خانه
غذایی که بلای جان می شود
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چهار راهکار برای داشتن تغذیه سالم
رضایت بخش، و به همان اندازه مهم، باعث ایجاد یک رابطه مسالمت آمیز و لذت بخش تر با غذا و خوردن می شود. رژیم صحیح متناسب خود را انتخاب کنید فرهنگ رژیم غذایی به طور ذاتی با توصیه های بهداشتی گسترده و دستورالعمل های کلی کاهش وزن همگن می شود. ما نه تنها از نظر تغذیه ای بسیار متنوع هستیم، بلکه از نظر بهداشتی نیز پیچیده هستیم؛ بنابراین اگر کسی به شما بگوید که رژیم غذایی مناسب برای اکثر ...
26 مهرماه روز تربیت بدنی و ورزش/ سلامت جسم و روان با ورزش
فراغت می شود. از دیگر اثرات و فواید ورزش بر بهداشت جسم می توان به تقویت سیستم ایمنی بدن، تقویت سیستم هورمونی و رشد و نمو بهتر، دفع سموم از بدن و آمادگی بیشتر اندام ها برای پذیرش غذا، افزایش میزان سوخت و ساز و کمک به ساختن عضله،کمک به دستگاه گوارشی و تنظیم اشتها، تقویت استخوان ها و جلوگیری از پوکی استخوان،کمک به کاهش و کنترل وزن و تناسب و توازن حالت بدن و زیبایی اندام اشاره کرد. انتهای پیام/ ط ...
توصیه هایی برای بهبود عملکرد کبد
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی گرو ، مطالعات اپیدمیولوژیک نشان می دهد که حدود 9 تا 32 درصد از مردم عادی در هند از بیماری کبد چرب غیرالکلی رنج می برند و افرادی که دچار اضافه وزن یا چاقی هستند و نیز مبتلایان به دیابت یا پیش دیابت، بیشتر در معرض ابتلا به این بیماری قرار دارند. دو نوع بیماری کبد چرب غیرالکلی وجود دارد. اولین مورد بیماری ساده کبد چرب است و به این مفهوم است که چربی مازاد در کبد ...
با این چند ترفند ساده خیلی زود شکم خود را لاغر کنید!
استفاده کرد. توجه به این نکته که مصرف میوه ها و میوه خشک می تواند قند مورد نیاز بدن را تامین کند نکته ای ضروری است که بهتر است در نظر گرفته شود. مصرف پروتئین بیشتر کاهش وزن کلی می تواند به کوچک کردن شکم نیز منجر شود. برای این منظور بهتر است از پروتئین بیشتری استفاده کرد تا بدن به جای سوخت عضلات بدن، از پروتئین دریافتی انرژی مورد نیاز را تامین کند. مصرف بیشتر انواع میوه ...
بحران کرونا موجب کم تحرکی و افزایش وزن در جامعه شد
: امید به زندگی در مردم ایران بعد از پیروزی انقلاب اسلامی به دلایل توسعه کشاورزی و تولید مواد غذایی، واکسیناسیون گسترده، آب آشامیدنی سالم و مسایل بهداشتی افزایش یافته امّا کیفیت زندگی تحت تأثیر روش های تغذیه ای نامناسب قرار گرفته است. اسماعیلی ندیمی ادامه داد: با اینکه طول عمر افراد به متوسط 75 سال افزایش یافته از طرف دیگر بیشتر مردم ایران طی 10 تا 15 سال آخر زندگی به بیماری های مزمن از ...
7 عادت ناسالم بعد از غذا خوردن که باید ترک کنید
به گزارش تازه نیوز، اغلب افراد پس از غذا خوردن به نوشیدن چای، چرت بعد از ظهر، میوه خوردن و... عادت دارند و معتقدند این اعمال به هضم بهتر غذا کمک می کند. در اینجا 7 اشتباهی که بعد از غذا خوردن باید از آنها اجتناب کنید، معرفی شده است: ورزش: بلافاصله بعد از صرف غذا ورزش نکنید و حداقل دو ساعت آن را به تاخیر بیندازید. انجام تمرینات ورزشی با معده پر، باعث سکسکه و تهوع، صدمات و گرفتگی عضلات ...
