سایر منابع:
سایر خبرها
7 نکته درباره تاثیر تغییرات جوی بر خلق و خو و جسم انسان
اشاره شده است که روزهای روشن و آفتابی تاثیری مثبت بر خلق و خوی انسان دارد. بر اساس پژوهشی که در دانشگاه میشگان انجام شده است، افرادی که دست کم نیم ساعت در روز از هوای خوب بیرون لذت می برند، خوش خلق تر هستند. از سویی دیگر دمای زیاد و گرما خطر عوارض قلبی را افزایش می دهد. کم آبی بدن و سکته قلبی هر دو می تواند بر خلق و خوی انسان تأثیر بگذارد و در شرایط حاد منجر به عوارض مغزی شود همچنین پژوهش های انجام شده نشان داده است که فشار خون در ماه های تابستان در مقایسه با زمستان کمتر می شود، چراکه هوای سرد رگ های خونی را تنگ تر می کند و این عاملی است بر افزایش فشار خون. انتهای پیام ...
خاصیت های باورنکردنی دانه های کنجد
برزیلی نشان داده است که دانه های کنجد می توانند تاثیر قابل توجهی بر استرس اکسیداتیو در بدن داشته باشند. استرس اکسیداتیو در اثر فعالیت رادیکال های آزاد در بدن ایجاد می شود و می تواند خطر ابتلا به بسیاری از مشکلات مانند دیابت، سرطان و حتی نارسایی قلبی را افزایش دهد. دانه های کنجد سرشار از آنتی اکسیدان ها هستند که به کاهش استرس اکسیداتیو کمک می کنند . مدیریت دیابت: شما هنوز باید داروهایی را ...
چرا زیاد می خوابیم؟
قلبی در افراد مبتلا به مشکلات قلبی ، معمولا پمپاژ خون به درستی صورت نمی گیرد. اختلال دو پمپاژ خون منجر به اختلال در خون رسانی شده و با احساس خستگی و ضعف شدید همراه می شود. افسردگی با وجود اینکه خواب به ذهن شما در برابر احساس غم و اندوه استراحتی کوتاه می دهد و مانند یک داروی آرام بخش عمل می کند ، ولی خواب زیاد هم می تواند نشانه ی افسردگی باشد . با این ...
فن بیان خود را اینگونه تقویت کنید
...، اعتماد به نفس خو د را بالا ببرید. داشتن اعتماد به نفس بالا سبب می شود که هنگام سخنرانی به موضوع مسلط شوید و در برابر هر ذهنیتی که به شما ناتوانی را القا می کند ایستادگی کرده و خو د را کاماً مسلط و توانا بشمارید و به خود تلقین کنید که توانا، قادر، مسلط بر خود، سخنرانی ماهر و زبر دست هستید. مطالعه مطالعه کتابهای گوناگون سبب می شود تا با واژه ها و کلمات و جمله بندی های ...
چگونه حال بد خود را به حال خوب تبدیل کنید
1٫ احساس ضعف همه ما هرازگاهی دچار مشکلاتی می شویم. معمولاً می توانید با کمی مراقبت از خود، خود را از این چالش ها رها کنید، اما اگر احساس اضطراب یا غم و اندوه مرتبا مشکلاتی در کار یا در زندگی شما ایجاد می کند، در مورد آن با پزشک خود مشورت کنید. 2٫ ارتباط برقرار کردن اگر یک دوست صمیمی دارید، با هم به پیاده روی بروید. اگر از همه آنها دور هستید، با آنها تماس بگیرید ...
نداشتن زمان خواب منظم تأثیری درخورتوجه بر سلامتی می گذارد
زمان رفتن به خواب و بیدار شدن منظم را رعایت کنید؛ چراکه این کار ممکن است موجب بهبود خلق و خو و نگرش شما شود. پژوهشگران در مرحله ی بعد می خواهند گروه های دیگری از افراد مانند والدین کودکان کم سن و سال را بررسی کنند که ممکن است نتوانند بر زمان خوابیدن و زمان بیدار شدن و تعداد ساعت خواب خود کاملا نظارت کنند. پژوهش جدید در مجله ی npj Digital Medicine منتشر شده است. بیشتر بخوانید: ...
