این ویتامین را بخورید تا سرما نخورید
سایر خبرها
از کاهش قند تا کلسترول؛ گیاهی که خواص درمانی زیادی دارد
ماده ایست که در کبد تولید می شود و در همه سلول های بدن وجود دارد همچنین نیاز بدن است تا فعالیت سلول های بدن به درستی انجام شود اما کلسترول بالا می تواند برای سلامتی خطرناک باشد و خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را افزایش دهد. تحقیقات زیادی نشان داده که مصرف روزانه زنجبیل به کاهش کلسترول خون کمک شایانی میکند. کاهش ابتلا به سرطان با مصرف زنجبیل زنجبیل حاوی ماده جینجرول است ...
ساده ترین روش تسکین سردردهای مکرر
چای در روز مصرف نکنید. رژیم غذایی سالم داشته باشید برخی از افراد مبتلا به سردردهای مزمن یا میگرن با تغییر رژیم غذایی خود و حذف غذاهای خاص تسکین یافته اند. برای برخی، یک غذای خاص ممکن است باعث سردرد شود. برای برخی دیگر، بعضی از مواد شیمیایی موجود در غذاها محرکی برای افزایش آستانه سردرد هستند. برخی از غذاهای رایج که بهتر است برای کاهش سردرد حذف شوند، عبارت انداز: غذاهای بسیار ...
خوش خوراک، گاهی خطرناک / صفر تا صد فایده و زیان زیتون
... مطالعات ثابت کرده اند که زیتون و روغن آن مانع فعالیت هلیکوباکترپیلوری می شود، این باکتری از عوامل اصلی ایجاد زخم معده و درنتیجه ابتلا به سرطان معده است. ضدمیکروبی زیتون به دلیل دارا بودن ترکیباتی اعم از "هیدروکسی تیروزول"، "تیروزول"، "اولئوروپین" و "دی کربوکسی متیل النوئیک اسید" باعث مهار فعالیت باکتری های بیماری زای منتقله از مواد غذایی می شود، به همین دلیل محققان مصرف ...
خواص و مضرات قره قروت در طب سنتی چیست
مضر است. با مصرف زیاد و بی رویه آن افراد ممکن است به انواع بیماری های قلب و عروق، خورده شدن دیواره سرخرگ ها و سیاهرگ ها، ضعف حافظه، آلزایمر، دیابت، سرطان، ضعف سیستم ایمنی بدن، بیماری های سیستم عصبی مانند بیماری خطرناک ام اس، پوکی استخوان، خرابی و فساد دندان ها، لقی دندان ها، ضعف اعصاب و تشنج دچار شود. منابع: باشگاه خبرنگاران – خبرگزاری دانشجو ...
بهترین غذاها برای سلامت کلیه ها کدامند؟
از فشار خون تا استحکام استخوان کمک می کند. تقریباً از هر هفت آمریکایی یک نفر مبتلا به بیماری مزمن کلیوی (CKD) است که می تواند باعث تجمع مواد زائد و مایعات در بدن شما شود. بدتر از آن، اکثر افراد مبتلا به CKD نمی دانند که به آن مبتلا هستند. عادات غذایی نادرست خطر ابتلا به بیماری مزمن کلیه را افزایش می دهد، در صورت بهترین غذاها که برای کلیه ها سودمند باشد، می توان عملکرد این جفت اندام را ...
تاثیر معجزه آسای شیره خرما در زایمان آسان و درملن سرطان
کم وزن و لاغر دارید، شیره انگور را به عنوان صبحانه یا میان وعده در برنامه غذایی او بگنجانید. شیره خرما کالری بالایی دارد و سرشار از پروتئین است. پروتئین موجود در این محصول عضلات کودکان شما را تقویت کرده و لاغری را برطرف می کند. خواص شیره خرما در جلوگیری از التهاب خرما حاوی مواد معدنی ست که استفاده از آن برای سیستم ایمنی بدن مفید است. مصرف شیره خرما باعث ایجاد سیستم ایمنی قوی ...