برای سلامت کیسه صفرا چه کار کنیم؟
کردن وعده های غذایی و اجتناب از غذا خوردن خطر ایجاد سنگ کیسه صفرا را افزایش می دهد. کاهش وزن آرام: اگر لازم است وزن کم کنید آرام این کار را انجام دهید، کم کردن نیم تا یک کیلوگرم در هفته میزان مناسبی است. وزن مناسب را حفظ کنید: چاقی و اضافه وزن باعث افزایش خطر سنگ کیسه صفرا می شود، سعی کنید با کاهش کالری مصرفی و ورزش کردن به تناسب اندام برسید و بعد از رسیدن به تناسب اندام با رژیم غذایی ...
در بارداری دو برابر دیگران غذا نخورید!
در بدن مادر برای رشد یک جنین سالم بسیار مشکل زا است و گاهی اوقات مصرف گیاهان دارویی می تواند عارضه داشته باشد و باعث سقط جنین شود. وی ادامه داد: مصرف داروهای مکمل شیمیایی زیر نظر پزشک برای تقویت سیستم ایمنی بدن باید اصولی باشد و در درجه اول مادر باید از منابع غذایی نیازهای بدن خود و جنین را تامین کند. این متخصص و مدرس طب ایرانی خاطرنشان کرد: غذا اولین منبع تغذیه کودک در شکم مادر است؛ بنابراین مصرف غذاهایی که سرشار از مواد مغذی باشد و تغذیه مناسب، رشد کودک را تقویت می کند. انتهای پیام ...
با این کار از 80 درصد بیماری ها ایمن می شوید!
رفته و ایمنی غذا را دسترسی تمام آحاد جامعه به غذای سالم و ایمن عنوان کرده است، به این معنی که فقط سیرشدن افراد کافی نیست و ایمنی غذا زمانی است که غذا سالم و ایمن باشد. وی افزود: در همین راستا کشاورزان و نیز تولیدکنندگان محصولات غذایی باید به سمت تولیدات سالم پیش رفته و مصرف مواد مضر در محصولات تولیدی خود را کاهش دهند. صادقی با تاکید بر نیاز حرکت به سمت غذاهای فراسودمند، گفت: در ...
آیا انسولین باعث افزایش وزن می شود؟
بیماری خود را با تغییر شیوه زندگی (مانند رژیم غذایی و ورزش) مدیریت کنند. اما NIDDK می گوید، ممکن است دیگران برای کنترل قند خون خود به داروهای خاصی و حتی انسولین نیاز داشته باشند. هنگامی که دیابت به شدت کنترل نمی شود، افراد غالباً با وجود غذا خوردن عادی، کاهش وزن ناخواسته داشته اند. این واقعاً برای بدن آنها ناسالم است. وقتی انسولین را شروع می کنند، سرانجام می توانند از کالری و کربوهیدرات ...
چرا برخی همیشه احساس گرسنگی دارند؟
دیگر عواملی است که باعث احساس گرسنگی در زنان می شود. در این حالت، بدن غذای بیشتری طلب می کند. این مسأله یک دلیل ساده دارد که آن این است که فرزند شما به مواد مغذی بیشتری نیاز دارد تا بتواند به شکل سالمی رشد کند. افزایش اشتها یکی از نشانه های بارداری است و از دیگر نشانه های آن می توان به پریود نشدن و حالت تهوع اشاره کرد. تحقیقات نشان می دهد 50 تا 90 درصد زنان باردار دچار هوس های غذایی ای می ...
چگونه فرزندانمان را به خوردن صبحانه تشویق کنیم؟
: کودکان معمولا به میان وعده های ناسالم گرایش دارند که با توجه به نیازطبیعی بدن کودک معمولا به سراغ شیرینی جات می ر وند و کودک باید به نیازش پاسخ بدهد. او تصریح کرد:عادات غذایی پدر و مادر دوستان و اطرافیان، تبلیغات خوراکی های ناسالم در فضای مجازی و تلویزیون در تمایل کودک به غذا های ناسالم بسیار موثر است. بنابراین والدین باید محیط را مدیریت کنندو در ضمن بایدغذا های سالم راجایگزین کنند با استفاده از شیرین کننده های طبیعی مثل عسل میتوان شربت های لذیذ را تهیه کرد یا به جای چیپس، سیب زمینی آب پز با نمک و آبلیمو ، آبغوره ویا طعم دهنده های طبیعی تهیه کرد. ...