ارتباط میان مرگ زودرس و شخصیت انسان ها
احساسی آنها را کاهش دهد. این کار همچنین موجب ایجاد فشار و استرس بیش از حد به مراکز هیجانی مغز می شود. استفاده از الفاظ ناسزا اگر در موقعیتی قرار داشته باشید که دسترسی به خدمات پزشکی یا مسکن وجود نداشته باشد، می تواند یک تسکین دهنده درد کوتاه مدت باشد. با این حال، اگر شما عادت دارید که تمام وقت فحش دهید، نباید منتظر این تاثیرات باشید! هشدار نسبت به اعتیادآور بودن غذاهای ناسالم به ...
چگونه با استرس کاری خود مقابله کنیم؟
کند چرا که وقتی احساس استرس می کنید بدن شما هورمون هایی تولید می کند که به طور موقت فشار خون شما را افزایش می دهد و این امر باعث تنگ شدن رگ های خونی و افزایش ضربان قلب شما می شود و استرس مزمن با حملات قلبی و مغزی مرتبط است. اضطراب، بی خوابی و ضعف سیستم ایمنی از دیگر موارد بهداشتی است که ممکن است چندان مشخص نباشد، اما از علائم استرس در محل کار است. برخی از راه های مقابله با ...
افسردگی و حقایقی که از آن بی خبرید!
برچسب ها افسردگی دانستنی آنلاین درمان افسردگی روانشناسی برچسب ها
چرخه احساسات؛ آینه تمام نمای رفتار انسان ها
انتقال داشته باشند. علاوه بر این، وقتی افراد مشاهده می کنند دیگران رفتاری را انجام می دهند که آن ها را ناپسند، غیراخلاقی یا شیطانی می دانند، می توانند انزجار اخلاقی را تجربه کنند. عصبانیت عصبانیت می تواند یک احساس قوی باشد که با احساس خصومت، تحریک، ناامیدی نسبت به دیگران مشخص می شود و درواقع، عصبانیت هم مانند ترس می تواند در واکنش های شدید فیزیکی شما نقش داشته ...
چگونه تشخیص دهیم که دچار اختلالات روانی هستیم؟
. خوشبختانه، بسیاری از خدمات بهداشتی می توانند به شما در زمینه سلامت روان کمک کنند. اولین قدم برای شروع کار، درخواست کمک و راهنمایی است. شما می توانید دوباره احساس خوشبختی کنید؛ اما ابتدا باید برای درمان بیماری روانی خود اقدام کنید. گزینه های درمان سلامت روان در مورد سلامت روان گزینه های درمانی مختلفی وجود دارد. می توانید با پزشک خود صحبت کنید تا بیماری روانی شما را ...
حقایقی از یک بیماری که روح شما را نشانه می گیرد
شما غلبه کرده است، کار هایی را که موجب حال خوب تان می شود انجام دهید. ممکن است دل کندن از مبل و رفتن به پیاده روی برایتان سخت باشد، اما اگر آن را انجام دهید حالتان بهتر خواهد شد. یافتن کمک حتی فداکارترین و هدفدارترین افراد نیز نمی توانند از چنگال احساس عصبانیت فرار کند. افسردگی راهی دارد که ما را به پایین می کشاند و برگشتن به جای اصلی سخت خواهد بود. اگر احساس گیر افتادن، گم شدگی و یا گیجی می کنید، می توانید آن را با یک مشاور در میان بگذارید. روان درمانی آنلاین به اندازه ی روان درمانی حضوری موثر است و در هر زمان و مکانی در دسترس است. ...
پنج دلیل نفخ که ربطی به غذا ندارند
هلیکوباکتر در معده نیز می تواند نفخ ایجاد کند. هلیکوباکتر یک باکتری است که سبب زخم معده می شود. یک عفونت باکتریایی علاوه بر نفخ می تواند حالت تهوع، آروغ زدن و شکم درد و احساس سوزش در معده نیز ایجاد کند استرستان را خوب کنترل نمی کنید سیستم گوارش شما در ارتباط مداوم با مغزتان است و برعکس. این اتفاق از طریق کانالی روی می دهد که در آن مغز و عصب های روده با هم مرتبط اند. استرس و اضطراب ...
قرص خوراکی کاپتوپریل؛ دارویی برای کاهش فشار خون/چه کسانی نباید آن را مصرف کنند؟
بالای پتاسیم در بدن شوند. از جمله این داروها می توان به موارد زیر اشاره کرد: - اسپیرونولاکتون - آمیلوراید - تریامترن مکمل های پتاسیم و نمک های مبتنی بر پتاسیم زمانی که همراه با کاپتورپریل مصرف شوند، مکمل های پتاسیم و نمک های مبتنی بر پتاسیم می توانند موجب سطوح بالای پتاسیم در بدن شوند. تثبیت کننده های خلق و خو مصرف ...
