خانه
بهترین سبزیجات ریشه ای برای رژیم غذایی روزانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فواید بی نظیر تربچه قرمز | خواص تربچه قرمز که باور نمی کنید
.... آب تربچه طعم تندی دارد به همین دلیل بهتر است با آب سایر میوه جات و سبزی ها ترکیب شود. برای آبگیری، باید تربچه های قرمز تازه و جوانه های سبز همراه با برگ انتخاب شود. علاوه بر خواصی که ذکر شد، آب تربچه موجب روشن شدن رنگ چهره، افزایش نیرو، رفع گرفتگی کبد، از بین بردن سنگ صفرا و کلیه، آلرژی ها و خارش ها، کهیر، یرقان و سرفه های خشک می شود. مصرف روزانه ی دو تا سه بار ...
فیبر، راهنمای طبیعی بدن برای مدیریت وزن
...> برخی متخصصان تغذیه با تایید صحت این یافته اخیر، تاکید کرده اند که فیبر نه تنها برای اجابت مزاج، بلکه برای مهار قند خون، حفظ وزن سالم و سلامت کلی بدن مفید است. متاسفانه در برخی کشورها این فیبر از کربوهیدرات جدا می شود و به شکل غلات فرآوری شده ازجمله برنج سفید و آرد سفید و بسیاری دیگر از غذاهای فوق فرآوری شده مانند برخی غلات شیرین صبحانه، تنقلات بسته بندی شده و آبمیوه ها عرضه می شود ...
غلظت خون را با این خوراکی ها از بین ببرید
درمان غلظت خون استفاده کرد. مصرف هویج و آب هویج علاوه بر تقویت قدرت بینایی موجب تصفیه خون و خون سازی می شود. استفاده از این مواد غذایی موجب رفع غلظت خون خواهند شد. استفاده روزانه از موز به دلیل ترکیبات موجود در آن به رقیق شدن خون، حفظ سلامت اندام های بدن، کاهش خطر ابتلا به بیماری های خونی کمک می کند. سبزی ها از جمله موادی هستند که از آن ها برای تصفیه خون می توان ...
فواید عدس پلو
...> 4. سرشار از آنتی اکسیدان عدس دارای سطح بالایی از آنتی اکسیدان است. نقش آنتی اکسیدان، محافظت از بدن در برابر اثر رادیکال های آزاد است. 5. مفید برای سلامت عضلات مصرف منظم عدس به حفظ سلامت عضلات کمک می کند. مصرف عدس به آرام تر شدن عضلات کمک کرده و از گرفتگی آن ها جلوگیری می کند. 6. جلوگیری از آرتریت مصرف عدس به زنان بسیار توصیه می شود زیرا از ...
علائم فشار خون پایین+ بهترین راه درمان
نمناک عنوان خواهیم کرد. علائم فشار خون پایین تاری دید گیج شدن یا آشفتگی سرگیجه غش سبک سری تهوع یا استفراغ ضعف اگر ضربان قلب سریع، تنفس سطحی و پوست سرد و یا مرطوبی داشتید، فوری به سراغ درمان پزشکی بروید که این علائم ممکن است نشان دهنده شوک باشند که یک وضعیت اورژانسی پزشکی است. علل فشار خون پایین چیست فشار خون پایین گستره ای از علت ها را دارد، از جمله ...
قرص غضروف ساز در دسترس همه!
مفاصل را تسهیل می کند. این خاصیت می تواند به خصوص برای افرادی که با مشکلات مفصلی مانند آرتروز مواجه هستند، مفید باشد. با مصرف منظم پای مرغ در رژیم غذایی، می توان در کاهش دردهای مفصلی و بهبود کیفیت زندگی این افراد تأثیرگذار بود. خواص پای مرغ در جلوگیری از تحلیل استخوان مصرف پای مرغ می تواند به حفظ سلامت و قوام استخوان ها و پیشگیری از تحلیل استخوان ها کمک کند. این خاصیت به علت ...
چرا چای سبز برای سلامتی مفید است؟
سبز مدت هاست که به عنوان یک درمان طبیعی برای حمایت از سلامت و تندرستی استفاده می شود. یکی از مزایای اصلی چای سبز توانایی آن در تقویت سیستم ایمنی است. پلی فنول های موجود در چای سبز آنتی اکسیدان های قوی هستند که برای محافظت از بدن در برابر سموم محیطی، تقویت سیستم ایمنی و کاهش التهاب عمل می کنند مطالعات نشان داده اند که مصرف منظم چای سبز می تواند به مبارزه با عفونت ها سریع تر از افرادی که ...
