خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
عفونت ادراری را با این میوه به آسانی درمان کنید
به گزارش گروه روی خط رسانه های برنا ، عفونت دستگاه ادراری بخصوص در زنان بسیار معمول است و می تواند با علائمی مانند سوزش هنگام ادرار کردن، به یک مشکل آزاردهنده تبدیل شود و همراه با فشار در ناحیه شکم، و گاهی اوقات تب با درجه حرارت پایین همراه باشد. احتمالا همانطور که می دانید، یک دوره آنتی بیوتیک و مصرف آن با تجویز پزشک منجر به درمان عفونت های دستگاه ادراری می شود اما امروز دستورالعمل هایی وجود ...
بهترین فرآورده های غذایی برای تقویت حافظه و تمرکز
دلیل نوشیدن آن تا حداکثر 8 فنجان در روز ایرادی ندارد. پرتقال ویتامین C موجود در پرتقال و دیگر میوه ها و سبزیجات – مانند فلفل دلمه، توت فرنگی، کلم بروکسل و کلم بروکلی – در بهبود خلق و خو و حافظه مؤثر است. این ویتامین ممکن است جلوی سکته مغزی و بیماری های آلزایمر، پارکینسون و هانتینگتون را هم بگیرد که همگی ممکن است اثری منفی بر عملکرد مغز داشته باشند. ...
دمنوش و گیاهان دارویی مناسب برای آرامش اعصاب
که زیاده روی در مصرف جینسینگ می تواند باعث بی خوابی شود. زردچوبه کوکورمین موجود در زردچوبه یکی از قوی ترین آرام بخش های گیاهی است که به درمان اضطراب کمک می کند. همچنین زردچوبه سرشار از آنتی اکسیدان است و چون خواص ضد التهابی دارد به درمان اضطراب و علائم آن کمک می کند. مرزنگوش یا مرزنجوش مرزنگوش که به نام مرزنجوش هم شناخته می شود یکی از بهترین ...
سبزیجاتی که برای دیابتی ها مناسب هستند
...: سبزیجات غیر نشاسته ای یا کم کربوهیدرات حاوی ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر و در عین حال کم کالری هستند. ضمن این که مواد شیمیایی گیاهی موجود در آنها منجر به حفظ قند خون در محدوده سالم می شود. به گزارش همشهری مارچوبه: این گیاه نیز در هر فنجان تنها 27 کالری و 5 گرم کربوهیدرات دارد و سرشار از ویتامین های آ و کا است. هنگام خرید مارچوبه تلاش کنید ساقه های سبز روشن آن را ...
خوردنی هایی که به ترک سیگار کمک می کنند
بوده اند. تحقیقات اولیه حاکی از آن است که برای ترک سیگار، همانند لبنیات، خوردن میوه هایی که سرشار از ویتامین های ضروری و مواد معدنی باشد مفید است که در اینجا به مهمترین آن ها اشاره می کنیم. خوردنی هایی که به ترک سیگار کمک می کنند موز مصرف موز استرس ناشی از نیاز به نیکوتین را کاهش می دهد. هویج کاروتنوئید های موجود در هویج، تمایل به سیگار کشیدن ...
قند کدام میوه ها بیشتر است؟
در صدر جدول میوه ها قرار می گیرد چون هر عدد انبه حدودا 45 گرم قند طبیعی وارد بدن می کند. بنابراین، کسانی که برنامه کاهش وزن دارند یا باید میزان قند دریافتی روزانه را کنترل کنند، بهتر است از انبه استفاده نکنند یا میزان استفاده از آن را به حداقل برسانند. هر فنجان انگور حدودا 23 گرم قند طبیعی به بدن می رساند. این مقدار واقعا زیاد است چون انگور در گروه میوه های دانه ریز قرار می گیرد و زیاده ...
نکاتی مهم برای کاهش وزن
خوردن برخی دسر ها مانند کیک، بستنی، شکلات یا هر نوع پودینگ دیگر را دارید. این خوراکی ها سرشار از قند تصفیه شده بوده و نباید به هنگام رژیم غذایی کاهش وزن مصرف شوند. در عوض زمانی که هوس خوردن خوراکی شیرینی را دارید، می توانید اسموتی های میوه را مصرف کنید. میوه های تازه ای، چون انواع توت ها، مرکبات، گلابی یا هر میوه تازه دیگری که دوست دارید را انتخاب کنید. می توانید این میوه ها را با شیر یا ماست ...