سالم ترین غذا های روز زمین در حال حاضر
این مواد غذایی می توانند با بیماری ها مبارزه کنند، عملکرد سیستم ایمنی را تقویت کنند، خلق و خو را تقویت کنند و باعث کاهش وزن شوند. شما برای پیدا کردن سالم ترین غذا ها نیازی به مراجعه به فروشگاه های تخصصی ندارید و نیازی نیست به دنبال مواد غذایی بسیار گران باشید که تنها ثروتمندان آنها را مصرف می کنند، در واقع این مواد غذایی در هر فروشگاهی یافت می شوند. 1. روغن زیتون: شاید ...
هشدار برای بحران ناامنی غذایی در 8 استان کشور
سالم خبر : مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت درباره استان های ناامن غذایی گفت: دولت باید برای استان های ناامن غذایی سیستان و بلوچستان، کهگیلویه و بویراحمد، خوزستان، هرمزگان، ایلام، کرمان، خراسان جنوبی و بوشهر هستند به سرعت اقداماتی انجام دهد. زهرا عبداللهی به مناسبت روز جهانی غذا با این هشدار افزود: به دلیل افزایش بی رویه قیمت موادغذایی، نظارت جدی برای کنترل قیمت مواد غذایی ب ...
برای کاهش وزن بدن چه کنیم؟
و مغذی پر کنند، تا درهنگام گرسنگی مواد غذایی سالم و غیر فست فودی در دسترس باشد. وی با اشاره به اهمیت سلامت غذایی در خانواده به اصلاح الگوی مصرف غذا به صورت دسته جمعی در خانواده ها تاکید کرد و گفت: در یک خانه باید تغییراتی در رژیم غذایی ایجاد شود، مانند قطع کردن نوشابه یا استفاده بیشتر از سبزیجات، ورزش، باید برای سلامتی همه اعضای خانواده ایجاد شود، نه برای برخی از اعضای خانواده بر اساس اندازه و وزن بدن باشد و این موضوعی است که جامعه پزشکی به آن معتقد است. ...
اهمیت تغذیه سالم و کافی در توسعه جوامع
توسط بدن افراد بشود و در نتیجه افراد را دچار سوء تغذیه کند که یک عارضه شایع است و در کشورمان نیز آمار قابل توجهی را به خود اختصاص داده است. این رژیم شناس بیان کرد: طبق آمار حدود 2 میلیارد نفر از مردم جهان دچار اضافه وزن و چاقی ناشی از رژیم غذایی ناسالم و سبک زندگی ساکن و این افراد نیز در گروه افرادی قرار می گیرند که از رژیم غذایی سالمی برخوردار نیستند. جوزدانی گفت: طبق مطالعات ...
درباره روز جهانی غذا چه می دانیم؟
...، سوء تغذیه، پایداری و تولید غذا تبدیل شد. روز جهانی غذا هر سال به مناسبت سالروز تاسیس فائو در سازمان ملل جشن گرفته می شود و هدف این روز مبارزه با گرسنگی جهانی و تلاش برای از بین بردن گرسنگی در سراسر جهان است. فائو می گوید که سیستم های غذا و کشاورزی در حال آشکار کردن نابرابری ها و بی عدالتی های عمیق هستند؛ دست کم 2 میلیارد نفر در جهان به مقدار کافی از غذای سالم و مغذی ...
سازمان ملل: 40 درصد از مردم جهان نمی توانند از رژیم غذایی سالم استفاده کنند
به گزارش اسپوتنیک، آنتونیو گوترش گفت: " گرسنگی رو به افزایش است و تعداد افراد محروم از دسترسی به غذای کافی و همچنین چاق بیشتر می شود." دبیرکل سازمان ملل متحد خاطرنشان کرد که در نتیجه همه گیری ویروس کرونا و مشکلات ناشی از آن در اقتصاد ، وضعیت به طور جدی بدتر شده و اکنون حدود 140 میلیون نفر با کمبود غذا روبرو هستند. آنتونیو گوترش افزود در عین حال روش های کشت محصولات کشاورزی و مصرف و بازیافت مواد غذایی بار سنگینی را بر دوش سیاره ما می گذارند. آنها فشار بی سابقه ای بر منابع طبیعی ، آب و هوا و محیط زیست وارد کرده و تریلیون ها دلار برای ما هزینه دارند. ...