فواید باورنکردنی هندوانه که از آن بی خبرید
...> ممکن است سلامت قلب را بهبود بخشد. لیکوپن موجود در هندوانه با کاهش خطر بیماری قلبی مرتبط است. هندوانه همچنین حاوی سیترولین است، اسید آمینه ای که ممکن است به کاهش فشار خون کمک کند.هندوانه را به شکل اسموت، یخمک هندوانه، سالاد، سس غذا با ادویه و بصورت کبابی می توان استفاده کرد.هندوانه کبابی به عنوان یک غذای جانبی برای میان وعده های شما یا به عنوان یک دسر شیرین و خوش طعم عالی است. هندوانه را به ورقه های ضخیم برش دهید و از هر طرف آن را چند دقیقه کبابی کنید. به عنوان یک غذای جانب خوش طعم، روی آن مقداری نمک و کمی روغن زیتون بپاشید و میل بفرمایید. ...
گیاهی که سه برابر پرتقال ویتامین ث دارد
...> ▪ ترکیب های مفید آنتی اکسیدان آن به نام فلاوانوئیدز با مولکول های حاوی اکسیژن ترکیب می شود و مانع آسیب به سلول ها می شود. ▪ فولیک اسید در جعفری، ماده مغذی حیاتی برای حفظ سلامت قلب و عروق به حساب می آید. ▪ مصرف کم مواد غذایی حاوی ویتامین c مانند جعفری خطر بروز آرتریت روماتوئید را 3 برابر می کند. ▪ بوی بد دهان را از بین می برد. ▪ از آن جا که جعفری خاصیت ...
هواشناسی امروز 2 مرداد 1402 |کاهش کیفیت هوا در برخی از نقاط کشور
محمد مهدی داستان پور با اشاره به اینکه در طب سنتی مزاج سیب شیرین، گرم و تر است، اظهار کرد: خوردن و بوئیدن سیب نشاط آور بوده و سبب تقویت اعضای اصلی و حیاتی بدن شامل کبد و قلب و مغز می شود. مشاور و محقق طب سنتی، افزود: سیب علاوه براینکه پاک کننده دهان، دندان و معده است، سیستم گوارش را از وجود ذرات باقیمانده ازغذا پاک می کند. مشاور و محقق طب سنتی با بیان اینکه سیب خوشبو کننده معده و دهان است، خاطرنشان کرد: خوردن سیب پیش از غذا موجب پاکسازی معده و برانگیختن اشتها می شود. داستان پور افزود: در مواقع ...
این پنج عدد را برای سلامت قلب به خاطر بسپارید
آفتاب نیوز : دکتر "دیپاکال. باث، محقق و متخصص قلب و عروق بیمارستان "بریگام و زنان" در دانشکده پزشکی هاروارد، اهمیت این اعداد را توضیح داده است: فشار خون - کمتر از 80/120 میلیمتر جیوه: فشار خون بالا آسیب به رگ های خونی را تسریع می کند و باعث ایجاد تصلب شرائین (آترواسکلروز) می شود. این امر زمینه را برای حمله قلبی آماده می کند. در نهایت، فشار خون بالا خطر سکته مغزی را به دلیل ...
عادت های سالمی که خطر بروز دیابت را کاهش می دهد
زمان کاهش می دهد. نوشیدن آب انتخاب آب به عنوان یک نوشیدنی اصلی به شما کمک می کند از نوشیدنی های حاوی قند، مواد نگهدارنده و دیگر مواد غیرضروری اجتناب کنید. آب بدون افزودن کالری اضافی یا تأثیر منفی بر سطح قند خون، بدن را هیدراته نگه می دارد. آب یک جایگزین سالم تر برای نوشیدنی های شیرین است که می تواند باعث افزایش وزن همچنین افزایش خطر ابتلا به دیابت شود. مصرف فیبر ...
اگر سنگ کلیه دارید این مواد غذایی را مصرف کنید
. یکی از راهکارهای جلوگیری از ابتلا به بیماری های کلیوی یا کمک برای درمان بیماران مبتلا به مشکلات مختلف کلیوی، تغذیه مناسب است. بیماری لوبیا! کلیه ها، همان دو عدد عضو لوبیایی شکل کنار ستون فقرات، عامل اصلی تصفیه خون هستند؛ چون با خارج کردن مقدار اضافی سدیم و دیگر مواد زائد و محلول در آب باعث حفظ سلامت بدن می شوند. این عملکرد عادی کلیه هاست که معمولا با نوشیدن مقدار مناسبی آب و برخی ...