این 7 ماده ی غذایی باعث خارش پوست می شوند
...، پختن مواد غذایی از خارش بدن جلوگیری می کند. هیستامین یک ماده ی شیمیایی است که از بروز عفونت جلوگیری می کند، اما افزایش بیش از حد آن در بدن به بروز التهاب، خارش و تورم در بافت های نرم مانند ریه ها، پوست و سینوس ها منجر می شود. بعضی از غذاها مثل ماهی تن، اسفناج، پنیر، بادمجان و مخمر حاوی هیستامین هستند و به همین دلیل مصرف آن ها ممکن است علت خارش بدن باشد. سردرد، برافروختگی پوست ...
5 فایده بی نظیر کشمش برای سلامتی
است که در صورت پایین تر بودن از مقدار نرمال آن، تعداد گلبول های خون کمتر شده و هموگلوبین کمتری نیز تولید می شود. هموگلوبین ها وظیفه ی انتقال اکسیژن به بافت ها و قسمت های مختلف بدن را برعهده دارند. در این حالت فرد دچار علائمی مانند سردر، سرگیجه، ضعف و بی حالی می شود. کشمش منبعی غنی از آهن است؛ تقریبا نصف فنجان کشمش، 3/1 میلی گرم آهن دارد؛ از این رو به افرادی که کم خونی آن ها ناشی از فقر آهن است، استفاده روزانه کشمش پیشنهاد می شود. همچنین حاوی ویتامین های گروه ب از جمله اسیدفولیک است که در فرآیند خون سازی نقش عمده ای دارند. ...
زگیل تناسلی در مردان
خطرساز است؟ در بیشتر مواردِ ابتلا (9 مورد از 10) ویروس HPV طی دو سال بدون بروز مشکلی در سلامتی فرد، خود به خود از بین می رود. اما درصورتی که این ویروس در بدن باقی بماند، می تواند مشکلاتی مانند زگیل تناسلی و انواع سرطان را ایجاد کند. 4. علائم ابتلا به زگیل تناسلی زگیل های تناسلی معمولا به صورت یک یا گروهی از برآمدگی ها در ناحیه تناسلی ظاهر می شوند. زگیل تناسلی می تواند ...
عدس دانه ای سرشار از پروتئین
محسوب می شود، اما زیاده روی در مصرف آن مضراتی هم دارد. برخی از مواد غذایی خانواده عدس، مانند سویا، کره بادام زمینی و لوبیا های پخته و سرخ شده، حاوی مقدار فراوانی از ترکیبات اگزالات هستند. این ترکیبات باعث تولید سنگ کلیه می شود؛ بنابراین افرادی که به سنگ کلیه مبتلا هستند باید از مصرف حبوبات و عدس پرهیز کنند. بدن هر فرد به طور متوسط، در برابر هرکیلوگرم وزن، به 0.8 گرم پروتئین نیاز دارد. مصرف پروتئین بیشتر، کلیه را به کار و فعالیت بیشتر وا می دارد تا بتواند پروتئین اضافی را از بدن خارج کند. این وضعیت در طولانی مدت به عملکرد کلیه صدمه می زند و فرد را به بیماری های کلیوی مبتلا می کند. ...
سویا، پروتئینی ویژه برای گیاه خواران
رادیکال های آزاد از بدن موثر است. از طرف دیگر تحقیقات تجربی نشان می دهد که مصرف محصولات سویا به کاهش ریسک سرطان پستان کمک می کند. به یاد داشته باشید که خوردن سویا همچنین به مردانی که ریسک سرطان پروستات دارند، کمک می کند. تاثیر سویا در مدیریت قند خون سویا و شیر سویا در مقایسه با شیر های دیگر قند کمی دارد. دانه های سویا حاوی منیزیم و ایزوفلاون هستند که حساسیت انسولین را بهبود ...