چگونگی افزایش جذب آهن از غذا
میوه های خانواده مرکبات، سبزیجات برگدار تیره، فلفل دلمه ای، ملون و توت فرنگی اشاره کرد. نوشیدن آب مرکبات یا مصرف مواد غذایی سرشار از ویتامین C همراه با غذاهایی که از محتوای آهن بالا برخوردار هستند می تواند جذب این ماده معدنی را افزایش دهد. در رژیم های غذایی گیاهخواری و وگان، جذب آهن ممکن است با مصرف سبزیجات دارای ویتامین C هنگام مصرف وعده های غذایی بهینه سازی شود. ...
ترفندهای برای لاغری قبل از مصرف صبحانه
به گزارش سلام نو به نقل از ایرنا، شما می توانید از اوایل صبح و حتی قبل از مصرف صبحانه ترفندهایی را به برنامه روزانه خود اضافه کنید و آنهم برای افزایش متابولیسم، سوزاندن چربی ها و کاهش موثر وزن. شما می توانید در هنگام صبح 8 گام بردارید تا علاوه بر کنترل وزن، شاهد بهبود سلامت روحی و جسمی خود باشید: قهوه سیاه بنوشید: نوشیدن یک فنجان قهوه در هنگام صبح البته بدون اضافه کردن شکر و ...
ترفندهای صبحگاهی برای کاهش وزن
به گزارش جام جم آنلاین ، شما می توانید در هنگام صبح 8 گام بردارید تا علاوه بر کنترل وزن، شاهد بهبود سلامت روحی و جسمی خود باشید: قهوه سیاه بنوشید: نوشیدن یک فنجان قهوه در هنگام صبح البته بدون اضافه کردن شکر و خامه، به توقف نفخ شکم کمک می کند و متابولیسم بدن را بالا می برد. نوشیدن قهوه قبل از انجام ورزش نیز گزینه مناسبی است و باعث از دست دادن کالری بیشتر حین ورزش می شود. البته تنها قهوه ...
10 صبحانه ویژه لاغر کننده برای افراد چاق
افزایش احساس سیری شما کمک کند 4. اسموتی ها: می توانند راه مناسبی برای افزایش فیبر و پروتئین و کاهش گرسنگی باشند 5.قهوه: قهوه متابولیسم را ازفایش می دهد و منجر به افزایش سوخت و ساز بدن می شود 6. کیوی: فیبر زیادی دارد و می تواند باعث کاهش اشتها و کاهش وزن شود و البته یک ملین طبیعی نیز به حساب می آید 7. دانه چیا: سرشار از پروتئین و فیبر مناسب کاهش وزن و کاهش ...
ارزان ترین و مفید ترین گوشت بدون استخوان که میتوانید تهیه کنید !
سالم شوند. اسیدهای آمینه ، که عناصر سازنده پروتئین هستند ، در بسیاری از فرآیندهای بدن ، از جمله عضله سازی ، انتقال مواد مغذی و تولید هورمون ، نقش اصلی را بازی می کنند. موسسه پزشکی مصرف پروتئین روزانه حداقل 0.36 گرم در هر پوند (0.8 گرم در هر کیلوگرم) را به توده عضلانی سالم مرتبط می کند. این برای کسی که 150 پوند (68 کیلوگرم) وزن دارد برابر با 54 گرم پروتئین است. حبوبات ، از جمله ...
تقویت تضمینی حافظه با خوردن این خوراکی ها
. 9- پرتقال مصرف کنید این میوه غنی از ویتامین C فقط برای سرماخوردگی مفید نیست. ویتامین C موجود در پرتقال و سایر میوه ها و سبزیجات – مانند فلفل دلمه ای، توت فرنگی، جوانه بروسل و کلم بروکلی – نیز نقش مهمی در خلق و خو و حافظه دارد. همچنین ممکن است در برابر سکته مغذی، بیماری آلزایمر، پارکینسون و بیماری هانتینگتون محافظت کند، که همه ممکن است اثرات منفی بر عملکرد مغز داشته ...
منابع غنی پتاسیم؛ الان که موز گران شده چی بخورم؟!