با کدو سبز سه سوته خودته لاغر کن
. فیبرهای نامحلول موجود در کدو سبز با ایجاد باکتری های مفید و سم زدا به تقویت و حفظ سلامت سیستم گوارشی مثل روده و معده کمک می کند و سموم اضافه و چربی ها پاک سازی می کند. پتاسیم فراوان و فیبرهای محلول و نامحلولی که کدو دارد کبد را سرحال می کند و به سم زدایی در بدن می پردازد. کدو سبز را به چه شکلی مصرف کنیم؟ برای استفاده از کدو سبز از کدو سبزهای کوچک و تازه استفاده کنید چون مقدار ...
بیماری های خودایمنی که سلامت انسان را تهدید می کند
.... بالا بودن قند خون باعث بروز آسیب به رگ های خونی و همچنین اندام هایی مانند قلب، کلیه ها، چشم و اعصاب می شود. بیماری دیابت نوع اول معمولاً با تشنگی، تکرر ادرار و کاهش وزن شدید خود را نشان می دهد. بهترین روش کنترل دیابت نوع اول، پیروی از سبک زندگی سالم و رژیم غذایی متعادل است. بیماری MS مولتیپل اسکلروزیس یا ام اس یک بیماری خودایمنی است که در آن سیستم ایمنی بدن به غلاف میلین ...
روش های جلوگیری از واریکوسل
واریکوسل را معرفی کرده ایم: یکی از اصلی ترین دلایل ایجاد واریکوسل، آسیب به دیواره و دریچه های عروق خونی است. بنابراین اگر به دنبال راهی برای جلوگیری از واریکوسل هستید، سلامت قلب و عروق خود را به خطر نیندازید. برای اینکه سلامت قلب و عروق خود را حفظ کنید بهتر است در رژیم غذایی خود از مواد غذایی غنی از انواع ویتامین ها، فیبرها و آنتی اکسیدان مصرف کنید و مصرف دخانیات را ترک کنید ...
این سبزی 3 برابر پرتقال ویتامین C دارد
زغال را هنگام کباب کردن خنثی می کند. فولیک اسید موجود در آن مانع بروز سرطان های روده بزرگ و گردن رحم می شود. ترکیب های مفید آنتی اکسیدان آن به نام فلاوانوئیدز با مولکول های حاوی اکسیژن ترکیب و مانع آسیب به سلول ها می شود. فولیک اسید در جعفری، ماده مغذی حیاتی برای حفظ سلامت قلب و عروق به حساب می آید. مصرف کم موادغذایی حاوی ویتامین c مانند جعفری خطر بروز ...
هشدار پزشکان برای مصرف مولتی ویتامین ها
به گزارش اقتصاد آنلاین، بهداشت نیوز نوشت: با استناد به موسسه ملی سلامت آمریکا به طور متوسط از هر 10 آمریکایی 8 نفر به طور روزانه از مکمل های دارویی استفاده می کنند. این در حالی است که به گفته کارشناسان این مکمل ها بیشتر از اینکه برای بدن و سلامتی فرد مفید باشند، مضر هستند. نظرسنجی های انجام شده در سراسر آمریکا نشان می دهند که تقریبا 80 درصد از آمریکایی ها انواع ویتامین یا مکمل های ...
این خوراکی ها قوی ترین فرمول برای مبارزه با ویروس ها هستند
رژیم غذایی روزانه خود اضافه کنید. حفظ سلامت دستگاه گوارش بخشی مهم از تقویت سلامت کلی سیستم ایمنی بدن محسوب می شود. یک رژیم غذایی سرشار از فیبر روش خوبی برای تقویت سلامت کلی و آمادگی بهتر بدن برای مبارزه با بیماری ها است. از آنجایی که بیشتر سلول های ایمنی در دستگاه گوارش تولید می شوند، دنبال کردن یک رژیم غذایی سرشار از فیبر حاوی میوه ها، سبزیجات، و غلات کامل می تواند به بهینه سازی ...
چه میوه هایی بخوریم تا پوست خوبی داشته باشیم؟
. اما به علت آنکه نوشیدن مداوم آب کار سختی است، می توان در کنار آن میوه و آبمیوه های طبیعی را مصرف نمود تا بخشی از نیاز روزانه بدن به آب را تامین کنند. همچنین ویتامین های موجود در این میوه برای سلامت پوست مفید هستند. برخی افراد آووکادو را به عنوان معجزه سبز می شناسند، زیرا خواص بسیار زیادی برای بدن دارد. از این میوه در تهیه غذا و اسموتی های مختلف نیز استفاده می شود. آووکادو دارای ماده ای به ...
انبه، میوه ای که روزی جهانی دارد!