اختلال پرخوابی را چگونه درمان کنبم؟
، حبوبات، مواد قندی مانند آب نبات و میوه هایی مانند موز و سیب پرکربوهیدرات به شمار می آیند. این تولید انرژی و خستگی بعد از آن، خواب را دچار اختلال می کند. افسردگی افسردگی چیزی است که می تواند موجب خواب زیاد شود. اگر دچار افسردگی هستید، این عارضه می تواند شب ها شما را بیدار نگه دارد و باعث شود صبح تا دیروقت بخوابید. دیر شدن زمان انجام کارهای روزانه به دلیل تا دیر وقت خوابیدن ...
داروهایی که باعث چاقی می شود!
به گزارش صبحانه ، تعدادی از فوایدی که مصرف داروها برای درمان مشکلات سلامت دارند از عوارض جانبی ای که ایجاد می کنند بیشتر و مهم تر است. اما آگاهی از این عوارض جانبی گاهی می تواند به جلوگیری از بروز آنها کمک کند. افزایش وزن یکی از عوارضی است که بر اثر مصرف برخی داروها ایجاد می شود. داروهای ضد افسردگی: بعضی از داروهای ضد افسردگی یک گیرنده بازجذب سروتونین را در مغز مسدود می کنند و باعث ...
گیاهان دارویی و مکمل برای مبارزه با افسردگی
ضد افسردگی داشته باشد. برخی مطالعات نشان می دهد که مصرف مکمل رودیولا ممکن است برای افراد مبتلا به افسردگی مفید باشد. ویتامین های B ویتامین های B نقش مهمی در عملکرد عصبی و تنظیم خلق و خو ایفا می کنند. ویتامین های B، از جمله فولات، B12، و B6 برای تولید و تنظیم انتقال دهنده های عصبی مانند سروتونین، اسید گاما-آمینوبوتیریک و دوپامین نیاز هستند. پژوهش ها نشان می دهد که کمبود ...
دو سوم مردان مبتلا به اختلالات روانی، دنبال درمان نیستند!
دریافت درمان های روانی مقاومت کنند. این تفکر در افزایش مشکلات سلامت روان مردان نقش بسزایی دارد. مسئله سلامت روان مردان از طرف جامعه جدی گرفته نشده است درتاج به بیان علت دیگر مراجعه اندک مردان برای رسیدگی به سلامت روان خود گفت: مسئله سلامت روان مردان از طرف جامعه به اندازه کافی جدی، رسانه ای و رایج نشده است و در مقایسه با سلامت روان زنان از اولویت کمتری برخوردار است. کمبود توجه می ...
پنج دلیل نفخ که ربطی به غذا ندارد
های غیر غذایی می تواند داشته باشد. استرستان را خوب کنترل نمی کنید سیستم گوارش شما در ارتباط مداوم با مغزتان است و برعکس. این اتفاق از طریق کانالی روی می دهد که در آن مغز و عصب های روده با هم مرتبط اند. استرس و اضطراب سبب می شود بدن هورمون استرس یعنی کورتیزول ترشح کند و این می تواند منجر به نفخ و ناراحتی شود. طی پاندمی اخیر که زندگی پُر از استرس شده شاید متوجه شوید بیشتر ...
نکاتی درباره بیماری قلبی که همه مردان باید بدانند
... علائم حمله قلبی علامت حمله قلبی لزوماً این نیست که سینه تان را چنگ بزنید و بر زمین بیفتید؛ کلیشه ای درباره حمله قلبی که معمولاً نشان داده می شود. ممکن است شما احساس فشار یا چنگ زدگی در سینه تان کنید که بیانگر یک حمله قلبی است (در پزشکی به آن یک انفارکتوس میوکارد گفته می شود) اما همیشه هم این درد وجود ندارد. همچنین ممکن است متوجه احساس ناراحتی در دست ها، پشت و حتی آرواره تان کنید. ضمناً ...
والدین در دوران کرونا چگونه الگویی برای فرزندان باشند؟
بالینی با اشاره به تاثیرات کرونا بر سلامت روان کودکان تصریح کرد: کرونا بر روی روح و روان افراد با هر گروه سنی تاثیرگذار است و والدین نیز تحت تاثیر این موضوع قرار گرفته و نگرانی های خاص خود را دارند. به همین دلیل استرس و نگرانی آنها برای کودک قابل مشاهده است. استرس علائم رفتاری، هیجانی و شناختی دارد مثل راه رفتن مکرر، گیج شدن، بی حوصلگی و بی حالی، تند حرف زدن و در نتیجه کودک فیزیک، کلام و طرز رفتار ...