کاهش 72 درصدی خطر ابتلا به سرطان با ورزش هوازی
مشابهی را نشان داد؛ به طوری که فعالیت هوازی به طور قابل توجهی باعث کاهش رشد تومورهای متاستاتیک در غدد لنفاوی، ریه ها و کبد در موش ها شد. ورزش هوازی که به عنوان کاردیو نیز شناخته می شود، شامل پیاده روی سریع، شنا، دویدن یا دوچرخه سواری است. در طول فعالیت های هوازی، خون به سرعت در سراسر بدن پمپاژ می شود و ریه ها اکسیژن بیشتری دریافت می کنند. این روند باعث می شود قلب سخت تر کار کند. به گزارش اکسپرس، متخصصان ارشد این مطالعه می گویند: ورزش خطر ابتلا به برخی از انواع سرطان را تا 35 درصد کاهش می دهد؛ آنهم از طریق کاهش خطر ابتلا به مشکلات قلبی و دیابت. انتهای پیام ...
بادام؛ دانه ای که هم لاغر می کند و هم چاق!
بادام نیز حاوی فیبر است که این ماده برای هضم غذا، بسیار مفید است. پروتئین های موجود در شیر بادام، رباط ها و بافت های آسیب دیده را بهبود می بخشد. پتاسیم، از جمله مواد معدنی موجود است که در بدن الکترولیت تولید می کند و این الکترولیت ها، سبب افزایش حافظه می شوند بنابراین شیر بادام، یک راه طبیعی برای تقویت حافظه است. با مصرف بادام میتوانید از انواع سرطان جلوگیری کنید ...
مفیدترین سبزیجات را می شناسید؟
گرم فیبر، 4 گرم پروتئین و 25درصد از نیاز روزانه بدن به کلسیم است. در واقع برگ کولارد یکی از بهترین منابع گیاهی کلسیم است. برگ کولارد سرشار از آنتی اکسیدان است و می تواند خطر ابتلا به برخی بیماری ها از جمله گلوکوم و سرطان روده را کاهش دهد. 14. گل کلم 1 فنجان (155 گرم) گل کلم پخته حاوی 3 گرم فیبر، 3 گرم پروتئین و انواع مواد مغذی مهم دیگر است، از جمله فولات و ویتامین های C و K. مانند سایر سبزیجات خانواده کلم، گل کلم نیز خواص ضدسرطانی قوی دارد. مصرف منظم گل کلم باعث کاهش وزن چشمگیری می شود./ بهداشت نیوز ...
مصرف سبزی های مفید برای سلامتی
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، مرکز اصفهان؛ سبزی ها مقدار بسیار زیادی مواد مغذی و مفید برای بدن دارند و برای افزایش سلامت خود بهتر است انواع مختلف سبزی ها را مصرف کنید تا از مزایا و خواص منحصربه فرد آن ها بهره مند شوید. ا سفناج این سبزی نیاز روزانه بدن را به ویتامین A و K تأمین می کند. اسفناج همچنین منبع مهم آنتی اکسیدان هایی است که باعث کاهش خطر ابتلای افراد به انواع بیماری ها می شود ...
مصرف موز نرسیده خطر ابتلا به سرطان را 60 درصد کاهش می دهد
منتشر شد، نشان داد که مصرف آسپیرین باعث کاهش 50 درصدی ابتلا به سرطان در روده بزرگ می شود. دانشمندان: مجردها بیشتر از متاهل ها در معرض خطر مرگ بر اثر سرطان معده هستندآزمایش موفق یک دارو در آمریکا؛ سلول های سرطانی در بدن همۀ بیماران ناپدید شدندآژانس سلامت فرانسه: نیترات موجود در سوسیس و کالباس با سرطان روده مرتبط است بررسی طولانی مدت، مزایای استفاده از آسپیرین و نشاسته مقاوم را ...