ویتامین K ناکافی خطر شکستگی استخوان را افزایش می دهد. جذب ویتامین K به میزان کافی با مصرف به موقع میوه ها و سبزی ها تأمین می شود و برای بهبود جذب کلسیم بدن برای سلامت کامل استخوان ها ضروری است. 5. خواص درمانی انبه برای دیابت میزان گلوکز خونِ افراد مبتلابه دیابت نوع 1 که از برنامه غذایی حاوی فیبر فراوان پیروی می کنند، پایین تر بوده و مصرف فیبر فراوان، شاخص قند خون، چربی و میزان ...
تقویت نیروی جنسی به کمک پسته
مشکلات احتمالی جلوگیری شود. تحقیقات نشان می دهند که مصرف روزانه آجیل و از جمله پسته، می تواند تعداد، قدرت و تحرک پیش رونده اسپرم را افزایش دهد. کیفیت روابط جنسی می تواند به طور کلی زندگی شادتر، آرام تر و بهتر را به دنبال داشته باشد؛ بنابراین می توان با تقویت نیروی جنسی به کمک پسته از تمامی مزایای این مغز خوش طعم، به نحو احسن بهره برد. ...
متهمان فشارخون بالا
از بسیاری بیماری ها تأکید فراوان شده است. نکته مهم، علل دارویی ایجادکننده پرفشاری خون است. مصرف برخی از گیاهان دارویی مانند سورنجان، کندش، شیرین بیان، علف چای و جینسینگ ممکن است موجب افزایش فشارخون شود. راهکارهای درمان برای مدیریت درمان بیماری افزایش فشارخون از منظر طب ایرانی، اصلاح سبک زندگی بیماران اهمیت فراوانی دارد. سبک زندگی یا شش اصل ضروری سلامت در طب ایرانی ...
7 دلیل برای گنجاندن انگور در رژیم غذایی
می کند زیرا توانایی عروقی در انبساط و انقباض را بهبود می دهد و آنتی اکسیدان های آن نیز در بهبود خونرسانی مفید است. مطالعات بسیاری حاکی از آن است که مصرف آب انگور قرمز در کاهش اکسیداسیون کلسترول مضر خون و تشکیل لخته های خون به عنوان دو عامل تهدید سلامت سیستم قلبی عروقی نقش دارد. مصرف آب انگور در جلوگیری از افزایش فشار خون نیز موثر است. 2. بهبود توانایی های شناختی براساس پژوهشی که ...
سبزی های پر پروتئین که باید به رژیم غذایی خود اضافه کنید
عدس عدس، نخود و لوبیا به عنوان یک سبزی حاوی پروتئین در نظر گرفته می شوند که با خوردن آنها می توانیم با یک تیر دو نشان بزنیم. آنها مواد مغذی مشابه گوشت، مرغ و ماهی را فراهم می کنند در حالی که فیبر، فولات، پتاسیم و سایر مواد مغذی ضروری موجود در سبزیجات را هم ارائه می دهند. یک پیمانه عدس پخته شده حاوی 18 گرم پروتئین و 6/ 15 گرم معادل حدود 56 درصد ارزش روزانه (DV) فیبر فراهم می کند. عدس سرشار از لیزین است اما متیونین کمی دارد، در حالی که غلات کامل مانند برنج سرشار از متیونین هستند، اما لیزین کمی دارند. این دو را با هم ترکیب کنی ...
3 فایده رژیم غذایی بر مبنای گیاهان
.... در واقع، این خوراکی ها سرشار از آنتی اکسیدان ها هستند که از بدن در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد محافظت می کند. 2. تناسب اندام مصرف سبزیجات به عنوان انتخاب اصلی غذایی، روش بسیار موثر برای کاهش وزن است که علاوه بر کالری پایین، سرشار از ریزمغذی های فراوان مانند ویتامین ها و املاح است. این ریزمغذی ها نه تنها برای کاهش وزن بلکه برای بهبود سلامت عمومی موثر هستند. این ...
خاصیت های باورنکردنی دانه های کنجد
ناشی از آرتروز کمک می کند. افزایش سلامت قلب: از آنجا که دانه های کنجد منجر به کاهش سطح کلسترول می شوند، جای تعجب نیست که برای افزایش سلامت قلب نیز مزایای زیادی دارند. این دانه ها سطوح کلسترول کبد را نیز کاش می دهند و با پایین آوردن فشار خون، منجر به افزایش سلامت قلب می شوند. کاهش اضطراب: دانه های کنجد حاوی مواد معدنی منیزیم و کلسیم هستند که خاصیت کاهندگی استرس را دارند. کنجد ...