چرت بعد از ظهر می تواند چابکی ذهنی شما را تقویت کند
آل و سالم باید بعد از ظهر بین ساعت 1 تا 3 انجام شود. و مدت زمان آن 10 تا 30 دقیقه است. اگر بعد از ظهر بتوانید چرت کوتاهی داشته باشید، مزایای بسیار خوبی برای شما وجود دارد. شواهد نشان می دهد که چرت زدن برای بهبود خلق و خو، انرژی و بهره وری در عین کاهش اضطراب و تنش جسمی و روحی عالی است. می تواند احساس هوشیاری و آمادگی لازم برای مقابله با بقیه روز را ایجاد کند. اگر برای مدت زمان ...
ترفندهای ساده برای کنترل پرخوری احساسی
کنید و یاد بگیرید قبل از روی آوردن به غذا به عنوان منبع آرامش، چطور با احساسات مختلف مقابله کنید. ورزش کنید: فقط 10 دقیقه پیاده روی هنگامی که احساس می کنید می خواهید غذا بخورید، باعث کاهش میزان استرس شده و میل به خوردن را کاهش می دهد. ورزش می تواند به دلیل آزاد شدن اندورفین، خلق و خوی شما را تغییر دهد. به طبیعت پناه ببرید: دسترسی به محیط ھای طبیعی و سرسبز اثر فوق العاده ای ...
راههای درمان افسردگی پس از زایمان
درست هورمونی برسید. همچنین سموم بدن نیز دفع شده و کاهش می یابند که باعث سلامت بیشتر جسمی و روانی می شود. • تغذیه از دیگر عوامل موثر در بهبود افسردگی بعد از زایمان رعایت رژیم غذایی مناسب و مقوی است. با مصرف غلات غنی و مواد مغذی انرژی بیشتری جذب می کنید و بدن خود را سالم تر نگه می دارید. همچنین استفاده از ویتامین B مخصوصا B6 و B9 و B12 در ذخیره انرژی و جذب مواد مغذی موثر باشد. از دیگر مواردی که حتما باید در رژیم خود جای دهید استفاده از روغن ماهی یا امگا 3 است که با کنترل فعالیت های غصبی و کاهش استرس به بهبود اضطراب و ناپایداری خلق و خو کمک می کند. منبع: عصر ایران ...
سردردهای هورمونی در زنان؛ نشانه ها و روش های درمان
سردردهای هورمونی شامل ازدست دادن اشتها، حالت تهوع، خستگی، آکنه، دردهای مفصلی، کاهش ادرار، ایجاد ناهماهنگی در بدن مثل اختلال در تکلم و پلک زدن، یبوست، میل به مصرف نمک یا شکلات است.در این مطلب با عمده دلایل تغییرات در سطح هورمون ها که منجر به این نوع سردرد می شوند و روش های درمان آن بیشتر آشنا می شوید. دلایل نوسان سطح هورمون ها پیش از شروع عادت ماهانه، سطح استروژن و پروژسترون به ...
راهکارهای حفظ سلامت مردان در دهه های مختلف زندگی
باید با شما احساس راحتی کند. از پرسیدن بیش از اندازه، نصیحت کردن، مقایسه او با دیگران و... و هر رفتار محرک دیگر خودداری کنید. مرحله دوم؛ دهه 20 این دهه، دهه تجربه است! بچه ها از دوره دبیرستان و همه محدودیت ها آن، وارد دانشگاه می شوند. اضافه وزن، خشم و کلافگی، تغییر چهره، تغییر در عادت های غذایی، تلاش برای رهایی از سایه پدر و مادر، تلاش برای یافتن شریک زندگی، تلاش برای کسب درآمد و ...
افسرگی حاد چه بلایی بر سر بدنمان می آورد؟
ذهنی دیگری مانند اختلال استرس دو قطبی یا پس از سانحه باشند. راهنمای تشخیص و آماری اختلالات ذهنی (DSM - 5) علائم زیر افسردگی را نشان می دهد: -روزهای سخت و افسردگی، از جمله احساس ناراحتی و تهی بودن، -از دست دادن لذت فعالیت هایی که در گذشته لذت بخش بود، -خواب بیش از حد کم و بیش از حد زیاد -کاهش وزن ناخواسته یا بالعکس، افزایش اشتها ...