امنیت غذایی و سلامت جامعه
حجم و ارزش ضایعات مواد غذایی کشور در سال های گذشته نشان از اهمیت چشم گیر ضایعات در اقتصاد کشور و اقتصاد خانوار دارد. بر اساس آخرین آمار منتشر شده از سوی سازمان فائو ارزش ضایعات مواد غذایی در ایران سالیانه بالغ بر 15 میلیون دلار بوده که بررسی این رقم در مقایسه با صادرات نفتی کشور از سهم چشمگیر این بخش از ضایعات حکایت دارد. بر اساس آمار رسمی فائو 2.7 درصد از ضایعات مواد غذایی در دنیا در ایران اتفاق می ...
30 درصد کودکان جهان سوءتغذیه شدید دارند/ 41 میلیون نفر در معرض خطر قحطی هستند
به گزارش گروه سلامت خبرگزاری فارس، زهرا عبداللهی به مناسب روز جهانی غذا گفت: بیش از 3 میلیارد نفر (حدود 40 درصد جمعیت جهان) توانایی تهیه رژیم غذایی سالم را ندارند. بر اساس برآوردهای اخیر 41 میلیون نفر در 43 کشور جهان در معرض خطر قحطی هستند. در سال 2019، این رقم 27 میلیون نفر بود. وی افزود: بیش از دو میلیارد نفر مبتلا به اضافه وزن و چاقی هستند بدلیل الگوی غذایی غلط و کم تحرکی. سالانه ...
70 درصد جمعیت میانسال کاشان دچار اضافه وزن هستند
حدود 70 درصد جمعیت میانسال شهرستان دچار اضافه وزن و چاقی هستند که رژیم های غذایی ناسالم و سبک زندگی بی تحرک باعث افزایش میزان چاقی شده است. رئیس مرکز بهداشت شهرستان کاشان رژیم غذایی ناسالم را عامل خطر اصلی مرگ و میر ناشی از بیماری های غیر واگیر از جمله بیماری های قلبی عروقی، فشار خون، دیابت، اختلالات چربی خون و برخی از سرطان ها برشمرد و یادآور شد: عموم مردم باید نسبت به کاهش دریافت مواد پرکالری مانند نوشیدنی های شیرین، قند و شکر و غذاهای سرخ شده و همچنین داشتن فعالیت بدنی روزانه، توجه بیشتری داشته باشند. انتهای پیام/63123/ ...
امنیت غذایی جهان در عصر کرونا
سوم غذاهایی که تولید می شود دور ریخته می شود و این اتفاق بسیار آزار دهنده است. گرسنگی 10 درصدی و رژیم غذایی ناسالم 40 درصدی مختاری، تاکید می کند: 10 درصد افراد از گرسنگی رنج می برند و 40 درصد افراد جهان رژیم غذایی سالم ندارند، از سوی دیگر حالت تناقضی می بینیم که یک سوم غذا دور ریخته می شود و مردم دچار گرسنگی هستند، از سوی دیگر چاقی و اضافه وزن در جهان مشکل پیچیده ای بوده و شیوع ...
راه های تشخیص مرغ سالم + روش صحیح پخت آن
...> چه مرغی را بخریم سالم تره؟ مرغی را بخرید که وزن آن حدود 1200 تا 1800 گرم باشد، زیرا این مرغ در بهترین وضعیت سلامت قرار دارد. از خرید مرغ های زیر وزن 700 تا 800 گرم اجتناب کنید، زیرا این مرغ ها بیمار بوده و به علت احتمال اختلال در رشد و ساختمان عضلانی نارس، قابل مصرف نیستند. مرغی را بخرید که استخوان سینه آن بدون شکستگی، بیرون زدگی و ضرب خوردگی باشد. مرغی را بخرید ...