پتاسیم یک ماده ی بسیار مهم برای سلامتی بدن می باشد که مصرف کم آن می تواند مشکلاتی را برای فرد به وجود آورد. این ماده به حفظ طبیعی فشار خون، انتقال مواد مغذی به سلول ها و پشتیبانی از عملکرد عصبی، عضلانی کمک می کند. افراد سالم به 4700میلی گرم پتاسیم نیاز دارند اما متأسفانه بیشتر افراد آن را از طریق رژیم غذایی دریافت نمی کنند. یکی از مواد غذایی سرشار از پتاسیم موز است که متاسفانه با افزایش قیمت و ...
برای تقویت حافظه چه غذایی بخوریم؟
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از مدیکال نیوز تودی، این مقاله به بررسی شواهد علمی موجود در چندین مورد از بهترین غذاهای موثر بر عمکلرد مغز و تقویت حافظه می پردازد. ماهی روغنی ماهی های روغنی منبع خوبی از اسیدهای چرب امگا 3 به شمار می آیند. امگا 3 به ساخت غشاهای اطراف هر سلول در بدن از جمله سلول های مغزی کمک می کند، بنابراین می توانند ساختار سلوله ای مغزی موسوم به نورون را بهبود ببخشند. یک مطالعه در سال 2017 نشان داد افرادی که دارای مقادیر بالای امگا 3 هستند جریان خون را در مغز افزایش می دهند، همچنین محققان بین سطح امگا 3 و شناخت بهتر یا ...
5خوراکی که مغز را تقویت و بازسازی می کنند
مغز محسوب می شوند، این قابلیت به لطف یک ترکیب شیمیایی گیاهی به نام آنتوسیانین، که رنگدانه های آنتی اکسیدانی است که به گیاهان رنگی قرمز، بنفش و آبی رنگ می بخشد. این میوه می تواند التهاب را کاهش دهند، سلول های مغز را حفظ کرده و به سلول ها کمک می کنند تا ارتباط برقرار کنند و به نوبه خود، خطر ابتلا به بیماری های تخریب عصبی مانند زوال عقل را کاهش می دهد. توت فرنگی، توت سیاه، زغال اخته، تمشک ها، توت ...
بهترین مواد غذایی برای سلامت و زیبایی زنان
ها برای سلامت زنان، سیب است. سندرم متابولیک ، سندرمی که به شاخه ای از اختلالات مثل مقاومت به انسولین، فشار خون بالا و افزایش سطح کلسترول منجر می شود، علت اصلی بروز بیماری قلبی است. خانم هایی که در رژیم غذایی شان کربوهیدرات تصفیه شده ی زیادی مصرف می کنند یا اضافه وزن دارند و همچنین خانم هایی که در دوران پس از یائسگی قرار دارند، به شدت مستعد ابتلا به این سندرم هستند. بر اساس مطالعات، سیب ...
کربوهیدرات ها به کاهش وزن کمک می کنند؟
نان منبع خوبی از کربوهیدرات های پیچیده به علاوه فیبر است و مصرف آن به کاهش وزن کمک می کند. خاصیت دیگر مصرف نان چاودار، جلوگیری از ابتلا به دیابت نوع 2، کمک به پیشگیری از سنگ های صفراوی و افزایش سلامت دستگاه گوارش است. کینوا دانه های کینوا سرشار از فیبر و پروتئین و اسیدهای چرب امگا 3 بوده و به کاهش وزن کمک می کنند. پروتئین موجود در این دانه ها سطح قند خون را در محدوده سالم نگه ...
خانه تکانی را با این میان وعده ها راحت تر کنید
مصرف کرد، آشنا می شوید. تمامی مغزها و دانه های خام جزو میان وعده های مفید در دوران خانه تکانی محسوب می شوند اما بین مغزها و دانه های مختلف توصیه می شود مصرف انواع را در این دوران فراموش نکنید. بادام های مختلف مانند بادام درختی، بادام هندی یا بادام زمینی، علاوه بر داشتن اسیدهای چرب مفید، می توانند تامین کننده پروتئین و فیبر غذایی مورد نیاز بدن هم باشند. از این رو، زمانی که شما آنها را ...