مزایای مصرف مواد غذایی با طبع گرم چیست؟ | معرفی انواع مواد غذایی با طبع گرم
حتما تاکنون درمورد غذاهایی با طبع گرم و سرد و فواید استفاده آن ها در زمان مناسب خود شنیده اید. غذاهای گرم معمولا دارای کالری زیادی هستند و مصرف آنها در فصل سرما گزینه مناسبی است. مواد غذایی با طبع گرم برای درمان بیماری های مختلفی مانند اسهال، لرز، خستگی بیش از حد، کم خونی و... موثر هستند و به طور کلی مصرف آنها با فوایدی برای بدن همراه است در ادامه مطلب برای آشنایی با لیستی از موادغذایی ...
اگر می خواهید بیشتر زنده بمانید، این خوراکی ها را بیشتر بخورید
کلی با خطر مرگ کمتری ارتباط دارد، اما در نظر داشته باشید که ماهی را به صورت سرخ شده استفاده نکنید. مقدار مناسب لبنیات را مصرف کنید مطالعه آمریکایی مجله تغذیه بالینی می گوید مصرف حداکثر 750 گرم لبنیات حدود دو لیوان بزرگ شیر و یک پیاله کوچک ماست روزانه ضرری ندارد. در واقع لبنیات کلسیم بدن را تأمین می کند و خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش می دهد، اما توجه داشته باشید لبنیات هم ...
بررسی رابطه انجیر خشک و پروستات
در تحقیقات مورد نظر، بین مصرف میوه (تازه) با احتمال ابتلا به سرطان پروستات رابطه ی معناداری وجود نداشته است. میزان مصرف انجیر خشک برای سلامت پروستات مصرف انجیر خشک به مقدار 3 تا 5 وعده در هفته اثرات مفیدی در سلامتی و کاهش خطر ابتلا به برخی سرطان ها دارد. انجیر خشک در بهبود سرطانهایی مانند پانکراس، پروستات، معده، مثانه و روده بزرگ موثر است. همچنین این انجیر می تواند برای تکرر ...
ساده ترین راه حل برای رفع افسردگی چیست؟
...، مواد زائد فرآیندهای طبیعی و تجمه آنها در بدن کمک می کنند. اگر بدن نتواند به اندازه کافی رادیکال های آزاد را از بین ببرد استرس اکسیداتیو ایجاد می شود که باعث بروز تعدادی از مشکلات پیرامون سلامتی از جمله اضطراب و افسردگی می شود. نتایج یک مطالعه معتبر در سال 2012 نشان داد مصرف ویتامین های حاوی آنتی اکسیدان علائم اضطراب را در افراد مبتلا به اختلال اضطراب عمومی کاهش می دهد. غذاهای تازه ...
خواص جالب تخمه آفتاب گردان برای سلامتی
ابتلا به بیماری هایی مانند فشار خون بالا یا بیماری های قلبی. آنها همچنین حاوی مواد مغذی هستند که می توانند از سیستم ایمنی بدن شما حمایت کرده و سطح انرژی شما را افزایش دهند. برخی از فواید تخمه آفتابگردان برای سلامتی: کاهش التهاب برای کسانی که التهاب کوتاه مدت یا مزمن دارند ، تخمه آفتابگردان می تواند مزایای ضد التهابی داشته باشد. تخمه آفتابگردان حاوی ویتامین E ...
فواید شگفت انگیز مصرف روزانه پیاز
ای را برای سلامتی شما فراهم می کند این موارد شامل کاهش خطر ابتلا به چندین نوع سرطان، بهبود خلق و خو و حفظ سلامت پوست و مو است. در این مقاله ما در مورد فواید احتمالی پیاز، ارزش غذایی آن و چگونگی گنجاندن تعداد بیشتری از پیاز در رژیم غذایی بحث می کنیم. پیاز تاثیرات مثبتی روی چندین جنبه مختلف سلامتی دارد که در ادامه به برخی از آنها اشاره می کنیم. نقش پیاز در پیشگیری از سرطان ...
6 عارضه جانبی مصرف بیش از حد شلغم!