یادداشت/جامعه ای سالم در گرو سلامت تغذیه ای
حامد شهابی فعال صنعت غذا در روزهایی که به دلیل گسترش بیماری، اکثر مردم برای ادامه حیات خود و نزدیکانشان در جستجوی داروهای گرانقیمت و کمیاب تلاش می کنند، هستند افرادی که با مصرف غذای سالم و البته با کیفیت بی نیاز از دارو خود را از شر بیماری های مهلک در امان نگه داشته اند. با افزایش روزافزون قیمت مواد غذایی اما افراد با تغییر سبک زندگی خود اغلب به سراغ محصولات ناسالم به ...
عادات بد غذایی که موجب افزایش تری گلیسیرید می شوند
کنید در صورت حذف وعده غذایی وزن تان کاهش می یابد. اشکال آن این است که به احتمال زیاد بعد از آن آنقدر گرسنه می شوید که هر ماده غذایی سالم یا سالمی را می خورید یا در وعده غذایی بعدی پرخوری می کنید که موجب افزایش سطح تری گلیسیرید می شود. عادت بهتر: روزانه سه بار وعده های غذایی متعارف را بخورید. از خوردن صبحانه، ناهار و شام لذت ببرید و به اندازه کافی میل کنید. در هنگام رژیم غذایی از میان وعده ...
امنیت غذایی جامعه در گرو تلاش های صنعت غذا است
به گزارش خبرنگار تابناک ؛ امروزه تب و تاب مصرف مواد غذایی سالم در بین مردم باعث شده از یک سو عادت های مثبت نهادینه شود و از سویی دیگر فرهنگ تغذیه سالم گسترش یابد. شاید بتوان گفت همین تب و تاب در مصرف غذای سالم، مسیر و سیاست های تولیدی صنعت غذا در کشورمان را تغییر داده است؛ تا جایی که تولیدکنندگان مواد غذایی با وجود مشکلات بسیار سعی کردند نقش مضاعفی در سلامت جامعه و توسعه کشور ایفا نمایند. شرکت ...
10 شام رژیمی خوشمزه که نباید از دستشان بدهید
برای شام ضرر های زیادی برای بدن دارد. برای مثال، شام سنگین به سیستم گوارش فشار وارد می کند، باعث چاقی می شود و نظم خواب را به هم می ریزد. بنابراین، برای بهبود سلامتی، خواب آرام و جلوگیری از افزایش وزن بهتر است شب ها یک شام رژیمی ساده میل کنید. غذا های رژیمی برای شام تنوع زیادی دارند. در ادامه، 10 شام رژیمی خوشمزه را معرفی می کنیم که علاوه بر مقوی بودن به راحتی آماده می شوند. ...
امنیت غذایی مردم زیر تیغ گرانی و بازار داغ شایعات
. برای اینکه از مصرف مواد غذایی ناایمن جلوگیری شود مردم اطلاعات برچسب مواد غذایی را در زمان تهیه، تاریخ تولید، تاریخ انقضا، مجوزهای سازمان غذا و دارو و شناسه اصالت و نشانگرهای رنگی تغذیه ای را کنترل کنند. این پژوهشگر انستیتو تحقیقات تغذیه ای و صنایع غذایی کشور افزود: مواد غذایی ناسالم و حتی نحوه مصرف مواد غذایی می تواند منجر به طیف وسیعی از مشکلات شود، بنابراین دسترسی به غذای سالم و به ...
تاثیری که زنجبیل بر کاهش وزن دارد
. نشان داده شده است که زنجبیل سوءهاضمه مزمن یا سوءهاضمه را تسکین می دهد ، وضعیتی که به دلیل تأخیر در تخلیه محتویات معده باعث درد می شود. مطالعه ای که بر روی 24 فرد سالم انجام شد نشان داد که مصرف پودر زنجبیل قبل از غذا این مشکل را به میزان 50 درصد کاهش داده است. سایر مزایای مهم زنجبیل شامل توانایی آن در کنترل قند خون و کلسترول سرم است و شواهدی وجود دارد که می تواند سطح کورتیزول را که باعث ...