معرفی بهترین دمنوش های چربی سوز
دسته زنجبیل هاست که در انواع مختلفی مثل هل سیاه یا سبز وجود دارد. از آنجایی که هل سرشار از فیبر می باشد احساس سیری در فرد ایجاد کرده و باعث افزایش سوخت و ساز بدن میشود. همچنین در هل ملاتونین موجود است و ملاتونین مثل یک چربی سوز طبیعی باعث کاهش وزن می شود. چای قرمز یا ریبوس سرشار از آنتی اکسیدان است که باعث می شود بدن از تخریب رادیکال های آزاد نجات پیدا کند. چای قرمز ز مزیت های بیشتری نسبت ...
نکات تغذیه ای برای افراد دیابتی / بایدها و نبایدها
گیاهی موجود در آنها منجر به حفظ قند خون در محدوده سالم می شود. مارچوبه: این گیاه نیز در هر فنجان تنها 27 کالری و 5 گرم کربوهیدرات دارد و سرشار از ویتامین های آ و کا است. هنگام خرید مارچوبه تلاش کنید ساقه های سبز روشن آن را انتخاب کنید. مصرف منظم مارچوبه سبب کنترل میزان قند خون و افزایش تولید انسولین در بدن می شود. اسفناج: این سبزی کم کربوهیدرات انتخاب عاقلانه ای برای مبتلایان ...
با خوردن این خوراکی ها دیگر افسرده نخواهید ماند
با خوردن این خوراکی ها دیگر افسرده نخواهید ماند اگرچه افسردگی یکی از اختلالات روانی و بسیار شایع در تمام جوامع است اما رعایت رژیم های غذایی خاص، بسیار موثرتر از داروهای ضد افسردگی می تواننداز بروز علائم این اختلال جلوگیری کرده یا از شدت آن ها بکاهند. زغال اخته دارای خواص آنتی اکسیدانی قوی است که باعث کاهش استرس اکسیداتیور در بدن می شود. استرس اکسیداتیو یکی از ویژگی های ...
راهکار ساده برای درمان خانگی یبوست کودکان
به درمان یبوست کمک کند، اما باید مبتنی بر سن و رژیم غذایی کودک باشد؛ به گونه ای که می توان سیب بدون پوست، کلم بروکلی، غلات سبوس دار، هلو، ماکارونی و بلغور جو دوسر و حبوباتی مانند لوبیا، عدس و نخود را به رژیم غذایی اضافه کرد. 3- مصرف شیر به روش مناسب از آنجا که مصرف زیاد شیر منجر به یبوست در کودکان می شود، بهتر است علاوه بر شیر مایعات دیگری نیز به آن ها داده شود تا آب کافی برای ...
این مواد غذایی استرس شما را کاهش می دهد
همانند سیب زمینی شیرین ممکن است به کاهش سطح هورمون استرس کورتیزول کمک کند. سطح کورتیزول در بدن تنظیم شده است؛ اما استرس مزمن می تواند منجر به اختلال عملکرد کورتیزول شود که ممکن است عواملی همانند التهاب، درد و سایر عوارض جانبی به همراه داشته باشد. نتایج یک مطالعه روی زنان چاق یا دارای اضافه وزن نشان داد کسانی که از رژیم غذایی سرشار از کربوهیدرات کامل و مواد مغذی تبعیت می کنند، به طور قابل توجهی سطح ...
سبزیجات مناسب برای دیابتی ها/عوارض زیاد نوشیدن چای
روغن زیتون به عنوان منبع اصلی چربی تکیه می کنند با خطر کمتر ابتلاء به بیماری آلزایمر مرتبط هستند. آنتی اکسیدان هایی که در بسیاری از سبزیجات و میوه ها وجود دارند، اگر همراه با یک منبع چربی رژیمی مانند زیتون مصرف شوند، بهتر جذب می شوند. چربی های خوش طعم موجود در زیتون موجب می شود که شما مدت زمان طولانی تری احساس سیری داشته باشید و در نتیجه کمتر به سمت هله هوله خوری و به تبع آن چاقی بروید. ...
با بیماری فلج معده آشنا شوید
قلم | qalamna.ir : در این حالت، غذا از طریق معده آهسته تر از حد معمول حرکت می کند و منجر به بروز علائمی از قبیل تهوع، استفراغ، از دست دادن اشتها، کاهش وزن، نفخ، درد و ناراحتی شکم، سوزش معده می شود. این علائم می تواند خفیف باشد و تمایل به رفت و آمد داشته باشد. اگر شما به فلج معده یا گاستروپارزی مبتلا هستید، باید تحت نظر پزشک حتما درمان شوید چون این بیماری می تواند عوارض ...
