمر، در افراد به طور معمول ساختارهای تخریب شده مغز با کاهش حجم ماده خاکستری، یکپارچگی ماده سفید و جریان خون مشاهده شد. این شرایط در ایجاد ارتباطات عصبی نقش اساسی دارند و تخریب آنها نشانه از دست دادن عملکردهای مهم ...
من در آینه چشم خودم
هر لحظه در کمین نوجوانان است. در این شرایط بیش از هر چیز هویت فرد در تصویر بدن او خلاصه می شود و باعث می شود حس رضایت یا عدم رضایت نسبت به تصویر بدن خود پیدا کند. در گذشته، تصویر بدن و زیبایی شناسی قومی و حتی فرهنگی متفاوتی وجود داشت اما با رشد رسانه و همه گیری آن افراد به سمت یک تصویر واحد سوق داده شدند. تحقیقات اخیر نشان داده که حتی فرهنگ هایی که به طور سنتی ...
این شهر جایی برای زنان مجرد دارد؟
خانه را انتخاب می کرد. عدم حس امنیت: دغدغه مشترک زنان مجرد برای بیشتر زنان مجرد مصاحبه شونده نگرانی و ناامنی هنگام رفت و آمد یک معیار مهم در شیوه و مسیر رفت و آمد بود. مهمترین ملاحظه هنگام تردد، نور و زمان روز بود و بیشتر زنان عادت داشتند طوری برنامه زندگی شان را بچینند که حتی المقدور در تاریکی رفت و آمد نکنند و نیازی به بیرون رفتن نداشته باشند. همه این زن ها حواسشان بود که در ...