تدریج تنظیم شود. مضرات مصرف بیش از اندازه شلغم در دوران بارداری و شیردهی شلغم به حفظ بارداری گرم کمک می کند زیرا سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی، آنتی اکسیدان ها و فیبرهای غذایی و غیره است. آنتی اکسیدان های موجود در شلغم از جنین در برابر آسیب رادیکال های آزاد محافظت می کند. فولات یا اسید فولیک موجود در شلغم باعث رشد مغز جنین می شود. خطر ابتلا به نقایص مادرزادی مانند ...
پنج مکملی که برای باردار شدن راحت به آن نیاز دارید
که کولین در بسیاری از غذاها همچون زرده تخم مرغ، لوبیا و جگر در مقادیر کمی وجود دارد. رژیم غذایی سرشار از گوشت، تخم مرغ کامل و سبزیجات سبز می تواند به افراد کمک کند کولین کافی دریافت کنند. مصرف روزانه توصیه شده برای کولین 550 میلی گرم در روز است. امگا 3 Docosahexaenoic acid (DHA) برای رشد مغز و چشم نوزاد حیاتی است. مادران تنها منبع آن را برای نوزادان خود فراهم می ...
تغذیه مناسب برای تقویت حافظه؛ چی بخوریم تا حافظه مان قوی شود؟
.... مصرف ماهی هم، چون حاوی اسیدهای چرب امگا سه است، بسیار خوب است. اولیایی یادآور شد: از دیگر مواد غذایی که در بهبود عملکرد مغز و همینطور حافظه می تواند کمک کننده باشد، مصرف قهوه است چون حاوی کافئین و آنتی اکسیدان است. مصرف قهوه، فعالیت های عصبی در مغز را بالا می برد، سطح هوشیاری را افزایش می دهد، اما نباید در مصرف آن افراط است. نوشیدن قهوه خطر ابتلا به سکته مغزی، بیماری پارکینسون و ...
طرز تهیه آش عباسعلی؛ آش لذیذ، معروف و سنتی کرمانشاه
روزانه ویتامین B9، 29 درصد مس، 22 درصد ویتامین B1 و 49 درصد منگنز را تامین می کند. در طول هفته سه یا بیشتر از سه فنجان از حبوبات مصرف کنید تا تمام ویتامین ها، مواد معدنی و مغذی مورد نیاز بدن شما تامین شود. زمان ذخیره کنید. حبوبات پخته شده را می توان به مدت 6 ماه فریز کرد. پس مقداری از آن را بپذیرید و آن را در فریزر قرار دهید تا هر وقت که نیاز داشتید، بیرون بگذارید تا آب شود و به راحتی از آن ...
چند راهکار ساده برای درمان بی خوابی
کاهو و فندق توصیه شده است. گرم کردن و ماساژ کف پا و سعی در خروج افکار مزاحم و استحمام با آب ولرم رو به گرم پس از هضم کامل غذا و مشت و مال بدن هم می تواند بسیار اثربخش باشد. همچنین به افراد بی خواب توصیه شده روزها نخوابند و در طی روز تا حدودی فعالیت جسمی داشته و در نیمه دوم روز یعنی از ظهر به بعد چای، قهوه یا غذاها و نوشیدنی هایی که مواد محرک و ضدخواب دارند مصرف نکنند و از خوردن غذاهای ...
تونکات علی؛ همه چیز درباره یک گیاه متفاوت! (+عکس)
، تونکات علی در قالب یک ترکیب کمک انرژی زا عمل می کند. کمک انرژی زا ماده ای است که می تواند عملکرد فیزیکی و ترکیب عضلانی بدن را بهبود ببخشد. یک مطالعه کوچک و 5 هفته ای روی 14 مرد که در یک برنامه تمرین قدرتی شرکت کرده بودند، نشان داد: کسانی که روزانه 100 میلی گرم عصاره تونکات علی مصرف می کردند، نسبت به گروه دارونما افزایش قابل توجهی در توده عضلانی بدون چربی داشتند. عوارض جانبی ...